terça-feira, 31 de março de 2015


Massagem Anti-Estresse Sentado




Benefícios da Massagem Anti-Estresse Sentado 

Esta massagem anti-estresse sentado de 15 minutos é excelente para reduzir tensão, aumentar a circulação e pode até ajudar a reduzir dor de cabeça. 

A massagem sentado pode ser um excelente meio para contactar pessoas e fazer amizade; e poder ser feito facilmente num ambiente público. 

Técnicas de Massagem 

1. Deslizamento (effleurage) – aquece os músculos. Este se pode fazer para iniciar a massagem e para transicionar de uma técnica a outra. 
2. Amassamento (petrissage) – como amassar pão, usando a ponta dos dedos, a parte ventral dos dedos e a palma da mão aprofundando paulatinamente nos músculos, estimulando-os e tonificando os. 
 3. Fricção (friction) – pressiona ou fricciona uma camada de tecido contra a outra. Isto estira e aquece os músculos, resolve os espasmos musculares e tensão e remove toxinas dos tecidos.
 4. Pancadinhas (tapotement) – percutir ou golpear é ligeiramente estimulante enviando vibrações às cavidades de corpo e aos tecidos mais profundos subjacentes.
 5. Vibração (vibration) – usa as pontas dos dedos com vibração adicional movendo sobre a superfície para relaxar o individuo. 


O Procedimento O paciente deve remover toda roupa em excesso como casaco, pulôver ou gravata. Deve sentar-se de maneira confortável, de preferência numa cadeira para que a cabeça e parte superior das costas sejam facilmente acessíveis. Ambos pés devem estar planos sobre o chão. Se possível, a cabeça deve ser apoiada num tipo de apoio facial. 

1. Deslizamento posterior de todas as costas, cinco vezes Comece estando de pé detrás da pessoa, colocando suas mãos em seus ombros. Incline o seu corpo à frente e pressione firmemente, más gentilmente, deslizando a suas mãos sobre todas as costas (cuidando de não puxar a camisa ou blusa). Isto aquece a pele e os músculos e familiariza o paciente com o seu toque (contato). 
 2. Amassamento dos ombros e nuca (petrissage) Com uma mão em cada ombro, amasse a nuca, movendo as mãos lateralmente em direção aos ombros e de volta ao pescoço. Este movimento é semelhante ao amassado de pão.

segunda-feira, 30 de março de 2015


A massagem é a aplicação de técnicas de atrito, pressão e manipulação da pele, dos músculos, dos tendões, das articulações e dos ossos. Também poder ser feita voltada para os canais e centros de energia vitais do corpo como os meridianos e os chacras. A massagem pode ter finalidade terapêutica e/ou relaxante. 
Ela é o mais antigo recurso para o alívio de dores e doenças existente na civilização humana. Tocar as partes do corpo que precisam ser ativadas ou relaxadas é instintivo no ser humano e também em outros mamíferos.  
A massagem atua equilibrando a circulação da energia vital e aliviando  dores do sistema musculoesquelético.
A massagem terapêutica é um conjunto de técnicas aplicadas sobre o corpo, a massagem é feita com uma pressão maior do que na massagem relaxante, de forma a eliminar o cansaço e as dores musculares, criando sensações agradáveis e estimulando as defesas do organismo. Ideal para quem sente dores nas costas, ombros, pescoço..
Vem cada vez mais sendo prescrita por médicos para complementar os tratamentos médicos convencionais nos casos de doenças, contusões e dores, visto que um número cada vez maior de pesquisas documentam sua eficácia.
A massagem tem duração aproximada de uma hora.

domingo, 29 de março de 2015




A massagem relaxante beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação, e do ponto de vista psicológico criam uma sensação de bem-estar e alegria. 

A massagem relaxante promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

sexta-feira, 27 de março de 2015


Massagem ocidental



Derivada da ginástica sueca, baseada em flexões de corpo, a massagem sueca ou ocidental consiste em amassamentos, puxões e deslizamentos. O objetivo é estimular a musculatura ou, quando realizada mais lentamente, relaxar.

Alongamentos



Você sabia que o alongamento promove massagem dos órgãos, que facilita a digestão e melhora a movimentação do pâncreas?

quinta-feira, 26 de março de 2015

Massagem a 4 mãos ou Four Hands Massage



A massagem a 4 mãos ou Four Hands Massage é uma terapia intuitiva, Feita em sincronia ou antagonia.
   
A idéia de 2 terapeutas lhe atendendo ao mesmo tempo nao só estimula o alívio de suas tensões como também intensifica seus resultados finais.

Qualquer massagem pode ser feita a 4 mãos, ambos os terapeutas são altamente qualificados para lhe proporcionar o dobro de toque, o dobro de relaxamento e o dobro de prazer, seja qual for sua escolha.
   
Barreiras são quebradas, experiências novas e surpreendentes são vividas, idéias mudam, sensações diferentes, dores não existem mais...Nosso trabalho consiste em lhe proporcionar uma massagem relaxante, seja ela qual for, o que difere é o método aplicado e seu objetivo final.



quarta-feira, 25 de março de 2015

As massagens são uma parte importante para o bem estar físico e psíquico



As massagens têm sido usadas desde o começo da humanidade quer no Ocidente quer no Oriente por todos os povos para aliviar as dores e os desconfortos físicos e para proporcionar mais saúde e bem estar. Tanto podem ser usadas para recuperação de problemas físicos uma vez que ativa a circulação e drena os tecidos das substâncias que vão ficando acumuladas neles criando assim uma maior capacidade de recuperação do corpo ou da área afetada, como pode ser usada para relaxamento proporcionando bem estar e descontração da pessoa.
Usadas  para relaxamento, as massagens permitem reduzir tensões e estress que provocam dores, cansaço, noites mal dormidas, etc., reduzindo assim a capacidade de se enfrentar o dia a dia e as suas exigências.
A maneira como suprimimos os sentimentos e as emoções é contraíndo os músculos. Estas tensões não sendo libertadas tornam-se crónicas, ficando os músculos em permanente tensão, criando rigidez no corpo e bloqueios à livre circulação dos fluidos corporais.Isto faz com que se acumulem toxinas e resíduos celulares que acabarão por resultar em problemas corporais em maior ou menor grau ou por criarem um cansaço e mal estar para além do que seria desejável.
As massagens são uma parte importante para o bem estar físico e psíquico.
 Ativam a circulação e ajudam a eliminar toxinas, reduzem o desconforto físico, aliviam as dores, induzem uma sensação de bem estar assim como estimulam o sistema imunitário. Tudo isto traduz-se em rejuvenescimento, revitalização, noites mais bem dormidas, maior alegria e maior bem estar o que se revela benéfico a todos os níveis.
No mundo em que vivemos, os nossos corpos perderam o conhecimento de como é o relaxamento e assim muitas pessoas não estão conscientes de como o estress as afetam fisicamente nem do que as massagens podem  fazer por elas.
As massagens têm sido vistas como um luxo mas na verdade são uma poderosa arma para nos livrarmos do estress e para recuperarmos a nossa saúde e o nosso bem estar.

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terça-feira, 24 de março de 2015

MASSOTERAPIA



A massoterapia tem desempenhado um papel importante nos cuidados gerais de saúde para muita gente, principalmente no mundo estressante como é aquele em que vivemos hoje. A massoterapia, como o nome sugere, consiste no tratamento ou terapia através de massagens e pode ser aplicada a diferentes partes do corpo ou de forma contínua em todo o corpo, para aliviar o stress e a tensão, diminuir as dores musculares, controlar a dor, eliminar traumas físicos, melhorar a circulação sanguínea e flexibilidade, promover a saúde e bem-estar e também melhorar a qualidade de vida.

O massoterapeuta é o profissional que pratica a massoterapia e pode utilizar diversas técnicas de massagens de acordo com o seu diagnóstico. Isto é o que distingue a massoterapia de uma massagem comum. A capacidade de um profissional qualificado, neste caso o massoterapeuta, direcionar o seu trabalho em função das necessidades do cliente. Por exemplo, se o cliente tiver dores musculares ou quiser aumentar a flexibilidade o massoterapeuta usará um conjunto de técnicas de massagem da massoterapia diferentes das que usaria para um cliente que quer aliviar o stress e relaxar. No entanto, numa massagem comum, o massagista segue uma determinada sequência, geralmente igual para todos os clientes.

O massoterapeuta pode-se especializar em diversos tipos de massagem através de cursos de massoterapia disponíveis em vários lugares. Uma pessoa que faz um curso de massoterapia passa a ser um profissional qualificado e pode trabalhar em locais como: clínicas de massoterapia, de estética ou reabilitação, clubes esportivos, spas entre outros. O massoterapeuta é o responsável pela seleção das melhores técnicas de massagens que cada paciente vai receber na sua sessão consoante as suas necessidades.

A esfoliação corporal



A esfoliação corporal contribui para o melhoramento da tonalidade natural e uniforme da pele, é eficaz contra a celulite, melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema metabólico.

Quick Massage para eventos e empresas



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segunda-feira, 23 de março de 2015

Massagem no combate a infecções



Você sabia que estimuladas pela pressão suave da massagem, as células brancas do sangue, responsáveis por combater infecções, aceleram sua atividade? Elas fazem uma patrulha vigilante, caçando e ajudando a matar as células virais, bacterianas e cancerígenas.

domingo, 22 de março de 2015

Massagem: é preciso retornar?


Você resolve receber uma massagem porque estava com dor, estressado ou qualquer outro motivo. Ao final da sessão se sente muito bem, renovado, a dor desapareceu ou pelo menos reduziu bastante. Contudo o terapeuta recomendou que você retornasse em um determinado tempo.
'Mas se eu acho já estou bem, por quê tenho que voltar?’ Você não tem que voltar. Se houver uma grande necessidade o profissional com certeza lhe explicará. Mas muitas vezes ele apenas sugere que você volte.
Quando você é atendido, "você" é atendido, e não os seus problemas (pelo menos você é mais importante). Sua saúde, o equilíbrio do seu organismo deve ser reestabelecido. Consequentemente, suas dores e desconfortos serão amenizados.
Então quando lhe é sugerido uma nova sessão, ou várias dependendo do caso, não é por causa dessa dor que surgiu do "nada". É para tratar coisas que você pode não estar consciente ou para prevenir problemas futuros.
Se você se sentiu bem, viu resultado, se permita proporcionar mais cuidados a você mesmo. O terapeuta não quer apenas que você volte porque ele vive disso, mas porque sabe que pode lhe ajudar muito mais. A cada sessão pequenos bloqueios serão eliminados, novas camadas serão atingidas, os efeitos vão se aprofundar cada vez mais.
A massagem e todas outras terapias corporais, repercutem no seu corpo físico, mental e emocional. Por isso aquele alívio da primeira sessão pode ser potencializado a cada sessão e beneficiar toda a sua vida, lhe proporcionando mais bem estar e qualidade de vida.
JP Oliveira

sábado, 21 de março de 2015

As vantagens da massagem masculina


Nada melhor do que um momento para relaxar, não é mesmo?
 Com o estresse do dia-a-dia e a correria das grandes 
cidades, estes pequenos momentos, muitas vezes, são 
esquecidos. E principalmente pelos homens que, às vezes,
 acham "bobagem" tirar 1h do seu dia para se dar ao luxo de uma
 boa massagem.

Veja vantagens da massagem masculina e alguns pontos para 
se observar.

A massagem masculina proporciona os mesmos benefícios que 
a feminina, porém, o principal motivo da procura masculina pela
 massagem é sempre para fins terapêuticos, já que as principais
 queixas são sempre dores musculares e contraturas.

 É importante observar que na pós-massagem, o que se recomenda é consumir mais água, a fim de aumentar a diurese e facilitar e eliminação de toxinas pelo organismo. Independente da técnica utilizada na massagem, pois toda a massagem realizada no sentido ascendente,estimula a drenagem de toxinas do organismo.

A massagem é muito eficaz para o alívio de tensões, pois são realizadas manobras de pressão palmar e digitopressura, que são muito eficazes e auxiliam no tratamento de contraturas, além de possibilitarem relaxamento.

Ou seja, só existem benefícios na massagem!

Você está esperando o quê para marcar sua hora e aproveitar estes momentos ótimos?

sexta-feira, 20 de março de 2015

Massagem Anti-Stress / Relaxamento



A massagem é uma excelente resposta, não importa qual seja a sua questão!
Quem não sente necessidade de parar para recuperar forças de vez em quando? A rotina agitada e a falta de tempo para descansar abrem cada vez mais espaço para as tensões e para o stress, que por sua vez abrem cada vez mais portas para o desenvolvimento de doenças e condições de saúde mais fragilizadas. Dar prioridade aos momentos de descanso e relaxamento, propícios à recuperação da energia vital e ao estímulo das capacidades auto-regeneradoras e auto-curativas do corpo, mais do que uma vontade de alguns é hoje uma necessidade de saúde de todos. No dia-a-dia, muitas vezes não é fácil encontrar o tempo e a oportunidade para isso, mas com as maravilhosas massagens Anti-Stress ,mais simples e possível solucionar esses problemas.
Com o auxílio e aplicação de algumas das mais eficazes técnicas de cura e revigoramento . será possível recuperar o “fôlego” para lidar com os desafios da semana e sobretudo atenuar e mesmo eliminar muitos sintomas do stress e da tensão que se manifestam fisicamente, que causam incómodos, irritações, falta de concentração, mal-estar em geral.
Massagens corporais que trabalham com pontos de pressão, cuidadosamente aplicados, estimulando o sistema nervoso, com técnicas neuro-musculares que aliviam a tensão muscular e propiciando o bem-estar do seu corpo e da sua mente. Descubra na massagem o seu refúgio anti-stress, do caos citadino ou rotinas diárias e reencontre-se, reequilibrando energias.
DETALHES:
Massagem Anti-Stress / Relaxamento
A Massagem Anti-Stress de Relaxamento é uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilíbrio do corpo e da mente. Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada indivíduo. Os principais benefícios da massagem de relaxamento são: um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo; Maior elasticidade nos músculos tensos e doridos; Aumento da circulação sanguínea e aumento do aporte de oxigénio e nutrientes para os músculos; Aumento da circulação linfática e melhoria do sistema imunológico; Ajuda na eliminação das toxinas; Alívio de inchaços; Melhorar a respiração; Normalizar a pressão sanguínea; Melhorar a capacidade de funcionamento e recuperação muscular; Um efeito relaxante no sistema nervoso e um sono mais relaxado; Diminuição do stress e melhoria do sistema digestivo; Recuperar lesões por esforço repetitivo; Aumentar o conhecimento do corpo.
Este é um tipo de massagem especialmente aconselhada a pessoas que se encontram fatigadas, estafadas, deprimidas ou à procura de um bem-estar geral.
Indicações terapêuticas:
- Melhoria da circulação sanguínea
- Promove a sensação de bem-estar físico-mental
- Diminuição de problemas metabólicos
- Moderação de stress emocional e físico

quinta-feira, 19 de março de 2015

A Massoterapia



A Massoterapia utiliza uma série de técnicas de massagem juntas, numa única sessão. Ela é definida como um conjunto de técnicas de massagens orientais e ocidentais que tem como objetivo proporcionar o bem estar, saúde e qualidade de vida para o indivíduo através de manobras terapêuticas como deslizamento, amassamento, fricção, pinçamento e vibração. A massoterapia realiza a manipulação manual dos tecidos do corpo, além de movimentos nas articulações.

Ela é indicada para o alivio de dores musculares, combater o estresse, prevenção de doenças somáticas, promoção da saúde, estimular a circulação sanguínea, entre outros benefícios.

quarta-feira, 18 de março de 2015

MASSAGEM DE RELAXAMENTO

Os termos "fluído" e "rítmico descrevem, com exatidão, a essência desta Massagem , com a sua sequência de pressões profundas e dos vigorosos alongamentos utilizados. Esta Terapia proporciona o alívio do stress e das tensões acumuladas; aumenta a flexibilidade e a mobilidade articular; diminui a dor, a contração e rigidez muscular; melhora a postura, a circulação sanguínea e a linfática, sentindo-se no final, uma enorme sensação de equilíbrio e bem estar. 

terça-feira, 17 de março de 2015

Contrata-se: MASSAGISTA Para atuar no DF

Vaga em BRASILIA
Contrata-se: MASSAGISTA Para atuar no DF
Salário: R$ 1.500,00 + alimentação e transporte. 
Interessados, enviar curriculum para: gestaodeprocessos10@gmail.com

Massagem rítmica



Desenvolvida no início do século XX, essa massagem trabalha as interações dos sistemas neuro-sensorial (cabeça), rítmico (tronco) e metabólico-motor (abdômen e membros) para manter o corpo em equilíbrio. 

Feita com movimentos circulares precisos, leves e ritmados, com toques de sucção, ela promove um relaxamento profundo dos tecidos e músculos uma vez que ativa o fluir dos líquidos, oxigenando o organismo. Muito indicada para tratar, além do estresse, distúrbios do sono, dores na coluna, distúrbios circulatórios, cefaleias e enxaquecas, labirintite e sinusite. 

segunda-feira, 16 de março de 2015

MASSAGEM VITAL



Massagem feita com as mãos em um futon confortável. 

Os Toques são distribuídos por todo o corpo através de deslizamentos suaves e delicados com intuito de estimular a energia vital. 

Para um maior aproveitamento na sessão, recomendamos focar na respiração e na descoberta do potencial de prazer enquanto a terapeuta mescla manobras mais profundas e ritmadas com o relaxamento. 

domingo, 15 de março de 2015

Candle Massagem



Técnica de massagem norte-americana que utiliza velas em estado líquido para proporcionar relaxamento e diminuição do estresse. 

Os movimentos de deslizamento variam de suaves e superficiais a vigorosos e profundos, sempre utilizando ceras de velas a uma temperatura média de 39°C, associadas a óleos essenciais e substâncias emolientes e nutritivas. 

A massagem traz sensação de conforto físico, redução do estresse, diminuição do cansaço e das dores musculares.  Apesar de ser em temperatura mais quente, é indicada para qualquer época do ano. Durante a massagem, devido à sensação de relaxamento do corpo, não há sensação de calor


sábado, 14 de março de 2015

Massagem Ayurvédica





Massagem prevenção de doenças físicas e psicológicas



Se você tem uma profissão que lhe exige muito, se sente muitas vezes o peso do mundo nas costas, você precisa receber massagem urgentemente. 

A massagem é a terapia do toque, terapia milenar, pois ela nasceu junto com o ser humano. Ao receber uma massagem, a pessoa sente uma sensação de acolhimento e aconchego, pois relaxando os músculos as tensões físicas são liberadas. 

As manobras da massagem induzem o organismo a liberar, de forma natural, as enzimas dopamina e serotonina, as mesmas que liberamos quando fazemos exercício físico ou transamos. 

Portanto, a massagem deixa a pessoa de bom humor, muito mais disposta a encarar os problemas da vida. Ela também melhora a circulação sanguínea, combate a insônia porque quando relaxamos sentimos sono; enfim, ela colabora muito para a qualidade de vida das pessoas, tanto que no Oriente ela é receitada pelos médicos como prevenção de doenças físicas e psicológicas. 

Se você nunca recebeu uma boa massagem, feita com técnica, você está privando seu corpo e seu espírito de uma grande alegria e bem estar. 

sexta-feira, 13 de março de 2015

Massagem Esalen



Feita com longos e abrangentes movimentos que se entrelaçam com suaves balanços e alongamentos. Esse estilo único, contínuo e fluído leva a pessoa ao estado de total entrega e harmonia com seu corpo.

Cursos no DF

quinta-feira, 12 de março de 2015

Massagem nas Costas – Coluna Vertebral



A massagem nas costas – na coluna vertebral é muito eficaz para manter a coluna em forma. A partir dos 45 anos devemos tomar mais cuidado com a coluna.

Como sabemos as massagens são conhecidas por todos os povos como método curativo e preventivo. Desde a antiguidade que elas são praticadas em todas as regiões do planeta por todos os povos tradicionais. Da Rússia a América, do Oriente ao Ocidente.

A massagem nas costas, coluna vertebral incorpora técnicas e manobras das principais massagens do oriente e ocidente, sendo uma das mais completas para manter a coluna em forma, sendo curativa e preventiva.

Utiliza técnicas próprias com o objetivo de ativar a circulação sanguínea (periférica) e linfática (profunda), aumentando a irrigação e relaxando toda a musculatura situada na região das costas. É muito boa para combater a inflamação.

A duração de uma massagem na coluna varia de meia a uma hora, dependendo do estado do paciente.
É indicada para atenuar dores nas costas, dorsalgia lombalgia, ciática, braquialgia e todos os estados provenientes do stress excessivo.

Vantagens:

- Promove o equilíbrio energético.
- Atua no sistema nervoso e circulatório.
- Proporciona bem estar e melhora do estado de alerta.
- Relaxa e acalma todo o sistema nervoso, levando a analgesia e ativação do sistema nervoso central através do tato, calor e pressão.
- Ativa o sistema circulatório.
- Melhora a irrigação.
- Nutre o tecido muscular e esquelético.
- Facilita a absorção de hormónios.
- Desintoxica a musculatura.
- Previne e combate a osteoporose.
- Melhora a digestão.
- Ativa o sistema urinário pela troca de líquidos no organismo.
- Combate a celulite, impedindo a sedimentação das células.
- Aumenta oxigenação sanguínea melhorando a respiração e colaborando para o aumento da defesa do sistema imunológico.
- Previne doenças e evita o stress – agente causador de muitas doenças nos dias de hoje.

É extremamente benéfica para diversos problemas, como por exemplo, para os sintomas que são devidos a bloqueios nas vértebras:

- Cervical:
Enxaqueca Cefaléia (dor de cabeça)
Tonturas Vista embaralhada
Zumbido no ouvido
Formigamento nos braços e mãos
Queimação e/ou ardência nos braços e mãos
Dores irradiadas para braços e mãos
Sensação de peso nos membros superiores (braços)
Limitação de movimento (torcicolo)

- Dorsal:
Falta de ar Dores no peito
Dores no peito irradiadas para área do coração
Náusea
Má digestão
Taquicardia

- Lombar:
Disfunção intestinal e urinária
Má digestão Dores irradiadas para pernas (ciátalgia)
Queimação e/ou ardência nas pernas
Sensação de peso nas pernas
Limitação de movimento
Impotência sexual masculina (passageira)
Cólicas menstruais exacerbadas (hiperlordose)

quarta-feira, 11 de março de 2015

Os varios beneficios das massagens



As massagens podem trazer benefícios, não só para o corpo, como também para a alma. 

As Técnicas que ajudam no relaxamento e podem melhorar a sua vida em todos os sentidos. Uma boa massagem acalma o sistema nervoso, estimula o sistema imunitário e contribui para o funcionamento pleno do sistema digestivo. 

As massagens ajudam a desenvolver e a manter uma boa postura. É benéfica para combater a fadiga física, aliviar dores de cabeça/enxaquecas e olhos cansados. Torna-nos mais conscientes dos nossos próprios corpos, sendo que o próprio toque humano cria uma ligação saudável entre corpo e mente, potenciando ainda a auto-estima, concentração, criatividade e clareza de mente. 

Diz-se também que as massagens, para além de terem um efeito rejuvenescedor, contribuem para uma pele saudável. As próprias técnicas de massagem distribuem oxigénio e nutrientes essenciais a todas as células do organismo o que, por sua vez, estimula a circulação sanguínea. 

As massagens melhoram o desempenho e funcionamento pleno do sistema linfático, ou seja, são um excelente desintoxicante, na medida em proporcionam a liberação de toxinas do organismo. 

Uma massagem é um excelente tratamento para problemas musculares , principalmente dores, espasmos e cãibras  ajudando ainda na sua prevenção. As técnicas de massagens são amplamente utilizadas para o tratamento de condições específicas, como a artrite e a dor ciática. As massagens são ainda indicadas para desportistas de alta competição ou até mesmo para amadores, uma vez que mantêm os músculos saudáveis, com menos riscos de ruptura e inflamação, potenciando a performance desportiva.


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A Agilitty consultoria esta contratando massoterapeutas para Quick Massagem em Brasilia-DF (Asa Sul) horários:
Terças das 14:00 ás 18:00

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terça-feira, 10 de março de 2015

Massagem é uma aliada no combate ao Stress, prevenção e cura de doenças



De acordo com recentes trabalhos clínicos, os benefícios da massagem podem ser sentidos em casos de insônia, depressão e ansiedade, anorexia nervosa, transtorno obsessivo-compulsivo, redução de ansiedade e minimização de humor depressivo. China, Índia e Japão são alguns dos países com tradição no estudo e aplicação da massagem como terapia.

Tem-se descoberto inúmeros ganhos à vida de quem recebe massagem com freqüência, e com isso ela tem entrado cada vez mais na rotina das pessoas, em casa, no trabalho, ou mesmo durante consultas. 

Mesmo sendo indicada para pessoas de todas as idades, a massagem deve seguir a orientação de um especialista que possa identificar o foco a ser trabalhado e sugerir o melhor tipo de método. É preciso ter cuidado com quem está em período pós-operatório, ou com febre, inflamação, além de doenças graves. Por isso a importância do acompanhamento especializado.

A técnica, geralmente utilizada por especialistas com uso terapêutico ou estético, é trabalhada de diversas formas, de acordo com a necessidade do paciente, através de gestos como amassamento, deslizamento, tapotagem, pressão, fricção e muitas outras. Com isso, o relaxamento dos músculos tensos, alívio de dor muscular, melhora na circulação sanguínea e até mesmo combate ao stress serão alguns dos benefícios sentidos pela massagem corporal.

segunda-feira, 9 de março de 2015

Benefício do toque terapêutico



Um texto que nos fala um pouco do benefício do toque terapêutico como um todo, extraído da revista Planeta. espero que gostem:

“ Tocar pode significar dar vida”, dizia o mestre renascentista Michelangelo Buonarroti. Na célebre pintura do artista italiano, no teto da Capela Cistina, no Vaticano, A Criação de Adão, Deus insufla vida ao primeiro homem tocando seu dedo indicador. Para os cientistas, entretanto, o toque nunca havia despertado muito interesse. Um tapinha nas costas ou uma carícia no braço são, em geral, colocados na relação de gestos incidentais como franzir a testa ou apoiar o queixo na mão. Na verdade, não são.

Estudos recentes demonstram que o toque é muito mais importante do que se imagina. Ele é fundamental, por exemplo, na comunicação humana, no estreitamento de relações e na saúde. “(O toque) é a primeira linguagem que aprendemos e nosso mais rico meio de expressão emocional através da vida”, diz o norte-americano Dacher Keltner, professor de psicologia da Universidade da Califórnia, Berkeley, um dos mais renomados pesquisadores da área.

O antigo menosprezo em relação ao toque provavelmente tem raízes no modo como cada cultura o vê. Os primatas passam entre 10% e 20% de seu tempo de vigília afagando a pele ou os pelos de outros membros de sua comunidade, porque o exercício é um meio importante para construírem relacionamentos de cooperação. Entre os parentes humanos, porém, esses índices são bem mais variáveis. Norte-americanos e ingleses, por exemplo, quase não se tocam, enquanto povos de origem latina, como brasileiros e italianos, tocam-se muito.

Nos anos 1960, o psicólogo canadense Sidney Jourard já salientava essas diferenças ao estudar conversas entre amigos de várias partes do mundo.
Animais lambidos e acariciados pelas mães, na infância, se mostram mais calmos e resilientes diante de fatores de estresse na fase adulta, além de exibirem um sistema imunológico mais forte

Os ingleses que ele observou, por exemplo, não se tocaram nenhuma vez; os norte-americanos, duas. Já os franceses tocaram um ao outro 110 vezes por hora e os porto-riquenhos, 180 vezes por hora. Em inglês, a recorrente expressão “don’t touch me” (não me toque) é considerada um indicador do caráter reservado dos anglo-saxônicos.

Não tocar o outro ou tocá-lo pouco não impede, é claro, as sociedades de atingirem um estágio adiantado de desenvolvimento, como a inglesa e a norte-americana são exemplos. Mas a ciência moderna mostra que o toque é muito benéfico – algo observável já no início da vida. Segundo um estudo da médica norte-americana Tiffany Field, diretora do Instituto de Pesquisas do Toque da Universidade de Miami, bebês prematuros que receberam três sessões diárias de 15 minutos de massagem terapêutica (o processo pelo qual vários tipos de toques e carícias são aplicados no corpo para melhorar a saúde e aumentar o bemestar), por um período de cinco a dez dias, ganharam 47% de peso a mais do que aqueles cujo tratamento seguiu o roteiro tradicional.

Toque divino: detalhe de A Criação de Adão, pintura de Michelangelo no teto da Capela Sistina, no Vaticano, em Roma.

Uma pesquisa com ratos, feita pela psicóloga norte-americana Darlene Francis e pelo psiquiatra canadense Michael Meaney, revela que os animais muito lambidos e acariciados pelas mães, na infância, se mostram mais calmos e resilientes diante de fatores de estresse na fase adulta, além de exibirem um sistema imunológico mais forte.

Segundo Keltner, é bem possível que esteja aí a explicação de por que os bebês humanos deixados em orfanatos e privados de contato físico não atingem as medidas esperadas de altura e peso e apresentam problemas comportamentais ao longo da vida. “Contato físico insuficiente durante o crescimento pode estar relacionado ao risco de depressão em idade adulta”, reforça o neurocientista inglês Francis McGlone.

O poder calmante do toque foi documentado num estudo com mulheres conduzido pelos neurocientistas norteamericanos James Coan, Richard Davidson e Hillary Schaefer, da Universidade da Virgínia. As participantes foram colocadas num aparelho de ressonância magnética funcional e, avisadas de que ouviriam uma explosão seguida de “ruído branco” (tipo de barulho produzido pela combinação simultânea de sons de todas as frequências), apresentaram uma atividade intensa nas áreas do cérebro relacionadas a ameaça e estresse. Nada disso aconteceu, entretanto, com as participantes cuja mão era segurada por seu parceiro. O toque parece ter desativado a reação de medo nessas voluntárias.

As massagens feitas entre os membros de um casal podem render ainda mais dividendos, segundo estudos de Tif fany Field. Além da redução da dor, as vantagens incluem o alívio da depressão e o fortalecimento dos laços afetivos.

Uma pesquisa da Universidade da Califórnia, Berkeley, conduzida pelo nor te-americano Matt Her tenstein (hoje professor de psicologia na DePauw University) e com a participação de Keltner, investigou se os humanos podiam comunicar claramente emoções, como a compaixão, por meio do toque. Os pesquisadores montaram no laboratório uma divisória que separava dois voluntários, um desconhecido do outro. Enquanto um deles punha seu braço num espaço específico aberto na divisória, e aguardava, a pessoa do outro lado recebia uma lista de emoções, que devia transmitir uma a uma por meio de um toque de um segundo no antebraço do parceiro.

Segundo Keltner, dado o número de emoções em exame, as probabilidades de adivinhar a alternativa certa pelo acaso eram de cerca de 8%. “Mas, notavelmente, os participantes adivinharam a compaixão corretamente, cerca de 60% do tempo”, disse. Gratidão, raiva, amor e medo também tiveram índices de acerto acima dos 50%. Percebeu-se ainda que as pessoas não apenas identificam a gratidão, a compaixão e o amor transmitidos pelo toque como podem também diferenciar os tipos de toque usados com essa finalidade.

“Costumávamos pensar que o toque servia apenas para intensificar as emoções comunicadas”, afirmou Hertenstein. “Agora, nós o vemos como um sistema de sinalização muito mais diferenciado do que havíamos imaginado.” Esse e outros estudos levaram Keltner a concluir que o toque é uma linguagem primordial da compaixão e uma ferramenta básica para disseminá-la.

Toques solidários com as mãos, abraços e peitadas são frequentes entre os campeões de basquete do Los Angeles Lakers.

Responsabilidade partilhada

Quando relaxadas, as áreas pré-frontais do cérebro tornamse liberadas para executar uma de suas funções primárias: a resolução de problemas. Segundo o psicólogo norte-americano James Coan, da Universidade da Virgínia, o toque que sugere apoio leva o cérebro a trabalhar nesse sentido, por ser entendido pelo corpo como a informação de que alguém está ali para ajudar. “Pensamos que os humanos constroem relacionamentos precisamente por essa razão, distribuir a resolução de problemas pelos cérebros”, afirmou Coan ao jornal The New York Times. “Estamos conectados para literalmente partilhar a carga de processamento. Esse é o sinal que obtemos quando recebemos apoio por meio do toque.”

O toque tem um potencial, na saúde, que vai muito além do simples relaxamento. Só recentemente se começou a dedicar mais atenção a essa área. Já se sabe que um toque carinhoso básico acalma o estresse cardiovascular e ativa o nervo vago, diretamente ligado à resposta compassiva da pessoa. Tocar pacientes com a doença de Alzheimer lhes dá grandes benefícios em termos de relaxamento, redução da depressão e estabelecimento de conexões emocionais com outras pessoas.

De acordo com Tiffany, a massagem terapêutica reduz o cortisol, hormônio ligado ao estresse, e aumenta a produção de dois neurotransmissores, a dopamina (que estimula a atividade do sistema nervoso central) e a serotonina (responsável, entre outras funções, pela liberação de diversos hormônios e associada ao estado de felicidade).

No Instituto de Pesquisas do Toque, Tiffany tem feito diversas experiências de massagem terapêutica em pacientes com os mais variados problemas de saúde. “Não há uma única condição que tenhamos observado – incluindo o câncer – que não tenha respondido positivamente à massagem”, afirma. Nos estudos ela constatou que a massagem terapêutica alivia problemas autoimunes (amplia a função pulmonar em casos de asma e reduz os níveis de glicose na diabete) e aumenta a função imune (por exemplo, eleva o número de células de defesa em pessoas com câncer). Ela descobriu ainda que crianças autistas (as quais, segundo se acreditava, detestam ser tocadas) adoram ser massageadas pelos pais ou por um terapeuta.

O toque também ajuda a deixar as pessoas mais alertas e melhora seu desempenho. Um estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley, publicado em 2010 na revista Emotion, avaliou se há uma relação entre as vitórias dos times da National Basketball Association (NBA, a liga norte-americana de basquete) e os toques entre jogadores.

Os pesquisadores descobriram que dois dos times de melhor rendimento – o Boston Celtics e o Los Angeles Lakers – eram os líderes em toques entre jogadores (foram considerados toques o bater de mãos espalmadas, os abraços e as peitadas). Já as duas equipes nas quais os jogadores menos se tocavam, o Sacramento Kings e o Charlotte Bobcats, tiveram desempenho medíocre.

A educação é outra área que pode se beneficiar do toque. Em um estudo do psicólogo francês Nicolas Gueguen, abordado em artigo publicado na revista Journal of Social Psychology, estudantes tocados no antebraço pelo professor evoluíram em termos de comportamento e produtividade, na comparação com os colegas não tocados. Gueguen verificou ainda que, quando os professores dão tapinhas amigáveis em alunos, estes ficam três vezes mais propensos a participar ativamente da aula.

Para Dacher Keltner, as pesquisas confirmam que existe uma conexão com um nível físico básico que deve ser exercitada. A princípio, ela não tem contraindicações e sua crescente lista de vantagens é cada vez mais lastreada em dados científicos, sem subjetivismos psicológicos. Quando alguém afirma a Tiffany Field que a massagem que ela e sua equipe aplicam é bemsucedida porque “faz a pessoa se sentir bem”, a médica não deixa por menos: “Ora! A massagem funciona porque muda toda a sua fisiologia.”

“Não há uma única condição de saúde que tenhamos observado – incluindo o câncer – que não tenha respondido positivamente à massagem”, afirma a médica Tiffany Field, da Universidade de Miami.

A rota orgânica do toque
O neurocientista inglês Francis McGlone, da área de pesquisa e desenvolvimento da multinacional Unilever, e uma equipe da Universidade de Gotemburgo (Suécia) descobriram, em 2008, uma fibra nervosa, a fibra-C, que responde pela sensação de prazer originária de um toque agradável. Uma vez ativada, essa fibra leva a sensação ao córtex órbito-frontal (a área do cérebro que regula as emoções e está relacionada aos sistemas de recompensa e compaixão), o que causa a liberação de hormônios ligados ao bem-estar.

Entre eles está a oxitocina, o “hormônio do amor”, que, além de influenciar no estabelecimento e na manutenção de relacionamentos, estimula a confiança e reduz os níveis do cortisol, o hormônio do estresse.

McGlone ressalta que as fibras-C não têm relação com o prazer experimentado ao se friccionar órgãos sexuais, nem com as palmas das mãos ou as solas dos pés. Segundo o neurocientista, a fórmula perfeita para um toque carinhoso é fazê-lo numa extensão entre quatro e cinco centímetros de comprimento por segundo, aplicando dois gramas de pressão por centímetro quadrado.

McGlone salienta ainda que as mensagens de prazer originárias do toque seguem da pele para o cérebro por fibras nervosas similares às que enviam a sensação de dor – o que explicaria, por exemplo, por que um estímulo de dor é aliviado quando a região em que surge é imediatamente massageada ou acariciada.


Texto: eduardoaraia
planetanaweb.com.br
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