UMA MASSAGEM EM VEZ DE UM ANTI-INFLAMATÓRIO

Atletas ja sabem, assim como seus treinadores, massagistas e fisioterapeutas, até agora não havia nenhuma evidência fisiológica e bioquímica dos efeitos da massagem de reparação. Agora, sim. Um trabalho publicado em "Science Translational Medicine" mostra que 10 minutos de massagem, desencadeam uma série de reações que reduz a inflamacão e dor muscular após exercício intenso, moderam inflamação, melhoram a circulação sanguínea e reduzem a rigidez dos tecidos, reduzindo assim a sensação de dor.

Esse é o link da matéria original: https://www.sciencedaily.com/rel.../2012/02/120201173226.htm

Massagem Terapêutica

 

A Massagem Terapêutica é uma massagem mais firme e intensa, com o objetivo de tratar a dor. . A massagem produz um efeito parecido ao de um analgésico, reduzindo os sinais de inflamação e da dor. . Sabemos que o stress e a má postura fazem com que as fibras musculares fiquem tensas, se contraiam e sofram pequenas lesões, o que causa muita dor. . A massagem ajuda a relaxar, “desembaraçar” e tirar a tensão dessas fibras, que ficam mais “macias” e livres para se movimentar, melhorando a circulação sanguínea, o oxigênio e a energia do seu corpo.

 

Massagem Relax

 

Massagem Relax

Usando-se de movimentos leves, a massagem relaxante é uma excelente alternativa para o tratamento de dores musculares. Geralmente causadas por estresse, problemas de postura ou movimentos repetitivos, esses hábitos são prejudiciais, resultando em diferentes doenças.

A massagem relaxante é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo. Esses movimentos, por sua vez, estimulam a produção de hormônios relaxantes, como a ocitocina, que melhora o estresse e a sensação de medo, assim como a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e a sensibilidade em relação à dor.

Dentre os benefícios estão:

• Libera hormônios que promovem o bem-estar.
• Alivia dores.
• Diminui o cansaço físico e mental.
• Elimina toxinas e resíduos metabólicos.
• Melhora a elasticidade dos músculos.

Massoterapia para policiais

A massoterapia consiste em técnicas que soltam a tensão muscular que causam limitações de movimento e dores causadas por movimentos repetitivo e muito tempo na mesma postura, tratando também as patologias causadas pelos mesmos “encurtamentos musculares” como bursites, tendinites, enxaquecas tensionais, lombalgias, ciatalgias, cervicalgias e etc.

“É de extrema importância a manutenção do corpo para todos, mas especialmente para policiais que precisam de reflexo e raciocínio rápido, a massagem proporciona amplitude dos movimentos e liberação miofascial, favorecendo as terminações nervosas responsáveis pelo tato e coordenação motora, que contribuirá para uma ação mais rápida e precisa em momentos críticos em que esta classe atua”

Entre os problemas mais frequentes avaliados nos atendimentos aos policiais, as dores de cervicalgia e lombalgia são as principais. “Normalmente são causadas por utilização do equipamento pesado como colete, revólver e acessórios que envolvem a farda, além de ficarem muito tempo de pé, o que causa uma sobrecarga muscular”. A massagem atua diretamente na causa desses problemas, tratando e precavendo maiores patologias que podem se agravar no caso de não tratamento desses quadros. A abordagem do problema é variada e exige técnicas diferenciadas.

Recomenda-se que, mesmo após o final do tratamento, o cliente dê continuidade à massagem com uma frequência menor para manutenção e evitar acúmulos de contraturas e encurtamentos musculares de uma forma preventiva a futuras patologias.

“Recomendo experimentar, pois o bem estar já é imediato, além de ajustar a força da pressão para quem tem mais sensibilidade a massagem também favorece a melhora da circulação sanguínea e pode ser feita apenas para relaxamento para quem tem mais receio”.

Massoterapia e os benefícios

 

A massoterapia é uma forma de você minimizar a partir de massagens sintomas de estresse, que surgem na sua rotina, cada dia mais corrida e pouco tempo para relaxar. Essa é uma atividade que precisa ser praticada por um profissional qualificado e que saiba cuidar das queixas do clientes.

Por que a massoterapia pode te ajudar?

Além de te ajudar a minimizar os níveis de estresse, que mencionei anteriormente, a massoterapia também é uma técnica ideal para quem sofre dores musculares. Através da pressão realizada por mãos e dedos vai te ajudar a reduzir a tensão muscular, ativando a circulação sanguínea em regiões onde o movimento na musculatura foi escasso.

Quais são os benefícios para a saúde que a massoterapia pode te trazer?

A massagem pode apresentar diversos benefícios para a sua saúde, que vão muito além do controle de estresse e da diminuição de dores musculares. Assim, as pessoas que praticam regulamento pode observar os benefícios como:

• Diminuir a pressão arterial e o ritmo cardíaco;
• Melhora o sistema defensivo do organismo;
• Melhora a qualidade do sono;
• Ativação da resposta nervosa em várias regiões do organismo.

Essa técnica gera dores?

Se engana quem imagina que uma boa massagem precisa ser realizada por um longo tempo e com pressões que irão causar dores musculares. Essa dor na massagem deve ser somente quando acontece o contato com uma musculatura tensa e inflamada.

Portanto, cabe ao massoterapeuta saber a maneira correta de manipular corretamente essa região, para que o desconforto seja aliviado. Além disso, o tempo de massagem não precisa levar um longo tempo, especialmente quando o seu objetivo final tiver a sensação de bem-estar depois de um dia longo de trabalho.

Assim, para esse tipo de situação se sugere a prática da quick massage em algum intervalo do dia, para que a musculatura recebe todos os benefícios dessa técnica. Sendo assim, o tempo médio varia entre 15 e 20 minutos e a prática é sugerida diariamente.