Efeito da massagem contra dor é similar ao de analgésico

Na prática, já se sabia desde a antiguidade clássica, pois gregos antigos e chineses praticavam massagem em seus atletas depois de exercícios. Mas só agora uma equipe de cientistas, no Canadá, demonstrou o mecanismo bioquímico pelo qual a massagem faz efeito terapêutico.

O estudo foi publicado na edição de hoje da revista médica americana "Science Translational Medicine" pela equipe coordenada por Justin Crane e Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster, do Canadá.

Usando um grupo de 11 voluntários que realizou exercícios físicos, recebeu massagem feita por profissionais e, depois, foi submetido a biópsias nos músculos afetados, Crane e seus colegas documentaram as mudanças biológicas nos tecidos.

"Depois de dez minutos de massagem, vias de sinalização que respondem a estresses mecânicos foram ativadas. A massagem reduziu sinais de inflamação, e células musculares massageadas eram mais capazes de formar novas mitocôndrias", escreveu o editor da revista.

Exercício demanda energia. Graças à massagem, as células musculares produziram com mais eficiência "organelas" (pequenos órgãos dentro das células) ligados à produção de energia, essas mitocôndrias.

Ou seja, a massagem terapêutica facilita a recuperação após danos musculares.

"A massagem depois da prática esportiva ajuda em duas coisas", afirma Victor Liggieri, coordenador do setor de fisioterapia do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.

"Há uma dor normal pós-exercício. A massagem reduz o tempo da recuperação muscular. E reduz o índice de lesão patológica, por exemplo, um estiramento muscular", diz Liggieri. Isto é, um alongamento, abrupto, do músculo, faz com que ele passe do seu limite elástico natural e o deixa contraído. E isso pode durar semanas, meses.

"Mas não é só o atleta que está em risco", diz o fisioterapeuta. O chamado atleta de fim de semana é a clássica vítima de dor muscular.

O objetivo do estudo canadense descrito agora era justamente avaliar essa situação em que pessoas sem condicionamento físico sofrem dor muscular.

O estudo envolveu testar os músculos das pernas de voluntários submetidos a exercícios exaustivos.

Dez minutos de massagem reduziram os sinais de inflamação nas células. E, algo que vai merecer mais estudo, o resultado foi parecido ao produzido por analgésicos.

Segundo os autores, é importante dar validade científica a tratamentos baseados no toque, que são cada vez mais procurados em substituição ou de forma complementar ao atendimento médico convencional. Além disso, livraria os pacientes de efeitos colaterais de analgésicos e anti-inflamatórios

Massagem terapêutica ajuda no tratamento de doenças .

Trabalhando nos tecidos musculares, a massagem terapêutica tem ajudado com estresse e dores crônicas

Num mundo de rapidez, onde tudo flui muito mais rápido, e tudo gira em torno de muita comunicação, é quase impossível viver uma vida de calmaria. Para evitar problemas como o estresse, muitas pessoas recorrem às massagens.

Apesar de haver muitos tipos de massagem, existem apenas algumas básicas e primordiais, de dois grupos grandes que se destacam: as massagens com óleos e as massagens “secas”. Destas, muitos outros estilos surgem, tanto para fins cosméticos, rejuvenescimento e, é claro, contra o estresse.

Além do estresse, várias pessoas sofrem de dores crônicas, nas regiões lombares ou torcicolos, e a massagem terapêutica tem sido cada vez mais utilizada, juntamente com o tratamento prescrito por médicos. Além de ser um ótimo auxílio para a boa postura e para aumento o equilíbrio físico.

Aos atletas, uma ótima dica, já que a massagem não faz apenas com que eles se sintam melhor. Ela reduz os batimentos sanguíneos e a pressão sanguínea, aumenta a circulação no sangue o fluxo linfático, além de reduzir tensões e espasmos musculares. Com isso, a pessoa aumenta a amplitude de seus movimentos e reduz a dor.

Como é feita a massagem

O massoterapeuta trabalha principalmente na musculatura, utilizando a pressão de várias formas. Normalmente ela é feita com as mãos, mas em certos casos, utilizam-se aparelhos.

A técnica da massagem terapêutica trabalha nos tecidos musculares e, por isso, estimula a pele. Os cinco movimentos básicos da massagem são:

• Deslizamentos;
• Amassamentos;
• Pressão com movimentos circulares;
• Tapeamentos (batidas rítmicas)
• Vibrações (feitas com as mãos)

Tida como terapia séria, a massagem terapêutica tem efeitos altamente eficazes para tratar musculaturas. Ela estimula, também, a produção de hormônios como a ocitocina e endorfinas, responsáveis pelo prazer.
Benefícios da Massagem Terapêutica

A massoterapia é indicada, principalmente, para pessoas que sofrem de fibromialgia (doença crônica caracterizada por dores generalizadas no corpo por, pelo menos, três meses), inchaços, dores após treinos intensos, LER (Lesão por Esforço Repetitivo), tendinite, dores de cabeça e insônia.

Relação entre massagista e paciente

A massagem terapêutica é considerada, também, uma troca de energia entre massagista e paciente. A massoterapeuta Leda Viana, explica que precisa estar sempre de bom humor. “Há quem pense que não, mas há um lado espiritual muito grande ligado à massagem terapêutica. Preciso estar bem, para deixar o paciente bem. Por conta desse meu bem estar, os pacientes se sentem mais relaxados. O lado espiritual faz parte da experiência”, explica.

Leda explica, ainda, que muitos clientes tiveram melhoras consideráveis desde que começaram a se tratar. “Vejo a melhora deles na minha frente. Pessoas com fibromialgia, por exemplo, hoje estão se recuperando muito rápido. Os benefícios da massagem terapêutica são evidentes”.

Os benefícios da massagem terapêutica

A massagem terapêutica pode atender várias situações como forma de tratamento na medicina alternativa. É o momento mais que indicado de procurar um massoterapeuta quando sofre com fortes dores musculares, ou na articulações. Uma boa massagem pode ser extremamente eficaz no tratamento destas disfunções, ou destas restrições musculares.

Existem casos onde a fisioterapia poderá ser a melhor opção, em outros, a terapia através da massagem terá melhor resultados. Analise com os profissionais de cada uma dessas áreas qual é o mais indicado para a sua condição. Peça uma descrição detalhada para cada um dos profissionais sobre o tratamento necessário, sempre centrando a sua condição, e terá base concreta para fazer a escolha. Avalie, ainda, os custos, para ter uma ideia real do custo/benefício.

A massagem terapêutica é método comprovadamente eficaz, defendem os profissionais do setor. É mesmo capaz de aliviar a dor e de combater os sintomas que estejam a restringir os movimentos dos pacientes, até mesmo quando o problema já tenha atingido a fase aguda. Há também, massoterapeutas treinados em várias modalidades de tratamentos de hidroterapia, um complemento à massagem terapêutica que auxiliará nos resultados.

Um estudo realizado em Estados Unidos avaliou os vários benefícios oriundos de uma massagem terapêutica. Alunos que foram massageados antes de um exame mostraram uma diminuição significativa nos índices de ansiedade, bem como um aumento dos glóbulos brancos e da atividade das células, leia-se benefícios para o sistema imunológico. Os resultados da pesquisa também sugeriram que pacientes com cancro passaram a ter menos dor e ansiedade. Mulheres que sofriam com a perda do filho ficaram menos deprimidas depois de receber massagem terapêutica.

Os estudos descobriram que esta técnica é benéfica , e funciona como facilitador para a recuperação em pacientes submetidos a cirurgia abdominal. A conclusão da pesquisa também demonstra que a massagem é útil para diminuir a pressão arterial em pessoas com hipertensão, que alivia a dor em pacientes com enxaqueca e melhora a agilidade e a performance nos trabalhadores de escritórios. Aumenta a circulação sanguínea e o fluxo linfático, relaxa os músculos, melhora a amplitude de movimento, e aumenta a produção de endorfinas. Embora a massagem terapêutica não aumente a força muscular, pode estimular músculos fracos, músculos inativos e, assim, compensar parcialmente a falta de exercício e a inatividade resultantes de doença ou lesão.

Aqueles que trabalham encerrados em escritórios, quando massageados regularmente, ficaram mais alertas, passaram a ter melhor desempenho, e passaram a estar menos estressados do que aqueles que não foram massageados. Outra: reduz os efeitos da ansiedade, tensão, depressão, dor e coceira nos pacientes queimados. Até mesmo as crianças autistas mostraram comportamento menos errático após a massagem terapêutica.

Reações ao tratamento com massagem

As reações à massagem e ao trabalho corporal variam de um paciente para outro. Enquanto uma pessoa apresenta uma resposta positiva em um curto período de tempo, outro paciente nas mesmas condições talvez necessite de um tratamento muito mais longo. A diferença é inevitável e deve ser encarada como natural. É válido lembrar que os pacientes se curam a si mesmos, ainda que com a orientação e ajuda do terapeuta. Existe disparidade, também, nos efeitos físicos imediatos do tratamento. Apesar de, em geral, a massagem ser um conjunto agradável, algumas das manobras são mais agradáveis que outras. As técnicas de massagem profunda, por exemplo, assemelham-se mais a uma "dor gostosa", quando comparadas com a sensação tranqüilizadora do deslizamento superficial.

Às vezes, uma sensação residual de leve dor permanece após o tratamento, o que invariavelmente decorre da superestimulação dos nervos sensoriais. Entretanto, qualquer dor ou abrasão que persista ou demonstre alguma importância deve ser registrada, literal ou mentalmente, já que revela a necessidade de ajustes nos tratamentos subseqüentes ou de omissão completa da área. Alguns pacientes também relatam uma sensação de peso na cabeça ou a necessidade de assoar o nariz logo após o tratamento. Ambos os sintomas são temporários e indicam que o corpo está eliminando toxinas. Não raro, a massagem no abdômen é seguida por defecação, e a massagem na linfa e nos rins, por micção. São, portanto, reações esperadas.

Para que o tratamento se complete, o paciente deve estar informado sobre os resultados esperados da massagem e ser aconselhado quanto a eles. Em um evento improvável de inflamação em um tecido ou em uma articulação, uma toalha molhada e fria é colocada sobre a área por cerca de 15 minutos. Aplicação similar é recomendada quando há suspeita de inflamação em um nervo. Também, a dor em um músculo pode ser aliviada com uma bolsa de água quente.

Massagens em Brasília

Equilibrium Massagens…especializado em várias modalidades de massagem, com um objetivo: a recuperação ou manutenção do organismo, alivio de dores, proporcionando um total relaxamento muscular, físico e mental, fortalecendo desta forma o Sistema Imunológico.

Algo que é capaz de deixar qualquer pessoas estressada e nervosa é o terrível transito e ainda problemas no trabalho, familia...mas uma ótima massagem pode mandar o estresse pro espaço.

Pensando nisso é que muitas pessoas estão em busca da massagem terapêuticas.
As diversas massagens de origem ocidental ou oriental são capazes de proporcionar diversos benefícios à saúde e ainda bem estar.

As técnicas de massagem é aplicada força e vibração em partes macias do corpo como: músculos, tendões, ligamentos e articulações, tudo isso com um principal objetivo de estimular a circulação e ainda proporcionar alívio de alguns tipos de dor no corpo.

Algumas pessoas ainda usam a massagem como uma forma de curar traumas físicos e psicológicos, ela pode aliviar o estresse psicológico, controlar diversas dores, melhorar tensão, entre outros.

A massagem terapêutica para aqueles que são sabem é a massagem utilizada para benefício mental e físico com o objetivo principal de relaxar os músculos da zona afetada, buscando diminuir e até mesmo eliminar de vez a dor.

Terapias naturais trabalham mente, corpo e energia

Técnicas podem ser utilizadas para a cura ou prevenção de doenças e serem associadas a outros tratamentos. ...

Um organismo saudável depende de vários fatores, como alimentação adequada, prática de atividades físicas e cuidados básicos com a saúde. É preciso inclusive ficar atento aos tratamentos para a cura de doenças, que podem ter efeitos colaterais. “Infelizmente quem toma medicamentos, se submete a intervenções cirúrgicas e outros procedimentos médicos corre o risco de comprometer a saúde de outras partes do corpo. Um remédio para alguma enfermidade, por exemplo, pode causar um problema estomacal que não existia”, aponta o terapeuta Paulo Edson Reis Jacob Neto.

Paulo, que é presidente do Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (SINTER-RJ), explica que estes efeitos colaterais são indesejados, mas muitas vezes necessários para a cura de uma doença mais grave. “Quem busca as terapias naturais para cuidar da sua saúde já tem a vantagem de não sofrer com efeitos colaterais. Este tipo de terapia utiliza os recursos disponíveis na natureza ou métodos que não agridem o organismo para promover a saúde, curar e prevenir doenças”, destaca.

As terapias naturais podem utilizar plantas, flores, óleos essenciais, argila, métodos manuais como a massagem e a drenagem linfática, exercícios posturais e de respiração, métodos de auto-ajuda e até intervenções na alimentação. “Elas são consideradas holísticas quando o tratamento tem como base a integridade completa do indivíduo. Ou seja, é trabalhado com técnicas que contribuem para o equilíbrio do corpo físico e da mente. A pessoa tem que se sentir bem por inteiro”, esclarece.

Segundo Paulo, as terapias naturais têm como base o equilíbrio, se o organismo estiver desequilibrado então surgem às doenças e a cura é o resultado da restauração dessa estabilidade. “O terapeuta faz o diagnóstico do paciente por meio de uma entrevista durante a consulta. Depois da conversa o próximo passo é determinar a melhor metodologia de acordo com o perfil do indivíduo. O interessante é que as terapias podem ser utilizadas em conjunto com outros tratamentos”, observa.

Existem várias técnicas utilizadas pelos terapeutas naturais e elas podem ser divididas em três grandes áreas: corporal, mental e vibracional. “Na área corporal estão reunidos os tratamentos que utilizam a manipulação do corpo, seja com massagens, toques, pressões ou alongamento. A alimentação também está incluída neste grupo. O shiatsu, a massoterapia, a drenagem linfática, a trofoterapia e a fitoterapia são alguns exemplos”, ressalta.

Na área mental as técnicas têm como objetivo o equilíbrio do organismo a partir da sua força mental e pode utilizar metodologias respiratórias, imagéticas ou mentais. A meditação e a hipnose são técnicas de terapias naturais da área mental. “Já a área vibracional atua diretamente na energia do organismo e utiliza técnicas como a acupuntura, reiki e florais. Dentro destes três grupos ainda estão incluídas outras metodologias, como nutrição ortomolecular, hidroterapia, quiropraxia, naturologia, cromoterapia, geoterapia, oligoterapia, aromaterapia, iridologia e massoterapia”, acrescenta.

O terapeuta enfatiza que o paciente pode se tratar com um especialista da área que trata uma doença específica que está afetando o seu corpo e também se submeter às terapias naturais para agilizar o processo ou intensificar os resultados. “Como a abordagem terapêutica atua com a integridade do paciente é possível associá-las a tratamentos médicos, desde que não haja contra-indicações. As terapias também podem ser realizadas com o objetivo de prevenir doenças, o que significa que não é necessário estar doente para recorrer às técnicas naturais”, finaliza.

O que Importa é a Saúde

A ênfase é a saúde e não a doença. Por isso nos beneficiamos de uma sessão de massoterapia mesmo não tendo nenhuma enfermidade. Saímos da sessão nos sentindo mais relaxados e harmônicos, com mais energia - enfim, com mais saúde.

A terapia holística tem, assim, recursos para tratar as pessoas "meio-doentes", que não apresentam um quadro sintomático definido, mas que também não se sentem bem dispostas, saudáveis. E sem efeitos colaterais. A medicina ocidental trata a doença. A terapia holística trata o doente. A mente ocidental disseca, divide, analisa para então chegar a uma conclusão. A lógica holística trabalha o homem como um todo, numa visão integral, que percebe a doença não como um fenômeno isolado e casual, mas como parte de um contexto.

É o enfoque que caracteriza o que em inglês chamamos de holistic medicine (medicina holística) - se propõe a tratar o doente na sua totalidade, e não apenas a parte enferma. Vê o ser humano como responsável pelos seus atos, e sua saúde/doença como uma extensão de seu modo de vida. Ser responsável não é ser "culpado". Doença não é castigo, não é punição por mau comportamento. É uma conseqüência natural dos procedimentos (tipo de dieta, exercício físico, trabalho) e fatores externos (clima, meio ambiente, cultura) e hereditários que caracterizam uma vida. A medicina holística não é melhor que a ocidental, ou vice-versa. Seus enfoques são diferentes. Cada uma tem suas limitações e - também - recursos valiosos.

Devemos conhecê-los para podermos utilizá-los com inteligência, procurando sempre a terapia mais indicada para cada caso em particular. Qualquer forma de radicalização reflete certa estreiteza mental. Idéias preconcebidas e rígidas podem trazer conflitos internos e sofrimentos desnecessários à pessoa. Com uma atitude aberta podemos sempre incorporar alguma coisa nova à nossa maneira de ser e agir.

Fonte: Thereza Massoterapeuta

Massagem e os benefícios terapêuticos

Os benefícios do toque são reconhecidos por todos nós instintivamente, mas na realidade a magnitude do que se alcança por meio deles ainda é um mistério pouco resolvido.

Muito usada desde a Antigüidade, a Massagem foi reprimida na idade média pela igreja católica, que a julgava pecaminosa.

A técnica consiste na manipulação dos tecidos moles com procedimentos específicos que promovem benefícios terapêuticos. Os problemas podem ser detectados em tendões, músculos e ligamentos.

Mas a massagem não se limita aos nossos distúrbios físicos, aliviando também tensões de ordem mental e emocional.

Indicação
A Massagem trás benefícios psicológicos e físicos. Veja este exemplo:

Fez-se uma experiência com pacientes submetidos a determinada cirurgia. Na véspera, como parte dos preparativos, todos receberam as informações do anestesista, necessárias para a operação. Parte do grupo, quando recebia essas informações, foi tocada nas mãos e tratada de forma calorosa e amigável.

Os pacientes que formavam este grupo pediram menor quantidade de analgésicos no pós-operatório e tiveram alta, em média, três dias antes que os pacientes do outro grupo.

Quem tem a oportunidade de experimentar a Massagem sente, em geral, maior relaxamento e tranqüilidade. O organismo pode funcionar mais harmoniosamente, com alívio de tensões emocionais e musculares.

A massagem alcança resultados sob dois aspectos: mecânico e reflexo.

Mecânico
- são os resultados físicos obtidos com a pressão. Pode ser relaxamento ou estímulo. Músculos tensos dificultam a circulação. Seu relaxamento, facilitando a circulação, termina por melhorar o transporte de oxigênio, nutrientes e toxinas a serem excretadas.

- A massagem também regula a pressão arterial.

Reflexo
- é a reação em uma parte do corpo à massagem feita em outra.

Massagem e integração psicofísica

Um pouco de estresse até que faz bem. O gostinho da competição, o prazer de produzir e vencer, a satisfação de conseguir resultados animam a pessoa a dar mais de si.

No entanto, quando o trabalho obriga você a permanecer sempre neste estado, a produzir mais e mais, vencendo sempre, o prazer desaparece e a tensão aumenta, podendo levar a um estresse crônico. O corpo fica dolorido, os músculos duros, o pescoço mal pode virar. A pressão arterial aumenta, os batimentos cardíacos ficam acelerados como se o corpo estivesse sempre passando por uma emergência. A capacidade de resolver problemas diminui, o sistema imunológico perde defesas e você fica mais sujeito a gripes e outras infecções.

Tudo isto porque o ser humano não foi planejado para funcionar sempre em estado de tensão. A ansiedade e tensão crônicos bloqueiam a capacidade do corpo de sentir prazer. Mas a vida moderna não sabe disso. Somos obrigados a continuar produzindo e criarmos alternativas para nos reequilibrarmos.

A massagem terapêutica, que leva a uma maior integração entre mente e corpo, que restabelece o fluxo energético e elimina as toxinas indesejáveis, constitui-se em uma dessas alternativas, por sinal, comprovadamente, a forma mais eficaz de reverter o estresse, por levar à produção de endorfinas pelo organismo, responsáveis pela sensação de bem estar.

A massagem é a melhor técnica existente contra o estresse e é indicada para a maioria dos problemas de saúde e distúrbios emocionais. Entre eles:

- distúrbios do sono

- depressão
- disfunções sexuais
- problemas circulatórios
- apoio à gravidez e ao pós parto
- dores nas costas
- doenças psicossomáticas em geral

Os efeitos imediatos são:

Relaxamento dos músculos
Ampliação da capacidade respiratória
Diminuição da ansiedade
Melhora da qualidade do sono
Aumento da concentração
Alívio de dores
Maior flexibilidade

Os efeitos a médio e longo prazo:

Maior consciência corporal
Maior acuidade dos sentidos
Mais alegria de viver
Mais resistência às doenças
Menos ansiedade
Maior vitalidade
Mais flexibilidade par lidar com imprevistos
Calma e tranqüilidade

fonte saude integral

Massagem para dor no nervo ciático

Muita gente só descobre que este nervo existe quando ele reclama e provoca dores insuportáveis. Para que elas não façam parte da sua vida, saiba mais sobre o ciático, descubra as causas da dor e as boas maneiras para dar um adeus a elas.

Engana-se quem pensa que as temidas dores no nervo ciático são sintomas de velhice. Há algum tempo, isso era mesmo verdade. Mas hoje em dia cada vez mais jovens sofrem com a dolorida irritação desse nervo. E isso graças, em grande parte, aos maus hábitos rotineiros, como uma postura incorreta e a prática de esportes de maneira inadequada (sem um aquecimento prévio, por exemplo).

“Entre os motivos que levam os jovens a sofrerem com as dores ciáticas estão o hábito de passar muitas horas em uma mesma posição e o sedentarismo generalizado, assim como a sobrecarga física e emocional, que é tão comum hoje em dia”, avalia a fisioterapeuta Fernanda Ferrareze, especialista em acupuntura e em RPG. Segundo ela, a incidência do problema, que antes era maior aos 40 anos, hoje se concentra já por volta das 30 primaveras.

O fisioterapeuta Aya Nawa, especializado em shiatsu, explica que a sensação tão indesejada de dor ciática, apesar de bastante comum e normalmente associada aos maus-hábitos posturais, merece uma análise extremamente cuidadosa, já que pode representar problemas mais sérios. “Muitas vezes, o desconforto é um caso de lombalgia (dor na região lombar), que pode estar acompanhada de inflamação ou outra anormalidade relacionada ao nervo ciático, que passa nessa região”, diz ele.

No entanto, a reclamação pode representar também um caso de hérnia de disco, o que requer o cuidado de um médico tradicional, já que pode ser necessário até mesmo passar por uma cirurgia corretiva.

A sensação da dor ciática pode ser de formigamento na perna, associado a dores que lembram facadas na região lombar. Ela percorre os membros inferiores e pode se manifestar apenas em uma, como acontece na maioria das vezes, ou em ambas as pernas. É uma dor bastante chata, descrita por quem a sente como “um formigamento pulsante que irradia até o pé”.

O ciático é formado por raízes que saem da região lombar e formam um grande nervo, que percorre o quadril e a parte posterior da coxa. É muito importante para o corpo e para os movimentos humanos, pois é ele o responsável pela inervação da perna (o músculo não trabalha sem inervação). É o nervo ciático o responsável por enviar aos neurônios a informação de que a musculatura desse membro deve agir.

O que causa a dor, de acordo com Nawa, é a contração muscular. Quando o paciente chega com tensão nesta área, é feita a massagem. “Ao massagear o músculo que apresenta desconforto, aumentamos a circulação no local, o que faz com que ele relaxe”, explica.

Logo de cara, o especialista faz um levantamento do histórico do paciente e às vezes descobre que o problema pode ser até mesmo psicossomático. “A contratura muscular pode ser emocional, uma representação física da tensão psicológica acumulada no dia a dia”, explica Fernanda. Nesses casos, a massagem também é muito benéfica.

Quando a dor é muito intensa, não há outra alternativa a não ser procurar um médico imediatamente. Mas, quando o nervo causa apenas aquele desconforto irritante, fazer alongamentos básicos pode ser eficiente – e isso sem sair de casa. O fisioterapeuta Aya Nawa recomenda alongar suavemente as costas, movimentando de forma cuidadosa a área do foco da dor.

Outra ideia é utilizar os fundamentos da reflexologia, que associa pontos específicos nos pés a todas as partes do corpo, para aliviar a dor. “No entanto, é essencial ter um conhecimento prévio desta prática. Antes de tudo, deve-se consultar um especialista”, recomenda Fernanda Ferrareze. Ela lembra, no entanto, que não é recomendado massagear a saída do nervo, localizada na base da coluna.

A especialista em shiatsu e acupuntura Mariko Sato, diretora da clínica Shiozawa Shiatsu, ensina que a utilização de compressas e bolsas de água quente na região dolorida podem ajudar, também, a acalmá-la. Ainda, automassagear a região do tornozelo pode surtir resultados. “Encontramos ali um ponto mais sensível, que dói ao toque. É esse ponto que corresponde à dor no nervo ciático. Pressionando-o o máximo que conseguir, você alivia consideravelmente a dor lombar”, recomenda ela.

Abordagens terapêuticas
Para aliviar as dores ciáticas, o massoterapeuta e acupunturista William Yoji Miwa lança mão de movimentos de diferentes técnicas, tradicionais e modernas, numa mesma sessão. Além do shiatsu, ele utiliza, entre outras práticas, o trigger point, a acupuntura e o spiral tape. Pode ser utilizado, também, o tui-na, que consiste na pressão e no deslizamento das mãos nos pontos da acupuntura, principalmente nas extremidades do corpo. Portanto, não há qualquer motivo para ficar sofrendo com esse desconforto. Se sentir dor, procure na hora um especialista – as possibilidades são várias.

Texto • Analice Bonatto

Dr. Alexandre (61) 9976-2974 - Osteopatia- DOR CIÁTICA OU CIATALGIA ...

http://www.osteopatiabrasilia.com.br/index.asp

Massagem – Uma Terapia de Resultado

Estimula o corpo, acalma a alma. Esses são os resultados da massagem, que tem se mostrado eficaz em várias áreas, desde melhorias na saúde, como em problemas de coluna, até na área estética. Neste setor, a massagem tem ampliado bastante sua atuação, com métodos que ajudam a reduzir a celulite, eliminam gorduras localizadas, ajudam a enrijecer.

A celulite atinge cerca de 90% das mulheres brasileiras, magras ou gordas. A massagem ajuda a desmanchar os nódulos de gordura localizada que formam a celulite.

A aplicação mais conhecida da massagem é no tratamento de dores de coluna. Com esta finalidade, um método ainda não muito difundido no Brasil, mas que vem conquistando diversos apreciadores, é a quiropraxia (em grego, quiro é mão, e praxia é prática), que tem a proposta de tirar as dores com as mãos.

A quiropraxia busca aliviar a dor e reequilibrar o organismo. Sua aplicação é indicada principalmente para problemas nas articulações, nos músculos e nas costas. E bastante recomendada para problemas na coluna vertebral, como lombalgia, ciática ou hérnia de disco.

O quiropraxista tem um conhecimento avançado da fisiologia do organismo para diagnosticar o mal que aflige o paciente. O profissional faz a avaliação e, se for o caso, encaminha a pessoa para um médico.

Esse trabalho de ativar a energia pode ser feito em várias partes do corpo, com todas as pessoas, mesmo que sejam bebês.

Um exemplo disso é a Shantala, massagem feita pela própria mãe no bebê para energizá-lo e transmitir carinho, amor e segurança. Para a técnica é preciso deixar o ambiente tranqüilo, preferencial- mente com meia-luz e uma música instrumental de fundo.

Sentada no chão, a mãe coloca a criança nua sobre as pernas, passa um óleo nas mãos e começa pelos pés, subindo pelas pernas, mãos, até chegar ao tronco.

Depois vem o rosto, passando as mãos suavemente pela face, queixo e testa.
No final, se o bebê não adormecer, é bom dar-lhe um banho, para ele acabar de relaxar e dormir.

Massagens na coluna, no pescoço, no corpo todo. Massagem até na sola do pé. Esta técnica, chamada de reflexologia, considera que os pés têm várias zonas de reflexo, pontos nervosos que se relacionam com os órgãos internos.

Assim, cada ponto massageado ativa os respectivos órgãos, e uma massagem completa na sola do pé fortalece o organismo. Se há uma situação específica de um órgão afetado, pode-se concentrar a massagem no ponto referente para promover sua melhora.

Durante a massagem a pessoa deve avisar se sentir algum ponto dolorido, para que o profissional possa identificar a origem. Para melhorar os resultados, o paciente pode ativar os pontos pisando descalço, na areia da praia logo pela manhã ou em pedrinhas usadas em aquário, depois de deixá-las passar a noite ao ar livre.

Mais do que uma simples massagem, a automassagem, também conhecida por do-in, é uma forma de se conhecer melhor. A técnica consiste em massagear determinados pontos, nos braços, mãos, pernas, membros superiores e inferiores, cada um deles relacionado a um tipo de doença ou dificuldade do organismo.

Você pode começar com um creme hidratante ou óleo para massagem. Inicie pelos pés, tornozelos, suba pelas pernas, sempre de baixo para cima, e com movimentos circulares. Deixe as mãos bem umedecidas para que deslizem facilmente.

O momento após o banho ou antes de dormir é bastante indicado para a auto-massagem. É bom escolher uma hora tranqüila, num local onde não será incomodado, para poder massagear cada ponto por três minutos, pelo menos.

Alguns pontos indicados:
Pulso — melhora a circulação.
Meio dos seios — contra ansiedade.
Lado de dentro dos pés — melhora tensão na coluna.
Ponta dos dedos da mão — acalma.
Cabeça, couro cabeludo, da testa para a nuca — contra estresse.
Orelhas — acalma.

Nem só com as mãos são feitas as massagens. Há uma técnica que usa pedras aquecidas, que ajudam a relaxar a musculatura e a energizar o organismo.

Se quiser experimentar, escolha pedras escuras e bem lisas. Mergulhe-as em água quente. Quando estiverem aquecidas, mas não quentes demais, para não queimar a pele, deite de bruços. O massagista vai espalhar óleo nas suas costas e colocar 5 pedras ao longo de cada lado da coluna, fazendo movimentos circulares com cada uma.

Carregando o mundo nas costas

Quem ainda não sentiu aquela dor nos ombros, que dá a sensação de estar carregando o mundo nas costas? E quem não experimentou o alivio provocado por uma massagem que aos poucos relaxa o corpo e a mente?

Na correria do dia a dia estamos sujeitos ao stress e consequentemente ao mau humor.

Para tanto, a massagem vem, através de técnicas milenares. proporcionar alívio imediato. Esse toque terapêutico é um grande aliado no combate ao estresse e na prevenção de doenças.

Receber a massagem é não apenas uma experiência agradável, mas altamente recomendada para cuidar do corpo, da mente e das emoções.

Massagens Terapêuticas

Recomenda-se o uso das massagens terapêuticas em casos de dores musculares,dores relacionadas com posições incorretas e em certos casos de recuperação pós-operatório.

Numa sessão de massagem terapêutica utilizam-se manobras relacionadas com a Massagem Relaxante, com o objetivo de relaxar os músculos na zona afetada, diminuindo, ou até eliminando completamente a dor.

As manobras utilizadas na Massagem Terapêutica são auxiliadas com o uso de óleos e cremes terapêuticos, de origem natural, auxiliando assim o tratamento com uso de massagens.

O número de sessões necessárias depende principalmente do estado em que o paciente se sente ao longo do periodo de tratamento.

Massagem Terapêutica

O corpo é como uma sinfonia. Todas as partes devem estar em completa harmonia umas com as outras, para que uma obra-prima ocorra. Não é de admirar que apenas conseguimos o ideal de saúde somente quando nosso corpo mente e espírito encontra-se em perfeita paz e harmonia. Massagem terapêutica tem atingido a concepção mais abrangente do o simples termo "terapia alternativa". É o conjunto de técnicas de massagens terapêuticas e nos dias de hoje, vem sendo uma parte vital da saúde de muitas pessoas que vivem o dia-a-dia do stress-pesado na sociedade em que vivemos. E vem sendo uma forma saudável de busca de qualidade de vida e longevidade

Massagem Terapêutica - Uma massagem forte, localizada e restrita as áreas afetadas e doloridas. Ideal para passoas que estão com problemas de locomoção, ou dor devido a inflamações de músculos e nervos.

Através de manobras terapêuticas específicas , promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove substâncias tóxicas das células prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

A massagem terapêutica é muito indicada para enxaquecas, dores nas costas, pescoço e cabeça, torcicolo, lombalgias e dores no nervo ciático. Também alivia problemas de tensão e ajuda no tratamento de tendinite, lesões musculares em geral. Além disso, a massagem é um ótimo tratamento para lesões e cansaço muscular causados pela prática de esporte. O tratamento também inclui vários alongamentos terapêuticos, promovendo uma sensação de tranqüilidade e paz.

Benefícios:

* A massagem age sobre a pele removendo sua camada superficial, desobstruindo os poros e, além de aumentar a temperatura local, tem ainda uma ação calmante. Ela torna a pele mais fina e elástica.
o A massagem do tecido entre a pele e os músculos, rico em vasos linfáticos, proporciona o aumento da absorção e da eliminação de gorduras.
o Uma massagem vigorosa evita a fadiga muscular e aumenta a força dos músculos, pois os estimula mecanicamente e melhora a circulação e consequentemente a nutrição muscular, com evidente aumento da energia vital.
o A massagem pode agir sobre a circulação, primeiro pelo efeito mecânico que auxilia a circulação, e segundo pelo reflexo da contração das fibras musculares lisas que mantém ou restauram a tonicidade dos vasos sangüíneos.
o A massagem determina um notável aumento das trocas de nutrientes entre a corrente sangüínea e os tecidos, melhorando o metabolismo.
o No sistema nervoso a massagem pode agir de vários modos dependendo da técnica empregada, da dose e da pressão aplicada. A massagem suave é calmante e sedativa, a massagem vigorosa estimula e excita nervos sensoriais e motores.
o A massagem abdominal aumenta a diurese, que tem como efeito uma elevação na concentração de certos elementos que formam a urina, eliminado substancias tóxicas de uma maneira mais efetiva.