quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Feliz Ano Novo


Cortar o tempo
Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão.
Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez,
com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante
vai ser diferente

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

Acreditar para mudar


Tudo em sua vida é baseado no que você acredita como verdadeiro.Todos temos um conjunto de crenças do qual fazem parte todas as experiências que emocionalmente nos marcaram.Ou seja,tudo em que acreditamos algum dia afeta decisivamente todas as experiências que passamos e faz com que cheguemos ao sucesso absoluto ou ao verdadeiro fracasso.

A crença é uma idéia verdadeira em relação a qualquer fato.

Geralmente acreditamos mais em tudo o que sentimos com mais intensidade,ou seja,a emoção que o fato provoca pode afetá-lo mais do que fatos onde não houver sentimentos. A sua realidade hoje é resultado de todos os seus pensamentos e sentimentos em relação a você mesmo e mais nada. Ou seja,você pode mudar toda a sua vida mudando as suas crenças e atitudes em relação a tudo o que precisar. O modo mais eficaz de se fazer isso é através de uma técnica do poder da mente que sugestionará o subconsciente através da repetição consciente.

A sugestão é a forma mais fantástica de mudar uma crença.

Comece fazendo uma lista de tudo o que você precisa mudar na sua vida. Seja o mais objetivo possível. Depois coloque os seus novos objetivos/crenças em um papel em forma de frase ou texto de no máximo uma estrofe(para que seja fácil decorar) as frases têm que estar no presente e com uma formulação positiva.

Lembre-se que o seu subconsciente,que será o executor dessas ordens não sabe distinguir o que é certo ou errado.

Imagineo como um operário que executa todas as ordens ao pé da letra:que não discute ordens e o que chegar até ele será feito infalivelmente.

Esse é o papel da repetição,fazer com que a nova sugestão passe do consciente para o subconsciente.

Agora é só repetir,repetir,repetir... Tente!!! Você verá o que vai acontecer!

A repetição será um novo hábito na sua vida,um novo comportamento da sua mente.

Você é totalmente responsável pela sua existência pessoal,portanto é também responsável por fazer acontecer ou não as novas mudanças na sua vida.

E se você associar a repetição a algum movimento físico,gravará mais facilmente o novo hábito na sua mente.Ou seja,caminhe,nade,movimente-se na hora em que estiver fazendo a repetição pelo menos uma vez ao dia:ou então faça um gesto qualquer.

Passe o maior tempo possivel repetindo,repetindo.Logo sua mente consciente se convencerá e aí o seu subconsciente liberará o poder da realização da mudança/realidade.

Note-se e seja notado.Realize maravilhas em sua vida.

Lembre-se. Você cria a sua realidade o tempo todo e a sua realidade é baseada no que você acredita e que para existir realidade precisa existir crença.

Só podemos experimentar aquilo que acreditamos.Quando muda a sua crença a sua realidade também muda.

Você é o que acredita ser.Sujestione-se e seja muito feliz.


(christinahanser)

terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Massagem para os músculos da respiração


O simples fato de respirar parece algo muito elementar e que todos fazem de forma natural sem maiores problemas. Na prática as coisas não são bem assim. Uma respiração feita com eficiência é fundamental para a obtenção de energia e oxigênio para os pulmões. Muitas pessoas normalmente respiram inflando a parte superior do tórax movendo também pescoço e os ombros ao mesmo tempo que contraem o abdome.

A realização desta forma é muito conhecida como respiração torácica e não é a mais saudável de se fazer. A respiração mais adequada, inclusive para o relaxamento, é a diafragmática onde a caixa torácica e o abdome expandem. Para ter uma maior consciência corporal, faça este exercício:

Coloque uma mão sobre o peito e outra sobre a barriga. Inspire e expire pelo nariz fazendo com que a mão que está sobre a barriga suba e desça. A que está sobre o peito, deve ficar parada. Também não force a barriga: ela vai se movimentar passivamente, de acordo com a entrada e a saída de ar. Aí está a respiração diafragmática.

Repare como é muito mais relaxante e agradável.

Quando o paciente não tiver o domínio ou a percepção da respiração diafragmática, deve-se ensinar e estimular a prática. Mesmo fora do ambiente da massagem, ele deve usufruir dos benefícios da melhor eficiência respiratória.

É possível que haja alguma tensão muscular ou ponto-gatilho no diafragma e assim, gerar dor principalmente no momento da respiração. Neste caso, é necessário um profissional para examinar a região. Isto é feito através da mão com pressão no abdome, de abaixo para cima e abaixo das costelas .

3 maneiras de realizar massagem com a finalidade de auxiliar a respiração.

1) Mão espalmada sobre o esterno com os dedos apontados para baixo. Realizar pressão e a cada expiração e deslizar lentamente .
2) Realizar a mesma manobra mas com o polegar fazendo pressão. Ir até a margem inferior do esterno. Cuidado para não pressionar o processo xifóide.
3) Com as mãos na parte inferior da caixa torácica, realizar pressão com deslizamento em direção a lateral do corpo. Aproveite a expiração para realizar a manobra.

Assim como é um indicador do nosso estado emocional, a respiração também funciona como uma causa paralela das nossas emoções. Isso quer dizer que podemos utilizar nossa respiração para manipular nosso estado anímico, uma técnica muito utilizada nas práticas de Yôga e que a psicologia e a fisiologia estão cansadas de comprovar como é eficaz para recuperar a lucidez rapidamente.

Um exercício básico que precisa de certa prática (uma semana mais ou menos) é a respiração diafragmática ou abdominal, pois é a respiração que uma pessoa realiza quando não há nenhuma ameaça.
Essa respiração consiste em respirar profunda e lentamente pelo nariz apenas usando exclusivamente o músculo diafragmático que se encontra bem no meio entre a região pélvica e a cintura. Você pode comprovar que está fazendo o exercício certo quando ao respirar só o seu ventre se levanta.
Os ombros e o tórax, devem ficar imóveis, essas regiões que são usadas em situações de fuga ou luta quando o organismo está cheio de adrenalina, no entanto são as que usamos normalmente. Ao respirar profunda e lentamente pelo diafragma, o sistema nervoso interpreta isso como ausência de ameaça e automaticamente começa a diminuição dos hormônios do estresse.
Experimente! Sua pele e seu bom humor agradacem!

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Massagem corretiva


"A Massagem é um dos meios mais fáceis ao nosso alcance para conseguir uma boa saúde, e para mantê-la uma vez conseguida"

Clare Maxwell Hudson


A Massagem corretiva auxilia a:

Correção de musculos e nervos,
Tratamento de AVC, derrame corporal e facial;
Má circulação;
Torcicolos e contusões;
Alterações musculares: contratura, tendinite, bursite, miosite, ombro doloroso, fibromialgia.
Tecidos moles: aderência e tecido cicatricial.
Problemas ósteo-articulares: artrose e artrite, alterações mecânicas na coluna vertebral e outras articulações.
Placa motora: cãimbra e pontos gatilho.
Doenças neurológicas: paralisia facial, paresias, paraplegias, cefaléias.
Disfunções digestivas: epigastralgia, dor abdominal, úlcera, diarréia, constipação.
Alterações psicossomáticas: estresse, tensão, neuroses, doenças psicos-somáticas.
Problemas ginecológicos: tensão pré-menstrual, amenorréia, dismenorréia.
Alterações cardiovasculares e linfáticas: palpitação, varizes, edema.
Alterações respiratórias: asma, bronquite, resfriado, sinusite.
Problemas sexuais: impotência sexual, prostatite.
Alterações metabólicas: diabetes, doenças da tireóide.
Deficiência de energia: síndrome da fadiga crônica.

Massagem para 2010 (vídeo)


Um ritual para revitalizar e renovar as energias para 2010

Massagem ajuda a renovar as energias para começar 2010

domingo, 27 de dezembro de 2009

Equilibrar é preciso [28]

"O mundo todo está nas garras de uma insanidade longamente adiada. Estivemos adiando e adiando e, agora, o último grau, o grau de evaporação, chegou.Há agora somente duas possibilidades: uma é que a humanidade venha a cometer um suicídio coletivo, porque esta insanidade não mais pode ser acumulada.

As religiões contribuíram, os moralistas contribuíram, os professores contribuíram, os assim chamados grandes homens contribuíram para tornar o homem cada vez mais e mais insano. E agora chegou o ponto final, onde podemos cometer um suicídio coletivo através das bombas atômicas ou das bombas de hidrogênio ou de qualquer outra coisa.
O homem como é não pode ser tolerado sobre a terra agora. Tornou-se intolerável. E junto com ele, ele está matando toda a terra. Não apenas ele é um suicida; ele se tornou assassino. Ele está matando tudo. O homem está matando tudo sobre a terra. Não há nada vivo que ele goste agora: somente coisas mortas o atraem. E quanto mais mortas, melhor, porque, então, pode-se possuí-las, manipulá-las. Assim, ele está matando a natureza e tudo sobre a terra.

Ele não pode ser tolerado, e sua própria insanidade interior está levando-o ao ponto de evaporação. Devido a isso, a hora está chegando cada vez mais e mais perto. E no mundo todo, aqueles que pensam e aqueles que sentem e aqueles que sabem, estão em busca de métodos, arquitetando métodos, para ajudar a humanidade a transcender a loucura. Esse é o único modo.Ou o homem cometerá suicídio, ou o homem dará um salto para reinos mais elevados do ser.

Se essa transformação não vier, então, nada pode ser feito: o homem cometerá suicídio. Eis por que por todo o mundo as energias espirituais estão se juntando, as forças espirituais estão se reunindo, muitos grupos esotéricos estão trabalhando. E às vezes pode não ser tão óbvio, mas lá no fundo, no próprio centro da mente humana... As línguas diferem, os caminhos diferem, as abordagens diferem, mas em todo lugar há um tatear em busca de algo que possa tornar-se uma alquimia para mudar a humanidade.

Osho, Meditation, The Art of Ecstasy.

sábado, 26 de dezembro de 2009

Massagem dos chakras


massagem dos chakras:


E a massagem que trabalha a cromoterapia no corpo,desbloqueando e alinhando os centros de energia (chakras), é feita com óleo,sais marinhos,ervas medicinais dentro de pequenos cachepôs coloridos.E além de tudo relaxa corpo,mente e espirito.

Massagem Coluna vertebral

Fases da massagem

Preparado o ambiente e posicionado o cliente de acordo com a região a ser trabalhada. O terapeuta deve higienizar as mãos e aquecê-las, em movimentos de fricção, com o óleo que utilizará para a massagem.

O massagista deve posicionar as mãos sobre a região a ser massageada e combinar sua respiração com a do massageado. Ainda, como ciclo de energia, pode imaginar uma cachoeira que conduz a energia a partir da linha vertical de seu corpo e continuando em posição horizontal para a linha do cliente.

Direção: Paralela às fibras musculares. O sentido para cima ou para baixo, para dentro ou para fora modifica conforme a região a ser tratada.

Aquecimento: Com ritmo contínuo, similar velocidade da respiração, e repetições múltiplas de três o aquecimento tem um período de leveza das mãos até uma pressão média, no início da manipulação. E da pressão média para leve ao final da massagem.

Manobras: Deslizamento; Amassamento; Fricção; Percussão e Tapotamento; Pinçamento; Vibração e Rolamento.

Tempo: Dependerá da quantidade de manobras e suas repetições. Se o indivíduo relatar dor ou incomodo em qualquer manipulação é necessário reduzir a pressão e diminuir as repetições no local.

Relaxamento: Descanso do cliente ao término da massagem.

Após realizar a massagem, enquanto o cliente relaxa, é fundamental que o massagista lave as mãos e braços com água em abundância. Deixando a água cair lentamente por toda a extensão do antebraço, punho e mão.

Prepare o ambiente tranqüilo e tome todas as precauções de higienização e postura para não se auto-prejudicar.






Materiais
- Óleo mineral com ou sem essência,cremeou gel;- Álcool;- Toalha Grande.

Ao tocar o cliente, mantenha o toque até finalizar a massagem. Retire todos os objetos de metal. E derrame uma colher de óleo sobre a mão para facilitar o deslizamento.

Todos os movimentos na massagem da coluna devem iniciar na região lombar e finalizar na cervical. E devem ser múltiplos de três para um controle do massagista.



Nunca trabalhe as manobras sobre a região central das costas, sobre osossos da coluna, apenas nas laterais.

Inicie com a manobra de aquecimento. Deslize as mãos em ritmo contínuo, comece com pressão leve, passe a suave e alcance a média. A pressão média deve se manter para as próximas manobras.




Deslize o polegar da lombar até a cervical em repetição de duas séries de três seqüências, pressão média. Faça o mesmo em torno da escápula






Inicie a sequência de fricção. Deslize o polegar em pressão média e movimentos circulares, novamente da lombar para a cervical. Nesta manobra trabalhe um lado por vez.



Em seguida, utilize o polegar e o incicador para pinçar a lombar. Não aperte demais, lembre-se a massagem deve ser relaxante. Com a musculatura pinçada utilize ou outros dedos para deslizar o pinçamento até o topo da coluna. Como na imagem central, pince e imagine que cada dedo livre deve subir a coluna teclando numa bolinha.

A sensação que o cliente deve ter é de algo cilíndrico subindo por sua coluna.
Para a manobra seguinte forme um V com a mão esquerda e utilize o polegar da direita para empurrar a musculatura. Lembre-se que são sempre movimentos ascendentes e múltiplos de três.



A próxima sequência é o amassamento. Como se trabalhasse uma mistura homogênea e condensada, cuidado com o excesso de pressão.





Deslize o amassamento para a região do trapézio, relaxe toda a região dos ombros com este movimento.





Este é o único movimento que será trabalhado também na cervical, para isso - se não tiver uma maca de massagem - peça ao cliente para encostar a testa na cama e inicie a manobra com mais suavidade.



Finalize a massagem com a percussão, mãos na posição vertical em movimentos de tapotagem intercalados.







Passe a vibração, com as palmas abertas e uma leve trepidação em movimento ascendente, sempre.







Faça uma nova seqüência de deslizamento, passando da pressão média para a leve e termine com a troca de aquecimento centrado, palmas abertas sem tocar o cliente, apenas emanando o calor.




Deixe o cliente repousar por alguns minutos, enquanto o massagista faz a própria limpeza das mãos.

Higienização

Após realizar a massagem, enquanto o cliente relaxa, é fundamental que o massagista lave as mãos e braços com água em abundância. Para aliviar a tensão e a sobrecarga de energias.

Ensaboe toda a extensão do antebraço, punho e mão. Deixe a água cair lentamente - por alguns segundos - para enxaguar.
Esfregue mãos e braços com álcool.

sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

Shantala


Shantala acalma bebê e reforça vínculo afetivo; aprenda a fazer


A shantala se tornou famosa no mundo todo graças a Frédérick Leboyer. O médico francês foi à Índia e encontrou uma mãe praticando a massagem em seu bebê. Publicou um livro na década de 70 e logo a prática milenar se disseminou.

Neste videocast, a fisioterapeuta Rebeca Santos ensina a fazer a shantala. Ela é auxiliada pela berçarista Valdisan Souza. Juntas, elas fazem Sofia, de cinco meses, e Paola, de 11 meses, relaxarem.



video

Tudo deve ser natural. A massagem precisa ser feita em um horário no qual a criança esteja disposta. "Ela tem de estar alerta. Não pode estar querendo dormir ou ter acabado de mamar. Deve ser em um momento confortável", diz Rebeca. No decorrer da shantala, o bebê vai relaxando e aí sim pode dormir.

A duração da massagem varia de acordo com a aceitação do bebê. Os movimentos podem ser repetidos quantas vezes ele quiser.

É importante passar uma pequena quantidade de óleo natural para que as mãos deslizem e não haja muito atrito na pele da criança.

Agradecimento: Colégio Global (SP)


Fonte:Bol

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

FELIZ NATAL A TODOS




FELIZ NATAL A TODOS


MERRY CHRISTMAS TO ALL

Frohe Weihnachten an alle

عيد ميلاد سعيد للجميع

ВЕСЕЛА КОЛЕДА НА ВСИЧКИ

BON NADAL A TOTS

Veselé Vánoce všem

聖誕快樂所有

Sretan Božić svima

GLÆDELIG JUL TIL ALLE

FELIZ NAVIDAD A TODOS

Joyeux Noël à tous

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

חג שמח כולם

Merry Christmas

ÖLLUM TIL HANDA

BUON NATALE A TUTTI

メリークリスマスにすべての

GOD JUL TIL ALLE

Wesołych Świąt dla ALL

پیشواز حضرت عیسی مسیح و به تمام

Craciun fericit si ALL

Рождеством всех

Мерры Цхристмас то СВЕ

Різдвом всіх


quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Um desejo de natal




A massagem é uma ótima opção para quem busca relaxamento, isso porque os movimentos realizados no corpo estimulam a circulação e provocam reações benéficas ao organismo.
O potencial terapêutico das massagens é tão grande que ela auxilia no tratamento de doenças e os movimentos trazem um conforto indescritível ao individuo.

Poema de Natal - Fernando Pessoa

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Massagem Rítmica



A Massagem Rítmica foi desenvolvida a partir da massagem clássica pelas Dras. Ita Wegman [N.T. - colaboradora de Rudolf Steiner, e coautora de seu livro sobre Medicina Antroposófica] e Margarethe Hauschka no começo do século XX. A Massagem Rítmica baseia-se no conhecimento dos diferentes membros da constituição humana, e as interações entre os sistemas neuro-sensorial, rítmico e metabólico-motor.


Em estado de saúde o sistema rítmico, constituído pela circulação e pela respiração, mantém o equilíbrio entre a decomposição de uma substância corpórea (catabolismo) que é mediado pelo sistema neuro-sensorial e a formação de substância corpórea, mediada pelo sistema metabólico-motor.

O sistema rítmico promove a saúde em todo o organismo ajudando na prevenção de doenças e do "stress", e servindo de apoio para o processo de cura. Ritmos como a mudança de estações do ano, acordar e adormecer, inspirar e expirar, e sístole e diástole, são como o ritmo de ligar e soltar da massagem.

O ritmo na massagem procura harmonizar os processos de decomposição e formação de substâncias corpóreas.

Na Massagem Rítmica, a mão do terapeuta é capaz de imitar as formas do movimento dos 3 elementos (calor, do ar e da água) trabalhando de maneira calórica, flúida e aérea. A qualidade do toque do terapeuta é então capaz de produzir uma resposta interior nos diferentes membros do ser humano. Para afetar os processos vitais que ocorrem nos líquidos, a qualidade do movimento nessa massagem é dirigida a um movimento de sucção, ao invés de pressão.


Aplicações da Massagem Rítmica

A Massagem Rítmica traz benefícios em afecções crônicas e agudas. Pode atingir muitos níveis do ser humano, tornando possível seu uso em uma ampla gama de doenças e de dificuldades físicas, psicológicas e de desenvolvimento. Ela proporciona mudanças, a fim de se buscar um novo desenvolvimento e um crescimento interior. Podem beneficiar-se dela bebês, crianças, jovens, adultos e idosos.

 Áreas em que a Massagem Rítmica é especialmente efetiva:

Distúrbios ortopédicos tais como fraturas e afecções articulares
Distúrbios circulatórios e do coração tais como baixa ou alta pressão, extremidades frias, cuidados com ferimentos, edemas
Distúrbios respiratórios tais como a asma
Distúrbios digestivos tais como obstipação
Distúrbios neurológicos tais como Esclerose Múltipla e Paralisia Cerebral
Gravidez e parto
Deficiências mentais
Distúrbios psicológicos como o "stress"
Depressão, desgosto e traumas emocionais
Insônia
Enxaqueca
Deficiências imunológicas
Controle da dor
Enurese noturna
Distúrbio de atenção devido a hiperatividade (ADHT)
Distúrbios de desenvolvimento
Torção, distensão e tensão muscular


Detalhes terapêuticos:

São empregados óleos e pomadas. Esses produtos são feitos com extratos de plantas medicinais cultivadas bio-dinâmica ou organicamente, ou de plantas nativas, bem como com óleos vegetais puros prensados a frio, e sempre que possível com óleos essenciais orgânicos. Não são usados aromas, conservantes, emulsificadores ou corantes artificiais, e nunca foram testados em animais.

Bibliografia


Hauschka, M. Massagem Rítmica Segundo Ita Wegman: fundamentos antropológicos. Trad. S. Setzer. 3a ed. retraduzida. São Paulo: Ed. Antroposófica, 2007

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Sorrir massageia a alma [13]


Boa semana!!

Massagem. um presente especial.



Nessa epóca de festas que tal dar um presente especial para quem você ama e quer bem?
Ofereça uma massagem. A massagem carrega em si grande gama de sensualidade.

Prepare-se! Com ela você pode transformar os momentos ao lado de seu amor em mil e uma noites de puro prazer.

O truque? É fácil. Basta você usar seus braços, pernas e cotovelo na hora de massagear e induzir movimentos que alongam o corpo. Use e abuse de sua sensibilidade para perceber o que seu parceiro mais gosta e o que o corpo dele mais precisa.

As preliminares:

Acenda incensos e use óleos essenciais durante a massagem. Coloque música relaxante, deixe uma luz suave iluminando o ambiente. Medite antes do toque. Neste caso, sentem-se um na frente do outro, fechem os olhos e respirem na mesma freqüência até que um sinta a energia do outro. Coloque um colchonete no chão.

Se vocês se sentirem a vontade um com o outro, podem tirar as roupas e ficar apenas com suas peças mais íntimas. Caso contrário opte por roupas que não limitem seus movimentos.

Manobras:

Faça toques suaves e lentos para iniciar o contato. Caminhe como um gato sobre o corpo do parceiro (que deve estar deitado sobre um colchonete) pressionando a palma da mão contra a pele. Sinta a presença um do outro de forma ritmada e lenta.

Entre num mesmo ritmo, criando um elo de energia, erguendo as pernas do parceiro pelos calcanhares. Sua postura deve ser joelhos flexionados e quadril para dentro. Movimente as pernas dele suavemente,fazendo-a soltar o corpo enquanto você repete o balanço com seu corpo, esticando e flexionando os joelhos.

Depois, sentado sobre as pernas, encaixe os quadris do parceiro na sua virilha. As pernas dele devem ser postas sobre seus ombros e você deve ajudá-lo segurando suas pernas. Essa posição desperta o desejo sexual com afetividade através de olhares.

Com o parceiro ainda deitado (e você em pé), coloque seus pés próximos ao quadril dele e peça para que levante as pernas até que elas possam descansar nas suas pernas. Aí vocês se dão as mãos, e você o puxa levemente. Note as pernas de vocês devem estar coladas uma na outra, dando uma sensação de unificação e mantendo o contato olho no olho.

Se quiser deixar o toque mais leve e brincalhão, você pode espalhar óleo ou creme hidratante nos corpos de vocês, para tornar mais agradável o contato de pele com pele.

Faça-o deitar de bruços, ajoelhe-se entre as pernas dele e prenda uma delas entre as suas. Faça movimentos ascendentes com o tronco até a altura dos quadris.

Deite-se sobre as costas dele e deslize feito uma cobra, sinuosa, subindo e descendo suavemente.

Passe a ponta dos dedos em pontos estratégicos, mas sem arranhá-lo.

Crie movimentos concentrando-se nas regiões mais sensíveis dele.

Peça a ele para se virar e repita a seqüência. Continue até onde ele puder resistir. Depois... relaxem e aproveitem! E Boas festas

domingo, 20 de dezembro de 2009

Equilibrar é preciso [27]



Atitude e Acontecimentos


"Não podes mudar o curso dos acontecimentos;
mas sim podes mudar tua atitude diante deles,
e o que verdadeiramente importa é a atitude,
não os acontecimentos."

Sri Nisargadata Maharaj

sábado, 19 de dezembro de 2009

Deixe as limitações para trás



Geralmente no final do ano queremos encerrar aquilo que foi ruim, com a esperança de um ano melhor. Mas muitas vezes esquecemos que tudo depende única e exclusivamente de nós mesmos - dos nossos atos, nossos pensamentos e nossa fé. Tudo depende de como lidamos com os acontecimentos de nossas vidas.

Todo mês de dezembro as pessoas pensam no que fazer na passagem de ano. Se você também tem esta dúvida, nada que um encontro com você mesmo, uma limpeza da sua energia.  Reequilibrar os pontos que te fizeram sofrer, reavaliando o ano e trazendo parasua consciência os seus medos e limitações. Depois decida libertá-los ou pare de pensar neles - desta forma não os era sentir mais. Aí está pronto para ir atrás da sua felicidade. Livre dos comportamentos limitadores e esvaziadores, cuidando ainda mais de você. Vai te dar descanso, atenção total e muito carinho.

Quer tentar ? Aqui vão algumas dicas:

Tome um banho bem perfumado. Preste atenção em todas as sensações que a água lhe traz. Deixe que ela leve embora tudo que não serve, tudo que está velho, aquilo que você não quer mais. Fique atento e bem presente. Sinta, imagine os pensamentos negativos indo ralo abaixo. Passe um óleo cheiroso ou seu perfume predileto. Faça tudo que for necessário para sentir-se bem consigo mesmo. Coloque uma roupa leve, clara e de preferência com a sua cara. Não importa o que está na moda. Você precisa sentir-se bem, se colocar como prioridade.

Depois de pronto, olhe-se no espelho. O maior que tiver. Observe-se por inteiro e não se critique. Olhe, acolha-se, aceite-se, seja bem menos exigente do que de costume. O ano foi duro e este é um momento de amor. Diga para sua imagem refletida: "Eu te amo. Obrigada por estar comigo sempre e não desistir de mim. Conto com você neste novo ano que vai entrar. Juntos estaremos fortes para reinventar a alegria em nossa vida. Eu te amo, te respeito, te aceito exatamente como você é. Sei que só conto contigo para transformar as crenças e comportamentos indesejados em mim. E sei também que você mora dentro do meu coração. Neste momento eu fecho os meus olhos e te acolho num grande abraço de amor. Somos um só ser, um ser Divino se unificando e, ao mesmo tempo, desabrochando. Muito obrigado por poder agradecer."

Após este reencontro, sente-se confortavelmente num ambiente cheiroso, limpo e tranquilo. Respire, levando ar até as extremidades do seu físico. Permita-se o prazer de sentir o ar entrando e saindo de seu corpo, cada vez mais suavemente. Mantenha sua atenção no sentimento de alegria e paz que começa tomar conta de você. Faça um leve sorriso nos lábios. Abra seu peito mantendo seus ombros para trás. Fique aberto e receptivo para a nova vida que se apresenta com sua nova atitude. E respire aliviado por este momento de harmonia.

Quando sua mente insistir em falar, lembre-se que não é hora de críticas. Perdoe-se e liberte completamente seus pensamentos, não os alimentando com mais conclusões e julgamentos. Você não só pode, como deve fazer absolutamente nada. Apenas permanecer sentado, sentindo a tranquilidade deste momento único. Afinal, durante todo o ano, foram vários dias pedindo um descanso de verdade, não é mesmo? Então, aproveite! Sinta a satisfação dentro do seu coração e fique o maior tempo que conseguir curtindo o seu eu no momento presente.

Faça isso um dia antes ou depois, ou mesmo na passagem do ano. E repita sempre que sentir vontade nos meses que se seguirem.

A alegria se decide. Veja bem o que vai escolher pensar em 2010!



Autor:Reginaestlli

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Massagem tailandesa


Praticada na Tailândia há mais de 2.500 anos, a massagem tailandesa tradicional e séria está muito distante da massagem pornográfica divulgada em anúncios eróticos de jornais.

Tradicionalmente era praticada apenas em templos budistas (onde as mulheres eram proibidas de entrar), por monges especializados neste tipo de manipulação. Hoje é praticada por toda Tailândia, em escolas de massagem, hospitais tradicionais, e já está amplamente difundida no Ocidente.

Receber a massagem tailandesa é como fazer yoga sem esforço. Assim, o paciente é tratado com respeito e encorajado à ultrapassar seus limites atuais deixando de lado suas restrições e couraças tanto físicas quanto emocionais.

A idéia é criar espaço na estrutura muscular e do esqueleto, ganhando desta forma mais flexibilidade. Trata-se de uma manipulação interativa do corpo usando alongamentos e leves pressões ao longo das linhas de energia. Esses movimentos trazem para o receptor da massagem mais flexibilidade, alívio muscular, estímulo de órgãos internos, equilíbrio dos sistemas energético e nervoso, relaxamento e rejuvenescimento do corpo e da mente.

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Massagem ajuda a evitar doenças físicas e psicológicas



Para evitar doenças físicas e psicológicas, os médicos têm recomendado que seus pacientes procurem atividades extra-ambulatoriais e medicamentosas para se sentirem mais confortáveis consigo mesmos. Yoga, pilates, meditação e acupuntura estão no topo da lista, pois auxiliam no equilíbrio entre corpo e mente. No entanto, as massagens também são bastante procuradas, pois mesmo sendo exercidas por outras pessoas, proporcionam a quem recebe uma sensação de bem-estar que pode durar dias.

Imagine que delícia sair da praia e o poder descansar por dez minutos em uma cadeira confortável enquanto recebe um super massagem na nuca e nos ombros?

Nos litorais, é possível encontrar massagistas de plantão em clubes, resorts, spas, hotéis e até em shoppings. Existem diversas técnicas, desde as mais tradicionais (como o shiatsu) até a mais modernas e com funções terapêuticas específicas, como é o caso da drenagem linfática.



Tem alguma sensação mais com a cara do verão do que a de relaxamento? Por isso que as quick massages (massagens rápidas) fazem tanto sucesso. Até as academias mais novas aderiram à novidade e oferecem aos seus alunos, por preços diferenciados, um espaço zen com terapias anti-estresse por meio de massagens. Quando se está ao ar livre, é possível ouvir os sons da natureza, tais como o barulho do mar e o canto dos passarinhos, além da música que acompanha toda sessão.

Se você tem vontade de experimentar, saiba que só corre um risco: o de não querer mais ficar sem essa mordomia. O uso de óleos essenciais, cremes hidratantes e aparelhos que ajudam a massagem a ficar ainda mais gostosa , e também aliadas com técnicas de aromaterapia  proporcionam relaxamento mental e físico. Experimente e veja o que uma boa massagem pode fazer por você.

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Massagem tântrica

Prática desenvolvida a partir dos antigos rituais indianos de proporcionar prazer por meio do toque, do movimento, do pensamento e da respiração, a massagem tântrica atua principalmente no desenvolvimento da sexualidade. Nela, a energia erótica é estimulada, com o objetivo principal de despertar a sexualidade para harmonizá-la e, acreditem, levá-la ao coração.

E quem pensa que a prática tem um caráter puramente sexual se engana: patologias severas, ligadas ao diabetes, à depressão e a doenças cuja ação medicamentosa inibe a libido também podem ser tratadas com a técnica.
'A massagem tântrica pode ser confundida com promiscuidade. Na realidade, ela nos permite aproveitar mais o imenso potencial que temos baseados na energia sexual, percebendo melhor como está sua energia vital', explica  Jacqueline Wataki.

Técnica ajuda no tratamento de doenças

A técnica também é utilizada para tratar aspectos patológicos que merecem cuidado e atenção especial, como a anorgasmia (falta de orgasmo), o vaginismo dor vaginal ou compressão da musculatura da vagina), a insensibilidade genital e processos traumáticos manifestados por abuso ou violência sexual. Nos homens, a massagem trabalha com problemas de ejaculação precoce e impotência.

Casal pode aprender junto

E o casal também pode aprender junto. Além de expandir a experiência sensorial, a técnica proporciona mais afinidade com o corpo do parceiro, já que há um estreitamento das relações, uma compreensão maior da natureza íntima do outro. Há situações, no entanto, em que as sessões devem ser feitas em separado, principalmente se existe um histórico de abuso que precisa ser trabalhado terapeuticamente.

'O trabalho também visa a recuperar o potencial sexual do indivíduo afetado por uma ação medicamentosa, traumática ou por uma inabilidade em lidar com o seu próprio sexo ou com o sexo do parceiro. Por isso, é muito comum que a técnica resgate as relações, principalmente quando a queixa se dá pela insatisfação sexual'.

Para mais informações, videos, dicas:
http://www.massagemtantricabrasilia.blogspot.com/

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Ritual Boreh


Ritual Boreh - Tratamento Ancestral de Bali

Tratamento de pele exótico que associa massagem com Aromaterapia e Fitoterapia.

O Boreh, nome que dão aos habitantes de Bali, é uma receita tradicional de espécies moídas, como o cravo, o gengibre, a canela e o coentro, que se misturam com óleos vegetais até conseguir uma pasta homogénea que aplicada sobre o corpo produz uma agradável sensação de calor com benefícios estéticos e fisioterapêuticos.

Este tratamento além de esfoliar e embelezar a pele, ativa a circulação sanguínea, alivia as dores musculares a acelera o metabolismo.

A pele fica saudável, rejuvenescida e nutrida em profundidade.

Fitoterapia (do grego therapeia = tratamento e phyton = vegetal) é o estudo das plantas medicinais e suas aplicações na cura das doenças. Ela surgiu independentemente na maioria dos povos. Na China, surgiu por volta de 3000 a.C. quando o imperador Cho-Chin-Kei descreveu as propriedades do Ginseng e da Cânfora.


Deve-se observar que a definição de fitoterápico, não engloba o uso popular das plantas em si, mas sim seus extratos.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

A Massagem Ayurvédica ou Abhyanga

Massagem Ayurvédica


Ayurveda em sânscrito significa, literalmente, ayu = vida e veda = conhecimento. É a sistematização dos princípios da vida, a ciência da longevidade e do viver bem.

Ayurveda atesta que a normalidade deve ser avaliada individualmente, pois cada ser humano manifesta seu próprio e particular temperamento e funcionamento. É uma abordagem preventiva identificando estágios brandos do processo de desequilíbrio e buscando através de diversas terapias restaurar nosso equilíbrio funcional pessoal.

ABHYANGA

Abhyanga significa, em sânscrito, untar, friccionar com óleo. Abhyanga pode ser aplicado pela própria pessoa como automassagem, por um praticante ou, sincronicamente, por dois ou mais praticantes. A ênfase está mais em nutrir a pele. O óleo ao penetrar a pele nutre os tecidos ( dhatus ) e as toxinas são liberadas. A vantagem principal do uso de óleos medicamentosos na massagem ayuvédica é que suas propriedades curativas são absorvidas no sistema através da pele , em alguns minutos.

A massagem ayurvédica aumenta a circulação dos fluidos vitais e as trocas a nível celular. Experimentos científicos vêm provando que mais sangue circula nos tecidos durante e após fricção e massagem. Também ficou demonstrado que há um aumento de células vermelhas após a massagem. Da mesma forma, a circulação linfática também aumenta. Os resíduos e toxinas, tais como ácido lático nos músculos, são removidos, tornando-os relaxados.

Em Ayurveda a massagem é recomendada como prática diária. Assim como seguimos rotina de comer, dormir e se exercitar, deve-se receber massagempara ajudar a descarregar as toxinas do corpo.

Em Ayurveda acredita-se que dores são causadas pela obstrução do fluxo de prana ( energia vital ) pelos canais siras. Na massagem calor é gerado pela fricção que faz com que os ares do corpo ( vayu ) se expandam e se movam. A circulação desse vayu pelos siras alivía as dores e tensões.

Abhyanga promove uma respiração mais profunda e natural. Nutre os 7 dhatus ( tecidos ) e equilibra os três doshas ( humores ). Feita regularmente relaxa músculos, nervos, juntas. Atua diretamente nos sistemas linfático, sangüíneo e nervoso estimulando também o sistema digestivo. Aumenta a imunidade, melhora a digestão e leva a um sono mais profundo e tranqüilo. Remove o stress e tensão dando mais vigor e vitalidade, ajudando assim no processo de rejuvenescimento.

domingo, 13 de dezembro de 2009

Equilibrar é preciso [26]




"Por favor toca-me"

Se sou teu bebé, por favor toca-me
Preciso do teu toque de formas que nunca poderás entender.
Não me laves e vistas e me alimentes apenas
Mas embala-me, beija a minha cara e acaricia o meu corpo.
O suave toque da tua mão transmite-me segurança e amor.

Se sou tua criança, por favor toca-me
Mesmo se me afasto ou te resisto.
Persiste, encontra maneiras de conhecer as minhas necessidades,
O teu abraço de boa noite adocica os meus sonhos
O teu toque durante o dia diz-me o que sentes por mim.

Se sou teu adolescente, por favor toca-me
Não penses que por estar a crescer
Eu não preciso de saber que tu ainda gostas de mim
Eu preciso do teu abraço de amor, eu preciso da tua voz suave
Quando o caminho se torna difícil, a criança que há em mim ainda precisa de ti.

Se sou teu amigo, por favor toca-me
Não há como um abraço caloroso, para me dizer que gostas de mim.
Uma mão tranquilizante e amiga quando estou deprimido mostra-me que sou amado
E assegura-me que não estou sozinho.
O teu toque reconfortante pode ser o único que eu recebo.

Se sou teu parceiro sexual, por favor toca-me
Podes pensar que a tua paixão seja suficiente
Mas só teus abraços afastam os meus medos
Preciso do teu toque suave e reconfortante
Para me relembrar que sou amado por ser como sou.

Se sou teu filho crescido, por favor toca-me
Mesmo tendo a minha própria família para abraçar,
Ainda preciso do abraço da Mãe e do Pai quando dói
Como Pai tenho uma visão diferente
Eu aprecio-vos mais.

Se sou teu Pai idoso, por favor toca-me
Da mesma forma que era tocado quando era criança.
Dá-me a mão, senta-te perto de mim, dá-me força
E aquece o meu corpo cansado com o teu aconchego
Mesmo que a minha pele esteja enrugada e gasta,
Gosta de ser acariada.


Phyllis K. Davis

sábado, 12 de dezembro de 2009

Massagem...é uma questão de amor...




““O toque ou massagem são artes que você começa a aprender e nunca termina.

Elas seguem e a sua experiência se torna continuamente mais e mais profunda, mais e mais alta.
São artes muito subtis e não dependem da sua eficiência.
Ela não é somente uma questão de perícia…
É uma questão de amor…”

OSHO



sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

"Mãos boas"




"Quando todos os orgãos sensoriais estão ao serviço do corpo e da alma, desaparecem os apetites particulares de cada um dos orgãos. Cada orgão começa então a funcionar conforme o previsto pela natureza.... quantos esforços e sacrifícios faremos poderão ser sempre poucos."


MAHATMA GANDHI


A massagem é a mais pessoal das terapias. Implica uma estreita ligação entre o massagista e o massageado, visto haver um permanente contato físico entre ambos. Talvez por isso, as massagens são muitas vezes vistas como práticas de índole sexual, onde por vezes o pudor, o desconhecimento e a desconfiança, impedem a boa prática de uma terapia, onde apenas os conhecimentos do massagista, aliado a “umas boas mãos” (saber de experiências feito), contam.


Na massagem, aplica óleos, cremes gel,  (em alguns casos) a fármacos. Contam mais vezes as “boas mãos”, do que quaisquer bálsamos ou pomadas anti-inflamatórias.

Será talvez esta uma das razões pela qual, já os chineses (cerca de 3000 AC) e os egípcios a praticavam.

Igualmente, os filósofos e os médicos gregos, já prescreviam esta terapêutica aos seus pacientes.

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Apoterapia



Apoterapia é uma entre diversas técnicas de massagem difundidas no mundo, ela é um recurso massoterapêutico utilizado em atletas visando reduzir os riscos de lesões e potencializar ganhos psicofisiológicos, otimizando assim a saúde do atleta e maiores chances de uma equipe na competição.

Designa-se por Apoterapia a massagem dada aos atletas antes e após a prática desportiva.Também conhecida como massagem desportiva.

Os gregos utilizavam-na, acreditando que preparava a musculatura antes da competição e limpava os membros de matérias supérfluas e fluídos após todo o esforço despendido.

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

A influência dos diferentes pontos de vista na automassagem



Não podemos deixar de lado uma peculiaridade no mecanismo do raciocínio médico oriental: enquanto na medicina do ocidente os males são atacados geralmente em função de sintomas físicos manifestos, como "dor de cabeça", "dor muscular" ou "alergia", por exemplo, na medicina chinesa os padrões de desequilíbrio que podem gerar esses sintomas são diversos, por isso são diferentes os pontos de tratamento para dores de cabeça de etiologia (origem) alimentar ou produzidos por fadiga, por exemplo.

Segundo a medicina tradicional chinesa, sem a compreensão do desequilíbrio, as receitas de pontos são apenas receitas. Cada pessoa funciona de um jeito próprio e não somos tão simples quanto as identificações que criamos em função de nossas mesmas "doenças". Assim sendo, como a prática de qualquer tratamento holístico requer uma abordagem individual, não há uma forma definitiva de garantir que a estimulação destes pontos funcione como uma cura para o seu problema, mas você pode utilizá-los para o alívio de algumas queixas, observando restrições importantes que existem para a sua segurança:

A parte da frente do pescoço é uma área sensível e deve ser evitada devido a passagem de veias e artérias vitais.

A parte de trás do pescoço deve ser manipulada com cautela, observando reações de alteração da pressão arterial.

A pressão exercida sobre pontos próximos ou sobre as costelas não deve ser aplicada com vigor, devido à fragilidade das articulações.

Nenhum processo inflamatório deve ser diretamente manipulado. Se uma área dolorida estiver quente, inchada e avermelhada, não aperte. Se a pressão exercida em qualquer área dolorida piorar a dor, não aperte.

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

O poder do toque para o seu bem-estar

Aprenda a fazer automassagem para abrandar desconfortos


Qual a primeira coisa que você faz quando dá uma joelhada em alguma quina? E quando prende o dedo do pé na beirada de algum móvel? Imediatamente após ou simultaneamente ao grito de dor, você põe a mão em cima, não é? E na hora de consolar aquele choro soluçado de criança, o seu primeiro reflexo é abraçá-la? Repare que o toque, mesmo num nível inconsciente, é uma atitude natural de abrandar o desconforto, algo que praticamente todos fazemos sem prestar muita atenção.

Algumas pessoas provavelmente se surpreenderiam com a relação entre a saúde e o toque ou a massagem - que é uma extensão natural do toque e a denominação mais universal para o ato de manipular regiões do corpo. No entanto, Hipócrates, considerado o "pai da medicina" pelo ocidente, já reconhecia e indicava este recurso na prática. E muitos povos desenvolveram técnicas para a prática da massagem. Na China, por exemplo, é usada para avaliação, diagnóstico e tratamento de desequilíbrios.

Como diz aquele ditado popular, todos nós temos um pouco de médicos. E podemos somar ao conhecimento que naturalmente possuímos sobre o toque, informações sobre pontos de Acupuntura para a automassagem. Podemos aprender em quais situações a prática do -Do-In ou as "receitas caseiras" da massagem oriental podem ser utilizadas.

A manipulação deve ser bilateral, mas comece com um de cada vez até dominar a localização. Utilize o dedão como se você estivesse marcando sua impressão digital com um pouco mais de força e firmeza. O tempo de compressão dos pontos deve variar de 30 s até 3 minutos. A pressão não deve ser vigorosa na primeira vez que tentar.

Acompanhe os exemplos e ilustrações abaixo:

Ponto para dor no ombro. Fica mais ou menos no meio entre as extremidades dos ombros e a base do pescoço


Ponto para dor no punho. Fica no meio do pulso: no início do antebraço, na direção do dorso da mão, no sentido do dedo médio.


Ponto para dor de cabeça. Faça o número 4 com as mãos: o ponto está localizado exatamente na dobra entre o polegar e o indicador.


fonte:msn

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Coluna vertebral - o eixo das emoções


Emoções negativas podem causar dores nas costas, um mal que incomoda 80% da população e que, além da má postura, também se origina de sentimentos como raiva, medo, insegurança e insatisfação.

Com a diminuição da sobrecarga emocional e a correção da postura, é possível reduzir a dor nas costas. Quando estamos em paz, felizes e equilibrados, a tendência é andar olhando para frente, com a coluna alinhada e o peito aberto. Porém, quando estamos em desequilíbrio ficamos curvados, fechados, aprisionados; os músculos se contraem e é como se algo nos puxasse para baixo. Qualquer desequilíbrio físico ou mental pode resultar em dores nas costas.

A coluna vertebral é composta por 33 vértebras separadas por discos intervertebrais que funcionam como amortecedores. Cada vértebra tem dois orifícios por onde passam nervos que conduzem os impulsos originados do cérebro e se ramificam pelo corpo, comandando todas as funções do organismo. Suas curvaturas normais garantem mobilidade, força e equilíbrio. Fora do prumo, esta estrutura sofre e faz sofrer. Assim, o que fazer para melhorar a dor nas costas?

Cuidados no dia-a-dia

Ao dormir - Deitar de lado com joelhos dobrados e um travesseiro entre as pernas é a posição mais adequada. A cabeça deve ficar apoiada num travesseiro que mantenha a coluna cervical alinhada com a dorsal. O colchão deve ter a densidade para seu peso e altura.

Ao levantar-se - Vire-se de lado e coloque as pernas para fora da cama, impulsionando o corpo calmamente com as mãos. Não se esqueça de espreguiçar.

Ao sentar-se - Mantenha a coluna sempre alinhada, como se houvesse um livro apoiado sobre a cabeça. A escolha da cadeira adequada é importante. O assento deve ser firme e o encosto levemente inclinado para trás. O uso de um apoio lombar pode ajudar. A altura ideal do assento é a que deixa a pessoa sentada com um ângulo reto nas articulações dos joelhos e tornozelos.

Ao dirigir - Regule o banco acomodando a coluna vertebral próxima da posição vertical. Ajuste o espelho retrovisor de forma que, ao utilizá-lo, a coluna fique ereta. Os pedais não devem ficar muito distantes.

Ao andar ou ficar de pé - Sempre ereto, cabeça erguida olhando para frente. Distribua o peso nas duas pernas. Mantenha o abdome contraído.

Ao pegar objetos - Ao erguer um objeto, flexione os joelhos e tente contrair a musculatura abdominal. Se o objeto for muito pesado, use patamares intermediários ou não se acanhe em pedir ajuda.

No lar - Em qualquer atividade que deva ser executada em pé, como passar roupa, lavar louça ou preparar as refeições, a superfície de trabalho deve estar à altura da cintura, evitando a inclinação do corpo. Use um banquinho para apoiar um dos pés. Para arrumar a parte de baixo do armário, não flexione o tronco e sente-se em um banquinho.

No escritório - Verifique se a posição dos móveis é adequada à sua atividade profissional. Evite andar com a cadeira de rodinhas se torcendo para pegar objetos e segurar o telefone entre o ombro e o pescoço. A altura ideal de uma mesa de trabalho deve ser de aproximadamente 5cm superior à altura do cotovelo.

No computador - O teclado deve estar aproximadamente na mesma altura dos cotovelos. A melhor posição para o monitor é 15º abaixo da linha horizontal, distante dos olhos entre 40cm e 70cm.

Dentro dos padrões mencionados, deve-se experimentar variações para descobrir as posições ideais para extrair o máximo de conforto. O mais importante é sentir-se confortável e relaxado, além de usar os movimentos de forma correta e harmoniosa, evitando, assim, esforços desnecessários.

Atividade física e controle de peso também ajudam, além de uma boa massagem, que proporciona relaxamento muscular, alivia as dores e tensões, reduz o estresse e a ansiedade, favorece o sono e estimula os sistemas nervoso, sanguíneo e linfático. Sem contar que também ajuda a lidar com emoções que interferem na postura.

Algumas vezes ao dia, sente-se confortavelmente num lugar tranqüilo com a coluna ereta e os olhos fechados, e respire fundo e devagar por alguns minutos. Isso diminui a ansiedade e a dor nas costas.

fonte:revista harmonia
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