A massoterapia

A massoterapia consiste em uma série de técnicas milenares de massagem que ajudam a aliviar a dor muscular, combater o estresse, estimular a circulação sanguínea e prevenir diversas doenças.

O objetivo da massoterapia, mais do que qualquer coisa, é proporcionar sensação de bem-estar por meio do massageamento de tecidos moles do corpo e por alguns movimentos específicos nas articulações.

Além de promover o bem-estar e relaxar regiões tensas do corpo, a massoterapia pode ser usada como tratamento complementar para uma série de problemas de saúde, desde que sempre aliada aos métodos terapêuticos tradicionais.

Os benefícios da massoterapia são os seguintes:

Ajuda a combater a sensação de estresse;

Alivia tensões e reduz a ansiedade;

Alivia dores musculares;

Estimula a circulação sanguínea;

Melhora a pressão arterial;

Contribui para eliminar toxinas e resíduos metabólicos do organismo;

Diminui a insônia e melhora a qualidade do sono;

Fortalece o sistema imunológico.

A própria massagem pode trazer benefícios específicos para a região em que está sendo aplicada. Por exemplo, a massagem na cabeça ajuda a aliviar dores de cabeça. Nos pés, contribui para reduzir a dor após caminhar longas distâncias. No rosto, estimula a circulação de sangue e até previne o envelhecimento precoce.

No geral, é uma excelente opção para pacientes com dores crônicas, principalmente as que acometem as articulações

O que é massagem relaxante? Por que fazer?

É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando as mãos na musculatura do corpo. Durante a massagem são utilizados óleos vegetais/cremes que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento. 

A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse. De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.

O que é terapia holística?

A terapia holística é aquela que segue os princípios do holismo (do grego holos que significa inteiro ou todo). Ou seja: trata o ser humano como um todo, não através de uma visão fragmentada do real.

A abordagem holística acredita que os elementos físico, emocional, mental e espiritual de cada pessoa forma um sistema e objetiva tratar de toda a pessoa em seu contexto, concentrando-se tanto na causa da doença como nos sintomas.

Dentre as técnicas mais divulgadas no Brasil estão: Reiki,  Do-In, Shiatsu, Massagem, Reflexologia, Cristalterapia, Tarot Terapeutico  e outras.

Essas técnicas podem ajudar as pessoas a aliviar o stress físico, dores nas costas, previne e combate depressões, insônia, ansiedades. Fazendo uso de vários métodos diferentes, podemos detectar o que está realmente gerando desequilíbrio.

9 diferentes tipos de massagens e seus benefícios

A palavra “massagem” abrange muitas técnicas com diferentes objetivos. Podem ser suaves, intensas, relaxantes, fortes ou leves. Cada circunstância requer uma técnica diferente.

A massagem é a ação de apertar e pressionar partes do corpo com ritmo e certa intensidade. Mas você sabe quais são os benefícios das massagens? Existem diversos tipos: esportivas, relaxantes, terapêuticas e outros. No entanto, nem todos servirão para você. Por isso, certifique-se de procurar e receber a massagem correta.

9 diferentes tipos de massagens

Os benefícios das massagens acontecem porque elas estimulam as capas superficiais dos músculos e também as mais profundas. Diferentes técnicas são utilizadas em cada massagem:

Massagem de relaxamento

Executa-se lentamente e com pressão firme e contínua. Essa massagem ajuda a liberar a tensão acumulada, pois atua sobre o sistema nervoso e leva a um melhor estado de saúde física e mental.

Massagem esportiva

O objetivo dessa massagem é a reabilitação do esportista. O relaxamento muscular garantido pela massagem lhe permitirá melhorar seu rendimento. Além disso, aumenta a flexibilidade.

Reflexologia

É feita com uma técnica manual. Consiste em pressionar com os dedos diferentes pontos do corpo. Isso contribui para que a energia flua, o que age positivamente no sistema digestivo, nervoso e endócrino. Além disso, contribui para a boa circulação sanguínea.

Massagem circulatória

Seu objetivo é agilizar a eliminação de toxinas do organismo através da ativação do fluxo sanguíneo.

Drenagem

A técnica de fricção da drenagem linfática ajuda a combater os radicais livres. Deve ser realizada em ritmo lento, pressionando até os gânglios do pescoço. Mas se a massagem for nas pernas, a técnica correta é produzir o movimento dos pés até os joelhos.

Preventivas

É feita quando, antes de haver de fato uma lesão, localiza-se uma área com uma predisposição à lesão ou muito tensa. Isso ajuda para que outros tratamentos indicados à pessoa tenham um efeito maior.

Estética

Essa massagem tem como objetivo aperfeiçoar o aspecto externo de uma pessoa. Deve ser realizada com a técnica exata, para conseguir moldar o corpo.

Terapêuticas

Apenas profissionais devem fazê-las. Mas quando é feita da maneira correta, pode melhorar a circulação e recuperar a mobilidade perdida nos tecidos.

Redutora

Contribui muito para os processos de emagrecimento, já que movimenta e suaviza o tecido adiposo subcutâneo.

10 excelentes benefícios das massagens

A massagem combina diferentes estímulos físicos nas diversas partes do corpo, trazendo vantagens para a saúde física e mental. Conheça alguns dos benefícios das massagens.

Diminui o estresse e evita seus efeitos negativos

A massagem elimina a tensão acumulada no corpo, ou seja, ajuda um corpo cansado. Essa massagem estimulará o fluxo de sangue e oxigênio por todo o organismo, liberando os pontos de pressão e relaxando o corpo por completo.

Reduz as dores

Se você tem dores musculares por estresse ou má postura, precisa de uma massagem relaxante. As massagens podem estimular as áreas doloridas e ativar o nervo que indica ao cérebro que bloqueie a dor.

Os músculos também relaxam, o que favorece sua recuperação. Deve ser feita por vários minutos, e é recomendável utilizar um creme para tornar o trabalho mais simples.

Combatem os sintomas pré-menstruais

Uma massagem suave com óleo diminui os sintomas pré-menstruais, ajudando a combater as mudanças de humor e eliminando o inchaço.

Ajudam a controlar a ansiedade

As massagens têm a capacidade de regular os níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse. Ao controlá-lo com as massagens, diminui-se a pressão arterial e seu humor melhorará. Por outro lado, estimula também a serotonina, o neurotransmissor que mantém seu humor em equilíbrio.

Ajudam a controlar o sono

São recomendadas para quem sofre de insônia, já que outro dos benefícios das massagens é que elas aumentam as ondas delta do cérebro. Essas ondas estão relacionadas ao sono profundo. Além disso, a massagem relaxa e será mais fácil dormir.

Ajudam a lidar com doenças

Uma boa massagem pode tornar mais simples a luta contra doenças terminais. Tornam mais fácil o tratamento para o câncer, pois ajudam a aliviar a dor, o cansaço e a ansiedade. Além disso, estimulam os pensamentos positivos e aumentam a energia.

Combatem o envelhecimento precose

As massagens estéticas melhoram seu aspecto estético. Através delas, é possível desintoxicar e nutrir as células e melhorar a circulação sanguínea da pele e dos músculos, o que faz com que a pele pareça rejuvenescida.

Você deve levar em conta que os benefícios das massagens só são alcançados quando elas são feitas na posição correta. Assim, você evitará lesões e terá resultados satisfatórios.

Fonte: soufitness.com.br

O toque é um dos cinco sentidos humanos. A pele é o maior órgão sensorial do corpo. A massagem, em geral, constitui-se de uma variedade de toques sobre o corpo de uma pessoa, com as mãos, buscando o relaxamento muscular, alívio de dores e até mesmo conforto emocional, proporcionando ainda, inúmeros efeitos terapêuticos sobre o indivíduo massageado, quando aplicadas técnicas mais elaboradas da Massoterapia.

Todos nós nascemos com a necessidade natural de contato físico, desde o nascimento precisamos desse contato para nos alimentar, através da amamentação.

O toque é extremamente importante para a saúde física, para o emocional e o bem-estar. Estudos têm demonstrado que a terapia do toque contribui para uma vida mais saudável. Foi descoberto que, após o contato físico prolongado, como em uma massagem, a área hipotalâmica do cérebro experimenta uma redução de atividades na produção das enzimas hormonais, diminuindo o nível de hormônios do estresse, aumentando o nível de endorfinas dando a sensação de alívio e bem estar.

Cada um dos cinco sentidos são extremamente importantes, não só para o que nos permite fazer conexões cognitivas com o mundo, mas para nos fornecer um equilíbrio entre o corpo e mente. Durante uma sessão de relaxamento, um conjunto de cuidados podem contribuir. Além do toque, um ambiente agradável, cheiro e sons são essenciais. Essas associações contribuem e estimulam o cérebro a dar respostas positivas. Por exemplo, a música tocada durante a massagem leva ao cérebro um som suave, acalma e desacelera a respiração e as batidas do coração. Esse som faz com que nosso ritmo cardíaco acalme, diminuindo a ansiedade e freqüência cardíaca. O olfato é uma outra forma de estimular respostas do corpo. O cheiro pode nos trazer a mente boas lembranças, através do aroma podemos resgatar lembranças de bons momentos do passado, pensamentos agradáveis proporcionando sensação de bem-estar.

Tire um tempo pra você deixando de lado preconceitos, falta de tempo e até mesmo a preguiça. Renda-se a essa viagem de auto-descoberta, procure dar-se esse presente.

Durante a massagem esqueça de tudo, feche os olhos e preste atenção à sua respiração e as partes do seu corpo que se movimentam quando você inspira ou expira. Tente se livrar de toda preocupação ou problema que esteja em sua mente. Ao sentir o toque das mãos hábeis do massoterapeuta, seja receptivo e simplesmente se centralize nas sensações causadas pelo contato do toque e deixe que seu corpo envie as respostas, relaxando e equilibrando as energias.

Permita-se sentir uma sessão de massagem!!!

MASSOTERAPIA

MASSOTERAPIA - Técnica em que o terapeuta usa o toque e pressões para “manipular” o corpo do paciente. Datada com mais de 3.000 anos, muitos estudos e pesquisas já comprovaram a eficácia da massoterapia para a melhora na circulação sanguínea, eliminação de toxinas do organismo a alívio de tensões musculares. . . Quer relaxar um pouquinho? Aliviar aquela pressão e aquela dorzinha chata que em te incomodando a tempo?

 De acordo com o Dr. Kerstin Uvnäs Moberg, autor do The Oxytocin Factor, a massagem é uma das melhores maneiras de liberar oxitocina no corpo (hormônio que ajuda a equilibrar as emoções, trazendo sensação de bem estar e alegria)

Você sabia que a massagem é capaz de melhorar o sistema imunológico? Durante a realização da mesma, outros efeitos são causados: o hormônio CORTISOL que sofre uma redução considerável, o que ajuda a combater o estresse; o aumento da DOPAMINA (neurotransmissor responsável pelo prazer), o que explica a sensação de relaxamento e bem-estar e, por fim, liberamos também o hormônio OCITOCINA, que combate a tensão muscular, influencia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e também causa a diminuição das tristezas.