Massagem : Por que é bom torná-la um hábito?

A massagem é uma troca de energias em que através de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento.

Assim, trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético causando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.

Seus benefícios podem ser observados ainda durante a massagem, mas quando a pessoa cria o hábito de receber uma massagem pelo menos 1 vez por semana, é possível evidenciar todos os benefícios que este tipo de tratamento traz para a saúde.

Principais benefícios da massagem

Então, os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:

Controle do estresse;
Diminuição da ansiedade;
Alívio da tensão e dores musculares;
Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
Alívio das dores de cabeça;
Diminuição do cansaço;
Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
Diminuição das insônias.

Desse modo, muitas clínicas, centros e spas oferecem esse tipo de tratamento mas o conhecimento da técnica pelo profissional que irá aplicar a massagem é essencial para a obtenção dos resultados.

Portanto, equilibrando a energia e vitalidade do corpo, e por isso deve-se procurar realizar a massagem num local apropriado com um bom terapeuta.

Massagem X Pandemia

Em época de pandemia, o medo, a ansiedade e o estresse, passaram a fazer parte do nosso dia a dia. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, e como efeito desta tensão muscular, a sensação de cansaço, dor no peito, nas costas e sensação de sufoco tornam-se muito comuns. Sentir as costas, pescoço, lombar, músculos travados e rígidos causa desconforto e uma piora na qualidade de vida, já afetada pela alteração da rotina devido à pandemia, alterando o humor e também a qualidade do sono. 

O toque da massagem alivia a tensão e a dor muscular, melhora a circulação sanguínea e o sistema imunológico, aumentando o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago, um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse. Agende um horário e livre-se da dor.

O home office e a massagem

O home office, muitas vezes, gera uma demanda de trabalho maior que o normal. Isso se traduz em mais horas sentado na frente do computador, em cadeiras e mesas nem sempre adequadas. Também se traduz em aumento do nível de stress. 

Como a massagem pode te trazer benefícios? Relaxando a musculatura e dissipando o excesso de tensão acumulada; liberando neurotransmissores responsáveis pelo bem estar;  estimulando o sistema linfático para que ele faça a drenagem de todo o líquido acumulado e, também, ativando a circulação sanguínea, melhorando a irrigação dos tecidos; ajudando a "desligar" um pouco das preocupações e se conectar com seu corpo e sua essência.  Aliviando dores na coluna causadas, principalmente, por posicionamento inadequado durante as horas de trabalho; promovendo relaxamento profundo, o que se traduz em uma boa noite de sono. E ai? Já agendou sua massagem da semana?

Massagem no clima frio

Com a chegada do frio, nosso corpo tem tendência a contrair mais os músculos, a ficarmos "encolhidos" e nos movimentar menos, o que causa maior rigidez muscular e pode gerar desconforto ao se mover, especialmente após muito tempo parado. O clima frio, pode causar dores nas costas porque faz com que os músculos, tendões e ligamentos que sustentam a coluna se contraiam, causando tensão na coluna e puxando as raízes nervosas sensíveis que saem da coluna, causando dor e aumentando as chances de lesões musculares, pois no frio o risco de ter uma lesão é 30% maior do que em outras épocas do ano. 

A massagem ajuda a estimular a circulação sanguínea e os músculos, desobstruindo o fluxo de energia e liberando toxinas presas aos músculos e tecidos, a massagem também ativa a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios através dos movimentos de deslizamento, amassamento da musculatura e manipulação dos pontos de pressão, promovendo relaxamento, sensação de bem-estar e alívio imediato das dores. Agende seu horário e livre-se das dores 

Você sabia que sensação de cansaço, dor no peito, nas costas e sensação de sufoco podem ser efeitos da tensão muscular? . . Essa tensão muscular pode ter como origem o estresse e a ansiedade. . Infelizmente, atualmente estamos vivenciando momentos fora do comum, com mudança de rotina brusca, o que pode oportunizar a tensão muscular. . . Fique de olho nos sintomas, não deixe de procurar ajuda médica se achar necessário. Mas aliado a isto, você pode encontrar uma forma de confortar toda a carga estressante, com combinação de técnicas de massagens, que visam proporcionar bem-estar e alívio imediatamente. . . Você literalmente sai outra pessoa da sessão, quase novinho em folha para seguir a rotina. . . Você merece este carinho! 

A massoterapia

A massoterapia abrange uma série de técnicas, com origem em diversos países, algumas milenares, outras bastante modernas. Com o toque da massagem podemos: 

✨ Melhorar a circulação; Reduz a indisposição; 

✨ Aliviam o cansaço e tensão; Relaxam Músculos 

✨ Preparar esportistas para pré e pós competições 

✨ Proporcionam conforto; Aumenta a energia 

✨ Promove saúde e bem-estar em geral. 

O toque promove o relaxamento, reduzir o nível de ansiedade e a quantidade de hormônio do estresse, nos deixam mais produtivos e felizes. A massagem não é apenas uma experiência agradável, mas altamente recomendável para cuidar do corpo e mente. Eai vamos nos propor a essa experiência?

MASSAGEM NO OUTONO

A chegada do outono marca a temporada de dias com temperaturas mais baixas e clima seco em boa parte do país, com isso, problemas respiratórios e sinais de desidratação no corpo podem aparecer. Alguns cuidados com a alimentação, e o consumo regular de água podem diminuir esses efeitos. Mas além disso, algumas técnicas de massagem podem ser aliadas para manter o sistema imunológico forte e a pele sempre hidratada, auxiliando na estética e saúde do maior órgão do corpo humano.

Diversas técnicas de massagem utilizam óleos e cremes com o objetivo de facilitar o deslizamento durante a sessão e promover aumento no relaxamento. No outono e épocas de dias mais secos, a massagem é uma excelente opção para manter a pele saudável, pois o produto hidratante é aplicado na pele e em seguida são aplicados os movimentos de massagem, melhorando o nível de absorção do produto e estimulando a elasticidade da pele.

Muitas técnicas já conhecidas pelos profissionais de massagem e clientes podem ser recomendadas para o outono. Algumas das mais conhecidas são as massagens indianas que utilizam óleos de base mineral ou vegetal, a candle massage (massagem com velas), a massagem tailandesa tradicional, algumas variações da massagem tântrica, a massagem japonesa nuru gel, entre outras técnicas populares que mesmo em sua versão tradicional, não utilizem algum tipo de óleo ou creme, mas que possam ser adicionados, sem prejudicar o desenvolvimento da sessão.

Vale lembrar também que, conhecer alguns movimentos de automassagem em regiões como pés e braços, pode ser muito útil nesse época. A recomendação é utilizar o creme de preferência e realizar a aplicação dos movimentos antes de dormir ou pela manhã, após um banho relaxante. Lembrando que água muito quente agrava o problema da desidratação da pele, e aumenta os riscos de um choque térmico ao sair do ambiente aquecido, então opte por uma temperatura mais amenas. Realizar alguns alongamentos também pode auxiliar na elasticidade do corpo como um todo, evitando todos nos músculos e articulações, mais comuns nos dias frios.

Já pensando nos preparativos para o verão, as massagens estéticas também costumam ser muito benéficas para a hidratação da pele, por utilizar cosméticos com propriedades hidratantes. Outra vantagem nessas técnicas é a capacidade de reduzir medidas, melhora na definição do corpo e diminuição da retenção líquidos que podem causar inchaços.