Como massagem melhora a saúde física e Mental

Massagem tem múltiplos benefícios de saúde para as questões de saúde física e mental, inclusive isso ajuda a reduzir estresse e ansiedade, aumentar a imunidade e níveis de energia.

Massagem é uma das mais respeitadas e populares formas de medicina complementar, que tem sido praticada há séculos. Tudo o que você está lutando com, quer se trate de uma falta de autoconfiança ou músculo cãibras, massagem é reconhecida para ajudar a tratar toda uma gama de problemas de saúde física e mental.

Como massagem melhora a Saúde Mental

Embora alguns pacientes de saúde mental não gostam de ser tocados ou ter alguém ver o seu corpo, como quem sofre de anorexia e bulimia, massagem é cada vez mais popular nas clínicas de saúde mental, incluindo unidades de transtorno alimentar como um meio de ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e aumentar a auto-estima. Para aqueles que não estão dispostos a ter um massagista tocá-los, é vale a pena considerar comprar alguma massagem óleos e pedir a seu parceiro ou amigo para ajudar.

Em medicina complementar For Dummies, jovem n/a destaca benefícios de saúde mental chave associaram a massagem, para incluir o seguinte:

• aumenta sensação de bem-estar
• aumenta a auto-confiança
• eleva a auto-estima, que muitas vezes é muito baixa em pacientes de anorexia
• melhora a concentração e a memória
• ajuda com criatividade, tornando mais fácil a participar em sessões de terapia
• diminui os níveis de estresse
• reduz os sintomas de ansiedade
• Acalma-se, acalmar e diminui a irritabilidade
• mente ajuda a relaxar

Melhorar a saúde física com massagem

Como alguém que teve a massagem terapêutica para dores nas costas ou dores período saberá, massagem ajuda o corpo a relaxar e reduz a dor associada com cólicas ou rigidez muscular. Muitas pessoas que sofrem de doenças crônicas, como síndrome da fadiga crônica ou artrite têm encontrado massagem para os ajudar a lidar com os sintomas melhores, fornecendo muito necessário o alívio de dores e dores.

Outras maneiras em que a massagem ajuda a melhorar as condições de saúde física são identificadas por Young n/a , para incluir o seguinte:

• melhora a circulação
• lançamentos tenso/stiff músculos
• alivia dores
• ajuda a aliviar dores e dores
• melhora a circulação e mobilidade
• aumenta os níveis de energia
• reduz a pressão arterial
• ajuda o corpo livrar-se de matéria de resíduos
• aumenta o suprimento de oxigênio/nutrientes para os tecidos

No entanto, é importante procurar um médico para realizar um diagnóstico correto quando sofrem de sintomas físicos ou mentais. Isso ocorre porque determinadas condições respondem bem à medicação e outras formas de tratamento, ao invés de depender exclusivamente de medicina complementar.

Como destacado acima, a massagem é altamente benéfica para aqueles que sofrem de problemas de saúde mental, tais como ansiedade, depressão e transtornos alimentares. Condições de saúde física que são melhoradas com massagem, incluem aqueles associados com pressão alta, má circulação, falta de energia e de movimento limitado. Condições de costas e dores musculares são também ajudou através do tratamento de massagem.

Fonte:

Young, J n/a medicina complementar para Dummies London: Wiley Publishing