quinta-feira, 19 de julho de 2018

A massoterapia



A massoterapia consiste em uma série de técnicas milenares de massagem que ajudam a aliviar a dor muscular, combater o estresse, estimular a circulação sanguínea e prevenir diversas doenças.
O objetivo da massoterapia, mais do que qualquer coisa, é proporcionar sensação de bem-estar por meio do massageamento de tecidos moles do corpo e por alguns movimentos específicos nas articulações.
Além de promover o bem-estar e relaxar regiões tensas do corpo, a massoterapia pode ser usada como tratamento complementar para uma série de problemas de saúde, desde que sempre aliada aos métodos terapêuticos tradicionais.

Os benefícios da massoterapia são os seguintes:
Ajuda a combater a sensação de estresse;
Alivia tensões e reduz a ansiedade;
Alivia dores musculares;
Estimula a circulação sanguínea;
Melhora a pressão arterial;
Contribui para eliminar toxinas e resíduos metabólicos do organismo;
Diminui a insônia e melhora a qualidade do sono;
Fortalece o sistema imunológico.
A própria massagem pode trazer benefícios específicos para a região em que está sendo aplicada. Por exemplo, a massagem na cabeça ajuda a aliviar dores de cabeça. Nos pés, contribui para reduzir a dor após caminhar longas distâncias. No rosto, estimula a circulação de sangue e até previne o envelhecimento precoce.

No geral, é uma excelente opção para pacientes com dores crônicas, principalmente as que acometem as articulações

terça-feira, 17 de julho de 2018

O que é massagem relaxante? Por que fazer?



É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando as mãos na musculatura do corpo. Durante a massagem são utilizados óleos vegetais/cremes que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento. 

A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse. De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.

segunda-feira, 16 de julho de 2018

O que é terapia holística?



A terapia holística é aquela que segue os princípios do holismo (do grego holos que significa inteiro ou todo). Ou seja: trata o ser humano como um todo, não através de uma visão fragmentada do real.

A abordagem holística acredita que os elementos físico, emocional, mental e espiritual de cada pessoa forma um sistema e objetiva tratar de toda a pessoa em seu contexto, concentrando-se tanto na causa da doença como nos sintomas.
Dentre as técnicas mais divulgadas no Brasil estão: Reiki,  Do-In, Shiatsu, Massagem, Reflexologia, Cristalterapia, Tarot Terapeutico  e outras.

Essas técnicas podem ajudar as pessoas a aliviar o stress físico, dores nas costas, previne e combate depressões, insônia, ansiedades. Fazendo uso de vários métodos diferentes, podemos detectar o que está realmente gerando desequilíbrio.

domingo, 15 de julho de 2018

9 diferentes tipos de massagens e seus benefícios



A palavra “massagem” abrange muitas técnicas com diferentes objetivos. Podem ser suaves, intensas, relaxantes, fortes ou leves. Cada circunstância requer uma técnica diferente.


A massagem é a ação de apertar e pressionar partes do corpo com ritmo e certa intensidade. Mas você sabe quais são os benefícios das massagens? Existem diversos tipos: esportivas, relaxantes, terapêuticas e outros. No entanto, nem todos servirão para você. Por isso, certifique-se de procurar e receber a massagem correta.

9 diferentes tipos de massagens

Os benefícios das massagens acontecem porque elas estimulam as capas superficiais dos músculos e também as mais profundas. Diferentes técnicas são utilizadas em cada massagem:

Massagem de relaxamento

Executa-se lentamente e com pressão firme e contínua. Essa massagem ajuda a liberar a tensão acumulada, pois atua sobre o sistema nervoso e leva a um melhor estado de saúde física e mental.

Massagem esportiva

O objetivo dessa massagem é a reabilitação do esportista. O relaxamento muscular garantido pela massagem lhe permitirá melhorar seu rendimento. Além disso, aumenta a flexibilidade.

Reflexologia

É feita com uma técnica manual. Consiste em pressionar com os dedos diferentes pontos do corpo. Isso contribui para que a energia flua, o que age positivamente no sistema digestivo, nervoso e endócrino. Além disso, contribui para a boa circulação sanguínea.

Massagem circulatória

Seu objetivo é agilizar a eliminação de toxinas do organismo através da ativação do fluxo sanguíneo.

Drenagem

A técnica de fricção da drenagem linfática ajuda a combater os radicais livres. Deve ser realizada em ritmo lento, pressionando até os gânglios do pescoço. Mas se a massagem for nas pernas, a técnica correta é produzir o movimento dos pés até os joelhos.

Preventivas

É feita quando, antes de haver de fato uma lesão, localiza-se uma área com uma predisposição à lesão ou muito tensa. Isso ajuda para que outros tratamentos indicados à pessoa tenham um efeito maior.

Estética

Essa massagem tem como objetivo aperfeiçoar o aspecto externo de uma pessoa. Deve ser realizada com a técnica exata, para conseguir moldar o corpo.

Terapêuticas

Apenas profissionais devem fazê-las. Mas quando é feita da maneira correta, pode melhorar a circulação e recuperar a mobilidade perdida nos tecidos.

Redutora

Contribui muito para os processos de emagrecimento, já que movimenta e suaviza o tecido adiposo subcutâneo.

10 excelentes benefícios das massagens

A massagem combina diferentes estímulos físicos nas diversas partes do corpo, trazendo vantagens para a saúde física e mental. Conheça alguns dos benefícios das massagens.

Diminui o estresse e evita seus efeitos negativos

A massagem elimina a tensão acumulada no corpo, ou seja, ajuda um corpo cansado. Essa massagem estimulará o fluxo de sangue e oxigênio por todo o organismo, liberando os pontos de pressão e relaxando o corpo por completo.

Reduz as dores

Se você tem dores musculares por estresse ou má postura, precisa de uma massagem relaxante. As massagens podem estimular as áreas doloridas e ativar o nervo que indica ao cérebro que bloqueie a dor.

Os músculos também relaxam, o que favorece sua recuperação. Deve ser feita por vários minutos, e é recomendável utilizar um creme para tornar o trabalho mais simples.

Combatem os sintomas pré-menstruais
Uma massagem suave com óleo diminui os sintomas pré-menstruais, ajudando a combater as mudanças de humor e eliminando o inchaço.

Ajudam a controlar a ansiedade

As massagens têm a capacidade de regular os níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse. Ao controlá-lo com as massagens, diminui-se a pressão arterial e seu humor melhorará. Por outro lado, estimula também a serotonina, o neurotransmissor que mantém seu humor em equilíbrio.

Ajudam a controlar o sono

São recomendadas para quem sofre de insônia, já que outro dos benefícios das massagens é que elas aumentam as ondas delta do cérebro. Essas ondas estão relacionadas ao sono profundo. Além disso, a massagem relaxa e será mais fácil dormir.

Ajudam a lidar com doenças

Uma boa massagem pode tornar mais simples a luta contra doenças terminais. Tornam mais fácil o tratamento para o câncer, pois ajudam a aliviar a dor, o cansaço e a ansiedade. Além disso, estimulam os pensamentos positivos e aumentam a energia.

Combatem o envelhecimento precose

As massagens estéticas melhoram seu aspecto estético. Através delas, é possível desintoxicar e nutrir as células e melhorar a circulação sanguínea da pele e dos músculos, o que faz com que a pele pareça rejuvenescida.

Você deve levar em conta que os benefícios das massagens só são alcançados quando elas são feitas na posição correta. Assim, você evitará lesões e terá resultados satisfatórios.
Fonte: soufitness.com.br

sábado, 14 de julho de 2018



O toque é um dos cinco sentidos humanos. A pele é o maior órgão sensorial do corpo. A massagem, em geral, constitui-se de uma variedade de toques sobre o corpo de uma pessoa, com as mãos, buscando o relaxamento muscular, alívio de dores e até mesmo conforto emocional, proporcionando ainda, inúmeros efeitos terapêuticos sobre o indivíduo massageado, quando aplicadas técnicas mais elaboradas da Massoterapia.

Todos nós nascemos com a necessidade natural de contato físico, desde o nascimento precisamos desse contato para nos alimentar, através da amamentação.
O toque é extremamente importante para a saúde física, para o emocional e o bem-estar. Estudos têm demonstrado que a terapia do toque contribui para uma vida mais saudável. Foi descoberto que, após o contato físico prolongado, como em uma massagem, a área hipotalâmica do cérebro experimenta uma redução de atividades na produção das enzimas hormonais, diminuindo o nível de hormônios do estresse, aumentando o nível de endorfinas dando a sensação de alívio e bem estar.

Cada um dos cinco sentidos são extremamente importantes, não só para o que nos permite fazer conexões cognitivas com o mundo, mas para nos fornecer um equilíbrio entre o corpo e mente. Durante uma sessão de relaxamento, um conjunto de cuidados podem contribuir. Além do toque, um ambiente agradável, cheiro e sons são essenciais. Essas associações contribuem e estimulam o cérebro a dar respostas positivas. Por exemplo, a música tocada durante a massagem leva ao cérebro um som suave, acalma e desacelera a respiração e as batidas do coração. Esse som faz com que nosso ritmo cardíaco acalme, diminuindo a ansiedade e freqüência cardíaca. O olfato é uma outra forma de estimular respostas do corpo. O cheiro pode nos trazer a mente boas lembranças, através do aroma podemos resgatar lembranças de bons momentos do passado, pensamentos agradáveis proporcionando sensação de bem-estar.
Tire um tempo pra você deixando de lado preconceitos, falta de tempo e até mesmo a preguiça. Renda-se a essa viagem de auto-descoberta, procure dar-se esse presente.
Durante a massagem esqueça de tudo, feche os olhos e preste atenção à sua respiração e as partes do seu corpo que se movimentam quando você inspira ou expira. Tente se livrar de toda preocupação ou problema que esteja em sua mente. Ao sentir o toque das mãos hábeis do massoterapeuta, seja receptivo e simplesmente se centralize nas sensações causadas pelo contato do toque e deixe que seu corpo envie as respostas, relaxando e equilibrando as energias.
Permita-se sentir uma sessão de massagem!!!

sexta-feira, 13 de julho de 2018

MASSOTERAPIA



MASSOTERAPIA - Técnica em que o terapeuta usa o toque e pressões para “manipular” o corpo do paciente. Datada com mais de 3.000 anos, muitos estudos e pesquisas já comprovaram a eficácia da massoterapia para a melhora na circulação sanguínea, eliminação de toxinas do organismo a alívio de tensões musculares. . . Quer relaxar um pouquinho? Aliviar aquela pressão e aquela dorzinha chata que em te incomodando a tempo?



 De acordo com o Dr. Kerstin Uvnäs Moberg, autor do The Oxytocin Factor, a massagem é uma das melhores maneiras de liberar oxitocina no corpo (hormônio que ajuda a equilibrar as emoções, trazendo sensação de bem estar e alegria)





quinta-feira, 12 de julho de 2018



Você sabia que a massagem é capaz de melhorar o sistema imunológico? Durante a realização da mesma, outros efeitos são causados: o hormônio CORTISOL que sofre uma redução considerável, o que ajuda a combater o estresse; o aumento da DOPAMINA (neurotransmissor responsável pelo prazer), o que explica a sensação de relaxamento e bem-estar e, por fim, liberamos também o hormônio OCITOCINA, que combate a tensão muscular, influencia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e também causa a diminuição das tristezas.

terça-feira, 10 de julho de 2018


segunda-feira, 9 de julho de 2018

A massagem terapêutica



“A massagem terapêutica tem como foco produzir a nutrição dos sete tecidos do corpo. Ao friccionar, comprimir e pressionar a musculatura e ao manipular os pontos de pressão, se intensifica a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios, que por sua vez, fortalece os sistemas nervoso e imunológico, retardando o envelhecimento.
 Todo e qualquer ser humano que não se encontre em estados fisiopatológicos comprometedores podem e devem realizar a massagem com o objetivo de prevenir desequilíbrios de sua saúde física, emocional, mental .”

domingo, 8 de julho de 2018

A massagem holística



A massagem envolve sistematicamente o alisamento, amassamento e pressão dos tecidos macios de todo o corpo, para que um estado de total relaxamento seja induzido. O receptor fica nu, de calcinha ou cueca, e usamos óleo para lubrificar a pele. Ela opera principalmente nos músculos, ligamentos e tendões, e afeta sobretudo o equilíbrio dos líquidos (sangue, linfa).

  
   Uma boa massagem vai afetá-lo em todos os níveis do seu ser. Fisicamente, seus benefícios são o relaxamento e a tonificação dos músculos; o estímulo ao fluxo venoso do sangue; o aumento do nível de hemoglobina; o incentivo ao fluxo linfático; e o alongamento do tecido conjuntivo das articulações. A massagem holística também afeta os centros de energia, ou chakras do corpo sutil. No nível mental, a massagem não apenas alivia o estresse e a ansiedade, mas também o ajuda a tornar-se mais consciente do seu corpo como um todo, das partes com que você entra em contato, e das que são percebidas como excluídas. Quando você tenha percebido onde se situam seus bloqueios de energia, poderá dar inicio à tentativa de integração do seu corpo e, ao ser desenvolvida uma imagem de si mais positiva, poderá assumir a responsabilidade por sua própria felicidade e saúde.


   Uma massagem cuidadosa gera sensações de bem-estar, confiança e alegria. Também pode liberar grande energia. A massagem, ao transformar hábitos crônicos de ação e reação, também efetua uma mudança profunda na postura e na expressão facial. Para aspecto emocional da massagem é fundamental.


   No nível espiritual, é difícil descrever os benefícios da massagem, porque estamos falando de algo que é intrinsecamente indefinível: a essência, a força vital, o todo que é superior à soma de suas partes. Não é raro, que tanto o doador como o receptor atinjam um estado de maior percepção, de presença no momento, semelhante à experiencia da meditação.

sábado, 7 de julho de 2018



Procura um tratamento para tonificar o corpo, relaxar ou

 melhorar a sua qualidade de vida? Então você está no
 lugar certo. Hoje vou explicar o que é massoterapia e como
 ela pode te ajudar a conquistar tudo isso.
Se você chegou até este texto, é porque não está feliz com a
 sua saúde. Deve andar muito estressado, cheio de ansiedade e
 sentindo desanimo em qualquer atividade.
Os dias na sociedade da informação passam muito rápido, exigindo 
de nossas mentes atenção constante. Toda essa pressão 
estressa o nosso corpo, originando vários problemas.
É comum sentirmos dores, falta de energia e irritação, prejudicando
 o nosso convívio social. Por isso precisamos parar e relaxar um
 pouco, para equilibrar nossas energias e colocar a cabeça no lugar.
massagem é uma forma natural de conseguir isso, oferecendo
 diversos benefícios. Mas saiba que existem vários estilos de 
massagem, cada uma indicada para um tipo de problema diferente.
E é responsabilidade da massoterapia te oferecer todas essas técnicas,
 disponibilizando alternativas para seus problemas.
MAS O QUE É MASSOTERAPIA?

A sua principal função é proporcionar bem-estar, saúde e qualidade de
 vida para as pessoas.
O massoterapeuta é um profissional especializado em técnicas
 de massagem, podendo ser oriental ou ocidente, mas com um único
 objetivo: devolver a sua qualidade de vida.
Através de movimentos nas articulações e manobras terapêuticas como
 amassamento, fricção e vibração, ele relaxa os músculos e promove o
 equilíbrio do corpo.
Mas não confunda o trabalho do massoterapeuta com o do massagista,
 ainda que guardem certas semelhanças.
DIFERENÇA ENTRE MASSOTERAPIA E MASSAGEM
Podemos dizer que ambas possuem o mesmo objetivo, causar
 a sensação de bem-estar na pessoa massageada.
A diferente é que, enquanto o massagista usa apena uma técnica,
 o massoterapeuta é capaz de utilizar vários estilos diferentes. 
Tudo depende da necessidade do indivíduo.
Se você procura só relaxar, pode pedir uma massagem relaxante.
Então, se você tiver apenas um problema, como dores nas costas, 
procurar um massagista é a melhor solução.
Agora, se você tem vários. Dores, cansaço, estresse e ansiedade, 
procurar um massoterapeuta pode ser a melhor saída.
Ele vai ter um conjunto de técnicas para solucionar os seus problemas,
 melhorando a sua saúde.
BENEFICIO

A ferramenta de trabalho da massoterapia é a massagem, então é 
normal associarmos o relaxamento como seu principal benefício.
Mas ainda que relaxar seja muito bom, esse não exclusivamente a 
única vantagem oferecida pela massagem.
Ela também pode ser usada para potencializar outros tratamentos, 
como a depressão.
Entre suas vantagens podemos citar:
– Alivia o estresse
– Fortalece o sistema imunológico
– Melhora a ansiedade
– Reduz a dor
– Melhora o sono
– Tonifica os músculos
Por ser um tratamento realizado em todo o corpo, você pode sentir 
todos esses benefícios ao mesmo tempo.
Claro, cada técnica é ideal para um problema especifico. Também é
 muito importante consultar um médico antes de procurar a 
massoterapia.

sexta-feira, 6 de julho de 2018

Investir em Massoterapia, é investir em você mesmo



Massoterapia é um termo que engloba diversas técnicas terapêuticas, cujo objetivo é melhorar a saúde e prevenir diversos desequilíbrios corporais. Realizado por meio de manobras de massagens, onde os movimentos aplicados podem ser mais intensos ou sutis, dependendo da necessidade e tratamento de cada pessoa.
Pode ser aplicada em técnicas de massagens relaxantes, estéticas ou terapêuticas inspiradas no oriente e no ocidente, trata-se de uma prática extremamente difundida e reconhecida pela Organização Mundial de Saúde – OMS.

quinta-feira, 5 de julho de 2018



Com o dia a dia sempre mais corridos, o stress e evidente, dores no corpo pelas duplas jornadas, trabalho e escola, trabalho e lar as consequências são doenças, fadiga e muitas dores musculares. Então desconecte por uma hora e venha relaxar, massagem alivia as dores e ajuda no combate de doenças. Um bom dia e venha relaxar conosco, agende sua hora conosco. 

quarta-feira, 4 de julho de 2018


terça-feira, 3 de julho de 2018



Muito popular atualmente, a Massagem Relaxante é provavelmente a Massagem de maca mais praticada no Brasil hoje em dia.
Ela é uma excelente forma de tratamento para o stress do dia a dia, promovendo relaxamento físico e mental, eliminando e reduzindo dores musculares causadas por tensão, má postura, atividades físicas, etc.
Também auxilia no tratamento de ansiedade, insonia, nervosismo, irritabilidade, fibromialgia, entre diversas outras questões físicas e psicológicas que nos afligem no mundo moderno.

domingo, 1 de julho de 2018

Massagem Com Velas Quentes



A vela será aquecida até entrar em estado líquido, atingindo uma temperatura em torno de 38 a 39˚C, o que torna sua aplicação muito agradável e prazerosa. Logo que espalhada pelo corpo serão realizadas as manobras de massagem.


 Há diversos tipos de velas, de acordo com o objetivo ou a ação esperada, como por exemplo velas relaxantes, velas estimulantes, velas descongestionantes, velas sensuais. 


A base normalmente será a mesma, o que muda a ação são os óleos essenciais escolhidos, entre eles lavanda, eucalipto, , gerânio, capim limão, ylang ylang, etc.

sábado, 30 de junho de 2018

Os benefícios da massagem com pedras quentes


Aumento da circulação sanguínea local devido ao calor das pedras;
Relaxamento profundo porque o calor alcança as fibras mais profundas da musculatura;
Aumento da drenagem linfática; Alívio de dores musculares;
Agende sua massagem comigo! Profissional totalmente qualificado!
Diminuição do estresse e tensões; Aumento do bem-estar.

sexta-feira, 29 de junho de 2018

Massagem nos dias frios



Por que é tão importante fazer massagem nos dias frios? 

A terapia corporal melhora o sistema imunológico, anemiza gripes e resfriados e aumenta a circulação sanguínea.

 O inverno chegou e já estamos sentindo as temperaturas baixas. Infelizmente, nesta estação acabamos deixando de lado algumas atividades físicas e passamos a nos movimentar menos, o que traz malefícios ao organismo todo, além disso, viroses e resfriados são mais frequentes. 

Os benefícios da terapia corporal são inúmeros a começar com a hidratação completa da pele e em regiões como cotovelos, que ficam mais ressecados. A massagem fortalece o sistema imunológico, atuando de forma preventiva contra resfriados, sem contar o aumento da circulação sanguínea e periférica, retardando e auxiliando dores musculares muito frequentes com o frio.

terça-feira, 26 de junho de 2018

Massagem estilo livre


segunda-feira, 25 de junho de 2018

TOCAR...Energia a flor da pele!!!


“ Tocar pode significar dar vida”, dizia o mestre renascentista Michelangelo Buonarroti. Na célebre pintura do artista italiano, no teto da Capela Cistina, no Vaticano, A Criação de Adão, Deus insufla vida ao primeiro homem tocando seu dedo indicador. Para os cientistas, entretanto, o toque nunca havia despertado muito interesse. Um tapinha nas costas ou uma carícia no braço são, em geral, colocados na relação de gestos incidentais como franzir a testa ou apoiar o queixo na mão. Na verdade, não são.

Estudos recentes demonstram que o toque é muito mais importante do que se imagina. Ele é fundamental, por exemplo, na comunicação humana, no estreitamento de relações e na saúde. “(O toque) é a primeira linguagem que aprendemos e nosso mais rico meio de expressão emocional através da vida”, diz o norte-americano Dacher Keltner, professor de psicologia da Universidade da Califórnia, Berkeley, um dos mais renomados pesquisadores da área.

O antigo menosprezo em relação ao toque provavelmente tem raízes no modo como cada cultura o vê. Os primatas passam entre 10% e 20% de seu tempo de vigília afagando a pele ou os pelos de outros membros de sua comunidade, porque o exercício é um meio importante para construírem relacionamentos de cooperação. Entre os parentes humanos, porém, esses índices são bem mais variáveis. Norte-americanos e ingleses, por exemplo, quase não se tocam, enquanto povos de origem latina, como brasileiros e italianos, tocam-se muito.

Nos anos 1960, o psicólogo canadense Sidney Jourard já salientava essas diferenças ao estudar conversas entre amigos de várias partes do mundo.
Animais lambidos e acariciados pelas mães, na infância, se mostram mais calmos e resilientes diante de fatores de estresse na fase adulta, além de exibirem um sistema imunológico mais forte.

Os ingleses que ele observou, por exemplo, não se tocaram nenhuma vez; os norte-americanos, duas. Já os franceses tocaram um ao outro 110 vezes por hora e os porto-riquenhos, 180 vezes por hora. Em inglês, a recorrente expressão “don’t touch me” (não me toque) é considerada um indicador do caráter reservado dos anglo-saxônicos.

Não tocar o outro ou tocá-lo pouco não impede, é claro, as sociedades de atingirem um estágio adiantado de desenvolvimento, como a inglesa e a norte-americana são exemplos. Mas a ciência moderna mostra que o toque é muito benéfico – algo observável já no início da vida. Segundo um estudo da médica norte-americana Tiffany Field, diretora do Instituto de Pesquisas do Toque da Universidade de Miami, bebês prematuros que receberam três sessões diárias de 15 minutos de massagem terapêutica (o processo pelo qual vários tipos de toques e carícias são aplicados no corpo para melhorar a saúde e aumentar o bem estar), por um período de cinco a dez dias, ganharam 47% de peso a mais do que aqueles cujo tratamento seguiu o roteiro tradicional.

Uma pesquisa com ratos, feita pela psicóloga norte-americana Darlene Francis e pelo psiquiatra canadense Michael Meaney, revela que os animais muito lambidos e acariciados pelas mães, na infância, se mostram mais calmos e resilientes diante de fatores de estresse na fase adulta, além de exibirem um sistema imunológico mais forte.

Segundo Keltner, é bem possível que esteja aí a explicação de por que os bebês humanos deixados em orfanatos e privados de contato físico não atingem as medidas esperadas de altura e peso e apresentam problemas comportamentais ao longo da vida. “Contato físico insuficiente durante o crescimento pode estar relacionado ao risco de depressão em idade adulta”, reforça o neurocientista inglês Francis McGlone.

O poder calmante do toque foi documentado num estudo com mulheres conduzido pelos neurocientistas norte americanos James Coan, Richard Davidson e Hillary Schaefer, da Universidade da Virgínia. As participantes foram colocadas num aparelho de ressonância magnética funcional e, avisadas de que ouviriam uma explosão seguida de “ruído branco” (tipo de barulho produzido pela combinação simultânea de sons de todas as frequências), apresentaram uma atividade intensa nas áreas do cérebro relacionadas a ameaça e estresse. Nada disso aconteceu, entretanto, com as participantes cuja mão era segurada por seu parceiro. O toque parece ter desativado a reação de medo nessas voluntárias.

As massagens feitas entre os membros de um casal podem render ainda mais dividendos, segundo estudos de Tif fany Field. Além da redução da dor, as vantagens incluem o alívio da depressão e o fortalecimento dos laços afetivos.

Uma pesquisa da Universidade da Califórnia, Berkeley, conduzida pelo nor te-americano Matt Her tenstein (hoje professor de psicologia na DePauw University) e com a participação de Keltner, investigou se os humanos podiam comunicar claramente emoções, como a compaixão, por meio do toque. Os pesquisadores montaram no laboratório uma divisória que separava dois voluntários, um desconhecido do outro. Enquanto um deles punha seu braço num espaço específico aberto na divisória, e aguardava, a pessoa do outro lado recebia uma lista de emoções, que devia transmitir uma a uma por meio de um toque de um segundo no antebraço do parceiro.

Segundo Keltner, dado o número de emoções em exame, as probabilidades de adivinhar a alternativa certa pelo acaso eram de cerca de 8%. “Mas, notavelmente, os participantes adivinharam a compaixão corretamente, cerca de 60% do tempo”, disse. Gratidão, raiva, amor e medo também tiveram índices de acerto acima dos 50%. Percebeu-se ainda que as pessoas não apenas identificam a gratidão, a compaixão e o amor transmitidos pelo toque como podem também diferenciar os tipos de toque usados com essa finalidade.

“Costumávamos pensar que o toque servia apenas para intensificar as emoções comunicadas”, afirmou Hertenstein. “Agora, nós o vemos como um sistema de sinalização muito mais diferenciado do que havíamos imaginado.” Esse e outros estudos levaram Keltner a concluir que o toque é uma linguagem primordial da compaixão e uma ferramenta básica para disseminá-la.
Toques solidários com as mãos, abraços e peitadas são frequentes entre os campeões de basquete do Los Angeles Lakers.

Quando relaxadas, as áreas pré-frontais do cérebro tornam se liberadas para executar uma de suas funções primárias: a resolução de problemas. Segundo o psicólogo norte-americano James Coan, da Universidade da Virgínia, o toque que sugere apoio leva o cérebro a trabalhar nesse sentido, por ser entendido pelo corpo como a informação de que alguém está ali para ajudar. “Pensamos que os humanos constroem relacionamentos precisamente por essa razão, distribuir a resolução de problemas pelos cérebros”, afirmou Coan ao jornal The New York Times. “Estamos conectados para literalmente partilhar a carga de processamento. Esse é o sinal que obtemos quando recebemos apoio por meio do toque.”

O toque tem um potencial, na saúde, que vai muito além do simples relaxamento. Só recentemente se começou a dedicar mais atenção a essa área. Já se sabe que um toque carinhoso básico acalma o estresse cardiovascular e ativa o nervo vago, diretamente ligado à resposta compassiva da pessoa. Tocar pacientes com a doença de Alzheimer lhes dá grandes benefícios em termos de relaxamento, redução da depressão e estabelecimento de conexões emocionais com outras pessoas.

De acordo com Tiffany, a massagem terapêutica reduz o cortisol, hormônio ligado ao estresse, e aumenta a produção de dois neurotransmissores, a dopamina (que estimula a atividade do sistema nervoso central) e a serotonina (responsável, entre outras funções, pela liberação de diversos hormônios e associada ao estado de felicidade).

No Instituto de Pesquisas do Toque, Tiffany tem feito diversas experiências de massagem terapêutica em pacientes com os mais variados problemas de saúde. “Não há uma única condição que tenhamos observado – incluindo o câncer – que não tenha respondido positivamente à massagem”, afirma. Nos estudos ela constatou que a massagem terapêutica alivia problemas autoimunes (amplia a função pulmonar em casos de asma e reduz os níveis de glicose na diabete) e aumenta a função imune (por exemplo, eleva o número de células de defesa em pessoas com câncer). Ela descobriu ainda que crianças autistas (as quais, segundo se acreditava, detestam ser tocadas) adoram ser massageadas pelos pais ou por um terapeuta.

O toque também ajuda a deixar as pessoas mais alertas e melhora seu desempenho. Um estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley, publicado em 2010 na revista Emotion, avaliou se há uma relação entre as vitórias dos times da National Basketball Association (NBA, a liga norte-americana de basquete) e os toques entre jogadores.

Os pesquisadores descobriram que dois dos times de melhor rendimento – o Boston Celtics e o Los Angeles Lakers – eram os líderes em toques entre jogadores (foram considerados toques o bater de mãos espalmadas, os abraços e as peitadas). Já as duas equipes nas quais os jogadores menos se tocavam, o Sacramento Kings e o Charlotte Bobcats, tiveram desempenho medíocre.

A educação é outra área que pode se beneficiar do toque. Em um estudo do psicólogo francês Nicolas Gueguen, abordado em artigo publicado na revista Journal of Social Psychology, estudantes tocados no antebraço pelo professor evoluíram em termos de comportamento e produtividade, na comparação com os colegas não tocados. Gueguen verificou ainda que, quando os professores dão tapinhas amigáveis em alunos, estes ficam três vezes mais propensos a participar ativamente da aula.

Para Dacher Keltner, as pesquisas confirmam que existe uma conexão com um nível físico básico que deve ser exercitada. A princípio, ela não tem contraindicações e sua crescente lista de vantagens é cada vez mais lastreada em dados científicos, sem subjetivismos psicológicos. Quando alguém afirma a Tiffany Field que a massagem que ela e sua equipe aplicam é bem sucedida porque “faz a pessoa se sentir bem”, a médica não deixa por menos: “Ora! A massagem funciona porque muda toda a sua fisiologia.”

“Não há uma única condição de saúde que tenhamos observado – incluindo o câncer – que não tenha respondido positivamente à massagem”, afirma a médica Tiffany Field, da Universidade de Miami.

A rota orgânica do toque
O neurocientista inglês Francis McGlone, da área de pesquisa e desenvolvimento da multinacional Unilever, e uma equipe da Universidade de Gotemburgo (Suécia) descobriram, em 2008, uma fibra nervosa, a fibra-C, que responde pela sensação de prazer originária de um toque agradável. Uma vez ativada, essa fibra leva a sensação ao córtex orbito-frontal (a área do cérebro que regula as emoções e está relacionada aos sistemas de recompensa e compaixão), o que causa a liberação de hormônios ligados ao bem-estar.

Entre eles está a oxitocina, o “hormônio do amor”, que, além de influenciar no estabelecimento e na manutenção de relacionamentos, estimula a confiança e reduz os níveis do cortisol, o hormônio do estresse.

Segundo o neurocientista, a fórmula perfeita para um toque carinhoso é fazê-lo numa extensão entre quatro e cinco centímetros de comprimento por segundo, aplicando dois gramas de pressão por centímetro quadrado.

McGlone salienta ainda que as mensagens de prazer originárias do toque seguem da pele para o cérebro por fibras nervosas similares às que enviam a sensação de dor – o que explicaria, por exemplo, por que um estímulo de dor é aliviado quando a região em que surge é imediatamente massageada ou acariciada.
Um texto extraído da revista Planeta
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