Benefícios da massoterapia

 

A massagem pode ser definida como a troca de energia possibilitada pelas técnicas de deslizamento, fricção e amassamento pelo corpo do paciente. Atua em todos os sistemas circulatório, linfático, nervoso e energético, ajudando a relaxar o corpo e a mente, combatendo assim o cansaço físico e mental.

 Visto que a busca pela felicidade ocupou um papel tão importante na sociedade, essa prática milenar ganhou grande popularidade e é seguida por muitas pessoas. De repente, a demanda aumenta, seus benefícios atrelados à prática e as “enfermidades” curadas se multiplicam.

 Hoje, muitas pesquisas associam a massagem a reais benefícios físicos e psicológicos. Estudos demonstraram que massagear os músculos por cerca de 10 minutos após o treino pode reduzir a dor em até 30%. Outros estudos descobriram que os níveis do hormônio do estresse cortisol caem quase 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentam cerca de 30%.

 Os benefícios da massagem ainda são visíveis durante uma massagem, mas seus benefícios para a saúde tornar-se-ão evidentes quando você adquirir o hábito de receber uma massagem pelo menos uma vez por semana.

Benefícios da massoterapia

Além de fortalecer o corpo, a massoterapia pode fornecer tratamento adicional para uma série de problemas de saúde, desde que a massoterapia seja sempre combinada com os tratamentos tradicionais.

A massagem pode fornecer uma série de benefícios específicos para a área onde a massagem será aplicada. Por exemplo, uma massagem na cabeça ajudará a aliviar uma dor de cabeça, uma massagem nos pés ajudará a aliviar a dor depois de correr e caminhar.

A Massagem é uma excelente escolha para pacientes com dores crônicas, especialmente doenças que afetam as articulações. O toque e as manipulações realizadas por profissionais podem fortalecer o corpo, como a massagem esportiva.

A massagem libera hormônios capazes de reduzir o estresse diário das pessoas, melhorando o humor e aumentando a produtividade.

Podemos mostrar que a massagem pode causar algumas alterações devido à liberação de dopamina. Com o aumento da produção dessa substância, responsável por proporcionar uma sensação de euforia, são explicadas todas as sensações de relaxamento após uma massagem.

Independentemente do estado de saúde do paciente, fazer uma massagem pode ser uma ótima ideia. Bem, você definitivamente se sentirá muito melhor, então terá menos dores musculares e depressão. Você se sentirá com mais energia e com melhor humor durante o dia.

Reduz o estresse

As causas do estresse são diversas, como: trânsito, trabalho, problemas, pressão, entre outras. Existem muitas fontes de estresse, e todos nós as vivenciamos diariamente, e pode ser mais ou menos importante em um momento ou outro da vida.

A massoterapia tem um efeito relaxante que visa ajudar todo o corpo, a sua função é estimular a libertação de substâncias como a dopamina, que é o neurotransmissor responsável pelo bem-estar.

Além de proporcionar uma sensação de bem-estar, a massagem também reduz a quantidade de cortisol no corpo, hormônio liberado pelas glândulas supra-renais quando estamos estressados ​​e ansiosos.

 E, por isso, a massoterapia tem uma importância tremenda na luta contra a depressão e os transtornos de ansiedade.

Melhora a qualidade do sono

Como resultado dos benefícios acima, baixos níveis de estresse também podem reduzir a ansiedade, tornando o corpo mais relaxado.

Com melhor sono noturno, podem afetar a qualidade de vida durante o dia. Pois bem, um corpo bem descansado acorda mais descansado no dia seguinte e, portanto, muito mais produtivo.

Fortalece o sistema imunológico

Isso mesmo, sua imunidade pode ser aumentada por meio de uma sessão de massagem terapêutica. Por meio dessas técnicas e do relaxamento do corpo, sua saúde se tornará mais equilibrada, reduzindo os resfriados que vêm e vão constantemente.

No entanto, tenha sempre em mente que isso por si só não garante a sua saúde, deverá ser devidamente combinado com repouso, alimentação e exercícios adequados para que a massagem terapêutica seja eficaz.

Alívio de dores crônicas

A dor crônica está presente na vida de muitos brasileiros, tornando-se um companheiro indesejável, pois em seus estágios um pouco mais severos prejudica o desenvolvimento das atividades diárias e também causa problemas emocionais.

A massagem terapêutica é muito boa para pacientes que sofrem de dores nas articulações, dores nas costas, dores de cabeça e enxaquecas.

Estimula a circulação do corpo

Você sabia que a má circulação sanguínea pode causar fadiga, dores musculares, mãos e pés frios e acúmulo de líquido nas extremidades?

A função da massagem terapêutica é estimular a circulação sanguínea, melhorando assim a aparência dos nutrientes nas células e aumentando a eficiência da filtração do sangue.

A massoterapia é de grande ajuda no combate à trombose, varizes e outras doenças do aparelho circulatório.

A massagem elimina as toxinas do organismo

A massagem tem uma importância positiva para a circulação linfática, ajudando assim a eliminar todas as toxinas e resíduos metabólicos do corpo.

Com esta versão, torna a pele do paciente mais saudável, auxiliando na redução das medidas e no combate às dores musculares e cãibras.

Recupera problemas físicos

Todas as pessoas que sofrem de algum tipo de trauma, seja esse trauma em algum lugar do corpo, de um acidente, de um golpe, de uma queda, entre outros, podem ser encontrados na massoterapia, uma forma de restaurar esses tendões danificados, músculos e articulações.

Massoterapia para Dor Lombar

 

A massagem tem sido uma solução para diversos problemas no corpo e até mesmo para a mente. Um dos exemplos de como aliviar a dor lombar é  com o uso da massoterapia.

Além de ser ajudar no alívio de dores locais, a massoterapia tem como outros benefícios contribuir para uma maior sensação de bem-estar, reduzir o estresse e diminuir a ansiedade, por exemplo.

Por essa razão, então, está na hora de você conhecer mais sobre a massoterapia para dor lombar, assim como para outros problemas, e como ela funciona.

Além disso, nesse artigo iremos falar sobre todos os benefícios da massoterapia e como podemos prevenir também o corpo da dor lombar. Boa leitura!

O que é a massoterapia? 

A massagem como forma de cuidado do corpo é uma prática milenar. Na China, 3.000 a.C, já foram encontrados os primeiros registros de técnicas de massagens. De lá para cá, muita coisa mudou e evoluiu.

Atualmente, a massoterapia é um termo usado para designar um conjunto de técnicas terapêuticas com benefícios para a saúde corporal e mental. 

A massoterapia acontece através do toque em regiões do corpo e pode ser feita de forma combinada com a cromoterapia e a aromaterapia, por exemplo.

Trata-se de uma prática inspirada na cultura oriental e ociental. Vale salientar, ainda, que a massoterapia é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma prática eficaz.

Para que serve a massoterapia? 

A massoterapia tem diversas funções para o corpo. Entre elas, estão, por exemplo:

• Oferecer maior sensação de bem estar
• Aliviar a dor muscular e corporal;
• Promover relaxamento muscular;
• Combater o estresse;
• Estimular a circulação sanguínea;
• Prevenir diversas doenças;
• Combater a celulite e a gordura localizada.

Como a massoterapia funciona?

A massoterapia funciona através do massageamento de tecidos moles do corpo e por alguns movimentos específicos nas articulações. 

Há diversos tipos de manobra terapêuticas, como, por exemplo, a vibração, o pinçamento, a fricção, o amassamento e o deslizamento.As práticas de massoterapia se dividem em técnicas ocidentais e técnicas orientais

As técnicas ocidentais, por exemplo, seguem as regras da ciência ocidental, buscando oferecer benefícios para o aparelho locomotor, muscular e esquelético. Já as técnicas orientais têm como maior foco o equilíbrio das energias do corpo.

Algumas das principais técnicas que podem ser aplicadas são:

• Shiatsu;
• Shantala;
• Reflexologia podal, manual e facial ou craniana;
• Massagem relaxante (ayurvédica ou chinesa);
• Massagem com pedras quentes.

A importância da massoterapia para dor lombar

Entre os diversos efeitos positivos que a massagem terapêutica pode oferecer para o corpo, está a redução das  dores lombares.

Em 2017, por exemplo, a revista Pain Medicine publicou que a massoterapia pode proporcionar alívios à lombalgia crônica.

Como resultado dos testes, por exemplo, mais da metade dos participantes apresentaram menos dor após 12 semanas. Já outros pacientes relataram dor reduzida após três meses.

Esse é um exemplo prático de como a massagem tem se mostrado um tratamento cada vez mais usado e mais eficaz para redução de dores lombares.

Quais são os benefícios da massoterapia para dor lombar?

Existem benefícios da massoterapia para quem também usa como tratamento da dor lombar. Entre eles estão, por exemplo, o alívio da tensão, a ativação da circulação sanguínea, a redução do estresse e a diminuição da ansiedade.

Alivia tensão 

As práticas de relaxamento proporcionadas pela massagem terapêutica oferecem maior alívio das tensões que enrijecem o corpo, por exemplo. Algumas práticas são focadas em “desfazer os nós” causados pela agitação e preocupações do dia a dia.

Ativa a circulação sanguínea

Os movimentos da massoterapia ajudam na ativação da circulação sanguínea e, por consequência, melhoram a pressão arterial.

Além disso, a massagem terapêutica também contribui para a diminuição de inchaços e desconfortos na região afetada.

Reduz o estresse 

A massoterapia também consegue, através dos movimentos, reduzir as taxas de hormônio do stress e liberar hormônios que provocam maior sensação de bem estar.

Ao mesmo tempo, é capaz de elevar o número de linfócitos e glóbulos brancos no sangue, que são os responsáveis pelo sistema imunológico de cada indivíduo.

Diminui a ansiedade

A massagem pode, por fim, diminuir a ansiedade. Isso se torna possível pois ela aumenta o estímulo de hormônios que causam bem-estar e melhora o humor.

Além disso, a massoterapia reduz a produção do hormônio cortisol. Esse último, em excesso, cria quadros ansiogênicos.

Quantas sessões de massoterapia para dor lombar são necessárias?

Cada caso vai demandar um tratamento e uma técnica de massagem diferente. No entanto, de forma geral, a massoterapia para dor lombar pode ter efeitos sentidos após algumas semanas. 

O ideal é que a massoterapia seja feita de forma frequente para que os benefícios apareçam ainda mais rápido.

Como prevenir a dor lombar?

A dor lombar, também chamada de lombalgia, pode ser prevenida de algumas formas, como, por exemplo:

• Fazer alongamento e exercícios para as costas, 
• Permanecer ativo durante todas as semanas;
• Evitar permanecer sentado por muito tempo;
• Ao sentar, procurar ficar com uma boa postura;
• Tomar cuidado com pesos;
• Ter uma dieta rica e balanceada.

O que é preciso para iniciar a massoterapia para dor lombar?

Todas as pessoas que possuem dor na lombar podem usufruir da massoterapia como tratamento. Muitas vezes, no entanto, é preciso aliar a massagem terapêutica com outros tratamentos, como a fisioterapia e o uso de medicamentos.

Para saber qual é o tratamento adequado, você deve procurar um médico especializado, ou seja, um ortopedista. Em alguns casos mais raros, como pessoas que possuem doenças hemorrágicas, câncer ou feridas abertas, a massoterapia pode não ser indicada.

No entanto, se não houver nenhuma contra indicação, é importante procurar uma clínica de qualidade e com profissionais preparados.

Conclusão

A massoterapia para dor lombar é uma excelente opção para quem sofre com esse problema pois, não só sentirá alívio das dores, como também terá ganhos em outras esferas, como a redução do estresse, por exemplo. 

 

Quando se escuta falar em massoterapia normalmente se pensa apenas em uma massagem…

E quando se pensa em apenas uma massagem é impossível compreender o que a massoterapia pode ser para você.

Já parou para escutar o teu corpo hoje?

O nirvana não está fora, a paz não está fora, a cura não está fora… Tente começar a buscar internamente, seja aliado do seu corpo, esteja presente nele.

Quando eu toco um corpo, eu toco um universo, o seu universo. E a ideia é te guiar em uma viagem por cada canto dele para que finalmente você o perceba, para que você se perceba…

Se perceba, se escute, compreenda porque seu corpo faz capricho e tenta se comunicar com você através da dor, da angustia, do enjoo, da doença.

Viajar para dentro do seu universo, explorar os cantos vazios e os preencher, estar presente em cada célula do seu corpo e compreende-las… É isso que a massoterapia pode ser para você.