MASSAGEM ANTI ESTRESSE

A massagem anti estresse trabalha simultaneamente em um nível físico e psicológico, combatendo a tensão ou a letargia mental e física e estimulando o bem estar. A manipulação dos músculos tensos e rígidos alivia a dor e o desconforto, mobilizando as articulações e regulando as circulações sanguínea e linfática, restaurando sua funcionalidade. Estimula grandes massas musculares, pontos doloridos e de grande tensão provocando um aumento de circulação local, diminuindo a dor e relaxando os músculos. 

 A técnica da massagem anti stress utiliza movimentos deslizantes, leves, suaves e rítmicos, combatendo sintomas como irritabilidade, falta de concentração, medo, tensões musculares e má circulação sanguínea. A massagem anti stress relaxa a musculatura e ativa o sistema parassimpático que, por sua vez, traz bem estar e relaxamento. A massagem também libera o hormônio ocitocina, que ajuda a combater o estresse. A massagem tem ainda bons efeitos no tratamento da angústia e da ansiedade e aumenta a tolerância à dor, aliviando a tensão nos músculos gerando mais flexibilidade. A massagem também traz sensações de carinho, conforto e disposição.

O relaxamento físico e mental tem uma eficácia comprovada no alívio dos sintomas de estresse, com impacto no sistema imunológico prevenindo assim, problemas de saúde. No aspecto psicológico a massagem liberta a tensão, estimulando uma respiração mais profunda, criando condições para o indivíduo prestar mais atenção em si mesmo, de maneira que os problemas e as preocupações constantes possam ser vistos sob nova perspectiva. 

Sem tempo para a massagem?

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O estresse

E chega o final de mais uma semana de trabalho, estudo, correria e pagamento de boletos E conciliar tudo isso somado à família, nos traz um estresse muito grande... Mas afinal...você sabe o que é estresse ou stress???  

A manutenção de um estado de estresse por longos períodos pode ser prejudicial à saúde. Os resultados de níveis elevados de cortisol podem ser um aumento nos níveis de açúcar e pressão arterial e uma diminuição da libido! 

Múltiplos estudos têm mostrado que essas tensões emocionais repentinas, em especial a raiva, podem desencadear ataques cardíacos. Arritmias e até morte súbita. Embora isso aconteça principalmente em pessoas que já tem um histórico de doença, algumas pessoas desconhecem que tem algum problema cardíaco até que o stress agudo culmine em um princípio de infarto ou coisa pior. . . 

Quando o estresse começa a interferir na capacidade de viver uma vida normal, por um longo período, ele se torna ainda mais perigoso. Quanto mais tempo dura o estresse, pior é para a saúde mental e do corpo. Você pode se sentir cansado, incapaz de se concentrar ou irritável sem uma boa razão, por exemplo. O estresse crônico provoca desgaste do corpo e pode agravar problemas já existentes. Algumas pessoas acabam lançando mão de hábitos negativos como o aumento do consumo de álcool e o tabagismo, para lidar com as tensões. A tensão de trabalho está associada ao aumento do risco de doença coronariana, por exemplo. Outras formas de estresse crônico, como depressão e baixos níveis de apoio social, também têm sido relacionadas ao aumento do risco cardiovascular. E, uma vez que você está doente, ele também compromete a imunidade e pode tornar a recuperação mais difícil. . . . 

Existem, no entanto, algumas medidas que podem ajudar a aliviar as tensões do dia a dia. Uma delas é a massagem!!De uma forma simples, podemos dizer que a massagem ajuda nos problemas musculares, mas sabemos que seu potencial é muito maior e pode oferecer inúmeros benefícios à saúde! 

A tradição cultural de receber Massagem na Europa e na Ásia, faz com que haja a diminuição do uso de medicamentos indiscriminados (automedicação) e alivio sendo assim, evitando diversas doenças que matam. 

Aqui no Brasil chega a milhões de óbitos todos os anos. _ 🔹Os medicamentos devem ser prescritos por profissionais e acredito que um tratamento multidisciplinar é o ideal para a saúde. 

Veja alguns dos benefícios da Massoterapia: _ ✔️Diminui o estresse, a depressão, a ansiedade e a hipertensão; ✔️Promove a melhora do sistema cardio-respiratório; ✔️Equilibra a digestão, a peristalse e combate a prisão de ventre; ✔️Alivia dores de cabeça, musculares, torcicolos e tendinites; ✔️Trata contrações, espasmos, nevralgias e luxações; ✔️Auxilia no tratamento de distúrbios menstruais e hormonais; ✔️Diminui a debilidade sexual e estimula a libido; ✔️Auxilia no retardo do envelhecimento e promove a autoestima; ✔️Melhora da pele, sistema imunológico e eliminação de toxinas; ✔️Trata edemas, obesidade, má circulação e paralisias musculares; ✔️Indicada no pré e pós cirúrgico, artrites e má mobilidade. 

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Massagem promove relaxamento

Sabemos que a massagem promove relaxamento, além disso, essa terapia milenar medicinal, promove outros inúmeros benefícios para a saúde física e mental: 

* Intensa estimulação da fáscia e cadeias musculares que trazem relaxamento profundo para as tensões do corpo e diminuição significativa das dores crônicas. * Ação desintoxicante que promove a drenagem de líquidos e toxinas do corpo, desincha e traz leveza. 

* Trabalho intenso na coluna vertebral e nas outras articulações, utilizando uma série de alongamentos que buscam melhorar amplitude de movimento e mobilidade articular. 

* Aumento da capacidade respiratória. 

* Restauração energética que promove harmonia e equilíbrio . 

* Produção e liberação de serotonina, endorfina e ocitocina; hormônios que trazem a sensação de prazer e bem-estar. 

* Diminuição do nível de cortisol, hormônio do stress. 

Auxilia no tratamento e alívio de: – Insônia – Ansiedade – Estados nervosos (stress) – Depressão – Fadiga – Dores de cabeça e enxaquecas – Tensões musculares – Obesidade – Artrite, Tendinite – Asma e bronquite – Prisão de ventre – Hérnia de disco

Massagem Relaxante com Alongamento

O sistema nervoso e a massagem

O sistema nervoso é um verdadeiro centro de controle para o corpo que coleta e analisa a cada segundo uma quantidade impressionante de informações que permitem ao corpo se adaptar ao seu ambiente. - Este sistema possui duas ramificações para atividades contrárias, mas complementares. Assim, distinguimos o sistema simpático, que mobiliza os diferentes músculos e órgãos sob estresse, e o sistema parassimpático, que visa retornar ao equilíbrio, contrariando a resposta ao estresse. - Com toda a probabilidade, a massagem acelerara o retorno ao normal após um estresse físico ou psicológico, estimulando a atividade do ramo parassimpático do sistema nervoso autônomo. 

Estudos mostram que a massagem acelerara o retorno ao normal após um estresse físico ou psicológico, estimulando a atividade do ramo parassimpático do sistema nervoso autônomo após apenas alguns minutos de intervenção. Ao ingressar no sistema nervoso, a massagem causa uma cascata de eventos que levam ao bem-estar e relaxamento com uma diminuição significativa da freqüência cardíaca e dos níveis de cortisol, dois indicadores fisiológicos de estresse no corpo. humana. - É óbvio que a massagem, leve ou profunda, tem o potencial de modificar a resposta do sistema nervoso e, assim, combater a reação resultante do estresse físico ou psicológico.

No entanto, a massagem terapêutica se beneficia de sua abordagem holística, que considera o indivíduo como um todo. Em resumo, é através da intervenção apropriada que o massagista conseguirá modular a atividade do sistema nervoso.

O Brasil é o segundo país do mundo com níveis de estresse altíssimos. Três em cada sete trabalhadores sofrem a Síndrome de Burnout (esgotamento mental e físico intenso causado por pressões no ambiente profissional) e não sabem. 

Como tratamento não são indicados medicamentos, já que precisamos encontrar a origem do desequilíbrio e se essa origem está relacionada com a rotina e a atividade da pessoa, o melhor que se tem a fazer é compensá-la com exercícios, meditação e com terapias diversas, em especial as massagens e a acupuntura que tanto tratam como previnem estes desequilíbrios. 

 Quando recebemos uma massagem nosso metabolismo acelera, com o fluxo de sangue aumentado, eliminamos mais toxinas, ocorre também a liberação de endorfinas que são substâncias relacionadas ao prazer e ao bem estar. Quando os músculos são pressionados e estimulados, o ácido lático acumulado nas fibras é drenado e posteriormente eliminado pelas vias renais. A compensação também ocorre com os pulmões que passam a respirar mais lentamente, o que diminui os batimentos cardíacos, reduzindo a liberação dos hormônios do estresse e controlando a ansiedade. 

A maior vantagem das terapias naturais é que não há contraindicações, mas é válido ressaltar que cada pessoa precisa estar consciente de seu corpo, de suas dores, e reservar um tempo para se cuidar, para encontrar seu equilíbrio antes que a desordem ultrapasse o campo energético e passe a ser físico.