domingo, 28 de fevereiro de 2010

Equilibrar é preciso [37]


A saúde é o resultado não só de nossos atos como também de nossos pensamentos.

(Mahatma Gandhi)

sábado, 27 de fevereiro de 2010

A Linguagem do Contato


"Deixe-me massagear um pouco, que logo vai melhorar."Além talvez do abraço de duas pessoas, gesto puramente de amizade, ou de transmissão de nossa felicidade e alegria, não nos teremos desviado demasiadamente de nossos instintos ao reservar a linguagem do tato exclusivamente para os gemidos de dor e tristeza ou para o momento do sexo? Não teríamos medo do contato que signifique apenas afeição, ou um modo de relaxar ou curar?

Recebendo a Massagem

Tão logo você se sente ou deite, deixe-se fundir totalmente na área do seu corpo que está sendo trabalhada. Feche os olhos e preste atenção à sua respiração e as partes do seu corpo que se movimentam quando você inspira ou expira. Tente se livrar de toda preocupação ou problema que esteja em sua mente. Ao sentir as mãos do massoterapeuta, seja receptivo e simplesmente se centralize nas sensações causadas pelo contato do doador.

Permita que seus membros sejam erguidos e mobilizados pelo doador, rendendo-se, em vez de tentar ajudar. Deixe o doador saber se você estiver apreciando em especial certo movimento, ou se você acha que a pressão esta demasiada intensa, mas, fora isso, evite falar.

A massagem envolve sistematicamente o alisamento, amassamento e pressão dos tecidos macios de todo o corpo, para que um estado de total relaxamento seja induzido. Ela opera principalmente nos músculos, ligamentos e tendões, e afeta sobretudo o equilíbrio dos líquidos(sangue, linfa).

Uma boa massagem vai afetá-lo em todos os níveis do seu ser.

Fisicamente, seus benefícios são o relaxamento e a tonificação dos músculos; o estímulo ao fluxo venoso do sangue; o aumento do nível de hemoglobina; o incentivo ao fluxo linfático; e o alongamento do tecido conjuntivo das articulações.

A massagem também afeta os centros de energia, ou chakras do corpo sutil. No nível mental, a massagem não apenas alivia o estresse e a ansiedade, mas também o ajuda a tornar-se mais consciente do seu corpo como um todo, das partes com que você entra em contato, e das que são percebidas como excluídas.

Tão logo você tenha percebido onde se situam seus bloqueios de energia, poderá dar inicio à tentativa de integração do seu corpo e, ao ser desenvolvida uma auto-imagem mais positiva, poderá assumir a responsabilidade por sua própria felicidade e saúde.

Uma massagem cuidadosa gera sensações de bem-estar, confiança e alegria. Também pode liberar grande energia, até então desperdiçada nas tensões. A massagem, ao transformar hábitos crônicos de ação e reação, também efetua uma mudança profunda na postura e na expressão facial.

Aspecto emocional da massagem é fundamental.No nível espiritual, é difícil descrever os benefícios da massagem, porque estamos falando de algo que é intrinsecamente indefinível: a essência, a força vital, o todo que é superior à soma de suas partes. Não é raro, que tanto o doador como o receptor atinjam um estado de maior percepção, de presença no momento, semelhante à experiência da meditação.

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Massagem não é apenas um ato físico, mas também um ato psicológico.


A massagem pode ser estimulante ou calmante, dependendo da velocidade e intensidade de seus movimentos. É por isso que a massagem pode fazer com que uma pessoa se sinta alerta e pronta para correr numa maratona ou, por outro lado, descansada ou sonolenta. Ela pode aliviar as tensões, eliminar dores de cabeça, relaxar músculos tensos e doloridos e banir a insônia. A massagem pode ainda proporcionar condições para a recuperação, ao induzir uma sensação de bem-estar. Muitos clientes afirmam que o prazer que a massagem lhes proporciona é, em si, terapêutico.

A massagem pode ser um meio de contrabalançar as tensões do trabalho e as pressões domésticas. Para um grande numero de pessoas, rigidez e dor é um modo de vida ao qual se habituaram e, com freqüência, é depois que fazem ou recebem uma massagem que percebem a tensão em seus músculos, ou descobre o quanto de sua energia é consumida pela tensão. A massagem é uma viagem de autodescoberta, revelando como é vivenciar o prazer de um corpo que pode respirar prosseguir e movimentar-se livremente.

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

Auto-Estima


A satisfação de se olhar no espelho e gostar do que se vê envolve questões estéticas que muitas vezes afetam a auto-estima e o dia-a-dia das pessoas. São aspectos que influenciam o equilíbrio do corpo e da mente pois desencadeiam comportamentos que vão gerar hábitos positivos ou negativos.

Quando se enxerga o problema com uma perspectiva positiva, cria-se a motivação necessária para melhorar e mudar aquilo que está incomodando. No entanto, quanto encarado como pessimismo e acomodação aquele problema estético, que poderia ser resolvido, vai desencadeando desânimo e frustração com o próprio corpo.

Estar bem consigo mesmo é fundamental para ter uma vida mais satisfatória e realizada. Isso também envolve viver com conforto e liberdade para realizar atividades que dão prazer. Privar-se de colocar uma roupa por não se sentir à vontade ou deixar de curtir um dia de sol no clube ou na praia são exemplos que causam grande incômodo e leva à busca de soluções que garantam um bom resultado.

Um sentimento de inadequação também é estimulado quando se é alvo de críticas e brincadeiras voltadas para aqueles detalhes estéticos que, para os outros pode parecer sem importância, mas para quem convive com o incômodo pode ser algo constrangedor. Cada um sabe o que gostaria de melhorar para se sentir bem e essa é uma decisão pessoal que deve levar em conta a realização dos sonhos e objetivos que trarão maior satisfação e bem estar.

A maneira como cada um se sente em relação a si mesmo tem repercussão nas relações pessoais, profissionais, afetivas e sociais e, por isso, torna-se fundamental investir na própria auto-estima que envolve o equilíbrio da mente e do corpo.


"Se um dia alguém fizer com que se quebre a visão bonita que você tem de si,com muita paciência e amor reconstrua-a.Assim como o artesão recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão,sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante, você é a sua criação mais valiosa.Não olhe para trás.Não olhe para os lados.Olhe somente para dentro, para bem dentro de vocêe faça dali o seu lugar de descanso,conforto e recomposição.Crie este universo agradável para si e seja feliz.O mundo agradecerá o seu trabalho".

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Meditação Atenciosa


Para aqueles que se identificam com a meditação segue um exercício simples do livro Saúde Perfeita (Deepak Chopra; editora: Best Seller).

Trata-se se uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo do corpo e mente. À medida que a mente se aquieta – e permanece desperta – você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranqüilo.

Então, fique atento as seguintes observações:

1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado. 2. Sente-se e feche os olhos.
3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.
4. Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe. 5. Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.
6. Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração. 7. Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.

Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.Na prática da meditação você poderá passar por três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reações são "corretas".

1º) Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.

2º) Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.

3º) Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... além do som e da respiração desenvolvendo uma alteração de consciência.Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contato significativo com o self (o Eu interior). Vai poder se comunicar com a mente , a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro.

Essa é a sua inteligência superior ilimitada., seu gênio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflete a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Melhorando os relacionamentos

Como agir para melhorar as respostas sexuais
Massagem erótica, praticar o exercício do freio para a ejaculação precoce, lamber o próprio corpo, relaxamento: essas são algumas das técnicas recomendandas para casais para melhorar ou resolver problemas sexuais. Hoje sabemos que 60% dos casais tem algum tipo de disfunção sexual, maior ou menor, que estão deixando cada vez mais parceiros preocupados e caminhando para um afastamento progressivo se não submetidos a algum tipo de tratamento especializado.


Para melhorar e aumentar o desejo sexual devemos:

- Melhorar o nosso corpo, praticando algum tipo de exercício físico.
- Diminuir ou parar de beber e fumar.
- Só usar medicamentos prescritos por médicos;com exceção de sintomáticos leves.
- Consultar seu urologista e ginecologista de ano em ano.
- Usar preservativos para evitar doenças.
- Tentar repetidamente diminuir o stress do dia a dia.
- Aumentar sua auto-estima.
- Usar a sua imaginação para possíveis mudanças de seu comportamento depressivo, chato, pessimista, com muitas cobranças dos outros e de si mesmo.

Também na esfera sexual, a prevenção das doenças físicas e psicológicas é muito importante, incluindo-se a orientação sexual em relação às mudanças que ocorrem com o crescimento, tirando suas dúvidas e melhorando suas respostas sexuais. Hoje, pela falta de dinheiro, o desemprego e outros fatores negativos que levam as pessoas a não terem boas perspectivas de futuro, tornando-as pessimistas e com a auto-estima muito baixa.

Vamos selecionar mais os níveis de estresse e preocupar-nos com os realmente importantes. Não podemos nos preocupar com coisas fúteis e temporárias. Devemos nos olhar no espelho e dar valor às coisas boas que temos: poder falar, entender, movimentar-se, fazer amor , amar e ser amado.


Na sexualidade, transmitindo calor humano, sentimento e dando carinho, vamos receber carinho e as respostas sexuais serão positivas. É difícil, com todo o estresse que nos cerca hoje em dia, relaxar no momento sexual e esperar um ótimo desempenho, levando-nos a uma enorme ansiedade.

Deixe seus problemas do trabalho longe da sua casa. São em média 3 a 5 horas que você passa em casa com a sua família e não as desperdice. Chegue mais perto de sua esposa ou esposo, filhos e pais com mais beijos e abraços. Namore mais. Não deve haver cobranças sexuais e quando houver problemas procure uma ajuda profissional. Vamos melhorar nosso dia a dia traçando uma estratégia de vida sadia, prática e de fácil execução.

O valor e o sucesso da terapia sexual hoje para disfunções sexuais é indiscutível e comprovado. As doenças sexuais propriamente ditas são poucas e que muitos sintomas e sinais de problemas sexuais são decorrentes da falta de conhecimento do próprio corpo e como ele funciona na esfera das respostas sexuais. Portanto a orientação sexual dá o que falta aos casais: oportunidade de aprender sobre si mesmos, estudar as suas respostas sexuais, como elas aparecem e porque as vezes não funcionam do jeito esperado. Estude mais as suas sensações e emoções e viva melhor .

Texto: Dr. Celso Marzano

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Massagem - Bem estar e equilíbrio


Massagem, que segundo o dicionário Aurélio significa: Compressão metódica do corpo, ou de parte dele, para melhorar a circulação ou para que se obtenham outras vantagens terapêuticas.

Há muito que as técnicas de massagens deixaram de ser somente uma “compressão metódica do corpo” e se tornaram veículo para diversos outros benefícios.

Massagens fazem bem não somente ao corpo, mas também à alma, pois, hoje em dia, associam-se às técnicas diversos componentes que tornam as sessões verdadeiras terapias ou rituais relaxantes.

Òleos aromáticos, música ou sons ambientes, iluminação especial são coadjuvantes preciosos na criação de atmosferas lúdicas que tornam as sessões de massagem momentos preciosos e especiais na nossa busca diária de bem estar e equilíbrio.

Conheça nesse blog algumas das técnicas mais aplicadas e renda-se a de corpo e alma!

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Equilibrar é preciso [36]


“Repressão não é o caminho para a virtude. Quando as pessoas se retraem por medo, suas vidas são necessariamente limitadas. Somente através da disciplina escolhida livremente é que a vida pode ser desfrutada e ainda manter laços com a razão”

sábado, 20 de fevereiro de 2010

Horário de Verão Brasileiro


No próximo domingo, dia 21 de fevereiro, acaba o Horário de Verão Brasileiro. Muita gente, no entanto, não fica atenta para essa mudança e acaba tendo alguns transtornos com agendamento de compromissos.
Portanto, é importante que você fique atento à mudança e atualize o relógio do seu computador.
À meia-noite de sábado para domingo (do dia 20 para o dia 21 de fevereiro), os relógios devem ser atrasados em uma hora.

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

Função da massagem

É amplamente aceite que a função mais eficaz da massagem é a descontração do corpo e da mente, aliviando a tensão provocada no dia-a-dia. Contudo, e conforme a técnica utilizada e a velocidade e intensidade dos movimentos, a massagem também pode ser muito estimulante, ao invés de calmante: tudo dependerá do objetivo a atingir.

A massagem é uma forma de tocar o corpo com qualidade, proporcionando descanso em parte do corpo ou no corpo todo.

Em termos estritamente físicos, a massagem destina-se a melhorar os sistemas circulatório, muscular e nervoso e a ajudar também o corpo a assimilar os alimentos e a eliminar os produtos residuais.

Em termos psicológicos e emocionais, os seus efeitos calmantes e tranquilizantes contribuem decisivamente para a melhoria do bem estar das pessoas.

Aqui alguns dos benefícios que o paciente pode esperar de uma massagem:
- bem-estar imediato;
- melhoria do sistema circulatório geral;
- fortalecimento do sistema imunológico;
- diminuição da tensão;
- redução de ansiedade;
- tonificação muscular.

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Manual Massagem Erótica (dica de livro)

Massagem Erotica de Widdowson, Rosalind E Marriott Stephen

Reunindo técnicas das tradições tailandesa, tântrica e ocidental, este livro desvenda diversas manipulações sensuais, com ideias e dicas de massagens criativas e inovadoras.

Aprenda a criar emoções para cada ambiente: encante os sentidos com prazerosos rituais de limpeza e óleos essenciais, detenha-se na exploração das zonas erógenas ou seduza totalmente seu parceiro com vendas, sedas e penas.

Para um verdadeiro despertar da energia sexual,sugerimos carícias revigorantes e estimulantes, além de apresentar o íntimo contato dos corpos nas posições tailandesas.


Sobre os autores:Widdowson, Rosalind E Marriott Stephen
Com uma série de livros publicados e participações em programas de TV, Rosalind Widdowson e Stephen Marriott são especialistas em massagem, sexo tântrico, yoga e outras terapias naturais.

Para mais informações, videos, dicas:

http://www.massagemtantricabrasilia.blogspot.com/

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Massagem relaxante


Nada como uma massagem para aliviar o stress não é mesmo? Está é a dica de hoje.

A massagem relaxante beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação, e do ponto de vista psicológico criam uma sensação de bem-estar e alegria.

A massagem relaxante anti-stress ajuda a acalmar o corpo e a mente.Acalmar o corpo é acalmar a mente, e uma das maneiras de se obter isso, é através da massagem relaxante, que proporciona o relaxamento e o alívio do stress e das dores.

A massagem relaxante promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

Como é feita a massagem relaxante?

Técnica aplicada na massagem relaxante através de movimentos suaves e firmes por todo o corpo, proporcionando relaxamento da musculatura e aliviando as tensões e stress. A massagem relaxante é aplicada com óleos ou cremes associados à aromaterapia, trazendo um efetivo bem estar e sensação de conforto e tranqüilidade.

Técnicas de Massagem Relaxante

Massagem relaxante com Deslizamento:

Um movimento de alisamento é realizado com toda a superfície palmar de uma ou ambas as mãos na massagem relaxante. Quando realizado lentamente, o alisamento ajuda o paciente a relaxar. Este movimento também mostra-se útil na união das seqüências de outros movimentos.


Efeitos do Alisamento na massagem relaxante

Os efeitos terapêuticos desssa técnica de massagem relaxante são gerados principalmente mediante um impacto mecânico direto nos tecidos, e reflexamente por meio do sistema nervoso sensitivo.

Pode ser obtido um relaxamento significativo, produzindo um efeito sedativo, que pode aliviar a dor e o espasmo muscular.


Massagem relaxante com Amassamento

Amassamento é uma técnica de massagem relaxante em que os músculos e tecidos subcutâneos são alternadamente comprimidos e liberados. Durante a fase de pressão de cada movimento, a mão e a pele se movem conjuntamente sobre as estruturas mais profundas. Durante a fase de liberação (relaxamento), a mão ( ou mãos) desliza suavemente até uma área adjacente, e o movimento é repetido.


Efeitos do Amassamento na massagem relaxante

Pela compressão e relaxamento alternados dos músculos nessa massagem relaxante , as veias (tanto superficiais como profundas) se esvaziam e enchem alternadamente. Assim, fica aliviada a congestão nos leitos capilares, e melhora o fluxo de sangue proveniente das arteríolas para os capilares.O fluxo da linfa fica estimulado pelo mesmo mecanismo.

A administração de um amassamento vigoroso provoca vasodilatação na pele. A pele é mobilizada pelas manipulações, e isso promove sua elasticidade.


Massagem relaxante com Fricções

As fricções são técnicas de massagem relaxante que consistem de movimentos breves, precisamente localizados e profundamente penetrantes realizados numa direção circular. Esses movimentos profundos são habitualmente realizados pelas pontas dos dedos, embora a almofada do polegar ou palma também possam ser utilizados.


Efeitos da Fricção na massagem relaxante

A pressão profunda e contínua nos tecidos causa lesão local e libera uma substância similar à histamina e outros metabólitos que atuam diretamente nos capilares e arteríolas do local, causando vasodilatação.

A magnitude da resposta depende da profundidade da manipulação e da duração da aplicação dessa técnica de massagem relaxante.

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Manual de Massagem Terapêutica (Dica de leitura)

Um manual sobre massagem terapêutica e aplicada, com técnicas organizadas de acordo com os sistemas corporais, para facilitar a consulta.
- Estudos detalhados acerca dos resultados da massagem terapêutica sobre os principais sistemas orgânicos;
- Avaliações de cada região corporal antes da massagem, incluindo diretrizes para o exame de sintomas e sinais patológicos;
- Técnicas aplicadas de massagem para problemas comuns de saúde e sua utilização em tratamentos convencionais ou complementares;
- Ênfase às contra-indicações da massagem, salientando a necessidade de um tratamento efetivo e seguro;
- Ilustrações adicionais demonstrando técnicas de postura correta para os profissionais, e ilustrações sobre técnicas suplementares para o paciente fisicamente debilitado.
A teoria da massagem é discutida em grande profundidade, com atenção particular para os efeitos mecânicos e reflexos sobre os sistemas orgânicos imediatamente afetados pela massagem. Outros aspectos importantes do tratamento, como apoio emocional, efeitos psicogênicos e relacionamento entre cliente e terapeuta, também são discutidos.

Subtítulo: Um Guia Completo de Massoterapia para o Estudante e para o Terapeuta
Autor: Mario-Paul Cassar
Editora: Manole Medicina

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

Massagem Super Relax


A energia das mãos numa massagem harmoniosa com óleos essenciais específicos e cremes, para proporcionar um total relaxamento e uma agradável sensação de bem-estar.
Este é um excelente tratamento para melhorar a sua condição física e psíquica. Com esta massagem, eliminará as tensões acumuladas, revitalizando a sua pele. Ficará com as baterias carregadas e completamente restabelecido para um novo dia!

domingo, 14 de fevereiro de 2010

Equilibrar é preciso [35]


"A arte de escutar é como uma luz que dissipa a escuridão da ignorância."

(Dalai Lama)

sábado, 13 de fevereiro de 2010

Tipos de Óleos Usados na Massagem


O Ayurveda recomenda o uso dos óleos medicinais para alcançarmos os melhores benefícios da massagem terapêutica indiana. Os óleos são nutrientes para a pele, segundo a visão oriental, pois contêm proteínas e carboidratos que são absorvidos pela epiderme e assimilados; isto leva à prevenção da secura (aumento de Vata), melhora do brilho e evita o envelhecimento prematuro.

A massoterapia indiana é sempre feita com óleos que serão escolhidos de acordo com o tipo de desequilíbrio predominante no paciente. Os melhores tipos de óleos são aqueles feitos com sementes de plantas cultivadas organicamente, já que são facilmente absorvidos, nutrem a pele e auxiliam na prevenção do envelhecimento.


ÓLEO DE MOSTARDA

Este é um óleo muito popular de massagem na Índia (alivia dores musculares dos lutadores e fisiculturistas). O óleo de mostarda é amargo, picante, leve e amornante, destrói as doenças causadas por Vata e Kapha, aumenta Pitta e o calor corporal . Nos casos de dores articulares e reumatismo, a associação do óleo de mostarda à cânfora traz bons resultados .

ÓLEO DE GERGELIM

É um dos óleos mais populares no Oriente, muitas vezes utilizado como base para outras formulações de óleos medicinais. O gergelim possui sabor doce, amargo e adstringente, além de propriedades amornantes. Este óleo, segundo a tradição indiana, é indicado nas doenças causadas por Vata e Kapha aumentados e aumenta o Pitta corporal. Esta planta é rica em substâncias antioxidantes, aminoácidos e minerais, sendo indicada em alterações do sistema nervoso, inchaços, pele seca (aumento de Vata ), nutrição dos cabelos (é muito usado para massagem na cabeça ) e reumatismo. Uma massagem na planta dos pés com este óleo antes de deitar tem forte poder calmante sobre o organismo, favorecendo o sono.

ÓLEO DE CÔCO

É usado como base em muitos cosméticos e sabonetes. A planta apresenta sabor doce e propriedades refrescantes, por isto está indicada nas pessoas com Pitta (fogo) aumentado no corpo. Na Índia, este óleo é comumente utilizado nas queimaduras, eczemas e micoses pela sua propriedade anti-séptica. É muito utilizado pelas mulheres no Oriente, pois deixa os cabelos saudáveis e bonitos.A massagem com óleo de côco refresca o calor corporal e auxilia o corpo a absorver mais Prana (energia) do ar. Na Índia, o côco é considerado uma fruta sagrada com muitas propriedades medicinais.

ÓLEO DE AMÊNDOAS

É um excelente óleo para massagem, sendo muito usado na Índia nas crianças e idosos. Possui propriedades amornantes e sabor doce; é indicado para pessoas que tem Kapha aumentado no corpo. Deve-se colocá-lo no sol por 40 dias para aumentar suas propriedades terapêuticas , muitas vezes é misturado com leite e usado como tônico pelos lutadores indianos. Quando utilizado na massagem, é ótimo para os músculos, aumenta a vitalidade e é indicado para inchaços e securas da pele.No Oriente também é indicado para melhorar a saúde dos cabelos e do sistema nervoso.

ÓLEO DE RÍCINO

Possui sabor doce, amargo e adstringente e propriedade quente. Está indicado para pessoas com Vata aumentado, pois alivia a secura da pele. O óleo de rícino possui propriedades curativas e nutridoras e um efeito alcalino no corpo. Para uso oral, está indicado para constipação, gases, cólicas e úlceras. Também auxilia na eliminação de toxinas acumuladas devido a problemas digestivos e atua como afrodisíaco, quando misturado ao leite, aumentando a longevidade.

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Massagem e carnaval



Para renovar as forças após o Carnaval,nada melhor que receber uma massagem relaxante, que além de desintoxicar, é revigorante e te prepara para "começar" o ano com as energias renovada.

Já a técnica de yoga-massagem ayurvedica (vídeo acima) trabalha com as cadeias musculares do corpo. Libera-se assim, os pontos de dor, promove o alongamento da musculatura, libera endorfinas trazendo de volta a sensação de prazer e relaxamento, além de outros benefícios. Aproveite!

Via: Estar Bem - GNT

Olhar para dentro


O que há de repetitivo na sua vida? Você já reparou que existem situações que se repetem em sua vida? Quando os acontecimentos bons ocorrem repetidas vezes é sinal de que estamos abertos para que aquele tipo de bem aconteça em nossa vida. Mas quando acontece algo ruim de novo é sinal de que? Será que não há nessa repetição um aprendizado que você ainda não conseguiu entender?

De acordo com a Metafísica, isso acontece porque geramos certos padrões de acontecimentos em nossas vidas. que servirão como lições. Pessoas que atraem a traição, por exemplo, costumam ser desleais consigo mesmas. O que pode desencadear essa atração pode ser simplesmente algo que a pessoa tenta esconder dela mesma. Ou uma atitude que ela não toma e acaba fazendo o que todo mundo faria no lugar dela. Assim, ela se nega, se reprime e se trai.

Outro exemplo: pessoas que ficam em segundo plano na vida amorosa e profissional geralmente são aquelas que se colocam como alguém que quer passar transparente pela vida. Não querem assumir grandes compromissos nem com elas mesmas, muito menos com os outros. Assim, acabam sendo sempre trocadas e substituídas, porque negam o seu valor e sua importância no mundo - simplesmente porque, no fundo, sentem-se inferiores.

Muitas vezes essas pessoas têm seus negócios falidos e relacionamentos fracassados porque não apostam suas moedas em si mesmas. Você percebe como somos capazes de nos sabotar? E você? Enquanto está lendo, está buscando descobrir o que se repete em sua vida?

Uma boa ajuda para descobrir isso pode ser através de um amigo observador. Mas não escolha pedir ajuda para aqueles que são muito críticos - porque eles podem lhe colocar para baixo e não é esse o propósito.

Pense de quantas maneiras diferentes você acabou passando por situações muito similares e que te fizeram se sentir mal por dentro, mesmo que você não tenha demonstrado isso para outras pessoas. Assim que você detectar o que se repetiu, busque descobrir o que precisa mudar em você para não continuar atraindo esse padrão.

Uma ajuda profissional pode lhe ajudar a compreender as reais razões que lhe levam a se envolver nestas situações.

Na Metafísica, por exemplo, nós acreditamos que através de decretos feitos com muita fé nas palavras e na nossa capacidade de melhorar nossa qualidade de vida, nós trabalhamos nossa mente para desfazer esses bloqueios de energia que nos incomodam. Assim, obtemos uma vida com mais amor, paz e harmonia.

Decretos são afirmações que fazemos acreditando na força de mudar um padrão nosso de pensamento. Por exemplo, quando a pessoa se sente inferior, ao enviar para seu corpo e sua mente o decreto de que ela não se sente mais dessa forma, a força dessas palavras começa a alterar seus padrões de acontecimentos.

Olhar para dentro, refletir sobre o que lhe incomoda no mundo é justamente dar um grande salto sobre a fogueira do medo, aprender a lição e passar para outras etapas maravilhosas que a vida tem a lhe oferecer.

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

Como fazer uma massagem anti-estresse - Costas

Alguns pontos de grande acúmulo de tensões encontram-se nas costas. Aprenda a fazer uma massagem anti-estresse nas pessoas que você gosta. A massagem é muito bem indicada para quem trabalha com pesos ou para quem passa horas trabalhando na frente de um computador.

Passo a passo:

1. Deite a pessoa de barriga para baixo.

2. Passe um pouco de óleo/creme nas costas.

3. Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.

4. Use as mãos como pinças (bicos de pato): polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.

5. Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.

6. Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).

7. Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.

8. Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar à base da coluna.

9. Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao gluteos), utilizando leve pressão.

10. No retorno à base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.

11. Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.

12. Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.

Atenção:

1. Jamais faça movimentos comprimindo ou empurrando as costas de cima para baixo, pois desta forma você leva o sangue para a base da coluna, de onde ele terá dificuldades para voltar. Isso pode provocar hematomas e inchaços.

2. Não pressione muito. Se a pessoa apresentar dor em algum ponto das costas enquanto você massageia, pare. A pessoa pode estar com o que os massagistas chamam de nó, que é um músculo travado ou muito contraído. Se você fizer pressão demais sobre este ponto dolorido, ou fizer o movimento errado, a dor pode piorar. Não faça o que não sabe, procure um especialista.

3. O que precisa: óleo essencial,creme, paciência e quietude.

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Terapia Sacro Craniana (ou Crânio Sacral



Esta terapia faz parte das terapias não invasivas usadas para melhorar e reequilibrar o corpo humano prevenindo e melhorando a saúde no seu todo.

Por terapias não invasivas quer-se dizer terapias que não afetam o organismo de uma maneira agressiva, negativa ou que não têm contra indicações.

Estas terapias normalmente são caracterizadas por movimentos extremamente lentos, toques suaves ou toques e movimentos suaves ou mesmo sem tocar no corpo como algumas técnicas energéticas.
Ela deriva da tão famosa Osteopatia Craniana a qual tem vindo a ser cada vez mais conhecida devido ao reequilíbrio das articulações cranianas e não só; reequilíbrio esse que frequentemente corrige ou diminui muitas disfunções que existem a nível da cabeça.
A Terapia Sacro Craniana (ou Crânio Sacral) faz uso de um toque muito suave
que normalmente é semelhante ao peso de uma moeda, para melhorar a circulação do liquido céfalo-raquidiano, liquido este que banha, envolve e protege todo o sistema nervoso central.

Como facilmente se depreende a saúde do corpo depende do bem estar do sistema nervoso uma vez que é aqui que chegam e partem todas as informações de e para todo o corpo.
Assim qualquer obstáculo à livre circulação desse liquido quer na caixa craniana (cabeça) quer ao longo da espinal medula irá refletir-se em todo o corpo.

A Terapia Sacro Craniana (ou Crânio Sacral) usa um conjunto de técnicas não invasivas para relaxar e equilibrar o corpo e todo o sistema sacro craniano de forma a eliminar tensões e obstáculos que se opõem à livre circulação do liquido céfalo-raquidiano, ao bem estar e à saúde da pessoa.
Tudo aquilo que altera ou afeta o livre movimento do liquido céfalo-raquidiano ou que afete o sistema sacro craniano deve ser corrigido para que o sistema nervoso e o corpo funcionem o melhor possível.
Este liquido encontra-se dentro das meninges pelo que qualquer alteração ou compressão nestas, acaba por afetar todo o sistema nervoso.

A Terapia Sacro Craniana visa não só melhorar toda a circulação do liquido céfalo-raquidiano mas também tudo aquilo que possa afetar a sua livre circulação. Ela trabalha as meninges, os ossos cranianos, o sacro bem como todo o corpo.

O tipo de toque extremamente suave faz com que ela possa ser usada por todos inclusive pelos recém nascidos.
Como ela é dirigida à melhoria de funcionamento de todo o sistema sacro craniano, ela afeta profundamente todo o sistema nervoso, todo o corpo e toda a saúde.

Notas
: Os resultados desta terapia, tal como de muitas outras, não depende da terapia mas sim do profissional que a aplica. Saber aplicar bem uma terapia não quer dizer que consiga bons resultados.

1) Eu não sou médico nem psicólogo. Para diagnósticos ou avaliações em problemas de saúde, queira consultar o seu médico ou profissional de saúde. Recomendo a consulta de médicos ou de profissionais competentes e certificados.


2) São precisas várias sessões para se resolverem problemas que levaram anos a formar-se.

Qualquer problema é o resultado da soma de muitos problemas acumulados ao longo dos anos. Querer resolver tudo numa sessão é algo irrealista.
As formações, os conhecimentos e as experiências adquiridos ao longo dos anos
e ao longo de toda uma vida permitiram-me entender não apenas os problemas, mas as muitas situações que se encontram por detrás dos problemas que se manifestam no nosso dia a dia, sejam eles fisicos, emocionais, mentais ou outros.Eu aplico os conhecimentos adquiridos ao longo da vida e não apenas terapias.

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

7 dicas para espantar a negatividade


Aprenda 7 dicas para espantar a negatividade da sua vida Michelle Achkar

Explosões de raiva, palavrões, nervosismo, impaciência. Tudo isso hoje é atribuído ao ritmo de vida estressante e aceito como 'parte do jogo'. Muitos consideram normal viver com medo, ansiedade, dúvida, mas, ao mesmo tempo, o desejo é de se livrar desses sentimentos.

Além de impactos negativos na saúde e vida social, tais atitudes não prometem trazer nada de bom nem a curto nem a longo prazo. "As leis que regem o universo são dinâmicas e estão em contínuo movimento. Uma delas, a do dar e receber, diz que tudo o que se joga, colhe-se na direção oposta e na mesma intensidade", disse Márcia de Luca, especialista em ioga e medicina ayurveda. Com isso, a especialista quer dizer que tudo o que é projetado no inconsciente coletivo irá retornar a você.

Se xingou, será xingado, se espalha raiva, irá receber demonstrações iradas em sua direção. E não fique tranqüilo se você não expressar seus sentimentos, pois o mesmo vale para os pensamentos. "Pensamento tem poder, não devemos policiar apenas os atos, mas também o que pensamos", disse. Para reverter esse quadro, a recomendação é apenas disciplina. Márcia diz que sempre que um pensamento negativo vier à mente, a pessoa deve pensar numa frase oposta para espantar essa vibração. "A criação de um novo hábito pede disciplina, toda ação gera memória nas nossas células que desejam repeti-la", afirmou.

A negatividade pode também trazer consequências físicas. Mente e corpo estão ligados. Pesquisas médicas apontam que se sentir mal o tempo pode levar a problemas de saúde. Portanto, o primeiro passo para ter mais disposição pode ser mudar a atitude mental em vez de achar que vai conseguir ser mais positivo apenas quando conquistar um novo emprego ou sair de férias, por exemplo.

Para ajudar a acelerar esse processo de criação de um novo estilo de vida, a especialista em hipnose norte-americana Michelle Beaudry, autora de Release Negativity and Restore Your Spirit (Libere a Negatividade e Recupere seu Espírito) ensina sete passos em direção a uma vida e mente mais positivas. "Sentir-se bem é um processo", disse.

1) Visualização
Equipes esportivas usam a técnica de visualização - segurando troféus, por exemplo - para melhorar seu desempenho há décadas. Esse método usado para gerar expectativas positivas pode ser usado também para eliminar a negatividade. Tente visualizar-se eliminando sentimentos de ódio, medo, abandono, vergonha, entre outros, que vem acumulando ao longo dos anos.


2) Peça ajuda para o divino
A especialista afirma que não importa que nome dê a ele, se Deus, universo, deusa. Não faz diferença a religião ou crença. Pense que à medida que vai liberando toda essa carga negativa de você, algo maior estará trabalhando para transformá-la em algo bom para o universo.


3) Livre-se da energia negativa
O corpo é feito de células, que são feitas de moléculas, que são feitas de átomos, que são energia. Portanto, nosso corpo é pura energia. Lembranças e emoções ficam armazenadas no corpo. Isso significa que quando se livrar da negatividade, estará eliminando energia negativa.

4) O que eliminar Medo, raiva, ira, abandono, rejeição, culpa, vergonha, preocupações, apatia, egoísmo, desgostos.
A lista de sentimentos e pensamentos a eliminar deve ser grande. E pode ser necessário visualizar essa eliminação várias vezes para remover sentimentos mais antigos e arraigados.

5) Sentimento de alívio Muitas pessoas preferem não relembrar experiências negativas com medo de vivê-las novamente.
Eliminar tais sentimentos ruins não significa que você terá de experimentá-los novamente. A sensação de eliminar medo ou raiva será apenas de alívio. Não é necessário ficar receosa de reviver momentos difíceis ou sentir o mesmo pesar novamente. Será como tirar um gorila das costas ou jogar for a uma bagagem que já não lhe serve mais.


6) Exercício simples
Em um quarto silencioso e em posição confortável, imagine que está um lugar bonito com os braços estendidos para cima e que olha para o alto, para seu deus ou força maior. Pense no sentimento negativo do qual pretende se livrar e sinta como se ele saísse fisicamente do seu corpo, percorrendo braços e mãos em direção ao alto. Se quiser, enquanto realiza a visualização repita a frase: "Eu me livro de tudo o que está impedindo a realização dos meus objetivos." Repita para cada sentimento ou pensamento que quiser eliminar e quantas vezes achar necessário.


7) Preencha o espaço com coisas positivas
A especialista recomenda que os espaços abertos com a eliminação de sentimentos e pensamentos negativos sejam preenchidos com coisas positivas. Uma dica é visualizar sentimentos como força pessoal, amor, aceitação e paz interior como se estivessem ocupando todo seu ser, envolvendo o corpo e preenchendo o corpo. Assim como o exercício feito eliminar a negatividade, este também pode ser repetido sempre que quiser.

Fonte:Terra

Cristaloterapia


Os cristais são utilizados das mais variadas maneiras para proporcionar um equilíbrio físico (também mental e espiritual). Podem ser colocados em um ambiente como objetos de adorno ou imersos em água pura. Aconselha-se que sejam expostos sob a ação da luz solar, para proporcionar melhor seu efeito curativo. Servem como meio na busca de respostas durante a meditação.
Através deles, criamos mudanças nas vibrações no campo sutil, além do físico. Corpo e ambiente ficam repletos de energia devido a sua capacidade de trazer para o nosso nível, as freqüências das vibrações superiores. O que eles podem fazer por nós, é melhorar a qualidade de vida, favorecendo a meditação, curando dores localizadas ou contribuindo para a tomada de uma decisão importante.Os cristais de 2008 são:Quartzo, safira e rubi.
Quartzo
Utilização: Quando colocado sobre o corpo, consegue dissolver os nós que bloqueiam o fluxo de energia.A palavra "quartzo" está diretamente associada aos minerais com a mesma composição química da ametista, citrino, olho-de-tigre etc. O diamante sempre foi o mineral mais desejado e, na falta deste, o quartzo era o seu substituto nos rituais sagrados.
Doze por cento da crosta terrestre é formada por quartzo. Ele purifica os centros de energia do corpo e, quando deixado ao lado da cama, proporciona maior clareza aos sonhos. Este mineral mostra o caminho da percepção e da harmonia. Alguns quartzos têm no seu interior bolhas de água formadas pela hidrólise, ou seja, a reação da água sobre um composto de íons de hidrogênio. Quando colocado sobre o corpo, dissolve os nós que bloqueiam o fluxo da energia. Pode ser utilizado por pessoas que sofrem de "mania de limpeza".
Safira:
Utilização: Chamada de "pedra da boa sorte do destino", é associada ao mundo celeste. A tradição judaica revela que as letras das leis que Deus concedeu a Moisés foram feitas de safira. Já os persas diziam que a safira foi feita das últimas gotas de amrita, o elixir da imortalidade.Possuir uma safira traz boa sorte e protege a virtude. No século XII, o Papa Inocêncio III ordenou que todos os anéis dos Bispos contivessem essa pedra para que os clérigos resistissem às influências pouco harmoniosas. Depois, estendeu o uso para os Cardeais.A safira é a pedra digna da realeza e, se usada como pingente em um colar, defende contra todos os males
Rubi
Utilização: Favorece o amor e a beleza, além de garantir o sucesso. O rubi é uma variedade da gema vermelha do coríndon.Uma lenda no Sri-Lanka relata que "as lágrimas de Buda teriam se transformado em rubis". Por isso, é uma gema sagrada para os budistas. Diz-se que Catarina de Aragão, a primeira rainha de Henrique VIII, teria sido advertida do seu declínio real pela perda da coloração do rubi que usava.Desde o século XX, o rubi é produzido sinteticamente para as joalherias. A cor vermelha do rubi originou a crença de cura associada ao sangue. O rubi favorece o amor, a beleza e garante o sucesso. Ele é a energia criativa dedicada aos aspectos mais elevados do Self-superior.



Como agem as pedras curativas sobre nosso corpo ?

As pedras preciosas tem substâncias e propriedades, preventivas poderosas, preventivas e curativas, originárias da natureza. É importante reconhecer que a penetração das pedras curativas em nosso corpo e alma oscila simultaneamente com a luz das pedras, os minerais e flutuações de ondas e cores.

Elas têm a propriedade de atuar de várias formas simultaneamente a nosso favor. No reino dos minerais reside a fonte primeira da criação do mundo, energia divina, força vital universal, que atua suavemente sobre nós, através do porte, colocação por sobre o corpo ou pela ingestão de água preparada com as pedras.Elas promovem a autoconfiança, a criatividade e as nossas próprias forças curativas, dando-nos vitalidade, senso de valor próprio e capacidade de amar.

Existem há milhares de anos inúmeros exemplos e lendas da maneira pela qual as pedras preciosas atuam suavemente, plenas de força, curativamente sobre os homens. Assim, por exemplo, a pedra Âmbar, de maneira inexplicável, minorou as dores da mudança da dentição; as pedras Obsidiana - Floco-de-Neve, Quartzo-Rosa e Hematita, transformaram perturbações do sono em um sono magnífico e profundo; a pedra Sodalita livrou pessoas de medos; a pedra Ônix manteve à distância os influxos negativos; a pedra Hyazinta-Zircão dispersou a melancolia.

Cleópatra acreditava que a Esmeralda melhorava a aparência e que nela residia a beleza infinita da Venus.A luz das pedras, rica em energia oscilante, penetra através dos CHAKRAS nas nossas terminações nervosas. As pedras curativas têm energias próprias, de alta oscilação, que penetram diretamente sobre determinadas partes da pele e do corpo.Elas são praticamente uma essência limpa, concentrada e inalterada do interior da terra.

As pedras preciosas, em virtude de alto conteúdo de minerais e de traços de elementos, são muito ativantes, reguladoras e até mesmo rejuvenescedoras. Daí é possível e até mesmo aconselhável o uso de várias pedras curativas ao mesmo tempo, empregando-as em todas as partes do corpo para colocação e penetração, onde sejam necessárias, ou onde fiquem especialmente próximas dos órgãos doentes.

domingo, 7 de fevereiro de 2010

Equilibrar é preciso [34]


Pensamento para refletir...


"Abra os braços para aceitar as mudanças sem abrir mão dos seus valores."
(BK)

sábado, 6 de fevereiro de 2010

Acredite em você


O que há de repetitivo na sua vida? Você já reparou que existem situações que se repetem em sua vida? Quando os acontecimentos bons ocorrem repetidas vezes é sinal de que estamos abertos para que aquele tipo de bem aconteça em nossa vida.

Mas quando acontece algo ruim de novo é sinal de que? Será que não há nessa repetição um aprendizado que você ainda não conseguiu entender? De acordo com a Metafísica, isso acontece porque geramos certos padrões de acontecimentos em nossas vidas. que servirão como lições. Pessoas que atraem a traição, por exemplo, costumam ser desleais consigo mesmas.

O que pode desencadear essa atração pode ser simplesmente algo que a pessoa tenta esconder dela mesma. Ou uma atitude que ela não toma e acaba fazendo o que todo mundo faria no lugar dela. Assim, ela se nega, se reprime e se trai. Outro exemplo: pessoas que ficam em segundo plano na vida amorosa e profissional geralmente são aquelas que se colocam como alguém que quer passar transparente pela vida.

Não querem assumir grandes compromissos nem com elas mesmas, muito menos com os outros. Assim, acabam sendo sempre trocadas e substituídas, porque negam o seu valor e sua importância no mundo - simplesmente porque, no fundo, sentem-se inferiores.

Muitas vezes essas pessoas têm seus negócios falidos e relacionamentos fracassados porque não apostam suas moedas em si mesmas. Você percebe como somos capazes de nos sabotar? E você? Enquanto está lendo, está buscando descobrir o que se repete em sua vida? Uma boa ajuda para descobrir isso pode ser através de um amigo observador.

Mas não escolha pedir ajuda para aqueles que são muito críticos - porque eles podem lhe colocar para baixo e não é esse o propósito. Pense de quantas maneiras diferentes você acabou passando por situações muito similares e que te fizeram se sentir mal por dentro, mesmo que você não tenha demonstrado isso para outras pessoas. Assim que você detectar o que se repetiu, busque descobrir o que precisa mudar em você para não continuar atraindo esse padrão.

Uma ajuda profissional pode lhe ajudar a compreender as reais razões que lhe levam a se envolver nestas situações. Na Metafísica, por exemplo, nós acreditamos que através de decretos feitos com muita fé nas palavras e na nossa capacidade de melhorar nossa qualidade de vida, nós trabalhamos nossa mente para desfazer esses bloqueios de energia que nos incomodam.

Assim, obtemos uma vida com mais amor, paz e harmonia. Decretos são afirmações que fazemos acreditando na força de mudar um padrão nosso de pensamento. Por exemplo, quando a pessoa se sente inferior, ao enviar para seu corpo e sua mente o decreto de que ela não se sente mais dessa forma, a força dessas palavras começa a alterar seus padrões de acontecimentos.

Olhar para dentro, refletir sobre o que lhe incomoda no mundo é justamente dar um grande salto sobre a fogueira do medo, aprender a lição e passar para outras etapas maravilhosas que a vida tem a lhe oferecer.

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Cristaloterapia


A Cristaloterapia é a aplicação de cristais nos centros energéticos do corpo (chakras ou orgãos psíquicos). É uma terapia não invasiva baseada na transmissão de energias.

Desde há muito os cristais são usados em terapias e tratamentos complementares de cura. Estas pedras terapêuticas reequilibram-nos física, biológica, mental e espiritualmente.

Como exemplo, ajudam no combate da fadiga crónica, astenia, stress, depressões, dores de cabeça, dor generalizada, entre outros... Eles ampliam as energias puras. Têm a capacidade de concentrar vibrações de som e de luz no processo de realinhamento do campo vibracional.

Enquanto uns têm um efeito sedativo num órgão hiperativo, outros estimulam um órgão inativo. Uns curam de forma mais lenta, e outros de forma mais rápida.

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Massagem integrativa


A massagem integrativa é uma técnica que reúne técnicas orientais milenares, e vai além da massagem tradicional de manipulação, pois tem como uma de suas bases a energização, ou seja, seu objetivo é redistribuir corretamente a energia pelo corpo, além e estimular as defesas do organismo, através do sistema imunológico.

A principal vantagem dessa massagem, é que quando a solução vem do próprio corpo, não há efeito colateral. Com ação mais efetiva, especialmente sobre a circulação sangüínea, fadiga muscular e mental, problemas emocionais (ansiedade, angústia) e estresse, ela atua sobre os pontos reflexos, desbloqueando os caminhos da energia.

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Técnicas de Energia Muscular (TEM)


As Técnicas de Energia Muscular (TEM) tem se mostrado muito eficazes na facilitação dos alongamentos, principalmente quando o paciente apresenta uma grande limitação de movimentos em uma determinada articulação. Excelente para alcançar a abdução máxima anatômica de membros afetados. Associada aos ajustes massoterapicos acelera muito a recuperação funcional do indivíduo.

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Massagem Terapêutica


A massagem terapêutica é um conjunto de técnicas de massoterapia, que baseia-se na aplicação de pressão em pontos específicos do corpo humano de forma a eliminar a fadiga, criando sensações agradáveis e estimulando as defesas do organismo.
Os massagistas utilizam as mãos para encontrar e tratar de problemas nos músculos, ligamentos e tendões. Essa técnica também é utilizada para tratamento de pessoas que já tiveram ataques cardíacos e é ideal para alíviar o stress e pode até ajudar no tratamento de doentes mentais.
Os efeitos da massagem se dão em várias partes do corpo, principalmente nos tecidos. E ainda se diferenciam de acordo com a intensidade da massagem, se for rápida têm efeito estimulante, circulatório e desintoxicante. Se for lenta têm efeito calmante e relaxante. Ela também atua em todo o corpo auxiliando na renovação celular e ajudando na circulação e irrigação dos órgãos e tecidos.
Benefícios
- A massagem pode agir sobre a circulação, primeiramente pelo efeito mecânico auxiliando a circulaão e posteriormente pelo reflexo da contração das fibras musculares lisas que mantem a tonicidade dos vasos sangüíneos.
- A massagem desobstrui os póros da pele, pois, remove a sua camada superficial, e ainda tem uma ação calmante tornando a pele mais fina e elástica.
- Quando feita no abdômen ela tem como efeito a concentração dos elementos formadores da urina, assim eliminando as substâncias tóxicas.
- Já no sistema nervoso a massagem tem vários benefícios dependendo da maneira que é feita, pode ser sedativa e calmante mas também estimulante excitando nervos sensoriais e motores.
- Pode ser também feita para aumentar a absorção e eliminação de gorduras

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Emoções positivas


Atualmente as ciências médicas modernas estimam que entre 80 à 90% de todas as doenças são causadas por stress.
De acordo com Holmquist (1985), sob stress as atividades hormonais tornam-se aceleradas em nosso corpo, resultando em um desequilíbrio no sistema endócrino. No sistema eliminativo observa-se constipação ou a excessiva secreção. O sistema nervoso fica totalmente alterado, prejudicando a transmissão nervosa. Todos os processos digestivos normais como a absorção, distribuição, assimilação e eliminação são inibidos durante situações de stress. Os músculos tendem a ficar tensos e contraídos e o sistema circulatório é afetado pelo aumento da taxa de bombeamento do coração e a constricção dos vasos sanguíneos causando pressão alta. As chances de ocorrerem problemas como acidentes vasculares cerebrais (AVC) e infartos cárdiacos aumentam consideravelmente.
As emoções negativas causam stress no corpo, consequentemente levam a uma diminuição da imunidade natural, aumentando as chances de contrair infecções bacterianas, virais e principalmente dores musculares. Emoções como o medo, preocupação, tristeza, raiva, ciúmes, inveja e hipocrisia são imensamente prejudiciais para o corpo. A raiva e o ciúme interferem nas mensagens cerebrais para todas as partes do corpo. Os músculos ficam sempre tensos, com maior freqüência na região do pescoço e cervical. Devido ao fato de que os músculos são fixados aos ossos, as tensões musculares podem causar desalinhamentos e compressões vertebrais, gerando assim quadros dolorosos em toda a coluna vertebral.

Existe um inter-relacionamento simbiótico entre cada órgão do corpo humano com uma emoção específica. Ou seja, toda doença física tem uma emoção correspondente como origem. Por que sentimos, como sentimos é o resultado da sinfonia e harmonia das nossas próprias moléculas de emoção, que afetam cada aspecto da nossa fisiologia.
Do lado oposto da esfera emocional temos as emoções positivas como a esperança, serenidade, paciência, coragem, gentileza, afeição e o amor. Quando uma pessoa se envolve nestas emoções positivas seu corpo é livre do stress e assim se torna mais apto a experiênciar uma saúde normal. Emoções positivas podem construir saúde e alegria no indivíduo. A pessoa é o balanço do que está pensando. A chave para uma vida saudável e livre de dores, doenças e stress é manter suas emoções sempre positivas. Isso pode ser feito entendendo e controlando suas emoções.
Ocorreu um erro neste gadget
Related Posts with Thumbnails