A Massagem e os alongamentos leves podem ajudar no combate das dores nas costas, mas não tiram a hérnia de disco. Mesmo assim, estas terapias costumam ter o efeito de amenizar a dor.
A maioria das pessoas com hérnia de disco melhora com massagem. É interessante procurar um médico especializado para ele indicar um massagista competente e fazer um teste.
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