A massagem anti estresse

O estresse afeta a todos nos, desde o toque do despertador pela manha ato o ultimo piscar de olhos, a noite, ele é uma reaçao natural contra qualquer tipo de pressao ou mudanca extra, agradavel ou nao, imposta ao corpo ou a mente, o estresse eh percebido em geral como negativo, porem devemos lembrar que positivamente pode provocar um estímulo necessario para o movimento, realização e finalizacao de tarefas, ensejando o aumento da confianca e impulsionando a energia, revela-se nocivo quando a carga torna-se muito pesada e perdemos a capacidade de lidar com ela de forma calma e racional. 

Todos nos temos limiares diferentes de estresse, reagindo de formas distintas às circunstancias,o que é revigorante em dado momento, torna-se insuportavel em outros instantes. Podemos citar entao as crises ou mudancas importantes na vida, como fatores importantes no movimento do estresse, particularmente, nos dias atuais, o ritmo acelerado de nossas vidas causa diversas situacoes potencialmente estressantes, cujo acumulo provoca uma sobrecarga mental, física e emocional, limitando as reacoes adequadas no cotidiano. 

Além dos fatores externos temos tambem os internos, como as preocupacoes persistentes com as situacoes, os sentimentos de incapacidade ou culpa dentro de um relacionamento ou acontecimento, gerando estados de tensão que derivam para sintomas físicos e emocionais. 

A massagem anti estresse trabalha simultaneamente em um nível físico e psicologico, combatendo a tensao ou a letargia mental e física e estimulando o bem estar. A manipulacao dos musculos tensos e rígidos, alivia a dor e o desconforto, mobilizando as articulacoes e regulando as circulações sanguínea e linfatica, restaurando sua funcionalidade. 

O relaxamento físico e mental tem uma eficacia comprovada no alívio dos sintomas de estresse, com impacto no sistema imunologico prevenindo assim, problemas de saude, no aspecto psicologico a massagem liberta a tensão, estimulando uma respiração mais profunda, criando condições para o indivíduo prestar mais atencao em si mesmo, de maneira que os problemas e as preocupacoes constantes possam ser vistos sob nova perspectiva. 

A paz e a tranquilidade expressos no cuidar permitem que a mente tenha tempo para relaxar e revitalizar-se, resultando em bem estar, harmonia,equilibrio, elevando a qualidade de vida.

A massoterapia

A massoterapia é uma técnica que consiste em um conjunto de toques exercidos com as mãos ou outras partes do corpo e aparelhos sobre determinadas regiões. Indicada para aliviar dores, diminuir o estresse e a tensão, controlar as dores musculares, eliminar traumas e estimular a circulação sanguínea, as massagens precisam ser feitas por especialistas e, antes de iniciar um tratamento, o profissional deve indicar a melhor técnica para o caso. 

Essa é uma das grandes diferenças entre a massoterapia e a massagem comum, além dela ser feita por profissionais altamente qualificados, antes do procedimento é feita uma entrevista onde podemos decidir qual será o direcionamento da terapia de acordo com a necessidade do paciente. Ou seja, se o paciente apresentar dor muscular, o massoterapeuta terá que utilizar técnicas diferentes das que usaria em alguém que quer apenas aliviar a tensão, já um massagista comum segue uma mesma sequência de movimentos para praticamente todos os casos. 

As técnicas são de origem oriental, mas foram evoluindo de acordo com a necessidade do mundo ocidental, embora use métodos diferentes, o objetivo é comum, a melhora física e psicológica da nossa saúde.

Massagem para varios problemas de saúde

Diante de um cenário tão sombrio como este que você está passando, poderia fazer com uma sessão de massagem corporal? Sem dúvida, esta pode ser a solução para todos os seus problemas de stress. Massagens têm benefícios que fazem maravilhas em nosso corpo. 

Relaxe seus músculos

Seja por estresse ou má postura simples, todos nós sofremos de dores musculares. Estes ocorrem como resultado da tensão nos músculos e má circulação sanguínea. Massagens são ótimos para aliviar os músculos, eles estimulam o fluxo de sangue e oxigênio por todo o corpo.

Reduzir dores no corpo

Você sente dor no abdômen ou outras partes do corpo?  Massagens são uma boa solução para todos estes problemas. Segundo os especialistas, massagear uma área ajuda a ativar um nervo que envia sinais ao cérebro para bloquear a dor.

Reduz o estresse

Nada melhor para liberar a tensão que uma boa sessão de massagem? Massagens nos pontos de pressão em todo o corpo, relaxando todos os sentidos.

Melhorar a aparência da pele

Ao estimular a circulação do sangue através da massagem são perfeitas para a beleza da nossa pele: torna-se mais firme, suave e atraente.

Os benefícios da massagem balinesa

Esta técnica de massagem relaxante com óleos é excelente para o stress. A massagem balinesa e uma massagem profundamente relaxante e anti-stress.

A massagem Bali é aplicado em todo o corpo, exercendo pressão variada, mas na maior parte da massagem é uma pressão média ou alta .É benéfico para o relaxamento e dissolve as tensão dos tecidos mais profundos. Óleos de massagem especiais que contêm óleo de sândalo, jasmim e sálvia são usados ​​principalmente.

Técnica de massagem de Bali, é caracterizada por movimentos lentos longos , conseguindo-se assim uma melhor circulação do sangue, os benefícios do sistema linfático e a pele regenera.

Para o relaxamento completo, eles cobrem os olhos com um  sacos recheado com flores por 10 minutos. Também é frequentemente usado incenso, música suave e luzes difusas ou velas para facilitar o relaxamento.

É especialmente adequado para  pessoas que sofrem de ansiedade, depressão, estresse ou insônia. Relaxamento físico leva ao relaxamento mental, por isso é bom para todos esses transtornos. Ele também restaura a harmonia do corpo, desbloqueia o fluxo de energia, fortalece o sistema imunológico e relaxa os músculos, melhorando a mobilidade.

Uma característica da massagem balinesa é praticado em todo o corpo. Em todas as partes do corpo diferentes efeitos são obtidos: na parte traseira elimina todas as tensões e sobrecargas no tórax e abdome, a frequência cardíaca é benéfico e abre os canais de energia e pés e pernas drenos, relaxa os músculos e melhora a mobilidade.

A massoterapia

A massoterapia é uma massagem terapêutica realizada com as mãos ou com a ajuda de aparelhos sobre partes do corpo com o objetivo de aliviar dores ou simplesmente com o intuito de proporcionar relaxamento ao paciente.

A massoterapia tem como finalidade auxiliar nos tratamentos de dores de coluna, dores no pescoço e dores de cabeça. Além disso, este tipo de massagem alivia dores causadas por lesões musculares causadas por práticas esportivas e lesões causadas por movimentos repetitivos. A massoterapia também auxilia pacientes que sofrem de fibromialgia.

O profissional que atua na área é o massoterapeuta.

Para tornar-se um massoterapeuta é preciso frequentar um curso profissionalizante de massoterapia. Entre as disciplinas oferecidas no currículo do curso estão: Noções de anatomia e fisiologia humana; Técnicas de drenagem linfática; Massagem redutora; Técnicas de alongamento; Noções de reflexologia, Massagem ocidental, Quick Massage e Técnica das pedras quentes.

Este profissional pode encontrar boas oportunidades de trabalho em clínicas que oferecem massagens terapêutas, hotéis e SPAS, salões de beleza e clubes. O profissional também pode trabalhar como autônomo e oferecer o serviço no seu próprio domicílio.

Massagem Integral

Parece conversa mole dizer que massagem cura tudo. Mas, enquanto terapia energética, a massagem e o trabalho corporal podem não somente curar o corpo físico, mas também várias emoções nocivas que vamos colecionando ao longo da vida. O toque e o amor através da pele são, sim, portas de entrada para muitas curas.

Para quem ainda não conhece, a Massagem Terapêutica Integral é um tratamento que proporciona um profundo processo de autoconhecimento e transformação consciente. É integral, pois a união de ferramentas como os toques profundos da Massagem Ayurvédica, a Leitura Corporal, que o torna consciente de padrões de comportamento e bloqueios que aconteceram em determinadas fases da vida, que reequilibra nossas emoções, resultam em uma cura profunda do ser.

O resultado esperado é a redução do o estresse físico e mental, que vai sendo eliminado no decorrer das sessões e a consciência é despertada para o próprio corpo, para suas relações, trazendo mais harmonia, compreensão e aceitação. Através da mensagem, o corpo libera emoções, memórias, traumas, toxinas e tudo aquilo que não lhe serve mais, trazendo sensação de paz e liberdade.

O relaxamento profundo alivia dores musculares, insônia e até doenças como o estresse e ansiedade

A técnica é milenar e se mantém contemporânea para o estilo de vida atual. As terapias corporais aparecem em registros médicos já em 1800 a.C. e são uma eficaz alternativa para quem busca o relaxamento profundo, sem o auxílio medicamentoso. Ah, e engana-se que massagem relaxante é tudo igual - do vinho às velas, as opções são variadas.

Sueca, shiatsu, reflexologia podal, californiana, kendell massage e vinhoterapia estão na lista  de recomendadas para melhoria da saúde. Sim,  é  saúde. O relaxamento profundo alivia dores musculares, insônia e até doenças como o estresse e ansiedade.

“A massagem melhora a circulação sanguínea, o alívio das pressões dos músculos, trabalha a respiração, ou seja, permite a oxigenação celular e, consequentemente, isso traz bem estar ao corpo e aumenta a imunidade”, explica o massoterapeuta certificado pelo Conselho Brasileiro de Auto-Regulamentação da Massoterapia (Conbramasso), Gustav Cervinka.

“Diagnosticar doenças, ou prescrever qualquer tipo de medicamento, por mais que seja evidente alguma patologia, não é função desse profissional”, completa. 

Entre as técnicas mais procuradas estão a sueca, que consiste no deslizamento das mãos sobre o corpo e o amassamento dos músculos; a californiana, uma técnica americana que foca apenas no  deslizamento das mãos; e a oriental shiatisu, que significa  pressão dos dedos, uma opção que utiliza os mesmos pontos da acunputura.  A última  é altamente terapêutica, pois auxilia nas disfunções internas já que cada ponto energético está associado a um órgão do corpo.

“Quando o terapeuta pressiona e a pessoa chega a sentir até  dor naquele ponto,  isso pode ser  um indício de alguma doença”, explica . A técnica é semalhante com a reflexologia podal, feita apenas nos pés e tornozelos. “Um ponto dolorido no pé pode estar relacionado com algum problema no fígado, por exemplo”, esclarece.

Esse é um ponto essencial para candel massage, ou massagem com velas. Além de um clima especial na sala, com uma iluminação de cores com efeito terapêutico e velas, a técnica consiste em deixar derreter um pouco da vela e aplicar na pele. “Mas não é uma vela qualquer, é uma vela que tem uma composição específica. Além disso, e precisa estar a temperatura para não queimar a pessoa”.

E qual a melhor opção? “Todas são adequadas para qualquer queixa, a intensidade na hora que é feita é o que fará o diferencial, e isso vai depender da percepção do massoterapeuta”, disse.

Benefícios da massagem

Melhora a circulação sanguínea; Melhora a qualidade respiratória; Retira a tensão dos músculos; Estimula a renovação celular; Melhora a pele; Ajuda na eliminar gordura; Sensação de bem estar.

Contra indicações 

Doenças crônicas; Hipertensão não controlada; Trombose;Gestantes até o terceiro mês; após isso pode apenas a drenagem linfática;  Pessoa com febre.