A técnica da massagem não é difícil, na realidade é um gesto intuitivo em muitas ações da vida quotidiana, desde acariciar um bebé até massagear uma articulação que nos dói. De todas as formas, para que desfrutemos ao máximo da massagem e dos seus múltiplos benefícios, existem alguns conhecimentos básicos que devemos considerar:
• Todas as massagens devem ser agradáveis. Deste modo, devemos evitar movimentos bruscos ou dolorosos.
• Deve concentrar-se no que faz e estar atento às sensações que produzem. • O ritmo da massagem é muito importante. Os movimentos originam ondas que se propagarão por todo o corpo.
• Uma mesma técnica de massagem poderá ser estimulante ou relaxante, tudo dependerá do modo que a aplicamos. Uma massagem forte e brusca é vigorante, enquanto uma lenta e regular pode relaxar e acalmar.
• Os gestos devem ser suaves sobre as zonas ósseas e mais fortes ou vigorosas nas zonas musculares.
• É muito importante o cuidado das suas mãos. O massagista deve ter umas mãos cuidadas, suaves. Também é importante o cuidado das unhas, para aproveitar ao máximo a capacidade da massagem com as pontas dos dedos.
• Não se deve dar uma massagem com as mãos secas, diretamente sobre a pele. Para as massagens utilize óleos para massagens: ajudam as mãos a deslizarem mais facilmente e maximizem o efeito da massagem.
• O massagista deve ter as mãos bastante limpas lavando-as antes e depois da massagem.
• O massagista deve retirar anéis, pulseiras ou relógios para não machucar a pessoa a quem vai massagear e o cabelo (tanto do massagista como do paciente) deve estar sempre preso.
• Durante a massagem pode colocar música de fundo, relaxante e tranquila, já que beneficia o relaxamento e o bem-estar da pessoa à qual se está realizando a massagem.
• O massagista deve aquecer (antes de proceder à massagem) e potenciar a flexibilidade da mão e do pulso mediante exercícios, para evitar lesões.
• A posição que deve adotar o paciente durante a massagem deve ser bastante cómoda para usufruir do maior relaxamento possível.
• A posição que deve adotar o massagista durante a massagem deve ser bastante cómoda para evitar o cansaço e as lesões musculares.
• Trabalhe os pequenos nódulos que encontra debaixo da pele. São zonas rígidas, tensas ou bloqueadas que, por vezes acumulam proeminências de fibras musculares.
• Deve ter em conta todas as situações nas quais não é conveniente aplicar uma massagem.
• Concentre-se quando realiza uma massagem, trate de captar a energia que provém do paciente nesse momento para transformá-la e torná-la benéfica para ele.
• Necessita praticar com bastante regularidade a massagem, para que as mãos se habituem aos movimentos e a captar qualquer anomalia da pele.
Não desespere porque ao início é bastante difícil, pois assemelha-se a aprendizagem do piano. Prática, prática e mais prática.
• Todas as massagens devem ser agradáveis. Deste modo, devemos evitar movimentos bruscos ou dolorosos.
• Deve concentrar-se no que faz e estar atento às sensações que produzem. • O ritmo da massagem é muito importante. Os movimentos originam ondas que se propagarão por todo o corpo.
• Uma mesma técnica de massagem poderá ser estimulante ou relaxante, tudo dependerá do modo que a aplicamos. Uma massagem forte e brusca é vigorante, enquanto uma lenta e regular pode relaxar e acalmar.
• Os gestos devem ser suaves sobre as zonas ósseas e mais fortes ou vigorosas nas zonas musculares.
• É muito importante o cuidado das suas mãos. O massagista deve ter umas mãos cuidadas, suaves. Também é importante o cuidado das unhas, para aproveitar ao máximo a capacidade da massagem com as pontas dos dedos.
• Não se deve dar uma massagem com as mãos secas, diretamente sobre a pele. Para as massagens utilize óleos para massagens: ajudam as mãos a deslizarem mais facilmente e maximizem o efeito da massagem.
• O massagista deve ter as mãos bastante limpas lavando-as antes e depois da massagem.
• O massagista deve retirar anéis, pulseiras ou relógios para não machucar a pessoa a quem vai massagear e o cabelo (tanto do massagista como do paciente) deve estar sempre preso.
• Durante a massagem pode colocar música de fundo, relaxante e tranquila, já que beneficia o relaxamento e o bem-estar da pessoa à qual se está realizando a massagem.
• O massagista deve aquecer (antes de proceder à massagem) e potenciar a flexibilidade da mão e do pulso mediante exercícios, para evitar lesões.
• A posição que deve adotar o paciente durante a massagem deve ser bastante cómoda para usufruir do maior relaxamento possível.
• A posição que deve adotar o massagista durante a massagem deve ser bastante cómoda para evitar o cansaço e as lesões musculares.
• Trabalhe os pequenos nódulos que encontra debaixo da pele. São zonas rígidas, tensas ou bloqueadas que, por vezes acumulam proeminências de fibras musculares.
• Deve ter em conta todas as situações nas quais não é conveniente aplicar uma massagem.
• Concentre-se quando realiza uma massagem, trate de captar a energia que provém do paciente nesse momento para transformá-la e torná-la benéfica para ele.
• Necessita praticar com bastante regularidade a massagem, para que as mãos se habituem aos movimentos e a captar qualquer anomalia da pele.
Não desespere porque ao início é bastante difícil, pois assemelha-se a aprendizagem do piano. Prática, prática e mais prática.
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