Massagem terapêutica

O termo massagem terapêutica inclui muitas técnicas, e o tipo de massagem dada geralmente depende de suas necessidades e condição física.

O que a ciência diz sobre a eficácia da massagem?

Uma boa parte da investigação científica sobre a massagem terapêutica é preliminar ou conflitantes, mas grande parte das provas aponta para efeitos benéficos sobre a dor e outros sintomas associados a uma série de condições diferentes. Grande parte das evidências sugere que estes efeitos são de curto prazo e que as pessoas precisam continuar recebendo massagens para manter os benefícios.

Os investigadores estudaram os efeitos da massagem para muitas condições. Alguns mais extensivamente são:

• DOR
  • A revisão de pesquisas entre 2008/2011 pelo Insituto NCCIH concluiu que a massagem pode ser útil para a dor lombar crônica.
  • Massagem pode ajudar com a dor de garganta crônica.
  • Massagem pode ajudar com a dor devido a osteoartrite do joelho.
  • Estudos sugerem que para as mulheres em trabalho de parto, massagem forneceu algum alívio da dor e aumento da sua satisfação com outras formas de alívio da dor.
    
    
• CÂNCER
  • Inúmeros comentários de pesquisa e estudos clínicos têm sugerido que, pelo menos para o curto prazo, massagem terapêuticapara pacientes com câncer pode reduzir a dor, promover o relaxamento e melhorar o humor. No entanto, o Instituto Nacional do Câncer incentiva aos massagistas tomarem precauções específicas com pacientes com câncer e evitar massagear:
    • Feridas abertas, contusões, ou áreas com ruptura da pele;
    • Diretamente sobre o local do tumor;
    • As áreas com um coágulo de sangue em uma veia;
    • Áreas sensíveis seguintes radioterapia.
      
      
• SAÚDE MENTAL
  • Em 2010 meta-análise de 17 ensaios clínicos concluiu que a massagem terapêutica pode ajudar a reduzir a depressão.
  • Sessões de ioga e massagens breves, duas vezes por semana durante 12 semanas foram associados com uma diminuição na depressão, ansiedade e dores nas costas e perna em mulheres grávidas com depressão. Além disso, os bebês das mulheres pesou mais do que os bebés nascidos de mulheres que não receberam a terapia.
  • No entanto, uma revisão 2013 pesquisa concluiu que não há provas suficientes para determinar se a massagem ajuda a mães grávidas com depressão.
  • A revisão de 2010 concluiu que a massagem pode ajudar as pessoas mais velhas relaxar.
  • Para o transtorno de ansiedade generalizada, massagem terapêutica não era melhor na redução dos sintomas do que proporcionar um ambiente relaxante e aulas de respiração profunda, de acordo com um ensaio clínico pequeno de 2010 NCCIH-suportada.
    
    
• FIBROMIALGIA
  • A revisão de 2010 concluiu que a massagem terapêutica pode ajudar temporariamente reduzir a dor, fadiga e outros sintomas associados com fibromialgia, mas a evidência não é definitiva. Os autores observaram que é importante que o massagista não causar dor.
    
    
• DORES DE CABEÇA
  • Os estudos clínicos sobre os efeitos da massagem para dores de cabeça são preliminares e apenas um pouco promissor.
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• CUIDADOS COM O BEBÊ
  • Massagear prematuros utilizando uma pressão moderada pode melhorar o ganho de peso, uma revisão de 2010 sugeriu. Não temos evidência suficiente para saber se os benefícios da massagem lactentes saudáveis ​​que estão desenvolvendo normalmente, uma 2013 avaliação determinado.
    
    
• OUTRAS CONDIÇÕES
  • Os investigadores estudaram massagem para o seguinte:
    • função imunológica em mulheres com câncer de mama;
    • Ansiedade e dor em pacientes após cirurgia cardíaca;
    • Qualidade de vida e níveis de glicose em pessoas com diabetes;
    • A função pulmonar em crianças com asma.
  • Comportamento de crianças com desordens do espectro autista ou autismo;

O que a ciência diz sobre a segurança e efeitos colaterais da terapia da massagem

Massagem terapêutica parece ter alguns riscos quando realizada por pessoas não qualificadas. No entanto, massagistas devem tomar algumas precauções em pessoas com certas condições de saúde.

• Em alguns casos, as mulheres grávidas devem evitar a massagem terapêutica. Fale com o seu médico antes de receber uma massagem se você está grávida.
• As pessoas com algumas condições, tais como distúrbios hemorrágicos ou contagens baixas de plaquetas deve evitar ter massagem vigorosa e profunda. As pessoas que tomam anticoagulantes (também conhecido como diluentes de sangue) também deve evitá-los. A massagem não deve ser feito em qualquer área potencialmente fraco da pele, tais como feridas.
• Pressão profunda ou intenso não deve ser utilizado sobre uma área, onde o paciente tem um tumor ou cancro, a menos que aprovado pelo prestador de cuidados de saúde do paciente.

Mais a considerar

Não use massagem terapêutica para substituir o cuidado convencional ou adiar vendo um médico sobre um problema médico.

Se você tiver uma condição médica e não tem certeza se a massagem terapêutica seria apropriado para você, discutir as suas preocupações com o seu prestador de cuidados de saúde, que também pode ser capaz de ajudá-lo a selecionar um massagista.

Dizer a todos os seus prestadores de cuidados de saúde sobre qualquer problema de saúde complementar e integrativa se aproxima de você usar. Dê-lhes uma visão completa do que você faz para gerenciar sua saúde. Isto irá assegurar cuidados coordenados.