Saiba como aliviar o estresse do dia a dia com massagem
Após um longo dia de trabalho, ou de estudos, o corpo e a mente ficam desgastados e a produtividade fica baixa, por isso nada melhor do que alguns minutos de uma massagem bem prazerosa para repor as energias. Com base nisso separamos algumas dicas e alguns dos benefícios que essa técnica traz.
■Há vários tipos de massagem e entre as mais conhecidas estão a Sueca, a Massagem De Músculos Internos e a Massagem Desportiva.
■Quem recebe a massagem deve ficar o mais confortável possível. Se ficar deitado, é importante que todo o corpo esteja encostado no chão, com as palmas das mãos viradas para cima e o rosto de lado. Se ficar sentado, deve manter a postura ereta, mas evitando a rigidez
■A massagem possui efeitos sedativos contra a dor, favorece o relaxamento físico e psíquico, reduz a tensão e a dor, previne estados de stress, ansiedade e insônia, melhora o funcionamento dos órgãos internos, facilita a absorção de líquidos, prevenindo o inchaço, etc.
■O uso do óleo na massagem pode ir além do seu efeito lubrificante e ter um efeito terapêutico específico, dependendo da combinação de essências aromáticas - A aromaterapia.
Após essas dicas, é só praticar esse método e revitalizar a produtividade do seu trabalho.
Por Aline Alves
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