UMA MASSAGEM EM VEZ DE UM ANTI-INFLAMATÓRIO

Atletas ja sabem, assim como seus treinadores, massagistas e fisioterapeutas, até agora não havia nenhuma evidência fisiológica e bioquímica dos efeitos da massagem de reparação. Agora, sim. Um trabalho publicado em "Science Translational Medicine" mostra que 10 minutos de massagem, desencadeam uma série de reações que reduz a inflamacão e dor muscular após exercício intenso, moderam inflamação, melhoram a circulação sanguínea e reduzem a rigidez dos tecidos, reduzindo assim a sensação de dor.

Esse é o link da matéria original: https://www.sciencedaily.com/rel.../2012/02/120201173226.htm

Massagem Terapêutica

 

A Massagem Terapêutica é uma massagem mais firme e intensa, com o objetivo de tratar a dor. . A massagem produz um efeito parecido ao de um analgésico, reduzindo os sinais de inflamação e da dor. . Sabemos que o stress e a má postura fazem com que as fibras musculares fiquem tensas, se contraiam e sofram pequenas lesões, o que causa muita dor. . A massagem ajuda a relaxar, “desembaraçar” e tirar a tensão dessas fibras, que ficam mais “macias” e livres para se movimentar, melhorando a circulação sanguínea, o oxigênio e a energia do seu corpo.

 

Massagem Relax

 

Massagem Relax

Usando-se de movimentos leves, a massagem relaxante é uma excelente alternativa para o tratamento de dores musculares. Geralmente causadas por estresse, problemas de postura ou movimentos repetitivos, esses hábitos são prejudiciais, resultando em diferentes doenças.

A massagem relaxante é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo. Esses movimentos, por sua vez, estimulam a produção de hormônios relaxantes, como a ocitocina, que melhora o estresse e a sensação de medo, assim como a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e a sensibilidade em relação à dor.

Dentre os benefícios estão:

• Libera hormônios que promovem o bem-estar.
• Alivia dores.
• Diminui o cansaço físico e mental.
• Elimina toxinas e resíduos metabólicos.
• Melhora a elasticidade dos músculos.

Massoterapia para policiais

A massoterapia consiste em técnicas que soltam a tensão muscular que causam limitações de movimento e dores causadas por movimentos repetitivo e muito tempo na mesma postura, tratando também as patologias causadas pelos mesmos “encurtamentos musculares” como bursites, tendinites, enxaquecas tensionais, lombalgias, ciatalgias, cervicalgias e etc.

“É de extrema importância a manutenção do corpo para todos, mas especialmente para policiais que precisam de reflexo e raciocínio rápido, a massagem proporciona amplitude dos movimentos e liberação miofascial, favorecendo as terminações nervosas responsáveis pelo tato e coordenação motora, que contribuirá para uma ação mais rápida e precisa em momentos críticos em que esta classe atua”

Entre os problemas mais frequentes avaliados nos atendimentos aos policiais, as dores de cervicalgia e lombalgia são as principais. “Normalmente são causadas por utilização do equipamento pesado como colete, revólver e acessórios que envolvem a farda, além de ficarem muito tempo de pé, o que causa uma sobrecarga muscular”. A massagem atua diretamente na causa desses problemas, tratando e precavendo maiores patologias que podem se agravar no caso de não tratamento desses quadros. A abordagem do problema é variada e exige técnicas diferenciadas.

Recomenda-se que, mesmo após o final do tratamento, o cliente dê continuidade à massagem com uma frequência menor para manutenção e evitar acúmulos de contraturas e encurtamentos musculares de uma forma preventiva a futuras patologias.

“Recomendo experimentar, pois o bem estar já é imediato, além de ajustar a força da pressão para quem tem mais sensibilidade a massagem também favorece a melhora da circulação sanguínea e pode ser feita apenas para relaxamento para quem tem mais receio”.

Massoterapia e os benefícios

 

A massoterapia é uma forma de você minimizar a partir de massagens sintomas de estresse, que surgem na sua rotina, cada dia mais corrida e pouco tempo para relaxar. Essa é uma atividade que precisa ser praticada por um profissional qualificado e que saiba cuidar das queixas do clientes.

Por que a massoterapia pode te ajudar?

Além de te ajudar a minimizar os níveis de estresse, que mencionei anteriormente, a massoterapia também é uma técnica ideal para quem sofre dores musculares. Através da pressão realizada por mãos e dedos vai te ajudar a reduzir a tensão muscular, ativando a circulação sanguínea em regiões onde o movimento na musculatura foi escasso.

Quais são os benefícios para a saúde que a massoterapia pode te trazer?

A massagem pode apresentar diversos benefícios para a sua saúde, que vão muito além do controle de estresse e da diminuição de dores musculares. Assim, as pessoas que praticam regulamento pode observar os benefícios como:

• Diminuir a pressão arterial e o ritmo cardíaco;
• Melhora o sistema defensivo do organismo;
• Melhora a qualidade do sono;
• Ativação da resposta nervosa em várias regiões do organismo.

Essa técnica gera dores?

Se engana quem imagina que uma boa massagem precisa ser realizada por um longo tempo e com pressões que irão causar dores musculares. Essa dor na massagem deve ser somente quando acontece o contato com uma musculatura tensa e inflamada.

Portanto, cabe ao massoterapeuta saber a maneira correta de manipular corretamente essa região, para que o desconforto seja aliviado. Além disso, o tempo de massagem não precisa levar um longo tempo, especialmente quando o seu objetivo final tiver a sensação de bem-estar depois de um dia longo de trabalho.

Assim, para esse tipo de situação se sugere a prática da quick massage em algum intervalo do dia, para que a musculatura recebe todos os benefícios dessa técnica. Sendo assim, o tempo médio varia entre 15 e 20 minutos e a prática é sugerida diariamente.

Benefícios da massoterapia

 

A massagem pode ser definida como a troca de energia possibilitada pelas técnicas de deslizamento, fricção e amassamento pelo corpo do paciente. Atua em todos os sistemas circulatório, linfático, nervoso e energético, ajudando a relaxar o corpo e a mente, combatendo assim o cansaço físico e mental.

 Visto que a busca pela felicidade ocupou um papel tão importante na sociedade, essa prática milenar ganhou grande popularidade e é seguida por muitas pessoas. De repente, a demanda aumenta, seus benefícios atrelados à prática e as “enfermidades” curadas se multiplicam.

 Hoje, muitas pesquisas associam a massagem a reais benefícios físicos e psicológicos. Estudos demonstraram que massagear os músculos por cerca de 10 minutos após o treino pode reduzir a dor em até 30%. Outros estudos descobriram que os níveis do hormônio do estresse cortisol caem quase 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentam cerca de 30%.

 Os benefícios da massagem ainda são visíveis durante uma massagem, mas seus benefícios para a saúde tornar-se-ão evidentes quando você adquirir o hábito de receber uma massagem pelo menos uma vez por semana.

Benefícios da massoterapia

Além de fortalecer o corpo, a massoterapia pode fornecer tratamento adicional para uma série de problemas de saúde, desde que a massoterapia seja sempre combinada com os tratamentos tradicionais.

A massagem pode fornecer uma série de benefícios específicos para a área onde a massagem será aplicada. Por exemplo, uma massagem na cabeça ajudará a aliviar uma dor de cabeça, uma massagem nos pés ajudará a aliviar a dor depois de correr e caminhar.

A Massagem é uma excelente escolha para pacientes com dores crônicas, especialmente doenças que afetam as articulações. O toque e as manipulações realizadas por profissionais podem fortalecer o corpo, como a massagem esportiva.

A massagem libera hormônios capazes de reduzir o estresse diário das pessoas, melhorando o humor e aumentando a produtividade.

Podemos mostrar que a massagem pode causar algumas alterações devido à liberação de dopamina. Com o aumento da produção dessa substância, responsável por proporcionar uma sensação de euforia, são explicadas todas as sensações de relaxamento após uma massagem.

Independentemente do estado de saúde do paciente, fazer uma massagem pode ser uma ótima ideia. Bem, você definitivamente se sentirá muito melhor, então terá menos dores musculares e depressão. Você se sentirá com mais energia e com melhor humor durante o dia.

Reduz o estresse

As causas do estresse são diversas, como: trânsito, trabalho, problemas, pressão, entre outras. Existem muitas fontes de estresse, e todos nós as vivenciamos diariamente, e pode ser mais ou menos importante em um momento ou outro da vida.

A massoterapia tem um efeito relaxante que visa ajudar todo o corpo, a sua função é estimular a libertação de substâncias como a dopamina, que é o neurotransmissor responsável pelo bem-estar.

Além de proporcionar uma sensação de bem-estar, a massagem também reduz a quantidade de cortisol no corpo, hormônio liberado pelas glândulas supra-renais quando estamos estressados ​​e ansiosos.

 E, por isso, a massoterapia tem uma importância tremenda na luta contra a depressão e os transtornos de ansiedade.

Melhora a qualidade do sono

Como resultado dos benefícios acima, baixos níveis de estresse também podem reduzir a ansiedade, tornando o corpo mais relaxado.

Com melhor sono noturno, podem afetar a qualidade de vida durante o dia. Pois bem, um corpo bem descansado acorda mais descansado no dia seguinte e, portanto, muito mais produtivo.

Fortalece o sistema imunológico

Isso mesmo, sua imunidade pode ser aumentada por meio de uma sessão de massagem terapêutica. Por meio dessas técnicas e do relaxamento do corpo, sua saúde se tornará mais equilibrada, reduzindo os resfriados que vêm e vão constantemente.

No entanto, tenha sempre em mente que isso por si só não garante a sua saúde, deverá ser devidamente combinado com repouso, alimentação e exercícios adequados para que a massagem terapêutica seja eficaz.

Alívio de dores crônicas

A dor crônica está presente na vida de muitos brasileiros, tornando-se um companheiro indesejável, pois em seus estágios um pouco mais severos prejudica o desenvolvimento das atividades diárias e também causa problemas emocionais.

A massagem terapêutica é muito boa para pacientes que sofrem de dores nas articulações, dores nas costas, dores de cabeça e enxaquecas.

Estimula a circulação do corpo

Você sabia que a má circulação sanguínea pode causar fadiga, dores musculares, mãos e pés frios e acúmulo de líquido nas extremidades?

A função da massagem terapêutica é estimular a circulação sanguínea, melhorando assim a aparência dos nutrientes nas células e aumentando a eficiência da filtração do sangue.

A massoterapia é de grande ajuda no combate à trombose, varizes e outras doenças do aparelho circulatório.

A massagem elimina as toxinas do organismo

A massagem tem uma importância positiva para a circulação linfática, ajudando assim a eliminar todas as toxinas e resíduos metabólicos do corpo.

Com esta versão, torna a pele do paciente mais saudável, auxiliando na redução das medidas e no combate às dores musculares e cãibras.

Recupera problemas físicos

Todas as pessoas que sofrem de algum tipo de trauma, seja esse trauma em algum lugar do corpo, de um acidente, de um golpe, de uma queda, entre outros, podem ser encontrados na massoterapia, uma forma de restaurar esses tendões danificados, músculos e articulações.

Massoterapia para Dor Lombar

 

A massagem tem sido uma solução para diversos problemas no corpo e até mesmo para a mente. Um dos exemplos de como aliviar a dor lombar é  com o uso da massoterapia.

Além de ser ajudar no alívio de dores locais, a massoterapia tem como outros benefícios contribuir para uma maior sensação de bem-estar, reduzir o estresse e diminuir a ansiedade, por exemplo.

Por essa razão, então, está na hora de você conhecer mais sobre a massoterapia para dor lombar, assim como para outros problemas, e como ela funciona.

Além disso, nesse artigo iremos falar sobre todos os benefícios da massoterapia e como podemos prevenir também o corpo da dor lombar. Boa leitura!

O que é a massoterapia? 

A massagem como forma de cuidado do corpo é uma prática milenar. Na China, 3.000 a.C, já foram encontrados os primeiros registros de técnicas de massagens. De lá para cá, muita coisa mudou e evoluiu.

Atualmente, a massoterapia é um termo usado para designar um conjunto de técnicas terapêuticas com benefícios para a saúde corporal e mental. 

A massoterapia acontece através do toque em regiões do corpo e pode ser feita de forma combinada com a cromoterapia e a aromaterapia, por exemplo.

Trata-se de uma prática inspirada na cultura oriental e ociental. Vale salientar, ainda, que a massoterapia é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma prática eficaz.

Para que serve a massoterapia? 

A massoterapia tem diversas funções para o corpo. Entre elas, estão, por exemplo:

• Oferecer maior sensação de bem estar
• Aliviar a dor muscular e corporal;
• Promover relaxamento muscular;
• Combater o estresse;
• Estimular a circulação sanguínea;
• Prevenir diversas doenças;
• Combater a celulite e a gordura localizada.

Como a massoterapia funciona?

A massoterapia funciona através do massageamento de tecidos moles do corpo e por alguns movimentos específicos nas articulações. 

Há diversos tipos de manobra terapêuticas, como, por exemplo, a vibração, o pinçamento, a fricção, o amassamento e o deslizamento.As práticas de massoterapia se dividem em técnicas ocidentais e técnicas orientais

As técnicas ocidentais, por exemplo, seguem as regras da ciência ocidental, buscando oferecer benefícios para o aparelho locomotor, muscular e esquelético. Já as técnicas orientais têm como maior foco o equilíbrio das energias do corpo.

Algumas das principais técnicas que podem ser aplicadas são:

• Shiatsu;
• Shantala;
• Reflexologia podal, manual e facial ou craniana;
• Massagem relaxante (ayurvédica ou chinesa);
• Massagem com pedras quentes.

A importância da massoterapia para dor lombar

Entre os diversos efeitos positivos que a massagem terapêutica pode oferecer para o corpo, está a redução das  dores lombares.

Em 2017, por exemplo, a revista Pain Medicine publicou que a massoterapia pode proporcionar alívios à lombalgia crônica.

Como resultado dos testes, por exemplo, mais da metade dos participantes apresentaram menos dor após 12 semanas. Já outros pacientes relataram dor reduzida após três meses.

Esse é um exemplo prático de como a massagem tem se mostrado um tratamento cada vez mais usado e mais eficaz para redução de dores lombares.

Quais são os benefícios da massoterapia para dor lombar?

Existem benefícios da massoterapia para quem também usa como tratamento da dor lombar. Entre eles estão, por exemplo, o alívio da tensão, a ativação da circulação sanguínea, a redução do estresse e a diminuição da ansiedade.

Alivia tensão 

As práticas de relaxamento proporcionadas pela massagem terapêutica oferecem maior alívio das tensões que enrijecem o corpo, por exemplo. Algumas práticas são focadas em “desfazer os nós” causados pela agitação e preocupações do dia a dia.

Ativa a circulação sanguínea

Os movimentos da massoterapia ajudam na ativação da circulação sanguínea e, por consequência, melhoram a pressão arterial.

Além disso, a massagem terapêutica também contribui para a diminuição de inchaços e desconfortos na região afetada.

Reduz o estresse 

A massoterapia também consegue, através dos movimentos, reduzir as taxas de hormônio do stress e liberar hormônios que provocam maior sensação de bem estar.

Ao mesmo tempo, é capaz de elevar o número de linfócitos e glóbulos brancos no sangue, que são os responsáveis pelo sistema imunológico de cada indivíduo.

Diminui a ansiedade

A massagem pode, por fim, diminuir a ansiedade. Isso se torna possível pois ela aumenta o estímulo de hormônios que causam bem-estar e melhora o humor.

Além disso, a massoterapia reduz a produção do hormônio cortisol. Esse último, em excesso, cria quadros ansiogênicos.

Quantas sessões de massoterapia para dor lombar são necessárias?

Cada caso vai demandar um tratamento e uma técnica de massagem diferente. No entanto, de forma geral, a massoterapia para dor lombar pode ter efeitos sentidos após algumas semanas. 

O ideal é que a massoterapia seja feita de forma frequente para que os benefícios apareçam ainda mais rápido.

Como prevenir a dor lombar?

A dor lombar, também chamada de lombalgia, pode ser prevenida de algumas formas, como, por exemplo:

• Fazer alongamento e exercícios para as costas, 
• Permanecer ativo durante todas as semanas;
• Evitar permanecer sentado por muito tempo;
• Ao sentar, procurar ficar com uma boa postura;
• Tomar cuidado com pesos;
• Ter uma dieta rica e balanceada.

O que é preciso para iniciar a massoterapia para dor lombar?

Todas as pessoas que possuem dor na lombar podem usufruir da massoterapia como tratamento. Muitas vezes, no entanto, é preciso aliar a massagem terapêutica com outros tratamentos, como a fisioterapia e o uso de medicamentos.

Para saber qual é o tratamento adequado, você deve procurar um médico especializado, ou seja, um ortopedista. Em alguns casos mais raros, como pessoas que possuem doenças hemorrágicas, câncer ou feridas abertas, a massoterapia pode não ser indicada.

No entanto, se não houver nenhuma contra indicação, é importante procurar uma clínica de qualidade e com profissionais preparados.

Conclusão

A massoterapia para dor lombar é uma excelente opção para quem sofre com esse problema pois, não só sentirá alívio das dores, como também terá ganhos em outras esferas, como a redução do estresse, por exemplo. 

 

Quando se escuta falar em massoterapia normalmente se pensa apenas em uma massagem…

E quando se pensa em apenas uma massagem é impossível compreender o que a massoterapia pode ser para você.

Já parou para escutar o teu corpo hoje?

O nirvana não está fora, a paz não está fora, a cura não está fora… Tente começar a buscar internamente, seja aliado do seu corpo, esteja presente nele.

Quando eu toco um corpo, eu toco um universo, o seu universo. E a ideia é te guiar em uma viagem por cada canto dele para que finalmente você o perceba, para que você se perceba…

Se perceba, se escute, compreenda porque seu corpo faz capricho e tenta se comunicar com você através da dor, da angustia, do enjoo, da doença.

Viajar para dentro do seu universo, explorar os cantos vazios e os preencher, estar presente em cada célula do seu corpo e compreende-las… É isso que a massoterapia pode ser para você.

 

Atenção aos Sinais

" Sabe quando você anda pela sua casa e percebe uma mancha úmida na parede, um resíduo de madeira em um móvel, uma goteira ou um barulho estranho na sua máquina de lavar e você pensa que não é nada demais? E logo os sinais começam a ser mais aparentes e mais fortes até que você perde o controle e tem que recorrer a um especialista para reformar ou arrumar tudo o que você poderia ter prevenido?

Com o seu corpo não é tão diferente, esteja atento aos sinais.

Cuide da casa do seu espírito.

A cura começa a acontecer com esse amor, com esse toque, com essa atenção…

Com as minhas mãos posso te ajudar a encontrar esse caminho, posso te ajudar a ouvir o teu corpo, posso te ajudar a estar na tua casa.

Em seu livro da cura Osho disse algo que sempre levo no meu trabalho: “A massagem é entrar em sincronia com a energia do corpo e sentir onde ela está faltando, sentir onde o corpo está fragmentado e torná-lo completo… É ajudar a energia do corpo de modo que ela não seja mais fragmentada, não mais contraditória. Quando as energias do corpo estão alinhadas e se tornam uma orquestra, então você teve sucesso.”

O toque da massagem

 

O toque da massagem é capaz de aliviar a tensão e a dor muscular, melhorar a circulação sanguínea e o sistema imunológico. Quando falamos de massagem de resultado imediato, também estamos falando de medidas. A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago, um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.

MASSAGEM DE RELAXAMENTO

 Se está a precisar de relaxar o seu corpo e mente, sugerimos uma massagem de relaxamento. Profunda e relaxante, esta massagem é perfeita para aliviar o stress, relaxar os músculos e aliviar tensões. A massagem de relaxamento, é um conjunto de técnicas de massagem suaves, que através de movimentos ritmados e contínuos percorrem todo o corpo. Esta massagem, permite a libertação de oxitocina, hormona que combate a tensão muscular, provocando uma sensação de leveza e tranquilidade. 

Quais os benefícios? A massagem de relaxamento tem diversos benefícios para o corpo e mente, designadamente: Combate o stress, Reduz a ansiedade, Hidrata a pele, Estimula a circulação sanguínea e linfática, Elimina toxinas, Reduz a tensão e dor muscular, Entre outros. 

Quem pode beneficiar com este tratamento? Qualquer pessoa pode beneficiar de uma massagem de relaxamento para aliviar a tensão do corpo e mente. Mas estas são especialmente benéficas nos seguintes casos: - Cansaço ou esgotamento físico; - Stress e ansiedade; - Enxaquecas; - Metabolismo lento; - Problemas emocionais; - Dores nas costas; - Problemas de sono. 

Alivie o seu corpo e a sua mente, marque já a sua MASSAGEM DE RELAXAMENTO

Massagem relaxante

 

Muito além de questões estéticas, a busca por massagem está cada vez mais relacionada aos cuidados da saúde do corpo e conseguir separar um tempo para relaxar pode ser fundamental para proporcionar qualidade de vida e bem-estar. Com diversos tipos de massagens, o serviço pode ser usado tanto por homens quanto mulheres. 

Com uma rotina estressante, o corpo acumula tensões que podem gerar dores localizadas, principalmente nos ombros e costas, e a massagem, sempre feita com o uso das mãos ou acessórios, pode ajudar a proporcionar o alívio imediato.

 Além disso, os benefícios da massagem pode melhorar a qualidade do sono, equilíbrio intestinal, diminuição de inchaço, melhora da circulação sanguínea, alívio de enxaqueca e diversas outras vantagens que podem ser sentidas no dia a dia. Hoje, existem diversos tipos de massagens recomendadas de acordo com a necessidade de cada pessoa, por isso é sempre importante procurar por profissionais e espaços adequados que saibam direcionar o tratamento com a melhor abordagem. 

Massagens

 

Existem diversos tipos de massagens e cada uma delas possuem uma finalidade específica, se concentrando em diferentes partes do corpo e com abordagem distintas.

Para começar, é importante entender o que significa a massagem, que é a prática de amassar o corpo utilizando as mãos, fazendo pressão no local de forma forte ou suave.

Com relação a finalidade, ela pode ser utilizada para os mais diverso fins, porém ela tende a ser comumente feita por massagistas profissionais para trazer alívio para as dores e diminuir a tensão muscular.

No entanto, existem vários tipos de massagens e cada uma delas pode assumir uma finalidade diferente. Abaixo estão selecionadas as 10 principais. Confira!

1 – Massagem tântrica

É uma massagem do tipo erótica e que visa redistribuir a energia sexual por todo o corpo, não limitando-a apenas as aos órgãos genitais.

Apesar de envolver a temática sexual, a massagem nada tem a ver com masturbação ou a prática sexual, pois tudo é feito com bastante profissionalismo e cuidado.

Sendo assim, a partir dela é possível usufruir de vários benefícios, como:   

·         Traz alívio para o estresse;

·         Melhora o sono;

·         Cura bloqueios emocionais;

·         Melhora a resistência sexual;

·         Auxilia no tratamento de vaginismo e ejaculação precoce;

·         Melhora a qualidade dos orgasmos.

2 – Massagem sueca

A massagem sueca é feita no corpo inteiro, sendo a mais recomendada para os iniciantes, que possuem muita tensão e que são mais sensíveis ao toque.

Isso porque, ela auxilia e contribui para acabar com os nós musculares, logo é uma boa escolha para quem deseja relaxar totalmente.

Para esse tipo de massagem, é preciso retirar as vestimentas, ficando somente de roupa íntima.

Então, a massagem é feita com uma série de combinações, como:

·         Movimentos circulares;

·         Amasso;

·         Batidas e vibração;

·         Movimentos longos.

3 – Massagem com pedras quentes

Um dos tipos de massagens mais comuns é o realizado com pedras quentes.

Normalmente, essa modalidade é recomendada para aquelas pessoas que sofrem com tensão muscular ou dores, assim elas buscam nesse método o relaxamento.

Dessa forma, é uma massagem semelhante a anterior, a sueca, tendo como diferença somente o uso das pedras ao invés das mãos.

Então, nesse caso, o massagista coloca as pedras aquecidas em várias partes do corpo, realizando movimentos de pressão, mas sempre de modo suave.

4 – Massagem de aromaterapia

Essa é uma massagem recomendada para as pessoas que estão em busca da cura emocional, pois esse é um tipo de modalidade que traz benefícios neste sentido, como:

·         Redução do estresse;

·         Melhora do humor;

·         Alívio da ansiedade;

·         Diminuição da tensão muscular.

Portanto, na massagem de aromaterapia, são realizados movimentos de massagens habituais, porém nesse caso são utilizados os óleos essenciais, que podem ser aplicados na pele ou colocados no ambiente, através de um difusor.

Em grande parte das vezes, essa massagem é realizada apenas na cabeça, ombros e costas.

5 – Massagem esportiva

Nesta lista de tipos de massagens a esportiva não poderia ficar de fora, pois ela é uma excelente opção para quem tem alguma lesão ocasionada em razão de movimentos repetitivos, como pode acontecer qual se há prática de esportes.

Além de ser usada para tratar as lesões, esta massagem também é bastante indicada para prevenção, pois é capaz de aumentar a flexibilidade e o desempenho físico.

Sem contar que a massagem esportiva também pode ser realizada para acabar com as dores e a tensão muscular.

Sobre o local em que ela tende a ser realizada, tudo depende da região que precisa de mais atenção. É possível que os movimentos sejam suaves ou mais fortes, dependendo das necessidades.

6 – Massagem shiatsu

Este é um tipo de massagem nascida no Japão e recomendada para pessoas que estão em busca do alívio do estresse, tensão e dores.

A razão para isso é simples: ela promove o relaxamento emocional e físico, podendo até mesmo ser realizada para acabar com dores de cabeça, por exemplo.

A massagem shiatsu pode ser feita em regiões mais específicas do corpo que necessitam de uma atenção maior ou em todas as áreas de modo geral.

Durante a massagem, é utilizado toda a mão, desde a palma até os polegares para massagear o corpo.

Além disso, são usados também algumas técnicas mais avançadas e particulares para a realização dessa massagem, como pressão rítmica e pulsão.

7 – Massagem de ponto-gatilho

Esse é um dos tipos de massagens mais indicados para quem sofre com lesões, dores crônicas ou certas condições específicas.

Isso porque, em muitos casos, os locais de tensão nos tecidos dos músculos, os denominados pontos-gatilhos, geram muito desconforto e dor em uma determinada parte do corpo.

Desse modo, focar a massagem nos pontos-gatilhos é uma maneira de diminuir o incômodo de modo eficaz.

Uma das características mais marcantes dessa massagem é que ela é realizada em todo o corpo, além disso, são feitos movimentos mais suaves e relaxantes.

8 – Massagem reflexologia

É uma massagem recomendada para as pessoas que desejam equilibrar ou até mesmo restaurar a sua energia natural.

Então, neste tipo de massagem o tratamento é realizado através de movimentos e estímulos na região dos pés.

Afinal de contas, nos pés são encontrados pontos que correspondem a todo o corpo, logo ao serem estimulados ajudam em questões de todos os tipos, desde mentais até físicas.

9 – Massagem tailandesa

Este é um dos tipos de massagens mais interessantes, pois é realizada em todo o corpo e os movimentos são parecidos com alongamentos realizados durante a prática de ioga.

Assim sendo, o massagista faz uso das mãos e dos dedos para massagear de modo firme as regiões mais importantes, esticando o corpo em diversas posições.

10 – Massagem redutora

Essa é uma massagem feita através de movimentos bem profundos de amassamento e deslizamento, sendo realizada em um ritmo mais intenso e acelerado do que as demais.

Afinal de contas, o seu objetivo é ajudar a reduzir as medidas, logo tende a ser feita em locais mais específicos do corpo, como culote e abdômen.

Conclusão

Agora você já conhece os principais tipos de massagens e como cada uma delas é realizada. Logo, escolha aquela mais adequada às suas necessidades e usufrua das vantagens que ela tem a oferecer.