segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Automassagem é simples, nutritiva, e restaura o equilíbrio da pele


Do que você precisa:
. Um quarto aquecido (idealmente, o banheiro)
. De 50 a 80 ml de óleo de gergelim não-tostado (orgânico, de preferência)
. 1 garrafa de vidro pequena com a tampa
. Água quente (em uma vasilha ou na pia)
. 1 toalha ou panos velhos que você não se importará se manchar
. Papel toalha

Esquente. Coloque o óleo na garrafa e feche bem. Coloque a garrafa na água quente até que o óleo esteja quente.

Esfregue. Dispa-se completamente e fique de pé em uma toalha ou pano.
Coloque um pouco de óleo na palma da mão. Teste primeiro em um pedacinho de pele; se irritar, tente um óleo diferente, como coco ou girassol.
Aplique o óleo na coroa da cabeça, usando os dedos para fazer círculos. (Se preferir não engordurar o cabelo, massageie sem óleo.)
Aplique o óleo da cabeça aos pés, trabalhando de cima para baixo até que o corpo inteiro esteja besuntado. Massageie a pele por 10 a 12 minutos, dando atenção adequada a cada parte do corpo. Passe a mão para cima e para baixo nos braços e pernas e movimentos circulares nas juntas, peito e abdome.

Ensaboe. Fique em silêncio e feche os olhos por alguns minutos, respirando profundamente enquanto a pele absorve a nutrição

Enxágue. Tire qualquer excesso de óleo na pele com papel-toalha. Tenha certeza de secar as solas dos pés antes de entrar no banho, para não escorregar.
Enxágue a pele com água morna e um sabonete neutro. Se tiver óleo no cabelo, use um xampu leve e enxágue bem. Seque com batidinhas com uma toalha limpa. (não coloque a toalha ou pano oleado na secadora, pois pode pegar fogo.) vista-se, sorria e saúde o dia – estabelecido, quente e equilibrado.

Fonte: yoga jornal

Volta às aulas: aprenda a energizar o canto de estudos


Fim de Janeiro e as aulas começam. Seja em uma escola nova ou antiga, você está começando uma nova fase na vida acadêmica, com novos amigos e mestres. Neste reinício, irá aprender mais, conhecer novas matérias e adquirir conhecimentos que irão lhe acompanhar pelo resto da vida.

Com a volta às aulas vêm junto à ação de estudar, fazer lição de casa, pesquisas e realizar trabalhos escolares. Esse reinício significa que lá vêm as provas, todas decisivas para a conclusão do ano.

Não importa se está no colégio, faculdade, curso ou vestibular, a maratona de concentração e dedicação é a mesma e para se obter sucesso na hora decisiva, precisamos responder uma pergunta simples: a energia do ambiente pode ajudar ou prejudicar na hora do estudo? - Pela ótica do Feng Shui é claro que sim. Se o ambiente de estudo estiver com algum tipo de desequilíbrio energético, seu aproveitamento será muito baixo.

E como seria um ambiente propício para estudos segundo o Feng Shui? Abaixo uma série de recomendações para melhorar a energia dos ambientes que irá ajudar na hora de seus estudos.

1) Sinta o local na hora de escolher:
Este é o ponto fundamental do sucesso dos estudos: o ambiente que irá estudar. O local pode ser o quarto, uma sala de estudos, a sala de jantar ou outro cômodo qualquer. Porém, o local escolhido tem que ter sua energia, ou seja, você tem que se sentir bem. Nada pode atrapalhar.

2) Nada de ambientes bagunçados:
Estudar em um local cheio de bagunça, com entulhos e desorganizado é um convite à distração e mal estar. Ninguém inteligente estuda ou vive num ambiente deste. Ou se o faz, arrume tudo.

3) Boa iluminação:
O local tem que ser bem iluminado, seja por luz natural ou por iluminação artificial. Locais pouco iluminados têm energia Yin, provocam sensação de cansaço e desânimo. Cuidado com o oposto, ou seja, excesso de luz sobre o local de estudo, pois pode provocar irritação aos olhos e dor de cabeça, por ser energia Yang. Equilíbrio e bom senso nunca é demais.

4) Som equilibrado:
O local de estudo não pode ter barulho, gritaria ou qualquer tipo de som que atrapalhe a concentração. Evite locais onde as pessoas fiquem conversando, como corredor de passagem ou salas. Evite Sala de TV, onde o som ou televisão fique ligado no último volume. Evite cômodo cuja janela dê para ruas ou avenidas com muito movimento e barulho. Agora, se você gosta de estudar melhor com som a certo volume, tudo bem.

5) Sem distração:
Muito cuidado com situações externas que podem distrair você. Pessoas passando a toda hora, telefone tocando, som ou TV ligada e conversas paralelas. Estudar de frente para uma janela, onde a paisagem ou movimento externo chame sua atenção pode não ser bom.

6) Motive-se com imagens positivas:
Coloque no ambiente de estudo imagens que lhe tragam alegria, boas vibrações e motivações para estudar. Pôster do time de futebol, imagens de viagens que fez ou fará, fotos de amigos, família ou namorado podem fazer bem. Motive-se.

7) Cor é energia:
Muita atenção para escolha da cor de uma sala de estudo. Não podemos colocar cores muitos escuras como preto ou marrom, pois deixará o ambiente muito Yin e muito cansativo. Evite também cores Berrantes como o vermelho ou laranja, pois são cores muita ativas. Uma cor boa é o amarelo, pelas seguintes qualidades: ilumina bem, dá uma sensação de amplitude, é uma boa cor para ativar o mental e pensamentos, ajuda na concentração, etc.


Franco Guizzetti
Especial para Terra

domingo, 30 de janeiro de 2011

Aromaterapia: Você sabe a diferença entre Óleos Essenciais e Essências?


Não confunda Óleos Essenciais com Essências!!

Os Óleos Essenciais são substâncias produzidas pelos vegetais, fazem parte de seu sistema imunológico e são responsáveis pelo aroma característico de cada planta. Já as Essências são aromas copiados sinteticamente e não possuem nenhuma função terapêutica, diferente dos Óleos Essenciais que podem ser utilizados para tratar diversas patologias.

O Brasil é um dos únicos países do mundo que não considera os Óleos Essenciais como medicamento, pois na maioria dos países esses Óleos só podem ser comprados com receita médica.

A utilização dos Óleos Essenciais de forma terapêutica se chama Aromaterapia e pode ser aplicada de diversas formas: através de massagens, banhos, escalda-pés, compressas, pulverizadores ou difusão aérea (aromatizadores elétricos ou com vela). Cada técnica tem sua aplicabilidade específica, mas sempre com muitos bons resultados, seja através da absorção da pele, como estimulante da circulação sanguínea ou alívio de tensões, como também através do olfato, chegando até nosso sistema sensorial e de percepção, ajudando a melhorar e tratar diversas emoções e comportamentos!

Alguns cuidados devem ser tomados na utilização dos Óleos Essenciais:

- Os Óleos Essenciais nunca devem ser ingeridos;

- Nunca aplique os Óleos na pele sem ser diluídos;

- Os Óleos Essenciais são bastante concentrados (para o óleo essencial de rosas, por exemplo, precisamos de 2 toneladas de pétalas para produzirmos 50 ml de Óleo Essencial) e podem causar alergias ou lesões em peles sensíveis (faça sempre um teste antes de utilizá-los);

-Alguns Óleos (principalmente os cítricos) aumentam a fotossensibilidade da pele, por isso nunca utilize-os antes de se expor ao sol ou ao bronzeamento artificial, pois podem causar queimaduras graves;

- E lembre-se, procure sempre um profissional habilitado para maiores informações.



Fonte:terra

Equilibrar é preciso [80]



Onde Você Vê...

Onde você vê um obstáculo,
alguém vê o término da viagem
E o outro vê uma chance de crescer.

Onde você vê um motivo pra se irritar,
Alguém vê a tragédia total
E o outro vê uma prova para sua paciência.

Onde você vê a morte,
Alguém vê o fim
E o outro vê o começo de uma nova etapa...

Onde você vê a fortuna,
Alguém vê a riqueza material
E o outro pode encontrar por trás de tudo, a dor e a miséria total.

Onde você vê a teimosia,
Alguém vê a ignorância,
Um outro compreende as limitações do companheiro,
percebendo que cada qual caminha em seu próprio passo.
E que é inútil querer apressar o passo do
outro, a não ser que ele deseje isso.

Cada qual vê o que quer, pode ou consegue enxergar.

"Porque eu sou do tamanho do que vejo.
E não do tamanho da minha altura."

Fernando Pessoa

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sábado, 29 de janeiro de 2011

Os 8 Grandes Ensinamentos de Buda


Os 8 Grandes Ensinamentos de Buda

A Crença Correta:
é a crença de que a Verdade é o guia do Homem;

A Resolução Correta:
ser sempre calmo e nunca fazer dano a nenhuma criatura viva;

A Palavra Correta:
nunca mentir, nunca difamar ninguém e nunca usar linguagem grosseira ou áspera;

O Comportamento Correto:
nunca roubar, nunca matar, e nunca fazer nada de que uma pessoa possa mais tarde arrepender-se ou envergonhar-se;

Ocupação Correta:
nunca escolher uma ocupação que seja má, tal como falsificação, manejo de coisas roubadas e coisas semelhantes;

O Esforço Correto:
procurar sempre o que é bom e afastar-se do que é mau;

A Contemplação Correta:
ser sempre calmo e não permitir-se pensamentos que sejam dominados pela alegria ou pela tristeza;

Concentração Correta:
consegue-se quando todas as outras regras forem seguidas e uma pessoa tenha atingido o nível da paz perfeita".


sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

O que fazer para diminuir o incômodo do torcicolo


Correntes de ar ou movimentos para trás, especialmente a combinação de movimentos de inclinação e rotação, podem desencadear uma contração da musculatura profunda — levando ao torcicolo. Por apresentar sintomas parecidos com os da hérnia de disco, é importante consultar um médico caso os sintomas permaneçam depois de alguns dias.

Veja o que é possível fazer para amenizar o incômodo do torcicolo:

1 - Uma massagem nas costas com rolo quente é sempre indicada. Assim que o pano esfriar, retire-o e continua a massagem.

2 – Calor úmido é especialmente benéfico. Para uma compressa, misture 10 gotas de óleo de lavanda, 8 gotas de óleo de camomila e 8 gostas de óleo de cedro, além de 4 gotas de óleo de zimbro e 4 de esclareia com 200 g de creme de leite. Espalhe 2 clheres (sopa) da misture sobre um pano embebido em água quente e torcido e aplique na área atingida. Cubra com um pano seco e um cobertor de lã. Repita a aplicação várias vezes ao dia.

3 – A aplicação tópica de substâncias que ativam a circulação, como a capsaicina, deixam a musculatura aquecida por bastante tempo e são bem eficazes.

4 – Uma compressa de verbena alivia a dor do torcicolo e também de dores nas costas. Misture 1 punhado de folhas de verbena com 1 clara, 1 colher (sopa) de farinha de trigo e 2 colheres (sopa) de água morna. Dobre um pano de algodão várias vezes até ficar do tamanho da área dolorida. Espalhe a mistura no pano, coloque sobre a tampa de uma panela virada ao contrário e aqueça sob o vapor. Coloque uma almofadinha de sementes aquecida sobre um colchonete de ginástica, abra sobre ele o pano (com a massa voltada para cima) e deite-se de costas. Cubra-se com uma manta de lã e permaneça o maior tempo possível.


Fontes: Livro O melhor da Sabedoria Popular – Seleções

Exercício calmante, banho e chá


Excesso de estímulos, conflitos e um cotidiano cheio de compromissos deixam os nervos em tensão permanente. O resultado? Ansiedade, medo, insônia… O equilíbrio pode ser recobrado com a ajuda de chás, mistura de perfumes e até um exercício calmante.

Exercício calmante

1- Sente-se em uma cadeira com a coluna reta e os pés no chão ligeiramente separados. Mantenha os braços para baixo.

2 – Ao inspirar o ar pelo nariz, erga os braços para o lado e, sobre a cabeça, una as palmas das mãos, enquanto se levanta energicamente.

3 – Vire as mãos de modo a pressionar as palmas das mãos uma contra a outra. Abra a boca e abaixe os braços pela lateral. Sente-se novamente, devagar, e expire o ar.

4 – Espere alguns segundos e repita o exercício (dez vezes no total).

Outros ‘remédios caseiros’:

- Para um banho de ervas cheiroso e relaxante, cozinhe 100 g de flores de camomila, 100 g de tília e 100 g de lavanga em 2 litros de água por 30 minutos. Coe e adicione à água do banho. Ouça música enquanto relaxa…

- Óleo de sândalo dissipa medos e ansiedade. Para fazer uma massagem, misture 3 gotas do óleo com 1 colher (chá) de óleo de amêndoas, massageando ombros, pescoço, braços e pernas.

- Para acalmar os nervos e garantir uma noite de sono repousante, encha um saquinho de linho com flores de lúpulo e coloque debaixo do travesseiro.

- Contra a ansiedade, misture 1,5 litro de leite e 6 colheres (sopa) de suco de limão (ou vinagre branco), acrescente 2 colheres (sopa) de açúcar e beba ao longo do dia.

Dicas extraídas do livro O melhor da Sabedoria Popular, Seleções

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Oportunidade de trabalho para massoterapeutas

Massagista. Urgente para Guará II 3301-6162

MASSOTERAPEUTA COM experiência urgente 3326-9496/ 8567-1147

MASSOTERAPEUTA PARA ASA Sul. R$ 1.000 + VT + 10% Tratar: 3346-0882 / 7812-8030

O efeito Sombra - Deepak Chopra (dica de livro)

O que é a Sombra?
A Sombra é tudo aquilo que não queremos ser, mas somos. É aquele sentimento escondido de todos, e aquele desvio de comportamento que uma pessoa considerada boazinha possui. É o desejo de se entregar ao vício, de explodir, de brigar. É toda a energia que tentamos não ter.

Porém a Sombra é parte nossa, é algo bom. Escondida, pode transformar-se em maus pensamentos. Mas descoberta e compreendida, a Sombra nos levará ao caminho da plenitude! Sairemos da ilusão de que nossa obscuridade nos dominará e, em vez disso, veremos o mundo sob uma nova luz.

A empatia que descobrimos por nós mesmos dará ignição para nossa confiança e coragem à medida que abrirmos nosso coração a todos ao nosso redor. O poder que desencavamos nos ajudará a confrontar o medo que esteve nos segurando e nos incitará a seguir adiante, rumo ao nosso mais alto potencial. Longe de ser assustador, abraçar a sombra nos concede uma inteireza, permite que sejamos reais, reassumindo nosso poder, libertando nossa paixão e realizando nossos sonhos.

Os pequenos hábitos difíceis de mudar como exagerar na comida, na fofoca ou na critica aos outros podem ser o lado sombrio da nossa consciência, que ignoramos e precisamos encarar. O “assaltante” de geladeira que boicota a dieta, o consumista que se afoga em dívidas, o desempregado acomodado...

São muitos os exemplos, na esfera íntima ou coletiva, pessoal, institucional ou corporativa. A “Sombra” é aquilo que escondemos dos outros e até de nós mesmos, mas de que não podemos fugir. E quando somos pegos de surpresa pela nossa “Sombra”, então tomamos um golpe.

Longe de ser assustador, abraçar a sombra nos concede uma inteireza, permite que sejamos reais, reassumindo nosso poder, libertando nossa paixão e realizando nossos sonhos.


Indicação de livro: O efeito Sombra (Deepak Chopra)

Editora: Leya
Autor: DEEPAK CHOPRA & DEBBIE FORD & MARIANNE WILLIAMSON

Origem: Nacional
Ano: 2010
Edição: 1
Número de páginas: 256
Acabamento: Capa Dura
Formato: Médio

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Massagem e o estímulo sexual


Certamente técnicas de massagem têm sido usadas durante incontáveis séculos como meio de estimulação sexual. De fato, as manobras têm pouca influência nesse sentido, o que difere, nesse sentido, são as regiões do corpo massageadas. A estimulação da pele de diversas partes do corpo (zonas erógenas) pode produzir estimulação sexual.

Essas regiões são todas as áreas genitais, nádegas, parte interna da região das coxas, mamas, pescoço, e muitas áreas da face. A estimulação sexual não é um simples reflexo que depende apenas de estimulação dessas áreas do corpo. É tanto um processo psicológico como físico: a estimulação sexual ocorre na mente.

O objetivo da massagem relaxante ou terapêutica não é o estímulo sexual, e é por isso que muitas zonas erógenas devem ser cuidadosamente evitadas.

Agora um parênteses,toda forma de terapia que usa o toque, pode despertar pontos de prazer erótico no corpo, porém não é o foco e sim apenas uma consequência do tocar, o bom profissional sabe administrar isso com respeito.

Massagem não está sempre associada ao prazer sexual. Esta sempre relacionado ao bem estar do corpo e consequentemente da mente.

Para mais informações, videos, dicas:

http://www.massagemtantricabrasilia.blogspot.com/

Feng Shui: atraia energia positiva com o espelho


O espelho é uma peça chave no equilíbrio de energia da nossa casa. De acordo com o Feng Shui, este objeto tem o poder de refletir a energia sem incorporá-la e atua, muitas vezes, como um escudo contra a negatividade. Sem contar que é uma arma infalível para expandir o ambiente.

De acordo com esta técnica, o uso de espelhos em ambientes fechados influencia diretamente a saúde das pessoas que vivem em uma determinada casa. Por isso, é muito importante que em cada cômodo você tenha um espelho, independente do seu tamanho. Porém, nada de espelhos em tons escuros. Eles devem refletir ao máximo tudo e todos.

Confira as dicas e melhore o fluxo energético na sua casa com a ajuda dos espelhos:

Espelho no formato de ba-guá ou octogonal (plano)

- Usar sempre do lado de fora da casa: varanda, hall de prédio, sobre a porta de entrada.

Espelho convexo

- Normalmente são circulares e costumam ser usados para ampliar o ambiente. Você pode colocá-lo na janela, para refletir a imagem de um jardim ou de uma paisagem para dentro de casa; em uma parede que te possibilite refletir uma imagem positiva, como uma fonte, uma vela ou um altar.

Restrições: Consultórios, pois pode desestabilizar o equilíbrio dos pacientes; em locais onde você costuma meditar; na direção de sua cama (você não pode se ver refletida no espelho enquanto dorme); e em frente à sua mesa de trabalho.

Espelho côncavo

- A sua função é inverter o desequilíbrio em um determinado ambiente e, normalmente, também são usados nas áreas externas da casa. É muito usado na janela, quando a vista emana energia negativa, como cemitérios, agencias funerárias, hospitais, presídios e prédios em ruínas. Outra dica é para quem mora em uma casa que é cercada por prédios altos. Coloque o espelho no seu telhado.



Fonte: terra

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Massagem com óleos para depressão


As massagens com óleos essenciais é uma excelente forma de tratar a depressão, por isso adicione 2 gotas de óleo essencial de gerânio e 3 gotas de óleo essencial de Bergamota em 8 ml de amêndoas. Esta quantidade é suficiente para massagear têmporas, ombros, pescoço e costas.

Os óleos vegetais são excelentes para massagens porque deslizam bem na pele e permitem a absorção do óleo essencial terapêutico.

Não prepare mais mistura do que o necessário para a massagem, pois pode perder o seu potencial de tratamento.


Inúmeros são os fatores que podem desencadear bloqueios emocionais, mas o estresse e a depressão lideram o rol das principais causas do mal. Muitas vezes o tratamento alopático não diminui a angústia e as terapias corporais como massagens relaxantes, banhos e lava-pés ajudam a amenizar o sofrimento.

A procura por terapias para ajudar com problemas emocionais é muito freqüente, muitas técnicas de massagens são capazes de eliminar toxinas pelo sistema linfático e circulatório, aumentadas o nível de serotonina e a sensação de bem estar.

No caso da depressão, aliar massagem a aroma terapia tem resultados bem positivos. Isso por que o óleo essencial tem na sua fórmula ingredientes que agem tanto no corpo como na mente, com os ésteres (que agem no sistema nervoso central) e os alcoóis (que são revitalizantes). O aroma também provoca lembranças e sensações positivas através de estímulos olfativos que chegam ao sistema límbico, que é uma parte do cérebro ligada as emoções, comportamentos e memórias.

A terapia Hidroaroma é usada para aliviar os sintomas da depressão, pois a técnica usa a esfoliação corporal com aroma terapia, estimulando os sentidos por meio do olfato, corpo e mente.

A massagem relaxante/anti-estresse utiliza movimentos leves e deslizantes capazes de oferecer uma sensação de conforto e descanso. Isso por que melhora a circulação sangüínea, aumenta o fluxo de nutrientes, alem de facilitar a atividade muscular e promove um relaxamento profundo.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Massagem e manipulação


Manipulação é a compressão, amassamento e fricção do corpo, ou parte dele com o objetivo de anular contraturas musculares localizadas e melhorar a circulação sanguínea.

Estas contraturas, causam dores e desconforto e são causadas por esforços físicos ou stress, prática de esportes pesados como: musculação, futebol, etc.

A massagem é realizada com ou sem óleo/creme, depende da preferência do paciente.


A finalidade da massagem é terapêutica, como auxiliar na reabilitação física quando a causa da doença for de origem muscular, tais como contraturas, tensão muscular devido a ansiedade / stress.

Tipos De Massagem:

Massagem Oriental: Tuiná, Shiatsu, Do-In, Ayurvédica, Etc.

Massagem Ocidental: Dividida em quatro grupos:

1) Relaxante: Massagem geral visa bem estar e relaxamente físico e psicológico.

2) Terapêutica: Massagem específica para tratamento de transtornos músculos esqueléticos, circulatórios, etc.

3) Desportiva: Aplicada à atletas e desportistas, tem efeitos estimulantes (antes da competição), calmantes e desintoxicantes (após a competição).

4) Estética: Tem finalidades higiênicas, relaxantes e preventivas. Trata de Manter a saúde e embelezamento das formas corporais.

Drenagem Linfática - Massagem purificante que ajuda a desobstruir e limpar o sistema linfático, melhorando a oxigenação das células, a circulação sanguínea e na liberação de toxinas.

domingo, 23 de janeiro de 2011

Equilibrar é precisso [79]


“Grande parte de vosso sofrimento é por vós próprio escolhido.
É a amarga poção com a qual o médico que está em vós cura o vosso eu – doente.
Confiai; portanto, no médico e bebei seu remédio em silêncio e tranquilidade.
Pois sua mão, embora pesada e dura, é guiada pela suave mão do invisivel.
E a taça que ele vos oferece embora queime vossos lábios, foi confeccionada com a argila que o oleiro umdeceu com suas lágrimas sagradas.”

O profeta – Gibram Kali Gibram.

Oferta de trabalho - Massagista


CLINICA ESTÉTICA CONTRATA: MASSAGISTA com exp, Podologo(a), facial, ADE 13 lt 41 - Águas Claras. Curriculo: espcorpo@gmail.com

sábado, 22 de janeiro de 2011

O toque de vida


“Inicialmente os Terapeutas de Alexandria cuidavam do corpo. Nos Evangelhos muitas questões são colocadas sobre este momento da imposição das mãos.

A importância da mão através do tocar, através da simples imposição, deixando passar através dela a energia da cura. Jesus é um terapeuta que tem essas mãos e pede a seus discípulos que imponham as mãos sobre os doentes.

Na tradição dos Antigos há um texto que também é encontrado no Evangelho de Tomé, o qual nos diz que temos uma mão na nossa mão. E esta é uma palavra da qual precisamos nos lembrar quando acompanhamos um paciente. Porque temos a nossa mão, com o seu conhecimento e a sua competência, mas através dessa mão flui a grande mão da Vida"

Jean-Yves Leloup

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Massagem com vela - candle massage


Imagine-se deitado, sem pensar em nada, quando sente escorrer pelo seu corpo, um fio de óleo fino, quente, confortante.

Sim é esta a sensação que se tem quando recebe uma massagem feita com vela.

Na verdade a técnica recebe o nome de candle massage, inventada pelos americanos.

Com a correria do dia a dia cada vez mais desenfreada, a necessidade de ter momentos de relaxamento também está cada vez maior, diante da situação novas técnicas para atingir esses objetivos estão aparecendo no mercado, como é o caso da candle massage.

A vela para tal massagem é de origem vegetal, atóxica, livre de parafina, com manteiga de Karité, vitamina E, e óleos essenciais, e são específicas para esta finalidade.

Assim como qualquer outra massagem a nova técnica tem seus benefícios.

Neste caso a massagem com vela alivia o cansaço e o stress do dia a dia, a sensação de esgotamento, relaxa, ativa a circulação, alivia o inchaço, auxilia na interrupção da insônia, melhora as funções intestinais, diminui a irritação e ainda consegue promover o bem estar geral no corpo.

Como se os benefícios para a saúde fossem poucos, a nova técnica ainda consegue deixar a pele mais bonita e hidratada além de perfumar ao mesmo tempo.

Os especialistas garantem que todos os benefícios também acontecem por causa do do odor dos óleos essenciais, da temperatura e da suave pressão dos movimentos das mãos sobre o corpo.

É importante deixar claro, que não é qualquer tipo de vela que pode ser utilizada, existe aquelas que são específicas para esta técnica como já dissemos anteriormente.

Também é preciso ficar atento, pois a temperatura para derreter a matéria prima tem que ser adequada, para evitar qualquer queimadura e desconforto para a pele.

Por isso vale a pena reforçar a importância de se procurar profissionais capacitados e responsáveis para a massagem.

Afinal de contas depois de uma semana inteira de trabalho correria e stress, a única coisa que queremos é relaxar, sem ter preocupação ou ter alguma sensação de desconforto.

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Massagem: um benefício para a alma


Pesquisas comprovam os benefícios tão proclamados da massagem.

Muitas vezes nos perguntamos "Será mesmo que a terapia da massagem traz benefícios?".

Para surpresa de muitos, há várias universidades, principalmente nos Estados Unidos, que estudam os efeitos da massagem sobre as pessoas em todas as faixas etárias ,infelizmente aqui no Brasil não há muitos estudos sobre o assunto.

O "Touch Research Instituite", nos Estados Unidos, já conduziu em torno de 78 estudos sobre os efeitos positivos da terapia da massagem e dentre as descobertas significativas estão:

- a melhora no crescimento (no caso de crianças),
- redução de dores (exemplo fibromialgia),
- redução nos problemas com a auto-imunidade (aumento das funções pulmonares na asma e diminuição dos níveis de glicose em diabéticos),
- melhoria da função imunológica e melhoria da performance e agilidade.

Muitos destes efeitos se mostraram devido ao relaxamento e a diminuição dos hormônios do estresse.

A meditação e os Telômeros



(Mente sobre matéria)

A meditação pode trazer benefícios não apenas para a saúde psicológica dos praticantes, mas também pode afetar as pessoas em nível celular, segundo estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

Em testes com 60 pessoas, os pesquisadores observaram uma associação entre as mudanças psicológicas ocorridas durante a meditação e uma maior atividade de uma enzima importante para a saúde celular, chamada telomerase.

De acordo com os especialistas, essa enzima age sobre os telômeros - sequências de DNA no final dos cromossomos, que encurtam a cada vez que uma célula se divide. Quando essas estruturas se reduzem demais, a célula não se divide adequadamente e morre - processo associado ao envelhecimento humano. E o papel da telomerase é justamente reduzir esse processo, ajudando a reconstruir e a aumentar os telômeros.

Publicados na revista científica Psychoneuroendocrinology, os resultados indicaram que aqueles que participaram de um retiro de três meses - quando meditavam 6h por dia - apresentaram maiores benefícios em vários aspectos psicológicos, além de maiores níveis de telomerase.

De acordo com os autores, a meditação foi associada à redução do estresse e do neuroticismo - o que estaria ligado à maior longevidade das células de defesa do organismo.

Explicou o pesquisador Clifford Saron. “A meditação pode melhorar o bem estar e, por sua vez, essas mudanças estão relacionadas à atividade da telomerase em células imunológicas, que tem o potencial de promover a longevidade dessas células. As atividades que aumentam o senso de bem estar de uma pessoa podem ter um profundo efeito sobre a maioria dos aspectos fundamentais de sua fisiologia”.

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Massagem para dores de cabeça


Uma sessão de 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de analgésicos na melhora da dor de cabeça. Sem as desvantagens do remédio, que, usado com frequência, piora o quadro e torna o problema crônico.

A eficácia da massagem na cabeça e no pescoço foi demonstrada em um estudo controlado feito na Universidade de Granada (Espanha).

Na pesquisa, os participantes com crise de dor de cabeça do tipo tensional tratados com massagem tiveram melhora da dor, menor nervosismo e ansiedade e maior estabilidade da frequência cardíaca. Os efeitos se prolongaram por 24 horas.

"Já havia estudos mostrando benefícios da massagem na prevenção da dor. Esse é o primeiro que mostra efeito na crise", diz Mario Peres, neurologista do hospital Albert Einstein.

Para Peres, os resultados da pesquisa são bastante interessantes porque ajudam no processo de retirada de analgésicos, usados pela maioria dos pacientes com dor de cabeça crônica.

Segundo Deusvenir de Souza Carvalho, coordenador do ambulatório de cefaleia da Unifesp, pesquisas nacionais mostram que pelo menos 12% dos brasileiros sofrem de dor de cabeça do tipo tensional.

Diferentemente da enxaqueca, esse tipo de cefaleia não provoca náusea, vômito e sensibilidade à luz. A dor se distribui igualmente pela cabeça e se caracteriza por uma sensação de peso ou de algo apertando o crânio.

A pesquisa prova o efeito da massagem feita por especialista apenas para esse tipo de dor de cabeça. Para os médicos, os resultados não se aplicam à automassagem.

VICIADOS EM REMÉDIOS

"O trabalho é importante, porque a maioria dos pacientes com o tipo tensional de dor só procura o médico quando já está viciada em remédios", diz o neurologista Carlos Eduardo Altieri, do hospital Sírio-Libanês.

Para ele, uma das causas da cronificação da dor é o fato de as pessoas confiarem demais nos analgésicos e não aderirem aos tratamentos físicos, como massagem, fisioterapia e acupuntura.

"O remédio tem, no começo, efeito imediato, e as pessoas confiam nisso. Essa pesquisa prova que a massagem também "aborta" a dor, sem a desvantagem do rebote [volvolta da dor depois que passa efeito da droga]", diz Altieri.


Fonte:folha on line

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Cursos de massoterapia (massagem) em Brasília



Segue abaixo algumas escolas com cursos de massagens em Brasília:

UnB
Curso de Capacitação em Massoterapia

 - Secretaria de Extensão FEF/UnB
Duração: 215 horas
Horário: segundas, quartas e sextas, das 19h às 21h40
Liliane do Nascimento de Paiva

Secretária da Extensão-FEF/UnB
(61) 3107-2560

EMATEC, escola de massoterapia , que é ministrado na Casa do Ceará, na asa norte, tel: 3447-2702.

VALMARI: tel: 3323-4700. www.valmaribsb.com.br

ENAC: tel: 3322-4998, www.enacdf.com.br

SENAC: fone: 3313-8877., http://www.df.senac.br/

SWAHA, Endereço: SCLRN 713 Bloco C Loja 18 . Asa Norte . CEP: 70760-533
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Neck Massage ( massagem no pescoço)



Objetivo: Atenuar a tensão e dores nas áreas comuns do pescoço e ombros. Além de ser um coadjuvante na redução da pressão arterial, como comprovado por recentes pesquisas divulgadas no 'Journal of Neuroscience'.

Como é feita: Com pressões específicas para essas áreas, com o intuito de relaxar a musculatura.

Quem deve fazer: Pessoas que passam o dia na mesma posição ou mesmo em frente ao computador ajuda a criar essas tensões. Livrar-se deste desconforto pode ser uma fonte de grande prazer.

Técnicas utilizadas:Shiatsu, pinçamento e alongamento.

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Massagem Breema


Trabalho corporal ajuda a aliviar o estresse

Aliviar a tensão, acalmar as emoções e equilibrar a energia da mente com a do corpo são as propostas do Breema, trabalho corporal desenvolvido pelo Breema Center em Oakland, na Califórnia. Com movimentos que envolvem alongamentos e posturas, a técnica ajuda a relaxar e revitalizar o organismo, além de nos fazer conhecer melhor o próprio corpo.

O objetivo da técnica é unificar a mente, o corpo e as emoções, trazendo a pessoa para o momento presente, em um estado de equilíbrio e harmonia. Breema é composto de movimentos rítmicos, alongamentos, apoios da própria musculatura (ou peso do corpo), posturas que acalmam a mente e nossas emoções.

Breema é um ensinamento baseado em nove princípios de harmonia:

Corpo Confortável: unindo corpo e mente não existe lugar para o desconforto;
Sem Extra: nada extra é necessário;
Firmeza e Gentileza: quando estamos presentes (concentrados e em silêncio) manifestamos naturalmente a firmeza e a gentileza;
Participação Total: é possível quando corpo e mente são unidos;
Suporte Mútuo: quanto mais nosso ser participa, mais nós somos capazes de dar suporte à vida;
Sem Julgamento: é a aceitação de si próprio, da maneira que somos no momento;
Momento Único / Atividade Única: cada momento é novo, fresco, totalmente vivo;
Sem Pressa / Sem Pausa: no ritmo natural da energia da vida, não existe pressa nem pausa.
Sem Força: quando deixamos de lado a separação corpo e mente, deixamos ir a força.
O princípio ‘sem extra’ de Breema significa tudo o que não necessitamos no momento, como comer alimentos em excesso. Quando a mente, o corpo e as emoções trabalham juntos e em harmonia, a sabedoria instintiva nos comunica o que necessitamos ou não a cada momento .

Sendo assim, não comemos por ansiedade ou estresse, mas somente aquilo que precisamos, ‘sem extra’, conseguindo diferenciar melhor a fome da compulsão ou da ansiedade. Além disso, Breema equilibra e melhora o funcionamento de nossos órgãos e a digestão.

Como funciona

O Breema é geralmente praticado no chão. Não exige qualquer tipo de força por parte do praticante, pois usa mecanismos naturais, ritmos e o peso relaxado do corpo, criando um equilíbrio confortável e divertido. Sem forçar o corpo, os alongamentos e movimentos de Breema liberam o estresse, a tensão e a dor.

Durante a prática, a mente fica atenta às atividades do nosso corpo e permanece conectada com a respiração. Quando a mente se mantém ocupada em registrar os movimentos do corpo, o tráfego de pensamentos vai diminuindo aos poucos, até o momento em que percebemos que há somente o silêncio, o que chamamos no Breema de o sabor de estar presente.

A princípio, o Breema pode parecer uma massagem, pois utiliza movimentos semelhantes ao shiatsu e à massagem tailandesa. Mas, quem experimenta,percebe que é uma técnica diferenciada.

Indicação

O método é indicado para quem deseja melhorar a conexão com o próprio corpo, usando os nove princípios de harmonia que podem ajudar a levar uma vida mais equilibrada e harmônica. São várias as melhorias proporcionadas pelo Breema:

Alivia dores físicas, estresse e tensões;
Equilibra nossa mente, corpo e sentimentos;
Melhora o funcionamento dos órgãos internos;
Melhora a circulação sanguínea e a digestão;
Aumenta a flexibilidade e a conexão com o corpo;
Melhora o sono;
Acalma o sistema nervoso;
Ajuda o corpo a eliminar as toxinas;
Ajuda na recuperação do corpo depois de uma lesão, trauma,cirurgia ou doença;
Traz serenidade e clareza para a mente;
Aumenta a vitalidade física e mental.
Por ser confortável, o Breema é apropriado para pessoas de todas as idades, sem contra-indicação, já que pode ser feito por grávidas, pessoas de todas as idades e condições físicas. A única exigência é o uso de roupas confortáveis, como as apropriadas para ginástica.

Toques que vão além do relaxamento e exercícios que garantem mais do que firmeza. O Breema alia um trabalho corporal a nove princípios de harmonia. Os resultados vão desde um profundo bem-estar ao equilíbrio entre mente, corpo e emoções.

A massagem ( Breema Body Work ) é o primeiro contato que o recipiente tem com o Breema. Por ela, é possível descondicionar a mente e os sentimentos para alcançar o equilíbrio. É também através do toque que se transmite para o participante os nove princípios de harmonia (leia abaixo). A massagem é feita no chão, e usa toques e alongamentos que aliviam a tensão e criam uma atmosfera de aceitação do próprio corpo e de não-julgamento, proporcionando um profundo bem-estar", explica.

Os princípios do Breema podem ser aplicados no cotidiano, pois são uma filosofia de vida e favorecem o equilíbrio. Eles estão embutidos na massagem e são transmitidos ao receptor através dela.

O Breema foi desenvolvido na Califórnia por volta da década de 80. Um dos pioneiros na prática foi o americano Jon Schreiber, que fundou o Breema Center, em Oakland. No Brasil, ainda são poucos os instrutores, mas a técnica tem se difundido por muitos estados no país.

Conheça, abaixo, os nove Princípios de Harmonia do Breema:

Corpo confortável
Quando olhamos o corpo não como algo separado mas como um aspecto de um todo unificado, não existe lugar para o desconforto.

Sem extra
Para expressar a nossa verdadeira natureza, nada extra é necessário.

Firmeza e gentileza
A firmeza real é sempre gentil. A gentileza real é sempre firme. Quando estamos presentes, naturalmente manifestamos firmeza e gentileza simultaneamente.

Participação total
A maneira mais natural de se mover e viver é com participação total. Ela é possível quando o corpo, a mente e os sentimentos estão unidos em um objetivo comum.

Suporte mútuo
Quanto mais nosso Ser participa, mais somos capazes de dar suporte à vida e reconhecer que a existência nos dá suporte. Dar e receber suporte acontecem simultaneamente.

Sem julgamento
A atmosfera de não-julgamento nos dá o gosto da aceitação de si próprio da maneira que somos no momento. Quando chegamos ao presente, estamos livres de julgamento.

Momento único/ Atividade única
Cada momento é novo, fresco, totalmente vivo. Cada momento é uma expressão da nossa verdadeira natureza, completo por si mesmo.

Sem pressa/ sem pausa
No ritmo natural da energia da vida, não existe pressa e nem pausa.

Sem forçar
Quando deixamos as suposições de separação irem, deixamos o forçar ir.

Técnica secular praticada em vilarejos afegãos, o Breema, trabalho corporal oficialmente instituído na Califórnia na década de 80 pelo imigrante Malichek Mooshan – propõe algo que parece muito simples para se alcançar a paz interior: seja você mesmo. Mas, para isso, é preciso muito trabalho a dois.

Como o maior benefício do Breema é a harmonia global, dores costumam desaparecer com o tempo, sem que este seja propriamente o objetivo e sem que as áreas doloridas sejam especialmente manipuladas.

O nome Breema é um acrônimo, que sintetiza a sua filosofia:

B – being (ser)
R – right now (agora)
E – everywhere(em qualquer lugar)
E – everytime (em qualquer momento)
M – myself (eu mesmo)
A – actually (verdadeiramente)

domingo, 16 de janeiro de 2011

Luz durante o sono induz à depressão e faz engordar


Luz durante o sono induz à depressão

Dormir com a luz acesa interfere com os níveis de melatonina no organismo, propiciando estados depressivos. A melatonina, segregada pelo cérebro, tem a função de regular os ciclos de sono, e a sua produção é influenciada pela presença de luz. Ao que parece, mesmo uma luz de baixa intensidade tem efeitos.

Uma equipe de neurocientistas da Ohio State University, EUA, estudou os efeitos da luz artificial durante o sono, em hamsters, e concluiu que passadas oito semanas a dormir com luz ténue, há modificações no cérebro, mais concretamente no hipocampo - as mesmas que ocorrem em estados depressivos e depressão. Os hamsters que dormiram com uma luz de presença durante a noite apresentavam também mais sintomas de depressão e menos interesse e prazer nas atividades habituais do que aqueles que haviam dormido na escuridão.

A melatonina, cujos níveis se alteraram nestes hamsters, começa a ser libertada no organismo quando a luz baixa e ajuda-nos a adormecer. Ajuda a regular os ritmos biológicos e controla a produção de outros hormonios, interferindo no metabolismo.

Os resultados são significativos, porque apesar de a experiência só ter envolvido hamsters, os efeitos da luz e da escuridão são similares em todos os mamíferos e não variam em função do tamanho. Assim, apesar de serem precisos mais estudos, é muito provável que o organismo humano reaja da mesma forma à presença de luz durante o sono.

A luz afeta imensos processos no organismo e é um poderoso estimulante para o cérebro. Mas a exposição exessiva - que começou a acontecer com a luz eléctrica, pode ter consequências negativas. O aumento exponencial de casos de depressão nas últimas décadas, não tendo um factor único, pode estar também realacionado com a presença de luz constante, mesmo durante o sono.

Dormir com a televisão ligada, com o computador ou luzes de presença pode ser suficiente para, tal como nos hamsters, o humor ficar alterado. Com a continuação, os efeitos agravam-se e cronificam !
Esteja atento à isto antes de se deitar.

Ficar expoxto à luz durante o sono engorda


Dormir com o abajur ligado prejudica o seu regime. De acordo com neurologistas da Universidade de Ohio, que estudaram o metabolismo de camundongos, a luminosidade durante o sono leva a um aumento de peso. Achou inusitado? Entenda por que:

Depois de oito semanas dormindo sob a luz, os ratos tinham massa corporal 50% superior do que os que ficaram o mesmo período dormindo no escuro completo. Ambos os grupos mantiveram a mesma dieta e o mesmo regime de atividades físicas.

A noite é fundamental não apenas para que o metabolismo funcione adequadamente, mas porque regula o apetite. Ou seja, a luminosidade noturna leva a um desejo de comer em horários irregulares, o que também influi no ganho de peso. Portanto, nada de televisão ou luzes – sua dieta agradece.

Equilibrar é preciso [78]


"Por mais que na batalha se vença a um ou mais inimigos, a vitória sobre a si mesmo é a maior de todas as vitórias."


Sidarta Gautama

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sábado, 15 de janeiro de 2011

Massagem: relaxamento físico e mental


O método da calatonia alivia a tensão e solta a musculatura

A palavra "massagem" vem do árabe "massa" que significa "tocar, sentir e manipular" ou da palavra Hindu "amassar", cujo significado é o mesmo. Portanto a massagem é a arte de "tocar, sentir e manipular" tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais.

Segundo o Prof. Sándor, Calatonia é uma expressão que "(...) indica um tônus descontraído, solto, mas não apenas do ponto de vista estático e muscular. No original grego o verbo khalaó indica relaxação e também alimentação, afastar-se do estado de ira, fúria, violência, abrir uma porta, desatar as amarras de um odre, deixar ir, perdoar aos pais, retirar todos os véus dos olhos, etc."

Portanto, podemos dizer que a Calatonia, enquanto método de relaxamento visa, evidentemente, promover efeitos de soltura e/ou distensão muscular, ou seja, a "regulação" do tônus. Mas sua atuação vai além do nível apenas muscular, promovendo também "reorganizações psicofisiológicas" em vários níveis.

O procedimento básico da calatonia são toques sutis feitos nos dedos dos pés de um a dois minutos cada um. Os toques sutis no corpo induzem ao relaxamento profundo, não só do tônus muscular, mas como também da mente. É uma via de acesso a níveis de consciência bem profundos, podendo ser assumido como uma meditação induzida pelo terapeuta através dos toques nos pés.

Durante uma sessão de massagem, um terapeuta experiente usa todas as suas ferramentas para que a sua arte de "tocar, sentir e manipular" seja eficiente. Porém, ao sair da sessão, o cliente estará sujeito aos mesmos níveis de tensão que o fizeram procurar uma terapia (trânsito, cobrança, problemas pessoais e financeiros, etc.) e logo voltará aos seus padrões de desarmonia.

Como tornar fazer com que os efeitos terapêuticos de uma rotina de massagem sejam mais duradouros? A calatonia entra como um ótimo suporte para este problema. Uma rotina básica além de potencializar o relaxamento da massagem, induz a pessoa a acessar níveis de consciência profundos, além de regular o tônus muscular, a respiração e acalmar a mente.

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Não julgue pela aparência



Um homem morava no deserto e tinha quatro filhos ainda adolescentes.

Querendo que seus filhos aprendessem a valiosa lição da não precipitação nos julgamentos, os enviou para uma terra onde tinha muitas árvores. Mas ele os enviou em diferentes épocas do ano.

O primeiro filho foi no inverno, o segundo na primavera, o terceiro no verão e o mais novo foi no outono.

Quando o último deles voltou, o pai os reuniu e pediu que relatassem o que tinham visto.

O primeiro filho disse que as árvores eram feias, meio curvadas, sem nenhum atrativo.

O segundo filho discordou e disse que na verdade as árvores eram muito verde e cheias de brotinhos, parecendo ter um bom futuro.

O terceiro filho disse que eles estavam errados, porque elas estavam repletas de flores, com um aroma incrível e uma aparência maravilhosa!

Já o mais novo discordou de todos e disse que as árvores estavam tão cheias de frutos que até se curvava com o peso, passando a imagem de algo cheio de vida e substância.

Aquele pai então explicou aos seus filhos adolescentes que todos eles estavam certos.

Na verdade eles viram as mesmas árvores em diferentes estações daquele mesmo ano.

Ele disse que não se pode julgar uma árvore ou pessoas por apenas uma estação ou uma fase de sua vida.

Ele explicou que a essência do que elas são, a alegria, o prazer, o amor, mas também as fases aparentemente ruins que vem daquela vida só podem ser medidas no final da jornada quando todas as estações forem concluídas.

Se você desistir quando chegar o “inverno”, você vai perder as promessas da primavera, a beleza do verão e a plenitude do outono.

Não permita que dor de apenas uma “estação” destrua a alegria de todas as outras. Não julgue a vida por apenas uma fase.

Persevere através dos caminhos dificultosos, e épocas melhores virão com certeza!

Viva de forma simples, Ame generosamente, Se importe profundamente, Fale educadamente…

E deixe o restante com Deus!

A felicidade mantém você doce.

Dores mantém você humano.

Quedas te mantém humilde.

Sucesso te mantém brilhando.

Provações te mantém forte.

Mas somente Deus………

……te mantém……..

…prosseguindo..…

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

Alterações de energia no corpo diminuem a qualidade de vida




"A massagem é entrar em sincronia com a energia do corpo de alguém e sentir onde ela esta faltando, sentir onde o corpo esta fragmentado e torna-lo completo...é ajudar a energia do corpo de modo que ela não seja mais fragmentada, não mais contraditória. Quando as energias do corpo estão alinhadas e se tornaram uma orquestra, então você teve sucesso. Assim tenha muito cuidado com um corpo humano. Ele é o verdadeiro santuário de Deus,o templo de Deus."

Osho



Conhecer o nosso Qi é vital para a nossa saúde


A palavra energia vem do latim "energia" e do grego "energeia" ou "energos", que significa atividade, operação ou trabalho. Em senso comum a palavra energia associa-se normalmente à capacidade de executar um trabalho ou realizar uma ação. Apesar de essa explicação ser simplista, a ciência não se mostra capaz de definir esse termo, ao menos como um tema independente. Só existem, além da energia radiante, duas formas de energia armazenadas em um sistema: potencial e cinética.


Potencial: Forma de energia que se encontra em um determinado sistema e que pode ser utilizada a qualquer momento para realizar trabalho. A energia nuclear, é um exemplo de energia potencial, dado que consiste em energia que esta armazenada.

Cinética: Forma de energia que esta associada à movimentação dos corpos, ou seja, é a energia que um corpo possui em virtude de ele estar em movimento.

As energias, potencial e cinética, por sua vez recebem nomes específicos que fazem referência ao sistema envolvido, exemplo: energia hidráulica, energia elétrica, energia nuclear, energia térmica, etc.

O corpo humano possui energia potencial, pois armazena fontes de reserva para a realização de um trabalho (ATP - Trifosfato de adenosina, armazena energia proveniente da respiração celular). Quando o corpo precisa transformar sua energia potencial em cinética as moléculas de ATP são quebradas e transformadas em ADP (Difosfato de adenosina) e esse processo libera a energia que o corpo necessita.

Dentro da filosofia e medicina tradicional chinesa, o Qi (se pronuncia Tchi) é estudado como energia. Na verdade energia é a tradução mais próxima para o significado do Qi. O ideograma do Qi é a junção dos ideogramas "vapor" e "arroz", indicando que ele pode ser tão rarefeito quanto o vapor e tão denso quanto o arroz e seguindo a mesma linha de raciocínio que a física, a representação do Qi pode ser entendida também como energia potencial (arroz) e a energia cinética (vapor).

A dualidade das energias potencial e cinética, representadas pelo ideograma do Qi é visualizada facilmente pelo símbolo do "Tai Ji", que representa o Yin e o Yang. Só vale lembrar o que Yin e o Yang não representam somente a energia, mas sim todas as dualidades do mundo que se completam (dia e noite, feminino e masculino, alto e baixo etc). No corpo humano, o Qi é a energia que nutre todos os "Zang-Fu" (Orgãos e Vísceras) e dependendo do sistema envolvido, o ele tem especificações diferenciadas. Segue alguns exemplos:

"Wei Qi" - Energia de Defesa.
"Gu Qi" - Energia dos Alimentos.
"Yong Qi" - Energia de Nutrição.
"Zhong Qi" - Energia do Tórax.
"Kong Qi" - Qi do Ar.
'Yuan Qi" - Qi Original.

Tanto na Medicina Tradicional Chinesa e na física, o conceito de energia é vago quando não contextualizado. Não se contente com explicações apelando para o "folk" místico das terapias "holísticas" (termo que também é muito mal usado quando fora de um escopo), afinal é a saúde do seu corpo que esta em jogo. Condições energéticas fazem parte do processo de harmonia / desarmonia corporal, porém é dever do terapeuta contextualizar o problema e explicar com fundamentação o seu trabalho para seus clientes.

Imaginemos o seguinte caso, um cliente vem reclamando de cansaço e peso nas pernas. Qual explicação é a mais coerente? "Ah, você anda muito carregado ultimamente, sua energia não anda muito boa..." ou "Seu desgaste físico e emocional, principalmente excesso de preocupações, estão desgastando o Qi do seu baço, que dentre suas diversas funções é manter a estrutura muscular firme. Vamos fazer um tratamento para restabelecer o fluxo de Qi no meridiano do baço, mas é também importante que você reorganize a sua rotina e alimentação para que os benefícios sejam duradouros".

Tente, sempre ao procurar um profissional, encontrar essas diferenças na abordagem do problema. Fazendo isso, e conhecendo um pouco mais os conceitos de energia e Qi, você poderá tem um ganho significativo em sua qualidade de vida.


Texto do massoterapeuta Paulo Ricardo da Costa Silva

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Ame-se


Ter uma auto-estima elevada não gera só uma sensação de bem-estar - esse estado emocional também gera benefícios físicos.

Parece que pensar bem sobre nós mesmos pode oferecer uma proteção efetiva sobre o coração e o sistema imunológico.

Uma alta auto-estima nos faz sentir mais seguros quando nos confrontamos com ameaças. Ainda que, na sociedade moderna, essas ameaças tendam a ser relacionados mais ao status social do que a perigos físicos.

A conclusão é da equipe do psicólogo Andy Martens, da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia.

Da mente para o corpo

Os pesquisadores queriam saber se os efeitos benéficos da auto-estima vão além do nível emocional, e se seriam capazes de interferir com nossas respostas fisiológicas.

Para descobrir, eles realizaram uma série de experimentos envolvendo um total de 184 participantes.

Em um estudo, os participantes receberam feedbacks falsos sobre sua inteligência ou sua personalidade, feedbacks esses que foi estruturados para aumentar ou diminuir sua auto-estima.

Em outro estudo, foi-lhes pedido para dar notas aos seus níveis naturais de auto-estima. Isso foi repetido todos os dias durante duas semanas.

Para monitorar as respostas fisiológicas, os cientistas analisaram a atividade do tônus vagal cardíaco dos participantes - uma medida de quão fortemente o sistema nervoso parassimpático influencia o coração.

O sistema nervoso parassimpático age para acalmar o coração, enquanto o sistema nervoso simpático prepara o corpo para a ação - seja a ação de lutar ou de correr.

Como o parassimpático ameniza o estresse e diminui as inflamações, quando ele fica deficiente o corpo pode sofrer com problemas cardiovasculares ou com doenças autoimunes.

Auto-estima e saúde

Os resultados mostraram uma correlação entre uma auto-estima elevada e um tônus vagal mais elevado.

O efeito foi relativamente pequeno, mas Martens e seus colegas afirmam que este é o primeiro estudo a mostrar como uma mudança na auto-estima pode levar a uma mudança imediata na fisiologia - um passo importante no sentido de "preencher a lacuna" entre a auto-estima e a saúde.

Como aumentar sua auto-estima? Martens sugere cercar-se de amigos e familiares que o apoiem. Segundo o psicólogo, o suporte de pessoas que deem feedbacks positivos convincentes tem um efeito muito maior do que simplesmente ficar tentando pensar positivamente.

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Massagem meditativa


A respiração no seu ritmo natural conduz os movimentos, alongamentos e toques numa dança contínua, desde os pés até a cabeça.

Convergências culturais do Yoga e do Taoísmo dentro do Budismo Theravada trouxeram para a Massagem meditativa o toque fraterno, o ritmo harmonioso e lento, os alongamentos com pressões gradativamente mais profundas e o espírito de compaixão que induz à canalização da energia da cura.

A combinação destes elementos proporciona um estado de relaxamento profundo e meditativo.

Seus efeitos atuam desde a estrutura e forma física até os planos energéticos mais sutis.

Uma consciente integração entre as duas partes - quem aplica e quem recebe - faz com que os movimentos da massagem se pareçam com uma dança harmoniosa, compondo uma mandala Thai em movimento.

Profundamente ligada ao Budismo, a Thai é um caminho para se cultivar os quatro estados divinos:
Metta (bondade amorosa), Karuna (compaixão), Mudita (alegria contagiante) e Uppekha (equanimidade, imparcialidade, não-agressão).

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Massagem Relaxante


A Massagem Relaxante é executada aplicando movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios. Existem diversas técnicas de massagem para praticamente todos os fins: correção postural, relaxamento, pós cirúrgica entre outras.

Com a Massagem Relaxante, os músculos tensos e doloridos relaxam. É uma ótima indicação para pessoas com fibromalgia. A massagem relaxante é uma técnica com toques mais leves para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

O principal deles é a ocitocina, que diminui o estresse, combate o medo e melhora relacionamentos. A massagem relaxante também abaixa a pressão sanguínea, melhora o sistema digestivo, proporciona benefícios físicos e psicológicos, aliviando dores musculares, diminuição da ansiedade, irritabilidade, aumenta sua flexibilidade, elasticidade entre outros benefícios.

Esta técnica é uma ótima alternativa para pessoas que passam por dificuldades ou se sentem angustiadas. É muito indicada para quem tem problemas de insônia ou acorda com sensação de cansaço. Quem tem dias corridos nas grandes cidades costuma sentir melhor os efeitos da massagem relaxante. Ela acalma a mente das pessoas. Todos os sistemas do corpo reagem positivamente à técnica. O coração bate mais calmo, a respiração melhora e fica mais profunda, a pressão sanguínea normaliza e o intestino funciona melhor.

A massagem relaxante traz para a pessoa o bem estar, mais vigor e vontade. É altamente terapêutica, ajuda na reflexão e acalma antes de alguma atividade que dá medo, como uma prova ou discurso em público. Mantém os efeitos bons pelo resto do dia ou por mais tempo.

A massagem relaxante tem um efeito calmante no sistema nervoso. O SNA (sistems nervosa autônomo) tem duas divisões: o sistema simpático (entre outros, responsável pela boa digestão e uma boa vida sexual) e o sistema parassimpático (entre outros, responsável por atividades mais físicas). A massagem relaxante liga o sistema parasimpático e desliga o sistema simpático.

Na vida ocidental,é difícil desligar o sistema simpático do estresse e muitas pessoas raramente se sentem calmas. Este estresse pode levar a problemas intestinais (intestino preso ou hiperativo) e problemas sexuais (impotência ou falta de vontade sexual).

A massagem relaxante abaixa o rítmo cardíaco, tem efeitos bons na pressão sanguínea e deixa a pessoa disposta a enfrentar o estresse do dia a dia.

Toque é vital. Pessoas precisam ser tocadas para ter mais energia na vida. A massagem relaxante é um ótimo investimento para seu próprio bem estar ou como presente para alguém querido.

domingo, 9 de janeiro de 2011

Equilibrar é preciso [77]



"Perdoa a teus inimigos: nada os chateia tanto!"

(Oscar Wilde)

Afaste o estresse nas férias


Aproveite o tempo livre para meditar

O momento das férias é o período considerado de grande importância por psicólogos para equilibrar o estado psicológico do ser humano. É nessa fase que a sensação de paz é estabelecida, assim como há o descanso da mente e a renovação das emoções.

Independente do tempo que a pessoa irá reservar para suas férias, o importante é que aproveite cada minuto e tente se desligar dos problemas cotidianos. Tirar férias em duas etapas, janeiro e julho, por exemplo, é uma tática que dá muito certo e os resultados obtidos são visíveis. O indivíduo se desenvolve profissionalmente, o aproveitamento acadêmico aumenta e os relacionamentos familiares e do casal melhoram. Isso se deve ao fato da pessoa estar mais aliviada das constantes pressões do dia-a-dia.

Conceito de falsas férias

É importante deixar claro para aqueles que não gostam de viajar ou não possuem condições financeiras, e preferem ficar em casa descansando, não se deixem enganar por uma falsa sensação de descanso. O ser humano necessita frequentar outros ares no seu momento de descanso, sair da rotina que, muitas vezes, pesa e o desgasta.

A pessoa no período de férias deve se aproximar da família e amigos, realizar atividades que não se encaixavam nos horários de trabalho.

Vivenciar a mesma rotina não abre espaço para arejar o cérebro". A pessoa acaba vivendo uma situação de estresse diário em seu período de férias, potencializando os problemas.

O período de férias é justamente a tentativa de conseguir enxergar quais as deficiências diárias enfrentadas. Por meio dessa visão, o indivíduo consegue promover mudanças em sua vida, diminuir o estresse e mudar a sua rotina para melhor.

O que é meditação psicológica?

A meditação psicológica tem como finalidade a avaliação ou a reavaliação da vida do indivíduo e ocorre no momento das férias quando ele desfruta dos seus dias de lazer, deixando espaço para pensar. Estando afastado de suas obrigações diárias, o fluxo mental fica mais tranquilo e apto para meditar. Esse raciocínio promove a sensação de bem estar e ativa o estado psicológico, consegue identificar os problemas que o estavam afligindo e com isso consegue encontrar soluções de como superá-los.

Transtorno de estresse

O transtorno de estresse é uma das manifestações da ansiedade. Não é considerado uma patologia, mas sim um problema emocional grave. Para não tornar um problema na vida do ser humano, as férias são de suma importância. Diferentemente de outras mazelas psicológicas, o estresse afeta diretamente o comportamento mental e afetivo da pessoa, assim como também age no funcionamento dos órgãos provocando mau funcionamento ou doenças agudas graves. E em casos mais sérios, pode levar a morte.

A maneira como o indivíduo é afetado pelo estresse depende da sua condição emocional e a vulnerabilidade própria. Pessoas de qualquer faixa etária estão sujeitas as manifestações de estresse.

Identificando o estresse

O estresse é um estado de fadiga constante, podendo ser considerado estado grave ou agudo. Na situação grave, os sintomas se tornam mais freqüentes e mais duradouros, sendo quase crônicos. Já no agudo, há uma reação instantânea de estresse que o individuo emite uma resposta física e emocional desencadeada por um acontecimento ou um fato e pode desaparecer depois de alguns dias. Existe ainda o transtorno de estresse pós-traumático que gera uma situação de pânico toda vez que a pessoa relembra a situação traumatizante que o deixou em estado de alerta, provocando os sintomas graves.

- O estresse leva a pessoa a um estado de crise emocional;
- Aumenta a produção de adrenalina e cortisol que elevam a pressão, os níveis de glicose e a freqüência cardíaca, além de alterar o tônus muscular e debilitar o sistema imune;
- Diminuiu o rendimento profissional;
- Gera distúrbio do sono como a insônia e terror noturno;
- Dificulta a concentração e memória;
- Gera cansaço em geral;
- Causa disfunções sexuais;
- Afeta o aparelho respiratório, o digestivo e o circulatório;
- Gera doenças auto-imunes como o vitiligo e a psoríase e do sistema nervoso como a púrpura e o lupus.

Como melhorar o estresse

O primeiro passo é identificar o estresse e procurar ajuda psicológica para poder e querer solucioná-lo.

- Exercícios físicos melhoram a circulação e a pressão arterial, pois aliviam as famosas tensões provocadas pelo estresse;
- A alimentação saudável é importante para o controle da glicose e do colesterol.
- Não fazer uso de álcool, que aumenta a pressão e os níveis de glicose e triglicérides, e de cigarro, que causa uma falsa sensação de tranqüilidade e de ansiedade entre um cigarro e outro;
- Ter bons relacionamentos;
- Sempre que possível reservar momento para o próprio lazer;
- Realizar a meditação psicológica. Aprenda a utilizar o conhecimento adquirido na meditação psicológica para chegar à solução dos problemas;
- Diminuir ou extinguir nas férias o uso de celulares, pagers e e-mails, que atrapalham o descanso e a meditação psicológica.

Fonte:minha vida

sábado, 8 de janeiro de 2011

Massagem indiana ajuda a liberar o estresse


Massagem indiana libera estresse através de pisões no corpo

Para quem não consegue liberar a tensão com banho quente ou sessões de quick massage, está se popularizando no país uma técnica que tem origem em tradições ligadas a artes marciais indianas, a massagem Kalari. O nome deriva do sânscrito "escola" e se refere a uma das tradições mais antigas do mundo.

A técnica é baseada nos ensinamentos da medicina ayurvédica e traz exercícios de ioga, respiratórios e de meditação. Em alguns momentos, o paciente é literalmente pisado pelo terapeuta, pois não só as mãos são usadas no tratamento revitalizante, que dura cerca de uma hora e meia. Além de relaxante a massagem proporciona eliminação de líquidos e toxinas, ativa o metabolismo, aumenta a imunidade e contribui para o processo de rejuvenescimento.

A massagem Kalari é indicada para manutenção geral da saúde corporal e psíquica, reduz tensões emocionais e musculares, estimula a circulação sanguínea e linfática, além de proporcionar o bom funcionamento dos órgãos.

Os movimentos não são padronizados e mudam de acordo com o paciente, pois idade, necessidades imediatas e eventuais problemas de saúde conduzem o tratamento.

A técnica é indicada para atletas, bailarinos, praticantes de artes marciais e, em geral, para todas as pessoas que precisam ter um corpo mais flexível, além de quem sofre de insônia e quer se livrar dos sintomas do estresse.

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Banhos e massagens


Banhos e massagens relaxantes ajudam quem quer começar o novo ano com o pé direito e sem estresse

Para começar bem o ano novo uma boa pedida é investir nos banhos e nas massagens relaxantes. Os tratamentos aliviam o inchaço causado pelo excesso de álcool, melhoram as olheiras provocadas pelas noites de festa e ainda estimulam o metabolismo, ajudando quem quer perder uns quilinhos.

Para os supersticiosos, há também outra vantagem. As terapias são realizadas com ingredientes que ajudam a equilibrar as energias, a espantar o mau-olhado e, dizem os especialistas, podem até ajudar a realizar aquele sonho de Ano Novo.

- Rituais como banhos e massagens cuidam do corpo e também servem para a limpeza espiritual. Existe muita energia negativa nos rodeando, e só nos damos conta disso quando já estamos exauridos.

Como criar um ambiente de spa em casa para um banho terapêutico de sal grosso e arruda, que revitaliza as energias:

- Faça uma esfoliação com sal grosso e óleo de arruda, diluído em água termal, no corpo todo. Depois de uma massagem suave, retire a mistura da pele embaixo do chuveiro. E faça uma automassagem relaxante com um óleo essencial de sua preferência.

Esse ritual ajuda a equilibrar as três esferas do corpo: mental, física e emocional.

- Além disso, o tratamento melhora a circulação sangüínea e diminui a sensação de peso e cansaço nas pernas.

Alguns óleos essenciais indicados são o de flor de laranjeira, que afasta a depressão, a lavanda, que inspira tranqüilidade, e o de rosas, que aumenta o poder de sedução.

Massagem capilar


Massagem capilar para estimular o crescimento dos cabelos

Uma massagem simples, que você faz sozinho, ajuda a ativar a circulação no couro cabeludo e, consequentemente, a estimular o crescimento dos fios.

Aprenda agora:


Ao passar condicionador ou xampu, posicione a ponta dos dedos na linha do cabelo atrás das orelhas. Com os dedos flexionados, faça movimentos circulares firmes (sinta a pele mover-se sobre o crânio).
Continue assim em direção ao centro da cabeça, até que os dedos de ambas as mãos se encontrem.

Posicione os dedos mínimos no alto da linha do cabelo e os polegares junto às orelhas, movimente os dedos pelo topo da cabeça e desça para a nuca. Coloque a ponta dos dedos na nunca. Faça movimentos circulares da linha dos cabelos até a parte de trás das orelhas.
Finalmente, circule os dedos indicadores ao redor das têmporas.

Todos esses movimentos de massagem produzem efeitos altamente benéficos, estimulam o sistema nervoso, provocando um relaxamento muscular e melhor irrigação sangüínea por todo o couro cabeludo.

A aceleração do retorno venoso facilita ainda a circulação e a oxigenação dos tecidos, potencializando a ação dos cremes ou óleos.

Por dilatar o folículo sebáceo na raiz de cada fio, permitem uma assimilação melhor e mais rápida das substâncias aplicadas para tratamento capilar.

Além de ajudar a combater o estresse e o cansaço, massagear o couro cabeludo alivia tensões, regulariza o sono e as funções intestinais.

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

Livros sobre Massagem


Manual de Massagem terapêutica
Mario Paul Cassar
Ed: Manoele

Massagem em 5 minutos
Sarah Wilson
Ed: Manoele

O livro essencial de massagem
Autores : Benthey, Eilean/ Manoele

O novo livro de massagem
Autores : Lidel, Lucy/ Manoele

Massagem do bebê
Autores: Walker / Peter/Manoele

Massagens Curativas
Felitman, John

Massagem Anti estresse
Ed: Phorte

Terapia Manual Guia de anatomia de superfície e técnicas de palpação
Ed: Phorte

Musculação estética e saúde feminina
Ed: Phorte

Bem-Estar na palma das mãos –a cultura da massagem do oriente e do Ocidente
Márcia Cezimbra

Exercícios Básicos de Massagem
Wendy Kavanagh
Ed: Manoele

Massagem erótica
Rosalind e Marriott Stephen de widdow son

DVD e livro Shiatsu
Paula Guimarães

Fundamentos da Massagem Terapêutica
Sandy Fritz
Ed: Manoele

Introdução á massoterapia
Mary Beth Braun, Stephanie J. Simonson
Ed: Manoele

A arte da massagem indiana
Mary a tkinson
Ed: Manoele

Massagem da cabeça passo a passo
Eilean Bentley
Ed: Manoele

Tui na Massagem: para uma criança mais saudável e inteligente 
Maria Mercati
Ed: Manoele

Massoterapia clínica
James H.Clay / David M. Pouds
Ed: Manoele

Massagem terapêutica na cadeira
Real PH R.Sthephens
Ed: Manoele

O novo livro de massagem
Lucy Lindell
Ed: Manoele

Massoterapia clínica integrado e Anatomia e tratamento
David M.Pounds / James H
Ed: manoele

Reiki: Sistema Tradicional Japonês
Johny de Carli
Ed: Manoele

Reiki: Harmonia Universal
Joel Cardoso
Ed: Nobel

Massagem terapêutica para doenças das áreas vitais
SHRI S.V. Govindan
Ed: Madras

Massoterapia Pediátrica
Marybetts Sinclair
Ed: Manoele

Massagem: a terapia dos Deuses
René Marcos Orsi
Ed: Ágora

Curso básico de massagem um guia para técnicas de massagem sueca, shiatsu e Reflexologia
Mark F. Beck, Shelly Hess e Erica Miller
Ed: Cengage Learning

Shiatsu Meridianos
Wanderley de souza
Ed: Senac

Zen Shiatsu
Mario Jahara – Pradipto
Cézar lobo
Ed: Summus

Reiki Sistema Tradicional Japonês
Johny de Carly
Ed: Madras

Tao Shiatsu
Mario Johara Pradipto
Ed: Summus

Manuel de Massagem
Maurice Boigey
Ed: Andrei

Guia do terapeuta para dor, para dor Lombar e Pélvica + CD
Leon Chaitton
Ed: Elsevier

Massagens e Massoterapia Efeitos -técnicos e aplicações
M.dufour / P. Coline / P.Gouilly/G.Chermoul
Ed: Andrei

Técnicas de massagem de Beard - passo a passo para desenvolver as sequencias de massagem que melhor se adéquam ao paciente
Dedomenico
Ed: Elsevier

Manual de Massagem Pediátrica Chinesa
 Paulo Noleto
Ed: Icone

Auto massagem chinesa
L.Landman
Ed: Andrei

Massagem técnicas e resultados 
Carla - Krystin Andrade
Paul Clifford
Ed: Guanabara Koogan

Toques sutis uma experiência de vida
Suzana Delmanto
Ed: Summus

Manual de massagem chinesa
G.Archange
Ed: Andrei

Manual de massagem Ayurvédica
Harish Johari
Ed: Ground

Os fundamentos da Quiropraxia 
de Mctimoney Elisabeth, Andrews Anthea Courtenay
Ed: Nova Era

Técnicas de massagem de Beard
Elisabth C.Wood,Giovanni de Domenico
Ed: Manoele

Massagem e Automassagem
Gaya Garaudy Cheres
Ed: Hemus

Massagem terapêutica ( introdução á Prática )
Denise Whichelo
Ed: Manoele

Massagem antiestresse
Andre Nessi
Ed: Phorte

Massagem infantil
Vimala Schneider Mcclure
Ed: record

A micro massagem chinesa e suas técnicas Complementares
J.H.Lavier
Ed: Andrei

A técnica do Reiki do Dr Hayashi
Hayashi,Chujiro, Yamagugui Todao
Ed: Pensamento

A arte prática da massagem em Bebês
Peter Walker
Ed: Pensamento

Massagem Ayurvédica para bebês
Yvonne Jansen -Shulze
Ed: Novo Seculo

Massagem pediátrica Chinesa
Kyle Cline
Ed: Ground

O toque no bebê
Wendy Kananagh
Ed: Pensamento

O livro de cura pela acupressura
Frank Bahr
Ed: Nova Era

Massagem Chinesa para crianças
Kyle Cline
Ed: Nova Era

A arte do shiatsu
Oliver Cowmeadow
Ed: Cultrix

Automassagem Chi metodo taoísta de Rejuvenescimento
Mantak Chia
Ed: Cultrix

Massagem para energizar os chakras
Marianne U+U
Ed: Nova Era

Guia de shiatsu para principantes
Patrik Mccarty
Ed: Mauao

Minimassagem
Jack Hofer
Ed: Nova Era

Shantala uma arte Tradicional massagem para bebês
Frederick Leboyer
Ed: Ground

Guia de automassagem estética facial
Roseli Siqueira
Ed: Master Book

Shiatsu facial - a arte do rejuvenescimento
Aridinéia Vacchiano
Ed: Ground

Massagem Sensual como você nunca viu
Nelma Penteado
Ed Matriz

Massagem promovendo saúde e bem-estar
Patrica Wesels
Ed: Antroposótica
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