Massagem seca com escova

⠀ A massagem seca diária do corpo antes do banho ajuda a estimular a circulação linfática, eliminar toxinas, clarear e esfoliar a pele, melhorar a circulação e o melhor de tudo - é um pequeno ato de autocuidado que nutre o corpo e a mente. ⠀ ⠀

Se você for novato em fazer a massagem seca com escova do corpo ou se não tiver certeza da técnica, pense em um movimento de varrer ou circular. Comece mais longe do coração ( os pés) e trabalhe para cima (e para dentro a partir das mãos), apontando suavemente para as axilas e acima da clavícula. Todo o processo deve durar cerca de cinco minutos, para garantir que você faça 10 toques longos e suaves em cada área. Depois que você terminar, aqueça o corpo com um chuveiro ou banheira.

Massagem é usada para ajudar no tratamento de vários problemas físicos e psicológicos

Para quem acredita que a massagem serve apenas para aliviar momentaneamente a dor nas costas, uma boa notícia: a técnica milenar é usada para ajudar no tratamento de vários problemas físicos e psicológicos que afetam diretamente a saúde. Você pode sentir uma melhora já na primeira sessão, mas o ideal é realizar massagens de uma a duas vezes por semana. 

As sessões variam conforme o objetivo e a técnica usada mas, em média, as sessões duram de 30 a 50 minutos. Além de ser um excelente coadjuvante no tratamento de problemas físicos e mentais, a massagem proporciona sensação de bem-estar, melhora a aparência e a autoestima. A massagem alivia a tensão muscular, ajuda no controle do estresse, da ansiedade e acelera a recuperação no pós-operatório. Também tem função benéfica na diminuição da pressão arterial e proporciona um sono mais reparador. Por meio de vários mecanismos fisiológicos, a massagem melhora consideravelmente a qualidade de vida. 

Em primeiro lugar, o toque provoca analgesia, que é a redução ou eliminação da dor, o que, por si só, já deixa qualquer um menos ansioso e agitado. Durante a sessão, o corpo libera serotonina e endorfina, substâncias que ajudam a combater os incômodos físicos, proporcionam sensação de bem-estar e melhoram o humor. A massagem também promove a redução do nível de cortisol, o hormônio do estresse, que, quando em níveis elevados, causa insônia, irritação e ansiedade. Um outro efeito benéfico da massagem é a liberação de histamina, substância vasodilatadora que melhora a circulação e o fluxo linfático, estimulando o sistema imunológico a renovar as células de defesa e aumentando, assim, a imunidade. 

Agende a sua massagem!!!

Breve História da Massagem

A massagem é conhecida desde a antiguidade pelas suas virtudes e pelos seus benefícios únicos e tem sido usada desde o começo da humanidade quer no Ocidente quer no Oriente pela grande maioria dos povos.

Na Odisseia de Homero, poeta grego que viveu em Quios entre 928 a.C. e 898 a.C., pode ler-se relatado minuciosamente o modo como os guerreiros eram massageados depois das batalhas.

Séculos mais tarde, Hipócrates, o fundador da medicina científica, faz igualmente referência à massagem.

Desde o nascimento de Cristo até por volta de 800, os atletas gregos e romanos que participavam em competições desportivas, eram massageados com óleos antes e depois dos jogos.

Já durante a Idade Média, a massagem, como tantos outros ramos da ciência e das artes, passou por um período de mais de 500 anos de quase total esquecimento.

Só mais tarde a massagem viria a assumir o seu lugar de relevo, aquando da sua redescoberta no século XIX, pelo sueco Per Henrik Ling, acabando por ser amplamente divulgada por médicos e cientistas, entre 1870 e 1930. Durante este período a massagem era prescrita em praticamente todos os campos da medicina e também executada por alguns médicos.

No Oriente a massagem sempre foi valorizada e reconhecida pelos seus efeitos benéficos na saúde. No Ocidente foi adquirindo uma aceitação gradual e continua a crescer, sendo procurada por milhares de pessoas.

  

Em que consiste a massagem

A massagem é um conjunto de manipulações que atuam mecanicamente sobre o corpo, as quais consistem em friccionar ou comprimir a parte muscular ou outras partes do corpo, para obter resultados terapêuticos.

Objetivos da massagem

- Prevenir o aparecimento de determinadas doenças

- Defender a saúde em geral

- Recuperação de problemas físicos

- Proporcionar um profundo relaxamento

  

Benefícios da massagem

- Possui um fim curativo nos casos de atonia muscular, sendo acompanhada de exercícios físicos e de tratamentos à base de calor, como por exemplo, a utilização de infravermelhos.

- Ativa a circulação sanguínea e os tecidos são drenados das substâncias que vão ficando acumuladas neles, permitindo assim aliviar as dores, cansaço e rigidez muscular.

Quando recorrer à massagem

- Problemas ósseos

- Problemas musculares

- Problemas de má circulação

- Problemas de fígado e vesícula, estômago e intestinos

- Problemas do foro psicológico

. Problemas respiratórios

- Problemas de pele

- Problemas do foro genital, rins e bexiga

Ao sermos massageados em pontos específicos do corpo, como costas, ombros, pescoço e têmporas, nosso cérebro imediatamente reconhece a sensação prazerosa recebida pelos nervos sob a pele e inibe a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse. 

_ 🔹Ocorre então um relaxamento natural dos músculos e uma diminuição da pressão sanguínea, reações muito bem-vindas para evitar as crises ou amenizá-las ao máximo. Passar por sessões de massagens regularmente, portanto, é mais um dos aliados – ao lado da alimentação e do sono– contra as crises . 

🔹Experimente e comprove!!