Massoterapia

A Massoterapia no combate dos problemas da modernidade - Acumulo de Estresse e Depressão.

A massoterapia é vista e entendida como um conjunto de ações humanas, desenvolvidas mecanicamente, atuando no corpo físico, emocional e energético, no combate ao estresse oriundo de um modo de vida produzido por nossa sociedade moderna. Hoje, após análise dos movimentos sabe-se que a massagem social age sobre os problemas psicossociais e neuro musculares, capaz de gerar um estado mais pleno de saúde.

A massagem social tem função precípua de estimular a circulação aquecendo a musculatura rapidamente, além de ser eficiente anti-séptico. Com movimentos suaves ou/e vigorosos, onde são utilizados não somente mãos, como também cotovelos, pés e assessórios, como no caso da acupuntura , promovendo uma melhor nutrição das células, ajuda a remover toxinas do nosso sistema, melhora a função respiratória, balanceia os hormônios, fortalece o sistema imunológico proporcionando as respostas de cura do próprio corpo, tendo efeitos antiestresse e antidepressivo.

Embora empiricamente a massagem seja conhecida desde épocas mais remotas da história da Medicina onde Chineses, Indús, Gregos e Romanos já a empregavam com fins higiênicos, terapêuticos, e como meio de conservar a saúde. Abandonada na Idade Média devido ao combate da relação do homem com o próprio corpo, atingiu modernamente grande desenvolvimento, ocupando lugar de destaque na nossa sociedade.

A massagem é, em primeira análise, um ato intuitivo de tocar o corpo, num gesto de despertar, acariciar ou aliviar alguns incômodos. Do oriente antigo (3.000 a. C) herdamos a medicina tradicional que atua através de movimentos e toques com efeito regulador na distribuição de energia pelo corpo e como estimulador das defesas naturais do organismo, eliminando assim a fadiga e os processos de desarranjos.

Utilizando as manobras massoterapêuticas e combinando direção, sentido, pressão, velocidade e rítmo, é possível produzir efeitos calmantes, relaxantes, analgésicos, desintoxicante (através da limpeza orgânica), terapêuticos, nutricionais e estimulatórios do sistema nervoso, combatendo sonolência e acidente vascular cerebral (AVC). Há, porém, contra indicações no caso do massageado estar com processos inflamatórios, febre, tumores e câncer.

Técnicas naturais garantem o equilíbrio do organismo e da mente

Antigamente o homem buscava a cura para seus problemas de saúde a partir dos elementos encontrados na natureza. Com o avanço das ciências e da tecnologia, outras formas de cura foram descobertas, como os medicamentos, e a interação com a natureza para manter o equilíbrio do organismo foi deixada de lado. “Os terapeutas naturais visam resgatar os benefícios que a natureza pode proporcionar ao corpo e utilizar técnicas não invasivas para manter a saúde”, explica Paulo Edson Reis Jacob Neto, presidente do Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (Sinter-RJ).

Paulo ressalta que o objetivo principal das terapias naturais é extrair da natureza o bem-estar e a cura para as doenças. Alguns tratamentos são milenares e têm raízes gregas, chinesas e egípcias, povos que obtiam a cura de males físicos e mentais através da natureza. “É possível ter mais saúde através de mudanças na alimentação, terapias manuais, terapias de movimento, massagens, terapias de vibração, aquáticas, controle mental, respiração, meditação, naturopatia, técnicas com base na medicina chinesa e até de métodos de correção de postura”, aponta.

A nutrição ortomolecular, por exemplo, atua de forma a restabelecer o equilíbrio orgânico do organismo e a estimular um processo de desintoxicação através dos alimentos. “Uma série de fatores serão analisados, como biótipo do paciente, seus hábitos alimentares, estilo de vida, genética e resultados de exames específicos. A partir da compilação destes dados é prescrita uma dieta personalizada, que através dos nutrientes, irá resgatar a energia e a vitalidade do paciente, agindo na origem das doenças e desequilíbrios”, esclarece.

A acupuntura, o shiatsu e a reflexologia são algumas das técnicas com base na medicina chinesa. A acupuntura é um dos procedimentos mais conhecidos, no qual são utilizadas agulhas para harmonizar o organismo. “É um tratamento que equilibra o corpo e a mente e que pode ser utilizado para curar males do organismo e também com fins estéticos. O shiatsu é uma espécie de massagem, na qual o indivíduo senta em uma cadeira especial e o profissional faz pressões em determinadas áreas do corpo. E a reflexologia também é baseada na pressão de certos pontos do organismo”, acrescenta.

Já a naturopatia é uma terapia holística, que busca a cura através de métodos naturais como a hidroterapia e a geoterapia. “A filosofia da naturopatia é que o corpo pode curar a si próprio desde que tenha os meios adequados e necessários. É como um estilo de vida, que vê o homem como parte integrante da natureza. A naturopatia possui efeitos a longo prazo e ajuda a prevenir doenças, promover e recuperar a saúde e a qualidade de vida do indivíduo”, explica Paulo.

O Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (Sinter-RJ) fica na Rua Carmela Dutra, 61. Tijuca - Rio de Janeiro/RJ. Mais informações podem ser obtidas pelos telefones: (21) 2567-3307 / (21) 8485-6730.

Sete técnicas para relaxar em 60 segundos

A rotina agitada e a falta de tempo para descansar abrem cada vez mais espaço para as tensões e para o estresse. Dar prioridade aos momentos de lazer e à prática de exercícios físicos é uma maneira de espantar as preocupações. No dia a dia, pode ser até mais simples. Algumas técnicas ajudam a relaxar em apenas 60 segundos.

"Toda a vez que passamos por uma situação estressante, muitos sintomas se manifestam fisicamente, causando incômodos, irritações e mal estar. Por isso, técnicas de respiração e concentração, ajudam a controlar os sintomas da ansiedade", diz a psicóloga Adriana de Araújo, membro da Sociedade Brasileira de Psicologia. A seguir, confira alguns hábitos que ajudam a relaxar em um minuto.

Bolinha de tênis

Caso esteja em casa, coloque a bolinha de tênis entre as suas costas e uma parede. Inicie a massagem nos pontos em que a tensão é maior. Depois, passe a massagear o ombro e toda a região próxima do pescoço, para relaxar os músculos dessa área.

Carregue o lanche certo

Experimente parar para fazer um lanchinho. Nos momentos de ansiedade, a mastigação ajuda a relaxar alguns músculos do pescoço. No entanto, escolher o lanche certo é essencial para afastar a ansiedade e o estresse. "Alimentos bastante práticos e fáceis de transportar, como castanhas e laranja, contém selênio e vitamina C, respectivamente. Esses dois nutrientes melhoraram o funcionamento do sistema nervoso, evitando a ansiedade", explica a nutricionista Daniela Cyrulin, do Instituto Saúde Plena, em São Paulo.

Leia um gibi

O hábito da leitura leve, como a de um gibi, é uma boa saída para relaxar em momentos de tensão. "Outras leituras mais complexas e longas podem causar muita distração, o que, após alguns minutos, faz a ansiedade e o estresse voltarem ainda mais intensos", diz Adriana Araújo. Ler uma revista ou notícias curtas de um jornal também ajuda a evitar pensamentos que trazem angústia.

Relaxe os músculos

Outra manifestação física da ansiedade é a contração involuntária dos músculos, que causam tensão e muito desconforto. Os músculos que mais sofrem com o estresse são os do pescoço, costas e pernas. "A ansiedade, por mais que seja psicológica, se manifesta fisicamente. É comum cruzar as pernas e deixar os músculos das costas e do pescoço enrijecidos", explica Adriana Araújo.

Para desfazer os nós dessas regiões, é importante fazer pequenas seções de alongamento. Aposte em movimentos circulares, realizados lentamente, com o pescoço, pulsos e tornozelos, para aliviar as tensões da musculatura.

Controle a respiração por um minuto

Um dos principais efeitos da ansiedade é o aumento do ritmo cardíaco. "O coração é cheio de terminações nervosas e por isso reage muito facilmente a estímulos cerebrais, que ficam mais intensos em situações de ansiedade e estresse", explica a psicóloga Giovanna Tessaro.

Segundo a psicóloga, algumas técnicas simples de respiração ajudam a controlar o ritmo cardíaco, diminuindo a sensação de ansiedade. "Basta inspirar profundamente com o nariz e segurar o ar por alguns segundos, repetinto esse processo várias vezes", explica. ?Depois, fixe a atenção no peito, na região do coração por 15 segundos.

Anote as preocupações em um caderno

Esse método aumenta a concentração, evita distrações e avisa o cérebro que é preciso desacelerar. "Quando fazemos isso, a mente entende que as preocupações estão 'guardadas' e não devem ser resolvidas naquele momento, diminuindo a ansiedade", diz Adriana Araújo.

Segundo a psicóloga, anotar as preocupações em um caderno também ajuda a acabar com insônia. "Algumas vezes muitas tarefas que não conseguimos realizar durante o dia nos impedem de relaxar e dormir. Colocar tudo no papel vai ajudar a nos ?livrar? daquilo até o dia seguinte", explica Adriana.

Faça contagem regressiva olhando para cima

Mesmo que seja bastante simples, essa técnica ajuda a relaxar, já que aumenta a concentração em uma tarefa e tira a atenção do que está causando ansiedade. "É preciso se concentrar em algo para relaxar. Fazer contagem regressiva, a partir do 60, bem devagar, vai ajudar", explica a psicóloga Adriana de Araújo.

Além disso, olhar para cima estimula sistema nervoso, o que ajuda a reduzir a pressão arterial e diminui o ritmo da respiração, causando a sensação de relaxamento. "Tudo que fizermos para diminuir os batimentos cardíacos ajudará a controlar a ansiedade, inclusive adotar técnicas de postura e concentração", diz explica a psicóloga Giovanna Tessaro, de Curitiba.



por Minha Vida

De onde vem a palavra massagem?

A massagem vem do Oriente (China, Índia, Arábia, Egito...), e a palavra chegou até nós pela França. No século XIX, começou a circular a palavra "massage", como fruto da expedição científica e militar ao Egito (entre 1798 e 1801), organizada por Napoleão Bonaparte. A inspiração, segundo alguns etimologistas, vem do verbo árabe mass ("tocar com suavidade"). Outros pesquisadores mencionam o verbo arábico mássah ("friccionar").

Outra possibilidade é que a mesma palavra francesa tenha surgido do português "amassar", com esse sentido de massagear, mas agora com base nas experiências dos portugueses na Índia. A palavra remetendo ao latim massare ("apalpar"), e, mais longinquamente, ao radical indo-europeu *-mag ("comprimir com as mãos").

Contudo, há ainda uma terceira possibilidade etimológica. O francês massage teria vindo do antigo francês masse ("clava"), derivado por sua vez do latim vulgar *mattea, indicando o cabo de enxada. Neste caso, o movimento massageador guardaria alguma semelhança com o modo de mexer e cutucar a terra.

Equilibrar é preciso [108]

"Não se deixe enfraquecer, lute até conseguir. Mesmo que você caia 5 vezes, levante-se 6. Nunca desista de lutar por seus objetivos. Nós podemos mudar qualquer coisa, podemos mudar o nosso hoje e o nosso amanhã.
Devemos ser corajosos, devemos desafiar aquilo que pensamos não ser possível conseguir.
Nossos sonhos só podem ser realizados por nós mesmos."

Daisaku Ikeda

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A massagem sonora

A massagem sonora ou celular tem como objetivo harmonizar o ser humano como um todo, desde seu estado emocional até o físico e o energético.

Levando em consideração as abordagens da SONOCITOLOGIA, onde uma célula sadia produz um padrão vibratório (leitura da frequência feita a laser), e esse padrão na célula cancerígena (por exemplo) “quebra-se”, virando um ruído pode-se dizer então, que a massa da célula representa o nosso corpo físico e a vibração dela, o nosso corpo-”som” ou corpo-vibração. Sendo o padrão vibratório celular uma leitura do equilíbrio existente entre corpo, mente, emoção e inconsciente.

MESA LIRA

A Mesa Lira, também conhecida como Monochord Table ou Behandlungs Monochord, foi primeiramente construída e aplicada na Suíça por Joachim Marz.
É um instrumento constituído de uma grande caixa de ressonância feita de madeira com 42 cordas, afinadas na mesma freqüência, que correm abaixo da mesa. Como os outros instrumentos usados na sessão da massagem sonora, essas cordas também são afinadas em 432 Hz, afinação usada na Grécia Antiga. Ao dedilhar a Mesa Lira são criados padrões rítmicos e um poderoso espectro harmônico. O paciente, deitado recebe uma massagem sonora e de vibração, percebida por todo o corpo através da ressonância, aliviando a ansiedade e dores musculares.

Pontos específicos da Mesa Lira:
* Transmissão de uma mesma informação vibratória para o Sistema Metábólico-Motor e para o Sistema Neuro-Sensorial (audição e cérebro), fazendo com que ambos entrem em sintonia;
* Indução à harmonização da respiração através de padrões rítmicos;
* Alinhamento da relação do corpo físico com os corpos sutis através da ressonância com o tom fundamental e seu espectro harmônico.


TUBOS SONOROS

Os sete Tubos Sonoros, feitos de latão, ficam suspensos sobre cada um dos principais chakras. São afinados em freqüências diferentes, obedecendo o ciclo de quintas. Para cada pessoa, é formada uma composição sonora harmonizando a energia corporal, emocional.

Pontos específicos dos Tubos:
* A possibilidade de mover a energia ao longo do corpo de modo intencional;
* “Compor” para o paciente uma melodia que re-equilibre seus centros energéticos;
* O intervalo da quinta como matriz de patamares energéticos.

FRAME DRUM (grego)

Frame drum constitui uma ampla variedade de tamborins com ou sem platinelas e que trazem uma história terapêutica dentro da mitologia grega.
São tocados na sessão de massagem sonora para conscientizar o paciente de todo ganho energético recebido através das vibrações e sons. O frame drum conecta a mente e o corpo, assim como a pessoa com o meio, como forma de “acordar” ou voltar desse grande momento de descobertas e transformações.

FLAUTA VENU (indiana)

A Flauta Venu introduz o paciente no estado de relaxamento, ajudando a obetr consciência de sua respiração e todo seu corpo. É usada como um momento de suavizar a chegada, e conduzir uma desaceleração.

A sessão de massagem sonora conta também com outros instrumentos:
CHOCALHOS INDÍGENAS
CRYSTAL BOWL
PAUS DE CHUVA
APITOS DE MADEIRA


Massagem sonora em Brasília:
SCN Qd. 02. Bl. D Sala 513 Torre A
Liberty Mall Asa Norte
Brasília -DF Brasil CEP: 70712-903. Fone: 55 (61) 9225 1396