Massagem no chão

Massagem no chão? Já ouviu falar? Fazer uma massagem no chão é uma experiência maravilhosa, é usado o tatami, que é um tipo de colchão originário do Japão. Nele, podem-se realizar diferentes tipos de massagens como, a massagem terapêutica, a massagem tailandesa, a massagem tântrica, a massagem shiatsu, entre muitas outras opções. Quando a massagem é realizada no tatami, esta é exercida de uma maneira mais intensa e profunda que as demais, pois trabalha com diversas pressões dos dedos dos polegares, cotovelos, joelhos, antebraços e calcanhares, bem como manobras de pressão profunda e alongamentos.

MASSAGEM MELHORA A QUALIDADE DA SUA VIDA

Para quem acredita que a massagem serve apenas para aliviar a dor nas costas, aqui vai mais uma informação, a técnica milenar é usada para ajudar no tratamento de vários problemas físicos e psicológicos que afetam diretamente a saúde. Você pode sentir uma melhora já na primeira sessão, mas o ideal é realizar massagens de uma vezes por semana. 

Por meio de vários mecanismos fisiológicos, a massagem melhora, consideravelmente, a qualidade de vida. Em primeiro lugar, o toque provoca analgesia, que é a redução ou eliminação da dor, o que, por si só, já deixa qualquer um menos ansioso e agitado. Durante a sessão, o corpo libera serotonina e endorfina, substâncias que ajudam a combater os incômodos físicos, proporcionam sensação de bem-estar e melhoram o humor. Promove a redução do nível de cortisol, o hormônio do estresse, que, quando em níveis elevados, causa insônia, irritação e ansiedade. Outro efeito benéfico da massagem é a liberação de histamina, substância vasodilatadora que melhora a circulação e o fluxo linfático, estimulando o sistema imunológico a renovar as células de defesa e aumentando, assim, a imunidade. Agende seu horário e venha desfrutar destes benefícios!

O toque de um terapeuta

O toque de um terapeuta não é só um toque. Ele reverbera na pele, nos vasos, nos nervos, nos músculos, no cérebro… Por causa desse efeito, digamos sistêmico, seu potencial é incrível! ⁣ ⁣ A massagem é uma das melhores invenções da humanidade para apaziguar a tensão. As sessões tendem a diminuir a frequência cardíaca e respiratória e baixar a concentração de hormônios como cortisol e adrenalina.⁣

Benefícios da massagem terapêutica masculina!

Foi-se o tempo em que massagem era só coisa de mulher, muitos homens vem buscando a massoterapia como forma de melhorar a qualidade de vida, recorrendo a técnicas de massagem terapêutica por conta da correria do dia a dia, estresse e dores musculares. . . 🔘A técnica é indicada para auxiliar no tratamento de doenças como depressão, fadiga, cansaço e dores no corpo. . . 

Os homens também necessitam de cuidados corporais e mentais devido a essa sobrecarga na rotina, desmistificando esse paradigma de que homem não precisa cuidar da saúde corporal. O homem precisa sim, promover esse cuidado consigo mesmo como modo de prevenção para amenizar o efeito do estresse, dores e tensões que advém da falta de uma terapia alternativa que promova saúde e bem estar. 

A massagem promove um profundo estado de relaxamento, diminui dores musculares, aumenta a circulação sanguínea e oxigena as células. São incontáveis benefícios. . .

Os benefícios da massoterapia

Os benefícios da massoterapia são inúmeros e têm atraído cada vez mais pessoa em todo o mundo, em busca de uma vida mais saudável. 

📌 Benefícios: 

➡️ Alívio do estresse: Uma das principais características da terapia feita com massagens é sua capacidade relaxante. Seus movimentos são capazes de atuar tanto diretamente no local massageado quanto de forma integral, estimulando a liberação de substâncias como a dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. 

➡️ Controle de dores crônicas: De acordo com pesquisas, cerca de 30% das pessoas no mundo sofrem com algum tipo de dor crônica. Tais dores podem comprometer seriamente o desempenho de atividades rotineiras e desencadear problemas emocionais de naturezas diversas. 

➡️ Melhoria da circulação sanguínea: Está provado que a massoterapia estimula a circulação sanguínea, o que melhora a chegada de nutrientes às células e aumenta a eficiência na filtragem do sangue. Os resultados beneficiam o organismo como um todo. Bastante efetiva, principalmente nos vasos sanguíneos localizados mais próximos à pele, a massagem circulatória é também uma importante aliada no combate a trombose, varizes e outras doenças do sistema circulatório. 

➡️ Recuperação de traumas físicos: A massoterapia é altamente recomendável no tratamento de traumas causados por acidentes e desgastes decorrentes de atividades praticadas de forma incorreta, pois ajuda na recuperação de tendões, músculos e articulações. Além disso, auxilia a regeneração de tecidos por meio do estímulo à circulação sanguínea nas áreas massageadas. 

➡️ Eliminação de toxinas: A pressão realizada no corpo pelo profissional durante a massagem age positivamente também na circulação linfática, que tem entre suas principais funções a eliminação de toxinas e líquidos acumulados no organismo. A liberação desses resíduos traz benefícios como pele mais saudável e redução de medidas, além de ajudar no combate a dores musculares e câimbras.

A MASSOTERAPIA E AS EMOÇÕES

Foram os teóricos como Willian Reich e Alexander Lowen que sistematizaram o corpo humano como centro de estagnação emocional. Sim quando as emoções ficam retidas” elas descem “ e ficam presas em diversos locais e tais locais vão perdendo a vitalidade. 

Em 1930, Boris Chaitow postulou que áreas miofasciais podem ser paralisadas com estagnação de emoções. Assim nascia as bases da dita técnica de massagem integrativa que seria parte da massagem cientifica. Dentro desta visão, Indus e Chineses estariam certos quanto ao acumulo emocional dos órgãos. O corpo humano se comunica através do toque e do gesto manual e para tanto, dependendo da forma, objetivo e distribuição de peso algumas áreas podem ficar liberadas de emoções estagnadas. A revolução desta área de atendimento recebeu incentivos da Doutora Ida Rolf em 1960. 

Em 1975, John Upledger, avançou neste sentido e desenvolveu a terapia craniosacral e carregava em si este conhecimento. Técnicas como Calatonia e massagem metamórfica seguem os mesmos princípios. Em 1980, a massagem cientifica já abordava métodos de retirada de estagnações. Metodologias sutis, mas com fundamentações fisiológicas auxiliam em diversos tratamentos e colabora a manter a vida saudável. Receba massoterapia, procura já um profissional habilitado.

A massoterapia é saúde.

Fonte:

ABRAMC 

A massoterapia faz parte da "terapias alternativas"

A massoterapia faz parte do que hoje é conhecido popularmente como "terapias alternativas". O termo alternativo implica dizer que existe uma opção mais oficial e essa é apenas uma alternativa a mais.  Mas, na verdade, até o ano de 1910 a massoterapia, assim como outras terapias integrativas faziam parte dos métodos considerados oficias até então. Essas terapias são milenares! Terapias que já funcionam a milênios como método de cura e prevenção. 

 Em 1910 foi publicado um relatório (Relatório Flexner), escrito em visitas de um dia ou menos às escolas de medicina da época, que definiu o sistema de ensino e aplicação da medicina considerada oficial nos dias de hoje e que praticamente excluiu os outros métodos milenares que estavam em voga até então.  Gradualmente estamos voltando a ver a importância das terapias milenares e a encontrar um meio termo entre a medicina moderna, e a milenar sem a exclusão de nenhuma das duas, mas com a união do que ambas tem de melhor a oferecer. 

 Link de um artigo publicado pela Revista Brasileira de Educação Médica sobre esse relatório mencionado: https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.scielo.br/pdf/rbem/v32n4/v32n4a12.pdf&ved=2ahUKEwj_0ISZ5bbpAhVDLbkGHZvnAmIQFjAAegQIBRAC&usg=AOvVaw1lAwju7l8pRflLyv_j-XOM

Qual a importância de mobilizar o sangue?

 O sangue é tão importante que o massoterapeuta despende grande esforço para movê-lo e aumentar sua presença em áreas de contratura. . . Sem o movimento do sangue não existe terapia, cura, saúde – nenhuma vida. Em vez disso, há dor, estagnação e doença. O alisamento, por exemplo, geralmente inicia profundos efeitos relaxantes no corpo, ajudando na liberação dos hormônios e outras substâncias químicas calmantes no cérebro, sendo o principal deles a Serotonina também conhecido como hormônio do bem-estar, a serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro e regula o humor, o sono, o apetite, o ritmo cardíaco, a temperatura corporal, a sensibilidade à dor, os movimentos e as funções intelectuais. . . Por meio do aumento da circulação, o massoterapeuta estimula os seguintes processos fisiológicos importantes: 

• Oxigenação celular. 

• Reparo e funcionamento apropriado das células, tecidos, músculos e osso.

• Remoção dos produtos de degradação. 

• Regulação da temperatura corporal.  

• Prevenção às doenças.

• Mobilização dos hormônios até os seus órgãos-alvo.  

 O conhecimento da fisiologia muscular, da percepção da dor e do papel das emoções é fundamental para aliviar a dor. Compreender o ciclo dor-espasmo-dor é essencial para entender o estado de dor do paciente e adotar protocolos de massagem para interromper melhor o ciclo para ajudar a erradicar, ou pelo menos diminuir a dor miofascial. . . Cada caso é tratado de forma individual dando ênfase a queixa principal, muito importante ressaltar que uma única sessão não faz milagres, cada corpo responde diferente ao estimulo do toque e essa resposta inteligente ajuda o corpo a se curar sozinho. . .

BENEFÍCIOS MUITO ALÉM DO RELAXAMENTO

Em meio a toda essa atmosfera pandêmica nada melhor que uma massagem para restabelecer o equilíbrio do corpo e mente. Pelo pouco que sabemos a respeito da história e origem da massoterapia, Hipócrates (460 a 377 a.C.), considerado o pai da medicina, já utilizava a massagem como uma ferramenta terapêutica em seus pacientes. O poder do toque e manobras realizadas na massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico do corpo, responsável por nossa defesa contra doenças. Durante uma sessão de massagem, o cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse da vida moderna. Também durante a massagem, há o aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massagem.

Massagem : Por que é bom torná-la um hábito?

A massagem é uma troca de energias em que através de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento.

Assim, trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético causando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.

Seus benefícios podem ser observados ainda durante a massagem, mas quando a pessoa cria o hábito de receber uma massagem pelo menos 1 vez por semana, é possível evidenciar todos os benefícios que este tipo de tratamento traz para a saúde.

Principais benefícios da massagem

Então, os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:

Controle do estresse;
Diminuição da ansiedade;
Alívio da tensão e dores musculares;
Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
Alívio das dores de cabeça;
Diminuição do cansaço;
Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
Diminuição das insônias.

Desse modo, muitas clínicas, centros e spas oferecem esse tipo de tratamento mas o conhecimento da técnica pelo profissional que irá aplicar a massagem é essencial para a obtenção dos resultados.

Portanto, equilibrando a energia e vitalidade do corpo, e por isso deve-se procurar realizar a massagem num local apropriado com um bom terapeuta.

Massagem X Pandemia

Em época de pandemia, o medo, a ansiedade e o estresse, passaram a fazer parte do nosso dia a dia. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, e como efeito desta tensão muscular, a sensação de cansaço, dor no peito, nas costas e sensação de sufoco tornam-se muito comuns. Sentir as costas, pescoço, lombar, músculos travados e rígidos causa desconforto e uma piora na qualidade de vida, já afetada pela alteração da rotina devido à pandemia, alterando o humor e também a qualidade do sono. 

O toque da massagem alivia a tensão e a dor muscular, melhora a circulação sanguínea e o sistema imunológico, aumentando o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago, um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse. Agende um horário e livre-se da dor.

O home office e a massagem

O home office, muitas vezes, gera uma demanda de trabalho maior que o normal. Isso se traduz em mais horas sentado na frente do computador, em cadeiras e mesas nem sempre adequadas. Também se traduz em aumento do nível de stress. 

Como a massagem pode te trazer benefícios? Relaxando a musculatura e dissipando o excesso de tensão acumulada; liberando neurotransmissores responsáveis pelo bem estar;  estimulando o sistema linfático para que ele faça a drenagem de todo o líquido acumulado e, também, ativando a circulação sanguínea, melhorando a irrigação dos tecidos; ajudando a "desligar" um pouco das preocupações e se conectar com seu corpo e sua essência.  Aliviando dores na coluna causadas, principalmente, por posicionamento inadequado durante as horas de trabalho; promovendo relaxamento profundo, o que se traduz em uma boa noite de sono. E ai? Já agendou sua massagem da semana?

Massagem no clima frio

Com a chegada do frio, nosso corpo tem tendência a contrair mais os músculos, a ficarmos "encolhidos" e nos movimentar menos, o que causa maior rigidez muscular e pode gerar desconforto ao se mover, especialmente após muito tempo parado. O clima frio, pode causar dores nas costas porque faz com que os músculos, tendões e ligamentos que sustentam a coluna se contraiam, causando tensão na coluna e puxando as raízes nervosas sensíveis que saem da coluna, causando dor e aumentando as chances de lesões musculares, pois no frio o risco de ter uma lesão é 30% maior do que em outras épocas do ano. 

A massagem ajuda a estimular a circulação sanguínea e os músculos, desobstruindo o fluxo de energia e liberando toxinas presas aos músculos e tecidos, a massagem também ativa a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios através dos movimentos de deslizamento, amassamento da musculatura e manipulação dos pontos de pressão, promovendo relaxamento, sensação de bem-estar e alívio imediato das dores. Agende seu horário e livre-se das dores 

Você sabia que sensação de cansaço, dor no peito, nas costas e sensação de sufoco podem ser efeitos da tensão muscular? . . Essa tensão muscular pode ter como origem o estresse e a ansiedade. . Infelizmente, atualmente estamos vivenciando momentos fora do comum, com mudança de rotina brusca, o que pode oportunizar a tensão muscular. . . Fique de olho nos sintomas, não deixe de procurar ajuda médica se achar necessário. Mas aliado a isto, você pode encontrar uma forma de confortar toda a carga estressante, com combinação de técnicas de massagens, que visam proporcionar bem-estar e alívio imediatamente. . . Você literalmente sai outra pessoa da sessão, quase novinho em folha para seguir a rotina. . . Você merece este carinho! 

A massoterapia

A massoterapia abrange uma série de técnicas, com origem em diversos países, algumas milenares, outras bastante modernas. Com o toque da massagem podemos: 

✨ Melhorar a circulação; Reduz a indisposição; 

✨ Aliviam o cansaço e tensão; Relaxam Músculos 

✨ Preparar esportistas para pré e pós competições 

✨ Proporcionam conforto; Aumenta a energia 

✨ Promove saúde e bem-estar em geral. 

O toque promove o relaxamento, reduzir o nível de ansiedade e a quantidade de hormônio do estresse, nos deixam mais produtivos e felizes. A massagem não é apenas uma experiência agradável, mas altamente recomendável para cuidar do corpo e mente. Eai vamos nos propor a essa experiência?

MASSAGEM NO OUTONO

A chegada do outono marca a temporada de dias com temperaturas mais baixas e clima seco em boa parte do país, com isso, problemas respiratórios e sinais de desidratação no corpo podem aparecer. Alguns cuidados com a alimentação, e o consumo regular de água podem diminuir esses efeitos. Mas além disso, algumas técnicas de massagem podem ser aliadas para manter o sistema imunológico forte e a pele sempre hidratada, auxiliando na estética e saúde do maior órgão do corpo humano.

Diversas técnicas de massagem utilizam óleos e cremes com o objetivo de facilitar o deslizamento durante a sessão e promover aumento no relaxamento. No outono e épocas de dias mais secos, a massagem é uma excelente opção para manter a pele saudável, pois o produto hidratante é aplicado na pele e em seguida são aplicados os movimentos de massagem, melhorando o nível de absorção do produto e estimulando a elasticidade da pele.

Muitas técnicas já conhecidas pelos profissionais de massagem e clientes podem ser recomendadas para o outono. Algumas das mais conhecidas são as massagens indianas que utilizam óleos de base mineral ou vegetal, a candle massage (massagem com velas), a massagem tailandesa tradicional, algumas variações da massagem tântrica, a massagem japonesa nuru gel, entre outras técnicas populares que mesmo em sua versão tradicional, não utilizem algum tipo de óleo ou creme, mas que possam ser adicionados, sem prejudicar o desenvolvimento da sessão.

Vale lembrar também que, conhecer alguns movimentos de automassagem em regiões como pés e braços, pode ser muito útil nesse época. A recomendação é utilizar o creme de preferência e realizar a aplicação dos movimentos antes de dormir ou pela manhã, após um banho relaxante. Lembrando que água muito quente agrava o problema da desidratação da pele, e aumenta os riscos de um choque térmico ao sair do ambiente aquecido, então opte por uma temperatura mais amenas. Realizar alguns alongamentos também pode auxiliar na elasticidade do corpo como um todo, evitando todos nos músculos e articulações, mais comuns nos dias frios.

Já pensando nos preparativos para o verão, as massagens estéticas também costumam ser muito benéficas para a hidratação da pele, por utilizar cosméticos com propriedades hidratantes. Outra vantagem nessas técnicas é a capacidade de reduzir medidas, melhora na definição do corpo e diminuição da retenção líquidos que podem causar inchaços.