domingo, 31 de outubro de 2010

Técnica de relaxamento contra o estresse - vídeo

Equilibrar é preciso [67]


Tenha o anzol sempre preparado; na lagoa onde você menos espera, irá encontrar um peixe.”

(Ovídio)

"Taoguang yanghui" ou "Esconda sua capacidade, espere a oportunidade" - Deng Xiaoping

(líder chinês)


"A vida é curta, então: quebre as regras, perdoe rapidamente, beije vagarosamente, ame verdadeiramente, dê gargalhadas incontroláveis e nunca se arrependa daquilo que te faz sorrir!" Porque eu sou do tamanho do que vejo e não do tamanho da minha altura....''

'Fernando Pessoa'

sábado, 30 de outubro de 2010

Escovação e percussão do corpo


A coordenação motora que faz com que você dirija o carro sem causar acidentes, caminhe sem cair e até penteie o cabelo antes de sair de casa pode servir de princípio para reconhecer, organizar e até estimular o corpo. E, a partir desse reconhecimento da importância da coordenação, nasceram técnicas capazes de ajudar você a viver melhor.

O terapeuta corporal Osvaldo Borgez explica que a coordenação motora é resultado da relação sinérgica entre os sentidos e o sistema locomotor. “A coordenação se dá através da relação estímulo-resposta. Daí que reconhecer é procurar, por meio de estímulos, perceber-se enquanto aparelho em sua globalidade e sua capacidade de coordenação para expressar-se no espaço”, fala.

Osvaldo ensina técnicas para que essa percepção se transforme em estímulo. Uma delas é a “escovação”, uma das inúmeras formas de estimular via pele, que é o maior órgão do corpo, todo o sistema locomotor para uma expressão mais refinada da coordenação. “A partir dela é possível desmanchar alguns vícios de motricidade, ao equalizar o tônus da pele, e também promover mobilidade interna, e circulação sanguínea e linfática”, exemplifica.


A percussão é outra técnica ensinada por Osvaldo, e ela serva para dar consciência das alavancas ósseas e de seu posicionamento relativo às outras. “Ela estimula o organismo pela promoção de microvibrações que favorecem a circulação, o destencionamento e a renovação celular, desde os tecidos mais superficiais - pele e músculos - até os mais profundos - aponevroses (membranas que envolvem os músculos) e ossos”.

Tanto a escovação quanto à percussão pode ser feita em qualquer pessoa, sem exceção. “Crianças e adultos podem fazer esse tratamento, desde que não apresentem reatividade excessiva na pele - irritação por contato -, dermatites contagiosas, escoriações graves, feridas, queimaduras”, alerta.

Os principais benefícios da escovação e percussão corporais são a imediata percepção de estrutura do corpo em sua globalidade, nutrição de todos os tecidos e eliminação de toxinas, como o ácido láctico, por exemplo. “A partir dele, é possível despertar uma prontidão para o movimento, além de preparar todo o corpo para uma abordagem terapêutica, como a massagem, a ginástica e as atividades físicas em geral”.

Osvaldo lembra que em todas as culturas antigas há registro do estímulo da pele de diferentes formas e com diferentes instrumentos, como bucha vegetal, ervas, escovas.

Ele ensina especificamente essas técnicas no workshop “Vivência Se Toca - uma experiência corporal”, ministrado na Escola de Educação do Movimento. A escovação e a percussão são parte de uma série de técnicas de estímulo corporal e podem ser aprendidas também em cursos de massagem (como a ayurvédica, por exemplo).

A beleza desse tipo de tratamento alternativo está no fato dele poder se aliar à medicina tradicional - e resultar em ainda mais benefícios. “O auto-desenvolvimento devolve às pessoas a percepção de responsabilidade pela própria saúde, passando a primar por sua prevenção, inclusive para melhor identificar áreas problemáticas”, finaliza.

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Tradicional massagem Tailandesa na maca

Massagem Turca ( Turkish Massage)


A Massagem Turca surgiu na época da expansão do Império Turco-Otomano, em suas invasões ao Oriente Médio, à Grécia e Roma, com a criação das Casas de Banho, também chamadas de Hamam. Essas casas foram criadas muitos anos antes da Era Cristã. Os mercadores e homens de negócios viajavam muito pelos desertos, em climas áridos e cruéis. Ao final de cada viagem, os integrantes dessas caravanas estavam fatigados, sem fôlego e com a pele ressecada e com poros entupidos por conta da areia do deserto. A fim de solucionar isso, ergueram enormes casas de banho, totalmente construídas em mármore, com tetos côncavos e potentes caldeiras de bronze. A enorme quantidade de água em ebulição dentro dela mantinha-a sob um manto cerrado de vapor constante. Esses banhos de vapor d'água era a única forma encontrada para abrir os poros, limpar os pulmões e vias respiratórias de tanta sujeira acumulada ao percorrer essas regiões secas e distantes. Além disso, nestes balneários termais primitivos podiam-se reidratar todo o corpo, estabilizando assim suas energias vitais.

Esta idéia, em pouco tempo, conquistou todos os reinos da região, e ganhou ao longo dos anos adeptos entre armênios, árabes, imperadores romanos e pensadores gregos. Foi um sucesso e se tornou comum com o intercâmbio cultural entre essas civilizações durante as conquistas. Logo, inclusive, os banhos turcos começaram a incrementar seus serviços admitindo massagistas para proporcionarem relaxamente muscular mais eficiente ao estresse. Esses profissionais também auxiliavam nos banhos, que seguiam uma ordem terapêutica através da alternância de temperatura e massagens com sabão.


A evolução do banho turco também ganhou nova tecnologia e alguns aperfeiçoamentos técnicos atuais, dando origem à nossa popular sauna a vapor.



É nesse contexto, e mesclando também aspectos da cultura árabe, é que existe a chamada Massagem Turca, um conjunto de técnicas destinadas a promover bem-estar físico e mental para quem recebe. Tradicionalmente, a idéia principal dessa modalidade é despertar os cinco sentidos e trabalhar a limpeza da pele. Hoje em dia, por causa das exigências do cotidiano, eu foco mais na massagem e no toque. O procedimento tradicional seria um banho antes da massagem, seguido de uma esfoliação com um preparado de sal, rosas e areia do deserto. Após isso, um novo banho, e em seguida a massagem corporal, já com a pele apta para receber a oleação na temperatura adequada. O ambiente ideal também seria a sauna a vapor, para trabalharmos as temperaturas quente e fria de forma terapêutica e aliar à massagem os procedimentos de banho. Porém, meu foco principal não é o da Massagem Turca com fins estéticos e nem dentro de um "Hamman", e sim uma massagem diferenciada com fins de relaxamento, numa modalidade mais objetiva e simples, focada nas sensações e nas manobras. O que por si só já traz incontáveis benefícios. O objetivo principal é diminuir pontos de tensão da musculatura e proporcionar um relaxamento completo, eliminando toxinas e trazendo bem-estar físico, emocional e mental.

Trabalha-se o corpo todo nas partes anterior e posterior, com óleos aromáticos especiais, começando da região dos quadris, coluna, costas, ombros, braços, cabeça, pernas e pés. Uso movimentos que alternam pressão leve e pressão forte. Também se usam pinçamentos, percussões e deslizamentos circulares e em oito, alternando movimentos lentos e rápidos. Não se trabalham pontos de pressão, faço apenas alguns alongamentos simples. Por tratar-se de uma linha bastante antiga e popular no Império Turco-Otomano, são notórias as influências de técnicas indianas, berberes, gregas e romanas nas manobras. Já que boa parte dos massagistas contratados para trabalharem nos Hamam´s tinham origem entre povos não-islâmicos. Além disso, outros povos também já praticavam a massagem, como os gregos, que influenciaram a Massagem Desportiva atual e a Massagem Sueca.

A música oriental, com seus címbalos, alaúdes, oboés e flautas induzem ao estado meditativo, e a levada hipnó ambiente ajudam a criar a atmosfera lúdica. Ao final da sessão, o ideal é que o cliente relaxe alguns minutos, tome um banho morno e em seguida tome um chá (servido no local), para complementar a sensação de bem-estar antes de voltar à realidade. Essa massagem é um pequeno passeio ao mundo dos sultões, é uma viagem no tempo. tica do tambor conduz a um momento de interação com o interno, nos conecta com a nossa energia matriz criadora. Uso também alguns princípios de Massagem Rítmica, para trabalhar e equilibrar o fluxo de energia do corpo em conjunto com a musicalidade. A iluminação e o incenso oriental aceso no no ambiente ajudam a criar a atmosfera lúdica. Ao final da sessão, o ideal é que o cliente relaxe alguns minutos, tome um banho morno e em seguida tome um chá (servido no local), para complementar a sensação de bem-estar antes de voltar à realidade. Essa massagem é um pequeno passeio ao mundo dos sultões, é uma viagem no tempo.

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Massagem para todas as necessidades


No mundo de hoje onde o estresse, a ansiedade, a fadiga e a insônia são cada vez mais freqüentes, as massagens são técnicas excelentes para eliminar tensões e recarregar as baterias. A massagem não beneficia apenas o corpo, estudos já comprovaram que os benefícios atingem também a mente de quem a recebe. Além do efeito imediato de relaxamento, ela também ajuda a eliminar as tensões, reativar a circulação, revitalizar o organismo, hidratar e tonificar a pele etc, causando bem-estar físico, psicológico e emocional profundos. Os efeitos positivos das massagens já são conhecidos há muito tempo e suas técnicas têm origem milenar.

ÁFRICA

Senegalês: Esta técnica de massagem utiliza uma mistura composta de óleos e polpas de frutas. Ela deixa sua pele macia e perfumada e possui efeitos de drenagem, regenerantes e calmantes.

EUROPA

Sueca: A tradicional massagem européia é recomendada para diminuir a tensão muscular e estimular a circulação. Nesta técnica são utilizados óleos ou cremes aplicados em movimentos suaves sempre no sentido do coração.

ORIENTE

Ayurvédica: Esta técnica de origem indiana é recomenda para pessoas desmotivadas e/ou esgotadas. Ela é baseada na pressão dos pontos da tensão (da extremidade dos pés até a raiz do cabelo) e seu objetivo é reequilibrar os pontos de energia do corpo. Ela utiliza óleos medicinais mornos. Como no shiatsu, as técnicas de massagens que a compõe são muitas, ela segue os princípios do ayurveda, como o shirodhara, o abhyanga ou o thalodal.

Balinês: Toques suaves pelo corpo realizam uma massagem suave com óleos de coco, amêndoa e florais. Esta massagem alivia as tensões e deixa o corpo relaxado.

Lomi Lomi: Esta técnica de origem milenar desenvolvida no Havaí , segue o balanço rítmico das danças havaianas.

Pindasweda: De origem indiana, esta técnica consiste na realização de uma massagem corporal aromática feita com a ajuda de saquinhos quentes cheios de sementes, plantas aromáticas e óleos.

Shiatsu: Desenvolvida no Japão, esta técnica milenar é recomendada para pessoas com dores musculares e para quem quer recarregar as energias, pois ela revigora imediatamente o corpo. Ela é baseada nos mesmos pontos utilizados na acupuntura, a única diferença é que em vez das agulhas o massagista utiliza o corpo (polegares, mãos, cotovelos, joelho etc). Muitas massagens utilizam os princípios do shiatsu, a técnica mais conhecida do mundo.

Thai: Esta massagem desenvolvida na Tailândia utiliza diversas técnicas, como: digitopuntura, estiramentos, osteopatia ou massagem muscular. Ela é recomendada especialmente para combater dores ósseas e problemas relacionados à articulação e circulação.

Tui Na: Criada na China, esta técnica baseada na digitopuntura é recomendada para combater a fatiga e os problemas de articulação. A técnica consiste em pressionar os pontos onde circula a energia.


NATURAIS

Com pedras: A massagem utiliza pedras quentes e frias (vulcânicas, do mar, dos rios etc) com óleos corporais.

Hidroterapia: Este tipo de massagem é aplicada no corpo inteiro utilizando uma combinação de água quente e fria. Ela ativa a circulação e proporciona uma pele bonita e viçosa.

Chocoterapia: Desde que as propriedades cosméticas do cacau foram descobertas, cada vez mais pessoas aderem a esta técnica. Ela combate os sinais de envelhecimento, além de nutrir, hidratar e tonificar a pele. E como se a massagem já não fosse suficiente, o cheiro do chocolate libera endorfinas, responsáveis pelo bom humor.

Além de sua função relaxante e terapêutica, as massagens cuidam da pele. Em conjunto com uma dieta equilibrada e exercício físico, as massagens auxiliam a manter o corpo firme e tonificado.

É proibido!




É proibido!

Pablo Neruda




É proibido chorar sem aprender,
Levantar-se um dia sem saber o que fazer,
Ter medo de suas lembranças.
Não transformar sonhos em realidade.
É proibido não rir dos problemas,
Não lutar pelo que se quer,
É proibido não demonstrar amor
Fazer com que alguém pague
por suas dúvidas e mau humor.
É proibido deixar os amigos
Não tentar compreender o que viveram juntos
Chamá-los somente quando necessita deles.
É proibido não ser você mesmo diante das pessoas,
Fingir que elas não lhe importam,
Ser gentil só para que se lembrem de você,
Esquecer aqueles que gostam de você.
É proibido não fazer as coisas por si mesmo,
Não crer em Deus e fazer seu destino,
Ter medo da vida e de seus compromissos,
Não viver cada dia como se fosse um último suspiro.
É proibido sentir saudades de alguém sem se alegrar,
Esquecer seus olhos, seu sorriso,
só porque seus caminhos se desencontraram,
Esquecer seu passado e pagá-lo com seu presente.
É proibido não tentar compreender as pessoas,
Pensar que as vidas delas valem mais que a sua,
Não saber que cada um tem seu caminho e sua sorte.
É proibido não criar sua história,
Deixar de dar graças a Deus por sua vida,
Não ter um momento para quem necessita de você,
Não compreender que o que a vida lhe dá, também lhe tira.
É proibido não buscar a felicidade,
Não viver sua vida com uma atitude positiva,
Não pensar que podemos ser melhores,
Não sentir que sem você este mundo não seria igual!
É proibido!
Não importa o passado,
Hoje é presente!
O futuro? É com Você!
Pense nisto!


O tempo não espera ninguém!

Seja feliz hoje e sempre...

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Massagem com pedras frias



Indicada para depois de atividade física intensa, usa pequenos pedaços de mármore polido e resfriados no gelo. A pedra é pressionada sobre o corpo, pelo qual desliza, para aliviar dores e tensões musculares.

O gelo associado à pressão da massagem tem ação antiinflamatória, recuperando o músculo estressado e são eficazes para ajudar no relaxamento.

Desde tempos remotos, o ser humano revela o seu interesse pela energia que as pedras envolvem. Temos inúmeros exemplos dos marcos deixados ao longo de séculos. Assim, se observarmos os costumes de civilizações passadas, podemos verificar que o ser humano sempre utilizou pedras para criar monumentos de pedra, acabando também por esculpir imagens e rostos, assim como representações religiosas.

Algumas culturas utilizavam pedras aquecidas para aquecer as suas casas, outras utilizavam pedras para construir templos e pirâmides, consequentemente, o uso terapêutico e curativo das pedras não advém dos tempos modernos, durante séculos muitas culturas como a China, Japão, América do Sul, Africa, Europa, Índia e Egito desenvolveram a componente terapêutica e curativa inerente a diferentes tipos de pedras. Estas eram utilizadas para diagnosticar e tratar doenças e problemas do sistema nervoso, assim como para aliviar a ansiedade. Ou seja, acabavam por ter uma componente medicinal.

Segundo registros existentes, podemos dizer que a massagem de pedras nasceu no Oriente há aproximadamente dois/três mil anos.
No livro amarelo, escrito há três mil anos pelo Imperador Chinês, encontramos o registro de uma técnica com pedras quentes para curar doenças. De Salientar que com o passar do tempo esta técnica foi desenvolvida. Algumas destas tradições revelam que as pessoas colocavam pedras em determinadas zonas do corpo, como forma de proteção e bem-estar físico.

A Terapia Geotermal, Massagem das Pedras ou Stone Theraphy são alguns nomes que se podem dar à massagem que concilia movimentos da massagem sueca com a utilização de pedras quentes ou frias.

As manobras que se realizam com as pedras provocam diversas reações, visto estarem envolvidas mudanças térmicas.

terapia das pedras quentes é a aplicação de Termoterapia, utilizando pedras na massagem do corpo, com o intuito de beneficiar o organismo. Assim, acaba por desenvolve-se um efeito profundo quando na massagem é aplicada, uma sincronia entre pedras quentes e frias, que ao deslizarem sobre o corpo causam efeitos e reações fisiológicas e orgânicas, benéficas ao bem-estar do ser humano.

Assim, quando se utilizam pedras frias, o organismo começa a desenvolver uma reação térmica, fazendo com que a homeostasia se desenrole. A homeostasia não é mais que a tentativa do organismo dar resposta a um desequilíbrio instalado.

Por seu torno, o calor aplicado vai atuar em profundidade no organismo permitindo que as pessoas atinjam benefícios que numa sessão de termoterapia convencional não poderiam ser alcançados. Tal faz com que atualmente, esta dinâmica entre quente e frio seja muito utilizada.

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Massagem Coreana - sushô


O sushô é uma arte de massagem coreana com esferas de cristais utilizada para promover o equilíbrio entre corpo-mente-alma. Tem como objetivo, trabalhar o fluxo de energia do corpo em conjunto com os cinco elementos da natureza. O Sushô tem efeito relaxante, proporcionando o alívio imediato 'as dores corriqueiras, mal estar e outros problemas que atormentam nosso dia-a-dia, desbloqueia energias estagnadas, proporcionado também com o poder curativo dos cristais e das cores o equilíbrio emocional, corporal e mental.

A técnica empregada no Sushô busca transformar a energia cinética em energia elétrica e sutil. Os cristais usados nessa massagem atuam como vitamina energética, potencializando o efeito curativo da massagem. No Sushô massageia-se o cliente diretamente na pele com os cristais; É um momento único, mágico no qual o terapeuta transmite toda a sua energia, todo o seu calor, todo o seu amor, através do toque de suas mãos nos cristais que irradiam, potencializam e transferem todos os efeitos maravilhosos e curativos para o corpo, mente e alma do cliente; proporcionando um equilíbrio gratificante em pouco tempo. É dito que os cristais e pedras naturais são as manifestações mais puras da energia e da luz num plano físico.

Os átomos que os compõem estão em perfeita harmonia e permitem assim a manifestação da luz em forma sólida. Está comprovado que os cristais são melhores condutores e amplificadores de energia, sendo utilizados na composição da fibra ótica, chips de computadores, fabricação de relógios/rubi, quartzo... Os cristais têm vida, são parte de um todo, formado de energia pura.

Tudo o que é energia é vida e tem vida. Esses seres tão especiais podem tornar-se nossos amigos imprescindíveis, ajudando nosso crescimento espiritual, nosso auto-conhecimento, nossa cura física e emocional, e principalmente ensinando-nos mil formas de utilizar positivamente sua energia em conjunto com a nossa.

Devemos aprender a nos relacionar com eles da melhor forma possível e assim estaremos ao mesmo tempo melhorando nosso relacionamento com o nosso "Eu Superior", com nossos semelhantes, com o planeta, com o Universo e com a força maior que é Deus.

Através dos cristais, penetramos com mais clareza em nosso mundo interior e do nosso semelhante. Assim, com a associação da técnica direcionada com a utilização da energia pura dos cristais e das cores, do toque amoroso do terapeuta, o Sushô, além de arte de massagem sutil, transforma-se em uma terapia de amor.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Sobre os efeitos da massagem


"A massagem atua sobre o músculo, mas exerce também ação sobre a fibra muscular, na qual provoca contrações fibrosas devido à força ideomuscular; sua ação mecânica é suficiente para provocar contrações, sem que seja necessário recorrer à intervenção do sistema nervoso, graças aos simples deslocamentos de moléculas que provoca no seio das fibras musculares. Essa atuação, devida à ação puramente mecânica da massagem, é ainda favorecida e aumentada pelo sistema nervoso e pela superatividade da circulação. Não há dúvida de que algumas das manipulações da massagem imprimem aos músculos uma maior vitalidade e dão melhor funcionamento ao sistema nervoso e aos vasos a ele ligados".

Dr. Berne.

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Massagem das Cadeias Musculares


Quando falamos em cadeias musculares estamos falando de um método terapêutico de correção postural que considera o sistema muscular de forma integrada, organizando os músculos em cadeias musculares.

O Método de Cadeias Musculares Leopold Busquet é uma técnica de terapia manual que trabalha analiticamente as cadeias musculares, viscerais e cranianas, para posteriormente integralizar o indivíduo numa postura global e harmônica. O objetivo é buscar a saúde integral do corpo. Através de um diagnóstico fisioterápico preciso, busca-se a causa da patologia que, muitas vezes, pode estar localizada à distância do sintoma.

Permite tratar várias patologias como:
-· Problemas de coluna (dores, alterações posturais, lordoses, cifoses, escoliose etc)
-· Lesões articulares, musculares e tendíneas dos membros superiores e inferiores (mialgias, tendinites, artroses, alterações dos joelhos, dos pés, da marcha etc)
-· Cefaléias, distúrbios da articulação têmporo-mandibular etc).

- As cadeias musculares / L. BUSQUET-B. PIONNIER



DEFINIÇÃO DO MÉTODO DAS CADEIAS MUSCULARES

As Cadeias Musculares são circuitos anatômicos onde se propagam as forças organizadoras do corpo, onde se estruturam as compensações.

O Método das Cadeias Musculares

É um método de exame que coloca em evidência os pontos de fixação, nas diferentes partes do corpo ao nível das cadeias

- musculares
- viscerais
- neuro-meníngeas
- articulares
- vasculares

É um Método de tratamento manual para liberar estes pontos de tensão e dar novamente uma boa mobilidade tissular nestas diferentes cadeias.
Dar novamente uma melhor função, uma melhor estática.

A estrutura intermediária que permite intervir manualmente, de modo eficaz, em todos os níveis, é o tecido conjuntivo. Ele está presente na pele, nos músculos, nos ossos, nas cavidades, nas vísceras ... e em um continuum perfeito, ele religa a pele a membrana da célula.

O trabalho do tecido conjuntivo nas posturas das cadeias é potencializado pelas reações em cadeia do sistema neuro-vegetativo sobre o conjunto das outras cadeias e funções.

O conjunto das funções do corpo é geneticamente programado. É preciso retirar, se possível, todas as tensões estruturais que estão na origem das disfunções e das deformações.

O Método das Cadeias Musculares tem por objetivo preservar ou restituir o equilíbrio estático e dinâmico aos pacientes.

O tratamento pelo Método das Cadeias Musculares visará re-equilibrar as fontes de tensões musculares, articulares, viscerais, cranianas que estão na origem das as compensações, das deformações.

A finalidade do tratamento é de livrar as cadeias musculares das tensões internas. Quando as cadeias musculares estão livres e equilibradas, a estática é ótima, o movimento fácil e inteiro.

O tratamento é analítico (liberação das zonas chaves) e global para re-harmonizar a fisiologia das cadeias musculares.

As técnicas utilizadas são essencialmente técnicas de relaxamento e de alongamento completadas por outras técnicas visando obter os melhores resultados.

As sessões: duração de 45' a 60' conforme o caso de cada paciente.

A freqüência : o tratamento completo se faz ao ritmo de uma vez por semana. Este trabalho de qualidade é direcionado a um tratamento profundo do organismo e exige um tempo de assimilação e de re-equilíbrio. Para as crianças e casos particulares, o terapeuta pode fazer duas sessões mais curtas por semana.

A manutenção : quando o tratamento termina, é aconselhável fazer uma sessão uma vez por mês, depois uma fez a cada três meses . O corpo tem uma memória tissular e esta lembrança periódica é o melhor tratamento preventivo.

Este Método das Cadeias Musculares atinge uma grande variedade de pessoas:

- os recém nascidos, para que eles se sintam "bem em sua pele" após as tensões do parto (apnéia do recém nascido, regurgitações, choros, sono, deformações.)
- as crianças apresentam deformações (pés, joelhos, escolioses, dores de crescimento ...)
- os atletas para melhorar a confiança e a performance de seu aparelho locomotor
- as pessoas ativas ou mais idosas e sedentárias afim de prevenir ou de atenuar as disfunções físicas, orgânicas assim como os efeitos da artrose .



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quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Emoção sobe controle faz mal?



Controle emocional pode elevar nível de tensão, prejudicando a saúde física e mental

A sensação de calor percorre o corpo, o coração dispara, a mente fica confusa: ataque de raiva a caminho.

Manter esse tipo de emoção sob controle é visto como sinal de equilíbrio. Mas novos estudos apontam que evitar a explosão pode fazer mal, tornando a pessoa mais tensa e fechada.

Pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, entrevistaram jovens que estavam entrando na faculdade. Concluíram que os que receberam maiores notas por suprimir emoções tinham mais dificuldade para fazer amigos.

Em outro estudo, pessoas instruídas a demonstrar indiferença ao comentar um documentário sobre bombardeios não conseguiam disfarçar a tensão nas conversas. De acordo com o estudo, as pessoas desenvolvem estratégias para controlar o que expressam, e essas técnicas se tornam subconscientes.

Não esconder a raiva pode até ajudar no desenvolvimento profissional, dizem os pesquisadores. Só uma explosão pode ser capaz de demonstrar, em alguns casos, o quanto se foi ofendido.

"Às vezes, é preciso mostrar o grau de absurdo de uma situação reagindo com espanto. Mostrar que se está perdendo o controle é um caminho para o outro perceber que limites foram invadidos", diz a psicóloga e psicoterapeuta Suely Mizumoto.

Não significa transformar o "rodar a baiana" em padrão. "É preciso usar a tonalidade emocional certa para se fazer entender: o importante não é o que é dito, mas como é dito", afirma Mizumoto.

Fazer uso constante dos mecanismos de controle emocional eleva o nível de tensão, que se manifesta em dores, estresse ou são base de doenças psicossomáticas.

"Sempre que não damos vazão às emoções e sentimentos, não temos vida plena. Há um colapso -e o termo é esse mesmo- do nosso equilíbrio", afirma Elko Perissinotti, coordenador do grupo de resiliência do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.

A pessoa vai aos poucos se descaracterizando, por não lidar com conflitos e nunca discordar, diz Mizumoto. "O indivíduo pode chegar à depressão, fica triste com ele mesmo ao não revidar."

Qualquer posicionamento pode, por vezes, ser experimentado como oposição. "Isso obriga aquela pessoa que sente muita necessidade de se sentir aceita, a estar em constante posição de uma concordância aparente. Torna-se falsa para si mesma."

Às vezes, o ataque de fúria é desproporcional à situação que o causou porque foi alimentado por fatos anteriores, acumulados.

A auxiliar administrativa Marisa Massetti, 52, diz que prefere explodir a engolir sapo. "Até os 30, não era assim. Com o passar dos anos e os problemas que surgiram, aprendi a me defender."

Ela diz que procura sempre expor seu ponto de vista e conversar, mas, se for preciso, "arma um barraco".

"Reprimir a raiva causa um mal danado", afirma Vera Martins, mestre em comunicação e especialista em medicina comportamental.

Segundo ela, a pior forma de manejar emoções negativas é engolindo sapos. A reação ideal é a assertiva, que pode ser atrapalhada pelo medo. Medo de magoar os outros, criar conflitos, perder o emprego, por exemplo.

O trabalho é o ambiente mais fértil para que a explosão germine. "É o local onde a pessoa se sente mais ameaçada, cobrada", diz Vera, que dá consultoria de desenvolvimento em empresas.

A consultora fez uma pesquisa com 220 funcionários e detectou que 48% reagem de maneira defensiva: ou engolem sapos, ou são agressivos ou são dissimulados. "O problema é tomar decisões sob o efeito exclusivo da raiva, a pessoa se torna vulnerável."

Um estudo de Harvard mostra que a raiva pode ser benéfica para a carreira. Os empregados que não hesitam em defender seus pontos de vista são respeitados e lembrados para promoções.

Mas o resultado só é positivo se houver assertividade: acesso descontrolado de fúria não tem o mesmo efeito.




FÚRIA CALCULADA

A modelo gaúcha Aline Garcia, 20, diz que não se deixa intimidar pelas pressões do mundo da moda. "O cliente fala o que ele espera de um trabalho, mas eu sempre digo o que eu penso", afirma.

"É preciso se expressar, sim, mas não se deve ficar calculando as reações. À medida que vamos ganhando maturidade, mais automatizada estará a expressão dos sentimentos", diz o psiquiatra Perissinotti, do HC.

O ser humano fica mais capacitado a controlar seus impulsos e suprimir suas emoções à medida que cresce.

Crianças usam as mãos para esconder um sorriso, mas um adulto consegue disfarçar suas expressões.

Também é possível escolher as emoções, prestando atenção a um elogio e ignorando uma crítica. Estudo da Universidade de Brandeis descobriu que pessoas com mais de 55 anos têm mais facilidade do que jovens para focar imagens positivas quando estão de mau humor.

Perissinotti diz que quanto maior a percepção da realidade, maior a flexibilidade para lidar com confrontos.

"Todas as pessoas buscam independência, liberdade e felicidade, mas é preciso se conformar com uma pequena cota de cada; quem não se dá conta de que as três condições não existem em plenittude acabam se decepcionando.

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Massagem embelezadora


A massagem embelezadora é aquela cujos efeitos também incluem uma melhora na aparência do rosto e do corpo, e mostra que a massagem vai mais além do relaxamento e é capaz também de amenizar problemas posturais, reduzir dores frequentes, regenerar e limpar os tecidos, desfazer contraturas, revitalizar a pele, tonificar a musculatura.

Uma das práticas mais conhecidas é a drenagem linfática. Tanto a corporal quanto a facial têm por objetivo eliminar líquidos retidos que incham o corpo. Também é muito utilizada após a realização de cirurgias plásticas, auxiliando na recuperação dos tecidos. Aliando movimentos delicados com a precisão dos locais, a drenagem linfática permite ao corpo uma circulação mais eficaz, tratando das incômodas celulites.

Outra massagem que vem ganhando espaço é a Bamboo Massage. Feita com o auxílio do bambu embebido em óleos essenciais, o massoterapeuta desliza e fricciona a pele, modelando não só regiões como cintura e bumbum, mas até as gordurinhas abaixo das axilas. Os efeitos dessa massagem não terminam por aí: ela favorece, principalmente, o rejuvenescimento celular e a redução de medidas em regiões como culote, perna e barriga.

A prática do Shiatsu direcionada à face tende a eliminar sinais de expressão. Cada movimento busca atingir os objetivos do paciente de acordo com manobras variadas. Já a técnica ayurvédica é realizada por intermédio de manobras de amassamento compressivas feitas, principalmente, com os pés, mãos e dedos do terapeuta promovendo o alongamento do corpo.

Fonte: Mulher

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Massagem intuitiva


Na massagem intuitiva, buscando a harmonia, o terapeuta canalizando energia sutil, flui intuitivamente de encontro as necessidades de cada parte do corpo enquanto conecta o conjunto terapeuta-paciente aos seres de luz e ao cosmo energético espiritual libertando tensões, nódulo, bloqueios emocionais e traumáticos.

Nesta abordagem o terapeuta se permite alternar ou unir inúmeras técnicas agindo nos corpos sutís, nas camadas da fáscia (tecidos conjuntivos), musculatura, promovendo a reestruturação e auto-regulação do organismo em toda sua totalidade envolvendo os níveis físicos, psíquicos, energéticos e espirituais.

Desta forma o paciente desperta sua essência com toda capacidade de expressão e harmonia tornando-se um consigo e com o cosmo.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

As fases da massagem


As 4 Fases da Cura

Alívio: as primeras sessões de tratamento aliviam a dor, reduzem a tensão e acalmam os músculos sujeitos ao stress. Não resolvem necessáriamente o problema, mas aliviam os sintomas e o paciente sente-se melhor.

Correção: Quando a dor diminui o terapeuta pode atuar sobre a causa subjacente, a fim de evitar a reincidênca do problema. A ação corretiva implica retonifiar os músculos, descongestionando um sistema linfático preguiçoso ou libertando fibras magoadas ou feridas.

Fortalecimento: É importante numa zona muito lesada. a fraqueza no local afetado pode significar problemas recorrentes no futuro. Por exemplo, as lesões provocadas pelo desporto podem causar problemas muito depois de curadas, se a lesão e um longo período de recuperação tiveram enfraquecido os tecidos circundantes. A massagem pode fortalecê-los, permitindo-lhes fornecer adequado apoio quando a lesão tiver sido curada.

Manutenção: É tanto a fase final da cura como o primeiro passo da prevenção. Recomendam-se tratamentos á base de massagens ocasionais para controlar os problemas de saúde e evitar que se transfomem num autêntico quebra-cabeças.

Número de Sessões a Recomendar
Tantas quantas o paciente desejar, caso se trate da massagem de manutenção e de prevenção, ou se a massagem estiver a ser indicada por causa de um problema específico, o número de sessões depende de vários fatores.


Problemas que pode Aliviar
A massagem pode tratar muitas queixas e aliviar inúmeros problemas. Contudo, é particularmente recomendada para casos de stress, insónia, depressão e problemas circulatórios. É igualmente excelente para o alívio de músculos doloridos e tensos, artrites, reumatismo e ciática entre outros.

Pode igualmente ser bastante útil em casos de certas perturbações digestivas, tais como o síndroma de cólon irritável e obstipação e também nas mulheres com problemas de SPM ( Síndroma Pré Menstrual ).

domingo, 17 de outubro de 2010

Limpando e Equilibrando os Chakras


Um bom trabalho com os chakras deixa-nos mais centrados e energizados.
E é muito fácil de executar.
Você mesmo pode equilibrar e fortalecer seus chakras com as palmas
de suas mãos.
Suas mãos, na verdade, são vórtices de energia.
Donna Eden, em seu livro Energy Medicine, ensina um método
muito simples que pode ser feito a dois ou sozinho.
O tempo é de 3 a 9 minutos para cada chakra.
1.
Deite-se de costas.
2.
Comece pelo chakra-raiz.
Coloque a mão sobre a região do chakra, uns 10 cm acima ,
e comece a fazer círculos em sentido inverso aos ponteiros do relógio.
(Imagine que colocou um relógio sobre o corpo com a face voltada para
o teto para determinar para que lado vai girar a mão.)
Faça movimentos lentos e amplos quase da largura do corpo.
3.
Chacoalhe um pouco a mão para retirar a energia dela e comece
agora a fazer círculos no sentido dos ponteiros do relógio.
Se você levou 4 minutos na fase anterior, leve no mínimo 2 minutos nesta fase.
4.
Ao terminar, chacoalhe novamente a mão e passe para o chakra seguinte repetindo as fases 2 e 3.
5.
A única excepção é o chakra coronário (do alto da cabeça).
Nos homens o movimento deverá ser ao contrário,isto é,
primeiro no sentido do relógio e depois no sentido inverso
aos ponteiros do relógio.
Nas mulheres o movimento deverá ser igual, como nas fases 2 e 3.
As mãos vão atuar como magnetos que irão retirar a energia tóxica
dos chakras, durante o movimento contrário aos ponteiros do relógio.
E depois irão fazê-los todos girar na mesma direção,
de acordo com os ponteiros do relógio, harmonizando e alimentando-os.
Muitas pessoas preferem usar a mão esquerda para retirar a energia
e a mão direita para re-harmonizá-los.
Se estiver a trabalhar em alguém que tem a tendência a ter dores de cabeça,
você pode começar pelo chakra coronário e descer até o chakra raiz.
A maior diferença entre trabalhar com os chakras e os
meridianos de energia é que a energia dos seus meridianos alteram-se
de acordo com seu dia e somente a superfície dos chakras é tocada
num trabalho com os meridianos.
Ao passo que quando você começa a fazer um trabalho diário
e constante com seus chakras as mudanças e a regeneração física,
mental e emocional são muito mais profundas.

Equilibrar é preciso [66]



"A pessoa, o lugar, o objeto estão expostos e escondidos ao mesmo tempo sob a luz, e dois olhos não são bastantes para captar o que se oculta no rápido florir de um gesto."

Drummond

Tá estressado? Vai equilibrar pedras!

A arte de Peter Riedel não é feita para durar muito tempo. Uma forte chuva, vento ou qualquer outra expressão da natureza é o suficiente para derrubar suas criações.

O fotógrafo canadense desestressa seus dias equilibrando pedras ao longo de rios, lagos, mar, e depois eterniza seu trabalho através de imagens.
O surpreendente nas esculturas do artista é que não há nenhum uso de cola, ou qualquer modificação direta nas rochas. O "equilibrador de pedras" usa apenas uma combinação de tentativa, erro, e o centro natural da gravidade como suas únicas ferramentas.

Segundo as palavras do próprio Peter, sua arte é uma demonstração da precariedade da vida. Em um momento você pensa que está no controle e então de repente as coisas entram em colapso.

Uma curiosa galeria recheada com essas obras "não duráveis" você curte no: http://www.flickr.com/photos/snooshie/4980193482/

sábado, 16 de outubro de 2010

Terapia do abraço - O poder de um abraço

Porque o abraço é importante?
Das invenções dos homens, a que mais tem sentido é o abraço.
Não tem como apenas um aproveitar um abraço. As duas pessoas participamde alguma forma.

Quando você está com muita saudade, o abraço de alguém lhe alivia. Quando você está com muita raiva, vem alguém, te abraça, e você fica até sem graça de continuar com raiva…
Se você está feliz e abraça alguém, você o contagia com a sua alegria. Se alguém está doente, quando você o abraça, ele começa a melhorar, e você melhora junto também.

Muitas pessoas importantes e cultas já tentaram dar um jeito de saber porquê o abraço tem tanta tecnologia, mas ninguém ainda conseguiu descobrir… Mas, eu sei! Foi um espírito bom de Deus que me contou: o abraço é bom por causa do coração.

Quando você abraça alguém, faz massagem no coração e o coração do outro é massageado também! Mas não é só isso… Aqui está a chave do maior segredo:

QUANDO NÓS ABRAÇAMOS ALGUÉM, NÓS FICAMOS COM DOIS CORAÇÕES NO PEITO .


Abraços.


Tem abraços de todo jeito, todo tamanho, e que significam tantas coisas...



Tem o abraço de diz "sou muito feliz porque tenho a sua amizade".


Tem abraços que querem dizer "eu tenho muito orgulho de você".


Tem abraços especiais para dizer "não existe no mundo ninguém como você".


Tem abraços ternos, abraços com carinho, para expressar os sentimentos tristes.


Tem abraços que murmuram "sinto muito", quando alguém precisa de um amigo.


Tem abraços que sussurram “te quero".

Tem abraços para todas as ocasiões, todos com as suas razões.


Tem abraço manso, abraço de urso, abraço grande e aquele abração.


Tem abraço de amigo, de mãe,de pai, de namorado, todos maravilhosos, todos necessários.



Mas o melhor abraço é um que diz "eu estou sempre pensando em você”.



Só não tem quem não goste e não precise de um abraço.

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Massagem e terapia


A Massoterapia para quem não sabe divide-se em duas partes. Masso - Massagem e Terapia - Terapêutica.

Começemos então por saber um pouco da história da massagem:

A História da Massagem é tão antiga quanto a do homem.

Estudos Arqueológicos indicam que, já na pré-história, o homem promovia o seu bem estar geral e adquiria proteção contra lesões e infeções por meio de fricções no corpo.

Existem registos de civilizações da antiguidade, como Egípcios, Hindus, Gregos, Romanos , Chineses e Japoneses, cerca de 300 a.c, que fizeram referências sobre os benefícios da massagem para o bem estar.

Os primeiros a reconhecer as propriedades curativas da massagem foram os chineses que assinam a literatura mais remota de que se tem notícia. o texto médico foi escrito por Nei Ching em 2800 a.C .

Nos anos 70 , o americano George Downing na sua obra " O Livro da massagem" referencia a massagem como uma terapia que olha o indivíduo de forma holística considerando simultâneamente a estrutura física, mental e emocional.

A palavra massagem é de origem grega e significa amassar assim como em hindu a palavra shampooing ou amassar traduz a ideia de pressionar.



O que é a Massagem?
A massagem é uma terapia muito antiga que remonta os primórdios do nosso tempo.

Ao longo dos anos foi sendo aperfeiçoada e melhorada por vários países e civilizações mas também por grandes médicos e especialistas em massagem. Um desses médicos é o grego Hipócrates que é considerado o " Pai da Medicina" e que contribuiu e muito para a descoberta de certos métodos e técnicas que se utilizam hoje. Muito antes de Hipócrates ter descoberto as vantagens da massagem terapêutica e da fricção foram os chineses os primeiros a dizer e a reconhecer as propropriedades curativas da massagem. O texto médico foi escrito por Nei Ching em 2800 a.C.

Outro grande contributo para a massagem foi Per Henrik Ling da Suécia que em 1813 foi credenciado com o Estabelicimento do Central Royal of Gymnastics em Estocolmo e organizou a massagem e os exercícios terapêuticos num sistema que se tornou conhecido como Ginástica Médica.

O objetivo da massagem é aliviar as dores, ativar a circulação sanguínea, reduzir tensões, o cansaço, as dores musculares, relaxar, para isso a massagem implica ter conhecimentos sobre como tocar, pressionar e massagear diversas zonas do corpo porporcionando assim um sentimento de bem estar.

A importância do toque na massagem é fundamental para estabelecer uma aproximação entre o paciente e o massagista de forma que a massagem seja o mais agradável e relaxante.

As mãos do massagista são o seu instrumento mais importante pois é com elas que o massagista vai transmitir toda a sua energia e calma necessárias para concretizar a massagem. É por isso que as suas mãos devem estar sempre muito bem limpas, desinfetadas com alcool e devem deslizar suavemente pelo corpo com a pressão ideal, com os óleos necessários, massagear, friccionar e golpear.

Quando se realiza a massagem a pessoa deve estar o mais relaxada possível, deitar-se numa posição confortável para ela.

A pessoa para se sentir bem e confortável antes da massagem é necessário que esteja num ambiente calmo, para isso utiliza-se uma luz suave, uma música calma e relaxante e uma temperatura agradável.

Indicações e Contra - Indicações

Indicações
Os benefícios da massagem que podem ser esperados quando ela é aplicada e utilizada apropriadamente são :

-Aumentar a circulação na musculatura paralisada;
-Restaurar oas músculos rígdos para o seu comprimento normal de repouso;
-Mobilizar os tecidos que estão aderidos de forma anormal ás estruturas vizinhas;
-Aumentar a tolerância dos tecidos á pressão;
-Aliviar a dor;
-Relaxamento específico e geral;
-Melhorar o bem estar físico e psicológico

A massagem é melhor utilizada com outras modalidades elaboradas para reduzir a dor, promover a cicatrização e restaurar a função.

Contra - Indicações
Nas contra-indicações podem ser esperadas reacções adversas em 3 tipos diferentes de circunstâncias:

1) Quando a massagem é contra-indicada para o paciente;
2)Quando a técnica é inapropriada para a condição que está a ser tratada;
3) Quando uma técnica inapropriada é incorretamente aplicada.

Contra-Indicações Gerais á Massagem

Infecção Aguda
-Ossos ( por exemplo, osteomiolite)
-Articulações ( poe exemplo, artrite séptica)
-Pele ( por exemplo, dermatite)
-Músculos ( poe exeplo, miosite)
-Tecido Subcutâneo ( por exemplo, celulite)

Doença de Pele ( por exemplo, psoríase)
Cancro ou Tuberculose na área a ser tratada
Áreas de hiperestasia grave
Presença de corpos estranhos ( areia, vidro)
Doenças dos vasos sanguíneos ( por exemplo, troboflebite)
A massagem pode ser ministrada apenas com grande cuidado, a pacientes que apresentem varicosidade significativa, hemofilia ou edema vísivel.

As Contra-indicaçãoes podem ser divididas em Gerais e Locais:

Contra - Indicações Gerais
São aquelas que requeram a avaliação de uma médico para despistar problemas latentes sérios, antes de a massagem ser aplicada. Se a massagem for recomendada pelo médico, este deverá ajudar o terapeuta a desenvolver um plano de tratamento abrangente. As disfunções relativas á saúde mantal fazem parte das contra-indicações gerais.

Contra - Indicações Locais
São aquelas que se relacionam a uma área específica do corpo. Para os nossos propósitos, contra-indicação local significa que a massagem pode ser dada, evitando as áreas problemáticas.

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Os Benefícios da Massagem do couro cabeludo



Os beneficios da massagem ao couro cabeludo são vários. Uma massagem feita diárimente no couro cabeludo, dá uma sensação de bem estar, relaxamento e firmeza e tudo de forma natural!

Um estudo de 1998, publicado no Archives of Dermatology (Trial “Randomized de Aromaterapia: tratamento bem sucedido para a Alopecia Areata”), constatou que 44% dos pacientes com calvície areata que realizaram uma massagem no couro cabeludo, dois minutos por dia (com uma mistura de óleos essenciais de tomilho, alecrim, lavanda e madeira de cedro, numa base de jojoba, óleos de semente de uva) notou um cabelo mais grosso e novo crescimento de pêlos.

A maioria dos cabeleireiros, especialistas em recolocação de cabelo, concorda que a massagem no couro cabeludo, feita com cuidado,deve fazer parte de um plano de cuidados gerais ao cabelo, dependendo do diagnóstico real e da sua condição da queda de cabelo. O uso de uma escova de massagem vibratória no couro cabeludo, estimula o fluxo sanguíneo para os folículos.

Como funciona a massagem do couro cabeludo?
A massagem do couro cabeludo, com ou sem o uso de vegetais naturais, é uma prática que tem sido utilizada ao longo da história de muitas culturas antigas e modernas. O benefício mais óbvio da massagem é o aumento instantâneo do fluxo sanguíneo e de circulação na região que alimenta os folículos pilosos. O stress e a tensão, que podem restringir o fluxo de sangue para o folículo, aumentar a oleosidade e pele morta, que podem impedir os cabelos de sair do folículo, tudo isto pode ser melhorado pela massagem do couro cabeludo, numa base diária.

Os benefícios da massagem no couro cabeludo são muito aumentados pela adição de óleos essenciais devido à sua facilidade de absorção; antibacteriana, antifúngica, anti-inflamatórias, e so bem conhecidos efeitos energizante e revigorante sobre a pele e o processo de regeneração celular subjacente. Os óleos essenciais podem penetrar na cutícula do cabelo e renovar a partir de dentro.
A massagem do couro cabeludo deve ser feita com cuidado por causa dos cabelos fracos pois esfregando muito duramente, pode arrancá-los.

A massagem do couro cabeludo é benéfica para manter o couro cabeludo e os cabelos em bom estado, aliviar a tensão e promover a saúde. Este tipo de tratamento funciona melhor numa abordagem de corpo inteiro à queda de cabelo, e os resultados podem ou não ser perceptível em seis a oito meses, dependendo do diagnóstico da queda de cabelo e da capacidade de manter o tratamento.

Dicas de massagem no couro cabeludo para evitar queda de cabelo

Massagear o couro cabeludo durante 15 minutos faz com que a queda de cabelo diminua, sabia? Abaixo, segue um passo a passo para você massagear as raízes dos cabelos e, assim, estimular a circulação sanguínea na região, fortalecendo os fios.

Primeiro movimento

Coloque os polegares na base do pescoço e os indicadores mais ou menos na altura das orelhas. Com uma pressão média, faça movimentos circulares e para cima com a ponta dos polegares, até que eles se encontrem com os indicadores.

Segundo movimento

Posicione uma das mãos na frente, segurando a cabeça. Com a ponta dos dedos da outra mão, massageie o couro cabeludo com movimentos circulares e para cima, da base do pescoço ao topo da cabeça.

Terceiro movimento

Com os polegares sobre a base do pescoço e a ponta dos outros dedos, pressione a parte superior da cabeça, perto da testa, fazendo movimentos circulares.

Quarto movimento

Com a ponta dos dedos, massageie todo o couro cabeludo. Comece pela testa e desça até a base do pescoço.

Quinto movimento

Segure pequenas mechas de cabelo e puxe-as suavemente. Esse exercício é ótimo para auxiliar o crescimento e fortalecer os fios.

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

O poder do pensamento


Para os gregos, havia três Fados que teciam o cordel da vida. Para aquele que conhece a Sabedoria, há também três Fados, cada um deles tecendo um fio, sendo os três fios que eles tecem retorcidos em um, formando a resistente corda do Destino, que prende ou soltas a vida do homem sobre a Terra.

Esses três Fados não são as mulheres, as Parcas, da lenda grega, e sim as três forças da Consciência Humana: o Poder da Vontade, o Poder do Pensamento e o Poder da Ação.
São esses os Fados que torcem os fios do destino humano, e eles estão dentro do homem, e não fora.

O destino do homem é autoconstruido; não é imposto arbitrariamente do exterior; seus próprios poderes, encequecidos pela ignorância, torcem a corda que os entrava, e seus próprios poderes, dirigidos pelo conhecimento, liberam seus membros dos grilhões autocompostos e deixam-no livre da escravidão.

O mais importante desses três Poderes é o Poder de pensar; homem quer dizer pensador; é uma raiz sânscrita - man. “O homem é criado pelo pensamento: naquilo que um homem pensa, ele se torna.”

Quando a mente está voltada para um pensamento específico e demora-se nele, instala-se uma vibração definida da matéria e, quanto maior for a freqüência dessa vibração, mais ela tende a repetir-se, a se tornar um hábito, a se fazer automática. O corpo segue a mente e imita suas mudanças.

O pensamento correto é uma bênção contínua que cada qual pode irradiar, como uma fonte que espalha águas refrescantes. O pensamento errado é tão veloz para o mal quanto o pensamento certo é para o bem.
O pensamento pode ferir, assim como pode curar; pode levar angústia, como pode levar conforto.

A mente ocupada pelos maus pensamentos atua como um imã para atrair pensamentos iguais da parte dos outros, intensificando assim o mal original. Pensar no mal está a um passo de fazer o mal, e uma imaginação poluída favorece a realização de suas próprias criações maléficas.

O primeiro passo para a criação deliberada do caráter está, portanto, na escolha deliberada do que pensaremos, e então no pensar persistentemente na qualidade escolhida.
Entretecemos o fio do pensamento em nosso destino e chegaremos a ter um caráter inclinado a todas as finalidades nobres e úteis.

Aquilo que pensamos é aquilo em que nos tornamos.

Annie Besant - O Enigma da Vida

terça-feira, 12 de outubro de 2010

Feliz dia das crianças

Massagem infantil

A massagem é um ritual de paz, segurança e de amor entre pais e filhos. O bebê que recebe amor durante sua infância está sendo preparado para ser um adulto equilibrado, sem traumas e que transmitirá bons sentimentos aos demais. Durante a massagem, a troca de carinho beneficiará não somente ao bebê, como também à sua família. Os laços entre o bebê e sua mãe ou seu pai, são estreitados, e tanto um como o outro poderá controlar o estresse diário, e as tensões físicas e emocionais.

Ainda que os pais não tenham tempo de estar mais com seus filhos, se propuserem este tempo para a massagem, todos os dias, estarão beneficiando seu bebê, e não se sentirão tão “culpados” por não poder dar-lhes mais atenção. O importante é que durante a massagem, todos os pensamentos e preocupações sejam postos de lado, e que se concentrem somente no bebê. É fundamental desenvolver esse outro diálogo e massagear o bebê em silêncio. A comunicação durante a massagem será através das mãos e dos olhares.

É necessário entre pai e filho saber respeitar os desejos e a disponibilidade do bebê e também dos seus pais. Terão dias que, por alguma razão, seu bebê não se mostre muito receptivel à massagem. Do mesmo modo que o pai ou a mãe. Neste caso, não se deve insistir. No dia seguinte se faz um pouquinho mais. Se os pais não estão relaxados o suficiente para dar massagem no bebê, melhor que não insista nela. Seu bebê perceberá e pode ser que não se relaxe como deveria. Assim que o melhor é substituir este momento da massagem por outra atividade que não necessite tanta concentração, como cantar canções infantis, ou ler um conto, etc.

Benefícios da Massagem do Bebé
- Facilitar o alívio das cólicas;
- Facilitar o sono do bebé;
- Facilitar a circulação;
- Equilibrar o Sistema Imunitário;
- Estimular os cinco sentidos;
- Aumentar o vínculo pais/bebés;
- Diminuir as hormonas de stress;
- Favorecer a libertação da hormona de crescimento;
- Melhorar a condição da pele;
- Ajudar a maturação do Sistema Nervoso;
- Relaxar e tonificar;
- Promover a segurança parental.

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Linfoterapia


A linfoterapia é uma técnica de massagem manual desenvolvida nos anos 30 pelo terapeuta dinamarquês Vodder, e sua esposa. É uma técnica que tem como objetivo, esvaziar os líquidos e resíduos metabólicos e estimular a circulação linfática através de massagem nas vias linfáticas e nos linfonados.

É a técnica mais empregada e que obtém os melhores resultados atualmente, tanto no tratamento como na prevenção de edemas e linfedemas, baseada essencialmente na fisiopatologia do sistema linfático e absorve as experiências e conhecimentos mundiais mais atualizados em linfologia. Utiliza vários recursos fisioterápicos como: linfodrenagem manual ,enfaixamento compressivo funcional, cinesioterapia especifica,cuidados com a pele,auto massagem linfática e uso de contenção elástica.

A linfodrenagem manual é uma técnica complexa, representada por um conjunto de manobras específicas, que atuam sobre o sistema linfático superficial, visando drenar o excesso de líquido acumulado no interstício, nos tecidos e dentro dos vasos. Como 60% da linfa existente no corpo circulam em níveis superficiais, a drenagem é feita com uma massagem suave, lenta, sem qualquer pressão na derme.



Áreas de intervenção da Linfoterapia

A linfoterapia é empregada especificamente no pós operatório de câncer de mama ,pescoço, língua e garganta. É uma técnica de drenagem linfática, baseada essencialmente na fisiopatologia do sistema linfático.

Quando tratar ?

Os pacientes devem ser tratados após a alta hospitalar e mediante autorização médica. O tratamento precoce combate o edema e previne o linfedema e aderências cicatriciais, que limitam o movimento articular e reduzem a força muscular.

Linfodema, o que é ?

É uma patologia crônica cracterizada pelo acúmulo de líquidos e proteínas no interstício e principalmente no tecido subcutâneo causado por distúrbios na circulação linfática e manifestada pelo aumento progressivo de volume a uma determinada região.

Efeitos:

Aumento progressivo da formação de linfa
Deslocamento da linfa e do fluido tecidual
Relaxamento e /ou amolecimento do tecido conjuntivo alterado
Reabsorção do edema (venoso, linfático)
Promove relaxamento

domingo, 10 de outubro de 2010

Equilibrar é preciso [ 65]


"Sucesso parece ser em grande parte uma questão de continuar depois que outros desistiram”.

(William Feather)


"Sucesso parece estar ligado à ação. Pessoas prósperas continuam se mexendo. Eles cometem erros, mas eles não desistem”.

(Conrad Hilton)

Shiatsu Tradicional


No oriente, os tratamentos baseiam-se em cinco grandes pilares: Acupuntura, Massagem, Fitoterapia, Dietética e Exercícios Físicos baseados em meditação e respiração. Cada um desses pilares complementa o trabalho do terapeuta na busca da saúde, bem estar, tratamento preventivo de si próprio e de cada um de seus clientes. As Terapias Tradicionais Orientais baseiam-se na harmonização dos Canais de Energia, vulgarmente conhecidos como Meridianos, que possuem “níveis“ ou camadas energéticas por onde flui o Chi (Energia Vital).

O Shiatsu é uma massagem Japonesa, baseada em técnicas com origem na China que atua com pressão sobre os pontos e canais de Chi e pode auxiliar no tratamento de diversas enfermidades tais como: dor nas costas, dor de cabeça, enxaquecas, dores articulares, flexibilidade reduzida, problemas menstruais, problemas de natureza digestória, sintomas de asma, lesões esportivas, depressão, stress, ansiedade, insônia, dores musculares e como prevenção.

Shiatsu é uma técnica de massagem. Massagem, independente da técnica utilizada, sempre é toque. E toque, muitas vezes, pode significar uma maneira de o indivíduo conseguir se comunicar com alguém, aquilo que não consegue ou não quer falar a respeito. Uma maneira de ele poder se expressar e colocar para fora seus desconfortos, seus medos, seus distúrbios e dar espaço para que a sensação de paz, harmonia, melhora da disposição física e mental, tranqüilidade e clareza possam se instalar nele.

Por ser uma técnica que utiliza pressão nos pontos de acupuntura, muitas vezes pode oferecer dor ao cliente no momento em que recebe a massagem. Mas isso normalmente ocorre nas primeiras sessões onde possivelmente a pessoa se encontra em desarmonia. Com o passar do tempo e a sequência das sessões as dores tendem a sumir e o corpo tende a encontrar sua harmonia e saúde naturalmente.

Diversas são as técnicas tradicionais de Shiatsu que surgem nas famílias japonesas e são passadas para todo o resto do mundo espalhando saúde, relaxamento e harmonia às pessoas que adotam a terapia. Mas uma coisa é muito importante e necessário comentar. Quando uma pessoa aparece num consultório e solicita uma massagem. Ela irá receber uma massagem. Então ela paga pelo trabalho e vai embora.

Provavelmente ela volte a passar por massagem daqui há um ano ou mais. Desta forma ela fez apenas uma massagem. No máximo ela consegue um relaxamento momentâneo e uma sensação de leveza e bem estar por algum tempo. Outra coisa é a pessoa fazer TERAPIA. Ou seja, adotar o hábito de deitar-se sobre uma maca para ser atendida. E dentro da frequência com que ela comparece às suas sessões terapêuticas, ela consegue amadurecer perante suas dificuldades corporais, emocionais, psíquicas e energéticas. Daí a importância do trabalho terapêutico que muda de foco a maneira como o ocidental olha ou entende por Terapia Alternativa.

Terapia Alternativa é como uma espécie de plano de saúde. Com a diferença que dessa maneira você investe em você mesmo e participa da elaboração e manutenção de sua saúde. Não precisa ficar doente para poder usar seu plano. Você o utiliza e com isso melhora sua saúde e diminui os riscos de adoecer.

Shiatsu - A Linguagem do Corpo através do Toque.

Por Sandro Bianchi Manoel



CANAIS OU MERIDIANOS ENERGÉTICOS
Segundo a Medicina antiga do extremo oriente, existe no corpo humano um conjunto ordenado de segmentos energéticos que percorrem a superficie corporal;
Com trajetos definidos, marcados, por pontos cutâneos sensíveis, são condutores de potencial energético e sanguineo que nutre todo o organismo;

Esses segmentos energéticos, conhecidos como canais ou meridianos, ao mesmo tempo em que representam o potencial de função dos órgãos, são também suscetíveis à ação potogênica exógena, refletindo sintomas de alterações patológica do organismo;

Esses canais têm por função nutrir o organismo, interligar funções energéticas, associar funcionalmente órgãos e visceras e integrar todos os tecidos, proporcionando ao organismo sua unidade psicossomática.



Texto extraído do livro SHIATSU TRADICIONAL - Autor Dr. Sohaku Bastos

sábado, 9 de outubro de 2010

"As minhas mãos"


A minha mão,
Pousada na tua pele
Inspirando e
expirando contigo.
Confortando o teu ser
Que conforta o meu.
Sentindo o mesmo arrepio que tu
Criando o mesmo calor dos dois.
E a minha mão,
Deslizando pelo mais superficial de ti,
Puxando o mais dentro de mim
Até ao teu interior maior.
A música,
Dançada com dedos e palmas e braços também.
E eu, cá fora, entrando
Sendo teu filho e tu minha mãe.
E as duas mãos juntas
Pousadas na expiração.
Volvendo e trocadas de lado
Bailarinas do bailado
Do bater do coração.
Em sintonia penetram,
Guiadas pelo teu sentir.
Deixa-me! Deixa-me ir!!
Não penses, descansa, confia,
O melhor estará para vir.
Na inspiração crescemos
E tens mais espaço para o ar.
Somos livres, transparentes
E eu volto a mergulhar
Com as mãos pelos caminhos
Que a tua alma te vai mostrar.
E a minha mão sai pela tua mão,
E pelo teu pé,
Pelo teu peito,
Pelo sexo,
Pela voz,
Pelo topo de ti todo.
E a minha mão
Abre, varre, sacode, ilumina
Sai o teu mal,
A tua angústia, a tua emoção escondida
Perdida num ponto qualquer.
Tornas -te consciência
Encontras-te com a tua essência
E com o melhor de ti.
Lavo, limpo e purifico
Com a luz que te inunda
E brilhas
E brilho
E somos um só até
Tu seres tu
E eu ser eu só
E as minhas mãos saindo ligeiras de ti.

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