10 maneiras de melhorar sua auto-estima

A imagem que você tem do seu corpo é muito importante. Confira 10 dicas para que você se enxergue de maneira positiva e saudável

A imagem que temos de nosso corpo é muito pessoal. Não é necessário ter um distúrbio alimentar para saber que você tem uma auto-imagem negativa. Não podemos dizer também, como muitas pessoas acreditam, que homens não sofrem desse tipo problema. Até mesmo crianças desenvolvem uma imagem negativa de si mesmas, por isso é necessário prevenir problemas relacionados a isso desde cedo.

Para evitar esses conflitos, confira 10 maneiras para ajudar você a ter uma auto-imagem corporal melhor:

 1) Esqueça sua balança

Existem pessoas que não conseguem sair de casa sem se pesar antes. Esse hábito pode ser profundamente prejudicial para sua saúde emocional. Sua balança deve ser consultada apenas em casos realmente necessários. Melhor ainda, deixe esse hábito para os consultórios de seus médicos.

2) Espelhos

Espelhos podem se tornar uma fonte constante de ansiedade e auto-crítica. Se isso é verdade para você, então a solução é rápida e prática: livre-se dos espelhos. Você pode cobri-los com citações positivas ou pedir para que seus amigos e familiares escrevam frases sobre você.

3) Doe roupas

Se você possui roupas que não servem ou que não ficam bem em você, doe-as para quem realmente precisa. Ficar com essas peças em seu guarda-roupa será como guardar uma bomba relógio que não irá deixá-lo em paz.

4) Faça afirmações diárias

Todos os dias, escreva ou fale em voz alta coisas positivas sobre você. Pode parecer simples, mas fazer isso pode ser um grande desafio para muitas pessoas. Essas afirmações não precisam ser apenas sobre seu corpo, mas também sobre sua personalidade, realizações e valores.

5) Mova-se

Quando nos movimentos, nos sentimos bem física e emocionalmente. Você não precisa ir para a academia para isso. Vá dançar, caminhar com seu animal de estimação, fazer yoga ou qualquer outra atividade que movimente seu corpo e te deixe feliz.

6) Tenha roupas confortáveis

Se você tem um estilo diferente, não tenha medo de se expressar. Compre roupas em que você se sinta bem consigo mesmo, confortável e satisfeito.

7) Fuja dos desmotivadores

Revistas, programas de televisão e sites que promovem o tipo de corpo ideal e fazem com que você se sinta ansioso e triste devem ser evitados. Lembre que quase todas as imagens disponíveis nessas plataformas são retocadas em programas de computador e não correspondem à realidade.

8) Aprenda coisas novas

Se você sempre quis aprender alguma habilidade diferente, então faça isso. Servirá como um motivador para que você se sinta bem consigo mesmo, por outras razões além de sua imagem corporal.

 9) Expresse amor por seu corpo

Ame seu corpo. Você pode (e deve) expressar esse amor com um banho de espumas, uma massagem relaxante, um perfume ou creme que você goste muito.

10) Converse consigo mesmo

Fique alerta para quaisquer pensamentos negativos que você pode ter sobre si mesmo. Combata-os com uma conversa consigo mesma que fale de coisas positivas e motivadoras. Lembre-se que você é único e ninguém pode tirar essa singularidade de você, nem mesmo você mesmo.

Fonte: Universia Brasil

Dicas para fazer massagens regularmente sem gastar muito!

Quantas vezes estamos com aquela vontade incrível de fazer uma massagem, de relaxar as pernas, os ombros, os braços… de nos entregarmos plenamente às mãos do terapeuta que nos devolve a energia perdida nos últimos tempos?

No entanto, não é nestes momentos em que estamos com dores, em que o corpo quase não aguenta a pressão, em que a mente já quase não respira, que devemos fazer uma massagem. Quando chegamos a esse ponto, já é um pouco tarde! Devemos fazer uma massagem, ou duas ou três, bem antes disso.

Uma massagem é necessária SEMPRE, de preferência uma vez por semana, massagem de 20 minutos na zona dos membros superiores (costas e braços), ou membros inferiores (pernas e pés). Enquanto que nas costas relaxamos principalmente o sistema nervoso, e retiramos do corpo toda a tensão muscular da zona lombar e cervical, uma massagem nas pernas ajuda o sistema circulatório e também a drenagem linfática.

Nós não deveríamos nunca perder de vista este objetivo: uma massagem por semana dá-nos equilíbrio físico e emocional. Mas fica caro? Onde fazer? Será que sei escolher bem?

Ora, como tudo na vida, uma boa massagem tem o seu custo quando realizada por um profissional qualificado e com produtos testados. No entanto, há locais que cobram valores exagerados, mas também há locais em que a massagem é tão barata que nos faz desconfiar da qualidade!

Deixo um conselho: se quiser fazer uma massagem por semana, converse com o terapeuta e decidam um protocolo, um pack, que faça com que diminua o preço de cada massagem. Ambos ficam a ganhar!

Para além disso, opte por um spa, uma clínica, um espaço de rua: por norma são mais acessíveis, o atendimento é mais personalizado e, ao contrário dos spas de hotel, as massagens têm um custo menor.

De preferência, escolha um terapeuta que lhe inspire confiança, com quem se sinta bem. É muito importante que entre num gabinete e se sinta confortável, nem que para isso, tenha que experimentar 3 ou 4 terapeutas diferentes.

Como terapeuta, posso dizer que fazer uma massagem a alguém que se sinta confortável conosco, com o nosso toque, é muito mais gratificante do que sentir que o nosso paciente não relaxa: isso não é massagem!

Resumindo, faça uma massagem não porque sente dores, mas sim para prevenir que elas apareçam! E, claro, para se sentir mais bonito, com uma pele mais fresca e um sorriso… do tamanho do mundo!

Escrito por Diana Carvalho

Novo método de massagem quadruplica proteção contra cárie

Você realmente quer evitar cáries nos dentes? Tente massageando-os com um creme dental com flúor de alta proteção após o almoço. "Esfregar creme dental em seus dentes aumenta a proteção de flúor em 400%", diz Anna Nordström, dentista, PhD e pesquisadora na Academia Sahlgrenska da Universidade de Gotemburgo, na Suécia.

Oito anos atrás, uma nova marca de creme dental foi lançada na Suécia, com mais de três vezes mais fluoretos que os cremes dentais padrão. Disponível sem receita médica, que é direcionado principalmente para aqueles com alto risco de cárie.

Primeira avaliação científica

Pesquisadores da Universidade de Sahlgrenska de Gotemburgo da Academia já realizaram a primeira avaliação científica do efeito deste assim chamado "creme dental com flúor de alta proteção." O estudo resultou em um novo método que quadruplica o nível de protecção a partir de flúor.

Proteção quatro vezes melhor

16 voluntários testaram uma série de técnicas de escovação, usando pastas de dente comuns ou a com muito flúor. “O estudo revelou que aqueles que usaram a pasta com alta concentração de flúor, três vezes ao dia, conseguiram se proteger das cáries quatro vezes mais”, afirma a pesquisadora Anna Nordström.

Em conjunto com a pasta, uma nova técnica de escovação foi desenvolvida: “esfregar” os dentes com os dedos. “Essa massagem provou ser mais efetiva na escovação”, afirma Nordström. “Esfregar a frente dos dedos com pasta é uma boa maneira após o almoço. Mas isso não deve substituir a escovação normal pela manhã e a noite – é um extra”.

Dicas

-Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, após o café da manhã e antes de dormir;
-Se necessário, esfregue a pasta com os dedos uma terceira vez, após o almoço;
-Se você possui problemas de cáries, use uma pasta especial, com mais flúor;
-Evite enxaguar muito e retirar a pasta



http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120325102607.htm

Como se deve preparar para receber uma massagem

Muitas pessoas procuram a massagem terapêutica para tratar a tensão, dor e stress. Várias organizações de massagens profissionais concordam que a massagem terapêutica, pelo menos uma vez por mês pode ter efeitos positivos a longo prazo, especialmente se os clientes se preparam para receber uma massagem com cuidado, em vez de tratá-lo como uma consulta médica ordinária. Para tirar o máximo proveito da experiência de, é uma excelente ideia para se preparar para receber uma massagem tomando algum tempo fora de sua programação para relaxar, se concentrar em seu corpo, e torná-lo um dia especial.

Quando você se prepara para receber uma massagem, a primeira decisão que você precisa fazer é que tipo de massagem que você gostaria de obter. Há um número de opções disponíveis, incluindo massagem terapêutica tradicional sueca, acupressão, tecidos profundos, Watsu, e ponto de gatilho.... Fazer algumas leituras sobre os diferentes tipos de massagem terapêutica e decidir qual deles você acha que vai ser melhor para você. Em seguida, procurar um terapeuta de massagem respeitável ou spa para marcar uma consulta.

Ao fazer a nomeação de massagem, pense sobre as obrigações que você possa ter em sua programação. Não é uma boa idéia para agendar uma massagem no meio de um dia movimentado, tentar obter um compromisso na parte da tarde, por exemplo, de modo que você pode trabalhar e depois ir para casa depois. Melhor ainda, agendar uma consulta para um dia você não está trabalhando para que você possa se preparar para receber uma massagem antes da sessão de relaxamento. Se possível, tome um banho de água quente ou sauna antes de sua massagem para relaxar os músculos e iniciar o processo de reversão.

No dia de sessão, prepare-se para receber uma massagem comendo levemente pelo menos uma hora antes de sua sessão. Tendo uma pequena quantidade de comida no estômago vai impedi-lo de sentir fome, sem causar-lhe a sentir-se inchado. Beber um chá ou água, e lendo um livro ou revista.

Se esta é sua primeira visita ao massagista ou spa, planeje chegar, pelo menos, 20 minutos mais cedo para preencher um formulário de liberação do cliente. Muitos spas vai cortar em seu tempo de nomeação se você está atrasado, por isso mesmo os clientes devem chegar de cinco a 10 minutos mais cedo. Sendo cedo para sua nomeação também irá ajudar a reduzir a sensação de estresse e nervosismo. A maioria dos spas têm uma área de sala de espera; levar alguns momentos na sala de espera para se preparar para receber uma massagem pela respiração profunda e relaxante.

O seu massagista geralmente vêm para recolhê-lo para sua massagem. Este é um grande momento para trazer áreas que você gostaria de trabalho especial sobre, bem como pontos sensíveis do seu corpo que você prefere evitar. O terapeuta irá mostrar-lhe para a sala onde você vai estar trabalhando juntos e sair, permitindo-lhe preparar-se para receber uma massagem por despir-se para o seu nível de conforto e ficar resolvida na mesa de massagem. Respire profundamente algumas vezes, relaxar e desfrutar da sua massagem.

Durante a massagem, comunicar-se com o seu massagista. Certifique-se que ele ou ela está consciente do seu nível de conforto com a intensidade da pressão, e lembre-se que a massagem nunca deve ser doloroso. Você terá uma experiência mais positiva de massagem, se você oferecer um feedback para o terapeuta, que gostariam de vê-lo deixando a sensação de sessão atualizado e renovado.

Como retornar bem ao pique do trabalho depois da folia do Carnaval?

O carnaval chegou ao fim e você já está pensando na sua falta de pique para voltar a rotina do dia-a-dia, certo?

Dê uma energizada com a meditação e massagens, harmonizando o corpo e a mente e se preparando para mais um ano de bem com a vida.

•Faça exercícios regularmente;
•Siga sempre uma dieta balanceada;
•Elimine o estresse do dia-a-dia;
•Não tenha pensamentos negativos;
•Estude e reflita sobre todas as suas atitudes e modifique as que podem prejudicar aos outros e a você mesmo;
•Conserve pensamentos de prosperidade, sucesso, paz, harmonia, confiança, equilíbrio, determinação, humildade e amor;
•Faça sempre o bem, pois toda ação tem uma reação que retorna à sua origem (se você faz o bem, com certeza é feliz e tudo dá certo na sua vida. Se pensa ou faz o mal, você ainda não é feliz, pois terá que aprender com a vida (às vezes "na marra") a se modificar.

Com os exercícios e a dieta alimentar você estará cuidando do seu corpo e evitando o envelhecimento precoce e várias doenças, mantendo-se, assim, jovem, atraente, saudável e feliz.

Para cuidar da sua mente, sugerimos a meditação, que é um exercício para se fazer diariamente, pois além de aumentar a vitalidade, melhora o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e o nível de colesterol, aumenta a capacidade de concentração, limpa o seu campo energético, aperfeiçoa o funcionamento dos órgãos internos, melhorando como um todo a sua saúde física, emocional e mental.

O objetivo desta prática é treinar a mente para usá-la da melhor maneira na vida cotidiana. Você tem que insistir, exercitando um pouco, se possível todos os dias, aperfeiçoando a técnica.

Vamos ao exercício. Experimente e comprove os seus benefícios!

•Procure um local calmo, onde ninguém irá interrompê-lo. Desligue o telefone.
•Dê uma espreguiçada;
•Postura de Lótus:
•Sente-se no chão e cruze as pernas.
•Flexione a perna direita e coloque o pé sobre a coxa esquerda.
•Flexione a perna esquerda e coloque o pé sobre a coxa direita.
•Coloque as mãos sobre os joelhos com a palma da mão para cima ou junte as palmas na altura do peito, com os dedos unidos.
•Cuidado com a postura. Mantenha a coluna reta.
•Feche os olhos e observe a sua respiração. Inspire e expire devagar, usando o seu diafragma.
•Vá relaxando todas as partes do corpo. Esvazie a sua mente. Concentre-se no seu estado mental.

Você deve desarquivar todo pensamento negativo, tirando-o do seu subconsciente. Depois da mente limpa e livre de pensamentos que podem prejudicar, é hora de pensar em coisas boas. Envolva-se em pensamentos positivos. Sinta-se feliz, confiante, bonita...Veja-se alcançando todos os seus objetivos (desde que não prejudique ninguém para conseguir o que deseja). Pense convictamente: "Eu sou forte, saudável, feliz, bonito, inteligente...", "Eu vou conseguir, eu posso..."

Após sentir-se calma e energizada, agradeça a Deus e encerre a meditação, abrindo os olhos mentalmente. Dê uma espreguiçada. Há várias formas de meditação. Você pode meditar sentado, deitado e até em movimento. Se não conseguir manter a posição sugerida no exercício, sente-se da maneira mais confortável e trabalhe a mente.

Sugerimos ainda um exercício para você alinhar a sua coluna, eliminando a tensão dos dias de folia, alongando-a e fortalecendo-a:

Deite no chão (se quiser deite em cima de um tapete ou colchonete) de barriga para cima, encostando o bumbum numa parede e com as pernas estendidas nesta parede. Alinhe a coluna como se fosse encostá-la totalmente no chão, desde a cabeça até o quadril. Mantenha o queixo para baixo, alongando a cervical.
Permaneça nesta posição por aproximadamente 3 minutos (a primeira vez). Inspire e solte o ar lentamente.
Corrija a postura sempre que achar que está saindo da posição.

Creme para massagem

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Não mancha a roupa e tem um cheiro bem suave.
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Massagem para aliviar a dor de cabeça

As Cefaleias de Tensão (enxaquecas) são provocadas pela ansiedade, tensão nervosa, tensão ocular, postura incorrecta ou tensão muscular nos ombros ou pescoço. As enxaquecas são provocadas por uma expansão dos vasos sanguíneos na cabeça. Também as constipações e gripes, alergias, TPM e problemas digestivos podem provocar dor de cabeça.

Chá de ervas para Cefaleias de Tensão – O gengibre faz diminuir a produção de químicos causadores de dor. A camomila e a tília são calmantes suaves que ajudam a aliviar a tensão física e emocional.

250 ml de água
1 colher chá de raiz de gengibre picada de fresco
1 colher chá de camomila seca
1 colher chá de flor de tília seca

Ferver o gengibre numa caneca tampada durante 5 minutos. Retirar do fogo. Juntar a camomila e a tília e deixar infundir dez minutos. Coar, adoçar e beber quente.

Dores de Cabeça causadas por fadiga mental – Misture meia colher de chá de salva, hortelã-pimenta, rosmaninho e lúpulo. Junte 2 xícaras de água fervendo à mistura de ervas e deixe ferver lentamente 10 minutos. Adicione uma pitada de gengibre e adoce a gosto. Beba quente antes de se deitar.

Aliviar as Dores de Cabeça com Hortelã-Pimenta – Pique 1 xícara de hortelã-pimenta fresca. Junte 2 xícaras de água fervendo e deixe assentar durante 5 minutos. Coe e adoce. Adicione limão se desejar. É um chá muito agradável.

O remédio ideal para as Dores de Cabeça – Junte 1 colher de chá de flores secas de camomila a cada xícara de água fervendo. Deixe assentar durante 10 minutos. Coe e adoce com mel. È um bom relaxante.

Advertência: Não tome se for alérgico à ambrósia porque a camomila pertence à mesma família de plantas. Muitas outras plantas são excelentes substitutos. Este chá é ótimo para todos aqueles que o podem tomar.

Aliviar as Dores de Cabeça com Alecrim – Faça uma infusão com 1 colher de chá de alecrim para 1 xícara de água, e tome 4 xícaras por dia.

Aliviar Dores de Cabeça provocadas pelos Nervos – Coloque 2 colheres de sopa de artemísia, valeriana, camomila e agrimonia em 2 xícaras de água fervendo. Deixe repousar durante 30 minutos. Coe e adicione à água do banho. Ideal para músculos doloridos.

Atenue a Dor de Cabeça com uma compressa de aromaterapia – A alfazema alivia o stress físico e mental e a manjerona possui propriedades profundamente relaxantes. Adicione 5 gotas de óleos essenciais de ambas as plantas a uma bacia de água fria. Embeba duas toalhas na água e torça ligeiramente. Deite-se e aplique uma toalha na testa e a outra na base do pescoço. Descanse durante 30 minutos.

Massagem de Alfazema – Para aliviar uma cefaleia de tensão, massageie as têmporas com duas ou três gotas de óleo essencial de alfazema.

Valeriana para as dores – A valeriana ajuda a atenuar a dor das cefaleias de tensão ou enxaquecas. Tome meia colher de chá de extrato de valeriana diluído em água morna a cada 30 minutos até a dor diminuir (até 3 colheres de chá por dia).

Banho de Pés para alívio da Dor de Cabeça – Para ajudar a atenuar uma dor de cabeça, experimente mergulhar os pés num balde de água – tão quente quanto puder suportar – durante 15 minutos. Ao mesmo tempo, embeba uma toalha em água gelada, torça e aplique a compressa fria na testa, têmporas, base do pescoço ou onde a dor se concentrar. A água quente dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo nos pés, enquanto a compressa fria contrai os vãos sanguíneos na cabeça, reduzindo o volume da corrente sanguínea, e consequentemente, a dor.

Massagem para as Cefaleias de tensão – Uma simples massagem pode ajudar a aliviar uma cefaleia de tensão. Coloque os dedos no topo da coluna vertebral, na zona em que o pescoço e o crânio se unem. Mova os dedos 5 cm ao longo da base do crânio, no sentido exterior, até encontrar um pequeno recorte em ambos os lados, dois pontos ligeiramente moles quando pressionados. Faça pressão firmemente com as almofadas dos dedos, fazendo um pequeno movimento giratório com os dedos. Quanto mais profundamente massajar estes pontos, melhor. Inspire profundamente e imagine que liberta a tensão a cada expiração. Continue por um a três minutos e repita as vezes que desejar.

Gengibre para a Enxaqueca – Aos primeiros sinais de uma enxaqueca, misture um terço de colher de chá de gengibre em pó num copo de água e beba.
O gengibre possui componentes anti-inflamatórios e analgésicos que poderão impedir uma crise de enxaqueca.

Tratar Enxaquecas com Bagas de Sabugueiro – Coloque 10 a 15 bagas de sabugueiro numa xícara de água. Esmague as bagas e deixe ferver. Baixe o fogo e deixe ganhar cor durante 10 minutos. Coe, adoce e beba. Deve de tomar assim que sentir dores de cabeça, uma vez que o efeito analgésico é suave.

Aliviar Enxaquecas com um Secador de Cabelo – Muitas pessoas sentem bastante alivio quando ligam o secador de cabelo na potência média e deixam o calor atenuar a dor de cabeça.

Aliviar Enxaquecas com café e limão – Ao primeiro sinal de dores de cabeça, faça uma xícara de café forte, adicione 1 colher de sopa de sumo de limão. A cafeína é benéfica para várias pessoas que sofrem de enxaquecas. Atenção: Para a Maioria das pessoas a cafeína é mais maléfica do que benéfica em caso de enxaqueca. Deve-se usar com cuidado.

Aliviar Enxaquecas com Urtigas – Deite 2 colheres de sopa de urtiga seca em 2 xícaras de leite.
Aqueça em fogo brando durante 10 minutos. Coe e adoce com mel. Beba ainda quente. Não tome se for alérgico às urtigas. Substitua por hortelã-pimenta.

Aliviar Enxaquecas com Íris-fétida – Trata-se de um analgésico natural e é ideal para enxaquecas.
Pique 1 colher de sopa de Íris-fétida e adicione 2 xícaras de água. Aqueça durante 15 minutos. Coe e tome até três colheres de sopa por dia. Tem um ligeiro efeito laxativo por isso deve ter atenção à dosagem.

Aliviar Enxaquecas com Vinagre – Misture partes iguais de vinagre e água e deixe ferver. Inale os vapores durante vários minutos. Repita se necessário.

Quando se tem uma dor de cabeça, podemos resolver tomando um comprimido próprio para isso, mas também pode resolver de forma natural e eficaz. Para isso basta fazer o seguinte:

- Compre óleo essencial de alfazema que pode encontrar em farmácia, ervanária ou loja especializada. Depois, quando lhe surgir a dor de cabeça, coloque uma gota nas têmporas e massageie com os dedos. Dessa forma, vai desaparecer essa dor sem ter que tomar químicos.

Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas

Aprenda um passo a passo para você relaxar com uma massagem nas pernas. Para dar certo, repita de 3 a 8 vezes cada etapa!

Foto: Sylvia Gosztonyi

Quer deixar suas pernas mais fortes e bonitas? Uma massagem bem feita pode te ajudar. A fisioterapeuta e massagista Marisa Mendes, do Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, ensina o passo a passo. Segundo ela, o estímulo fará com que sua circulação seja turbinada. Assim, seu corpo terá mais vigor. Confira:

1. Deslize as mãos (besuntadas com hidratante) do pé até a coxa.

2. Subindo as mãos, amasse as panturrilhas na direção da virilha.

Foto: Sylvia Gosztonyi

3. Repita o passo 2 nas partes interna e externa das coxas, massageando.

4. Dê leves beliscões na área, com a mão em formato de pinça.

Foto: Sylvia Gosztonyi

5. Deslize a mão na coxa e aperte bem, voltando ao movimento pincelar.

6. Pressione com os polegares de baixo para cima para ativar a circulação.



Foto: Sylvia Gosztonyi

7. Mexa os dedos "desenhando" círculos com as duas mãos.

8. Lembre-se: o toque correto nas pernas vai dar mais ânimo!

Conteúdo do site Mais Feliz

Relaxamento, bem-estar e disposição para 2012

Começo de ano é época de renovar as energias e buscar disposição para os novos 365 dias. E uma das melhores coisas a se fazer para aliviar as tensões e conquistar relaxamento e bem-estar é usar as técnicas de massagem para o corpo e para o rosto. A sorte é que existem alternativas até para quem não tem muito tempo, como a quick e a automassagem.

É fácil encontrar cadeiras e outros equipamentos próprios para o massageamento nos shoppings e hotéis mais badalados. Nelas é possível passar de 10 a 30 minutos em uma massagem rápida que atua através de pressões que são aplicadas em determinadas áreas e pontos do corpo onde se localizam as principais tensões, como costas, ombros, nuca e braços proporcionando bem estar imediato, a famosa quick massage. Ou ainda relaxar com o shiatsu, uma técnica milenar que liberta tensões acumuladas, restabelecendo a natureza holística do corpo e da mente, promovendo um estado de paz e harmonia. Ela se baseia nos princípios da saúde como equilíbrio entre as diversas forças existentes no organismo humano.

Em casa

Algumas técnicas de massagem podem ser utilizadas de forma mais simplificada pela própria pessoa, em seu lar. A massagem nas mãos, nos pés, no pescoço e até mesmo nos ombros feitas através de movimentos suaves e circulares, com o auxílio de óleos e massageadores, são as mais indicadas.

“Elas são feitas com movimentos rápidos e seqüenciais no início e depois se suaviza para finalizar. A utilização de acessórios, como óleos e objetos próprios para massagens, ainda intensificam os ótimos resultados”, afirma Thaís Baldusco, fisioterapeuta e membro da equipe da Clínica de Estética Dr. Alan Landecker em São Paulo.

O uso de óleos em banhos quentes também é uma ótima alternativa para ajudar na falta de disposição. Essa técnica faz com que o óleo passe pelo interior do organismo, melhorando as vias respiratórias, a musculatura e a circulação. A dica é acrescentar 10 gotas do produto na água da banheira e permanecer por cerca de 20 minutos no banho. Caso esteja com os pés cansados, o procedimento é encher uma bacia com água quente, acrescentar 10 gotas de óleo, sal grosso e deixar os pés imersos por 15 minutos.

Para quem não tem banheira ou já tem algum óleo de sua preferência em casa, use e abuse durante e após o banho massageando todo o corpo e rosto, o que ajuda no relaxamento e sensação de conforto.

Depois de todas essas dicas é mais fácil começar 2012 bem relaxado e cheio de energia, não? Em Farmácias você encontra óleos corporais que podem ajudar, e muito, nisso, como a Emulsão para banho PHYTOERVAS, Óleo para banho NÍVEA Rich Caring e o Óleo corporal GRANADO Terrapeutics. Além disso massageadores em madeira também está disponível.

Ritual garante boas energias para 2012

Depois de um ano repleto de muita correria e pouco tempo para cuidar de si mesmo, nada melhor do que se preocupar com o corpo e mente já no ínicio do próximo ano. Para isso, prepare um ritual especial de purificação e relaxamento.

O Ritual Boas Vibrações tem início com a limpeza do corpo e a liberação das energias recentes em um banho de sal marinho. Em seguida, a máscara de argila branca da Amazônia retira as impurezas, deixando a pele limpa e com uma textura macia.

Para atrair as novas e boas energias, simbolizando proteção, purificação e saúde, um banho aromático com rosas e uma combinação de ervas, intensificando a sensação de relaxamento. Para finalizar, uma massagem corporal acompanhada de uma hidratação deixará corpo e mente prontos para o ano que se aproxima.

Todo mundo gosta de se preparar para iniciar um novo ano com pensamentos positivos, energias renovadas, muita paz, saúde e prosperidade. Assim, pequenos rituais são criados para que possamos atrair coisas boas, sejam elas materiais ou espirituais. Pular as sete ondas, comer uvas na passagem do ano, usar peças novas de roupas e de determinadas cores, vale tudo para ficar bem.

Um dos rituais mais apreciados e bem-vindos é a realização de banhos para atrair coisas boas. A psicóloga e aromaterapeuta Sâmia Maluf, da By Samia Aromaterapia, conta que os homens sempre se banharam para entrar em contato com a espiritualidade. "O batismo é feito com água desde que o mundo é mundo; os escalda-pés são antiquíssimos e até mesmo na Santa-Ceia Jesus Cristo lavou os pés de seus apóstolos, num gesto de extrema humildade. A água tem ligação íntima com nossa fé e podemos transportar coisas boas por meio dela", garante Sâmia.

De acordo com Sâmia, somente os Óleos Essenciais e Vegetais puros têm poderes terapêuticos. "Eles também atuam nas emoções e proporcionam bem-estar, atraindo energias positivas", comenta. Ela ensina alguns banhos inspiradores para 2012:

Banho para atrair energias positivas

Ingredientes:

- 100 gramas de sal grosso

- 1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Calêndula

- 10 gotas de Óleo Essencial de Lavanda

- 10 gotas de Óleo Essencial de Alecrim

- 10 gotas de Óleo Essencial de Olíbano

"O Olíbano é um óleo de proteção, é retirado da árvore de incenso, sendo muito utilizado na meditação. É um óleo poderoso. Quando a Lavanda, um calmante natural, e o Alecrim, um agente da concentração, são misturados, formam com o Olíbano uma sinergia poderosa, protetora e que manda o negativismo embora. Encha a banheira e coloque todos os ingredientes. Tome este banho antes de preparar-se para a festa de Réveillon. Se na sua casa não tiver banheira, não se preocupe: coloque os ingredientes num recipiente com a água morna e, após finalizar seu banho de chuveiro, despeje a mistura em seu corpo (do pescoço para baixo) sem enxaguar-se depois", explica Sâmia.

Banho para atrair dinheiro

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Oliva

- 10 gotas de Óleo Essencial de Noz-moscada

- 10 gotas de Óleo Essencial de Bergamota

- 10 gotas de Óleo Essencial de Lavanda

"As especiarias, como a noz-moscada, eram utilizadas nas eras antigas como moeda. Por isso, o óleo é usado para atrair dinheiro. O modo de preparo e o procedimento são os mesmos do banho para atrair energias positivas", ressalta.

Banho para atrair amor

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Semente de Uva

- Pétalas de rosas vermelhas

- Flores de Jasmin

- 10 gotas de Óleo Essencial de Gerânio

- 10 gotas de Óleo Essencial de Ylang-ylang

"Todos os ingredientes desse banho remetem ao amor, à sensualidade e ao poder feminino. O Óleo Essencial de Gerânio é o óleo da mulher, um estrogênio natural e que desperta os sentidos. O Ylang-ylang é afrodisíaco e as flores trazem o elemento feminino em sua melhor forma. Perfeito! O modo de preparo e o procedimento são os mesmos do banho para atrair energias positivas".

Banho para atrair paz espiritual

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Girassol

- 10 gotas de Óleo Essencial de Lavanda

- 10 gotas de Óleo Essencial de Palmarosa

- 10 gotas de Óleo Essencial de Sândalo Amirys

- Flores de Camomila

"Os óleos utilizados são calmantes, proporcionam equilíbrio mental e paz de espírito. Podem ser usados o ano todo, sempre que se deseje aquela serenidade tão necessária para que enfrentemos o dia-a-dia. O modo de preparo e o procedimento são os mesmos utilizados em outros banhos", ensina.

Escolha a cor da sua roupa para o ano novo

Todo ano é a mesma dúvida: qual cor de roupa eu devo usar para a passagem do ano? Será que realmente o branco é a cor mais indicada? O que vale realmente é a sua intenção quando usa determina cor, pois é isso que potencializa seu efeito. É possível passar a virada do ano com uma cor diferente, ou seguir a tradição e utilizar o branco, mas combinado com outras cores.

Confira abaixo o significado de cada cor e aprenda como usá-las.

Vermelho

É a cor das conquistas, das paixões e da sexualidade. Também é estimulante e impulsiona novos projetos e ideias. Se você quer iniciar o ano pensando em coisas novas ou buscando uma paixão arrebatadora, use no reveillon uma peça de roupa vermelha. Pode ser uma lingerie, um acessório ou um batom marcante. Para os homens, vale apostar em uma peça íntima nessa cor.

Amarelo

É a cor da inteligência e da criatividade. Também é ativadora e dinâmica, traz muitas ideias, e é bastante conhecida por simbolizar a prosperidade e o dinheiro. Se você precisa dessa energia em sua vida, que passar a virada do ano com um vestido ou uma sandália nessa cor? Os homens podem apostar em uma bermuda amarela bem transada. Aproveite que agora está na moda combinar cores intensas e crie um look descolado para o ano novo.

Laranja

É a cor da coragem e ousadia, portanto ajuda a buscar novos desafios. Se anda precisando de uma forcinha extra para se envolver em algum projeto ou situação, use no reveillon uma blusa nessa cor, combinando com uma saia, calça ou bermuda branca.

Uma outra dica é utilizar uma roupa toda branca e arrematar o look com um cinto na cor laranja. Você também pode inovar com acessórios ou sapatos laranja. Bem ousado não?

Verde

É a cor do equilíbrio, para quem busca entrar em 2012 com muita tranquilidade. Acho que todos nós precisamos dessa cor, não é mesmo? Use roupa íntima verde, ou utilize na maquiagem tons de sombra verde claro e escuro.

Azul

É a cor da paciência, harmonia e serenidade, além de tranquilizar o corpo e a mente. Ao usar o azul na virada do ano, a proposta é entrar em 2012 de maneira zen, mais tranquila e sossegada.

Nesse caso, utilize uma peça de roupa íntima, calça, saia ou camiseta na cor azul. Também é possível usar roupa branca e apostar em bijouterias ou acessórios nessa cor, como colar, relógio, ou enfeites de cabelo. O importante é usar a criatividade.

Violeta ou Lilás

É a cor da espiritualidade e da transformação. Quem busca momentos voltados ao autoconhecimento, pode usar alguma peça de roupa ou acessório nessa cor, combinando com o branco.

Rosa

Trabalha afetividade, amor, harmonia e união, ajudando no equilíbrio dos relacionamentos pessoais. Essa cor deve ser usada principalmente por quem busca um relacionamento afetivo estável e duradouro. Vale usar um acessório, uma peça íntima ou a maquiagem em tons rosa claro ou escuro. Mescle essa cor com o tradicional branco.

Se acha que o rosa é uma cor um pouco apagada, escolha tons mais fortes. Mas é importante lembrar que independente da tonalidade, ao ser usada na virada do ano, a cor atrai a energia do amor.

Branco

Essa cor é sempre bem-vinda na virada do ano. Falamos dela acima em combinação com outras cores, mas se você deseja passar o réveillon apenas de branco, também é válido. A cor remete paz e é tradição para algumas pessoas.

Sinta no coração o que realmente está precisando mais para 2012 e aproveite as dicas das cores para o ano novo. O mais importante é você se sentir bem com a produção que escolher.

Que 2012 seja um ano de muita energia positiva para todos nós!

Sobre o autor

Solange Lima
Terapeuta holística e numeróloga. Utiliza técnicas como Florais, Aromaterapia, Cromoterapia, Shiatsu, Reflexologia e Reiki. Realiza atendimentos em São Paulo.

Aprenda dicas para parecer mais magra no fim do ano

Se você está se sentindo gorda para as festas de fim de ano, não se preocupe. É possível se livrar do inchaço, ou simplesmente disfarçar os quilinhos a mais. O Daily Mail listou algumas dicas que podem fazer você parecer mais magra nos próximos dias.

Tome um banho de sais: adicione uma xícara de sais ao banho e fique lá por 15 minutos. O sulfato de magnésio dos sais ajudam a tirar o fluido de seu corpo e o faz desinchar.

Faça massagem: a massagem abdominal pode reduzir a retenção de líquidos. A técnica de massagem de drenagem suaviza a aparência da celulite e aumenta a circulação.

Mude a alimentação: tente evitar carboidratos, sal e leite no dia da grande festa. Esses alimentos fazem com que o corpo rentenha água, e os produtos lácteos são lentos na digestão.

Faça uma estratégia na hora de comer: para o café da manhã dê preferência à melancia. Para o almoço e jantar, opte por uma pequena quantidade de frango com legumes ou salada. A água da fruta e dos legumes fazem com que você se sinta safisfeita. Evite brotos, que podem te deixar inchada.

Evite gomas de mascar: você engole muito ar quando masca gomas, o que provoca inchaço e expansão barriga. Mesmo a goma sem açúcar contém substâncias que fazem você reter líquidos. Além disso, os movimentos repetitivos de mastigação prejudicam os músculos da mandíbula e fazem com que seu rosto pareça maior. Se você fuma, evite o cigarro no dia. Engolir ar é a maior causa de inchaço.

Levante e vá dar uma volta: vá para uma caminhada rápida, de pelo menos 5 minutos, após cada refeição. Mover o corpo ajuda a liberar o ar que ficou preso em seu sistema digestivo.

Só beba água: evite cafeína, álcool e frutas. O alto teor de ácido pode irritar seu intestino e causar inchaço. Os gases dos refrigerantes também fazem com que sua barriga pareça maior.

Pareça bronzeada: bronzeamentos de spray podem ser uma boa opção. Se você usar um vestido curto, tente usar o produto nas laterais das pernas para que elas pareçam mais finas. Use também no rosto e no pescoço.

Dê ênfase ao que você tem de melhor: use um creme bronzeador sob seu queixo e maçãs do rosto para fazer com que ele pareça mais angular. Puxe o cabelo para cima em um rabo de cavalo alto. Essa técnica deixa o rosto mais fino.

Use a roupa íntima certa: as roupas íntimas podem transformar seus glúteos e seios e deixá-los mais elegantes. Escolha um item que resolva seu problema, seja ele levantar o glúteo, diminuir o estômago, afinar os quadris ou a cintura.

Mantenha a postura: mantenha as costas retas, com os ombros puxados para trás e para baixo e imagine um gancho no topo de sua cabeça te puxando para cima.

Sete técnicas para relaxar em 60 segundos

A rotina agitada e a falta de tempo para descansar abrem cada vez mais espaço para as tensões e para o estresse. Dar prioridade aos momentos de lazer e à prática de exercícios físicos é uma maneira de espantar as preocupações. No dia a dia, pode ser até mais simples. Algumas técnicas ajudam a relaxar em apenas 60 segundos.

"Toda a vez que passamos por uma situação estressante, muitos sintomas se manifestam fisicamente, causando incômodos, irritações e mal estar. Por isso, técnicas de respiração e concentração, ajudam a controlar os sintomas da ansiedade", diz a psicóloga Adriana de Araújo, membro da Sociedade Brasileira de Psicologia. A seguir, confira alguns hábitos que ajudam a relaxar em um minuto.

Bolinha de tênis

Caso esteja em casa, coloque a bolinha de tênis entre as suas costas e uma parede. Inicie a massagem nos pontos em que a tensão é maior. Depois, passe a massagear o ombro e toda a região próxima do pescoço, para relaxar os músculos dessa área.

Carregue o lanche certo

Experimente parar para fazer um lanchinho. Nos momentos de ansiedade, a mastigação ajuda a relaxar alguns músculos do pescoço. No entanto, escolher o lanche certo é essencial para afastar a ansiedade e o estresse. "Alimentos bastante práticos e fáceis de transportar, como castanhas e laranja, contém selênio e vitamina C, respectivamente. Esses dois nutrientes melhoraram o funcionamento do sistema nervoso, evitando a ansiedade", explica a nutricionista Daniela Cyrulin, do Instituto Saúde Plena, em São Paulo.

Leia um gibi

O hábito da leitura leve, como a de um gibi, é uma boa saída para relaxar em momentos de tensão. "Outras leituras mais complexas e longas podem causar muita distração, o que, após alguns minutos, faz a ansiedade e o estresse voltarem ainda mais intensos", diz Adriana Araújo. Ler uma revista ou notícias curtas de um jornal também ajuda a evitar pensamentos que trazem angústia.

Relaxe os músculos

Outra manifestação física da ansiedade é a contração involuntária dos músculos, que causam tensão e muito desconforto. Os músculos que mais sofrem com o estresse são os do pescoço, costas e pernas. "A ansiedade, por mais que seja psicológica, se manifesta fisicamente. É comum cruzar as pernas e deixar os músculos das costas e do pescoço enrijecidos", explica Adriana Araújo.

Para desfazer os nós dessas regiões, é importante fazer pequenas seções de alongamento. Aposte em movimentos circulares, realizados lentamente, com o pescoço, pulsos e tornozelos, para aliviar as tensões da musculatura.

Controle a respiração por um minuto

Um dos principais efeitos da ansiedade é o aumento do ritmo cardíaco. "O coração é cheio de terminações nervosas e por isso reage muito facilmente a estímulos cerebrais, que ficam mais intensos em situações de ansiedade e estresse", explica a psicóloga Giovanna Tessaro.

Segundo a psicóloga, algumas técnicas simples de respiração ajudam a controlar o ritmo cardíaco, diminuindo a sensação de ansiedade. "Basta inspirar profundamente com o nariz e segurar o ar por alguns segundos, repetinto esse processo várias vezes", explica. ?Depois, fixe a atenção no peito, na região do coração por 15 segundos.

Anote as preocupações em um caderno

Esse método aumenta a concentração, evita distrações e avisa o cérebro que é preciso desacelerar. "Quando fazemos isso, a mente entende que as preocupações estão 'guardadas' e não devem ser resolvidas naquele momento, diminuindo a ansiedade", diz Adriana Araújo.

Segundo a psicóloga, anotar as preocupações em um caderno também ajuda a acabar com insônia. "Algumas vezes muitas tarefas que não conseguimos realizar durante o dia nos impedem de relaxar e dormir. Colocar tudo no papel vai ajudar a nos ?livrar? daquilo até o dia seguinte", explica Adriana.

Faça contagem regressiva olhando para cima

Mesmo que seja bastante simples, essa técnica ajuda a relaxar, já que aumenta a concentração em uma tarefa e tira a atenção do que está causando ansiedade. "É preciso se concentrar em algo para relaxar. Fazer contagem regressiva, a partir do 60, bem devagar, vai ajudar", explica a psicóloga Adriana de Araújo.

Além disso, olhar para cima estimula sistema nervoso, o que ajuda a reduzir a pressão arterial e diminui o ritmo da respiração, causando a sensação de relaxamento. "Tudo que fizermos para diminuir os batimentos cardíacos ajudará a controlar a ansiedade, inclusive adotar técnicas de postura e concentração", diz explica a psicóloga Giovanna Tessaro, de Curitiba.



por Minha Vida

Massagem como presente para o "amigo secreto"

DICAS DE PRESENTES PARA O ‘AMIGO SECRETO’ .

Todo mundo sabe que o Natal é um período de celebração, reencontro com a família e com pessoas queridas, ceias e troca de presentes, uma dica especial para quem vai participar dos clássicos ‘amigos secretos’, realizados principalmente nos encontros de final de ano: o gift card.

Indicados para presentear um amigo, os vale-presentes pré-definidos com tratamentos de saúde e beleza podem ser opções diferentes para agradar aos mais diversos gostos e também é possível adquirir um cartão com valor estipulado e deixar que o presenteado mesmo defina o tratamento que quer ganhar. Veja duas sugestões para este Natal:

Reflexologia Podal: Para quem dispõe de pouco tempo e deseja relaxar o corpo, a massagem, feita nos pés, atinge órgãos, músculos e ossos, através das zonas reflexas. O procedimento tem duração de 30 minutos .

Massagem Antiestresse: Massagem Clássica Corporal, promove o relaxamento do corpo, auxilia na oxigenação dos tecidos.

Presente de Natal

O Natal está à porta! Mesmo ocupados como estamos nesta altura do ano, não podemos esquecer de mimar as pessoas de quem mais gostamos com presentes únicos e criativos.

Esqueça o stress e a confusão das compras de Natal. A Ekilibrium Massagens, tem a solução ideal para si.

Para quem não tem muito tempo livre, A E.M. sugere a massagem Energizante ,uma experiência de 30 minutos que aumenta os níveis de energia e alivia a tensão, através de uma massagem revitalizante focada nas áreas das costas, pescoço e ombros. Pode ainda optar pela Reflexologia Podal, na qual através de uma massagem aos pés vai ser possível estimular os sistemas nervoso, linfático e circulatório, e encontrar o equilíbrio do seu corpo.

Se procura um presente mais completo, a proposta vai para uma massagem Holística, um tratamento de corpo inteiro, que inclui rosto e couro cabeludo. Através de movimentos longos e incisivos, o seu terapeuta irá conduzi-lo a um estado de relaxamento profundo. Também a massagem Oriental pode ser o presente que procura. Uma massagem de corpo inteiro que resulta de uma combinação entre a massagem sueca, estiramentos da massagem Tailandesa e pontos de digotopressão.

Neste Natal, ponha o stress de lado, e ofereça experiências únicas de bem-estar!

Dica de Presente: Massagem

Uma ideia de dica de presente que difícil alguém não gostar: um vale massagem .

Excelente presente para qualquer ocasião.

Difícil achar alguém que não gosta de uma massagem, não acham? Pode ser presente de aniversário de namoro, comemoração por uma conquista profissional (a pessoa pode ter ficado tensa hehe) ou até uma lembrança de aniversário. Fica a dica!

Massagem para um casamento sem stress

Se você está preocupado com os preparativos para o casamento, uma boa opção para aliviar o stress é a massagem! Confira algumas dicas

A massagem alivia o stress causado pela ansiedade do casamento

Se o dia do seu casamento já está chegando e você está totalmente preocupado e com os nervos à flor da pele, tire um momento só para você e aposte em massagens relaxantes. Afinal, os noivos merecem estar totalmente em dia com a beleza para seu momento especial.

Atualmente existem diversas clínicas que oferecem massagens para aliviar as tensões dos noivos.

Saiba quais são os tipos mais conhecidos e escolha a sua preferida:

Bambuterapia

Esse tipo de massagem é indicada para pessoas que são alérgicas a óleos, cremes ou fragrâncias e também, funciona como redutor e sinais de expressão.


Contra o stress

Esse tipo de massagem é ideal para quem está passando preocupações, pois elas aliviam o inchaço, amenizam olheiras e aceleram o metabolismo do corpo.


Banho de Ofurô

Outra opção para relaxar, é o banho de ofurô. Nesse tipo de tratamento, você pode optar em um banho de limpeza energética com massagens de ofurô relaxantes, revitalizantes e energizantes.

Massagem com conchas

Esse tipo de massagem é realizado com conchas naturais e óleos essenciais, promovendo harmonia e revitalização para o seu corpo.


Texto Ana Carolina Gabriel- fonte: revista Bella Cabelos

Shiatsu no rosto

O shiatsu é uma técnica japonesa milenar que equilibra as energias, aquieta os pensamentos e alivia incômodos. Aplicado no rosto, ele proporciona tudo isso e deixa a gente ainda mais bonita. O segredo? Pressionar por 30 segundos, no mínimo, e massagear os pontos certos.

1 - Efeito diurético
Apertando o comecinho das sobrancelhas, você controla a ansiedade e, ao mesmo tempo, aciona a bexiga, estimulando a liberação de líquidos

2 - Dentes comportados
Para combater o bruxismo, antes de dormir, abra e feche a boca massageando os ossinhos próximos às orelhas, com movimentos circulares, para soltar a musculatura

3 - Chega de inchaço
Você consegue diminuir o inchaço pressionando a região abaixo dos olhos, que corresponde aos rins, partindo do canto em direção às têmporas

4 - Força nos pulmões
Massagear as bochechas em sentido horário fortalece as vias respiratórias e pode até ajudar a prevenir resfriados, gripes e pneumonia, pois a área está relacionada ao pulmão

1 - O x da serenidade
Trate a insônia e tranquilize a mente pressionando a região do terceiro olho. O ponto também está ligado ao fígado, que costuma ficar sobrecarregado quando estamos irritadas ou sob forte stress

2 - Azia controlada
Os pontos referentes ao estômago encontram-se no centro das maçãs do rosto. Comprima-os para diminuir a sensação de azia ou má digestão

3 - Coração valente
A saúde do coração pode ser estimulada pela ponta do nariz, que corresponde a esse órgão. Se ele estiver batendo rápido demais (taquicardia), aperte a área sem dó para acalmá-lo

4 - Ritmos suaves
Apertar a área próxima às têmporas, na altura da ponta das orelhas, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço na barriga. Pressione os dois lados ao mesmo tempo

5- Xô, rinite
Comprima as abas do nariz em dias de crise para auxiliar no controle da alergia e para qualquer problema respiratório, principalmente quando o nariz estiver carregado

6 - Pressão calibrada
Quando sentir que a energia despencou, pressione a covinha que se forma acima do lábio superior. O truque ajuda a equilibrar a pressão arterial

Reportagem Camila Neves/Fotos Henry Arden/Getty Images

A mente durante uma massagem

Pode parecer um pouco de exagero dar dicas e interferir em algo que apenas é se deixar levar mas, mesmo assim, gostaria de contribuir com algumas sugestões para uma massagem relaxante.

Não use nada apertado. O corpo está totalmente unido com a mente. Não oprima o corpo para não oprimir a mente.
Ao se encaminhar para a massagem, comece baixando a velocidade das ações. Até mesmo ao tirar a roupa, faça de forma tranquila e bem consciente. Nada de fazer mecanicamente.
Não crie muitas expectativas. Caso você queira algo, comente com o terapeuta.
A cada expiração, relaxe um pouco mais. No momento de maior pressão das mãos do terapeuta solte o ar com alívio.
Pode dormir, falar, mexer. O momento é seu. Mas não esqueça dos objetivos que o levaram a massagem e de que forma suas ações estão interferindo nos resultados.
Tenha uma mente observadora e confiante na terapia
A sessão de massagem é também um caminho que a mente percorre. No final da sessão a pessoa massageada estará com as suas energias circulando de forma mais livre inclusive mente .
Leve a masssagem com você! Muitas pessoas carregam os problemas nas costas o tempo todo. Inverta isto.

http://www.eduardomarino.com.br/blog/?p=447

No dia dos Pais, varias opções de presente

Aquela imagem de pai careca, barrigudo e de óculos está cada vez mais distante da realidade de muitas famílias. Hoje em dia, os pais se preocupam cada vez mais com a saúde e, conseqüentemente, com a estética. Afinal, assim como as mulheres, eles também querem aparentar menos idade e se sentir mais jovens para acompanhar os filhos em suas atividades.

Para mimar os papais vaidosos em seu dia especial vale tudo, desde presentes tradicionais como canetas e relógios, até presentes sofisticados como um dia de beleza em uma clínica de estética. Uma ótima opção é aderir aos vale presentes. O filho escolhe o valor que quer presentear, e o pai agenda o tratamento de sua preferência.

Uma ótima dica de presente para a data, é indicado o SPA Executivo, um conjunto de tratamentos para rosto e corpo, que inclui higienização e revitalização facial, reflexologia podal, esfoliação corporal completa e banho relaxante com técnicas de cromoterapia e hidrozonioterapia, com direito a degustação de champagne e frutas da estação, e, para finalizar, uma sessão de Shiatsu.

Algumas clinicas oferecem uma limpeza de pele especialmente para homens, pois eles têm uma pele diferente da das mulheres. Trata-se de uma técnica com produtos próprios para a pele masculina. Dra. Fátima Pazos ensina que a principal diferença da pele do homem é a oleosidade "O ph da pele masculina é mais ácido, e, além disso, também é duas vezes mais oleosa do que a pele feminina", revela.

Para os pais que estão precisando de um rejuvenescimento facial, tem pacote com sessões do aparelho Ultra Accent XL, que devem ser realizadas a cada quinze dias. O tratamento é totalmente indolor e não exige que o paciente se afaste de suas atividades diárias. O aparelho estimula a formação de colágeno e promove um enrijecimento da pele, tratando rugas e flacidez de forma efetiva.

A grande vilã para a beleza masculina continua sendo a lâmina de barbear. A agressão da lâmina é muito grande, e o homem se barbeia quase que diariamente. Uma alternativa é a depilação a cera. A depilação a cera ainda é a mais procurada, e pode ser aplicada em áreas sensíveis como rosto, axilas e virilhas.

Os pais que querem relaxar podem procurar a massagem com pedras quentes. As pedras aquecidas têm efeitos penetrantes e muitas vezes, se a pessoa estiver muito tensa, a quentura da pedra puxa a energia da pessoa e vai esfriando. A massagem traz benefícios como: bem estar, alívio da tensão, equilíbrio, relaxamento, ativa a circulação sanguínea e linfática, melhora o desempenho físico, ativa as defesas naturais do organismo, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade de concentração, promove o relaxamento muscular e alivia as dores da coluna e de cabeça.

Os pais podem também receber tratamentos de cabelo e unhas com. Um tratamento bastante recomendado é o L’Oréal Professional Homme Cover 5, que dá uma coloração acinzentada a quem tem cabelos brancos, garantindo um efeito de grisalho natural.