Massagem Relaxante .

O stress do dia a dia está deixando você angustiado, aquela tensão nas costas está lhe matando ou as duas coisas juntas estão deixando você louco? Chegou a hora de resolver esses probleminhas.

Massagem Relaxante .

A Massagem Relaxante é uma técnica com toques leves que estimulam a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento proporcionando sensação de bem-estar físico e mental. É indolor e extremamente agradável.

Você não acha que está na hora de cuidar um pouco de você? 

Massagem anti estresse

A massagem anti estresse trabalha simultaneamente em um nível físico e psicológico, combatendo a tensão ou a letargia mental e física e estimulando o bem estar.

A manipulação dos músculos tensos e rígidos, alivia a dor e o desconforto, mobilizando as articulações e regulando as circulações sanguínea e linfática, restaurando sua funcionalidade.

O relaxamento físico e mental tem uma eficácia comprovada no alívio dos sintomas de estresse, com impacto no sistema imunológico prevenindo assim, problemas de saúde.

No aspecto psicológico a massagem liberta a tensão, estimulando uma respiração mais profunda, criando condições para o indivíduo prestar mais atenção em si mesmo, de maneira que os problemas e as preocupações constantes possam ser vistos sob nova perspectiva. 

A paz e a tranquilidade expressos no cuidar permitem que a mente tenha tempo para relaxar e revitalizar-se, resultando em bem estar, em bem ser, elevando a qualidade de vida.

Doze Dicas Anti-Estresse

1. Contrate um(a) massagista.

Antigamente, massagem era só para milionários, com o nível de estresse diário que enfrentamos massagem tornou-se uma necessidade.

Massagem Anti-estresse

A Massagem Anti-estresse é uma massagem clássica, realizada nos pontos de maior tensão do corpo do homem. Tem a finalidade de diminuir o estresse causado pelos problemas do dia-a-dia, amenizar as tensões musculares e evitar torcicolos.

2. Chegue 10 minutos adiantado.

Você terá tempo para relaxar e preparar-se para o seu compromisso. Além de mostrar respeito pelo tempo do outro.

3. Mantenha limpa a sua mesa

Crie um sistema que mantenha sua mesa sem pilhas de papel. Chegar no escritório e encontrar a sua mesa cheia já te deixa estressado no começo do dia. Manter seu ambiente de trabalho limpo e arrumado reduz distrações e libera sua mente.

4. Crie uma iluminação.

Compre uma lâmpada de mesa, se for necessário, e instale-a em seu escritório. Isto te dará a oportunidade de mudar o tipo de iluminação de vez em quando durante o dia. Luz central para reuniões, luz direta para leitura; esta mudança ajuda a relaxar.

5. Perfume o ambiente.

Algumas pessoas sentem se mais relaxadas num ambiente levemente perfumado. Se for seu caso, coloque uma gota do seu perfume predileto na lâmpada de cabeceira antes de ir dormir e acenda-a por alguns minutos. Você irá dormir melhor.

6. Exercite-se.

Esta dispensa comentários, se você não cuidar de seu corpo ele não fornecerá a energia que você precisa.

7. Administre-se.

Melhor administrar você mesmo do que tentar administrar o tempo. Você não pode mudar a quantidade de horas do dia, mas você pode mudar sua forma de organizar-se , estabelecer prioridades, comunicar-se... Quando você se administra, você cria tempo para você.

8. Assuma a responsabilidade pela sua vida.

A vida que você leva hoje é... resultado de escolhas que você fez. Assumindo a responsabilidade pela sua vida você percebe que você pode fazer outras escolhas.

9. Aprenda a dizer “Não”

“Não” é uma frase completa. Mas, se for difícil, no começo, você pode usar “Não, meu tempo esta comprometido com outra pessoa”. Fomos educados a dizer “Sim”, mas podemos aprender a dizer “Não”, isto requer prática , mas aceitar que ninguém consegue agradar a todo mundo o tempo todo irá reduzir a pressão que você mesmo coloca sobre você.

10 . Recompense você mesmo.

Escolha, antes de começar, qual será sua recompensa quando você chegar lá, especialmente quando conseguir ultrapassar um obstáculo. Prêmios nos encorajam, mantém nossa perseverança e nos foca no sucesso.

11. Almoce com amigos.

Uma vez por semana marque um almoço com ex-colegas de escola ou do trabalho, só para lembrar os velhos tempos. Além de fortalecer seu networking a certeza de que você tem uma rede de suporte irá ajuda-lo nos momentos mais tensos.

12. Faça intervalos de 5 minutos durante o seu dia.

Sente-se, feche os olhos e relaxe. Respire fundo , ainda de olhos fechados imagine uma flor desabrochando, lentamente, pétala por pétala , não tenha pressa , 5 minutos é bastante tempo. (as empresas fazem seu comercial na TV em 90 segundos) respire fundo , espreguice, force um bocejo .

Você irá se sentir mais relaxado e não tão sobrecarregado, aumentando sua capacidade de concentração e de conseguir mais em menos tempo.

Este texto foi escrito por Eliana Dutra

Massagem contra o Stress

As Massagens Relaxantes proporcionam bem estar tanto para o corpo como para a mente, conseguindo aliviar dores musculares e combater os efeitos do stress. A cada ano aumenta o número de pessoas que procuram esse tipo de terapia, elas desejam conquistar o relaxamento e também desfrutar de melhores condições de vida.

A Massagem é uma técnica que consiste em colocar força ou vibrações sobre os tecidos do corpo, como os músculos, tendões, tecidos conectivos, ligamentos e articulações com o intuito de estimular a circulação, elasticidade e mobilidade. Pode ser aplicada em alguma parte específica do corpo ou em todo o corpo. A massagem é uma forma de terapia, denominada Massoterapia.

A Massagem pode ter várias finalidades, aliviar o stress psicológico, melhorar a circulação, controlar a dor, aliviar a tensão e curar traumas físicos.

Adotando técnicas orientais, as massagens relaxantes fazem uso de óleos naturais e são caracterizadas pelos seus movimentos harmoniosos, capazes de exercer estímulo em diversas regiões do corpo. Para que as sessões tenham efeito, é necessário que o massagista tenha pleno domínio das técnicas de massoterapia. A massagem relaxante deve ser feita com as mãos, pois aumenta a sensação de relaxamento por causa do contato humano.

Segundo os terapeutas, qualquer pessoa pode fazer massagem independente da idade, alguns cuidados devem ser tomados em caso de gravidez, pessoas em período pós-operatório, com febre, inflamações e doenças graves.

Entre as principais massagens relaxantes, se destacam:

- Ayurveda: massagem criada na índia com caráter medicinal, ela ativa o sistema linfático e consegue proporcionar equilíbrio ao corpo através dos seus movimentos. A terapia alivia o estresse, o cansaço e supera qualquer tipo de bloqueio emocional.

- Shiatsu: é uma técnica que usa a ponta dos dedos como agente estimulante, é uma massagem japonesa que ajuda o corpo a recuperar sua energia, estimulando o funcionamento dos órgãos, dando ao corpo condições de reagir a algumas patologias. Essa técnica traz benefícios para a saúde psíquica e corporal, aliviando possíveis dores e combatendo o estresse.

- Tântrica: essa massagem surgiu há 2.500 a.C e se baseia nos poderes do Tantra, um objeto que gera o equilíbrio da mente, corpo e espírito, estimulando a energia.

- Reflexologia: é uma terapia que estimula os pontos nos pés, com massagens, pressões e fricções. Acredita-se que todos os músculos, órgãos e sistemas têm seus terminais nos pés, a reflexologia foca a massagem nos pés o que causa enorme sensação de relaxamento, proporcionando reequilíbrio.

- Reiki: massagem bem tradicional que baseia-se na imposição das mãos em posições específicas na cabeça, abdômen, costas e tórax. Essa técnica acelera o processo de cura, sem interferir em tratamentos médicos. Além de aliviar o stress tem eficácia no tratamento de TPM, dores de cabeça, problemas na coluna, angústia, cortes e ferimentos.

Depressão: o mal do século XXI

Manifesta-se com múltiplas características, podendo variar de uma pessoa para outra: sensação de tristeza, ansiedade ou agitação; estados de pânico e desespero, com adormecimento dos lábios, mãos, cabeça ou todo corpo, muitas vezes combinando com desmaios; compulsividade, fazendo a pessoa comer, comprar ou fazer outras coisas de forma exagerada; preocupação excessiva, dores de cabeça, de estômago, no peito, nos intestinos, com diarréias imotivadas ou muitas outras dores exacerbadas sem motivo aparente; excesso de sensibilidade a ruídos e a luminosidade, tonturas, falta de ar, aperto no peito, desânimo, falta do sono noturno e/ou pesadelos, sonolência diurna, diminuição da memória, dificuldade no raciocínio, de concentração ou um estado de “zonzura” mal caracterizado; alterações no tom de voz, como a rouquidão; alterações de sensibilidade ao calor ou ao frio, mãos e pés frios e molhados e muitos outros.

Seu cérebro passa a identificar como sendo sofrimentos reais ou doenças propriamente ditas, podendo induzir, direta ou indiretamente, o aparecimento de uma série de enfermidades como o diabetes, gastrites ou úlceras, colites ulcerativas, hipertensão ou hipotensão arterial, aumento da coagulação do sangue, enxaquecas, enfartes, derrames, disfunções hormonais, alterações menstruais, ganho ou perda de peso, queda de cabelo ou outras doenças da pele, doenças reumáticas, enfim, inumeráveis outras enfermidades incluindo várias formas de cânceres. Tudo isso leva as pessoas a uma longa peregrinação por dezenas de consultórios médicos, especialistas diversos e a exames sofisticados, sem nada ser diagnosticado.

A depressão é um estado psicológico que muito se assemelha com as reações de stress. Vamos fazer uma comparação?

Quando sofremos alguma agressão, seja ela física, química, biológica ou psicológica, nossos sistemas de defesa, específicos para cada agressão, imediatamente entram em ação, defendendo-nos daquele mal.

O que acontece contra uma ação estressante que esteja acometendo o organismo de uma forma nociva.

Aumento da sensibilidade dolorosa (dói tudo). Aumento da sensibilidade visual (a luz incomoda). Aumento da sensibilidade auditiva (ruído incomoda). Perda do sono noturno (à noite os gatos são pardos) e desânimo e sono diurno (pela falta do sono noturno e para conservar energia). Aumento da coagulação do sangue para evitar hemorragia caso seja mordido (facilita enfartes e derrames) Esses sintomas não são muito parecidos com alguns estados de Depressão?

A vida moderna artificializou nossos costumes e nos condicionou sofrer. Tudo em decorrência de nossas incertezas, condicionando-nos a uma preocupação constante. Por outro lado, não enfrentamos o perigo propriamente dito, como esperamos. Esse desequilíbrio na balança que nos adoece. Os sintomas desse desequilíbrio podem se manifestar de muitas formas, porém o estado de depressão predomina.

Uma pessoa encontra-se preocupada com seus problemas financeiros. O organismo identifica uma situação de perigo iminente mas não como sendo um problema financeiro e sim um perigo biológico relacionado à sobrevivência animal como se a pessoa fosse uma presa, prestes a ser atacada por um predador.

Uma pessoa que vive uma situação de stress crônico (depressão), poderá ter uma sensível melhora caso receba massagem frequentemente ou a prática de um esporte coletivo.

Caso os sintomas permaneçam procure um médico psiquiatra pra receitar remédios e voltar a ter uma vida normal.

Massagem com óleos para depressão

As massagens com óleos essenciais é uma excelente forma de tratar a depressão, por isso adicione 2 gotas de óleo essencial de gerânio e 3 gotas de óleo essencial de Bergamota em 8 ml de amêndoas. Esta quantidade é suficiente para massagear têmporas, ombros, pescoço e costas.

Os óleos vegetais são excelentes para massagens porque deslizam bem na pele e permitem a absorção do óleo essencial terapêutico.

Não prepare mais mistura do que o necessário para a massagem, pois pode perder o seu potencial de tratamento.


Inúmeros são os fatores que podem desencadear bloqueios emocionais, mas o estresse e a depressão lideram o rol das principais causas do mal. Muitas vezes o tratamento alopático não diminui a angústia e as terapias corporais como massagens relaxantes, banhos e lava-pés ajudam a amenizar o sofrimento.

A procura por terapias para ajudar com problemas emocionais é muito freqüente, muitas técnicas de massagens são capazes de eliminar toxinas pelo sistema linfático e circulatório, aumentadas o nível de serotonina e a sensação de bem estar.

No caso da depressão, aliar massagem a aroma terapia tem resultados bem positivos. Isso por que o óleo essencial tem na sua fórmula ingredientes que agem tanto no corpo como na mente, com os ésteres (que agem no sistema nervoso central) e os alcoóis (que são revitalizantes). O aroma também provoca lembranças e sensações positivas através de estímulos olfativos que chegam ao sistema límbico, que é uma parte do cérebro ligada as emoções, comportamentos e memórias.

A terapia Hidroaroma é usada para aliviar os sintomas da depressão, pois a técnica usa a esfoliação corporal com aroma terapia, estimulando os sentidos por meio do olfato, corpo e mente.

A massagem relaxante/anti-estresse utiliza movimentos leves e deslizantes capazes de oferecer uma sensação de conforto e descanso. Isso por que melhora a circulação sangüínea, aumenta o fluxo de nutrientes, alem de facilitar a atividade muscular e promove um relaxamento profundo.

Massagem relaxante e/ou esfoliante nos pés

Depois da maratona de compras e festas de natal, nada melhor que uma massagem relaxante. Óleos aromáticos, pedras quentes, o que se quiser, desde que dê muito prazer.

Massagem Esfoliante nos Pés
Agradável massagem que explora os pontos da reflexologia, aliviando o cansaço de todo o corpo. Ao mesmo tempo uma esfoliação suave retira a camada de células mortas, deixando seus pés hidratados e macios.

Resultado final: Pés descansados e uma sensação indescritível de leveza, não só nos mesmos como em todo o corpo.


"Desperte para as verdades superiores.
Não se iluda com as conquistas fáceis, com os prazeres transitórios, com as sensações efêmeras.
Busque intensamente as coisas sólidas e duradouras
e para isso espalhe em redor de você alegria e otimismo, bondade e amor,
que são as bases firmes e eternas da felicidade que jamais termina.
Só o amor constrói para a eternidade".

Minutos de sabedoria, pg. 199

Massagem anti-stress

No final de um dia de trabalho é habitual sentir a zona do pescoço dolorida. Por vezes chega-se a sentir dores de cabeça. Podem dever à tensão acumulada nos ombros e costas.

Após um dia de trabalho estressante, os músculos começam a tencionar, a respiração torna-se irregular, sensação de cansaço, cabeça e olhos doem. Uma sessão de massagem relaxante auxilia no reequilíbrio do corpo e da mente aliviando as tensões provocadas no dia a dia, o que garante a saúde no longo prazo.

Peça a alguém da sua confiança que lhe dê uma massagem. Basta pressionar, ligeiramente e em movimentos circulares, com a palma das mãos e depois com as pontas dos dedos insista nas zonas mais afetadas. Em seguida dê suaves beliscões na zona mais dolorida e, para terminar, faça uma passagem com a mão de forma suave mas firme.

As massagens devem ser sempre aplicadas sem pressa. Além de ativar a circulação descontrai os músculos e relaxa.

Massagem Antiestresse

Usada para relaxamento ela permite reduzir tensões e stress que provocam dores, cansaço, noites mal dormidas, etc., reduzindo assim a capacidade de se enfrentar o dia a dia e as suas exigências.

A maneira como suprimimos os sentimentos e as emoções é tensionando os músculos.
Estas tensões não sendo libertadas tornam-se crônicas, ficando os músculos em permanente tensão, criando rigidez no corpo e bloqueios à livre circulação dos fluidos corporais.
Isto faz com que se acumulem toxinas e resíduos celulares que acabarão por resultar em problemas corporais em maior ou menor grau.

A maioria das pessoas reconhece o relaxamento como um dos efeitos da massagem, mas, por vezes, ignoram seus efeitos preventivos e curativos.

Uma pessoa, quando está tensa, fica com os músculos dos ombros (trapézio) endurecidos e, às vezes, doloridos.
Uma massagem nessa região libera as toxinas acumuladas e provoca sensação de relaxamento.

O poder da massagem não reside apenas nas sensações físicas, seja para o massagista, seja para quem a recebe, mas no carinho e no encorajamento que ela estabelece entre as duas pessoas.

No dia-a-dia, o toque sensual tem sido prontamente confundido com sexualidade, e nós nos tornamos retraídos e resistentes ao contato físico, conscientes de que o toque pode ser mal interpretado.
Não há nada de erótico na massagem: ela é uma rica combinação de mente e corpo, já que eles trabalham juntos pra encontrar paz .

Massagem Anti-Stress Terapêutica

A Massagem Anti-Stress Terapêutica reúne várias técnicas de massagem (Massagem Sueca, Massagem Estética, Massagem Desportiva, Drenagem Linfática, Massagem Ayurvédica, Massagem Bioenergética, Shiatsu, Massagem Energética e outras) e tem como principal benefício auxiliar na superação do stress e seus sintomas.

A seguir são relatados alguns de seus principais efeitos:


Nível Físico:

Relaxamento físico, alívio de tensões, contrações e rigidez musculares .

Relaxa as fibras musculares, elimina o acido lático, e regenera os músculos fatigados.

Alívio de dores. Existem estudos que indicam que a massagem contribui para produção de endorfinas (morfina interna) componente químico do cérebro que atua como analgésico natural. Uma destas a encefalina, tem a capacidade de reduzir a dor e produzir um estado análogo à euforia.

Sedação e relaxamento do sistema nervoso central e periférico

Dilatação dos vasos sangüíneos, auxiliando na diminuição da pressão sangüínea e do ritmo cardíaco e, também, contribuindo para o alívio da dor.

Estimulação da circulação sangüínea, auxiliando numa melhor oxigenação das células, no aumento do nível de hemoglobina, tonificação dos órgãos internos. O sangue novo, rico em oxigênio funciona, também, como antiinflamatório em lesões.

Estimulação da circulação linfática, mobilizando os líquidos dos tecidos, diminuindo inchaços, auxiliando na desintoxicação física, na eliminação do ácido lático, e no fortalecimento do sistema imunológico.

Estimulação das secreções sebáceas e sudoríparas, fazendo com que o organismo passe por uma limpeza e libere as toxinas acumuladas nas regiões intracelulares.

Estimulação dos órgãos e das vísceras porque atua nos nervos que estão diretamente ligados a esses órgãos.

Aumento da elasticidade e flexibilidade da pele.

Auxílio nos tratamentos, acelerando os processo de cura e atuando na prevenção de doenças.


Nível Psíquico:

Alívio do stress, a ansiedade, tensão nervosa, a angústia.

Relaxamento mental, tranqüilização e estabilização das emoções.

Liberação de emoções e cargas emocionais bloqueadas.

Ampliação da consciência sobre si, da percepção corporal. Percepção das regiões onde são canalizadas as tensões e das limitações musculares decorrentes destas tensões.

Melhora da auto-estima.

Promoção de sensação de bem-estar, de disposição e de ânimo.


INDICAÇÕES

- dores generalizadas ou dores musculares localizadas.

- pessoas que se encontram sobre grande tensão

- pessoas que sempre estão tomando sedativos

- pessoas fisicamente esgotadas (após longa atividade física)

- empresários, executivos, profissionais liberais, trabalhadores e donas-de-casa e estudantes que enfrentam grande pressão e atividade mental.

- pessoas que sofreram um forte choque emocional

- pessoas que partem ou voltam de uma longa viagem

- pessoas que irão se submeter ou que foram submetidas a testes ou exames.

- pessoas com problemas psicológicos desencadeados pelo stress: ansiedade, depressão, apatia, irritação, impaciência, descontrole, falta de vitalidade, desânimo, desmotivação, baixa auto estima, sentimento de solidão, dificuldade de concentração, problemas de memória, insônia ou excesso de sono

- pessoas com doenças desencadeadas pelo stress: úlceras, gastrites, distúrbios de sono (insônia ou excesso), cansaço físico e metal, dor de cabeça, dores nas costas, tensões musculares, distúrbios alimentares ( excesso de fome ou inapetência), distúrbio da pressão, alteração na libido (falta ou excesso), baixa resistência imunológica, problemas sexuais, problemas digestivos, cardíacos, cerebrais, hormonais e quase todas as doenças em geral.

- pessoas saudáveis que buscam qualidade de vida e a manutenção de um conforto físico e psíquico periodicamente.

Como fazer uma massagem anti-estresse - Costas

Alguns pontos de grande acúmulo de tensões encontram-se nas costas. Aprenda a fazer uma massagem anti-estresse nas pessoas que você gosta. A massagem é muito bem indicada para quem trabalha com pesos ou para quem passa horas trabalhando na frente de um computador.

Passo a passo:

1. Deite a pessoa de barriga para baixo.

2. Passe um pouco de óleo/creme nas costas.

3. Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.

4. Use as mãos como pinças (bicos de pato): polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.

5. Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.

6. Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).

7. Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.

8. Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar à base da coluna.

9. Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao gluteos), utilizando leve pressão.

10. No retorno à base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.

11. Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.

12. Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.

Atenção:

1. Jamais faça movimentos comprimindo ou empurrando as costas de cima para baixo, pois desta forma você leva o sangue para a base da coluna, de onde ele terá dificuldades para voltar. Isso pode provocar hematomas e inchaços.

2. Não pressione muito. Se a pessoa apresentar dor em algum ponto das costas enquanto você massageia, pare. A pessoa pode estar com o que os massagistas chamam de nó, que é um músculo travado ou muito contraído. Se você fizer pressão demais sobre este ponto dolorido, ou fizer o movimento errado, a dor pode piorar. Não faça o que não sabe, procure um especialista.

3. O que precisa: óleo essencial,creme, paciência e quietude.

Massagem integrativa

A massagem integrativa é uma das técnicas contemporâneas que usa uma abordagem corporal eficaz para resgatar a totalidade humana - corpo, mente, emoção. Ela atua no relaxamento, reequilíbrio físico e psíquico e na ampliação da consciência corporal.

Corpo e Mente, um toque de equilíbrio

Quem nunca teve uma incômoda dorzinha nas costas, sem saber de onde vinha? Qual a resposta para essa dor, depois de ter tido um relaxante final de semana? Vamos começar dando o conceito de energia, que vem sendo estudado sob as mais diversas óticas.

Os hindus falam em "prana", os chineses em "ki", o psiquiatra W. Reich falava em energia orgon, Cristo chamava de "luz" e muitos falam em energia vital, energia sutil, força vital e por ai vai.

O corpo é cercado por várias ondas energéticas num fluxo contínuo. Dentro do organismo a energia é distribuída para todos os órgãos. Para que haja equilíbrio orgânico, a distribuição dessa força energética pelo corpo deve ser perfeita. Como a princípio , quando nascemos. Mas são muitas as situações capazes de abalar essa harmonia, desde infecções, fraturas, inflamações, angústias, ansiedade, estresse, ou mesmo uma alimentação pouco adequada ou um certo desgaste físico ou emocional.

Isso faz com que a energia vinda de todo o corpo se concentre no ponto vulnerável, na tentativa de eliminar o incômodo. E aí, alguma outra região vai ficar desprotegida.
Resultado: desequilíbrio e mais problemas.

SOLUÇÃO AO ALCANCE DA MÃOS

Do-in, acupuntura, shiatsu, tuiná, terapia das polaridades. Todas estas técnicas tem em comum o princípio da reflexologia - cada ponto correspondente a um órgão interno ou um sistema do corpo humano-. Mais do que isso, todas são energéticas, ou seja, se propõe a restabelecer o fluxo de energia do organismo, trazendo equilíbrio.

A massagem integrativa é uma técnica que reune técnicas orientais milenares, e vai além da massagem tradicional de manipulação, pois tem como uma de suas bases a energização, ou seja, seu objetivo é redistribuir corretamente a energia pelo corpo, além de estimular as defesas do organismo, através do sistema imunológico. A principal vantagem dessa massagem, é que quando a solução vem do próprio corpo, no há efeito colateral.

Com ação mais efetiva, especialmente sobre a circulação sanguinia, fadiga muscular e mental, problemas emocionais (ansiedade, angústia) e estresse, ela atua sobre os pontos reflexos, desbloqueando os caminhos da energia. Serve enfim, para "dar uma geral" no organismo. Além desta massagem, é fundamental uma alimentação adequada, bom senso, prática de exercícios físicos, que fazem a energia percorrer todo o corpo.

E uma dica final: Tenha pensamentos positivos. Alto Astral, sempre ajuda.

Massagem antiestresse

Nada melhor que uma boa massagem antiestress para fazer o corpo aguentar as pressões do dia-a-dia. Mais do que trazer boas sensações, a massagem traz alívio para a musculatura e libera ossos e articulações.

Má postura, esforços repetitivos, excesso de carga, obesidade e principalmente o estresse são os maiores causadores de tensão muscular. Formam-se pequenos “nós” no tecido muscular que dificultam e até travam os movimentos. Em alguns casos eles geram uma dor aguda.

A massagem antiestresse desfaz esses nós e ajuda o corpo a retomar movimentos de forma mais leve e natural. É importante que a manipulação dos músculos seja feita por um profissional qualificado da área. Movimentos bruscos e pressões intensas em determinadas áreas podem causar lesões graves, se forem feitas por pessoas despreparadas.

Se você só quer se dar uma hora e descanso, a massoterapia resolve. Mas para tratar dores e lesões é preciso buscar o diagnóstico do seu caso e o tratamento adequado.

É bom lembrar que a massagem traz alívio temporário. Se os maus hábitos diários não forem abandonados, as dores e o desconforto podem reaparecer. Pessoas com sobrepeso na região abdominal deve tentar reduzir as medidas porque essa proeminência força os músculos das costas a ficarem sempre tensionados para equilibrar o corpo. Portanto, dispense a barriguinha. Procure também não deslocar ou carregar objetos pesados, utilize assentos confortáveis que acomodem bem a coluna, evite altas doses de estresse e faça alongamentos, sempre que possível.

Massagem Anti-Stress

Designa-se normalmente por Massagem Anti-Stress a utilização de um conjunto de técnicas oriundas de várias terapias manuais com preferência para manobras de deslizamentos e compressões.

Esta massagem é utilizada com o objetivo de libertar tensões nas articulações, promover o relaxamento geral e eliminar o stress acumulado.

Será muito difícil de encontrar o mesmo tipo de Massagem Anti-Stress em locais diferentes porque depende muito do terapeuta e das orientações do próprio local onde se executa esse tipo de massagem.

Basicamente é uma massagem de relaxamento que utiliza técnicas de outros tipos de massagem.