Massagem, o carinho que cura!

A massagem ajuda o trabalho de eliminação das toxinas do corpo, através do estímulo ao sistema linfático...

A terapia da massagem é mais do que mero agrado, é medicina das boas! Estudos científicos mostraram que as antigas técnicas de massagem têm efeitos cumulativos que proporcionam inúmeros benefícios para sua saúde.

Veja só alguns deles: Estimula a circulação periférica do sangue, com isso sua pele fica iluminada e seus cabelos brilhantes e macios.

Ajuda o trabalho de eliminação das toxinas do corpo, através do estímulo ao sistema linfático. Melhora o tônus muscular, devido à atuação nos tecidos dos músculos, tendões e ligamentos. Previne distensões e ferimentos decorrentes de tensão excessiva
Fortalece o sistema imunológico
Acalma o sistema nervoso e a ansiedade.
Estimula a libido.
Reduz a fadiga

Você não precisa fazer nenhum curso avançado sobre as técnicas, nem gastar todas as suas economias para contratar aquela gueixa. Siga nossas instruções e mãos-à-obra, literalmente!

Para o ambiente: Luz suave, temperatura adequada, música suave e um horário sem interrupções. Escolha uma superfície plana e firme para trabalhar, pode ser um colchonete no chão ou uma mesa especial para massagem. Almofadas e travesseiros para apoiar quem vai receber a massagem, toalhas e lençóis para aquecer.

Os Óleos para massagem: Você vai precisar de 2 categorias distintas de óleos: Carreadores e Essenciais. Os óleos Carreadores são usados para possibilitar a aplicação e espalhamento, além de serem lubrificantes e emolientes. Você pode escolher entre os óleos de semente de damasco, macadâmia, germe de trigo, abacate, jojoba ou semente de uva.

Fonte: wmulher

'Bactéria do bem' pode ser um novo remédio contra a depressão

O HypeScience, site que apresenta conteúdo científico voltado para a saúde e outras áreas de estudo, trouxe um artigo que mostrou definitivamente que as bactérias probióticas fazem um bem muito grande à nossa saúde. Segundo a matéria, cientistas descobriram recentemente uma ligação entre estas bactérias e a depressão no cérebro de ratos.

A descoberta pode motivar o desenvolvimento de novas maneiras de controlar a depressão, a ansiedade e outros distúrbios psicológicos. Apesar dos ratos servirem bem como modelos para a compreensão de aspectos do cérebro humano, os pesquisadores lembram que os resultados precisam ser replicados antes de qualquer sentença definitiva a respeito.

Entretanto, o resultado é importante porque dá força aos indícios de que as bactérias presentes no nosso intestino estão diretamente ligadas ao nosso bom humor, mantendo uma ligação com o funcionamento do nosso cérebro. A suspeita se fortalece cada vez mais, já que muitos dos distúrbios intestinais podem estar ligados ao estresse ou a transtornos psiquiátricos, como ansiedade e depressão.

No novo experimento, os cientistas testaram ratos, alimentando-os com um caldo contendo uma espécie de bactéria que vive naturalmente em nosso intestino. A partir disso, os cientistas estão explorando se esta bactéria pode ser usada como “probióticos” para melhorar a nossa saúde.

Eles descobriram que os roedores com a bactéria apresentaram comportamento menos relacionado com estresse, ansiedade e depressão do que os ratos alimentados com caldos simples. Eles também apresentaram níveis significativamente mais baixos do hormônio do estresse, a corticosterona, em resposta a situações estressantes como labirintos.

O neurocientista John Cryan garante que isso abre possibilidade para desenvolver terapias que tratam transtornos psiquiátricos visando o intestino. Isso seria bem interessante, não? Substituir um antidepressivo – que, em muitos casos, trazem uma série de efeitos adversos durante o uso prolongado – por um iogurte enriquecido com uma “bactéria do bem”.

Éverton Oliveira - Redação Saúde Plena

Terapia com pedras aquecidas relaxam o corpo

Entre os benefícios da técnica estão à restauração da energia e do equilíbrio do organismo, redução do estresse, dores e do cansaço físico e mental.

Música relaxante, ambiente agradável com cheiro suave e local macio para deitar compõe um convite irrecusável para qualquer corpo cansado da correria do dia a dia. Se tudo isso vier acompanhado de óleo morno para passar pelo corpo e massagem com pedras aquecidas feita por um profissional adequado é ainda melhor. “A terapia com pedras quentes traz inúmeros benefícios ao corpo, além de proporcionar um momento de descanso e relaxamento”.

A técnica já era utilizada no Egito Antigo e se tornou sucesso entre americanos e europeus. No Brasil a terapia ganha cada vez mais adeptos, que buscam benefícios para o corpo e a mente a partir de recursos naturais, que não agridem o organismo. “Dores nas costas e ombros, estresse, ansiedade, depressão, insônia e tensão na musculatura são alguns problemas que podem ser amenizados com a utilização das pedras aquecidas. Os movimentos realizados são provenientes do shiatsu e da massagem sueca e o conceito une os conhecimentos da Termoterapia, Geoterapia e Massoterapia”.

A terapia com pedras quentes provoca reações fisiológicas e orgânicas que promovem uma sinergia e restauram o equilíbrio do corpo. São utilizadas pedras sedimentares, vulcânicas e plutônicas, que carregam consigo a energia de milhares de anos. “O esteticista escolhe o formato e o tamanho das pedras conforme o local onde elas serão aplicadas. As pedras são colocadas ao longo dos músculos, transmitindo energia para o organismo e promovendo movimentos vasculares no sistema circulatório. A terapia tem um caráter extremamente relaxante, já que a aplicação cria respostas sedativas do corpo”.

Ao friccionar as pedras no corpo é gerada uma energia que reduz as inflamações e contribui para a regeneração celular, trazendo benefícios para quem quer emagrecer e minimizar a celulite. “A terapia também revigora, tonifica, desintoxica e traz uma sensação de bem-estar. Para potencializar os efeitos pedras semipreciosas são colocadas nos principais chackras do corpo e as pedras vulcânicas são dispostas ao longo da coluna, pés e mãos.

Os chackras são círculos de energia que contribuem para o equilíbrio do corpo e da mente. Se algum destes círculos espalhados pelo organismo ficar em desequilíbrio, os males como estresse, dores em geral e cansaço vão surgir. “Nesta terapia são utilizadas as chamadas pedras fixas, que ficam paradas em determinados pontos, e as móveis, que servem para a massagem. Durante a sessão o paciente entra em um estado chamado de alpha, no qual a pessoa fica entre o dormindo e o acordado, como se o cérebro fosse desativado por alguns momentos.

Para aquecer as pedras é utilizado um recipiente específico, que atinge a temperatura certa para ser colocada na pele de uma forma agradável. Com as pedras móveis o profissional faz movimentos de rotação, amassamento e deslizamento. “Após a massagem o paciente deve aguardar por alguns minutos para levantar e a sua movimentação deve ser lenta, pois a mente tem que sair do estado alpha e voltar a sua plenitude. Para cada pessoa são indicadas de cinco a 10 sessões e cada período dura pelo menos uma hora”.

A temperatura é fundamental para os resultados, já que a sensação quente ajuda a desfazer os nódulos de tensão mais facilmente, sem provocar dores. Além disso, há melhora na circulação sanguínea, digestão, respiração, mobilidade das articulações e reduz a retenção de líquidos. Mesmo com tantos benefícios, a terapia não é indicada para todas as pessoas. “Grávidas, pessoas com inflamações ou doenças de pele, queimaduras, asma, cistite ou veias varicosas não devem se submeter à terapia com pedras quentes.

Acordando os intestinos

Quando o alimento é ingerido, o processo digestivo se inicia na mastigação/salivação, passa pelo estômago onde acontece a etapa principal de quebra (digestão) do alimento até suas partes menores (macro e micronutrientes), chega ao intestino delgado para selecionar (o intestino delgado é um centro de inteligência) o que será assimilado e passa para a corrente sanguínea, ou passa para o intestino grosso para ser excretado. Assim, o intestino grosso, ou cólon, representa a última parte do aparelho digestivo. Trata-se de um tubo mole de aproximadamente 1,50 m de comprimento e de 3 a 8 cm de diâmetro, pleno de reentrâncias e vilosidades internas.

Ele apresenta como principais funções: · Promover a eliminação das fezes; · Reabsorver parte da água e alguns nutrientes; · Contribuir para com o fortalecimento do sistema imunológico; afinal cerca de 80% do potencial imunológico encontra-se nesta etapa do processo digestivo; · Hospedar a flora microbiana intestinal (lactobacilos acidóphilus, bifidobacterias, etc.) que exerce várias funções importantes, como sintetizar vitaminas do complexo B e K, destruir micróbios e bactérias patogênicas, proteger a integridade dos tecidos, etc. Obviamente, ao longo desta viagem o corpo deve ser nutrido com todas as substâncias que necessita e os dejetos deste processo devem ser excretados no menor tempo possível. Como nos alimentamos em média 3 vezes ao dia, deveríamos evacuar de 2 a 3 vezes ao dia, de preferência após cada refeição como fazem os bebês, que evacuam logo após que mamam, devido ao reflexo gastro-cólico. Entretanto, a absorção/assimilação dos nutrientes (considerando uma alimentação saudável) e novos registros para a vida (aprendizados) podem ser inibidos se as paredes do intestino grosso estiverem obstruídas com placas de depósitos destes detritos alimentares que não foram devidamente eliminados.

Estes resíduos endurecidos podem estar retidos há dias, meses e até anos, resultantes de um ou mais fatores relacionados com maus hábitos alimentares e outros. Assim, os detritos que deveriam ser eliminados permanecem no intestino grosso durante muito tempo e acabam sendo fermentados ou entram em putrefação. Neste processo, produz-se material tóxico que será reabsorvido pelo organismo, produzindo uma "auto-intoxicação". Isto ocorre devido ao aumento da permeabilidade intestinal, ou seja, a mucosa do intestino é continuamente agredida e vai tornando-se mais permeável porque as células perdem o seu natural poder de coesão. Este acúmulo de toxinas no intestino grosso pode ser a causa de numerosas dificuldades de saúde, produtividade e qualidade de vida. As toxinas produzidas pelas putrefações intestinais alcançam pela via sangüínea os órgãos vizinhos, intoxicando-os e degenerando-os, contribuindo para o surgimento de problemas como: baixa das funções imunológicas, fadiga, enxaqueca, celulite, alergias, problemas de pele e unhas, cólicas, obesidade entre outros. Existe também uma correlação muito significativa entre a freqüência crescente dos cânceres do cólon nos países industriais e a alimentação pobre em alimentos frescos, crus e ricos em fibras, vitaminas, sais minerais, água, etc. Uma alimentação inadequada ou pobre em nutrientes e fibras (carnes e alimentos refinados), além de ambientes por demais poluídos, atividades diárias com demasiado estresse físico ou emocional, como também sedentárias e a impossibilidade de realizar atividades físicas freqüentes, provocam problemas gastrointestinais, dificultando o processo natural de digestão, absorção e eliminação dos alimentos, causando prisão de ventre, constipações, cólicas, gases, etc.

A Alimentação Desintoxicante tem o papel de reverter todo este quadro, pois através de sucos, chás, lanches e sopas desintoxicantes, ajuda o corpo, com seus “banhos internos DIÁRIOS”, a provocar uma dissolução contínua e diária destas placas e padrões que favorecem o “status quo” de intoxicação e doença. A filosofia da Alimentação Desintoxicante, além de incentivar o uso diário do enorme benefício dos sucos desintoxicantes, também esclarece sobre a importância de mudar certos hábitos como a prática freqüente de exercícios físicos que mobilizam a energia e estimulam o pleno funcionamento dos intestinos, rins, fígado, sudorese e pulmões.

RECEITA - USO EXTERNO

Óleo de Massagem Desintoxicante – para acordar os Intestinos: 2 colheres de sopa de óleo de linhaça prensado a frio + 6 gotas de óleo essencial de limão + 3 gotas de óleo essencial de erva-doce + 3 gotas de óleo essencial de capim limão. Colocar tudo em um frasco de vidro escuro misturar e manter em local fresco. Massagear por 5 minutos (mínimo) todo o ventre, com movimentos vigorosos (como se estivesse despertando todos os seus órgãos internos) desenhando um círculo no sentido horário.

Realizar este procedimento diariamente pela manhã antes de levantar e à noite após deitar.

RECEITA - USO INTERNO

Sucos Desintoxicantes - tomar em jejum

SUCO DE MAÇÃ - rico em pectina e antioxidantes. Preparado com 1 xícara de chá de folhas verdes (hortelã, alface ou couve), 1 limão (ideal que seja inteiro), suco de 1cenoura (ou beterraba), suco de 2-3 maçãs e 1 colher de sopa de semente de linhaça (crua e inteira) deixada de molho em água durante toda a noite. Passar tudo pela centrífuga e servir imediatamente.
SUCO DE UVA - alcalinizante, mineralizante, depurativo e antioxidante. Preparado com ½ xícara de suco de uva, suco de 1 limão, 1 inhame cru e água de coco a gosto. Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente.
SUCO DE ABACAXI - digestivo e adstringente. Preparado com 1 xícara de chá de abacaxi em cubos, rodelas de gengibre a gosto, suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de semente de girassol (crua com casca) deixada de molho em água durante toda a noite e folhas de hortelã a gosto. Bater tudo no liquidificador, coar e servir imediatamente.

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e a fonte. Recomenda-se a leitura na íntegra do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.

Fonte: www.docelimao.com.br

Massagem e terapia corporal

A massagem é uma das mais antigas artes de cura: registros chineses que datam 3.000 anos documentam a sua utilização; o antigo hindus, persas e egípcios aplicavam formas de massagem para muitas doenças, e Hipócrates escreveu trabalhos recomendando o uso de fricção e atrito para problemas comuns e circulatórios.

Hoje, os benefícios da massagem são variados e de longo alcance. Como parte integrante de muitos programas de reabilitação física. E, como muitos milhões irão atestar, a massagem também ajuda a aliviar o stress e a tensão da vida diária que podem levar a doenças. Então, o que é isso exatamente? Massagens e Terapias corporais são definidos como a aplicação de várias técnicas para a estrutura muscular dos tecidos moles do corpo humano. Especificamente:

Massagem: A aplicação de técnicas de manipulação dos tecidos moles do corpo, geralmente destinados a reduzir o stress e fadiga e melhora a circulação. As muitas variações de massagem para várias técnicas diferentes.

Terapia Corporal: Várias formas de terapias de toque que pode usar o movimento, manipulação e / ou repadronização a afetar as mudanças estruturais para o corpo.

Existem mais de 250 variações de massagem, Terapia Corporal e muitos profissionais utilizam várias técnicas. A aplicação destas técnicas podem incluir, mas não se limitando a, amassar, bater, compressão, vibração, de balanço, o atrito e a pressão para a estrutura muscular ou tecidos moles do corpo humano. Isto pode também incluir suave movimento passivo ou ativo e / ou aplicação de técnicas destinadas a afetar os sistemas energéticos do corpo. O uso de óleos, loções, cremes podem ser incluídos para reduzir o atrito na pele.

Equilibrar é preciso [101]

'A mente que se abre a uma nova ideia jamais volta ao seu tamanho original.'
'A imaginação é muito mais importante que o conhecimento.'
'Um raciocínio lógico leva você de A a B. Imaginação leva você a qualquer lugar que você quiser.'

(Albert. Einstein)

Tratamento terapêutico

As terapias alternativas são muito eficazes para vários tipos de doença. Conheça, as vantagens e desvantagens dos tratamentos terapêuticos a diversos males que atrapalham nossas vidas

Atualmente há muitas maneiras de se tratar várias doenças, afinal, a medicina está se atualizando e avançando cada vez mais em suas pesquisas e descobertas, voltadas sempre para que os pacientes melhorem de maneira rápida e eficiente e que não tenham sequelas.

Há muitos tipos de tratamentos, como por exemplo, o tratamento a base de medicamentos, tratamento paliativo, tratamento preventivo e o tratamento a base de terapia, conhecido também como tratamento terapêutico, o qual possui muitos tipos de tratamento, os quais tratam diversos tipos de doenças.

O tratamento terapêutico tem o objeto de reduzir os sintomas das doenças, ou seja, tem a capacidade de bloquear a evolução das doenças para promover ao paciente condições para que o organismo se reestabeleça e volte a funcionar de maneira normal e saudável.

Os principais tipos de tratamentos terapêuticos são: acupuntura, cura quântica, remédios chamados de Florais de Bach, homeopatia, fitoterapia, hipnoterapia, mesoterapia, medicina ayurvédica, naturopatia, psicoterapia, quiropraxia, reflexilogia, talassoterapia, tai chi, shiatsu, cromoterapia, massoterapia, yoga terapia, terapia com animais e muitos outros.

Os tratamentos terapêuticos visam melhorar a capacidade física, mental e emocional dos pacientes, tentando manter sempre o equilíbrio entre o corpo e a mente, afinal ambos trabalham em conjunto.

Esses tratamentos são indicados para muitos problemas de saúde, pois são usados como meios alternativos para se trazer a cura das doenças, pois são vistos como algo muito benéfico para a saúde das pessoas.

São indicados para diversos problemas, como por exemplo: hérnia de disco, dores na coluna, problemas com o cigarro, drogas e bebidas alcóolicas, depressão, tendinite, ansiedade, síndrome do pânico e outros.

Estes tratamentos vem sendo muito procurados pela população em geral, mas é importante que as pessoas procurem profissionais qualificados e com experiência no assunto, pois somente assim você terá certeza de que a cura pode estar muito mais próximo do que você pode imaginar e que não estará nas mãos de alguém que não conhece nada sobre o funcionamento do corpo e da mente em conjunto.

Há muitas clínicas e consultórios espalhadas pelo Brasil com profissionais competentes para este tipo de serviço, entretanto, por ser um serviço que está crescendo agora, há muitos tratamentos terapêuticos que são caros e devem ser feitos em sessões, porém, outros já são mais baratos, como por exemplo, os Florais de Bach. Já aqueles que precisam de algumas sessões para trazerem resultados, acabam saindo um pouco mais caro.

Antes de iniciar qualquer tratamento é preciso consultar um médico para avaliar e fazer o diagnóstico da doença e somente depois disso você deve conciliar o tratamento indicado pelo médico com o tratamento terapêutico específico. Já no caso da prevenção de doenças, os tratamentos massoterapêuticos são ótimos aliados.