Os benefícios da massagem para a terceira idade

“Vou lá, faço a massagem relaxante e já me sinto nova. Depois, faço as unhas, o cabelo, e fico batendo papo com as amigas. É o dia que reservei para me cuidar”, relata a aposentada de 75 anos.

“Virou rotina. Acho que minha pele melhorou e tenho sentido menos dores quando acordo. Até meu marido elogiou”, comemora.

A massagem relaxa, alivia dores nas costas e na cabeça e traz bem-estar. Na terceira idade, os benefícios vão além.

“Aumenta a nutrição da pele e dos músculos e auxilia na mobilidade”, explica a fisioterapeuta do hospital Samaritano Lilian Moraes Grecco.

“É ótima para lubrificar, porque nessa idade a pele é mais seca e fica menos flexível, podendo levar a infecções. E também ativa a circulação”, aponta Silvia Pereira, presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.

A partir dos 60 anos, o desgaste natural dos músculos – algo intrínseco à idade – faz com que eles aguentem uma carga menor, causando dores mais intensas e frequentes. Além disso, há a perda de massa muscular própria do envelhecimento. Todos esses sintomas podem ser amenizados com sessões de massagem.

“No inverno, eu tinha muitas dores, só pelo fato de estar frio. Hoje já não tenho e sinto meus músculos menos duros, me mexer ficou mais fácil”, conta Maria.

Entre as vantagens da massagem na terceira idade Lilian ressalta ainda o aumento da consciência corporal.

“É o que chamamos de propriocepção, ou seja, como posicionar melhor ombro, braço, perna, e distribuir melhor o peso do corpo. Isso leva também a uma melhora no equilíbrio”, reforça. A massagem também pode ter caráter preventivo: “A grande maioria dos idosos procura esse serviço quando tem dor. Nessa idade, as dores são incapacitantes”, relata Lilian.

O simples toque do terapeuta também ganha importância. “O idoso recebe pouco afago”, avalia Silvia. A pessoa sabe que, pelo menos naquela hora reservada para ele, vai receber atenção e carinho.

Cuidados

Apesar dos inúmeros benefícios, a massagem exige cuidados especiais na terceira idade. A pressão exercida deve ser mais suave a fim de não machucar a pele ou causar hematomas. Também é preciso ficar atento ao quadro de saúde do idoso.

“Se a pessoa chega com dores nas pernas e inchaço, por exemplo, o profissional deve desconfiar de uma possível trombose e pedir uma avaliação mais detalhada. Fazer massagem em quem tem trombose, por exemplo, pode piorar o quadro. Por isso, é essencial saber as doenças existentes ou até mesmo se há alguma razão para a queixa dessa dor”, enfatiza Lilian.

A massagem é contraindicada para quem tem doenças vasculares como a trombose ou para pacientes com osteoporose ou osteopenia. Quem faz uso de medicamentos como a aspirina, a fim de afinar o sangue, deve ter cuidado redobrado porque a formação de hematomas é mais frequente. Outra preocupação é procurar um profissional especializado.

“Fisioterapeuta, fisiatra ou professor de educação deve saber como manipular o corpo de um idoso, porque as articulações são menos lubrificadas e a mobilidade é menor”, alerta Silvia.

Chris Bertelli , iG

Massagem para idoso

Os benefícios da massagem para idosos

A massagem para os idosos é uma técnica que traz uma série de benefícios, desde físicos até psicológicos e mentais. Realizada em diferentes pontos do corpo e com toques que variam de intensidade, a massagem é capaz de eliminar dores, melhorar a circulação sanguínea e ainda aumentar a elasticidade da pele.

Responsáveis por aliviar tensões de músculos contraídos e, até mesmo, minimizar as dores causadas por doenças reumáticas como a artrite e a artrose, os movimentos da massagem corporal auxiliam no tratamento de inúmeras doenças, favorecendo também todo o sistema linfático.

A massagem é, na verdade, uma técnica utilizada para aumentar a saúde do idoso, com objetivo maior de fortalecer o sistema imunológico do paciente e ajudar o organismo a liberar suas impurezas com mais facilidade.

Especialmente na terceira idade, ela assume proporções que vão muito além do simples relaxamento, servindo como um estímulo para quem deseja levar uma vida mais saudável.

Favorecendo músculos e articulações, os resultados de uma boa massagem podem ser comparados com os efeitos de determinados exercícios físicos, destacando-se como uma alternativa para muitos idosos sedentários ou com problemas de dores das costas e sensação de peso nas pernas, por exemplo.

Entre os seus benefícios, é possível citar também o aumento da mobilidade articular, redução do stress, melhoria nos padrões de sono e, é claro, bem-estar e tranquilidade.

Além disso, o idoso ainda tem na massagem um modo de suprir sua necessidade de contato social, já que a atenção direta do profissional massoterapeuta durante as sessões é capaz de fazê-lo se sentir cuidado e valorizado.

Para isso, porém, é necessário que o profissional trabalhe com dedicação e sincero interesse pela melhora da saúde de seu paciente, respeitando não só o seu condicionamento físico, mas também a sua forma de pensar.

Terapias naturais melhoram a vida dos idosos

Técnicas alternativas equilibram as emoções e atuam no bem-estar físico e mental.

No dia 1º de outubro foi comemorado o Dia Internacional do Idoso e não poderia ter data melhor para lembrar a importância da prevenção de doenças na terceira idade. Segundo o terapeuta holístico Paulo Edson Reis Jacob Neto, presidente do Sindicato dos Terapeutas do Rio de Janeiro (Sinter-RJ), as terapias naturais ajudam a promover a saúde e a manter afastados os males que atingem os idosos. “O envelhecimento é um processo natural do organismo, que não pode ser interrompido durante a vida do ser humano”, observa Paulo.
Mesmo que haja meios para minimizar os efeitos do envelhecimento, as alterações no corpo exigem cuidados a mais para que a saúde continue em dia. Além do processo natural, fatores como exposição solar, tabaco, sedentarismo e alimentação inadequada atenuam ainda mais as suas consequências. “Para que o organismo envelheça com saúde e vitalidade muitas pessoas recorrem a diferentes estratégias para viver mais e melhor. As terapias alternativas são uma boa opção, pois os riscos de agressão ao organismo são bem menores“, aponta.

Entre os métodos que contribuem para a disposição, o equilíbrio da saúde física e mental e a melhora da qualidade de vida estão a Aromaterapia, a Terapia Floral, o Reiki e o Shiatsu. “As pessoas precisam aprender a aceitar o envelhecimento de uma forma mais natural e encarar as dificuldades comuns a terceira idade com mais otimismo. O aspecto psicológico influencia muito na maneira como o corpo reage as alterações do envelhecimento, então é necessário conscientização e a incorporação de hábitos saudáveis”, observa.

Segundo o terapeuta, as técnicas de Reiki e Shiatsu são eficazes para combater as dores lombares, artrite, artrose, problemas circulatórios, depressão e ansiedade. “O Shiatsu é uma massagem relaxante e agradável, na qual o profissional pressiona os pontos meridianos – caminhos de energia do corpo. Com o estímulo no fluxo de energia o organismo tende ao equilíbrio e a massagem ainda afeta de maneira positiva o bem-estar, o desenvolvimento psicológico, físico, emocional e espiritual do paciente”, explica.

O Reiki também é uma massagem e tem como objetivo canalizar a energia por meio das mãos e o resultado é o equilíbrio energético do organismo. Já a Aromaterapia utiliza óleos essenciais para amenizar problemas de memória, insônia e até mesmo sintomas decorrentes da carência afetiva. “O tratamento pode ser feito com sais de banho, sprays, sabonetes, cremes e outros meios. Cada essência tem uma finalidade e o terapeuta, após analisar o estado do paciente, indicará o óleo mais adequado”, explica.

O cravo, o gengibre e a camomila, por exemplo, são essências que ajudam a aliviar as dores, enquanto a lavanda e a manjerona são benéficas para os problemas de sono. Paulo aponta que as cores também podem ser usadas para melhorar a saúde dos idosos. “A Cromoterapia tem como princípio o uso das cores para harmonizar a mente, as emoções e o corpo. O azul melhora a qualidade do sono e minimiza as dores, o verde controla a pressão alta e o violeta melhora o sistema imunológico”, exemplifica.

As emoções também podem ser equilibradas com a terapia Floral. Os Florais auxiliam no tratamento de distúrbios comportamentais, mentais e emocionais, atuando na causa da doença. “As essências podem atuar em estados depressivos, impaciência, nervosismo, medos, tristezas e outros sentimentos ruins que podem acometer os idosos. Os florais estimulam o organismo a acionar os seus próprios mecanismos de cura, mas mesmo assim é bom lembrar que nada substitui a consulta a um médico”, acrescenta.

Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro

Geoterapia para idosos

Novos tratamentos permitem melhor qualidade de vida

Sabemos na verdade que toda a população mundial envelhece em ritmo acelerado. Mas a idade não é mais sinônimo de doenças. Com os avanços da medicina, principalmente, viver bem ficou mais fácil. Isso é possível porque há um novo consenso: o de que a maturidade traz muitas compensações. Basta aceitar as mudanças que ocorrem no mundo e em si mesmo e evoluir sempre.

A Geoterapia consiste na aplicação de argila nas partes afetadas do organismo com objetivo terapêutico. Também é utilizada com finalidade preventiva pela grande capacidade de desintoxicar o organismo, favorecendo a eliminação de toxinas e aumentando as defesas.Devido à composição química da argila, a geoterapia é uma terapia eficaz contra muitos problemas de saúde. A argila é rica em sais minerais como ferro, silício e magnésio, que lhe conferem propriedades antitérmicas, absorventes, descongestionantes e desintoxicantes.

Geralmente a argila é utilizada na forma de cataplasma diretamente sobre a pele na região afetada.
Pode ser usado também na forma de compressas, o que facilita sua aplicação, usando mais água ou envolvendo a argila com tecido ou gaze.

Nos tratamentos corporais, potencializa o sistema imunológico, contribui para a digestão e assimilação dos nutrientes, auxiliando o processo metabólico.

A aplicação da argila com ação terapêutica é eficaz nos casos de inflamações, em casos de bursites e artrose, trombose venosa, flebite, varicose, gota, hérnia de disco, inflamação do nervo ciático, para as bronquites, nos fibromas pulmonares, etc.

Andréa Medeiros
Especialidade: Naturopata

Benefícios da massagem terapêutica para idosos

A massagem para idosos difere em relação à técnica de massagem para os mais jovens. No entanto as técnicas usadas devem ter em mente que um corpo envelhecido exige uma ação com um pouco mais de carinho. Os massagistas devem estar cientes de que o corpo do idoso deve ser posicionado cuidadosamente numa mesa de massagem. Deve-se ter muito cuidado no posicionamento de um cliente idoso, e uma vez colocado na mesa de massagem, um indivíduo de 3º idade raramente deve ser solicitado a mover-se.

Sessões de massagem normalmente variam de 30 minutos a uma hora. No entanto, quando a mobilidade é um problema, por exemplo, o cliente está em cadeira de rodas, o massagista será forçado a adaptar-se a massagem e pode assim, demorar mais tempo.

Os Massagistas, muitas vezes, passam mais tempo nas mãos e nos pés de seus clientes, especialmente se o cliente não anda ou não tenha um pleno uso das suas mãos. Em casos como esses, a massagem pode melhorar a percepção do corpo, e a circulação em determinadas partes do corpo do idoso.

Os benefícios da massagem em idiosos são numerosos. Massagem estimulas a circulação, diminuindo a rigidez muscular, e ajudando a diminuir a inflamação que podem existir nas articulações. No entanto, ele também trata muitas das condições típicas que surgem com a idade tais como, a rigidez muscular, artrite, descoloração da pele, tendinite, bursite e problemas respiratórios, como asma e enfisema.

Além disso, as vantagens de desfrutar o simples prazer do toque humano, mesmo que num breve período de tempo, é impagável para muitos idosos solitários e deprimidos. Massagem cuidadosa pode ajudar a proporcionar às pessoas idosas um alívio sintomático e alargar a vitalidade em suas vidas.

Massagem Geriátrica

A Massagem Geriátrica é uma forma de massagem concebida especificamente para ir ao encontro das necessidades da população mais idosa.

Envolve a utilização das mãos para manipular os tecidos moles do corpo de forma a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor e melhorar a mobilidade. Movimentos ativos ou passivos das articulações podem também ser parte integrante de uma massagem geriátrica.

As pessoas mais idosas normalmente sofrem de uma grande variedade de doenças relacionadas com o envelhecimento, tal como a Doença de Parkinson, a artrite, diabetes ou doenças coronárias.

A massagem geriátrica pode ajudar a manter ou a melhorar o estado de saúde geral, bem como a melhorar alguma amplitude de certos movimentos físicos que podem estar reduzidos devido à idade.

A massagem geriátrica recorre às mesmas técnicas utilizadas na massagem geral. São, no entanto, adaptadas às necessidade de saúde específicas da população mais idosa.

Este tipo de massagem tem as seguintes características:

sessões curtas;
movimentos suaves de mãos;
movimentos passivos e alongamentos suaves de ombros, pernas e pés;
massagem suave das mãos e pés;
utilização ocasional de movimentos mais fortes como a fricção ou pressão.