Terapia holística

A terapia holística trata o corpo como um “todo”, o que significa que um tratamento de massagem não irá apenas cuidar de seu corpo físico, mas também vai diagnosticar os problemas internos e externos e oferecer um método eficaz de reequilíbrio. A massagem holística é uma aplicação terapêutica de toque, que também é um tratamento de suporte e relaxante que estimula a mente a desacelerar, enquanto a energia aumenta. Este tratamento também eleva o espírito em um nível emocional

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A massagem holística beneficia a mente, o corpo e o espírito, relaxa os músculos tensos, auxilia na drenagem linfática, libera toxinas e beneficia o “todo” em muitas outras maneiras positivas. O estresse físico e emocional pode ser reduzido através do toque terapêutico e uma grande variedade de outros problemas restritivos também podem ser aliviados.

A vida diária altera o nosso corpo de várias maneiras. Embora possamos facilmente ficar cansados, estressados, ansiosos e exaustos nós raramente criamos um espaço para explorar o valor terapêutico do relaxamento benéfico. A massagem holística pode melhorar imediatamente a qualidade do sono e da concentração, melhora a circulação e a remoção de resíduos e incentiva a respiração mais profunda, mais descontraída, e é um tratamento acessível para todas as idades.

OS EFEITOS TERAPÊUTICOS DA MASSAGEM

OS EFEITOS TERAPÊUTICOS DA MASSAGEM

Pelo pouco que sabemos a respeito da história e origem da massoterapia, Hipócrates (460 a 377 a.C.), considerado o pai da medicina, já utilizava a massagem como uma ferramenta terapêutica em seus pacientes.

O simples toque com as mãos já proporciona boas sensações ao indivíduo. Uma massagem então desencadeia uma série de efeitos positivos ao organismo, que melhoram a saúde e o bem-estar.

A massagem terapêutica consiste em aplicar manualmente ou sistematicamente manobras metódicas ao tecido corporal. Tais manobras têm por objetivo levar conforto, relaxamento e tratar algias específicas.

Psicoterapeutas podem utilizar ou recomendar massagem no seu trabalho. Além de ter benefícios físicos, a massagem terapêutica pode beneficiar psicologicamente, utilizada para aumentar a confiança, promover o relaxamento como parte de um programa terapêutico, aliviar a depressão grave ou para o tratamento de outras condições.

Durante uma sessão de massagem, o cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse da vida moderna.

Também durante a massagem, há o aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massagem.

Alguns benefícios que podemos destacar quando se faz o uso da massagem terapêutica:

• Redução da ansiedade
• Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar
• Combate o estresse
• Estimula a circulação sanguínea e linfática
• Redução da tensão e dor muscular
• Elimina toxinas e resíduos metabólicos

7 motivos onde a massoterapia vai colaborar com a saúde

Cada vez mais pessoas descobrem como a massoterapia  pode nos ajudar a relaxar e se sentir bem.

Vamos concordar que raramente pensamos em todos os benefícios para a  saúde que a terapia pode oferecer.

A massagem cuida de nossa saúde holisticamente.

Isso significa que uma sessão de massagem terapêutica efetivamente aumenta nossa saúde espiritual, mental e física.

– 7 motivos onde a massoterapia vai colaborar com a saúde:

1. Massoterapia indicada para um estilo de vida sedentária

Muitos de nós somos culpados por possuir um estilo de vida sedentário.

Como começamos o nosso dia pensando no trabalho e ao voltar para casa queremos relaxar no sofá, assistindo televisão.

Primeiro de tudo, a maioria sofre de dores nas costas ou estresse postural.

A massagem é muito indicada por neutralizar o desequilíbrio causado devido à falta de atividade física e aos requisitos da vida moderna,

Ela também ajuda a melhorar a postura corporal relaxando e soltando os músculos, que ficam doloridos devido a uma postura incorreta.

A pressão realizada durante a massagem encoraja o fluxo sanguíneo para os músculos afetados, reduz o inchaço e rigidez, aumenta a flexibilidade e elimina a dor.

2. Massoterapia pode resolver dores de cabeça

Dores de cabeça ou enxaquecas crônicas são bastante comuns entre a maioria dos indivíduos e a principal causa por trás é o excesso de estresse ou falta de sono. 

Massagem ajuda o corpo a relaxar e também age como um estresse, reduzindo a ocorrência de dores de cabeça de tensão ou enxaquecas ao longo prazo.

3. Massoterapia impulsiona a sua imunidade

Estudos apresentam que a massagem naturalmente aumenta a capacidade citotóxica do sistema imunológico e reduz o número de células-T.

A capacidade citotóxica refere-se ao nível de atividade de nossas “células assassinas”. 

Isso fortalece o sistema imunológico do corpo e saúde geral.

A massagem aumenta naturalmente a capacidade do corpo em obter nutrição para áreas importantes através da circulação sanguínea melhorando e ajudando na luta contra bactérias e infecções.

4. Massoterapia combate o estresse

Alívio do estresse é um dos maiores benefícios da massagem.

O estresse é natural e nem sempre é ruim; no entanto o estresse persistente, sem qualquer alívio transforma em angústia e pode levar a inúmeros problemas de saúde. 

Dores de cabeça, dor de estômago, pressão arterial elevada, distúrbios do sono e dor no peito e etc.

Saiba que em uma única sessão de massagem você poderá induzir o relaxamento; diminuir a frequência cardíaca e níveis de cortisol. 

Isso é exatamente o que é necessário para aliviar o estresse.

5. Massoterapia melhora a circulação sanguínea

A melhoria da circulação sanguínea é um dos benefícios a longo prazo da terapia de massagem.

A má circulação sanguínea pode levar à fadiga, dor, mãos e pés frios, acumulação de líquido nas extremidades criadas devido à acumulação de ácido láctico nos músculos. 

Possuir uma circulação sanguínea também ajuda na cicatrização dos músculos danificados e tensos, trazendo sangue rico em oxigênio que reduz o desconforto.

6. Massoterapia acelera a melhora da saúde

Outro benefício importante da massagem é melhorar a reabilitação pós-operatória e recuperação de lesões.

Terapias de massagem complementam a reabilitação padrão e procedimentos de recuperação. 

Ao trazer sangue oxigenado e nutrientes para a área afetada, a massagem ajuda a reparar os tecidos moles e promover a cura.

Estimulando o movimento circulatório e relaxando os músculos, o massoterapeuta poderá acelerar a cura.

7. Massoterapia faz melhorar sua qualidade do sono

A terapia de massagem ajuda o corpo a entrar em um estado de máximo relaxamento e recuperação, aliviando o estresse – que é uma das principais razões por trás da privação do sono.

Os efeitos de uma boa massagem terapêutica são conhecidos por demorar muito tempo após a sessão terminar, o que ajuda aqueles que enfrentam problemas para dormir.

A terapia de massagem ajuda o corpo a entrar em um estado de máximo relaxamento e recuperação, aliviando o estresse – que é uma das principais razões por trás da privação do sono.

Os efeitos de uma boa massagem terapêutica são conhecidos por demorar muito tempo após a sessão terminar, o que ajuda aqueles que enfrentam problemas para dormir.

A combinação de uma boa nutrição, Massoterapia e exercícios físicos podem ser um poderoso aliado natural para um estilo de vida saudável.

A massoterapia  é uma arte de cura universal,  considerada uma técnica importante para a saúde por despertar a nossa “farmácia interna”.

Durante a massagem, quando você se sentir relaxado e confortável significa que seu organismo está aumentando sua produção de analgésicos naturais relaxantes químicos ou aumentando sua energia.

Além de boas sensações, agendar um tempo para sessões de massagens regulares pode ajudar na desintoxicar o corpo, estimular a circulação, aliviar a mente e melhorar a função imunológica.

Os benefícios da massoterapia em sua saúde são sentidos rapidamente, consulte um massoterapeuta e explique como está sua saúde atualmente. Confira abaixo como a massagem pode ajudar:

– Benefícios da massagem para a mente

Reduz o stress e ansiedade

Aumenta o foco e a concentração

Melhora a qualidade do sono

Reduz a depressão

Reduz a dependência de remédios

Alivia a dor da enxaqueca – dores de cabeça

Reduz a fadiga

– Benefícios da massagem para o corpo

Melhora a circulação

Aumentar a imunidade e o sistema de defesa natural do corpo

Diminuição significa de ser menos propensos a doenças

Libera endorfinas. Endorfina são aminoácidos que funcionam como analgésico natural do corpo

Diminui a pressão arterial

Alivia dores

Melhora dos movimento do corpo e proporciona mais flexibiliado nas articulações.

10 vantagens de uma massagem nos pés para a nossa saúde

Depois de um longo dia de trabalho, nada melhor do que uma massagem nos pés para relaxar. Para além de ser um sinal de carinho e amor, a massagem em questão também pode trazer muitos benefícios à saúde. Muitas pessoas desconhecem estas vantagens, e é por isso que hoje vamos lhe mostrar 10 delas… você vai ficar surpreso com o que as massagens nos pés podem fazer pelo seu corpo.

Benefícios de uma massagem nos pés

1. Pressão arterial

A hipertensão arterial é uma das principais causas dos ataques cardíacos. Um estilo de vida saudável é essencial para controlar a pressão arterial. No entanto, uma massagem regular nos pés também pode ajudar!

2. Tensão pré-menstrual (TPM) e menopausa

Massagens diárias nos pés podem ajudar a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual e da menopausa. Isso inclui tensão, insónias, dores de cabeça e alterações de humor. O ponto de massagem localiza-se no arco do interior do pé.

3. Câncer e os efeitos colaterais da quimioterapia

Um estudo conduzido por cientistas da Michigan State University descobriu que as massagens nos pés ajudam os pacientes com câncer a aliviar as dores e as náuseas. Elas também amenizam os sintomas associados ao tratamento, como falta de ar e baixa energia.

4. Esclerose múltipla

Pessoas que sofrem de esclerose múltipla podem ter vários problemas como visão dupla, cegueira, fraqueza muscular, problemas com sensibilidade, problemas de coordenação e fadiga paralisante. Felizmente, a massagem podal pode fornecer alívio a esses sintomas.

5. Edemas

Edema, também conhecido como inchaço dos pés e tornozelos devido à acumulação de líquido, pode causar dor severa. Essa condição é muito comum entre as mulheres grávidas, principalmente no último trimestre. Você pode obter alívio desta condição massageando seus pés durante 10 a 20 minutos diários.

6. Grávidas

A massagem dos pés é benéfica para o parto e pós-parto. Ela ajuda na duração do trabalho de parto, na necessidade de analgésicos durante a gravidez e também na recuperação depois da mulher dar à luz. Estudos mostraram que ela ajuda o corpo da mulher a se curar mais rápido e a atingir uma atividade metabólica normal mais rapidamente.

7. Sono profundo e repousante

Quem não gosta de dormir bem? Se aliar um banho quente a uma massagem podal, você vai ter um sono perfeito!

8. Vida íntima

Uma massagem nos pés é uma excelente maneira de mostrar amor ao seu parceiro. Para alem de ser relaxante, é uma excelente maneira de começar os preliminares. Dada a concentração de terminações nervosas na sola do pé, massagear essa área pode ser uma experiência altamente sexual.

9. Dores de cabeça

As massagens podais são uma maneira eficaz de nos livrarmos das dores de cabeça. Existem zonas específicas do pé para cada tipo de dor de cabeça:

Devido à sinusite: massageie com firmeza a parte da frente e de trás da segunda articulação de cada dedo do pé. Faça isso em ambos os pés.

Devido à tensão nos ombros e pescoço: massageie suavemente os pés. Em seguida, massageie a área entre o polegar e o dedo indicador em um movimento circular. Não se esqueça também da área imediatamente abaixo do dedinho do pé.

Nas têmporas: aperte e solte a área dentro do seu dedão várias vezes. Massageie o pé esquerdo se tiver dor de cabeça na têmpora esquerda e no pé direito se a dor estiver na têmpora direita.

Na parte superior, frente ou verso da cabeça: massageie a base externa do dedão do pé, em ambos os pés, e depois na frente e nas costas dos dedos, usando a técnica de apertar e soltar.

10. Alívio da dor na coluna através da reflexologia dos pés

Se quiser se livrar da dor nas costas, aplieque pressão no ponto demonstrado na imagem acima e massageie por 30 a 45 segundos, esfregando em movimentos circulares.

Agora que você conhece os incríveis benefícios de uma massagem nos pés, experimente em casa e conte-nos os resultados nos comentários!

Os benefícios da massagem relaxante

A técnica aplicada na massagem relaxante se dá por meio de movimentos 

suaves e firmes, por todo o corpo. A massagem relaxante é aplicada com 

óleos ou cremes associados à aromaterapia, trazendo um efetivo bem estar

 e sensação de conforto e tranquilidade

A massagem é uma troca de energias que, através das técnicas
 de deslizamento e amassamento, trabalha todo o sistema 
circulatório,linfático e energético, descontraindo o corpo e a mente.
 A técnica também
 estimula a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento, 
principalmente a ocitocina, que diminui o estresse, combate o medo
 e melhora relacionamentos, além de outros benefícios, como 
remover substâncias tóxicas das células. 

Os benefícios provocados pela massagem relaxante podem ser 
observados ao longo da aplicação da técnica, e quando se tem o hábito
 de receber uma massagem por semana, é possível evidenciar todos 
os benefícios que esse tratamento traz para a saúde, entre os quais, 
podemos destacar:
 controle do estresse, diminuição da ansiedade, relaxamento da 
musculatura, melhora na circulação, aumento da elasticidade da pele,
 diminuição da pressão arterial (para os hipertensos), alívio das dores 
de cabeça, diminuição do cansaço, estimulação do sistema intestinal,
 eliminação de toxinas e diminuição da insônia.

A técnica aplicada na massagem relaxante se dá por meio de 
movimentos suaves e firmes, por todo o corpo. 
A massagem relaxante é aplicada com óleos ou cremes associados 
à aromaterapia, trazendo um efetivo 
bem estar e sensação de conforto e tranquilidade. 
A massagem reequilibra as energias, acalma o corpo e a mente. 
É uma das técnicas naturais mais procuradas, atualmente, por
 pessoas que buscam alívio imediato das dores e, principalmente,
 do estresse.

Quanto à indicação, a massagem relaxante é uma boa opção para 
pessoas que tenham dores de origem muscular, tensão muscular, 
ansiedade, irritabilidade e estresse. Outros casos em que a massagem
 relaxante é indicada são em situações de perturbações digestivas, 
enxaqueca, artrose, sono excessivo ou insônia, metabolismo lento, 
cansaço ou esgotamento físico, fibroses, problemas emocionais, 
entre outros.

Porém, é importante ter em mente que existem casos em que a
 massagem relaxante é contraindicada, como, por exemplo, para 
quem tem Trombose Venosa Profunda, alterações cardíacas e
 vasculares, fraturas ósseas, febre, infecções, embolias, casos de
 gripe ou forte infecção, doenças contagiosas, ou ainda, para pessoas
 que estão sob o efeito de álcool ou drogas, em jejum ou que tenham
 acabado de comer.

Para se ter certeza se a massagem relaxante pode ser uma solução 
para promover o seu bem estar, é importante sempre procurar o 
auxílio de um profissional especializado em terapia, para que 
haja um acompanhamento apropriado.

A massoterapia

A massoterapia consiste em uma série de técnicas milenares de massagem que ajudam a aliviar a dor muscular, combater o estresse, estimular a circulação sanguínea e prevenir diversas doenças.

O objetivo da massoterapia, mais do que qualquer coisa, é proporcionar sensação de bem-estar por meio do massageamento de tecidos moles do corpo e por alguns movimentos específicos nas articulações.

Além de promover o bem-estar e relaxar regiões tensas do corpo, a massoterapia pode ser usada como tratamento complementar para uma série de problemas de saúde, desde que sempre aliada aos métodos terapêuticos tradicionais.

Os benefícios da massoterapia são os seguintes:

• Ajuda a combater a sensação de estresse;
• Alivia tensões e reduz a ansiedade;
• Alivia dores musculares;
• Estimula a circulação sanguínea;
• Melhora a pressão arterial;
• Contribui para eliminar toxinas e resíduos metabólicos do organismo;
• Diminui a insônia e melhora a qualidade do sono;
• Fortalece o sistema imunológico.

A própria massagem pode trazer benefícios específicos para a região em que está sendo aplicada. Por exemplo, a massagem na cabeça ajuda a aliviar dores de cabeça. Nos pés, contribui para reduzir a dor após caminhar longas distâncias. No rosto, estimula a circulação de sangue e até previne o envelhecimento precoce.

No geral, é uma excelente opção para pacientes com dores crônicas, principalmente as que acometem as articulações, como artrite, fibromialgia, entre outras.

São práticas que têm se tornado populares à medida em que as pessoas passam a ter mais consciência sobre os malefícios que o estresse e a ansiedade podem trazer para a saúde.
A massoterapia também se beneficiou deste movimento. Como seu maior objetivo é proporcionar sensação de bem-estar e aliviar as tensões do dia a dia, aqueles que sempre gostaram de massagens encontraram mais uma alternativa para desestressar.

Um pouco da Historia da Massagem

“Segundo o Thoma's Medical Dictionary (1886), o termo Massagem vem do grego, significando amassar (ação de pressionar). Sua origem é tão antiga como a própria origem da humanidade. Acredita-se que ela tenha sido a forma mais primitiva e intuitiva de tratamento existente. Os registros mais remotos do uso da massoterapia são oriundos de civilizações antigas do Oriente. Em 300 a.C., Qi Bo e o imperador Amarelo publicaram na China ‘O clássico da massagem’, a primeira obra sobre o tema que se tem conhecimento. No entanto, o único registro escrito sobrevivente dessa época, foi o Han Quan Shu, livro de massagem da dinastia Han.

Apesar da massoterapia ser, possivelmente, de origem chinesa, ela foi utilizada e desenvolvida por diferentes civilizações ao longo da história, as quais, foram aprimorando e alterando suas técnicas até favorecer sua origem em diferentes estilos de massagem que conhecemos hoje.

Além dos chineses, os egípcios também se apropriaram do uso da massoterapia. Os sacerdotes recebiam uma massagem com óleos aromáticos após o banho, com o intuito de promover um profundo relaxamento. Por outro lado, na Grécia e Roma Antiga, a massagem não era apenas utilizada como forma de relaxamento, mas também para a cura e prevenção de doenças, assim como os orientais.

No entanto, durante a Idade Média, a técnica de massoterapia foi banida da Europa, devido influências religiosas que consideravam o toque da massagem um ato pecaminoso.

Na literatura, embora consistentes e de significados semelhantes, observa-se diferentes terminologias que foram utilizadas ao longo da história para se referirem à técnica de massagem. Como por exemplo, dentre os antigos gregos e romanos, a partir de Homero no século IX a.C até o século V d.C., utilizaram de terminologias como: ‘fricção’, ‘atritamento’, ‘esfregamento’. Celsus de Roma (25 a.C-50 d.C.) usou também o termo ‘unção’. Além disso, ‘anatripsis’ e ‘fricção’ foram os termos usados por Hipócrates. Mais tarde, Galeno adotou o termo ‘anatripsis’ de Hipócrates, e acrescentou o termo ‘tripsis-paraskea lasthke’ e ‘apotherapeia’. Oribásio (325-403), um romano que viveu cem anos depois de Galeno, descreveu apotherapeia como um banho, fricção e inução. Outros termos empregados nesse tempo eram ‘esmuramento’, ‘compressão’ e ‘beliscamneto’.

Ao longo da história da medicina, massagens também são citadas em sua literatura. Kleen (1847-1923), da Suécia, publicou pela primeira vez um manual sobre massagem em 1895. William Murrell (1853-1912) de Edimburgo e Londres, definiu massagem como um ‘modo científico de tratamento de certas formas de doença por meio de manipulações sistemáticas’. Douglas Graham, de Boston, em seus artigos de 1884 a 1918, considerou massagem como ‘uma técnica que utiliza um grupo de procedimentos que são habitualmente realizados com as mãos, como fricção, amassamento, manipulações, rolamento e percussão dos tecidos externos do corpo, por diversos meios, com objetivos paliativo, higiênico e curativo’.

Em 1932, John S. Coulter (1885-1949) disse: ‘De acordo com o significado atual e geralmente adotado da palavra, massagem consiste em um grande número de manipulações dos tecidos e órgãos do corpo, com finalidades terapêuticas’. Em 1952, Gertrude Beard (1887-1971) escreveu que massagem é o termo usado para designar certas manipulações de tecidos moles do corpo; estas manipulações são efetuadas com maior eficiência com as mãos e são administrados com a finalidade de produzir efeitos sobre o sistema nervoso, muscular e respiratório e também sobre a circulação sanguínea e linfática local e geral.

Atualmente, a massoterapia é uma terapia muito procurada no Ocidente, por pessoas que buscam seus efeitos relaxantes, de sensação de bem-estar, alívio de dores, tratamento e prevenção de doenças. Estudos e pesquisas sistemáticas já comprovaram a eficácia da massoterapia para a melhora na circulação sanguínea, eliminação de toxinas do organismo e alívio de tensões musculares. Esses estudos confirmam a confiabilidade da técnica e faz com que a massoterapia ganhe cada vez mais adeptos.

Muitas das técnicas existentes vem resistindo ao longo dos anos e podem ser aprendidas ainda hoje, enquanto outras são mais recentes, já que a massoterapia ainda passa por processos evolutivos, com surgimento de novas técnicas.

Nesse sentido, dentre as vertentes da massoterapia existentes hoje, podemos citar o Shiatsu, a Ayurvédica, o Tui Na, o An Mo, a Shantala, o Do In, o Zu Dao, o Nuad Phaen Boran ou Thai Massage, o LomiLomi e o Ban Fa. Além disso, a Massagem Sueca ou Massagem Clássica, a Drenagem Linfática Manual, a Quiropraxia, a Massagem Desportiva e a QuickMassage também são importantes técnicas também utilizadas atualmente.

A partir das explanações supracitadas, pode-se contextualizar e definir o conceito de massagem e massoterapia. Contudo, estas ainda sofrem transformações e continuará a se modificar em função de novas descobertas. Como por exemplo, a ‘Massagem Energética Terapêutica’, criada pelo sociólogo e ecólogo, Milton Fernandes, a qual condensa o que há de melhor no Shiatsu, Do-in e entre tantas outras e associa conhecimentos adquiridos na Bio-Energética e Core Energética.

Tratando-se da massagem, é indispensável falar sobre ‘o tocar’. O toque sadio é uma necessidade de todos os mamíferos. O cérebro e a pele são provenientes das mesmas células embrionárias: os nervos e a pele se originam no ectoderma. Previamente na evolução embriológica, as células da pele se especializam em olhos, ouvidos, nariz e boca. Portanto, pode-se sugerir que quando tocamos a pele, estamos tocando também em outros sistemas de órgãos e que as pessoas podem melhorar de diversos tipos de problemas quando são tocadas.

A partir do toque pode-se esperar melhora das defesas imunológicas, aumento da autoestima, melhora o sono, o apetite, diminuição da pressão arterial, de sintomas da depressão e artrite, dores de cabeça e ansiedade. Além de melhorar a sexualidade, o prazer e muitas outras coisas.

Enquanto massoterapeutas, tocando as pessoas, aprendemos muitas coisas: o toque ensina sobre o amor, ensina sobre os limites físicos, qual toque é adequado, quando e como tocar.

O toque resgata material à superfície e à consciência. Aprendemos através do toque físico e energético, como estamos no nosso próprio corpo, em nosso campo energético, o que nos possibilita ajudar nossos pacientes. Ao tocarmos, criamos a terra firme para sua experiência de cura.

Os primatas gastam 70% do seu tempo tocando. Experimentos com primatas demonstraram que aqueles que são criados sozinhos dentro de jaulas, tocam a si mesmos, e ao envelhecer começam a se morder, arranhar e se agredir. Talvez isso demonstre uma necessidade do toque por parte de seus pares, pois precisam ter algum tipo de toque para sobreviver e viver com qualidade. Nesse sentido, pode-se esperar necessidades semelhantes entre os seres humanos.

Portanto, fica claro que a massagem passou por processos históricos, evoluiu ao longo do tempo e teve um importante papel na história da medicina para o tratamento e prevenção de doenças. Adicionalmente, pode-se concluir que a Massagem Energética Terapêutica é um excelente método para nos tratar das feridas causadas pela falta do toque. O toque carinhoso que utilizamos na Massagem Energética Terapêutica, pode ajudar a pessoa a mudar seu sistema de crenças que é uma das etapas para uma Vida mais saudável e equilibrada.”

Finalizo com uma frase que o sentido das mãos e por ter um sentido bem amplo que é com a frase de Marco Aurélio, Imperador e Filosofo romano, (121 d.C. - 180 d.C. ): “Aplica-te a todo o instante com toda a atenção... para terminar o trabalho que tens nas tuas mãos... e liberta-te de todas as outras preocupações. Delas ficarás livre se executares cada ação da tua vida como se fosse a última.”

Massagem relaxante havaiana