A massagem é uma pratica frequente utilizada há séculos, dependendo do tipo, pode ajudar na recuperação. Além de irrigar a musculatura e relaxar, ela ajuda a drenar resíduos da contração muscular e auxilia na diminuição da inflamação local. Ela pode também reduzir a tensão, raiva, fadiga, depressão, ansiedade e confusão. No pós-treino basta fazer 8 a 10 min que serão suficientes para ter um bom efeito.
Existem outros métodos de recuperação, como a utilização de calor, banhos de contraste (variar frio e calor), oxigênio terapia (respirar um ar rico em oxigênio), acupuntura e massoterapia. Todos eles são válidos e positivos para recuperar o organismo mais rapidamente.
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