quinta-feira, 9 de abril de 2009

Meditação

Meditação - o que é
A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos.



Benefícios da prática

- descanso físico, mental e emocional;
- aumento da capacidade de concentração;
- maior auto-liderança
- maior liberdade de escolha;
- senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.




Segundo Lia Diskin, os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são:

"A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com uma lucidez que a impede de entrar em conflitos emocionais internos, principalmente de origem afetiva. Há, por
parte de quem a pratica, muito mais clareza mental, objetividade, paciência, compreensão e justiça."

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