segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Estresse de final de ano


Dicas ajudam a evitar o estresse do final de ano

Ainda que as festas de fim de ano estejam associadas a momentos de comemoração, relaxamento, descontração e até felicidade no reencontro com amigos e familiares, os dados indicam que o estresse nesse período pode aumentar. E aumentar muito.

Dados da Associação Internacional para o Gerenciamento do Estresse indicam que os brasileiros experimentam um aumento de até 75% em seu nível de estresse no período que antecede o Natal e o Ano Novo. A pesquisa foi feita com 678 pessoas, com idades entre 25 e 55 anos, nas cidades de São Paulo e Porto Alegre.

Sintomas do estresse

O excesso de trabalho é indicado pela maioria dos entrevistados como a explicação para um nível mais elevado de ansiedade. O estresse pode se manifestar na forma de sintomas físicos, como dores de cabeça e até aumento da pressão arterial, e na forma de sintomas comportamentais, como um maior uso de drogas, lícitas ou ilícitas, e até ataques mais constantes à geladeira.

Uma pesquisa recente comprovou que a massagem é um excelente remédio contra o estresse.
(
Pensando nisto, a Associação Internacional para o Gerenciamento do Estresse divulgou 10dicas simples e de fácil adoção e que podem contrabalançar o corre-corre do final de ano e trazer o estresse de volta aos seus níveis normais ou, quem sabe, até reduzi-lo aos níveis desejáveis.

Dicas para evitar o estresse

Sorria
Sorrir é a melhor arma para se defender do estresse. É fácil, rápido e grátis. Quando você sorri, seu corpo libera hormônios que aumentam sua sensação de bem- estar e diminui o nível do cortisol, o hormônio do estresse.

Faça exercícios
Além de fazer bem para a sua saúde de forma integral, os exercícios físicos melhoram o fluxo sangüíneo para o cérebro, ajudando-o a pensar de forma mais clara, e liberam endorfina, um "analgésico" natural do organismo.

Descance e durma o tempo necessário
Descansar não é apenas não fazer nada. Hobbies, festas, esportes, leitura e um bate-papo com amigos são excelentes formas de descanso mental.

Pense positivamente
Tente adotar uma visão da vida na qual o seu bem-estar e a sua felicidade dependem de você próprio e não de eventos externos. Isto exige um pouco de prática, mas se você conseguir ganhará de brinde uma redução nas tensões negativas que causam a maior parte do estresse.

Busque ajuda
Você não é nenhum super-herói e não está sozinho neste planeta. Há sempre um ouvido amigo pronto a ajudar-lhe a espairecer suas tensões.
Busque um bom equilíbrio entre viver e trabalhar

Não deixe o trabalho dominar a sua vida. Um pouco de ambição é bom, mas sem um pouco de relaxamento, diversão e tempo para respirar, você não irá a lugar algum - a não ser, provavelmente, ao hospital.

Relaxe
Aqui vale a dica da massagem.

Coma uma dieta balanceada
Você precisa ingerir todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar de forma ótima. Estimulantes, como cafeína e açúcar, além de álcool ou nicotina, mantêm constantes os níveis de açúcar no sangue e não vão ajudar na mudança do seu humor.

Abrace
Não aqueles abraços de quem mal se toca, mas abraços em pessoas que lhe são queridas.

Procure ajuda profissional
Se os melhores dos seus esforços não o ajudaram em nada, procure um médico. Estresse não é uma situação na qual você possa viver constantemente. Aqui vale o ditado, "quem vive rápido demais, morre cedo."

domingo, 29 de novembro de 2009

Equilibrar é preciso [24]


"Gostemos ou não, o dano que causamos aos outros retorna a nós, assim como um bumerangue retorna para aquele que o arremessa,
e com a mesma força."
(Ray Michel Laitman, Phd - A Cabala)
Bom domingo e uma ótima semana!

sábado, 28 de novembro de 2009

Rir massageia a alma [12]


Fim de ano chegando , presentes para comprar, festas, trânsito caotico, filas...que tal uma massagem para relaxar?

Objetivos da massagem revigorante


Na massagem, um dos objetivos é o revigorar ou relaxar, não só o corpo como também a mente.
A massagem revigorante, promove a renovação celular e ajuda a eliminar toxinas. Por sua vez, a massagem relaxante visa “amolecer” os músculos e articulações tensas, dando ao massageado uma completa sensação de bem-estar.

O nosso organismo, possui terminações nervosas ao longo de todo o corpo. Estas são estimuladas/relaxadas com a massagem. A massagem colabora também no aumento da circulação sanguínea, dando á pele, elasticidade e rigidez, retardando assim o aparecimento de rugas.

Nos músculos, com a massagem os nutrientes fundamentais ao sangue, circulam com eficácia melhorada. As luxações, entorses e cãibras, têm uma recuperação mais célere, se houver o recurso às técnicas de massagem.

No que concerne ao esporte, a massagem deve ser revigorante, antes da competição, treino ou exercício e relaxante após este, “acalmando” os músculos doloridos.
Como é sabido da física, o calor dilata os corpos. A massagem, pelas suas caracteristicas de fricção e ao “obrigar” o movimento de articulações e músculos, dilata os vasos sanguíneos. Assim o fluxo sanguíneo é aumentado, fazendo com que a circulação aumente o fluxo de linfa e de oxigénio, reduzindo assim o risco de infecções e de doenças.

A própria digestão é beneficiada. São melhorados os processos de assimilação e de eliminação, minorando problemas com a constipação e flautuência. Uma massagem regular, é potenciadora de um melhorar da regulação digestiva.

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

A influência da massagem nas Substâncias Neuroendócrinas


Pesquisas tem demonstrado que a massagem terapêutica aumenta os níveis de dopamina, serotonina, encefalinas, endorfinas e a ocitocina, além de reduzir os níveis sanguíneos e salivares de cortisol. Esta informação é de grande relevância, visto que são hormônios altamente relacionados com os pacientes deprimidos.


Algumas das principais substâncias químicas neuroendócrinas influenciadas pela massagem são as seguintes:

Dopamina: Influencia a atividade motora e do humor.

Serotonina: Regula o humor e reduz a irritabilidade. Também modula o ciclo de sono/vigília. Um baixo nível de serotonina tem implicação na depressão, distúrbios alimentares, problemas de dor e desordens obsessivo-compulsivas.

Epinefrina/Adrenalina e Norepinefrina/Noradrenalina: A epinefrina ativa mecanismos de excitação no corpo, ao passo que a norepinefrina funciona mais no cérebro. Elas são as substâncias químicas da ativação, da excitação, do alerta e do alarme; na resposta de luta e fuga e em todos os comportamentos e funções de excitação simpática. Se os níveis dessas substâncias químicas estão elevados, ocorre uma hiperatividade e uma hipervigilância - a pessoa pode ter um padrão de sono perturbado, em particular uma falta de sono. Com baixo nível dessas substâncias o indivíduo fica indisposto, sonolento, fatigado e subestimado.

Encefalinas/endorfinas: São substâncias que levantam o ânimo e que dão suporte à saciedade e modulam a dor. A massagem aumenta os níveis disponíveis destas substâncias. A duração do efeito da massagem, em função do esgotamento das encefalinas é de aproximadamente 48 horas.

Ocitocina: Ligada a sentimentos de atração, junto com suas funções mais clínicas durante a gravidez e lactação.

Cortisol: Um dos hormônios liberados pelas glândulas supra-renais durante períodos de estresse prolongado. Níveis elevados desse hormônio indicam aumento de estimulação simpática.

Hormônio do crescimento: Promove a divisão celular e em adultos tem sido implicado nas funções de regeneração e reparação de tecidos. A massagem dinamiza, de forma indireta, a disponibilidade do hormônio do crescimento, encorajando o sono e reduzindo o nível de cortisol.

Há evidências suficientes, também, que correlacionam o estresse à depressão – o que justificaria o fato da aplicação de massagem em pacientes estressados e/ou deprimidos.

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Terapia da rosa (Rose Therapy)

É uma terapia que tem como objetivo a harmonia e equilíbrio do corpo e da mente.

Para isso utiliza-se o quartzo rosa - um mineral de efeitos relaxantes , sobre pontos específicos do rosto, baseado na massagem vietnamita-Dien-Cham (reflexologia facial ou acupuntura do rosto).

Ao nível estético a sua ação é depurativa e de eliminação de toxinas; nutre e hidrata; estimula o sistema linfático, entre outras. Ao nível mental relaxa o sistema nervoso; atenua a ansiedade e depressão; e equilibra os estados emocionais.

Cleópatra conhecia e usava as propriedades afrodisíacas da Rosa intimamente ligada à libido. O óleo de rosas diferencia-se dos restantes óleos essenciais pela sua concentração e propriedades terapêuticas é um excelente tónico geral, equilibrante, regenerador da pele e depurativo.

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Os efeitos da massagem sobre o Sistema Nervoso


Os efeitos da massagem ocorrem através do inter-relacionamento do Sistema Nervoso Central (SNC) e periférico (e seus padrões de reflexo e múltiplos caminhos), além do sistema nervoso autônomo (SNA) e do controle neuroendócrino.

O sistema nervoso responde aos métodos de massagem terapêutica por meio da estimulação dos receptores sensoriais pelo toque. A estimulação sensorial da massagem interrompe um padrão existente nos centros de controle do SNC, resultando numa mudança de impulsos motores. Essa mudança nos impulsos motores acarretaria uma alteração da homeostase e regularia os padrões vitais e a liberação de neurotransmissores.

Pesquisas atuais apontam que a maioria dos problemas no comportamento, humor e percepção de estresse e dor, bem como outras desordens chamadas de mentais/emocionais, são causadas pela desregulação ou falta das substâncias bioquímicas. A massagem regularia esses níveis bioquímicos, melhorando os sinais de ansiedade, atenção e diminuindo os traços depressivos.

Ashtanga Lounge cd (recomendo)


Ganhei esse set com 2 CDs no fim de semana passada , gostei muito e resolvi compartilhar. As músicas são ótimas.

Yoga Ashtanga Lounge
(relax & meditation louge music)

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Massagem para Lombalgia


O termo lombalgia não especifica as causas. Refere-se as dores e desconforto na região lombar que podem ser leves ou agudas. A situação mais indicada para a massagem é de rigidez dos músculos envolvidos na postura, inclinações e torções.

Os subprodutos da atividade muscular são principalmente dióxido de carbono e ácido lático e que devem ser incluídos na circulação sanguinea. Quando os músculos são utilizados em excesso esses subprodutos acumulam-se em volta dos músculos e irritam as terminações nervosas. A massagem terapêutica ajuda a retirar estes detritos, e assim, diminuir a rigidez e a dor. Em casos de excesso de líquidos, pode-se também realizar as manobras de drenagem linfática.

Pode-se usar óleo de semente de uva com lavanda, camomila e manjerona. Estas essências possuem efeitos analgésicos.

Com o paciente deitado em decúbito ventral (barriga para baixo) experimente colocar uma almofada no abdômen para aumentar o conforto.


Os pontos que destacaria por serem de relativa facilidadede e eficácia são:

Massagem de deslizamento na região dorsal, altura do cóxi em direção ao pescoço.
Faça também massagem perto da coluna em direção a região lateral.
Deslizamentos com o polegar no sentido das fibras são também muito eficazes principalmente nos paravertebrais e quadrado lombar. E para terminar acupressão nos pontos da bexiga sem esquecer dos forames sacrais.

Os pontos reflexos no pé também podem ajudar na recuperação. Tenha um bom mapa de reflexologia para auxiliá-lo.

Precauções são necessárias pois as lombalgias podem ser ocasionadas por problemas renais, hérnia de disco, distensão muscular e que produzem também dor intensa no local. Nestas situações deve procurar a ajuda médica.

fonte: eduardomarinho

domingo, 22 de novembro de 2009

Equilibrar é preciso [23]


''O valor das coisas não está no tempo em que elas duram,mas na intensidade com que acontecem.Por isso existem momentos inesquecíveis,coisas inexplicáveis e pessoas incomparavéis!"

Fernando Pessoa

sábado, 21 de novembro de 2009

Massagem no Século XX / XXI


Sigmund Freud (1856-1939), teórico e neurologista austríaco que desenvolveu o sistema da psicanálise, experimentou o uso da massagem no tratamento da histeria, uma forma de doença mental comum em seu tempo. Essa condição é caracterizada por uma paralisia que não tem qualquer base fisiológica. Os Estudos sobre Histeria de Freud, publicados em 1895, explicavam seus métodos.

Wilhelm Reich, psicanalista austríaco que foi assistente clínico de Freud durante seis anos, ficou interessado na base fisiológica da neurose. Em 1934, Reich emigrou para os Estados Unidos. Ele é considerado por muitos como o fundador das técnicas psicoterapêuticas de corpo. Aos poucos, Reich mudou a ênfase de sua abordagem terapêutica, afastando-a do campo psicológico para o físico, o corpo. Reich desenvolveu muitas técnicas somáticas para dissolver a armadura muscular. Por causa de suas técnicas controvertidas, entrou em conflito com o establishment médico e, mais tarde, foi investigado pela Food and Drug Administration dos EUA. Condenado por práticas médicas fraudulentas, morreu em 1957, quando cumpria sua sentença em prisão federal. As antigas terapias e idéias de Reich influenciaram muito o trabalho corporal contemporâneo. A bioenergética, uma somatoterapia popular, evoluiu diretamente a partir de seu sistema. A bioenergética foi fundada por Alexander Lowen, um psiquiatra americano estudante de Reich durante doze anos.

Randolph Stone : 1900 a 1960. No começo dos anos de 1900, o dr. Randolph Stone, médico americano, inventou a terapia da polaridade. Stone estudou muitos sistemas de corpo, tanto antigos como modernos, inclusive a acupuntura, o hatha yoga, a osteopatia, as técnicas quiropráticas e a reflexologia. A partir de suas investigações, ele concluiu que "campos magnéticos" regulavam e dirigiam os sistemas fisiológicos do corpo. Influenciado pela medicina e pela filosofia oriental, Stone acreditava que todos os aspectos do universo eram expressos em pólos opostos (por exemplo, macho e fêmea, cargas elétricas po¬sitiva e negativa); por conseguinte, chamou seu método terapêutico de "polaridade".

Edgar F. Cyriax, em 1907, começou uma ilustre carreira como editor, que se estendeu por quase 40 anos. Ele foi o último grande patrocinador da cura de movimento sueco de Ling, que chamava de mecanoterapêutica.


Na virada do século XIX, os Estados Unidos e a Inglaterra olhavam para o Japão em busca de inovação na reabilitação vocacional do cego. Em 1900, foi fundado o British Institute for Massage by the Blind. Outras nações européias tentaram desenvolver seus próprios modelos das instituições japonesas e britânicas, mas fracassaram.
Um livro didático publicado em 1900 por Albert Hoffa e revisto em 1913 por Max Bohm descreve as técnicas mais clássicas de massagem, como a effleurage (deslizamento), pétrissage (amassamento) ─ Pare, da França, no Sec. XVI transcreveu e publicou uma literatura antiga sobre fricções junto com sua própria aplicação específica para pacientes cirúrgicos. Seu trabalho foi reconhecido e a terminologia francesa para as técnicas específicas de massagem são usadas até hoje ─ tapotagem e vibração. A maioria dos terapeutas aprende esses métodos como técnicas-padrão de massagem nos programas iniciais. Entretanto, muitos profissionais da época desconsideravam esse tipo de massagem, considerando-a básica demais para ser incluída no campo da terapia manual avançada. Outros foram contrários a abandonar as técnicas tradicionais da massagem, acreditando que os fundamentos não poderiam ser substituídos por formas mais modernas de trabalho corporal.

Dr. James B. Mennel ,em 1916, dividiu os efeitos da massagem em duas categorias: ações mecânicas e ações reflexas. Mennel mostrou que a massagem exercia efeito mecânico de quatro maneiras:
• Ajudando o retorno venoso do sangue ao coração;
• Promovendo o movimento linfático nos tecidos;
• Alongando o tecido conectivo (como tendões, tecido de cicatriz);
• Pela estimulação mecânica do estômago, intestino delgado e cólon.
Mennel também sustentava que determinadas formas de estimulação tátil, como o alisar e o toque leve, estimulavam arcos reflexos (em neurologia: conjunto de formações nervosas que permite a captação de um estímulo e a reação que ele provoca), fazendo os músculos relaxarem ou contraírem de acordo com o tipo de movimento... Pesquisa experimental de agora dá suporte às teorias de Ling, Mennel e outros , de que a massagem tem efeitos mecânicos e reflexos.


A epidemia de poliomielite de 1918 aumentou o interesse pela massagem, porque as vítimas e suas famílias estavam desesperadas em busca de algum remédio que oferecesse uma esperança. Começou, nessa época a pesquisa sobre os benefícios proporcionados pela massagem na prevenção das complicações da paralisia.

A massagem do tecido conectivo (MTC) foi desenvolvida nos anos 1920 pela fisioterapeuta alemã Elizabeth Dicke; mais tarde, foi expandida por Maria Ebner. A MTC foi usada pela primeira vez quando a própria Dicke estava sofrendo de uma enfermidade prolongada causada por uma "deterioração da circulação" na perna direita. Como no caso de Ling, a busca pela autocura aumentou muito o desenvolvimento da massagem. Durante essa época, Emil Vodder, um fisiologista dinamarquês, e sua mulher Estrid desenvolveram uma técnica de massagem leve ao longo dos vasos linfáticos superficiais; essa técnica foi chamada de drenagem da linfa ou drenagem linfática manual. Foi e ainda é usada para tratar linfedema crônico e outras doenças dos sistemas linfático e vascular periférico.


A American Association of Masseurs and Masseusses foi formada em Chicago, em 1943. Mais tarde, foi rebatizada como American Massage Therapy Association. Outra organização profissional, a International Myomassetics Federation, foi fundada mais tarde pelos esforços de Irene Gauthier, uma notável instrutora de massagem, e de outros.


James H. Cyriax, filho de Edgar Cyriax, tornou-se cirurgião ortopedista do St. Thomas Hospital, uma prestigiada instituição de ensino em Londres. O jovem Cyriax ganhou fama pelo desenvolvimento da massagem da fricção transversa. No final dos anos de 1940 e começo dos anos de 1950, publicou a primeira edição de seu agora clássico Textbook of orthopedic medicine. Sua obra é especialmente significativa na área da massagem por causa de seu reconhecimento, categorização e diagnóstico diferencial da patologia dos tecidos moles do corpo. O fato de que a dor pode ser causada por disfunção dos tecidos moles inclusive, mas não limitado ao tecido conectivo periarticular, é o fundamento da atual manipulação do tecido mole. Cyriax também foi o primeiro a introduzir o conceito de "tato final" no diagnóstico das lesões do tecido mole.



O Dr. Herman Kabat pesquisou conceitos neuromusculares baseado na obra de neurofisiologistas e no reflexo condicionado de Pavlov. A lei da indução sucessiva, de Sherrington, forneceu o fundamento para o desenvolvimento da estabilização rítmica e técnicas de reversão lenta. Em 1951, iniciou-se pesquisa sobre um novo método, que foi formalizado em 1956 no livro Proprioceptive neuromuscular facilitation, escrito por Margaret Knott e Dorothy Voss.


Francis Tappan e Gertrude Beard também escreveram importantes artigos e livros sobre técnicas de massagem durante os anos de 1950. Seus textos ainda estão disponíveis, e os estudantes de massagem se beneficiariam com a leitura dessas obras clássicas. A partir de seus escritos, Fran Tappan continua a influenciar a profissão da massagem em entrevistas, conferências sobre o futuro da massagem e consultas com muitos líderes desse campo. Ela foi homenageada pela American Massage Therapy Association por suas contribuições para a massagem.


1960 até hoje: O renascimento mais recente da massagem começou por volta de 1960 e continuou até os dias de hoje. Aumentou o reconhecimento de doenças crônicas que são resistentes ao tratamento cirúrgico ou com drogas. Nesses casos, parece que não funciona nem o conceito de tratamento agudo nem uma abordagem de solução única. Teve de ser desenvolvida uma maneira mais complexa de ver e tratar essas doenças, e a massagem é uma abordagem que se tem mostrado eficiente no decorrer do tempo.


O movimento humanista, que começou durante os anos de 1960, espalhou-se para a medicina e o sistema de saúde aliado. Preocupações em relação aos benefícios do toque levantaram de novo a questão da legitimidade e de valor da massagem só por seu uso psíquico.


Mais tarde, o movimento Esalen e a psicologia da Gestalt inspiraram psicólogos e psicoterapeutas a explorar a massagem e outras terapias de movimento. Muitos estudos controlados em clínica sobre medicina, enfermagem, fisioterapia e psicologia inspiraram mais interesse acadêmico e clínico na massagem.


Em 1960, um maior conhecimento médico de que a falta de exercício contribuía para doenças cardiovasculares e outras enfermidades levou o presidente John F. Kennedy a enfatizar a boa forma física, sobretudo para as crianças. Esse novo interesse transformou-se no movimento de forma física do final dos anos de 1960 e levou as ciências de saúde a um movimento em direção à medicina preventiva. Os benefícios dos esportes foram redescobertos e, como resultado disso, revelou-se a literatura histórica no campo da massagem, como o livro de Albert Baumgartner, Massage in athietics, que discutia o relacionamento entre a massagem e o exercício e o valor da massagem no condicionamento e no controle do estresse.


Durante os anos 1970 e 1980, a acupressão recebeu mais atenção do que qualquer outro método de trabalho de corpo. A literatura médica, de fisioterapia e de enfermagem examinou-a a fundo na base de experiências clínicas controladas. Nos escritos sobre enfermagem e medicina de reabilitação, surgiu um conjunto, de conhecimentos concernentes aos benefícios da massagem na prevenção e no tratamento das úlceras de decúbito e no tratamento global da pressão sanguínea e do ritmo cardíaco em pessoas que sofrem de manifestações agudas e crônicas de doença cardiovascular.


Richard Van Why disse: "Foi no campo da pesquisa sobre dor e do tratamento da dor que foram verificados os maiores ganhos para a massagem". Ronald Melzack, professor de psicologia no departamento de anestesiologia da Escola de Medicina da McGileI University e um dos primeiros proponentes da teoria do controle da comporta da dor, publicou os resultados de várias experiências clínicas controladas sobre o valor da massagem de gelo e da massagem manual para o alívio da dor de dente e na coluna lombar. Melzack não apenas considerou essas técnicas eficientes para prevenir ou reduzir a dor como também propôs os mecanismos neurais pelos quais elas operam. Outros pesquisadores retomaram esse tema e começaram a examinar o papel da massagem na liberação de endorfinas, substâncias químicas analgésicas mais potentes do que a morfina que são produzidas pelo cérebro em resposta a determinados estímulos, inclusive a massagem.
No final dos anos de 1980, Melzack propôs uma teoria para explicar essa liberação de endorfina no prestigiado jornal Clinics in anesthesiology. Sua teoria da hiperestimulação analgésica foi a primeira nas décadas recentes, inspirada por descobertas que dizem respeito à massagem. Ela argumentava que determinados estímulos sensoriais intensos, como a punção por meio de uma agulha ou a exposição à pressão ou frio extremo, quando aplicados próximo ao local de um ferimento, enviavam um sinal ao cérebro por um canal mais rápido do que aquele usado pelo sinal da dor que estava tentando tratar, rompendo assim a própria dor.

Fonte:intenet

Tummo


Tummo - O Fogo Interior

"Tummo é a sabedoria do fogo. Esta prática combina exercício físico, retenção da respiração, respiração de uma forma especial e visualizações.

Através da combinação destes três elementos podemos gerar um fogo interno que queima todos os bloqueios e obstáculos passados, presentes e futuros. Quantos menos bloqueios tivermos, mais abertos somos. Continuamos a abrir cada vez mais até que a determinada altura somos infinitos.
O nosso coração, a nossa energia, o nosso amor— tornam-se infinitos. E para atingirmos este estado de plenitude e abertura utilizamos a sabedoria do fogo interior.

"

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Progresso profissional da massagem


"O papel da massagem e dos métodos relacionados de trabalho corporal está se expandindo a uma taxa acelerada. Hoje em dia, a massagem tem validação suficiente para justificar seu uso por parte do público, além dos profissionais do sistema de saúde. Ocorreu uma explosão de informação e consciência. O futuro determinará a maneira como a profissão vai responder às necessidades criadas por seu sucesso.

A profissão de massoterapeuta está mudando. Está se tornando mais sofisticada, exigindo formação não apenas no desenvolvimento de habilidade técnica mas também em patologia, medicações, manutenção de registro, habilidades de comunicação e na importante área da ética profissional. Quanto mais os profissionais da massagem trabalham com outros profissionais do sistema de saúde, mais eles precisam ser capazes de compreender o mundo dos cuidados de saúde. Quando misturarmos nosso mundo de toque profissional com o deles, será interessante observar a troca de informação. Esperamos que surja o melhor de ambos os mundos e que as lições do passado amenizem e suavizem o processo.

Oportunidades de emprego estão se tornando cada vez mais disponíveis na área dos cuidados médicos. Intervenções em saúde mental que usam a massagem se transformam em lugar comum. Alguns planos de saúde e sistemas de cuidados administrados estão começando a procurar maneiras de incluir a terapia de massagem entre os serviços passíveis de cobertura.

Nas áreas de bem-estar e de serviço pessoal, os day spas estão levando a arte do tratamento ao público. Uma pessoa não precisa mais viajar para um lugar distante e gastar milhares de dólares para vivenciar o prazer de um dia de luxo. Clínicas de massagem que se concentram na massagem para o bem-estar estão se tornando lugar comum, assim como os profissionais da massagem no ambiente da empresa. Pesquisa em genética, respostas ao estresse, influências neuro-endócrinas e riscos ambientais, bem como o suporte à pessoa como um todo para enfrentar um mundo que parece estar se movendo rápido demais, encorajam o desenvolvimento da massagem como um contrapeso para um estilo de vida estressante. As tendências atuais apoiadas por pesquisa parecem indicar que as terapias manuais estão ganhando reconhecimento. É provável que a Dra. Field, do Instituto de Pesquisa do Toque, seja reconhecida como uma importante colaboradora para o crescimento da terapia de massagem, por causa de sua dedicação à pesquisa do toque.

À medida que o mundo se torna uma comunidade global, a troca de informação sempre crescente enriquecerá a base de conhecimento da massagem terapêutica. A exploração de antigos métodos de cura revelará a sabedoria e a validade científica de uma abordagem de corpo/mente/espírito para o bem-estar.

Esperemos que a abundância dos métodos de massagem e de trabalho corporal se combinem num sistema consolidado de massagem terapêutica, sem perder a rica diversidade de expressão profissional. A terminologia e a formação serão padronizadas, embora mantenha-se a integridade das aplicações individuais da massagem e do trabalho corporal. É provável que sejam padronizados dois caminhos do serviço de massagem: a massagem para o bem-estar fora do sistema de saúde e a massagem médica dentro do sistema de saúde. Essas tendências permitirão fácil acesso a todos para ambos os tipos de serviço.

Nós mesmos constituímos uma das maiores ameaças ao futuro da massagem. Todas as profissões de trabalho corporal precisam se reunir para trabalhar para o bem comum. À medida que a profissão avança e se torna importante serviço de saúde, é essencial olhar para trás. Em retrospectiva, podemos ver as forças e fraquezas da jornada profissional.

Também é importante honrar aqueles que dedicaram grande parte de suas vidas para desenvolver um conjunto de conhecimentos sobre massagem terapêutica. Hoje em dia, muitos estão dedicando uma parte significativa de suas vidas ao progresso profissional da massagem terapêutica."

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Massagem e hidratação

Durante uma boa massagem os músculos são estimulados, a circulação é aumentada em todo o corpo, e a água, sal e toxinas são liberadas a partir de tecidos. Se o corpo não está devidamente hidratado, não há condições favoráveis para os materiais de resíduos de tecidos se moverem adequadamente.

A massagem desidrata o corpo através do deslocamento dos fluidos nos espaços intersticiais. Ela atua como espécie de esponja que é espremida. É necessário adicionar mais água na esponja para tornar-se macia e flexível novamente. Se não beber água suficiente, os músculos ficam mais duros e doloridos e irá tirar muitos dos benefícios da massagem.

É recomendado que se esteja bem hidratado antes da sessão pois torna mais fácil a massagem e par o massoterapeuta manipular os músculos do corpo e dos tecidos moles.

Em geral, é benéfico o corpo estar hidratado mas após a massagem é muito importante beber bastante água também. Consumir água irá ajudar os rins e outros órgãos no processo de vários nutrientes e eliminar toxinas que se movem através de nossos corpos.

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Equilibrar é preciso [22]


O copo e o lago

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse. - Qual é o gosto? - perguntou o Mestre.
- Ruim. - disse o aprendiz.
O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago. Então o velho disse:
- Beba um pouco dessa água.
Enquanto a água escorria do queixo do jovem o Mestre perguntou:
- Qual é o gosto?
- Bom! - disse o rapaz.
- Você sente o gosto do sal? - perguntou o Mestre.
- Não. - disse o jovem.
O Mestre então, sentou ao lado do jovem, pegou em suas mãos e disse:
- A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta. É dar mais valor ao que você tem do que ao que você perdeu. Em outras palavras, é deixar de ser copo, para tornar-se um lago.

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Historico da massagem terapêutica


A massagem terapêutica tem fortes raízes na medicina popular chinesa, mas também possui muitos aspectos em comum com outras tradições de cura, como a medicina indiana de ervas e a medicina persa.

Acredita-se que a arte da massagem tenha sido mencionada pela primeira vez por escrito em cerca de 2000 a.C., e desde cerca de 500 a.C. vem sendo descrita intensamente, em livros.

A literatura médica histórica egípcia, persa e japonesa está cheia de referências à massagem. O médico grego Hipócrates advogava a massagem e os exercícios de ginástica. Asclepíades, outro eminente médico grego, confiava exclusivamente na massagem em sua prática.

Galeno, nascido em Pergamo Grécia ─ 129 -199 a.C. ─ exerceu sua medicina em Roma; utilizava a massagem para favorecer e relaxar a musculatura dos gladiadores. Em uma de suas obras escritas cujo título é “Gimnastica” estabelece diversas pautas com noções claras e concisas de diversas manobras de massagem e de exercícios com fins curativos.


A medicina manual, que sempre fez parte da arte da medicina, é o uso das mãos no tratamento do ferimento e da doença. Seu valor terapêutico é obtido com as mudanças na estrutura e no tecido mole, ao invés de com a cirurgia ou substâncias farmacêuticas. A massagem pode ser considerada uma parte da medicina manual, embora através da história tenha-se mantido independente na promoção da saúde. A medicina manual cresceu, tornando-se o alicerce da osteopatia, da quiroprática e da fisioterapia.

Na China, a massagem tem sido conhecida por dois nomes. Anmo amma, o nome mais antigo, significa pressão-fricção; Tui-na, de origem mais recente, significa empurre-puxe. Esses métodos chineses eram administrados fazendo-se massagem com as mãos e usando-se uma leve pressão e tração em todas as articulações.

O reconhecimento da massagem e de suas aplicações já era bem conhecido na medicina chinesa à época da dinastia Sui (589-617). Os japoneses conheceram a massagem através dos escritos dos chineses. A massagem tem feito parte da vida na Índia há mais de três mil anos ( introduzida pelos chineses).


A massagem de corpo inteiro com óleos (unção) remota às práticas judaicas (benefícios rituais, higiênicos e terapêuticos). O antigo povo maia da América Central, os incas da América do Sul e outros povos nativos do continente também usavam métodos de massagem e de manipulação de articulações.

domingo, 15 de novembro de 2009

PTPM (Pressão Tissular Profunda Manual)

A PTPM (Pressão Tissular Profunda Manual) atua nas correntes linfáticas superficiais e profundas dos MMSS e MMII - membros superiores e inferiores - proporcionando um maior retorno venoso e linfático, e obtendo maior redução hídrica logo após a primeira sessão; tratamentos de edema de grande elevação, e na retenção hídrica corporal.

sábado, 14 de novembro de 2009

Equilibrar é preciso [21]


"A confiança e equilíbrio são diretamente proporcionais à força que cada um percebe em si mesmo."
Luiselza Pinto
Antes de tormar uma decisão, dar uma resposta, respire fundo , conte até 10, ai sim ,faça o que tem que ser feito.

Massagem relaxante

Minha técnica utiliza uma combinação de manobras de vários tipos de massagem, com movimentos deslizantes, leves, suaves, também profundos, vigorosos e rítmicos com o uso de óleos aromáticos e/ou cremes visando proporcionar ao paciente uma melhor qualidade de vida, combatendo sintomas como, por exemplo, irritabilidade, falta de concentração, medo, tensões musculares, má circulação sanguínea.

Através de manobras terapêuticas específicas como amassamento, deslizamentos e percussões, promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

Só atendo com hora marcada justamente para priorizar um atendimento com qualidade e devido conforto a quem me procura. O atendimento é partir das 9:00 horas, o ambiente possui música adequada para relaxamento, produtos de primeira linha e local agradável.

Qualquer dúvida pode me escrever diretamente: equilibriummassagens@gmail.com e para marcar agendar seu horário o telefone é (61) 8454-0296

Nada melhor que uma boa massagem relaxante para fazer o corpo aguentar as pressões do dia-a-dia. Mais do que trazer boas sensações, a massagem relaxante traz alívio para a musculatura e libera ossos e articulações.

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Origem da massagem sueca


Ling e seu histórico na massagem

Per Henrik Ling (1776-1839) - É a figura mais destacada e que definitivamente consegue o reconhecimento científico da massagem e da cinesioterapia; é também o maior nome da Ginástica Sueca. Tem o crédito de haver desenvolvido a massagem sueca, porém não foi ele que a inventou. Aprendeu a massagem com outros e, através da experimentação persistente, juntou a informação numa forma exeqüível.

Ling propôs um programa integrado no tratamento de doenças, usando movimentos ativos e passivos e massagem. A lenda diz que o interesse de Ling nesses métodos foi animado pela artrite no próprio cotovelo. Em 1813 foi credenciado pelo estabelecimento do Central Royal Institute Of Gymnastics em Estocolmo. Ling organizou a massagem e os exercícios terapêuticos num sistema que se tornou conhecido como ginástica médica. Por volta de 1860 havia institutos similares na Inglaterra, França, Áustria, Alemanha e Rússia.

Os seguidores de Ling continuaram seu trabalho e escreveram suas observações e avanços. O programa de Ling era baseado no conhecimento recém-descoberto da circulação do sangue e da linfa (interessante notar que os chineses vinham usando esses métodos havia séculos).
É conveniente destacar que os trabalhos e anotações de Ling foram realizados por este depois de uma longa viagem a China, país em que conheceu e contatou com diversos métodos corporais.

Ling levou para a Suécia as idéias do alemão Guts Muths (1759 -1839: considerado pai da ginástica pedagógica moderna), após contato com o instituto de Nachtegall.

Ling dividia sua ginástica em quatro partes:

a pedagógica - voltada para a saúde evitando vícios posturais e doenças,
a militar - incluindo o tiro e a esgrima,
a médica - baseada na pedagógica evitando também as doenças,
a estética - preocupada com a graça do corpo que parece imperar até hoje.

Per Henrik Ling sofreu um golpe no braço, no músculo longo supinador - nesta época havia em Paris, um cirurgião da escola, Dr. Ambroise Parré - o primeiro artrocirurgião (pai da artrocirurgia). Ele soube do que havia acontecido com Per e convidou-o a ir à Paris, para ser operado por ele. A operação obteve 80% de sucesso mas Ling não se conformou e começou a roubar cadáveres para pesquisar sobre a cinesiologia motora do membro afetado.Na tentativa da cura, ele combinou vários estilos conhecidos de massagem, como os praticados pelos egípcios, romanos e outros.

Através da massagem, após três anos estava curado e havia criado um sistema metódico com bases científicas de terapia cinesiológica e massoterapêutica - chamado de sistema sueco de massagens ou massagem de Ling.

Em 1862 a massagem passou a ser conhecida e respeitada, ensinada em todos os centros médicos da Europa, tornando-se uma ciência paramédica.

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Principais movimentos na massagem


A massagem traz vários benefícios para o organismo: relaxamento dos músculos tensos, alívio da dor muscular, melhora da circulação sanguínea, além de ser um instrumento importante no combate ao estresse, tão comum no mundo moderno.

São utilizados três movimentos principais na massagem clássica: deslizamento (effleurage), amassamento e tapotagem.

As duas primeiras técnicas são as mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com início, meio e fim.

A técnica do deslizamento superficial constitui o início do procedimento. É feito em linhas combinadas que acompanham os contornos dos grupos musculares e do corpo humano, ou ainda, em círculos, estimulando a circulação sanguínea em direção ao coração. O contato da palma da mão com o corpo do paciente deve ser suave, constante, fluida e envolvente.

Enquanto o deslizamento tem uma ação superficial no corpo, o amassamento é feito com ambas as mãos agindo alternadamente. Toda palma da mão segura o corpo muscular apalpando-o levemente e soltando-o em seguida, para começar o toque seguinte. Massageie mais demoradamente as áreas onde há mais tensão. Termine a massagem com deslizamento feito de maneira vagarosa.


Técnicas de massagem sueca incluem: deslisamentos (effleurage), amassamento, fricção, percussão, vibração. A seqüência de técnicas geralmente são:

1. Effleurage: deslizamento com as palmas das mãos e dedos.
2. amassamento: movimentos amassar com as mãos, polegares e os dedos.
3. Friction: pressões circulares com as palmas das mãos, polegares e / ou os dedos
4. Vibrabração: movimento oscilatório que sacudir ou vibrar o corpo.
5. Percussão: batidas ritmadas principalmente com as mãos.
6. Movimentos: flexão e alongamento.

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Automassagens


A massagem é uma ótima forma de relaxamento tanto corporal como mental. Relaxar os músculos que ficam contraídos ou doloridos devido aos movimentos e stress do dia-a-dia é bastante importante. Alguns pontos do corpo são precisos para uma boa massagem, porém como nem sempre se pode freqüentar o massagista, é possível aprender alguns tipos de massagens em casa.

As massagens podem ser feitas em várias regiões do corpo como mãos, braços, ombros, pernas, pés, barriga, dentre outros, relaxando os variados músculos. Os movimentos para as massagens podem ser circulares, retilíneos ou as famosas “pancadinhas” com as mãos, além de pequenos apertões com as pontas dos dedos.

Lembre-se que o exagero sempre é prejudicial. Cuidado com a força aplicada à massagem, pois pode causar dores ou torcicolos. Faça movimentos leves e não sobrecarregue as mãos durante a massagem. As massagens podem ser alternadas, para relaxar os vários ângulos dos músculos ou aliviar dores.

As massagens normalmente são curtas, durando aproximadamente 10 ou 20 minutos. Estas podem ser realizadas de 2 a 3 vezes na semana. Você pode, ainda, utilizar cremes hidratantes e aromatizados ou óleos de massagem durante os movimentos de relaxamento.


MASSAGEM NAS MÃOS: Com o polegar de uma mão sobre a outra, pressione e friccione a região entre o polegar e o indicador. Faça o movimento por alguns minutos e repita na outra mão.



MASSAGEM NOS OMBROS: Coloque uma das mãos sobre o ombro, na parte de trás. Puxe-o e empurre levemente. Massageie com os dedos. Faça o mesmo com o outro ombro. No peitoral, pressione e massageie a região com os dedos.












MASSAGEM NO PESCOÇO: Com a mão direita, puxe o pescoço para seu lado direito. Deixe a cabeça virada para o outro lado, mas permaneça olhando para frente. Repita com o outro lado. Agora, massageie com as pontas dos 4 dedos (não utilize o polegar) a parte lateral do pescoço. O polegar deve estar apoiado próximo à garganta.



MASSAGEM PARA O GLUTEOS: A partir da dobra do bumbum, com os dedos médios e indicadores, faça uma pressão e suba até a altura da cintura. Faça o movimento com as duas mãos, nas duas laterais. Repita de 5 a 8 vezes.



MASSAGEM PARA ENXAQUECA: Com os 4 dedos sobre a lateral abaixo da testa, deixe o polegar na mandíbula e massageie-a por alguns minutos, nos dois lados.



MASSAGEM PARA OS PÉS: Sentada, puxe um dos pés e com as pontas dos dedos faça movimentos circulares, pressionando a sola do pé. Faça o mesmo movimento próximo aos dedos do pé, com os dois pés.



MASSAGENS MODELADORAS: As massagens modeladoras podem ser feitas na barriga, cintura, quadris ou culotes. Evite regiões com varizes, pois estas massagens devem ser um pouco mais fortes, a ponto de deixar a pele avermelhada. Utilize algum creme modelador ou redutor, os movimentos fortes ajudam em sua penetração na pele.

Envolva a cintura com o braço e com a mão na lateral, puxe-a bem até a altura do umbigo. Massageie a perna até a coxa em direção à virilha, faça a massagem com as mãos fechadas (com os dedos dobrados para dentro da mão). Repita com os dois lados.

Ainda com as mãos dobradas, massageie com certa força, com a quebra dos dedos, a barriga. Puxe a gordura de baixo para cima.

Algumas massagens têm o poder de ajudar na prevenção ou amenizar os problemas de celulites! Com o tempo, também ajudam a diminuir medidas das regiões com gorduras localizadas, estimulando a eliminação de toxinas.

Dica: Faça as massagens no corpo depois do banho, utilizando cremes anticelulite ou redutores de medidas. Os cremes são mais utilizados em massagens modeladoras, que facilitam o deslizamento dos dedos.

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Massagem X Estudantes


Uma pesquisa realizada pelo Laboratório de Estudo do Estresse, do Instituto de Biologia da Unicamp, comprovou que a massagem manual feita na plana do pé estimula a memória curta e alivia o estresse dos vestibulandos, que têm um aumento de até 50% nos níveis de cortisol? um dos principais hormônios relacionados ao estresse ? nos meses que compreendem o período de setembro a novembro, ou seja, respectivamente, no momento da inscrição e no período de provas dos vestibulandos.

Foram testados 32 voluntários de um cursinho pré-vestibular, que receberam massagens na planta dos pés nos pontos que ativam a memória e eliminam as tensões. Foram 21 sessões com cerca de 40 minutos, sendo duas por semana.

A terapia manual foi realizada de setembro a novembro, quando os níveis de cortisol estavam elevados, e os voluntários tinha a saliva coletada antes e depois da terapia para medir os níveis do hormônio no organismo.

Após os testes, 64% dos voluntários apresentaram redução de até 30% do estresse, sendo que desses 70% foram aprovados nos exames. O estudo contemplou ainda a aplicação de um questionário para avaliar a percepção dos candidatos sobre o nível de estresse nos três turnos de aulas do cursinho.

Um dado interessante foi perceber que o índice entre as mulheres analisadas foi bem mais alto. Os alunos do período noturno foram outra surpresa, pois apresentaram índices de estresse bem menores que os dos outros turnos. Enquanto, os índices de estresse nos alunos do período da manhã foram bem maiores que no período da tarde.

domingo, 8 de novembro de 2009

Massagem: perguntas e respostas


Quando é um bom momento para se receber uma massagem?

Qualquer hora é um bom momento para receber uma massagem. A massagem é uma excelente forma de prevenção de males que afligem tanto o corpo quanto a mente das pessoas. Ao invés de esperar até que suas costas doam por excesso de trabalho ou estresse, ou que aquela dorzinha de cabeça fique insuportável, receba uma massagem antes que qualquer uma dessas dores apareçam. A massagem recebida regularmente é uma forma maravilhosa de se lidar com o estresse, tanto físico quanto emocional, além de evitar tais desconfortos que prejudicam o seu corpo.

Quando eu não deveria receber uma massagem?

Você não deveria receber uma massagem caso apresente qualquer uma das seguintes condições: febre, doença contagiosa, resfriado muito forte, fratura, sangramento, lesões abertas na pele. Caso você esteja confuso se uma pequena condição na sua saúde deveria ou não ser proibitivo para se receber uma massagem, ligue para seu terapeuta antes da massagem para saber a opinião dele.

O que não está incluído em uma massagem terapêutica?

Sexo. Vamos ser muito claros e objetivos. Todos nós sabemos que existem milhares de lugares que se auto-denominam “casas de massagem”, e que muito provavelmente a última coisa a se receber lá seria uma massagem de verdade. A maneira como estes lugares colocam anúncios e a forma como apresentam seu negócio vai direto ao ponto, que eles estão oferecendo sexo. Eles nunca deverão ser confundidos com lugares que oferecem massagens terapêuticas.

E se eu estiver acima do peso ou tiver vergonha do meu corpo?

Massoterapeutas já viram corpos de todas as formas e idades imagináveis, e não têm o propósito de julgar o físico de ninguém. Eles são profissionais que encontraram na massagem um presente maravilhoso, podendo trabalhar tanto com mulheres quanto com homens, independente da idade ou peso. Também são orgulhosos pelo que podem oferecer aos que precisam de ajuda ou aos que simplesmente querem presentear a si mesmos com o poder balsâmico da massagem.

Eu tenho que me despir completamente?

Para massagens onde nenhum óleo é utilizado, como a thai massagem ou o shiatsu, você poderá manter-se vestido. No entanto, lembre-se de usar roupas soltas e confortáveis para facilitar o trabalho do terapeuta e para o seu melhor aproveitamento. Para terapias onde o óleo é utilizado, o terapeuta irá pedir para que você tire suas roupas. Você poderá optar por manter alguma peça de roupa caso isso o deixe mais relaxado durante a massagem, ou cobrir com uma toalha.

Posso conversar durante a massagem?

Para um melhor aproveitamento da massagem é recomendado o relaxamento e a total entrega no momento da experiência. Nós desencorajamos a conversa durante a massagem para que você consiga relaxar com mais facilidade, para que deixe sua mente vagar livremente e deixe a massagem transportá-lo para uma viagem ao seu subconsciente. Recomendamos também que avise ao terapeuta caso qualquer coisa o esteja deixando desconfortável. Sinta-se à vontade para falar caso algo não o esteja agradando durante a massagem.

Massagens são doloridas?

Cada pessoa possui um limite diferente para a dor. Músculos tensos tendem a ser um pouco doloridos quando massageados profundamente, mas a dor sentida deve ser semelhante a aquela que definimos como uma “dorzinha gostosa” como quando nos alongamos durante um exercício. A mesma profundidade de uma massagem pode não ser suficiente para uma pessoa e ao mesmo tempo ser dolorida para outra. Portanto, avise ao terapeuta sobre sua preferência por toques mais leves ou mais profundos e sinta-se à vontade para lhe dar algum feedback a qualquer momento se a pressão estiver muito leve ou muito forte durante a massagem.

sábado, 7 de novembro de 2009

Massagem e tensão muscular



A Tensão Muscular é fruto de uma intrincada e complexa cadeia fisiológica que tem como 'botão detonador' as respostas emocionais que são inerentes a cada pessoa.

Esta tensão tende a se acumular em determinadas partes do corpo de acordo com o mapa fisio-emocional individual, começando numa fase aguda até se tornar crônica, caso não venha a ser tratada.

Nem todas as pessoas ficam tensas nos mesmos grupos musculares que outras, pois existem diferenças significativas entre cada indivíduo na elaboração de emoções do dia-a-dia, tais como medo, preocupação, frustrações, ansiedades, tristezas, alegrias...

A tensão pode vir a se tornar um problema fisiológico constante se não for buscada suas causas primárias. A soma das tensões musculares adquiridas a partir da infância traduz, ao longo dos anos, uma 'couraça muscular'.

Esta espécie de armadura emocional vai escrevendo a geografia no corpo de cada pessoa, segundo sua própria história e dificuldades pessoais. Desta maneira, alguns sentimentos podem ser somatizados como: ansiedade, insegurança, medo, solidão, ressentimento, vergonha, etc.

A função da massagem é a de atuar nas áreas mais atingidas e tensas, efetuando um trabalho de relaxamento e melhor fluxo sangüíneo. Nesse aspecto, a massagem pode ser considerada como um agente atenuador primário pois vai agir primeiro superficialmente no corpo físico, atingindo, a seguir, o corpo emocional da pessoa, sempre dependendo da técnica utilizada e, principalmente, da sensibilidade da massoterapeuta.

A massagem atua no tecido conjuntivo dissolvendo bloqueios e expandindo a consciência corporal, procurando trazer uma sensação de bem-estar e equilíbrio, favorecendo o estado de saúde global e se tornando uma grande aliada no combate ao tratamento da tensão muscular mais prolongada.

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Como aproveitar o máximo de uma massagem




Para relaxar depois de alguns dias/semanas de trabalho intenso, nada melhor que recebre uma massagem. Independentemente do tipo de massagem à qual se vai entregar, é preciso saber fazer isso mesmo: entregar-se! Só assim poderá tirar o máximo partido de um dos tratamentos spa mais procurados e mais relaxantes de todo o mundo.

Não se atrase. Chegue para sessão antes da hora marcada. Se chegar atrasado e apressado como é vai desfrutar de uma experiência que quer seja tranquilizante? Chegue cedo para se poder despir sem pressas, ambientar-se e começar a relaxar até antes de iniciar a massagem.

Evite ir de barriga cheia. Fazer uma grande refeição e/ou ingerir bebidas alcoólicas antes de uma massagem não é aconselhável – não se esqueça que as mãos do terapeuta vão estar aplicando pressão sobre o seu corpo. Para poder sentir os benefícios das técnicas das massagens e não estar preocupado com os barulhos que provêm dos intestinos ou do fato de que tem de ir ao banheiro ! Para além disso, pode sentir-se indisposto se for de barriga cheia para uma massagem e isso é tudo menos tranquilo.

Esteja à vontade. Você deve vestir aquilo em que se sente mais confortável ou então pedir ao terapeuta que vá tapando as zonas do corpo que não estão a ser massageadas . O mesmo se aplica a todo o ambiente envolvente – se não se sente à vontade com a iluminação, o volume da música ou o cheiro do incenso, fale com o terapeuta. Não vai estragar a sua massagem só porque teve vergonha de dizer alguma coisa que lhe encomoda.

Comunicação aberta. Há quem goste de passar a massagem à conversa com o terapeuta e há quem goste de desfrutar da mesma, em silêncio absoluto – estabeleça a sua opção desde o início e o terapeuta irá respeitá-la. Se durante a massagem sentir dor ou algum tipo de desconforto, informe o terapeuta imediatamente.

Inspirar, expirar. Concentre-se na respiração, que deve ser natural e contínua – uma massagem (principalmente se for a primeira vez, se não conhece o terapeuta ou se sentir desconfortável) pode causar alguma tensão ou ansiedade, o que dificulta o relaxamento e poderá tornar a massagem de certas zonas do corpo mais sensível ou até dolorosa. Se se sentir assim, procure focalizar-se na respiração, assim como nas mãos do terapeuta, concentrando-se nos movimentos. É uma ótima maneira de se deixar ir e saborear cada minuto da massagem.

Dicas pós-massagem. No final da massagem, não se levante imediatamente da maca, deixe-se descansar mais um pouco . Nas horas imediatamente a seguir à massagem, faça questão de beber bastante água, mais do que o costume. Os benefícios de uma boa massagem continuam muito para além da sala de tratamento e, se forem realizadas com alguma continuidade, vão trazer-lhe inúmeras vantagens em termos físicos, mentais e emocionais.

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Reiki Dinâmico


O Reiki Dinâmico é uma técnica que resulta da seguinte combinação: Reiki + Terapia Sutil + Massagem. A intenção é trabalhar de forma profunda, personalizada e sem deixar registos traumáticos, como por exemplo pancadas para colocar os ossos, tendões ou nervos no seu lugar.

Alberto Alvim é o primeiro utilizador desta terapia única. O terapeuta de Reiki Dinâmico trabalha com o movimento da energia, combinando o toque das mãos com o movimento ondulatório da fascia.

À volta de cada órgão do nosso corpo (ossos, músculos, rins, olhos, etc) existe uma fina membrana muito resistente – a fascia.
Esta proteção mantém os órgãos no seu lugar, de modo a que o coração não exerça peso sobre os pulmões, os pulmões não pressionem os órgãos digestivos e assim por diante...
A fascia faz parte do sistema nervoso. Informação e energia podem ser transportadas desde o topo da cabeça até à ponta dos pés, sem nunca abandonar esta rede.

No seu estado normal de saúde, a fascia gera luz e obviamente produz ao mesmo tempo um importante campo de energia.
Memórias de traumas, medos, acidentes, operações ficam guardadas neste arquivo vivo e se nenhum trabalho de dissolução for efetuado, esses registos traumáticos podem ficar estagnados durante vários anos.
Algumas técnicas de cura tais a Terapia Sacrocraniana, Polaridade, Rebalancing e Shiatsu contemporâneo, trabalham também sobre a fascia, mas de um modo diferente.
O reike dinâmica estimula assim a libertação de bloqueios. O toque das mãos deve ser aplicado diretamente sobre a pele do paciente.No Reiki Dinâmico, as mãos do terapeuta acompanham o suave movimento ondulatório da fascia, ajudando-a a ultrapassar bloqueios (memórias dos mesmos) libertando-os. É um diálogo de harmonia e de grande sensibilidade entre a energia curativa das mãos e a inteligência dos tecidos vivos.

A filosofia do Reiki Dinâmico é nunca empregar a força ou causar dor, é precisamente o contrário de ir à luta.

Quem pratica Reiki ou massagem desenvolve a sensibilidade do toque.

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

A saúde pelo toque -Touch for Health


Touch for Health é um sistema não invasivo para promover a saúde, o bem estar, equilibrar a atitude, a energia vital, aliviar as tensões e as dores. Melhora o funcionamento orgânico. Ajuda a clarificar a mente, a atingir os seus objetivos e a desfrutar a sua vida!

Este conhecimento foi divulgado para o público em geral em 1973 pelo Dr. John Thie, quando publicou o livro "Touch For Health", iniciou uma Fundação do mesmo nome e padronizou o seu ensino a nível mundial, fornecendo certificação a instrutores e alunos.

Estas técnicas poderosas e delicadas permitem-nos aceder à energia vital do corpo e também ao seu funcionamento. Ajudam a torná-lo mais eficiente tanto em relação aos aspectos físicos como emocionais e bioquímicos, aumentando e tornando mais clara a comunicação entre os sistemas orgânicos e permitindo que o corpo utilize os seus recursos naturais para manter a saúde.

É um sistema que visa harmonizar os desequilíbrios energéticos do corpo a todos os níveis: Estrutural (relacionado com a anatomia do corpo, especialmente muscular); Químico (relacionado com a ciência da nutrição) e Emocional (envolvendo o aspecto psicológico). O sistema Touch for Health inclui as técnicas "14 Muscle Balance", "Zip Up, Switch-on, Tune-in", "Emotional Stress Release", "Neurolymphatics", "One-Point Balancing", "5 Elements Color Balance" e "Time of Day".

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Massagem tropical


A massagem tropical, à base de creme de frutas, é boa pedida para o verão, o outono, o inverno...
A equação verão + sol + mar nem sempre tem como resultado final uma pele da cor do pecado. Na maioria das vezes, a exposição excessiva aos raios ultra-violetas nesta época do ano provoca ressecamento, ardência, vermelhidão e, em casos mais graves, até queimaduras na pele.

A massagem tropical à base de creme frutas, além de relaxar a musculatura e eliminar o estresse, essa técnica refresca e hidrata a pele naturalmente.

O ritual começa com um escalda-pés em uma hidromassagem com água quente, essa etapa é importante para quebrar o gelo e liberar as tensões.

Com o uso do creme, conforme são feitas os movimentos da massagem, deixando o corpo naturalmente limpo e nutrido.Cada fruta age sobre a pele de uma forma diferente de cheiro agradável além de refrescar a pele, age como um "peeling" natural, clareando-a.

A massagem tropical consegue trabalhar em dois níveis: o cutâneo e o muscular. Num primeiro momento, enquanto o creme ainda está bastante oleoso, os movimentos são mais suaves a fim de promover uma boa distribuição do material pela pele e garantir o melhor aproveitamento de suas vitaminas, óleos e sais minerais.O momento de estimular a circulação sangüínea e drenar as linfas.

Depois que o creme já foi absorvido em grande parte pela pele, as manobras ficam mais vigorosas. Neste ponto, o foco são os músculos, que são massageados profundamente, com o objetivo de proporcionar um relaxamento intenso.

A pressão que o massoterapeuta aplica depende do gosto e da necessidade de cada pessoa. Também varia de acordo com o cliente e a situação, a técnica a ser aplicada, uma vez que a massagem tropical se baseia na sueca, mas também usa manobras da aiurvédica e até mesmo do Shiatsu.

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Homem virtuviano

O homem por completo


Há uma pintura famosa da época da Renascença que é sugestiva de uma correlação entre Homem e totalidade, envolvendo o simbolismo do círculo. O Homem Vitruviano de Leonardo DaVinci é considerado um símbolo da Renascença, pois agrega todo o ideário renascentista do surgimento do antropocentrismo, ou do “Homem como a medida de todas as coisas”. Essa famosa pintura mostra uma figura masculina sem roupa separadamente e simultaneamente em duas posições sobrepostas com os braços inscritos em um circulo e em um quadrado.

Essa pintura tem medidas de proporções muito significativas. A cabeça é do tamanho de um décimo da altura total. Algumas vezes o desenho e o texto são chamados de Cânone das Proporções. As posições com os braços e os pés em forma de cruz é inscrita acompanhando a posição do quadrado. Já a posição dos braços e das pernas, que estão acima e parecem estar em movimento, são desenhados acompanhando a forma do círculo.


Temos uma perfeita representação do Homem dentro de uma Mandala sob uma perspectiva de universalidade. O quadrado desenhado e a forma do homem imitando uma cruz parecem estar parados e fixos no chão. Já o Homem inscrito dentro do circulo, parece estar fora do chão e sua posição nos dá a impressão de movimento. Nesse sentido, o quadrado implica a estabilidade e o circulo o movimento e a dinâmica. Podemos observar que, a despeito do movimento, o umbigo do homem permanece imóvel. O Umbigo, que é o verdadeiro centro de gravidade, é o ponto central do homem que está posicionado precisa e matematicamente no centro do círculo. O desenho também é considerado freqüentemente como um símbolo da simetria básica do corpo humano e das proporções matemáticas do ser humano perante o Universo.


É interessante observar que a área total do círculo é identica 'a área total do quadrado e este desenho pode ser considerado um algoritmo matemático para calcular o valor do número irracional phi (=1,618).

O Homem Vitruviano representa para mim uma espécie de simetria, fortalecimento e vitalidade. É maravilhoso ter uma compreensão clássica do corpo humano e uma massagem pode lhe trazer satisfação e sentimentos de prazer, melhorar a qualidade de sua saúde sendo uma ponte entre a mente e o corpo com o espírito. Aqui você pode expressar-se, como um "renascimento".

domingo, 1 de novembro de 2009

Kundalini Massagem


O conceito de Kundalini pode ser pensado como uma rica fonte de energia psíquica ou sexual no corpo. Kundalini é a energia que permite que seu corpo se mova livremente.

A massagem Kundalini, remonta a milhares de séculos atrás, é uma técnica que não só cuida das tensões imediatas em seu corpo, mas também ajuda a trabalhar no sentido de ter uma estrutura de corpo saudável, que permite movimentos livres e indolores. É uma combinação de várias técnicas cientificamente comprovadas de massagem.

Esta massagem é uma técnica de Yoga, que ajuda a estimular e canalizar a energia Kundalini, uma energia de cura que flui através do nosso corpo e atinge o núcleo mais profundo. Ela relaxa os músculos e alivia a tensão contidas neles. O instrutor de massagem Kundalini é realmente um curador que, através da prática extensiva, cura-te com a intenção de influenciar positivamente a sua saúde e causando bem estar geral.

Na massagem Kundalini, você não é apenas um receptor passivo. O massagista prende você e alongas as partes do corpo; também amassa seu corpo e aplica pressão em alguns dos pontos de pressão do canal.
A técnica de massagem Kundalini combina uma variedade cientifica e empiricamente desenvolvidas técnicas de massagem e usa a energia Kundalini para curar partes profundas de blocos de energia causada pelo estresse e traumas passados que estão armazenados no mais profundo do tecido do corpo. Para melhor facilitar a cura, o massagista trabalha com a intenção de afetar positivamente a saúde e bem estar. As técnicas incluem a exploração, causando movimentos e ou aplicação de pressão através de caricias no corpo em uma série de ações que sejam sistemáticos e rítmica.

També é um método para prolongar e intensificar o envelhecimento das faculdade menaais

Os egípcios, persas e caldeus, usavam no tratamento de homens e mulheres compressas quentes sobre os ovários ou testículos. As compressas eram tão quente como poderia ser suportado pela pele e eram continuamente alterado por um período de quinze minutos. Na sequência era dada uma espécie de massagem por amassamento e fricção. Isso conduzia o sangue para os órgãos inferiores, e as secreções eram absorvidas pelo sangue.

Aqueles que desejam preservar suas faculdades mentais em boas condições de funcionamento eram submetidos a este tratamento, porque eles sabiam o quão importante é o conteúdo sexual para o sistema nervoso em particular.
Ocorreu um erro neste gadget
Related Posts with Thumbnails