MASSAGEM : OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

O simples toque com as mãos já proporciona boas sensações ao indivíduo. Uma massagem então desencadeia uma série de efeitos positivos ao organismo, que melhoram a saúde e o bem-estar.

A massagem consiste em aplicar manualmente ou sistematicamente manobras metódicas ao tecido corporal. Tais manobras têm por objetivo levar conforto, relaxamento e tratar algias específicas.

Segundo estudos, a massagem terapêutica quando executada de maneira correta, promove efeitos mecânicos no organismo, como o movimento da linfa, de sangue venoso, e na mobilização de fibras musculares, tendões, pele e aderências.

Há também os efeitos fisiológicos que são o aumento da circulação sanguínea e linfática, aumento do fluxo de nutrientes promovendo assim a remoção dos produtos catabólicos e metabólicos, resolução de edemas e hematomas, estimulação nos processos de cicatrização, maior extensibilidade do tecido, alívio de dores, aumento e melhora do movimento das articulações, facilitação na atividade física, estímulo das funções viscerais e promoção do relaxamento local e geral.

Mas sem dúvidas, uma das principais queixas que levam a procurar os serviços de massagem são as dores nas costas, ocasionadas pela falta de tônus muscular. A principal causa é o estresse e a tensão acumulados, que geram músculos tensos e retesados, provocando consequentemente a dor. Nesse caso, a massagem tem o poder de melhorar tais sintomas por liberar a rigidez das articulações e dos músculos, substituindo por vezes o consumo excessivo de medicamentos

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Massagem Tailandesa

Acredita se que a massagem Tailandesa foi desenvolvida por Jivaka Kumar Bhaccha, um médico Buda, há mais de 2.500 anos atrás na India.

Foi modificada na Tailândia, onde as técnicas ayurvédicas e os principios foram gradualmente influenciados pela medicina tradicional chinesa.

Por séculos, a massagem tailandesa foi feita por monges como um componente da medicina tailandesa.

A massagem tailandesa é mais energizante e rigorosa do que as mais classicas massagens ela também é chamada de massagem yoga tailandesa, por que a terapeuta usa suas mãos, joelhos, pernas, e pés para te mover em uma série de exercícios de yoga.

Muitas pessoas dizem que a massagem tailandesa é como fazer yoga sem nenhum trabalho.

Pressão dos músculos, mobilização das juntas são também usados durante o tratamento. As pessoas descrevem a massagem tailandesa como relaxante e energizante.

Em quais condições a massagem tailandesa é  indicada?

• Muitas pessoas dizem que a massagem tailandesa tem os seguintes benefícios:
• Relaxa
• Reduz o estresse
• Melhora a circulação
• Aumenta a energia
• Aumenta a flexibilidade
• Melhora uma série de movimentos
• Coloca a mente e corpo em sintonia

Precauções:

A massagem tailandesa não é recomendada para as pessoas que:

• Tem alguma doença de pele contagiosa, brotoeja, ou machucados abertos.
• Logo após ter feito alguma cirurgia.
• Depois de ter feito quimioterapia ou radiação, a menos que recomendada por um médico.
• Se você tem algum problema de coração, veja com seu médico antes de fazer a massagem.
• Mulheres grávidas devem consultar o médico antes de fazer uma massagem.

Um corredor relaxado e sem dor é um corredor feliz

Embora a massagem seja considerada um luxo desnecessário na agenda de muitos atletas, ela pode ser uma ótima aliada para prevenir e tratar problemas relacionados à atividade física.

Massagem Desportiva

É recomendada para quem pratica exercícios físicos com frequência e pode ser realizada até duas vezes por semana. É indicada antes ou depois da atividade para prevenir lesões musculares e reduzir a tensão no pós-treino.

Como é feita?

A manipulação é vigorosa e usa movimentos rápidos para recuperar os músculos e aumentar a circulação sanguínea na musculatura.

Universidade americana mostra efeitos do uso do smarthphone

Ferramenta imprescindível para o homem contemporâneo e dispositivo de captura da atenção, o uso do celular durante atividades físicas e profissionais compromete o desempenho e tem sido não recomendável por médicos e especialistas. Se já é algo passível de multa ao dirigir veículos, seja motorizado ou uma simples bike, mesmo em ações triviais, como ao tomar uma massagem, utilizar o smartphone torna-se perigoso tanto pela transferência da concentração como pela perda do melhor aproveitamento do exercício.

No caso de massagens, “o relaxamento não é só destinado ao corpo, mas também à mente”.

“A maioria dos que atendo geralmente fica no whats app, sem se dar completamente ao relaxamento”, “alguns optam por ouvir músicas em fones de ouvido e percebo, ao final da massagem que esses demonstram ter obtido um relaxamento maior”, contudo, “as pessoas se expõem à busca ou troca de informações pelo celular, de modo que desviam completamente a atenção”.

“os que buscam massagem geralmente apresentam dores lombares, na cervical ou nos pés, sempre como decorrência do estresse pelo dia a dia do trabalho”. “não se deve recorrer ao celular durante o massageamento para que se obtenha um resultado melhor”.

Universidade americana mostra efeitos do uso do smarthphone

Cientistas da Universidade de Kent (EUA) avaliaram 44 estudantes, com média de 22 anos, em quatro sessões de meia hora na esteira. Em cada sessão, os pesquisadores fizeram os voluntários usarem uma função dos aparelhos: música, conversa ou mensagens. Houve ainda uma sessão em que os telefones ficaram desligados, para que os resultados servissem como base. Quando os jovens só ouviam música durante a atividade, a velocidade das passadas e a frequência cardíaca deles cresciam – o que propicia condicionamento físico, emagrecimento e outros efeitos benéficos para o corpo.

Quando os estudantes faziam ligações para outras pessoas durante a caminhada na esteira, a frequência cardíaca não se alterava muito, mas a velocidade dos passos diminuía. Já quando mandavam mensagens, eles tiveram o pior resultado. Além de não terem mais prazer na atividade física, apresentaram queda no ritmo cardíaco e na velocidade do exercício. De acordo com o personal trainer André Costa, quem troca mensagens nos smartphones enquanto se exercita fica mais disperso. “Há maior risco de ocorrer lesões e quedas, principalmente nas esteiras. E quando as pessoas param uma série da musculação para mexer no celular, elas esfriam o corpo, e isso é prejudicial, o que pode causar dores na lombar, nos joelhos e nas articulações”, ressalta o professor.

A conclusão da pesquisa sobre o efeito da música faz sentido. Os benefícios dos sons no organismo estão relacionados aos sistemas cardiovascular e nervoso central, apontam os cardiologistas. Os especialistas estipulam, ainda, que cada música gera um efeito diferente no organismo – as mais tranquilas, como as clássicas, trazem um estado de harmonia; enquanto as agitadas tendem a causar euforia.

A massagem integrativa

A massagem integrativa é um conjunto de técnicas de massagem com objetivos terapêuticos, principalmente para relaxar a musculatura, onde o terapeuta profissional aplica pressão nos músculos profundos e ossos.

Além de atuar na manipulação tradicional esta técnica de massagem também tem como base reequilibrar as energias do corpo, atuando, portanto, nos campos físico e emocional, ou seja, ela não serve apenas para curar as dores, mas resolver problemas de parte emocional também.

Por atuar na manipulação dos tecidos, a massagem integrativa melhora a circulação sanguínea e é capaz de proporcionar a eliminação das toxinas do organismo, pois estimula o sistema imunológico que é nossa defesa natural.

Reduz dores de coluna

Ativa a memória

Acelera a cicatrização

Melhora as dores das articulações

Melhora o bem estar físico e mental

Diminui o estresse

Melhora a qualidade do sono

Reduz a fadiga muscular

Massoterapia relaxante

Um dos tratamentos para o corpo que mais podem nos ajudar a relaxar e aliviar o stress, com certeza é a massoterapia. Ela tem sido bastante noticiada em jornais e revistas ultimamente, e vem conseguindo mais e mais adeptos.  Ela pode ajudar o seu corpo a encontrar o equilíbrio físico, emocional e psiquê. A massagem tem sido mostrado para reduzir o hormônio do estresse cortisol e aumentar os hormônios de alívio da dor dopamina e serotonina. Esta mudança hormonal leva a um batimento mais lento do coração, diminuição da pressão arterial e bloqueio dos receptores de dor.

Também pode melhorar o humor das pessoas, aliviar o estresse e fazer com que os clientes sintam-se mais relaxados.

ZEN SHIATSU: o toque equilibrando a saúde

Uma técnica de massagem atual que tem como base conhecimentos e conceitos milenares da arte do toque e da e da filosofia oriental.

É a soma da técnica Shiatsu (Shi – dedo e Atsu – Pressão) e da filosofia Zen (a busca de iluminação através do autoconhecimento).

Trabalha o corpo de forma profunda e sem dor mantendo o terapeuta completamente centrado no aqui e agora, centrado no seu mestre que é o cliente, centrado no pulsar da vida.

Quando atuamos sobre o corpo físico, também o fazemos em forma de ondas ou cadeias de influência sobre o energético, sobre o emocional, sobre o mental e sobre o intuitivo.

O Zen Shiatsu é restaurador. A ideia básica é a de restaurar o funcionamento orgânico, e não a de tratar sintomas. No entanto, através do Zen Shiatsu equilibra-se o sistema energético do corpo, e cria-se uma sensação de energia e bem-estar, “enfraquecendo” os sintomas presentes. Assim, os sintomas são atingidos indiretamente.

Uma das principais indicações do Zen Shiatsu é a diminuição da tensão física e mental. Neste sentido, é mais correto afirmar que o Zen Shiatsu não cura, mas ajuda a curar, até porque concentra todos os seus poderes curativos na saúde e não na doença

Trabalha o corpo de forma profunda porém suave, através de pressão aplicada com os dedos e palma das mãos. Indicada para problemas musculares e alterações emocionais.