sábado, 31 de julho de 2010

Desintoxique sua mente


Alimentar ideias negativas sobre si mesmo, a vida e os outros gera emoções dolorosas que podem transformar-se em doenças. Aprenda a identificar e afastar pensamentos tóxicos e conquiste mais saúde e felicidade

Pensamentos se tornam palavras. Palavras se transformam em ações. Ações viram hábitos. Hábitos definem seu perfil. Seu perfil traça seu destino. Olhando essa equação, explicada assim, de forma tão simples e direta, fica difícil não perceber o quanto ela é exata.

Mas o fato é que, no dia a dia, a gente não presta atenção aos pensamentos e mal percebe quando está preso num círculo vicioso de ideias negativas. O alerta muitas vezes vem dos outros, que fogem de nosso mau humor, ou do corpo, que grita por socorro em meio a dores e doenças psicossomáticas.

Em seu famoso livro O Poder do Agora (ed. Sextante), o escritor alemão radicado no Canadá Eckhart Tolle, um renomado especialista em espiritualidade, afirma que nós somos bombardeados por pensamentos ruins o tempo todo. Algumas vezes eles aparecem sob a forma de vozes internas, outras, como imagens ou até “filmes” mentais. É um processo involuntário e constante que drena nossa energia vital, além de causar tristeza, medo e ansiedade. “O pensar compulsivo é como um vício, exatamente porque você não consegue parar”, escreve.

Segundo Price Pritchett, especialista em Psicologia Positiva e autor do livro O Otimismo Atrai o Sucesso – As 12 Práticas para Reduzir o Pensamento Negativo e Adotar a Atitude de um Vencedor (ed. Cultrix), é provável que 70% dos nossos pensamentos negativos passem despercebidos. Isso porque eles se escondem sob a forma de queixas, preocupações, críticas ou pena dos outros. “Quando estamos em um desses quatro modos de pensar, filtramos mentalmente nossas experiências para enfocar o negativo. Mais especificamente, estamos plantando sementes de pessimismo”, diz.

É como se houvesse uma espécie de lente distorcida capaz de escurecer a realidade. “Algumas pessoas só percebem o mundo através de um ponto de vista sombrio, mesmo quando a situação não tem essa conotação. Até quando tudo parece caminhar bem e acontece apenas uma coisa ruim, todo o resto perde o sentido para elas”, explica a psicoterapeuta junguiana Sâmara Jorge.

Para a psicanalista Cida Lessa, essa dinâmica de supervalorizar o negativo pode ser considerada um fenômeno coletivo hoje em dia. “Vivemos um momento muito estressante, tudo tem de ser para ontem, as informações chegam muito rapidamente e a pressão no trabalho é cada vez maior. Diante disso, as pessoas passam a se cobrar demais, criando altas expectativas e, quando uma delas não é atingida, se colocam em posição de vítima.”

Sem reclamação
Se isso acontece, imediatamente, todos os nossos problemas passam a ser considerados responsabilidade dos outros: nossos pais, filhos, chefe, marido ou até mesmo do tempo. É aí que a gente ouve – ou diz – aqueles famosos jargões: ‘só comigo’, ‘ninguém me entende’, ‘nunca vou conseguir’, ‘tudo sempre acaba mal para mim’, ou simplesmente ‘desisto’.

A vice-presidente da Sociedade Brasileira de Coaching Flora Victoria explica que pensar negativamente é enxergar apenas determinado ponto da questão. “O pessimista acredita na permanência do problema, generaliza o que é ruim e especifica o que é bom. Diz que nada funciona para ele. Quando a gente o lembra daquela vez que deu certo, ele alega que foi uma exceção. Já o otimista faz o contrário, sabe que as adversidades são passageiras e que dificilmente as coisas dão errado”, afirma.

Segundo Flora, nós aprendemos desde pequenos a filtrar a realidade, direcionando nosso entendimento dos fatos a partir das crenças pessoais. “Fazemos de tudo para confirmar nossas crenças, porque elas são um terreno seguro para nós. Ao observarmos os acontecimentos, descartamos tudo aquilo que destoa do caminho que conhecemos e selecionamos apenas as provas de que nossas opiniões estão certas”, explica.

Assim também pensa a consultora americana Linda Spangle, autora de diversos livros sobre perda de peso, como Life Is Hard, Food Is Easy (em tradução livre, “Viver É Difícil, Comer É Fácil”), ainda não publicado no Brasil. Em suas palestras sobre motivação, Linda afirma que a mente tem uma importância determinante nos resultados que obtemos em qualquer questão. Ela usa a fórmula: fato-pensamento-ação-resultado para demonstrar que é nossa interpretação dos acontecimentos que determina o sucesso ou fracasso em uma situação.

Para ilustrar a teoria, imagine a seguinte situação. Uma mulher marca um encontro com seu namorado em um restaurante ao meio-dia. Chega pontualmente e o espera. Passam 15 minutos e nada. Ela começa a ficar aflita. Como não confia nos homens, logo pensa no pior. Liga para seu celular, mas só dá caixa postal. Meia hora depois, tenta o telefone do escritório, mas ninguém atende. Sua angústia aumenta. “Ele só pode ter se esquecido do compromisso”, pensa.

“Ou será que está com outra?” Em meio às alucinações, ela se levanta para ir embora quando ele chega sorridente. Mas, antes de ouvir o que tinha a dizer, ela pergunta irritada: “Como você pôde fazer isso comigo?”. Se tivesse controlado as tempestades mentais e não se deixado levar pela emoção, daria a ele uma chance de se explicar e saberia que o rapaz foi chamado às pressas pelo chefe para ser promovido e não conseguiu avisá-la. No entanto, em vez de um almoço de comemoração, o episódio termina em fim de relacionamento. Revoltada, ela confirma sua tese: homem nenhum presta!

De acordo com a escritora, nossas leituras distorcidas sobre os fatos se baseiam em experiências anteriores que não deram certo. “Seu passado não determina seu futuro. Aliás, seus erros e fracassos anteriores não têm nada a ver com sua capacidade de ser bem-sucedida agora. Elimine a crença de que as coisas sempre acontecem do mesmo jeito e de que você nunca chegará aonde quer. Quando essa ideia vier à mente, afirme: eu costumava ser assim. Não sou mais”, aconselha.

sexta-feira, 30 de julho de 2010

A massagem que embeleza


A badalada Violet Goswami, cosmetóloga, de Nova Delhi, Índia, é especializada em cabelo e rosto. No entanto, pontos de tensão nos ombros, braços, mãos e pés também são seus alvos de massagem. Para Violet Goswami, tudo está interligado. Há 25 anos ela usa técnicas e tratamentos de beleza para o bem estar das mulheres. Agora, acaba de desembarcar no Brasil para uma longa temporada.

A técnica que Violet utiliza se chama Maharani ou Mulher de Poder. Ela aceitou um convite do SPA Surya Brasil, em São Paulo, onde ficará por um ano dando cursos de estética e oferecendo seus tratamentos. O objetivo é conquistar as brasileiras com o espírito e o jeito indiano de buscar a beleza interna e externa.

Baseado na crença de que devemos usar no corpo somente o que podemos comer, a manipulação de elementos naturais como frutas, grãos, vegetais e óleos orgânicos podem e devem ser transformados em fórmulas de beleza, pois representam o que há de melhor para a saúde, contrariando a indústria de cosmética atual.

'Enquanto a curto prazo a promessa de beleza e juventude pode ser alcançada com cremes industrializados, a longo prazo alguns componentes químicos como fósforo e ácido glicólico presentes em muitos compostos podem causar mudanças irreversíveis na estrutura da pele. Os tratamentos naturais são os que, a longo prazo, trazem beleza, juventude e, sobretudo, saúde', afirma a especialista, que tem como desafio manipular, no SPA, os produtos orgânicos da Surya Brasil.

Todos esses conceitos provêm da Ayruveda, que significa 'conhecimento da vida'. As massagens estimulam os músculos e a circulação liberando as toxinas acumuladas no corpo, fazendo a energia vital, presa em algum ponto de tensão, circular. É um poderoso método de tratamento para harmonização e vitalização do ser. O corpo deve ser cuidado como um todo, de maneira natural. Para essa medicina alternativa e holística, não é possível obter resultados duradouros cuidando apenas de um ponto, esquecendo do resto.

Violet deixa, para aqueles que querem tentar em casa, uma receita natural:

Uma mistura de leite de amêndoa com creme hidratante sem cheiro, argila em pó e levedo de cerveja resulta numa potente máscara esfoliante. Mas como fazer o leite de amêndoa? Deixe as amêndoas de molho durante a noite, depois retire a casca e bata no liquidificador, coe num tecido fino.

Quando perguntamos a Violet porque escolheu trabalhar com beleza, ela responde sem titubear: 'Deixar alguém bonito e confiante em si próprio é muito gratificante, além disso, quando se ajuda outra pessoa se ganha imunidade'. Temos muito que aprender com as indianas.

Fonte: bem leve

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Massagens para aliviar o estresse do seu velho - òtimo presente para o dia dos pais


O cotidiano atribulado de nossos tempos e as preocupações que, volta e meia, perturbam a cabeça de quem tem filho para cuidar podem levar os pais a momentos de estresse. Nessas horas, é bom ficar atento e procurar relaxar um pouco, para evitar maiores conseqüências para a saúde.

Considerado um dos melhores antídotos para o estresse, a massagem pode realmente fazer esse papel, tirando a tensão e o cansaço do paizão e revigorando suas energias. Veja aqui alguns tipos de massagens existentes. Mas lembre-se: é sempre recomendável consultar o médico antes de qualquer atividade ou terapia.

Shiatsu
É uma técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele e, assim, atingir os mesmos pontos trabalhados na acupuntura. O shiatsu faz parte da medicina chinesa e traz como benefícios o relaxamento, a energização, a liberação dos pontos de tensão muscular e a melhora da função de órgãos internos.

Reflexologia (nos pés e região)
Sistema terapêutico de estimulação dos pontos por meio de pressão, fricção e massagem. É baseada no princípio de que todos os órgãos, sistemas e músculos têm "terminais" no pé. Sua estimulação facilita a circulação sanguínea, oxigena o organismo, elimina bloqueios responsáveis por distúrbios de determinado órgão e promove um reequilíbrio.


Massagem clássica
Massagem específica feita em algumas regiões para aliviar a dor no músculo e nos ossos. Combinada com a massagem reflexa, pode aliviar bastante o estresse.

Massagem relaxante
Um estilo suave que utiliza movimentos deslizantes e leves, com o uso de óleos aromáticos, proporcionando uma sensação de conforto e descanso. Recomendada para fins de relaxamento, efeito antiestresse, combate à irritabilidade, falta de concentração e má circulação sanguínea.

Reiki
Baseada na transmissão de energia das mãos para a cabeça, tórax, abdômen e costas, a técnica pode gerar resultados positivos nos aspectos físicos, mentais e espirituais.

Terapia das pedras quentes
Também de origem oriental, consiste em equilibrar as energias do corpo, relaxar a musculatura e beneficiar o organismo por meio de massagem no com pedras vulcânicas e sedimentares.

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Sugestões para receber uma massagem


Seguem-se algumas recomendações úteis que a/o ajudarão a sentir-se cómoda/o.

A palavra “massagem” está relacionada com o bem-estar, referindo-se a um momento de relaxamento aos níveis físico e psicológico.

A massagem é indicada para qualquer tempo:

No fim de um dia de trabalho;
Na ida para férias ou no regresso a casa;
Quando se quer descontrair totalmente;
Quando se quer repor energias;
Quando se quer afastar da correria do dia-a-dia durante pelo menos uma hora;

Mas para se desfrutar plenamente de uma massagem, há que ter em conta alguns conselhos que podem ser úteis:

Evite ingerir refeições pesadas antes da massagem. Se tiver necessidade de comer, faça-o com pelo menos uma hora de antecedência, pois não é recomendável ter o estômago demasiado cheio. Desaconselha-se ainda a ingestão de álcool ou outros estimulantes.

Chegue ao local da massagens cinco minutos antes da hora marcada para ter tempo de descontrair e interiorizar a ideia de que vai ter um tempo exclusivamente dedicado a si mesma/o.
Leve roupa cómoda e fácil de despir e antes dos tratamentos retire todos os acessórios (brincos, pulseiras, colares, relógio, etc.).
Se possível, desligue o seu celular.
É recomendável ir ao banheiro antes de iniciar a sessão.

Não tenha qualquer preocupação por estar despida/o durante os tratamentos ou massagens. Não hesite em explicar que se sente incómoda/o sem roupa (o/a terapeuta entendê-lo-á perfeitamente).

É imprescindível que se sinta cómoda/o: não hesite em avisar o terapeuta se por qualquer motivo não se sentir confortável (devido à temperatura da sala, ou porque o massagista fala demasiado, ou ainda por causa de algum ruído, etc.).

Embora seja habitual nas massagens terapêuticas, também em massagens de relaxamento poderá ocasionalmente sentir alguma dor, ao serem massageadas determinadas zonas. Contudo, é conveniente informar o terapeuta se achar que essa dor é excessiva.

Lembre-se que ao finalizar a sessão não convém levantar-se de forma brusca a fim de evitar ter uma sensação de enjoo (certamente que a/o massagista o avisará). O ideal é ficar 2 a 3 minutos descontraída/o e ir “despertando” depois de forma progressiva.

Durante a massagem poderá sentir alguma dor, cansaço ou sonolência: trata-se de uma resposta normal do organismo às técnicas da massagem. Se notar que essa sensação persiste deverá informar o terapeuta.

Quando pode ser aplicada uma Massagem?

A massagem pode ser aplicada em variadas situações, entre as quais:

Contracturas musculares
Defeitos posturais
Cefaleias
Ciáticas
Dietas (acelera o metabolismo e ajuda à eliminação de toxinas e gorduras acumuladas)
Dores em geral
Em casos de imobilização prolongada (estimulação muscular)
Insónias
Lesões musculares/desportivas (exceto na fase aguda, e sempre com prescrição médica)
Stress e problemas associados
Tensões acumuladas
Transtornos circulatórios (exceto em casos recentes de tromboflebites)

Contra-Indicações

A massagem não deve ser efetuada se se verificar alguma das seguintes condições:

Qualquer tipo de inflamação e/ou febre (o calor piora)
Queimadura solar
Feridas abertas
Problemas de pele (alastráveis)
Diabetes (devido a possível insensibilidade ao calor e por isso aumento do risco de queimaduras)

Notas sobre as massagens

As massagens realizadas são Massagens de Relaxamento e não quaisquer Tratamentos de Fisioterapia ou Diagnósticos.

terça-feira, 27 de julho de 2010

Os benefícios da esfoliação e uma boa massagem.


Para aproveitar bem o verão, faça uma esfoliação corporal, pois é indicada para eliminar as células mortas e dar vitalidade à pele. Além disso, a sua pele ficará uniforme, permitindo um bronzeamento bonito.

Antes de fazer a esfoliação, verifique se a pele está saudável pois, ao menor sinal de qualquer problema, não seria apropriado esfoliá-la.

A esfoliação é uma maneira de realizar um peeling mecânico, uma forma de retirar as células mortas que se formam diariamente impedindo a pele de ficar sedosa, limpa e com viço.

Os produtos esfoliantes podem se apresentar em diversas versões, como cremes, sabonetes líquidos e em barra, em misturas com óleos corporais, buchas de banho e até em gel.

As partículas que promovem a esfoliação da pele também variam, podendo ser de origem vegetal, como sementes de bambu e linhaça, damasco ou sintéticos, cada uma delas com características menos ou mais abrasivas, de acordo com o local a ser esfoliado.

A esfoliação é um procedimento importantíssimo para a pele do corpo e rosto e deve ser feita de 1 ou 2 vezes por semana, com a pele limpa e tonificada, sempre em movimentos circulares suaves.


Benefícios da esfoliação:

Para as mulheres quem tem pêlos encravados, é ideal esfoliar a pele das pernas e virilhas por exemplo, antes de depilar, mas nunca depois da depilação, quando a pele fica ultra-sensível e pode sofrer irritações; deixa pés e mãos uma seda; é boa para se fazer no corpo antes de pegar aquele bronze de verão, ajuda a manter a cor mais uniforme e por mais tempo;

Já a esfoliação do rosto deve ser feita com muita cautela, movimentos suaves e com produtos de qualidade, específicos para a região, que possui a pele mais fina e delicada. Para quem já faz algum tipo de tratamento anti-sinais, esfoliar e usar o produto anti-sinais em seguida é a melhor pedida! Prefira produtos com partículas esfoliantes que promovem a chamada “microdermoabrasão”.

Preste atenção: cuidado dobrado para quem tem acne: não se esfolia uma pele com lesões, pois aumenta ainda mais o seu quadro inflamatório;

Removidas as impurezas e células mortas, imediatamente revela-se uma nova pele mais fina, lisa, limpa e uniforme, pronta para absorver melhor as substâncias de outros tratamentos. Importante para começar um tratamento com massagem relaxante, drenagem linfática e a reflexologia (massagem nos pés).

Quando hidratamos a pele logo depois de esfoliá-la, ela tem um aproveitamento de quase 100% do hidratante. Os poros estão abertos por isso, os princípios ativos penetram com maior facilidade com o objetivo específico de cada produto usado, importante também entender sobre cosmetologia para infiltrar produtos que poderão prejudicar sua pele.

Fonte:blog Rodrigo Nora

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Arteterapia



Refere-se a todas as atividades que “... têm em comum a objetivação da representação (...) do domínio figurativo, a partir da transformação da matéria” ( PAIN, 1994).


A arteterapia oferece oportunidades para o desenvolvimento de potencialidades pessoais por meios verbais e não-verbais, através da reequilibração dos recursos físicos, cognitivos e emocionais em experiências terapêuticas com linguagens artísticas variadas. O uso da arte como terapia implica que o processo criativo pode tanto reconciliar conflitos emocionais, como facilitar a auto-percepção e o desenvolvimento humano.

Arteterapia é o termo que designa a utilização de recursos artísticos em contextos terapêuticos; Esta é uma definição ampla, pois pressupõe que o processo do fazer artístico tem o potencial de cura quando o cliente é acompanhado pelo arteterapeuta experiente, que com ele constrói uma relação que facilita a ampliação da consciência e do auto-conhecimento, possibilitando mudanças. É um campo de interface com especificidade própria, pois não se trata de simples “fusão” de conhecimentos de arte e de psicologia. Isso significa que não basta ser psicólogo e “gostar de arte” ou ser artista arte-educador e “gostar de trabalhar com pessoas com dificuldades especiais”. A formação em arteterapia além das matérias de arte e psicologia necessárias, compreende também um corpo teórico e metodológico próprios, que abrange conhecimentos da história da arteterapia, conhecimento dos processos psicológicos gerados tanto no decorrer da atividade artística como na observação de trabalhos de arte, conhecimento das relações entre processos criativos, terapêuticos dos diferentes materiais e técnicas, conhecimento dos fundamentos teóricos e metodológicos da abordagem, vivência pessoal e prática supervisionada.

A Arteterapia é um caminho através do qual cada indivíduo pode encontrar possibilidades de expressão para, através de técnicas e materiais artísticos, processar, elaborar e redimensionar suas dificuldades na vida.

De acordo com o Family Guide to Alternative Medicine (Dicionário de Medicina Natural), a Arteterapia atende a qualquer pessoa que tenha problemas emocionais ou psicológicos ou queira saber mais sobre si própria, especialmente se acha difícil exprimir-se por palavras. É especialmente recomendado em grupo para pessoas com dificuldades no relacionamento com os outros ou que sofram de problemas, como Alcoolismo, Anorexia e Bulimia, Dependência de Drogas, Deficiências Físicas ou Mentais que interferem na capacidade de comunicação. Muitas vezes elas conseguem exprimir medos e necessidades que estão tão profundamente ocultos que a pessoa normalmente nem tem consciência deles. Dar-lhes uma forma visual, com tintas, barro ou qualquer outro meio artístico, pode ser a primeira fase no processo de cura, pois ajuda a pessoa a reconhecer seus problemas e a redescobrir sua capacidade criativa.

Ainda segundo este Dicionário de Medicina Natural: As pessoas que se preocupam por que julgam que não são capazes de desenhar ou pintar, são tranqüilizadas já no início do trabalho, pois que recebendo materiais diversos e conhecendo técnicas variadas têm a oportunidade de se expressarem espontaneamente resgatando o lado lúdico da infância, muitas vezes esquecido e abandonado à medida que cresceram e se tornaram adultos.


(Trechos extraídos de Ciornai, S. “Percursos em Arteterapia”, 2004)

domingo, 25 de julho de 2010

Equilibrar é preciso [55]


A paz vem de dentro de ti próprio, não a procures à tua volta.
(Buda)

“Sejam quais forem os desafios da vida que tenhas de enfrentar, lembra-te sempre de olhar para o alto da montanha, pois estarás assim olhando a grandeza. Lembra-te disso e não deixes que qualquer problema, por insolúvel que pareça, te desencoraje, nem deixes que nada mais baixo que o alto da montanha te distraia. É este o único pensamento que gostaria de deixar-te.”

Palavras de Alfonso Ortiz...

Não devemos perder de vista o horizonte com os nossos sonhos, com os nossos objetivos…
Se nos distraímos com o que está em redor perdemo-nos ou torna-se mais difícil retomar o caminho certo…
Isto não quer dizer que tenhamos de ignorar o que nos rodeia, mas não nos deixarmos ir abaixo com uma pedra ou outra pedra encontrada no caminho…

sábado, 24 de julho de 2010

Dicas para uma massagem relaxante


Uma massagem suave ajuda o corpo a relaxar e proporciona uma sensação agradável. Quando você aplicar uma massagem, certifique-se de que também estará relaxado. De outro modo, a tensão do seu corpo tornará difícil liberar a tensão do corpo de quem recebe a massagem.

Tire tudo que possa machucar a pessoa em quem vai fazer a massagem anéis, relógio de pulso ou pulseiras, e veja se as suas unhas estão curtas e aparadas. Antes de começar, certifique-se de que o ambiente está quente e iluminação reduzida.

Faça a pessoa a quem vai receber a massagens, que deve estar nua ou vestir apenas roupa intima, deitar-sede barriga para cima sobre uma superfície firme e acochoada por exemplo, um tapete estendido no chão ou um a mesa coberta com um cobertor. Não use a cama, pois o colchão. ao afundar, absorverá a maior parte da pressão. Se você empregar óleo para bebê ou óleo vegetal para a massagem, aqueça-o primeiro nas suas mãos. Não massageie de modo algum a parte da frente do pescoço. Nunca exerça muita pressão no fundo das costas nem no estômago, nem aplique pressão diretamente sobre a coluna vertebral.

Como fazer massagem na parte de cima do corpo

Comece tamborilando de leve ao rosto com as pontas dos dedos, partindo do centro para os lados e terminando com movimentos circulares nas têmporas. Massageie as faces e o maxilar. Ao longo das sombrancelhas, faça pressão e alivie várias vezes. Com as pontas dos dedos, massageie o couro cabeludo com força suficiente para fazer mover a pele.

Depois, segure a cabeça da pessoa, enquanto trabalha os músculos do pescoço com os dedos. Com suavidade, ponha a cabeça da pessoa para baixo e, com uma mão em cada ombro, empurre em direção aos pés. Manipule, amassando, os músculos que correm ao longo da parte superior do ombro. Esta técnica proporciona um bom efeito relaxante.

Como fazer massagem no tronco

Pouse as suas mãos, de palmas para baixo e polegares unidos, com a parte posterior das palmas logo abaixo da clavícula de quem recebe a massagem. Faça deslizar as mãos para baixo, aplicando pressão média sobre o peito e menos pressão sobre o estômago.

Em seguida, coloque as mãos com os dedos para baixo, num dos lados do corpo, e puxe os músculos para cima, alternando as mãos e aplicando movimentos de amassamento ao longo de toda a parte lateral. Repita do outro lado. Finalmente, trabalhe a parte de cima do peito com as pontas dos dedos.

Como fazer massagem braços, mãos e pernas

Segure o pulso da pessoa com as duas mãos e aplique um movimento firme e deslizante na direção da axila; leve-a mão que ficou por cima até o ombro. Com ambas as mãos, puxe com força para baixo, ao longo dos lados do braço e por cima dos dedos.
Com o cotovelo de quem recebe a massagem dobrado e apoiado na superfície o rodei-lhe o pulso com as mãos e puxe até o cotovelo, Volte para trás sem aplicar pressão.

Coro o cotovelo na mesma posição, massageie a parte interna do antebraço com os polegares. Coloque a mão da pessoa sobre o seu ombro e aplique a mesma técnica no braço. Finalmente, agarre-lhe o braço com ambas as mãos e torça-as vigorosamente para trás e para frente ao longo de todo o comprimento. Repita o processo no outro lado.

Massageie a palma de cada mão com os nós dos dedos. Trabalhe as costas da mão e depois a frente com os polegares. Torça suavemente cada um dos dedos, dobrando-os ligeiramente para trás e para a frente, enquanto os massageia da base para o topo.
Faça para as pernas a mesma série de movimentos utilizada para os braços, massageando primeiro de baixo para cima e de novo para baixo a perna inteira, trabalhando em seguida para cima a coxa e depois a perna.

Segurando o joelho com as suas mãos, siga com os polegares o sulco em volta da rótula. Dê pancadinhas leves na rótula com as pontas dos dedos. Depois, aplique movimentos circulares nos lados do osso. Torça as pernas como fez com os braços e trabalhe os pés como fez com as mãos, aplicando mais pressão nos calcanhares.

Como fazer massagem nas costas

A pessoa deve agora deitar-se de barriga paira baixo, com a cabeça dela. Faça movimentos de amassamento nas nádegas; depois, torça os nós dos seus dedos indicadores nas concavidades de cada lado. Faça vibrar toda a área com a parte posterior das palmas das suas mãos.

Aplique um movimento longo e deslizando ao longo das costas, em seguida trabalhe com os polegares os sulcos de cada lado da coluna vertebral. Ao voltar para trás, enterre as pontas dos seus dedos indicador e médio bem fundo nos sulcos. Massageie com movimentos de amassamento os músculos da parte superior das costas e depois esfregue as mãos energicamente sobre elas.

A seguir, deslize as pontas dos dedos sobre todo o corpo e faça batimentos nos músculos com a borda das mãos. Termine a massagem aflorando todo o corpo com as pontas dos dedos.

Mais algumas dicas: Como fazer massagem relaxante

1. As massagens no rosto, cabeça e pescoço ajudam a aliviar as dores de cabeça e o cansaço dos olhos. Comece batendo no rosto com as pontas dos dedos e depois massageie delicadamense as têmporas com movimentos circulares.
2. Bata nas faces com suavidade mas com firmeza e, em seguida, com as pontas dos dedos, massageie ao longo do osso do maxilar.

3. Com o polegar ao indicador de cada mão, dê pequenos beliscões ao longo das linhas das sobrancerhas.

4. Coloque as suas mãos por baixo do pescoço e massageie os músculos deste com movimentos firmes de baixo para cima.


5. Coloque as mãos por baixo das claviculas e faça movimentos deslizantes sobre o peito e o estômago.


6. Puxe os músculos para cima com uma das mãos e depois com a outra, torcendo-os enquanto trabalha ao longo de cada lado. Depois, com movimentos circulares, trabalhe em volta do peito e do esterno .

7. Segure o pulso com as duas mãos e massageie para cima. Depois, puxe para trás com firmeza os lados e os dedos.

8. Segure o pulso firmemente com uma das mãos e com a outra massageia a parte interna do antebraço.


9. Com a pessoa que recebe a massagem deitada de barriga para baixo, massagele as nádegas. Depois, trabalhe com os polegares ao longo dos dois lados da base da coluna vertebral e enterre nos sulcos os dedos indicador e médio.

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Alívio sem comprimidos



Terapias auxiliam no alívio de quem sofre de enxaqueca e melhoram a qualidade de vida

Diversas terapias ajudam a aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida de quem sofre com as crises de enxaqueca. Peça orientação ao seu médico, consulte o profissional qualificado para realizá-la e não se envergonhe: pergunte tudo o que quiser sobre as técnicas utilizadas. Aqui você pode conferir alguns métodos que ajudam a enfrentar a enxaqueca.

Acupuntura


Pesquisas revelam que a acupuntura ajuda a melhorar em mais da metade as condições do paciente com enxaqueca sem medicamentos. A técnica age estimulando alguns pontos que liberam neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina, aliviando as crises. "Os pontos escolhidos equilibram a circulação da energia vital perturbada, tanto na área em que se manifesta o problema", explica o médico Evaldo Leite, presidente da Associação Brasileira de Acupuntura.

O resultado é rápido. "Na maioria das vezes o efeito é imediato e se dá no prazo de 20 minutos", afirma ele, acrescentando que após cinco ou seis sessões pode-se observar a melhoria do quadro. "Na estatística são mais de 70% de melhoria e cura", diz o Dr. Jou Eel Jia, especialista em medicina chinesa.

Fitoterapia

Apesar de não existir nenhuma comprovação científica quanto à eficácia de alguns preparos naturais, há quem dica que as "receitinhas da vovó" funcionam. "Usando as plantas medicinais podemos obter alívio da dor através das substâncias presentes. Bons exemplos são a calêndula, que tem ação anti-inflamatória e o alecrim que tem efeito analgésico", pontua o Dr. Jou Eel Jia. Outras opções são pimenta vermelha, hortelã, gengibre, cebola, limão e romã

Entretanto, é bom lembrar que eles não substituem o tratamento médico adequado.

Osteopatia

A osteopatia utiliza um método terapêutico manual para localizar e tratar as restrições de movimentos que podem atingir o corpo, ocasionando, entre outras coisas, a enxaqueca. "Qualquer perda da mobilidade natural das articulações, ligamentos, músculos ou mesmo das vísceras, pode provocar desequilíbrios no estado de saúde", alerta o osteopata Philippe Septanil. Não existem contraindicações específicas no tratamento mas fique atenta. "O profissional deve ser qualificado e habilitado. Só assim a resposta terapêutica rápida, segura e sem efeitos colaterais". Os resultados, de acordo com ele, devem aparecer até a terceira sessão.


Quiropraxia

A quiropraxia equilibra o organismo a partir de ajustes específicos entre estrutura (articulações) e função (sistema nervoso) e tem rendido bons resultados àqueles que sofrem com as crises de enxaqueca. "Existem várias terminações nervosas entre o pescoço e a cabeça e, quando as vértebras do estão desalinhadas, os nervos são comprimidos, ocasionando a dor de cabeça", explica o quiropraxista australiano Jason Gilbert, autor do livro O Segredo da Coluna Saudável - Siga os passos para uma vida sem dor.

Os ajustes nas vértebras e articulações desalinhados são feitos com as mãos, de forma indolor. "Quando a subluxação vertebral é corrigida, funções e atividades deixam de ser afetadas, o fluxo de impulsos nervosos é normalizado, seu organismo começa a se renovar", conta a quiropraxista Daniela Nunes. Os dois afirmam que os resultados são rápidos e, em até um mês, já é possível sentir alívio no corpo.



por Carolina Mouta

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Massagem – Uma Terapia de Resultado


Estimula o corpo, acalma a alma. Esses são os resultados da massagem, que tem se mostrado eficaz em várias áreas, desde melhorias na saúde, como em problemas de coluna, até na área estética. Neste setor, a massagem tem ampliado bastante sua atuação, com métodos que ajudam a reduzir a celulite, eliminam gorduras localizadas, ajudam a enrijecer.

A celulite atinge cerca de 90% das mulheres brasileiras, magras ou gordas. A massagem ajuda a desmanchar os nódulos de gordura localizada que formam a celulite.

A aplicação mais conhecida da massagem é no tratamento de dores de coluna. Com esta finalidade, um método ainda não muito difundido no Brasil, mas que vem conquistando diversos apreciadores, é a quiropraxia (em grego, quiro é mão, e praxia é prática), que tem a proposta de tirar as dores com as mãos.

A quiropraxia busca aliviar a dor e reequilibrar o organismo. Sua aplicação é indicada principalmente para problemas nas articulações, nos músculos e nas costas. E bastante recomendada para problemas na coluna vertebral, como lombalgia, ciática ou hérnia de disco.

O quiropraxista tem um conhecimento avançado da fisiologia do organismo para diagnosticar o mal que aflige o paciente. O profissional faz a avaliação e, se for o caso, encaminha a pessoa para um médico.

Esse trabalho de ativar a energia pode ser feito em várias partes do corpo, com todas as pessoas, mesmo que sejam bebês.

Um exemplo disso é a Shantala, massagem feita pela própria mãe no bebê para energizá-lo e transmitir carinho, amor e segurança. Para a técnica é preciso deixar o ambiente tranqüilo, preferencial- mente com meia-luz e uma música instrumental de fundo.

Sentada no chão, a mãe coloca a criança nua sobre as pernas, passa um óleo nas mãos e começa pelos pés, subindo pelas pernas, mãos, até chegar ao tronco.

Depois vem o rosto, passando as mãos suavemente pela face, queixo e testa.
No final, se o bebê não adormecer, é bom dar-lhe um banho, para ele acabar de relaxar e dormir.

Massagens na coluna, no pescoço, no corpo todo. Massagem até na sola do pé. Esta técnica, chamada de reflexologia, considera que os pés têm várias zonas de reflexo, pontos nervosos que se relacionam com os órgãos internos.

Assim, cada ponto massageado ativa os respectivos órgãos, e uma massagem completa na sola do pé fortalece o organismo. Se há uma situação específica de um órgão afetado, pode-se concentrar a massagem no ponto referente para promover sua melhora.

Durante a massagem a pessoa deve avisar se sentir algum ponto dolorido, para que o profissional possa identificar a origem. Para melhorar os resultados, o paciente pode ativar os pontos pisando descalço, na areia da praia logo pela manhã ou em pedrinhas usadas em aquário, depois de deixá-las passar a noite ao ar livre.

Mais do que uma simples massagem, a automassagem, também conhecida por do-in, é uma forma de se conhecer melhor. A técnica consiste em massagear determinados pontos, nos braços, mãos, pernas, membros superiores e inferiores, cada um deles relacionado a um tipo de doença ou dificuldade do organismo.

Você pode começar com um creme hidratante ou óleo para massagem. Inicie pelos pés, tornozelos, suba pelas pernas, sempre de baixo para cima, e com movimentos circulares. Deixe as mãos bem umedecidas para que deslizem facilmente.

O momento após o banho ou antes de dormir é bastante indicado para a auto-massagem. É bom escolher uma hora tranqüila, num local onde não será incomodado, para poder massagear cada ponto por três minutos, pelo menos.

Alguns pontos indicados:
Pulso — melhora a circulação.
Meio dos seios — contra ansiedade.
Lado de dentro dos pés — melhora tensão na coluna.
Ponta dos dedos da mão — acalma.
Cabeça, couro cabeludo, da testa para a nuca — contra estresse.
Orelhas — acalma.

Nem só com as mãos são feitas as massagens. Há uma técnica que usa pedras aquecidas, que ajudam a relaxar a musculatura e a energizar o organismo.

Se quiser experimentar, escolha pedras escuras e bem lisas. Mergulhe-as em água quente. Quando estiverem aquecidas, mas não quentes demais, para não queimar a pele, deite de bruços. O massagista vai espalhar óleo nas suas costas e colocar 5 pedras ao longo de cada lado da coluna, fazendo movimentos circulares com cada uma.

EQUILÍBRIO: Os cinco preceitos budistas para encontrar a paz interior


O estabelecimento de uma relação harmoniosa e virtuosa com o mundo traz bem-estar e leveza ao coração e clareza imperturbável para a mente. Uma base virtuosa traz grande felicidade e liberação em si mesma e é a precondição para a meditação sábia. Com essa base podemos estar conscientes e não desperdiçar a extraordinária oportunidade de um nascimento humano, a oportunidade de crescer em compaixão e na compreensão verdadeira em nossa vida.

O Buda delimitou cinco áreas de moralidade básica que levam à uma vida consciente. Estas regras de treinamento não são mandamentos; são guias de direção que nos ajudam a viver mais harmoniosamente e a desenvolver a paz e o poder da mente.

Primeiro Preceito: OBSERVO O PRECEITO DE ABSTER-ME DE DESTRUIR OS SERES VIVOS.

Significa honrar toda a vida, não agir por conta do ódio ou da aversão de tal modo que cause mal a qualquer criatura viva. A idéia é trabalhar para desenvolver uma reverência e amor pela vida em todas as suas formas. Ciente do sofrimento causado pela destruição da vida, comprometo-me cultivar a compaixão e aprender meios de proteger a vida das pessoas, dos animais e das plantas. Estou determinado a não matar e a não deixar outros matar como também não desculpar qualquer ato de morte no mundo, em meu pensamento e no meu modo de vida.

Segundo Preceito: OBSERVO O PRECEITO DE ABSTER-ME DE TOMAR O QUE NÃO ME FOR DADO.

Significa que não devemos tirar o que é dos outros. Precisamos abandonar a avidez e não pegar demais.
Ciente do sofrimento causado pela exploração, injustiça social, roubo e opressão, comprometo-me cultivar a bondade amorosa e aprender meios de trabalhar para o bem estar das pessoas, animais e plantas. Comprometo-me a praticar a generosidade dividindo meu tempo, energia e recursos materiais com aqueles que estão necessitando.
Estou determinado a não roubar e não possuir o que pertença a pessoa.

Terceiro Preceito: OBSERVO O PRECEITO DE ABSTER-ME DE MÁ CONDUTA SEXUAL.

Ciente do sofrimento causado pela má conduta sexual, comprometo-me cultivar a responsabilidade e aprender meios para proteger a segurança e a integridade dos indivíduos, casais, famílias e da sociedade. A fim de preservar a minha felicidade e a dos outros estou determinado a respeitar meus compromissos e os dos outros.

Quarto Preceito: OBSERVO O PRECEITO DE ABSTER-ME DA PALAVRA FALSA.

Ciente do sofrimento causado pela fala irrefletida e também pela inabilidade em ouvir as pessoas, dedico-me a cultivar a palavra amorosa, gentil e verdadeira. Dedico-me também a escutar as pessoas com o propósito de trazer alegria e felicidade a elas e aliviar seus sofrimentos. Prometo aprender a falar a verdade, usando palavras que inspirem confiança, alegria e esperança. Evitarei proferir palavras que possam causar divisão ou discórdia numa família ou numa comunidade. Não medirei esforços para reconciliar e resolver conflitos.

Quinto Preceito: OBSERVO O PRECEITO DE ABSTER-ME DE TOMAR BEBIDAS ALCOÓLICAS QUE PERTURBAM A MENTE.

Significa que devemos evitar usar tóxicos à ponto de tornar nossa mente turva e devemos devotar nossas vidas para desenvolver a clareza e a vigilância. Temos apenas uma mente, portanto devemos cuidar bem dela. Existe milhares de alcoólatras e de pessoas que abusam das drogas. Sua inconsciência e o uso das drogas causam-lhes muita dor, assim como às suas famílias e a todos com quem mantém contato. Viver conscientemente não é fácil - significa que muitas vezes teremos que enfrentar medos e dores que desafiam nosso coração.
O quinto preceito e o terceiro estão interligados. Ambos tratam de comportamentos destrutivos e desestabilizadores. Estes preceitos são remédios certos para curar-nos. Precisamos apenas nos observar e também a aqueles próximos a nós para vermos a verdade. Nossa estabilidade, da nossa família e da sociedade não pode ser obtida sem a prática desses preceitos. Observando indivíduos e famílias que são instáveis e infelizes, veremos que muitos deles não praticam esses preceitos. Praticar esses preceitos é o melhor meio de restaurar a estabilidade no seio da família e na sociedade. Para muitas pessoas esses preceitos são fáceis de serem seguidos, para outros, muito difícil. É importante para essas pessoas juntar-se a outras e compartilhar suas experiências.

"Que todas as coisas boas fluam para você,
que todas as doenças desapareçam,
que os perigos não o alcance,
que você tenha uma vida longa e feliz".

Monge Zen Budista Getúlio Taigen

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Massagem com Conchas


Dos tempos mais remotos as conchas despertam em nós o fascínio por sua beleza, valor e mistica, mais recentemente, principalmente na Europa tem sido muito utilizada para massagem baseando-se nos conceitos dos movimentos do mar, sua riqueza e pureza, proporcionam uma massagem suave, profunda com valores energéticos e estéticos.

Para cada tipo de massagem utiliza-se um tipo de concha, as lisas e brilhantes, tem ótimo aproveitamento dos principios ativos e com isso produz relaxamento profundo.

A técnica de massagem com as conchas, é um conceito inovador e associada a harmonização dos chakras, promove o equilíbrio pessoal, produz um estado de calmaria e êxtase que os oceanos e mares proporcionam.

Imagine receber uma massagem que traz o alívio e o relaxamento do mar para perto de você, sem ter que sair da cidade? Os benefícios dessa massagem são inúmeros.

Com ela, ocorre o aumento da circulação dos tecidos periféricos, melhora dos nutrientes da pele e dos músculos e auxílio na eliminação de toxinas.

Além disso, a massagem com conchas ajuda na drenagem linfática do corpo, reduzindo inchaços e acelerando o metabolismo.

Os resultados são imediatos. Podemos citar melhoras nas linhas de expressão facial e na qualidade da pele, aumentando seu tônus e reduzindo a flacidez cutânea.



A técnica de massagem com as conchas, é um conceito moderno e inovador .A massagem nos remete a calmaria e a um estado de êxtase, que os Oceanos e mares provocam. E diante deste grande sistema, é importante termos consciência de que na imensidão do mar existe um ambiente marinho complexo, onde cada um pode ser considerado como um organismo vivo.

O homem interage com a natureza de diversas formas e é interessante, senão surpreendente a relação que manteve e mantém com as conchas. Isto remonta a tempos muitos distantes na África em que as conchas simbolizavam a fertilidade da terra, dos animais e em particular do homem.

Relacionadas a mitos e lendas da antiguidade, as conchas há muito despertam a atenção e o fascínio do homem.

Conta a mitologia grega que Afrodite (Vênus), a mais bela entre as deusas do Olímpo, surgiu do mar amparada numa grande concha de madrepérola.

Muito ainda se tem para descobrir sobre o mundo fascinante das conchas.
Desde a pré-história, já temos registros da utilização das conchas como ferramentas, adornos e agora como acessório na Estética Corporal, Facial e nas terapias Holísticas, fazendo parte dos tratamentos complementares.

terça-feira, 20 de julho de 2010

Feliz dia do amigo


Não posso dar soluções para todos os problemas de tua vida,
nem tenho respostas para todas tuas dúvidas e temores,
mas posso escutar-te e buscá-las junto contigo.

Não posso mudar teu passado, nem teu futuro,
mas quando necessitares de mim estarei junto a ti.

Não posso evitar que tropeces.
Somente posso oferecer-te minha mão para que te segure e não caia.

Tuas alegrias, teus triunfos e teus êxitos não são meus,
mas alegro-me sinceramente quando te vejo feliz.
Não julgo as decisões que tomas na vida.
Limito-me a apoiar-te, a estimular-te e a ajudar-te se me pedires.

Não posso traçar limites dentro dos quais deves viver,
mas sim te ofereço espaço necessário para crescer.

Não posso evitar teus sofrimentos quando algo te parta o coração,
mas posso chorar contigo e recolher os pedaços para arrumá-lo de novo.

Não posso dizer-te quem és, nem quem deverias ser.
Somente posso querer-te como és e ser teu amigo.

Nestes dias orei por ti.
Nestes dias me pus a recordar minhas amizades mais preciosas.
Sou uma pessoa feliz: tenho mais amigos do que imaginava.
Isso é o que eles me dizem, me demonstram.
É o que sinto por todos eles.
Vejo o brilho em seus olhos, o sorriso espontâneo e a alegria que sentem ao me ver.
E eu também sinto paz e alegria quando os vejo e quando conversamos;
seja na alegria ou seja na serenidade.

Nestes dias pensei em meus amigos e amigas e entre eles apareceste tu.
Não estavas acima, nem abaixo, nem no meio.
Não encabeçavas, nem concluías a lista.
Não eras o número um, nem o número final.
O que sei é que te destacavas por alguma qualidade que transmitias e com a qual há tempos enobrece minha vida.
Eu tampouco tenho a pretensão de ser o primeiro, o segundo ou o terceiro de tua lista.
Basta que me queiras como amigo.

Então, entendi que realmente somos amigos.
Orei e agradeci a Deus por ter me dado a oportunidade de ter um amigo como tu.
Era uma oração de gratidão, porque tu tens tornado melhor a minha própria vida.

Tradução por Cirilo Veloso do original em espanhol escrito por J. L. Borges.

Massagem com toalhas quentes


Técnicas de massagem prometem eficácia para o emagrecimento saudavel

Perda de medidas expressivas, modelagem do corpo, aumento da circulação sanguínea e diminuição da ansiedade. Estes são alguns dos benefícios apontados pelo massoterapeuta Ernando Rocha sobre o Kiberon, técnica de massagem com toalhas quentes em que são manipulados os pontos dos meridianos energéticos do corpo humano, conhecidos como DO-IN e muito utilizado nas práticas da medicina tradicional chinesa.

"O Kiberon é uma técnica que elimina toxinas e células mortas, equilibrando o metabolismo e inibindo a liberação de enzimas que absorvem gordura. Ela é feita com toalhas quentes que, além de protegerem a pele dos movimentos manuais, ajudam a dissolver os gomos de gordura, que caem na corrente linfática para serem drenados pelo corpo e são eliminados, principalmente, através da urina. Já a estimulação dos pontos do DO-IN reduzem o apetite através do controle do hipotálamo, que equilibra a informação entre cérebro e estômago", destaca o massoterapeuta.



Ele ressalta ainda que o Kiberon trabalha o corpo como um todo, com resultados simultâneos em várias regiões, sendo a parte externa da coxa, braços e as "papadas" os lugares com resultados mais rápidos. Quanto à celulite, flacidez e atenuação das estrias, a técnica é também bastante eficaz. "Os movimentos intensos, às vezes até um pouco dolorido, ativam a circulação e estimulam o metabolismo, tonificando os músculos e esculpindo o corpo", afirma Ernando Rocha.

O método, criado pelo acupunturista Felinto França, tem sido uma das alternativas mais procuradas pelas pessoas que querem resultados rápidos e duradouros. "Geralmente perde-se de 4 a 8 centímetros nas primeiras cinco sessões, mas isso depende do organismo de cada pessoa", informa Ernando. O massoterapeuta complementa que os resultados podem ser vistos em medidas e não em peso, já que, apesar da eliminação da gordura, há ganho de massa muscular.

O tratamento pode causar vermelhidões, roxos e possíveis inchaços, por isso é contra-indicado para pessoas que possuem trombose, lombalgias, hérnias, linfomas e outros problemas de circulação.

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Massagem com lenços



A massagem com lenços foi concebida pelo fisioterapeuta francês Gil Amsallem, uma técnica utilizada para relaxamento e drenagem, linfática.

O nome original seria FOULARI, que se origina da palavra foulard que na língua francesa significa lenço.

Unindo técnicas de alongamento, cromoterapia e massagem, o terapeuta utiliza lenços de cores diferentes, para atuar nos centros de energia de cada indivíduo, ajudando a equilibrar toda a sua energia vital.

Pode-se associar os alongamentos com outras massagens, unindo movimentos com a cromoterapia, aromaterapia e música, pois ela relaxa e contribui para drenagem linfática e modelar a silhueta.

É uma massagem diferenciada, pois não se utiliza cremes, óleos ou géis para realiza-la.


Com o auxilio dos lenços maiores realiza-se manobras ritmadas, estimulando os músculos com vibrações, oscilações, trações e rotações que despertam a sensação de bem estar.

Os lenços maiores são utilizados durante os alongamentos e os menores para manobras realizada na maca, para drenagem linfática e modeladora.

As cores equilibram a energia do corpo e desbloqueiam os chakras. Trabalha-se com as cores correspondente dos chakras, para harmonizá-los.

Utiliza-se lenços coloridos para harmonizar os chakras


- Lenços vermelhos: para gerar energia em todos os níveis. Estimula o chakra da vida, e esta localizada na altura da lombar. Chakra Básico
- Lenços laranja: Esta no centro dos sentimentos e dos relacionamentos, mantém o “astral” em alto nível. Chakras Esplênico.
- Lenços amarelos: Estimula o chakra do poder, esta localizado no centro do abdome, aguçam a atividade mental de maneira geral. Chakra Plexo Solar.
- Lenços verdes: nas perturbações emocionais ou mentais. Chakra Cardíaco.
- Lenço azul: para quem precisa trabalhar comunicação, paz interior e a criatividade. Chakra Laríngeo.
- Lenço Violeta: para quem precisa de paz, calma, meditação, emocional e espiritual. Chakra Frontal.
- Lenços branco ou lilás: absorve as energias de maneira mais completa, sem interferências, pessoas que necessitam meditar, relaxamento, paz interior, ligado totalmente a espiritualidade. Chakra coronário.


Os aromas trabalham o fisiológico do cliente, deixando-o equilibrado.

A música ambiente agrada e relaxa o cliente.

A partir dos movimentos de alongamentos realizados pela foulari, pode-se associar a massagem com lenços na maca, trabalhando tanto a drenagem linfática quanto a modelagem do corpo, e do rosto.


Benefícios da massagem com lenços:
Oxigenação da pele;
Nutrição celular;
Modelagem a silhueta;
Suaviza linhas de expressão;
Desintoxicação corporal e facial.


A Massagem Foulari (alongamento) traz grande relaxamento e proporciona aquecimentos musculares, fazendo com que a massagem com lenços na maca seja completa.

Importante associar aromaterapia no ambiente:

- Aromas florais são calmantes e sedantes, para clientes estressados, cansados mentalmente, tpm, fadiga mental, etc.
- Aromas herbais são estimulantes, para clientes cansados fisicamente, fadiga muscular, etc.
- Aromas cítricos são antidepressivos e estimulantes, para clientes depressivos, estressados, etc.
- Aromas amadeirados são revigorantes, para clientes idosos, estressados, cansados, etc.


Fonte: Texto de Angela e Silva – Estética em Evolução

domingo, 18 de julho de 2010

Equilibrar é preciso [54]


"Se dois homens vêm andando por uma estrada, cada um carregando um pão e, ao se encontrarem, eles trocam os pães, cada homem vai embora com um... Porém, se dois homens vem andando por uma estrada cada um carregando uma idéia e, ao se encontrarem,eles trocam as idéias, cada homem vai embora com duas ."

sábado, 17 de julho de 2010

Definição da palavra massagem


A palavra massagem data da antiguidade e pode ser derivada de diversas raízes de diferentes línguas, como o termo grego massein, que traduz como amassar, o termo hebraico massech ou o termo árabe mass, com significado de palpar. O termo francês masseur foi utilizado na língua inglesa com o significado atribuído aos praticantes de diferentes técnicas.

A massagem pode ser definida como uma compressão metódica e rítmica do corpo, ou parte dele, através do uso de diversas técnicas manuais que objetivam: promover o alívio do estresse ocasionando relaxamento, mobilizar estruturas variadas, aliviar a dor e diminuir o edema, prevenir deformidades e promover a independência funcional em um indivíduo que tenha um problema de saúde específico.

Existem diversos tipos de massagens derivadas de diversas técnicas e propostas por diversos autores, porém todas são derivadas de movimentos primários que fazem parte da técnica denominada de massagem clássica.

Os movimentos básicos da massagem clássica são derivados principalmente de termos franceses: deslizamento ou alisamento, superficial ou profundo (effleurage), amassamento (petrissage), percussão (tapotment). Existem ainda outros movimentos conhecidos como a fricção e a vibração, ou ainda movimentos associados, além de outros mais específicos.

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Aprenda a domar seu pensamento e vença a indecisão


Evite sofrer precipitadamente e acabe com a ansiedade

É fundamental a disciplina mental para um bom resultado na realização dos objetivos de vida. Às vezes, temos dúvidas sobre qual caminho seguir. Isso faz parte da vida. Mas quando essas dificuldades acontecem em excesso, começa o problema. De modo geral, as pessoas não são treinadas adequadamente para controlar seus pensamentos de forma eficaz. E isso gera diversas conseqüências.

Em que você está pensando? Lembre-se que certamente você está pondo sua energia e atenção nisso. E, quanto mais direcionar suas energias para o seu pensar, mais treinado você estará sobre esse assunto. Por isso, faça uma avaliação honesta sobre você. Se seu pensamento for bom, mantenha-o, se a resposta for negativa, será necessário corrigir isso com bastante urgência. Se há um problema, uma dificuldade a ser resolvida, devemos buscar o pensar para achar solução.

Mas, às vezes, as pessoas se perdem nas opções negativas e focam a atenção no lado ruim, no que mais temem que possa acontecer, ao invés de selecionarem possibilidades reais saudáveis de como evitar o sofrimento desnecessário. Assim, passam o dia pensando na dificuldade, no que ainda nem aconteceu e muitas vezes não vai acontecer, mas isso por si só já é bem desgastante e negativo.

O pensar fica "sem foco", sem um objetivo maior e saudável. Desse jeito a solução não vem e isso gera muita ansiedade, desgaste e mais problemas. O ideal é direcionar o pensamento com foco na solução. Leia com muita atenção as próximas perguntas. Dê um tempo à você e responda antes de prosseguir sua leitura.

Você tem a solução? Quem tem?
É questão de tempo ou de ação?
Como as outras pessoas fazem para resolver esse tipo de dificuldade?
Quem você conhece que já viveu isso? Como pode aprender com quem já sabe?
O que de pior pode acontecer? Partindo do pior, o que você pode fazer para minimizar?
Imagine-se daqui 10 anos.

Essas mesmas questões lhe parecem importantes? Como agir diferente? Não "reinvente a roda", busque conhecimento no lugar certo. Ter dúvidas sobre o que fazer é normal, mas ficar indeciso é muito desgastante. Busque novas possibilidades. Se fizer sempre as mesmas coisas, terá sempre os mesmos resultados.

Existem técnicas que auxiliam no processo de aprendizagem para dominar seus pensamentos e com isso ter o sucesso desejado. São sessões de hipnose Ericksoniana, de Coaching de vida, de programação Neurolinguistica e a atualização da programação Neurolinguistica (novo código), que são compostas de exercícios e técnicas especificas que auxiliam no auto-conhecimento e vão muito além de informações básicas.

O processo busca a melhora de tomada de decisão, ação e comportamento. Desenvolve-se excelência do que se busca e com isso o cliente encontra o sucesso que busca.


Por Minha Vida

quinta-feira, 15 de julho de 2010

Massagem Rolfing


A Massagem Rolfing, ou Terapia de Rolf (como é também designada), nasceu da experiência da bioquímica americana Dr.ª Ida Rolf (1896-1979), que afirmava que muitos problemas de saúde são provocados por deficientes posturas corporais.

Para dar resposta a este tipo de problema, a Dr.ª Rolf concebeu um complexo sistema de manipulação a que chamou de "reintegração estrutural", sendo hoje em dia muito mais conhecido como "Terapia de Rolf".

Esta prática implica um determinado conjunto de sequências de massagens do tecido conjuntivo e dos músculos, de modo a realinhar a estrutura física na vertical, contribuindo assim para a recuperação do bem-estar psicofísico das pessoas.

A massagem Rolfing aplica toques profundos e precisos onde são muitas vezes usados os dedos ou os cotovelos.

Para além da massagem, o terapeuta ensina o paciente a usar o corpo sem sobrecarregá-lo.


Indicação

A Massagem Rolfing pode aplicar-se, em primeira instância, a quem sinta que a estrutura do corpo precisa de realinhamento. Mas pode ser aplicada em todas as pessoas, podendo assim beneficiar dos efeitos práticos do realinhamento vertebral.


Benefícios

- Melhoria das articulações;
- Redução de tensões musculares;
- Redução de dores;
- Correção da postura corporal.

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Massagem Tui-Na


A Massagem Tui-Na teve a sua origem na China, sendo parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa, juntamente com a Acupuntura, a Fitoterapia, a Dietética e o Chikung.

Tui significa empurrar, pôr em movimento, apertar, comprimir, estimular, afastar, separar e dissipar. Na significa pegar, segurar, puxar, amassar e massagear. Este termo é representado por dois caracteres sobrepostos: o de baixo significa "mão" e o de cima significa "união", "harmonia". Tui-Na significa, assim, "a mão que busca a harmonia, comprimindo, estimulando, pondo em movimento."

Foi na Dinastia Ming (Séc. XIV) que se deu a sua revalorização e nunca mais deixou de ser aperfeiçoada e utilizada nos tratamentos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). A Massagem Tui-Na é utilizada na prática clínica há 2.000 anos com elevado grau de sucesso.

A Massagem Tui-Na é composta por várias técnicas, onde cada uma tem uma aplicação específica, Assim, cada técnica é aplicada consoante a natureza da patologia apresentada, a constituição do paciente e a parte do corpo a massagear.

A Massagem Tui-Na está muito longe de se limitar à aplicação de pressão (com os dedos, mãos, cotovelos, etc.). É um leque muito vasto de técnicas que se aplicam a pontos e meridianos de acupuntura, grupos musculares e estruturas anatômicas em geral, utilizando o contacto corporal próprio da massagem.

Indicação

A Massagem Tui-Na é indicada para qualquer pessoa, desde que não apresente qualquer contra-indicação para a massagem.

Benefícios

- Reequilíbrio energético e sanguíneo;
- Maior rapidez na resolução de patologias do foro osteo-tendino-muscular;
- Melhoria de funcionamento dos órgãos internos;
- Tratamento de rupturas musculares recentes;

Massagem de reabilitação


A Massagem de Reabilitação, também muitas vezes designada simplesmente por Massagem Terapêutica, implica a utilização de um conjunto de técnicas específicas orientadas para aumentar a flexibilidade muscular e tonificar os tecidos, dando especial atenção a determinadas partes de corpo ; é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da região afetada.

É um tipo de massagem que se destina à manipulação dos tecidos moles com objetivos terapêuticos, normalmente com prescrição médica.

A Massagem de Reabilitação usa as quatro manipulações básicas da massagem(deslizamento, fricção ou pressão, batimento e amassamento).

A Massagem é essencialmente dirigida a pessoas com necessidades específicas de reabilitação motora / muscular, desde que não apresente qualquer contra-indicação para a massagem. É o tipo de massagem que normalmente se pode encontrar nos centros de reabilitação física.



- Recuperação gradual de lesões;

- Tonificação e regeneração muscular;

- Reabilitação motora;

- Maior flexibilidade muscular.

terça-feira, 13 de julho de 2010

Condições para uma massagem eficiente


- Conhecimento da anatomia, histologia e fisiologia da pele e músculos;
- Conhecimento profundo das manobras a serem executadas, suas indicações e contra-indicações, direção, pressão, velocidade, ritmo, freqüência e duração das sessões;
- Conhecimento da patologia a ser tratada, possibilidade de utilização de lubrificantes;
- Posicionamento adequado do paciente e do terapeuta;
- A duração do tratamento deverá se estipulada levando-se em conta a patologia envolvida, a técnica a ser utilizada, o tamanho da área a tolerância do
indivíduo a ser manipulado;
- A freqüência do tratamento variará de acordo com a técnica, entretanto, a redução desta deve ser considerada de acordo com a melhora do quadro;
- Avaliação dos sinais e sintomas pós-tratamento.

PRINCÍPIOS DA MASSOTERAPIA CLÍNICA:

- O indivíduo é um organismo global: Tudo está interligado e relacionado. O terapeuta deve lembrar-se de que cada parte também deve ser vista do contexto do todo.
Por exemplo, um paciente com entorse de tornozelo, protege a perna lesionada, causando tensão nos músculos do quadril e da coluna lombar. O resultante desequilíbrio pode afetar os músculos cervicais, tratar apenas estes músculos não resolveria o problema.
- O tecido muscular encurtado pode não funcionar. O tecido muscular funciona pela contração e, portanto, não pode trabalhar se estiver encurtado.
- Os tecidos moles do corpo reagem ao toque. A dor miofascial é causada por um circuito de retroalimentação (feedback) neuromuscular, no qual a estimulação por meio do toque interrompe este processo restaurando a função normal.

A massoterapia clínica baseia-se firmemente nesses três princípios. O massoterapeuta clínico é aquele que trata os tecidos moles, persistentemente encurtados e tenta restaurar sua função natural e indolor por meio do toque, sem deixar de considerar o paciente como um todo.

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Thai Yoga Massagem (Massagem Sagrada Budista)


É uma técnica terapêutica antiga praticada por mais 2500 anos com raízes na yoga, medicina ayurvédica e na prática espiritual budista. É uma técnica de manipulação corporal interativa, usando alongamento e pressões profundas ao longo das linhas de energia, promovendo flexibilidade, relaxamento e bem estar. Não utiliza óleo e é feita com roupa confortável.

domingo, 11 de julho de 2010

Equilibrar é preciso [53]


"O mundo em torno de nós e nossos corpos são um. Nossa pele e ossos são como a terra; nossa respiração é como o vento; o calor do corpo é o fogo; nossos fluídos são a água. Um dependendo do outro."

(pensamento dos monges Shaolin)

sábado, 10 de julho de 2010

Oportunidade de trabalho para massagistas


Massagista com noções de manicure (massuer with notions of manicure)
Requisitos: 18 anos, inglês intermediário e experiência na área.
Salário: US$ 800.
Irá trabalhar no SPA do navio. Além de realizar as massagens, eventualmente deve atuar como manicure ou pedicure.

A Infinity Brazil, representante de 13 companhias de cruzeiro marítimo, disponibiliza 2.100 oportunidades de trabalho a bordo de navios para a temporada 2010/2011. Os contratados serão remunerados em dólar e os ganhos podem chegar a US$ 3.500 -- equivalente a R$ 6.177.

Existem 1.300 vagas nas áreas de restaurante, bar, limpeza, recreação, vendas, fitness e fotografia. Para atender a crescente demanda do mercado de beleza, a Infinity busca também 200 cabeleireiros (as) e massagistas com noções de pedicure e manicure.



A empresa também seleciona 600 profissionais para a área de entretenimento de navios: diretor de cruzeiros, recreador esportivo, recreador de adultos, recreador infantil, técnico de palco, técnico de àudio e técnico de iluminação.

Os interessados em participar da seleção devem se cadastrar no site da Infinity Brazil.

Etapas do processo seletivo

1 - Cadastro no site da Infinity Brasil;
2 - Entrevista com o RH onde serão analisados perfil, conhecimento na área, postura e principalmente o nível de inglês;
3 - Os aprovados participarão de uma palestra sobre Vida a Bordo e após isso, encaminhados para a entrevista final com a companhia contratante.

A primeira parte do processo seletivo (entrevista com o RH) acontece no máximo, duas semanas após o candidato realizar o cadastro no site. Já a entrevista final com a companhia contratante depende da agenda dos seus respectivos recrutadores, mas a grande maioria das companhias tem suas seleções agendadas até o inicio de setembro.


Infinity Brazil

A empresa seleciona candidatos para as seguintes companhias: Royal Caribbean, Costa Cruzeiros, Msc Cruzeiros, Azamara, Celebrity Cruises, Image Group, Island Cruises, Starboard Services e Ocean View.

A Infinity também trabalha com a Regent Seven Seas, Crystal Cruises e Oceania Cruises -- todas com serviços seis estrelas -- e a Disney Cruise Line, cujo público é formado por famílias e crianças.

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Massagem de recuperação



Massagem de recuperação é uma massagem direcionada ao tratamento de lesões e recuperação de traumatismos principalmente de ordem musculoesquelética. É uma massagem forte e vigorosa que usa várias técnicas superficiais e profundas com vista a obter o máximo de resultados na área necessitada e também nas que o diagnóstico diferencial indicar como relevantes.

São objetivos desta massagem a libertação de toxinas e aderências musculares, aumento do metabolismo e ajuda ao retorno venoso e linfático. O consequente relaxamento dos tecidos massageados após esta terapia, favorece também a sua recuperação

quinta-feira, 8 de julho de 2010

Benefícios da massagem terapêutica para idosos


A massagem para idosos difere em relação à técnica de massagem para os mais jovens. No entanto as técnicas usadas devem ter em mente que um corpo envelhecido exige uma ação com um pouco mais de carinho. Os massagistas devem estar cientes de que o corpo do idoso deve ser posicionado cuidadosamente numa mesa de massagem. Deve-se ter muito cuidado no posicionamento de um cliente idoso, e uma vez colocado na mesa de massagem, um indivíduo de 3º idade raramente deve ser solicitado a mover-se.

Sessões de massagem normalmente variam de 30 minutos a uma hora. No entanto, quando a mobilidade é um problema, por exemplo, o cliente está em cadeira de rodas, o massagista será forçado a adaptar-se a massagem e pode assim, demorar mais tempo.

Os Massagistas, muitas vezes, passam mais tempo nas mãos e nos pés de seus clientes, especialmente se o cliente não anda ou não tenha um pleno uso das suas mãos. Em casos como esses, a massagem pode melhorar a percepção do corpo, e a circulação em determinadas partes do corpo do idoso.

Os benefícios da massagem em idiosos são numerosos. Massagem estimulas a circulação, diminuindo a rigidez muscular, e ajudando a diminuir a inflamação que podem existir nas articulações. No entanto, ele também trata muitas das condições típicas que surgem com a idade tais como, a rigidez muscular, artrite, descoloração da pele, tendinite, bursite e problemas respiratórios, como asma e enfisema.

Além disso, as vantagens de desfrutar o simples prazer do toque humano, mesmo que num breve período de tempo, é impagável para muitos idosos solitários e deprimidos. Massagem cuidadosa pode ajudar a proporcionar às pessoas idosas um alívio sintomático e alargar a vitalidade em suas vidas.

Massagista em Brasilia


quarta-feira, 7 de julho de 2010

Ki, a energia da vida


Ki, Qi ou Chi tem muitos significados como respiração na China ou vapor que sai do arroz quando cozinha no Japão. Mas a tradução mais correta para nós ocidentais seria Energia Espiritual. O Ki faz parte de uma filosofia de vida milenar em países asiáticos sendo parte da medicina, das artes e do seu dia-a-dia.

O Ki ficou mundialmente conhecido com a trilogia do anime Dragonball, na qual poderosos lutadores utilizavam essa “Energia Oculta” em batalhas de imensa proporção. Por curiosidade o nome do filho do protagonista era “Gohan” que quer dizer “arroz” em japonês. Também ganhou o mundo na grande tela com filmes como “O Tigre e o Dragão” sendo mostrado como parte dos ensinamentos de Wushu (numa entendimento livre, o Kung Fu Chinês).

Esta energia não é apenas das estórias, mas também está na história. Artes marciais como o Aikido, Qigong e o Tai Chi Chuan utilizam o conceito de Ki nos seus treinamentos para aperfeiçoar corpo, mente e espírito. O Aikido tem um exercício muito peculiar o braço que não pode ser dobrado, que consiste em resistir à dobra do braço por uma força externa utilizando a sua força interna. Uma pessoa não consegue manter o braço sem ser dobrado só com a força dos músculos, mas ao se concentrar o Ki naquela área, você poderá resistir à força externa. De mesmo modo, os mestres de Qigong conseguem manipular seus inimigos à distancia (qualquer semelhança com a Força do Cavaleiros Jedi não é mera coincidência) ou fazer o oponente desistir da luta após uma troca de reverencias antes da luta pela percepção da diferença de Ki (esse conceito da percepção do Ki foi muito utilizado em Dragonball).

Os Ninjas também utilizam essa forma de energia concatenando-a com as forças da Natureza para realizar feitos tidos como impossíveis, como aumentar rapidamente força, velocidade, resistência. O Ninjutsu, o conjunto de habilidades Ninja, é fortemente influenciado por essa filosofia até os dias de hoje.

Grandes mestres monges conseguem utilizar essa energia espiritual para curar a si próprios ou à outras pessoas, são capazes de gerar uma grande quantidade de força, muito maior ao que a da adrenalina, resistiriam ao calor e frio intensos e mesmo ficarem muito tempo sem se alimentar. Podemos ver grandes mestres do Wushu como Huo Yuanjia, o co-fundador da Chin Woo Athletic Association que se tornou um invencível lutador de artes marciais no final do século XIX e início do século XX.

Para desenvolver seu Ki, há uma unanimidade nas grandes teorias, treine! Treine sua mente, corpo e espírito juntos, trabalhe a favor da Natureza, nunca contra ela, seja bom com o próximo, pois aprender a respeitar também faz parte de seu treino. E por último um antigo ditado Ninja: “O Forte não é aquele que vence aos outros, mas sim aquele que vence a si mesmo”

Por: M. Barreto

terça-feira, 6 de julho de 2010

Quiropraxia


"- A parte da Medicina que faz uso das mãos para curar, produz resultados mais efetivos que outros meios.”
Celsus

• O que é?
Desde tempos imemoráveis o uso das mãos é um dos métodos mais conhecidos e largamente empregados nas práticas terapêuticas.
Quiroprática, Quiropatia ou Quiropraxia (do grego “Prática das mãos”), consiste no ajuste vertebral e das demais articulações do corpo, usando as mãos como ferramenta principal, para fazer suaves e profundas manipulações nas estruturas articulares.

• História:
A Quiropraxia foi cuidadosamente estudada e aplicada pelos chineses, egípcios, hebreus e gregos, sendo estes que identificaram os princípios básicos e lançaram os fundamentos para o Mundo.
A moderna Quiropraxia foi desenvolvida pelo canadense Dr. Daniel Palmer em 1855 nos EUA e no Brasil pelo Professor Matheus de Souza na década de 60.


• Princípio Fisiológico:
Os tecidos nervosos que são provenientes da coluna vertebral, abastecem órgãos, vísceras, músculos e articulações, levando a todo corpo impulsos nervosos necessários ao bom funcionamento orgânico.
Quando existe uma má postura da coluna vertebral ou uma vértebra sub-luxada, todo abastecimento é prejudicado, impedindo que os impulsos nervosos cheguem de maneira suficiente ao corpo, gerando dores, doenças e limitações.

• Procedimento Terapêutico:
O Quiropraxista, após avaliação, fará manipulações na coluna e demais articulações, com o intuito de liberar a passagem dos impulsos nervosos restabelecendo a saúde.
• Indicações:
Dores em geral,
Alteração do sistema neuro-músculo-esquelético,
Desvio postural da coluna,
Bloqueios articulares e musculares,
Cefaléias de origem cervical,
Disfunções orgânicas de origem da coluna vertebral.

• Contra-indicações:
Doenças que causem fragilidade óssea como:
Osteoporose.
Doenças tumorais locais
Próteses locais
Imaturidade óssea

Observação:
Nas hérnias discais em fase aguda, o tratamento poderá ser realizado em áreas próximas da lesão.



Texto:Paulo Geanetti

segunda-feira, 5 de julho de 2010

A importância do toque


O toque é o sentido mais básico do ser humano e dos animais. Visão e audição levam algum tempo para se desenvolverem completamente; olfato e paladar precisam de pontos de referência ou estímulos específicos; mas a percepção e os benefícios do toque estão disponíveis tanto ao ser humano como ao animal desde os primeiros momentos de vida.

Segundo estudos podemos comprovar que, bebês recém-nascidos que são tocados e expostos a contatos com seres humanos, por um período de 30 segundos e depois colocados em isolamento, quando recolocados mais tarde em contato humano mostram-se mais interessados em explorar pessoas do que outro estímulo ambiental.
Os bebês que não foram expostos a contato humano precoce não demonstraram preferências em nenhum dos sentidos, ou seja, a experiência foi completamente nula. E isto para dizer e comprovar uma vez mais que o toque é terapêutico.

Estudos confirmam e comprovam também ainda que os bebês que recebem estimulação táctil (são tocados) já nas primeiras horas de vida crescem e se desenvolvem melhor do que aqueles que não são tocados.

É tal e qual como o exemplo dado em que duas crianças enfermas colocadas em berçários diferentes só uma delas vai usufruir da cura e vai com isto ter uma evolução positiva na sua enfermidade e aquela criança que foi tocada e acarinhada, é a que vai ter uma recuperação totalmente nula.

As crianças quando efetivamente “tocadas são também mais ativas, alertas e respondem melhor face à vida e às suas vivências e de interação de mãe para filho, de irmão para irmão, etc, (isto estando a dar um mero exemplo), pois o Amor é o primeiro sentimento que o bebé tem de sentir por parte dos seus progenitores (pais).

Mas os benefícios do toque não se resumem apenas à infância. Nós temos ao longo da vida duas formas de sermos amados, o amor da infância e o amor de uma futura pequena família , a primeira devemos ter na infância por parte dos nossos progenitores e a segunda já na idade adulta por parte de quem nos acompanhar na nossa caminhada.

Quando somos adultos e recebemos massagens temos menos problemas com stress e ansiedades. Além disso, tocar o indivíduo ajuda-o imenso a reduzir a pressão sanguínea e traz nítida sensação de relaxamento e bem - estar.

domingo, 4 de julho de 2010

Equilibrar é preciso [52]


"Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes mas, não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo..."


Fernando Pessoa

sábado, 3 de julho de 2010

Massagem Prânica



O toque invisível da cura

A Terapia Prânica não é apenas uma ciência, mas a arte de curar – sem o toque e agindo no campo magnético do paciente – distúrbios físicos, emocionais e mentais causadores de dor e sofrimento.


Técnicas específicas desenvolvidas pelo mestre filipino Choa Kok Sui são usadas no tratamento de dores, febres, doenças no sangue, no cérebro e no sistema nervoso, problemas cardíacos, respiratórios, de pele, gastrintestinais, urinários e reprodutores, além de cólicas, processos alérgicos, stress, depressão, ansiedade, fobias, traumas, irritabilidade, violência, dependência de fumo, álcool, drogas, insônia, pânico e transtornos obsessivos compulsivos (TOC).

O foco de atenção do terapeuta prânico está nos chakras – centros de captação e irradiação de energia para o corpo –, que controlam e energizam os órgãos internos a eles relacionados e afetam as condições psicológicas do cliente. Quando tratamos os chakras por meio da limpeza, remoção, descongestionamento e desbloqueio da energia doente e depois a energizamos, os revitalizamos e fortalecemos por meio da doação de energia vital (prana) pelo terapeuta e o cliente fica curado.

Relações familiares, matrimoniais, profissionais e sociais não resistem a um fluxo de energia comprometido, em desequilíbrio, e adoecem também. Restabelecendo o equilíbrio e a harmonização energética no corpo do cliente, automaticamente restabelecemos o equilíbrio e a harmonização dos seus relacionamentos.

Apesar da eficácia da Terapia Prânica ser evidente, ela não pretende substituir o tratamento médico. Seu objetivo é complementar a medicina moderna e ajudar a abrandar rapidamente o sofrimento de pessoas com problemas físicos e emocionais, uma vez que potencializa o tratamento médico atingindo resultados mais rápidos e eficazes, e trazendo alívio dos sintomas e melhora do estado geral do paciente.

Uma outra maneira de potencializar e acelerar a cura é estimular o cliente a ter melhores atitudes, pensando, sentindo e agindo positivamente. Afirmações, auto-imagem e programações positivas também aceleram o processo de cura.

A experiência e o desenvolvimento espiritual do terapeuta ocupam um lugar de grande importância no processo de cura do paciente, mas nada disso surtirá efeito se não houver fé na cura e não estiver receptivo à energia doada.

sexta-feira, 2 de julho de 2010

Relaxamento Físico


Quase todas as pessoas acham que os tratamentos por massagem são extremamente relaxantes. O conceito de relaxamento não é principalmente físico e sim tanto psicológico como físico. Então para que os músculos relaxem; sobretudo em um membro interno ou todo corpo, a pessoa deve ser capaz de minimizar o impulso cortical que transita pelos neurônios motores espinhais relevantes.

Isto exige um esforço consciente para se soltar. A razão pela qual algumas pessoas acham muito difícil relaxar seus membros pode ser uma incapacidade de se soltar psicologicamente. As técnica de massagem apropriadas podem contribuir para este processo, porque eles ajudam o paciente a deixar que seus músculos e membros relaxem.

quinta-feira, 1 de julho de 2010

Massagem Terapêutica na cadeira - dica de leitura


Sinopse:

ATÉ O LANÇAMENTO DE MASSAGEM TERAPÊUTICA NA CADEIRA não havia nenhum material detalhado sobre o assunto no qual os massoterapeutas pudessem se apoiar, apesar da crescente popularidade desse tipo de massagem nos últimos anos. Escrito tanto para iniciantes como para terapeutas experientes, esta é a obra mais abrangente sobre massagem sentada disponível na atualidade. Nela são encontradas instruções detalhadas e ilustradas para o uso de técnicas de alongamento, rotinas terapêuticas e movimentos de massagem mais adequados às práticas relaxantes e terapêuticas. Também são abordados temas como: equipamentos, higiene, sanitização, segurança, contra-indicações, comunicação com o cliente, mecânica corporal e muito mais. Destaques da obra: - mais de 250 fotos e ilustrações coloridas que abordam situações do dia-a-dia .


Título: MASSAGEM TERAPÊUTICA NA CADEIRA
Autor(es): RALPH R. STEPHENS
Ano: 2008
Edição: 1
Editora: MANOLE
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