Segundona não é fácil né? Que tal melhorar dando uma relaxada através de uma boa Massagem

Você sabia que existem diversos tipos de massagem diferentes?

Cada um deles utiliza técnicas e tradições diferentes e, muitas vezes, possui objetivos finais variados. Você sabe a diferença entre eles? Confira os principais tipos de massagem, e saiba exatamente o que procurar para sua próxima massagem:

Massagem sueca

Entre todos os tipos de massagem, a sueca é, provavelmente, a mais praticada ao redor do mundo. Quando imaginamos uma massagem típica, ou praticamos ela em alguém, provavelmente quase todos realizamos versões de massagem sueca.

Ela consiste em movimentos longos e profundos na camadas superficiais do músculos. Os movimentos podem seguir linhas retas, ou desenvolver círculos. Geralmente, utiliza-se óleo ou loção para realizar o procedimento.

É um tipo de massagem relaxante e gentil. É uma ótima opção para quem busca fazer sua primeira massagem profissional.

Massagem com aromaterapia

Este é um dos tipos de massagem que agrega diferentes técnicas e áreas do conhecimento. A massagem com aromaterapia, como o próprio nome indica, reúne um tipo de massagem (geralmente sueca) com a uma ou mais óleos essenciais, que buscam atender necessidades específica.

O massagista pode selecionar óleos relaxantes, estimulantes, redutores de estresse, ou qualquer que seja sua necessidade. Um dos óleos essenciais mais utilizados neste tipo de massagem é a lavanda.

É um tipo de massagem especialmente recomendada para quem tem problemas de estresse, ou condições emocionais estressantes.

Massagem com pedras quentes

Esta técnica consiste em utilizar pedras aquecidas e suaves colocadas sobre certos pontos do corpo para aquecer e relaxar músculos rígidos e equilibrar os centros de energia do corpo.

O massagista também pode aplicar algum nível de pressão sobre as pedras, com as mãos. A temperatura da pedra é relaxante. Por isso, é bastante indicada para quem possui tensão muscular, mas não deseja receber massagens doloridas.

Massagem dos tecidos profundo

A massagem dos tecidos profundos é aquela que busca atingir camadas mais profundas da musculatura. Para isso, o massagista utiliza movimentos mais lentos e técnicas de fricção diretamente sobre o músculo.

É um dos tipos de massagem utilizados para o tratamento de dores crônicas na musculatura, problemas nas juntas e recuperação de lesões. É normal que esta massagem seja um pouco dolorosa, gerando sensibilidade por um ou dois dias após sua aplicação.

Shiatsu

O shiatsu é uma forma de tratamento corporal japonês, que usa pressão localizada e rítmica dos dedos nos pontos utilizados pela acupuntura. Cada um destes pontos é segurado por cerca de dois a oito segundos para melhorar o fluxo de energia, auxiliando o corpo a recuperar seu balanço.

Pessoas geralmente percebem ótimos resultados logo na primeira vez que pratica o shiatsu. É uma massagem relaxante, embora use técnicas firmes. O local não fica dolorido após a massagem, o que é uma grande vantagem e relação a outros tipos de massagem funcionais.

Massagem tailandesa

Assim como o shiatsu, a massagem tailandesa busca alinhar as energias do corpo utilizando pressões em locais específicos do corpo. Ela inclui, adicionalmente, compressões e “beliscões” pelo corpo.

Um dos grandes diferenciais, é que não basta você deitar no local. O massagista irá fazer você passar por uma sequência de posturas específicas. Por isso, é um tipo de massagem divertida e energizante, bastante diferente dos outros tipos. Ela também é ótima para reduzir o estresse e melhorar a flexibilidade e a capacidade de movimentação.

"O corpo sente o que os olhos não vêem”

As tensões diárias fazem você enrijecer a musculatura até o seu corpo pedir socorro. Aí começam as dores e, para relaxar e aliviar o incômodo, nada melhor do que uma boa massagem.

A causa das dores tem uma relação com 70% de fatores emocionais e o estresse do dia dia como determinante além das posturas incorretas.

As dores no pescoço e dores de cabeça podem se relacionar como dormir de bruços, postura incorreta principalmente agora com a tecnologia às suas mãos, digitar deitado ou sentado e dormir pouco podem contribuir causando esse incomodo.

Quando acumulamos problemas e não conseguimos relaxar a mente, o corpo manifesta em tensão que deixam musculaturas doloridos e dependendo da intensidade as fibras se contraem podendo se apresentar como nódulos que são fibras musculares que se embaraçam formando pequenos caroços que podem estar num local ou várias partes do corpo. A massagem é um coadjuvante na melhora das tensões e alívio das dores.

Bom dia a todos.

Função da massagem

Engana-se quem pensa que a única função da massagem é promover o relaxamento. Além de ser um meio de prevenção de doenças, alivia dores a partir da melhora da oxigenação e também da liberação de toxinas que ficam acumuladas nos músculos, dores de cabeça tensionais, circulação sanguínea e linfática com redução de inchaço e edemas, diminuição do estresse, auxílio no equilíbrio emocional, melhora na autoestima, o que é essencial considerando o estilo de vida atual, em que somos muito exigidos mental e fisicamente. 

SÍNDROME DE BURNOUT

A SÍNDROME DE BURNOUT consiste num conjunto de sintomas depressivos e ansiosos diretamente relacionados ao trabalho. Precedido de esgotamento (exaustão) físico e emocional ou mental devido ao acúmulo de stress no trabalho, sendo, por isso, muito comum em profissionais que têm que lidar com a pressão ou a responsabilidade.

SINTOMAS FÍSICOS incluem: 

• Dores de cabeça constantes;

• Tonturas;

• Alterações no sono;

• Problemas digestivos;

• Falta de ar;

• Excesso de cansaço.

SINTOMAS PSÍQUICOS podem ser:

• Ansiedade;

• Dificuldade em concentrar-se;

• demora em realizar as suas tarefas profissionais;

• Variações de humor;

• Perda de motivação no emprego;

• Ficar isolado dos colegas de trabalho.

A MASSAGEM TERAPÊUTICA PERMITE EQUILIBRAR O ESTADO CORPORAL, MENTAL E EMOCIONAL.

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM TERAPÊUTICA

• Alivia o stress e promove uma sensação geral de relaxamento; 

• Alivia a dor e a tensão muscular; 

• Reduz a inflamação e auxilia na oxigenação dos tecidos e nutrição das células; 

• Promove a rápida recuperação de lesões (trabalho, trauma, acidente ou desportivas); 

• Aumenta a mobilidade e permite uma maior flexibilidade articular e amplitude de movimento; 

• Melhora a circulação sanguínea e linfática; 

• Melhora e fortalece o sistema imunológico; 

• Melhora a postura e a respiração; 

• Reduz a ansiedade, stress, angustia e promove uma sensação geral de bem estar; 

• Aumenta a consciência corporal.

Massagem Relaxante

Ao longo do nosso dia passamos por diferentes situações que causam reações e emoções variadas.

Algumas situações podem ser estressantes, como acontece na vida de qualquer um, o problema é quando as pessoas passam a guardar esses momentos ruins ou dão atenção demais para algo que não tinha necessidade.

PARA RELAXAR PROFUNDAMENTE agende uma sessão de Massagem relaxante

Os movimentos firmes e suaves da massagem relaxante sobre os tecidos do corpo proporcionam relaxamento e descontração dos músculos. Esta técnica remove também as substâncias tóxicas e o cansaço, reduz a taxa de cortisol (o hormônio do estresse) e aumenta o nível de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar.

Os Benefícios:Alivia tensões em  80% e   Diminui a rigidez muscular até 70%; Relaxa todo o corpo em 80%  e atenua o estresse em 60% além disso ainda  aumenta a energia e a vitalidade em até 80%. 

Indicações: Diminui o stresse a Ansiedade e irritabilidade auxilia no alivio do Cansaço do corpo e em geral, aliviando as tensões musculares e combatendo as Dores de cabeça.

O Resultado sensação de leveza e bem estar.

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Massagem para enxaqueca ajuda no tratamento?

Muito se fala no uso de massagem para enxaqueca como um método preventivo e, até mesmo, de tratamento dos sintomas que já acometem a pessoa. Na verdade, essa prática está longe de ser novidade: há evidências que indicam que a massagem é utilizada como uma terapia há milênios por várias culturas distintas, incluindo os egípcios, indianos, chineses, árabes e japoneses.

Na prática, a massagem nada mais é do que um método de pressionar ou exercer outro tipo de interação física sobre os tecidos e músculos. No caso da enxaqueca, essa ação pode ajudar a reduzir o número de crises, segundo estudos, desde corretamente aplicada.

Significa dizer que a massagem para enxaqueca é um uso específico e distinto de outros tipos de massagem. Ao reduzir a tensão muscular, o estresse e a dor, ela pode ser uma grande aliada no tratamento da enxaqueca. Quando feita de maneira irresponsável, no entanto, é possível que até mesmo piore a situação do paciente.

Como a massagem para enxaqueca pode ser benéfica?

Alguns estudos demonstraram que a massagem ajuda a reduzir preventivamente as dores de uma crise de enxaqueca, além de reduzir temporariamente as dores de quem já está passando por uma crise.

Entende-se que uma massagem bem executada é capaz de liberar serotonina, que auxilia a reduzir a sensação de dor, gerando conforto e bem-estar. Uma maior presença de serotonina liberada significa que a dor é menos percebida pelo paciente.

Quais são os principais estudos divulgados sobre o assunto?

Por se tratar de uma utilização especialmente desenvolvida em culturas orientais tradicionais, a publicação de estudos com padrões científicos ainda é incipiente nesta matéria. Há bastante destaque, no entanto, para um estudo de 2006 que selecionou 47 pessoas que sofrem de crises de enxaqueca regulares.

Descobriu-se que aqueles que recebiam a massagem regularmente apresentaram uma redução na frequência das crises. O estudo não conseguiu concluir se essa melhoria estava diretamente relacionada a questões químicas do cérebro proporcionadas pela massagem, ou pela melhoria na qualidade do sono que foi apresentada por esses pacientes. De qualquer maneira, as melhoras foram observadas no grupo que recebeu as massagens de forma regular.

Há riscos no uso de massagem para enxaqueca?

Pode parecer exagerado dizer que massagens podem ser arriscadas ou apresentarem efeitos colaterais, mas a verdade é que a movimentação intensa sobre tecidos e músculos podem sim gerar algum problema, especialmente quando feita por pessoas que não são devidamente qualificadas para a prática.

Algo comum neste cenário é o dano a nervos, que pode ser causado em função do esforço inadequado sobre os tendões ou terminações nervosas. O uso de produtos para massagem também pode ser um problema em relação a alergias e reações da pele com o atrito exagerado, por exemplo.

Além disso, quem já está passando por uma crise de enxaqueca pode ter os sintomas piorados por uma massagem, especialmente se a enxaqueca for acompanhada da aura. Pessoas com problemas de pele, fragilidades físicas ou que estejam passando por problemas musculares ou ósseos também não devem se expor a massagens sem a devida recomendação médica.

fontehttp://querosaude.com.br/massagem-para-enxaqueca-ajuda-no-tratamento/