Durante os dias de verão, existe a tendência de nos sentirmos mais indispostos, sem energia, o que motiva um súbito cansaço, muitas vezes acompanhado de inchaço corporal – efeitos das altas temperaturas da estação. De acordo com Thaís Baldusco, fisioterapeuta e membro da equipe da Clínica de Estética Dr. Alan Landecker, uma das melhores alternativas para aliviar esse desconforto é o uso de técnicas de massagem para o corpo e também o rosto.
“A massagem energizante é utilizada com o objetivo de atenuar o cansaço e prostração física, estimulando a energia e a vitalidade. Cria uma sensação de bem-estar e alegria. É feita com movimentos rápidos e sequenciais no início de sua execução e, depois, se suaviza para finalizar a sessão”, afirma a especialista.
Para tratar o rosto, além das manobras com as mãos, é possível usar pedras frias para tonificar e energizar. Já para o corpo, é necessário realizar movimentos mais fortes e constantes para gerar alívio da dor, movimentos tonificantes para estimular a musculatura e, no fim, realizar movimentos de drenagem linfática para restabelecer a sensação de conforto.
Como complemento, há diversos elementos que podem ser utilizados nas massagens, como bambus, pedras quentes, rolo e óleos. Segundo Thais, todas as técnicas aplicadas durante a sessão de massagem energizante proporcionam equilíbrio para o organismo, além de ajudar na recuperação do vigor físico.
“Para potencializar o resultado, é possível usar cremes com princípios ativos que aquecem e também esfriam, estimulando uma melhor reação do organismo. Entretanto, o ideal é sempre conversar com os pacientes para avaliar a necessidade de cada um e a técnica a utilizar”, finaliza a fisioterapeuta. Por isso, nada de deixar a indisposição e o calor afetar o seu astral nesse verão! A massagem energizante pode ser realizada de 1 a 2 vezes por semana.
Os aromas para acompanhar!
Os aromas agem positivamente na disposição, proporcionando bem-estar emocional e físico. Com o objetivo de estimular o uso dos óleos essenciais - tão benéficos a nosso organismo - registramos aqui algumas dicas para o uso em ambientes, banhos e, claro, as massagens durante o Verão. Confira:
- óleo de laranjeira – excelente para a retenção de líquidos. Uma dica é utilizar na massagem linfática ou redutora.
- óleo de camomila – se o sol estava forte demais e você passou do limite na exposição na praia, a pele vai gritar. Nesta hora, a aplicação de óleo de camomila é super indicada, já que este óleo tem propriedade anti-inflamatória e traz alívio para queimaduras.
- óleo de bergamota – com propriedades revigorantes, reconfortantes e que promovem o equilíbrio, é excelente sugestão para aplicação nos ambientes. Basta misturar algumas gotas do óleo com 100 ml de água em um pulverizador e agitar bem antes de usar.
- óleos de hortelã-pimenta, gengibre ou melissa – Muitos viajam nesta época do ano para curtir a praia. É comum escutar relatos de pessoas que têm enjôos durante a viagem. Para combater estes enjôos, uma boa dica é colocar algumas gotas de um destes três óleos e aspirar de vez em quando antes e durante a viagem.
As dicas de óleos essenciais são das terapêutas holísticas Binha Martins (grandearte@gmail.com) e Ágatha Cruz (mistica.agathacruz@gmail.com).
“A massagem energizante é utilizada com o objetivo de atenuar o cansaço e prostração física, estimulando a energia e a vitalidade. Cria uma sensação de bem-estar e alegria. É feita com movimentos rápidos e sequenciais no início de sua execução e, depois, se suaviza para finalizar a sessão”, afirma a especialista.
Para tratar o rosto, além das manobras com as mãos, é possível usar pedras frias para tonificar e energizar. Já para o corpo, é necessário realizar movimentos mais fortes e constantes para gerar alívio da dor, movimentos tonificantes para estimular a musculatura e, no fim, realizar movimentos de drenagem linfática para restabelecer a sensação de conforto.
Como complemento, há diversos elementos que podem ser utilizados nas massagens, como bambus, pedras quentes, rolo e óleos. Segundo Thais, todas as técnicas aplicadas durante a sessão de massagem energizante proporcionam equilíbrio para o organismo, além de ajudar na recuperação do vigor físico.
“Para potencializar o resultado, é possível usar cremes com princípios ativos que aquecem e também esfriam, estimulando uma melhor reação do organismo. Entretanto, o ideal é sempre conversar com os pacientes para avaliar a necessidade de cada um e a técnica a utilizar”, finaliza a fisioterapeuta. Por isso, nada de deixar a indisposição e o calor afetar o seu astral nesse verão! A massagem energizante pode ser realizada de 1 a 2 vezes por semana.
Os aromas para acompanhar!
Os aromas agem positivamente na disposição, proporcionando bem-estar emocional e físico. Com o objetivo de estimular o uso dos óleos essenciais - tão benéficos a nosso organismo - registramos aqui algumas dicas para o uso em ambientes, banhos e, claro, as massagens durante o Verão. Confira:
- óleo de laranjeira – excelente para a retenção de líquidos. Uma dica é utilizar na massagem linfática ou redutora.
- óleo de camomila – se o sol estava forte demais e você passou do limite na exposição na praia, a pele vai gritar. Nesta hora, a aplicação de óleo de camomila é super indicada, já que este óleo tem propriedade anti-inflamatória e traz alívio para queimaduras.
- óleo de bergamota – com propriedades revigorantes, reconfortantes e que promovem o equilíbrio, é excelente sugestão para aplicação nos ambientes. Basta misturar algumas gotas do óleo com 100 ml de água em um pulverizador e agitar bem antes de usar.
- óleos de hortelã-pimenta, gengibre ou melissa – Muitos viajam nesta época do ano para curtir a praia. É comum escutar relatos de pessoas que têm enjôos durante a viagem. Para combater estes enjôos, uma boa dica é colocar algumas gotas de um destes três óleos e aspirar de vez em quando antes e durante a viagem.
As dicas de óleos essenciais são das terapêutas holísticas Binha Martins (grandearte@gmail.com) e Ágatha Cruz (mistica.agathacruz@gmail.com).
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