segunda-feira, 31 de maio de 2010

Massagem e uma boa postura


Com uma boa mecânica corporal somos capazes de mover o corpo evitando lesões durante as atividades, tais como: de pé, sentado ou dormindo. A boa postura corporal protege o corpo de dores e lesões.

A má postura é muitas vezes a causa de problemas nas costas e quando não se movem corretamente e com segurança, a nossa coluna é submetido a tensões anormais que podem levar a lesões e desgaste desnecessário.

A boa postura envolve o treinamento de seu corpo para onde a menor tensão é colocada sobre os músculos e ligamentos de suporte.

As principais dicas são: sempre estar perto do trabalho que você está fazendo; mantenha sua cabeça erguida, e as costas retas ao caminhar. Boa postura é o uso correto do corpo em todos os momentos.

Mantendo o corpo bem alinhado e usando boa mecânica corporal em situações de vida diária, pode-se ajudar a diminuir o estresse no corpo. O trabalho de massagista é largamente baseado na aplicação de pressão, usando principalmente o peso corporal, para não forçar a musculatura ao aplicar pressão.

A postura correta pode reduzir o estresse nos ligamentos , evita a tensão muscular desnecessária e fadiga. A postura é mantida em grande parte inconscientemente mas pode ser melhorada através de treinamento. Pode-se melhorar a postura através do exercício físico aumentando o tônus muscular, força muscular, resistência e flexibilidade. Quem tem má postura precisa fazer um esforço consciente para estabelecer o posicionamento correto do corpo.

A massagem ajuda neste momento de recuperação através principalmente da massagem nos musculos que se encontram demasiadamente encurtados e que desequilibram a harmonia do sistema muscular.

domingo, 30 de maio de 2010

Equilibrar é preciso [47]


"Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo."

(Brahma Kumaris)

sábado, 29 de maio de 2010

A arte do agredecimento

A imagem que segue é comovente!

A Doberman está grávida.
O bombeiro acaba de salvá-la de um incêndio em sua casa, a salvou e colocou no jardim, e logo continuou sua luta contra o fogo.

Quando finalmente conseguiu apagar o fogo, se sentou para tomar um pouco de ar e descansar.

Um fotógrafo do jornal Notícias da Carolina do Norte/EUA, notou que a cadela observava a distância o bombeiro.

Viu a Doberman caminhar direto até o bombeiro e se perguntou o que ela vai fazer.?

Assim que levantou sua câmera, o animal chegou até o homem cansado que acabara de salvar a sua vida e de seus bebês.

O fotógrafo captou o momento exato em que a cadela beijou o bombeiro.


POUCOS DE NÓS HUMANOS, TEMOS O GESTO NOBRE DE AGRADECER A QUEM NOS FAZ O BEM.
ESSA FOTO NOS MOSTRA QUE ATÉ AS OUTRAS ESPÉCIES ANIMAIS TEM O SENTIDO DA GRATIDÃO.
O NÃO AGRADECER A QUEM NOS FAZ O BEM, DEMONSTRA O QUANTO
AINDA TEMOS QUE SOFRER PARA NOS TORNARMOS HUMANOS.

sexta-feira, 28 de maio de 2010

Massagem relaxante


Sempre fui um incondicional fã das massagens relaxantes. As carícias que uma mãe dá ao seu filho bebé, visando o acalmar da sua agitação e muitas vezes do seu choro, são no fundo uma massagem relaxante.

Estas massagens, ajudam a relaxar os diversos grupos musculares, diminuindo ainda o stress, as dores...

Ao fazer as massagens, o terapeuta/massagista, usa a sua melhor ferramenta de trabalho: As suas próprias mãos.

O contato humano entre as mãos do massagista e o corpo de quem recebe as massagens, funciona como um tónico, aumentando a satisfação e o relaxamento, numa empatia entre ambos.

Uma massagem relaxante, tem uma duração temporal variada. Se o massagista se limitar a uma zona específica do corpo (por exemplo as costas), poderá demorar apenas alguns minutos. No entanto se se optar por uma massagem completa (todo o corpo) esta poderá demorar cerca de uma hora. Nestes casos muitas vezes quem recebe as massagens acaba por adormecer durante a sessão.

No fundo qualquer pessoa pode fazer massagens relaxantes e com raríssimas excepções, qualquer um as pode receber. No entanto, é de vital importância que quem fizer as massagens relaxantes seja um “profissional” com conhecimentos. Uma má massagem relaxante pode causar lesões musculares, musculo-tendinosas e sobretudo o desconforto no massageado.

A massagem relaxante, muitas vezes chamada de massagem Suéca é uma massagem muito em voga na Europa. No seu cerne estão técnicas quem têm por base os conhecimentos da anatmo-fisiologia e até conceitos básicos de psicologia.

Por norma a massagem deve ser executada com movimentos largos, sempre no sentido da circulação de retorno, providenciando assim a melhoria da oxigenação sanguínea.

Muitas vezes a própria música (de preferência calma) está associada às massagens relaxantes.
Quando associo a música à massagem, costumo dizer a quem a mim recorre que é uma espécie de duas terapias em uma: Massagem e musicoterapia.


Com a massagem relaxante, surgem vários benefícios, entre outros:
a) Melhoria da circulação sanguínea;
b) Aumento da flexibilidade ao nível muscular;
c) Redução álgica em zonas musculo-tendinosas bem como nas lesões;
d) Relaxamento muscular;
e) Diminuição do stress, do cansaço e da fadiga mental.

Podem ser usados óleos perfumados, mas também pode ser usado (são os meus preferidos), o óleo de amêndoas doces e até o sabonete de glicerina, pois estes permitem um melhor deslizamento das mãos do massagista no corpo da pessoa massageada.

Na maioria das vezes, os pacientes, sentem-se rejuvenescidos e prontos para enfrentar com uma energia renovada, as dificuldades do dia-a-dia.
Para quem recebe é excelente. Para quem as faz é muito gratificante. Quantas vezes ao primeiro contato o corpo do massageado mais parece feito de madeira ou pedra, tal é a rigidez muscular e no final da sessão, mais parece que o corpo é o mais suave e fofo de todos. Quem já experimentou… voltou.

Texto: João Carlos

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Massagem e a medicina


A prescrissão da massagem por médicos
"Se os médicos conhecessem melhor os benefícios dos diversos tipos de massagens terapêuticas e se nós massoterapeutas tivéssemos o nosso trabalho mais bem especificado e regulamentado, acredito que teríamos os pacientes mais tratados com terapeutas do que com remédios. A massagem profissional é uma terapia de cura muito mais potente do que a maioria das pessoas possam imaginar. Penso que cada pessoa, saudável ou não, deve receber massagem profissional pelo menos uma vez por mês.

A massagem é importante como tratamento porque principalmente ajuda a movimentar linfa, sangue e oxigênio para os diversos órgãos e tecidos e que não acontece satisfatoriamente em muitas pessoas adoentadas ou não. Com estes benefícios da massagem, o próprio corpo reage melhor na sua revitalização. A massagem terapêutica é fundamental para a manutenção de qualquer grau de saúde.

O toque do terapeuta pode ser extraordinariamente positivo na cura. As suas qualidades não podem ser medidas com instrumentos científicos, mas quem observa sabe muito bem que ele tem poderosos efeitos tais como: maior tranquilidade, reduz a pressão arterial, estimula o funcionamento do sistema imunológico, e faz com que as pessoas se sintam mais queridas, pois nós, profissionais sérios, nos importamos muito com elas.

Acredito que para muitos profissionais da área de saúde, tocar seus pacientes é algo não muito satisfatório por diversas razões, até mesma íntimas, mas para nós massoterapeutas, é tudo que queremos… tocar as pessoas."

Texto: Eduardo marinho

quarta-feira, 26 de maio de 2010

Vencendo a tristeza


A tristeza pode se tornar uma experiência muito enriquecedora. Você precisa trabalhar nela. É fácil fugir de sua tristeza, e todos os relacionamentos são geralmente fugas: a gente simplesmente prossegue evitando-a. E ela está sempre oculta lá... a corrente continua. Mesmo no relacionamento ela irrompe muitas vezes. Assim a gente tende a lançar a responsabilidade sobre o outro, mas isso não é a coisa real. É a sua solidão, sua própria tristeza.Você ainda não atentou para isso, desse modo ela irá surgir de novo e novamente.

Você pode fugir no trabalho. Você pode escapar com alguma ocupação, no relacionamento e na sociedade, nisso e naquilo, viajando, mas ela não irá embora, porque ela é parte do seu ser.

Todo homem nasce sozinho; no mundo, mas sozinho; vem através dos pais, mas sozinho. E todo homem morre sozinho, novamente deixa o mundo sozinho. E entre essas duas solidões prosseguimos iludindo e enganando a nós mesmos. É bom criar coragem e mergulhar em nossa solidão. Embora isso possa parecer duro e difícil no princípio, vale muito a pena. Uma vez que você se arranja com isso, uma vez que você começa a desfrutar disso, uma vez que você sente isso não mais como tristeza, mas como silêncio, uma vez que você compreende que não há como escapar disso, você relaxa.

Nada pode ser feito sobre isso, então por que não desfrutá-la? Porque não penetrar profundamente e sentir o sabor dela, ver o que ela é? Porque ficar desnecessariamente assustado? Se ela vai estar lá presente e se é um fato, existencial, não acidental; então porque não chegar a um acordo com ela? Porque não chegar nela e ver o que ela é?

Quando você se sentir triste, sente-se silenciosamente e permita a tristeza chegar; não tente escapar dela. Torne-se tão triste quanto possível. Não a evite; essa é uma coisa para lembrar. Grite, chore e sinta todo o sabor disso. Grite muito e se jogue no chão... role e deixe isso prosseguir por si mesmo. Não o force; isso irá, porque ninguém pode ficar num humor permanente.

Quando ela se vai você se sentirá descarregado, absolutamente aliviado, como se toda a gravidade tivesse desaparecido e você pudesse voar, leve. Esse é o momento para penetrar em si mesmo. Primeiro traga a tristeza. A tendência geral é não permitir isso, encontrar algum jeito e meios para que você possa olhar para outra coisa; ir para um restaurante, para uma piscina, encontrar os amigos, ler um livro ou ir para o cinema, tocar uma guitarra; fazer algo, a fim de que você possa estar ocupado e possa desviar sua atenção para alguma outra coisa.

Isso é para ser relembrado; quando você estiver se sentindo triste, não perca a oportunidade. Feche as portas, sente-se e sinta-se tão triste quanto possa, como se o mundo inteiro fosse um inferno. Vá fundo nisso... mergulhe nisso. Deixe que todo pensamento triste penetre em você, que cada emoção triste lhe agite. E grite e chore e diga coisas, e as diga bem alto, não há nada com que se preocupar.

Portanto, primeiro viva a tristeza por alguns dias, e quando o momentum da tristeza se for, você irá se sentir muito calmo, em paz; como a gente sente após uma tempestade. Nesse momento sente-se silenciosamente e desfrute do silêncio que está chegando por si mesmo. Você não o trouxe; você estava trazendo tristeza. Quando a tristeza se vai, na vigília, o silêncio se assenta.

Escute esse silêncio. Feche seus olhos. Sinta-o... sinta a própria textura dele... a fragrância. E se você se sente feliz, cante, dance.

Meditação da Semana
www.osho.com

terça-feira, 25 de maio de 2010

Massagem da Cabeça: Passo a Passo (dica de leitura)

Massagem da Cabeça: Passo a Passo

A massagem na cabeça relaxa, desintoxica, cura e revigora.

Eilean Bentley, especialista em massagem indiana na região da cabeça, shiatsu, reiki, acupressão e xamanismo, integra, de forma singular, terapias corporais e mentais.
A massagem tradicional indiana aplicada nessa região é combinada com os poderes curativos do shiatsu, da acupressão e do reiki.
Este livro oferece:

Uma rotina simples de cuidados pessoais;
Um programa completo de massagem;
Um guia de técnicas de meditação
Tratamentos para as doenças mais comuns;
Massagens para qualquer hora, em qualquer lugar.
Editora: Manole
Autor: EILEAN BENTLEY
ISBN: 8520411126
Origem: Nacional
Ano: 2001
Edição: 1
Número de páginas: 143

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Massagem na cabeça


Quem gosta de um bom cafuné vai adorar essa notícia.

Especialistas afirmam que a massagem é um ótimo remédio para a saúde, pois na cabeça tem mais de setenta pontos de acupuntura.

A massagem na cabeça com ou sem pressão, libera a endorfina (analgésico natural, que o próprio corpo produz), ajuda na circulação sanguínea e ainda alivia o mau-humor.

domingo, 23 de maio de 2010

Equilibrar é preciso [46]


"Falar é surpeficial, por mais profundo que seja.
Tocar é profundo, por mais superficial que seja."

Para viver 120 anos


PARA VIVER 120 ANOS

'A única maneira de conservar a saúde é comer o que não quer, beber o que não gosta e fazer o que preferiria não fazer.'

Em muitos casos, a frase de Mark Twain soa verdadeira. No entanto, as universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 21 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

1) Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2) Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3) Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4) Mastigar os vegetais por mais tempo . Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina, e quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5) Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir. Evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

6) Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

7) Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

8) Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

9) Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova.. Leia um livro e memorize parágrafos.

10) Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

11) Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

12) Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

13) Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

14) Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

15) Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

16) Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche . Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

17) Reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

18) Um mix de pequenas dicas para alongar a vida: Comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

19) Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

20) Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

21) Conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.. É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca: -

'Escolha a melhor forma de viver, o costume a tornará agradável.'

sábado, 22 de maio de 2010

Massagens - um momento só seu


O nome diz tudo. Quando se fala em massagens, imediatamente pensamos positivamente em, descanso e principalmente em relaxamento.

Massagem é sinónimo de muitas coisas boas. A sensação de nos sentirmos tranquilizados no máximo supera qualquer coisa. Quer a distancia do centro de estética ou os valores associados ao serviço.

Uma boa massagem tranquiliza, relaxa, e até aqui estamos todos de acordo. Localizada e específica ou geral, uma massagem é sempre útil e indispensável pelo menos uma vez na vida.

Se há uns anos as massagens eram algo caro e de certa forma limitada, com o passar do tempo este conceito foi sendo alterado.

São milhares as formas de usufruir e gozar de uma massagem. As massagens localizadas são as utilizadas desde sempre. Para fins especialmente terapêuticos, são específicas em determinadas zonas.

A massagem Californiana é também bastante conhecida. Serve especialmente para aliviar o stress e a pressão do dia-a-dia.

Para massagens mais específicas experimente uma massagem Tailandesa. Com mais de 2.500 anos, foi desenvolvida na Índia. A massagem Tailandesa é muitas vezes associada ao ioga. Este tipo de massagens trabalha e revigora os membros e demais músculos do corpo, como se de uma aula de ioga se tratasse. Pode ser efetuada com roupa confortável e obrigatoriamente no chão. Aumenta a energia, a flexibilidade no corpo e casa o corpo e a mente de uma forma única.

Existem de fato muitas ideias quanto a massagens e o resultado é sempre o mesmo. Relaxamento e agrado extremo, independentemente do tipo de massagem praticado.

Se quiser agradar alguém com uma simples massagem de relaxamento, aqui ficam umas dicas.

Acenda uma vela cheirosa, como por exemplo de canela. Massagem também com aromas. Opte por um creme ou óleo também com cheiro agradável. Quem vai ser massageado deve manter-se despido de costas para cima.

A pressão exercida não deverá ser muito forte e opte por movimentos seguros com pouca força. Não se esqueça que as massagens de relaxamento devem ir dos ombros aos pés.

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Massagens em eventos


Evento com massagista
O número ideal de terapeutas necessários para o seu evento será determinada por vários fatores, incluindo tráfego de pessoas esperado e disponibilidade de orçamento. Faça contato e ajudarei a determinar a melhor estratégia.

Massagem em eventos
Para convenções, comércio, shows e eventos recomenda-se começar com 10 minutos sessões de massagem na cadeira (quick massage) e ajustado de acordo com o tráfego.

Muito pouco espaço é necessário e normalmente uma área de 5 x 6 metros é suficiente para o massagista, a sua cadeira, equipamentos e espaço suficiente para movimentar com facilidade.

Os terapeutas podem usar seus jalecos ou outro uniforme. Ou eles podem usar qualquer roupa de marca ou artigos promocionais que você gostaria que eles usam.

Proporcionar bem-estar de forma tão profunda aos clientes, confere a marca uma lembrança que não se apaga.

quinta-feira, 20 de maio de 2010

Massagens Terapêuticas


Recomenda-se o uso das massagens terapêuticas em casos de dores musculares,dores relacionadas com posições incorretas e em certos casos de recuperação pós-operatório.

Numa sessão de massagem terapêutica utilizam-se manobras relacionadas com a Massagem Relaxante, com o objetivo de relaxar os músculos na zona afetada, diminuindo, ou até eliminando completamente a dor.

As manobras utilizadas na Massagem Terapêutica são auxiliadas com o uso de óleos e cremes terapêuticos, de origem natural, auxiliando assim o tratamento com uso de massagens.

O número de sessões necessárias depende principalmente do estado em que o paciente se sente ao longo do periodo de tratamento.

quarta-feira, 19 de maio de 2010

O que é Massagem


O que é a Massagem
A Mãe toca no filho para transmitir confiança e conforto, para confortar nos momentos mais difíceis.

Desenvolvendo um pouco mais a maneira como tocar e onde tocar estaremos a entrar mais no campo da massagem.

Quem ainda não chegou ao final de um cansativo dia de trabalho e quando o seu companheiro(a), num sinal de afeto e estima começa a massagear a zona do pescoço e ombros.

O principal objetivo deste ato é relaxar os músculos tensos.

Porquê que uma massagem é relaxante?
Ao tocarmos ou manipularmos os músculos estamos a libertar a tensão acumulada nos mesmos.

Podemos dar outro exemplo, quando temos uma cãibra ou uma pequena lesão nos músculos, um dos atos mais instintivos é tocarmos ou massagearmos a zona afetada.

O ato de tocar ou massagear, ajudará o relaxamento ou descontração do músculo, libertando-o da tensão ou da dor.

Baseado nisto, surge esta prática bastante antiga, que é a massagem.

Porquê que deve escolher um profissional?
Obviamente porque um massagista devidamente formado, e experiente consegue identificar os pontos-chave no nosso corpo de maneira a tirar partido do máximo de uma massagem.

Consegue identificar as zonas do corpo onde tocar ou massagear, escolhendo a melhor técnica de massagem que terá de executar para poder satisfazer as necessidades do seu paciente.

Uma dor, um mau estar e até um período de depressão, são males que a prática regular ou ocasional de massagem poderá aliviar e até eliminar.

terça-feira, 18 de maio de 2010

Massagista/Massoterapeuta


Massagem metafísica (vídeo)

video

segunda-feira, 17 de maio de 2010

Massagem Anti-Stress Terapêutica


A Massagem Anti-Stress Terapêutica reúne várias técnicas de massagem (Massagem Sueca, Massagem Estética, Massagem Desportiva, Drenagem Linfática, Massagem Ayurvédica, Massagem Bioenergética, Shiatsu, Massagem Energética e outras) e tem como principal benefício auxiliar na superação do stress e seus sintomas.

A seguir são relatados alguns de seus principais efeitos:


Nível Físico:

Relaxamento físico, alívio de tensões, contrações e rigidez musculares .

Relaxa as fibras musculares, elimina o acido lático, e regenera os músculos fatigados.

Alívio de dores. Existem estudos que indicam que a massagem contribui para produção de endorfinas (morfina interna) componente químico do cérebro que atua como analgésico natural. Uma destas a encefalina, tem a capacidade de reduzir a dor e produzir um estado análogo à euforia.

Sedação e relaxamento do sistema nervoso central e periférico

Dilatação dos vasos sangüíneos, auxiliando na diminuição da pressão sangüínea e do ritmo cardíaco e, também, contribuindo para o alívio da dor.

Estimulação da circulação sangüínea, auxiliando numa melhor oxigenação das células, no aumento do nível de hemoglobina, tonificação dos órgãos internos. O sangue novo, rico em oxigênio funciona, também, como antiinflamatório em lesões.

Estimulação da circulação linfática, mobilizando os líquidos dos tecidos, diminuindo inchaços, auxiliando na desintoxicação física, na eliminação do ácido lático, e no fortalecimento do sistema imunológico.

Estimulação das secreções sebáceas e sudoríparas, fazendo com que o organismo passe por uma limpeza e libere as toxinas acumuladas nas regiões intracelulares.

Estimulação dos órgãos e das vísceras porque atua nos nervos que estão diretamente ligados a esses órgãos.

Aumento da elasticidade e flexibilidade da pele.

Auxílio nos tratamentos, acelerando os processo de cura e atuando na prevenção de doenças.


Nível Psíquico:

Alívio do stress, a ansiedade, tensão nervosa, a angústia.

Relaxamento mental, tranqüilização e estabilização das emoções.

Liberação de emoções e cargas emocionais bloqueadas.

Ampliação da consciência sobre si, da percepção corporal. Percepção das regiões onde são canalizadas as tensões e das limitações musculares decorrentes destas tensões.

Melhora da auto-estima.

Promoção de sensação de bem-estar, de disposição e de ânimo.


INDICAÇÕES

- dores generalizadas ou dores musculares localizadas.

- pessoas que se encontram sobre grande tensão

- pessoas que sempre estão tomando sedativos

- pessoas fisicamente esgotadas (após longa atividade física)

- empresários, executivos, profissionais liberais, trabalhadores e donas-de-casa e estudantes que enfrentam grande pressão e atividade mental.

- pessoas que sofreram um forte choque emocional

- pessoas que partem ou voltam de uma longa viagem

- pessoas que irão se submeter ou que foram submetidas a testes ou exames.

- pessoas com problemas psicológicos desencadeados pelo stress: ansiedade, depressão, apatia, irritação, impaciência, descontrole, falta de vitalidade, desânimo, desmotivação, baixa auto estima, sentimento de solidão, dificuldade de concentração, problemas de memória, insônia ou excesso de sono

- pessoas com doenças desencadeadas pelo stress: úlceras, gastrites, distúrbios de sono (insônia ou excesso), cansaço físico e metal, dor de cabeça, dores nas costas, tensões musculares, distúrbios alimentares ( excesso de fome ou inapetência), distúrbio da pressão, alteração na libido (falta ou excesso), baixa resistência imunológica, problemas sexuais, problemas digestivos, cardíacos, cerebrais, hormonais e quase todas as doenças em geral.

- pessoas saudáveis que buscam qualidade de vida e a manutenção de um conforto físico e psíquico periodicamente.

domingo, 16 de maio de 2010

Equilibrar é preciso [45]


'A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento, perdemos também a felicidade'.

Carlos Drummond de Andrade

sábado, 15 de maio de 2010

As coisas mudam ao longo do tempo!

Dica do dia

É sempre bom ser legal com as pessoas, porque.....







as coisas mudam ao longo do tempo!!!

"Nunca desvalorize ninguém...Guarde cada pessoa perto do seu coração, porque um dia você pode acordar e perceber que perdeu um diamante enquanto estava muito ocupado colecionando pedras."

"O Destino decide quem vamos encontrar na Vida... as Atitudes decidem quem Fica ..."

sexta-feira, 14 de maio de 2010

Massagens? Qual escolher?

Que tipo de massagem escolher?
Indeciso em escolher o tipo de massagem mais adequado? Este artigo poderá ajudá-lo a decidir.

Primeiro contato com a massagem
Se nunca experimentou o toque das mãos de um massagista profissional deverá estar na dúvida que tipo de massagem irá escolher. A nossa recomendação, para os principiantes, recai para a massagem relaxamente. Sendo uma massagem que não implica manobras fortes é a ideal para o primeiro contato com a terapia das massagens.

Tem dores?
Sente algum tipo de dor ou desconforto, o ideal será experimentar uma massagem terapêutica. Neste tipo de massagem faz-se uso de manobras localizadas em pontos gatilho para aliviar ou libertar pontos ou músculo que estão presos ou estressados. Durante o tempo que for necessário o massagista irá trabalhar esses pontos para desfazer os nós ou aliviar pressões excessivas causadas por más posições.

Desportistas, Atletas
Especificamente temos para você,a massagem desportiva. Um tipo de massagem forte, focalizada em um ou vários grupos musculares utilizados em um específico exercício. Antes ou depois de uma competição recorra a este serviço para sentir os efeitos causados no seu desempenho desportivo. Poderá também optar pelos massagens Tailandeses para alongar os seus músculos.

Leva uma vida demasiada estressante?
Se vive uma vida demasiada estressante até para conseguir dormir, que tal experimentar uma massagem anti-stress.É 1 horas de puro relaxamento. No final sentir-se-á revigorado, e com energias renovadas para enfrentar mais um dia da sua vida.

Quer fazer uma surpresa a alguém?
Opte por oferecer uma massagem californiana de presente. Uma massagem leve, suave e delicada, dedicada ao relaxamento total.

quinta-feira, 13 de maio de 2010

Massagem a 4 mãos


Numa sessão de massagem a 4 mãos, o paciente é massageado por uma massagista feminina e por um massagista masculino em simultâneo.

O objetivo desta massagem é atingir o equilíbrio energético do organismo através do uso das energias Yin/Yang.

Neste caso concreto o massagista masculino representa o Yang e a massagista femenina representa o Yin. Juntos representam a união e a complementariedade entre os opostos.

A técnica de massagem utilizada é a mesma utilizada na massagem de relaxamento ou californiana com as manobras a fluírem ao ritmo de uma música relaxante.

Durante toda a sessão os dois massagistas aplicam movimentos sincronizados resultando assim em um equilíbrio e relaxamento total a nível psicológico e físico por parte do paciente.

quarta-feira, 12 de maio de 2010

As massagens e o Sono



O sono ou dormir é essencial para todos os animais incluindo o ser humano.

A quantidade média ideal de sono varia com a idade, sendo de 9 a 11 horas para as crianças, e de 7 a 8 horas para os adultos.

O que acontece quando dormimos?
O sono é necessário para regenerar certas partes do organismo humano, especialmente o cérebro, para poder funcionar corretamente. Em períodos de privação do sono os neurónios (células do cérebro) podem deixar de funcionar corretamente e assim alterar o normal funcionamento do organismo e até alterar completamente a personalidade de uma pessoa.

Quando dormimos existe uma regeneração das células cerebrais, formação de novas memórias e novas ligações sinápticas cerebrais. As ligações sinápticas cerebrais são importantes, porque é com elas que os neurónios comunicam uns com os outros, a fim de executarem tarefas essenciais para o corpo humano. A formação de novas memórias é outra parte importante porque acompanha o processo de aprendizagem. Sem ele torna-se impossível ou difícil a assimilação de novos conhecimentos ou do processo da aprendizagem.

Alguns órgãos como os músculos são capazes de se regenerar até mesmo quando uma pessoa não está a dormir, bastando apenas estar relaxada num ambiente calmo.

Fatores que provocam a privação de sono ou insónias

Sabendo que as 8 horas a dormir é considerado á muito como o tempo ideal para descansarmos, por vezes isso torna-se bastante difícil de se concretizar. Responsabilidades familiares ou profissionais tornam-se nas nossas maiores desculpas para não dormirmos o tempo necessário. Cometemos também o erro de suprimirmos umas horas de sono para finalizar um trabalho ou um estudo. O uso de certos tipos de medicação ou drogas, álcool, tabaco e stress, são todos fatores que alteram os nossos hábitos de descanso.

Por vezes poderemos pensar que ao deitarmo tarde, também poderemos acordar tarde, mas estamos a esquecermo-nos que o nosso relógio biológico não funciona dessa maneira, e ele é que manda.

Não respeitarmos o antigo ditado, deitar cedo e cedo erguer, provoca uma má habituação do organismo humano. Deixamos de ter horas certas para descansar e poderão surgir os sintomas de privação do sono.

Os sintomas de privação do sono

Com a privação do sono ou até mesmo a diminuição do período de sono, sucedem alterações no organismo de uma pessoa. O indivíduo começa a sentir-se cansado, com falta de motivação, a concentração diminui juntamente com a sua produtividade. Começam a surgir os típicos sintomas relacionados com o stress e acontece uma diminuição da resistência do organismo face ás doenças.

Realmente poderemos dizer que os problemas relacionados com o sono ou as insónias, não são apenas problemas a nível pessoal mas também a nível económico. O indivíduo com sintomas de privação do sono não se encontra devidamente concentrado para executar as suas funções, a produtividade diminui, aumenta-se as despesas em medicações, aumenta-se o risco de acidentes no trabalho, etc.

Práticas saudáveis

Não fume, evite bebidas estimulantes ou alcoólicas. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada. Durante o dia, ou quando está a trabalhar, se poder, evite ambientes lotados de pessoas e fumo de tabaco ou outras características prejudiciais ao seu organismo. Evite o stress através de atividades relaxantes, como passeios ao ar livre, leitura e também a massagem.


Fonte: E cila

Massagens em Domicílio




Não quer se dar ao trabalho de vir até nós? Nós vamos até você!

Por vezes sentimos uma grande necessidade de usufruirmos de uma massagem, mas sem sairmos do local onde nos encontramos.

Se não quiser, ou não poder deslocar-se até às nossas instalações para uma massagem, não se preocupe. A EquilibriumMassagens pode enviar um massagista até onde você se encontra.

As massagens em domicílio também podem servir como um complemento de serviço de um hotel ou de uma empresa, prontos para satisfazer todos os pedidos dos seus clientes.

Contate-nos através do número de telefone : (61)8454-0296 para mais informações sobre este serviço e nossos preços.

Se mora em Brasília ou está aqui a passeio ou a trabalho e tem dores, estresse ou simplesmente quer descansar e relaxar, nós podemos ajudá-lo!

Efetuamos diferentes tipos de massagem na sua casa ou no seu hotel.
Temos uma vasta gama de óleos essenciais e música relaxante ao seu dispor.

As vantagens de chamar um massagista a domicilio:
- Não tem que perder tempo se deslocando
- Possibilidade de escolher a hora que lhe convem
- Não vai sentir incómodo esperando por sua vez
- A sua casa é o seu território, o seu comforto, a sua tranquilidade
- Depois de uma sessão de massagem o descanso é muito importante.
Em casa você tem possibilidade de descansar sem pressa.

Desde os tempos remotos a massagem é um meio de atingir a harmonia do corpo e da alma, é uma forma de manter o organismo saudável, um tratamento necessário para quem quer manter-se jovem e cheio de energía.

E são muitas as vantagens, como você pode imaginar…
Massagem é o meio mais agradável de tratamento do organismo.
Relaxe e aproveite! Os especialistas tratarão de você!

terça-feira, 11 de maio de 2010

Massagem para insónia

Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico.

Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo.

Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário teAdicionar imagemm menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, obesidade, hipertensão e ao diabetes.

A Equilibrium Massagens tem o tratamento que poderá auxiliar a quem sofre de insónias ou a quem recorre a auxílio de medicação para poder dormir.

Na Massagem do Sono são aplicadas massagens nos pés, nas mãos e no couro cabeludo, onde se situam os pontos essenciais para se obter um relaxamento total.

Durante cerca de 1 horas o paciente experimenta um período de total relaxamento havendo casos em que poderá adormecer completamente.

Recomenda-se a Massagem do Sono para quem sofre de insónias ou para todos os que vivem uma vida agitada, repleta de stress.

segunda-feira, 10 de maio de 2010

Começe o dia dizendo "Sim"!


A vida não pode ser vivida pelo não, e aqueles que tentam viver através do não simplesmente vão deixando de viver. A pessoa não pode fazer do não um domicílio, porque o não é apenas vazio. O não é como a escuridão. Escuridão não tem existência real; é simplesmente ausência de luz.

É por isso que você não pode fazer coisa alguma diretamente com a escuridão. Você não pode empurrá-la para fora do quarto, você não pode levá-la para a casa do vizinho; você não pode trazer mais escuridão para sua casa. Nada pode ser feito diretamente com a escuridão, porque ela não é. Se você quiser fazer alguma coisa com a escuridão, apague a luz; se você não quer escuridão, então acenda a luz. Mas tudo que você fizer tem que ser feito com a luz.

Exatamente da mesma maneira, sim é luz, não é escuridão. Se você realmente quiser fazer alguma coisa na sua vida, você precisa aprender o caminho do sim. E sim é tremendamente belo; apenas por dizê-lo é tão relaxante.

Deixe que esse seja seu estilo de vida. Diga sim as árvores e aos pássaros e para as pessoas e você ficará surpreso: a vida se torna uma bênção se você passar a dizer sim a ela. A vida se torna uma grande aventura.

Zorba o Buddha

O Método:

Quando:
Toda noite, antes de dormir, por pelo menos 10 minutos; depois novamente a primeira coisa de manhã por pelo menos 3 minutos. Também durante o dia, sempre quando você se sentir negativo, sente-se na sua cama e faça isso.

Primeiro passo:
Comece a colocar sua energia no sim, faça do sim um mantra. Sentado na sua cama, comece a repetir ‘Sim...sim...’ entre em sintonia com isso. A principio você estará apenas repetindo e depois você pega o jeito disso, entregue-se a isso. Permita que isso venha sobre todo o seu ser da cabeça aos pés. Deixe que isso lhe penetre profundamente.

Segundo passo:
“Se você não puder dizer isso em voz alta, pelo menos diga silenciosamente ‘Sim...sim...sim!”

The Sun Behind the Sun Behind the Sun

www.osho.com

domingo, 9 de maio de 2010

Feliz Dia das Mães


Uma criança pronta para nascer perguntou a Deus:
"Dizem-me que estarei sendo enviado a Terra amanhã...
Como eu vou viver lá, sendo assim pequeno e indefeso?"
E Deus disse: "Entre muitos anjos, eu escolhi um especial para você.
Estará lhe esperando e tomará conta de você".
Criança: "Mas diga-me, aqui no Céu eu não faço nada a não ser cantar e sorrir, o que é suficiente para que eu seja feliz. Serei feliz lá?".
Deus: "Seu anjo cantará e sorrirá para você...
A cada dia, a cada instante, você sentirá o amor do seu anjo e será feliz".
Criança: "Como poderei entender quando falarem comigo, se eu não conheço a língua que as pessoas falam?".
Deus: "Com muita paciência e carinho, seu anjo lhe ensinará a falar".
Criança: "E o que farei quando eu quiser Te falar?".
Deus: "Seu anjo juntará suas mãos e lhe ensinará a orar".
Criança: "Eu ouvi que na Terra há homens maus. Quem me protegerá?".
Deus: "Seu anjo lhe defenderá mesmo que signifique arriscar sua própria vida".
Criança: "Mas eu serei sempre triste porque eu não Te verei mais".
Deus: "Seu anjo sempre lhe falará sobre Mim, lhe ensinará a maneira de vir a Mim, e Eu estarei sempre dentro de você".
Nesse momento havia muita paz no Céu, mas as vozes da Terra já podiam ser ouvidas. A criança, apressada, pediu suavemente:
"Oh Deus, se eu estiver a ponto de ir agora, diga-me, por favor, o nome do meu anjo".
E Deus respondeu: "O seu anjo se chamará... MÃE !"

(autor desconhecido)

sábado, 8 de maio de 2010

Pranayam


O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.

Na verdade eles são diferentes: o direito representa o sol, o esquerdo, a lua.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar.

dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.

Se você se sente cansado, faço o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada.

O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio"(Lua)

A maior parte das mulheres repira com o lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente.

A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia.

Repare no momento em que acordamos, qual dos lados respira melhor , ou mais? Direito ou esquerdo?

Se for o esquerdo você se sentirá cansado.

Então, feche a narina esquerda e use a direita para respirar, você se sentirá aliviado rapidamnete.

Isso pode e deve ser ensinado às crianças, mas é mais efetivo quando praticado por adultos.

Meu amigo costumava ter fortes dores de cabeça e sempre ia ao médico.

Houve um tempo em que sofria de dores de cabeça literalmente todas as noites,ficando incapacitado para estudar

Ele tomava analgésicos , mas não funcionavam.

Ele decidiu tentar esta terapia de repiração: fechava a narina direita e respirava pela esquerda.

Em menos de uma semana sua dor de cabeça foi-se. Continuou o exercicio por um mes.

Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos é algo em que ele tem experiência.

Então, por que não tentar?

quinta-feira, 6 de maio de 2010

Nem os animais suportam a solidão...pense bem!‏


Depois de perder os pais. esse orangotango de três anos de idade estava tão deprimido que se recusava a comer e não respondia muito bem aos tratamentos e remédios. Os veterinários achavam que ele iria se entregar à morte. O velho cão foi encontrado perdido nos arredores do zoológico, e quando levado para dentro da sala de tratamento, se encontrou com o orangotango, e os dois se tornaram amigos inseparáveis desde então.


O orangotango encontrou uma nova razão para viver e se esforça ao máximo para fazer seu novo amigo acompanhá-lo em suas atividades.



Eles vivem no norte da California e a natação é o esporte favorito de ambos, embora Roscoe (o orangotango) ainda tenha um pouco de medo da água e precise da ajuda do amigo para atravessar a nado.


Eles passam o tempo todo juntos e podemos ver, pelos sorrisos e risadas, o quanto são felizes.


Juntos descobriram o lado engraçado da vida e o valor da amizade.






Encontraram mais do que um ombro amigo para debruçar...







E viva a AMIZADE!!!

Saber Viver

Não sei... Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demais,
Mas que seja intensa,
Verdadeira, pura...
Enquanto durar.

(CoraCoralina)

Massoterapeuta/Massagista


quarta-feira, 5 de maio de 2010

Banho de mar é energizante?


Embora não existam comprovações científicas, muitos especialistas acreditam que os banhos de mar tragam benefícios à saúde.
“A água marinha, composta por mais de 80 elementos químicos, alivia principalmente as tensões musculares, graças à presença de sódio em sua composição, por isso pode ser considerada energizante”, afirma a terapeuta Magnólia Prado de Araújo, da Clínica Kyron Advanced Medical Center, de São Paulo.
“E as ondas do mar fazem uma massagem no corpo que estimula a circulação sangüínea periférica e isso provoca aumento da oxigenação das células”, diz Magnólia. Existe até um tratamento, chamado talassoterapia (do grego thalasso, que significa mar), surgido em meados do século 9 na Grécia, que usa a água do mar como seu principal ingrediente.
Graças à presença de cálcio, zinco, silício e magnésio, a água do mar é usada para tratar doenças como artrite, osteoporose e reumatismo. Já o sal marinho, rico em cloreto de sódio, potássio e magnésio, tem propriedades cicatrizantes e anti-sépticas. Todo esse conhecimento, no entanto, carece de base científica. “Não conheço nenhum trabalho que trate desse tema com seriedade, mas intuitivamente creio que o banho de mar gere uma sensação de melhora e bem-estar”, diz a química Rosalinda Montoni, do Instituto Oceanográfico da USP.

Fonte:vidasimples

terça-feira, 4 de maio de 2010

Massagem Arquetípica


Técnica terapêutica que trabalha o equilíbrio vital, através de toques sutis, para estimular a respiração e o corpo. Recomendada para entrar em harmonia com a consciência e a inconsciência.

Promove um profundo relaxamento associado ao equilíbrio energético dos elementos ( fogo , ar , terra e água ) no corpo , equilibrando as energias em excesso ou escassez e harmonizando as emoções.

Visão tradicional, decodificada na Psicologia por C.G. Jung. Toques/massagens dos Quatro Elementos.


profª roberta nigro (vídeo)

video

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Terapia com Pedras Quentes


Cada vez mais as pessoas buscam diferentes formas para reduzir as tensões, o estresse e conquistar um momento de quietude para o corpo e a mente. Hoje em dia encontramos diversas opções disponíveis, para todos os gostos, mas, há uma, em especial, que vem se tornando mais difundida no Brasil de alguns anos para cá e que é um verdadeiro bálsamo: a Terapia com Pedras Quentes.

As pedras utilizadas são basálticas, como os seixos de rio, ou as vulcânicas, podendo ser acompanhadas ainda de pedras semi-preciosas e até mesmo cristais, por serem, em sua maioria, extremamente macias e porosas, possibilitando a retenção de calor em seu interior por algum tempo. Os formatos e tamanhos escolhidos variam de acordo com o local da aplicação, para que o encaixe no corpo seja o melhor e o mais confortável possível. Técnicas de massagem e óleos vegetais e aromáticos completam os ingredientes desta experiência única e relaxante.

Vale ressaltar também que as pedras carregam em si uma herança energética de milhares de anos, já que são os seres mais antigos do nosso planeta. Então, além dos benefícios físicos, ao receber a terapia, somos também convidados a um profundo resgate de nossa conexão com a terra, nossa natureza original, e com as energias que dela emanam.

Há registros muito antigos de sua utilização por civilizações antigas da China, Índia e Egito. Há cerca de dois mil anos já eram utilizadas por monges tibetanos nos períodos de jejum (quando colocadas sobre o abdômen proporcionam sensação de saciedade e energizam o organismo) e povos indígenas até hoje recorrem à pedras aquecidas em cerimônias de cura e limpeza física e espiritual.

O procedimento é simples e indolor, sempre respeitando a sensibilidade ao calor da pessoa que está recebendo o tratamento. Algumas pedras são aquecidas e dispostas em pontos fixos do corpo, como mãos, pés, pescoço, ao longo da coluna, na região lombar e sobre os pontos energéticos correspondentes aos os sete chakras principais. Ao mesmo tempo, o terapeuta separa outras pedras para aplicar as manobras de massagem, utilizando óleos vegetais para diminuir o atrito com a pele e ampliar a sensação de prazer e bem estar que o calor proporciona. Os óleos essenciais utilizados despertam ainda mais os sentidos e também auxiliam no tratamento, de acordo com suas propriedades terapêuticas.

À medida em que vão deslizando sobre o corpo, as pedras vão liberando o calor, que penetra profundamente na musculatura, agindo também sobre os órgãos internos, o sistema linfático e a circulação sanguínea, aliviando cólicas e dores crônicas, harmonizando a energia vital e regulando o organismo, proporcionando um relaxamento total, quase meditativo, e uma plena conexão entre os nossos níveis físico, mental, emocional e espiritual.

O resultado ao final da aplicação, que dura entre 60 e 90 minutos, é uma grande serenidade emocional, proporcionando leveza e paz mental, de forma a permitir que o corpo se liberte de todos os seus bloqueios, do estresse e das travas musculares que normalmente impedem nossa livre expressão na vida diária.


por:Flavia Penedo (massoterapeuta)

domingo, 2 de maio de 2010

Equilibrar é preciso [44]


"O insucesso é apenas uma oportunidade de começar novamente com mais inteligência."


Retirado da poesia ( O sábio e a borboleta)
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