Massagem

susceptível de provocar relaxamento profundo e níveis elevados de bem-estar. 

Recomendações:

- Aquiete a mente. Deixe o passado e o futuro em "stand by" e limite-se ao momento presente. 

- Sinta cada músculo a relaxar. Permita esse relaxamento desdobrar-se em mil sensações, e viva-as intensamente.

Experiência interdita a: 
- pensamentos e preocupações; 
- tristezas, lamúrias ou aborrecimentos; 
- quaisquer outras sensações que promovam a produção de cortisol.