Enxaqueca pode ser combatida com terapias alternativas

O mal atinge 75% da população brasileira

A enxaqueca é um desequilíbrio químico no cérebro que atinge 75% da população brasileira. Esse desequilíbrio causa dor de cabeça e mal estar como enjoo, vômitos, aversão à claridade, ao barulho e cheiros.

Para amenizar seus sintomas, o tratamento é feito com a ajuda de remédios. No entanto, existem outras formas alternativas de amenizar o mal estar causado pela enxaqueca.

Uma opção é através da aromaterapia. A técnica utiliza óleos essenciais extraídos de plantas. O odor delas age sobre o hipotálamo – parte do cérebro que controla as glândulas. O mais usado é o óleo de lavanda que elimina o estresse, aliviando a mente.

Outra opção alternativa é a massagem. Ao estimular a circulação, ela melhora a imunidade do organismo. A massagem pode ser feita com o mesmo óleo usado na aromaterapia.

Massagem p/Enxaqueca


Enxaqueca não é uma dor de cabeça qualquer, é uma patologia séria, que causa inúmeros transtornos aos acometidos por ela.

É importante deixar claro que não se pode realizar a automassagem para enxaqueca, uma vez que é necessário trabalhar toda a musculatura do pescoço, cervical e nuca, necessitando de um profissional habilitado. Inúmeras técnicas podem ser associadas, dependendo da avaliação do terapeuta e da necessidade do(a) paciente, uma vez que cada ser é único.

A massagem é realizada de forma a estimular alguns pontos ao longo do corpo, que são pontos “disparadores e sedadores”. Através de pequenos toques nestes pontos, comandos são enviados ao cérebro, melhorando a circulação sanguínea e a oxigenação da região. Com a evolução do tratamento, as crises tendem a diminuir, chegando em alguns casos à cura completa.

Massagem no tratamento de Cefaléia tensional

Estudo da Universidade de Granada na Espanha demonstrou que 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de analgésicos.Neste mesmo estudo foi verificado que 24 horas depois das sessões, os pacientes permaneciam com menos dor e ansiedade.

Cefaléia Tensional

Dor de cabeça de contração muscular, pode durar até dias. Esse tipo de cefaléia se apresenta com dor e pressão por toda a cabeça, de leve a moderada, pode ser desencadeada por stress, ansiedade, nervosismo. Muitas vezes a dor é mais intensa no pescoço, associada à contração dos músculos do ombro e pescoço.Alguns pesquisadores acreditam que pode ter a mesma origem da enxaqueca sendo que o tratamento farmacológico o mesmo utilizado pelos médicos.Diferente da enxaqueca comum ela não vem acompanhada de enjôos ou sensibilidade a luz.

Má postura laboriosa e equipamentos de trabalho que não estejam regulados ergonomicamente, podem gerar ou agravar tensionamentos musculares .

Alguns sintomas:
Tensão e desconforto na região de, pescoço e mandíbula
Tensão muscular em nuca, ombros e costas
Dificuldade de dormir
Fadiga
Dificuldade de concentração
Redução do apetite

Outras causas de dores de cabeça:
Hérnias e osteofitose cervical
Hipertensão arterial
Nevralgias
Meningites

Para diagnóstico é necessário consultar um médico especialista que irá identificar o tratamento mais adequado.Sendo cefáleia tensional tratamento não medicamentoso com relaxamento e massagens surtem bons resultados.

Analgésico x Massagem

Um dos remédios mais consumidos nos balcões das farmácias são os analgésicos, mais conhecidos como aspirinas (ácido acetil salicílico) e os anti-inflamatórios. Aspirina,Tylenol, Motrin e Advil são nomes comerciais conhecidos para quem os toma.

Normalmente estes medicamentos são usados contra dores de cabeças, artrites e pequenas lesões causadas por esportes e variam desde dores suaves até moderadas.

O princípio de funcionamento dos analgésicos é inibir a biotransformação de algumas substância que o organismo utiliza para transmitir a informação de dor ao cérebro, desta maneira, inibindo ou diminuindo a sensação de dor.

Quando a sensação de dor é reduzida ou ausente, a probabilidade de se lesionar a área em questão é maior, seja através de esforço físico ou até mesmo através de uma massagem mais profunda sob a área lesionada.

Isto é um ponto importante a ser observado quando o massoterapeuta se especializa em técnicas de massagem profunda nos tecidos ou em reabilitações focadas em exercícios. Assim, quando a sessão de massagem for mais profunda, o massoterapeuta deve perguntar a seus clientes se eles vem fazendo uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, qual a dosagem, freqüência, tempo de tratamento assim como efeitos colaterais experimentados.

Os anti-inflamatórios e analgésicos alteram a percepção à dor e prolongam o tempo de coagulação do sangue, duas importantes considerações diretamente relacionadas ao uso de técnicas manuais, especialmente técnicas que dão ênfase na pressão sobre os tecidos do organismo, podendo levar ao rompimento de micro-vasos causando hematomas no paciente. Claro que isto varia de pessoa para pessoa (algumas pessoas são mais sensíveis do que outras) mas sempre deve ser levado em consideração pelo profissional.

Atenção deve ser dada aos pacientes idosos, especialmente se ele estiverem tomando analgésicos e medicamentos contra hipertensão ao mesmo tempo.
O efeito da combinação destas duas drogas no sangue está sob estudo, no entanto, estudos preliminares têm mostrado um aumento na pressão sangüínea.

Alguns pacientes que relatam dores de cabeça durante o período do uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, talvez não saibam, mas podem pertencer a uma pequena porcentagem da população que sofre de uma espécie de contra-efeito, ou seja, o analgésico pode ser a causa da sua dor de cabeça e como eles não sabem acabam tomando mais analgésico para se ver livre dela, tendo como resultado um efeito reverso.

Quando os analgésicos ou anti-inflamatórios são ministrados através de injeção, é importante que o seu massagista seja informado para avaliar o local da aplicação a cada sessão. Diversos estudos sugerem que massagear sobre a área onde foi aplicada a injeção pode afetar a liberação da medicamento no local. Além disto pesquisas sugerem que certos tipos de medicamentos podem causar danos às células do músculo, resultando em necrose no fibra do músculo.

Por isto é importante que seu massagista tenha consciência destas situações para saber a melhor técnica a ser aplicada no local afim de não causar problemas ao paciente. Em alguns casos, tais como área com coloração avermelhada ou irritada, o melhor é evitar massagear o local.
Estes efeitos devem ser levados em conta principalmente se a técnica utilizada é de grande pressão sobre os tecidos do corpo.

As mesmas recomendações feitas para a injeção devem ser observadas em pacientes que se utilizam de emplastros, hoje em dia relativamente comuns, principalmente para reposição hormonal ou tratamento de doenças cardiovasculares.

A idéia aqui não é colocar estes medicamentos como vilões ou algo assim, mas sim tentar esclarecer como o seu uso (freqüência, dosagem e tempo de uso do medicamento) pode trazer alterações ao organismo que não devem ser ignoradas, principalmente para os profissionais da área.

Alguns pacientes, muitas vezes, esperam resultados imediatos após as sessões de massagem. Esta expectativa é frequentemente irreal e ambos, massagista e paciente devem estar cientes dos fatos, tais como o uso ao concomitante de alguns tipos de medicamentos que poderão alterar os resultados esperados das sessões de massagem, fora isto, aproveite tudo que a massagem pode lhe trazer de benefícios e bem-estar.

Ponto zen

Massagem para aliviar a dor de cabeça

As Cefaleias de Tensão (enxaquecas) são provocadas pela ansiedade, tensão nervosa, tensão ocular, postura incorrecta ou tensão muscular nos ombros ou pescoço. As enxaquecas são provocadas por uma expansão dos vasos sanguíneos na cabeça. Também as constipações e gripes, alergias, TPM e problemas digestivos podem provocar dor de cabeça.

Chá de ervas para Cefaleias de Tensão – O gengibre faz diminuir a produção de químicos causadores de dor. A camomila e a tília são calmantes suaves que ajudam a aliviar a tensão física e emocional.

250 ml de água
1 colher chá de raiz de gengibre picada de fresco
1 colher chá de camomila seca
1 colher chá de flor de tília seca

Ferver o gengibre numa caneca tampada durante 5 minutos. Retirar do fogo. Juntar a camomila e a tília e deixar infundir dez minutos. Coar, adoçar e beber quente.

Dores de Cabeça causadas por fadiga mental – Misture meia colher de chá de salva, hortelã-pimenta, rosmaninho e lúpulo. Junte 2 xícaras de água fervendo à mistura de ervas e deixe ferver lentamente 10 minutos. Adicione uma pitada de gengibre e adoce a gosto. Beba quente antes de se deitar.

Aliviar as Dores de Cabeça com Hortelã-Pimenta – Pique 1 xícara de hortelã-pimenta fresca. Junte 2 xícaras de água fervendo e deixe assentar durante 5 minutos. Coe e adoce. Adicione limão se desejar. É um chá muito agradável.

O remédio ideal para as Dores de Cabeça – Junte 1 colher de chá de flores secas de camomila a cada xícara de água fervendo. Deixe assentar durante 10 minutos. Coe e adoce com mel. È um bom relaxante.

Advertência: Não tome se for alérgico à ambrósia porque a camomila pertence à mesma família de plantas. Muitas outras plantas são excelentes substitutos. Este chá é ótimo para todos aqueles que o podem tomar.

Aliviar as Dores de Cabeça com Alecrim – Faça uma infusão com 1 colher de chá de alecrim para 1 xícara de água, e tome 4 xícaras por dia.

Aliviar Dores de Cabeça provocadas pelos Nervos – Coloque 2 colheres de sopa de artemísia, valeriana, camomila e agrimonia em 2 xícaras de água fervendo. Deixe repousar durante 30 minutos. Coe e adicione à água do banho. Ideal para músculos doloridos.

Atenue a Dor de Cabeça com uma compressa de aromaterapia – A alfazema alivia o stress físico e mental e a manjerona possui propriedades profundamente relaxantes. Adicione 5 gotas de óleos essenciais de ambas as plantas a uma bacia de água fria. Embeba duas toalhas na água e torça ligeiramente. Deite-se e aplique uma toalha na testa e a outra na base do pescoço. Descanse durante 30 minutos.

Massagem de Alfazema – Para aliviar uma cefaleia de tensão, massageie as têmporas com duas ou três gotas de óleo essencial de alfazema.

Valeriana para as dores – A valeriana ajuda a atenuar a dor das cefaleias de tensão ou enxaquecas. Tome meia colher de chá de extrato de valeriana diluído em água morna a cada 30 minutos até a dor diminuir (até 3 colheres de chá por dia).

Banho de Pés para alívio da Dor de Cabeça – Para ajudar a atenuar uma dor de cabeça, experimente mergulhar os pés num balde de água – tão quente quanto puder suportar – durante 15 minutos. Ao mesmo tempo, embeba uma toalha em água gelada, torça e aplique a compressa fria na testa, têmporas, base do pescoço ou onde a dor se concentrar. A água quente dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo nos pés, enquanto a compressa fria contrai os vãos sanguíneos na cabeça, reduzindo o volume da corrente sanguínea, e consequentemente, a dor.

Massagem para as Cefaleias de tensão – Uma simples massagem pode ajudar a aliviar uma cefaleia de tensão. Coloque os dedos no topo da coluna vertebral, na zona em que o pescoço e o crânio se unem. Mova os dedos 5 cm ao longo da base do crânio, no sentido exterior, até encontrar um pequeno recorte em ambos os lados, dois pontos ligeiramente moles quando pressionados. Faça pressão firmemente com as almofadas dos dedos, fazendo um pequeno movimento giratório com os dedos. Quanto mais profundamente massajar estes pontos, melhor. Inspire profundamente e imagine que liberta a tensão a cada expiração. Continue por um a três minutos e repita as vezes que desejar.

Gengibre para a Enxaqueca – Aos primeiros sinais de uma enxaqueca, misture um terço de colher de chá de gengibre em pó num copo de água e beba.
O gengibre possui componentes anti-inflamatórios e analgésicos que poderão impedir uma crise de enxaqueca.

Tratar Enxaquecas com Bagas de Sabugueiro – Coloque 10 a 15 bagas de sabugueiro numa xícara de água. Esmague as bagas e deixe ferver. Baixe o fogo e deixe ganhar cor durante 10 minutos. Coe, adoce e beba. Deve de tomar assim que sentir dores de cabeça, uma vez que o efeito analgésico é suave.

Aliviar Enxaquecas com um Secador de Cabelo – Muitas pessoas sentem bastante alivio quando ligam o secador de cabelo na potência média e deixam o calor atenuar a dor de cabeça.

Aliviar Enxaquecas com café e limão – Ao primeiro sinal de dores de cabeça, faça uma xícara de café forte, adicione 1 colher de sopa de sumo de limão. A cafeína é benéfica para várias pessoas que sofrem de enxaquecas. Atenção: Para a Maioria das pessoas a cafeína é mais maléfica do que benéfica em caso de enxaqueca. Deve-se usar com cuidado.

Aliviar Enxaquecas com Urtigas – Deite 2 colheres de sopa de urtiga seca em 2 xícaras de leite.
Aqueça em fogo brando durante 10 minutos. Coe e adoce com mel. Beba ainda quente. Não tome se for alérgico às urtigas. Substitua por hortelã-pimenta.

Aliviar Enxaquecas com Íris-fétida – Trata-se de um analgésico natural e é ideal para enxaquecas.
Pique 1 colher de sopa de Íris-fétida e adicione 2 xícaras de água. Aqueça durante 15 minutos. Coe e tome até três colheres de sopa por dia. Tem um ligeiro efeito laxativo por isso deve ter atenção à dosagem.

Aliviar Enxaquecas com Vinagre – Misture partes iguais de vinagre e água e deixe ferver. Inale os vapores durante vários minutos. Repita se necessário.

Quando se tem uma dor de cabeça, podemos resolver tomando um comprimido próprio para isso, mas também pode resolver de forma natural e eficaz. Para isso basta fazer o seguinte:

- Compre óleo essencial de alfazema que pode encontrar em farmácia, ervanária ou loja especializada. Depois, quando lhe surgir a dor de cabeça, coloque uma gota nas têmporas e massageie com os dedos. Dessa forma, vai desaparecer essa dor sem ter que tomar químicos.

USP estuda massagem contra enxaqueca

Melhora já foi notada em algumas pacientes, mas trabalho irá tabular dados com evolução de pacientes

Uma pesquisa realizada no ambulatório de fisioterapia da USP de Ribeirão Preto quer comprovar a eficácia de massagens e técnicas de relaxamento para diminuir a frequência, intensidade e duração de pacientes mulheres que sofrem de enxaqueca.

A pesquisadora Maria Cláudia Gonçalves começou a utilizar massagens em pacientes que já fazem o acompanhamento no ambulatório de enxaqueca do Hospital das Clínicas há quatro anos. Ela diz que melhora nas pacientes com a aplicação da técnica."Nesse último ano preparamos todo o projeto de pesquisa e recebemos autorização do comitê de ética para colocá-la em prática e observar se o estudo vai se confirmar e sistematizar com a utilização de dados", explica a especialista.

Mária Cláudia diz que o objetivo é a redução das crises de enxaqueca, que podem durar três dias, para dois. Outra meta é diminuir a intensidade das dores e cortar pela metade os números de crises por mês.
"Vamos dividir as voluntárias que quiserem se submeter às massagens em dois grupos. Em um vamos aplicar apenas os medicamentos receitados pelo neurologista, no outro vamos dar o medicamento e fazer as massagens, para poder analisar em qual grupo houve melhora", diz.
Segundo a pesquisadora a técnica de massagem que é bem simples e qualquer fisioterapeuta pode realizar. "A massagem vai ser feita nos músculos do pescoço e ombros, além de uma técnica de respiração".

A cientista alerta que se comprovada a técnica não deve substituir o tratamento da enxaqueca por medicamentos, mas espera reduzir o consumo de analgésicos e melhorar qualidade de vida das pacientes. "A enxaqueca impede a pessoa de realizar várias atividades e nem todos os pacientes se adequam aos remédios. A utilização das massagens para aliviar as dores é mais uma alternativa", diz.

Faculdade quer voluntárias para testar tratamento

Para realizar a pesquisa, o departamento de fisioterapia vai selecionar 50 mulheres, que tenham entre 18 a 55 anos e sofram até quatro crises de enxaqueca por mês. Primeiro será feita uma triagem. As pacientes serão encaminhadas para um neurologista do HC, que vai confirmar a doença e depois encaminhá-las para a pesquisa. Ao todo as pacientes passarão por 14 sessões, de 50 minutos cada, duas vezes por semana. Quem quiser ser voluntária para a pesquisa deve entrar em contato pelo telefone 3602-4585. O tratamento será iniciado com as voluntárias em 15 de janeiro.


Mariana Lucera

Massagem Para Reduzir Sintomas da Enxaqueca

A enxaqueca é um mal que atinge milhares de pessoas no mundo inteiro e não existe uma cura para este problema. Algumas pessoas passam dias e até semanas com esta dor latejante em um dos lados da cabeça, associada a ânsia de vômito, náusea, sensibilidade a cheiros e barulhos. Um período desastroso e constante para quem sofre de enxaqueca.


Enxaqueca

Além da prevenção, evitando alguns alimentos que desencadeiam as crises e o uso contínuo de remédios para evitar as dores, uma massagem pode reduzir os sintomas que são associados a enxaqueca.

A descoberta foi feita pelos pesquisadores do “Touch Research Institute at the University of Miami School” em colaboração com os pesquisadores da “University of Central Florida”. Eles usaram dois grupos de pessoas que sofrem de enxaqueca crônica para testar a eficácia da massagem. As sessões eram de 10 minutos repetidas 3 vezes.

Dor de Enxaqueca

Massagem para reduzir os sintomas associados a enxaqueca

A massagem é feita da seguinte maneira: o paciente fica deitado de costas e o terapeuta faz pressão fricção circular e massageia os músculos da parte de trás do pescoço.

Em seguida com dois dedos faz movimentos em forma de círculo na base do crânio.

Terceira fase: apalpamento na base do crânio.

Quarta fase: o pescoço e a cabeça devem ser mobilizados e deve ser aplicada uma pressão com o polegar sob a sub ocipitais.

A massagem resulta na diminuição das dores e melhor número de horas de sono, segundo concluiu os pesquisadores americanos.

Outros métodos e massagens para evitar os sintomas da enxaqueca

A eficácia da massagem para evitar os sintomas e as dores da enxaqueca está comprovada. Além da técnica referida anteriormente, atualmente, os médicos aconselham a acupuntura como forma de alívio e prevenção.

Mulher com Enxaqueca

Além da acupuntura, outras massagens são aplicadas para evitar não só a enxaqueca, mas também simples dores de cabeça. Um pacote que inclui Hi Genki, uma técnica para garantir o equilíbrio orgânico. Seguido da aplicação do Shiatsu, responsável pela melhora da circulação do sangue e oxigenação do cérebro, além de aliviar as tensões concentradas nos ombros, no rosto, na cabeça e na nuca. Completando o pacote, os pontos do Kanrenbuí, que cuida especificamente do fígado, vesícula e intestino, órgãos relacionados a enxaqueca, segundo afirma a medicina oriental.

Um pacote de massagem aplicando as três técnicas orientais: Hi Genki, Shiatsu e Kanrenbuí, com um período mínimo de 1 hora (tempo necessário para um bom resultado), pode custar cerca de 130 reais. E os orientais garantem a eficácia do tratamento contra a enxaqueca.

Você também pode optar por uma massagem simples em casa. Massageie por alguns minutos usando o polegar, que deverá ficar sobre a mandíbula e os 4 dedos sobre a lateral abaixo da testa.

Massagem para dores de cabeça

Uma sessão de 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de analgésicos na melhora da dor de cabeça. Sem as desvantagens do remédio, que, usado com frequência, piora o quadro e torna o problema crônico.

A eficácia da massagem na cabeça e no pescoço foi demonstrada em um estudo controlado feito na Universidade de Granada (Espanha).

Na pesquisa, os participantes com crise de dor de cabeça do tipo tensional tratados com massagem tiveram melhora da dor, menor nervosismo e ansiedade e maior estabilidade da frequência cardíaca. Os efeitos se prolongaram por 24 horas.

"Já havia estudos mostrando benefícios da massagem na prevenção da dor. Esse é o primeiro que mostra efeito na crise", diz Mario Peres, neurologista do hospital Albert Einstein.

Para Peres, os resultados da pesquisa são bastante interessantes porque ajudam no processo de retirada de analgésicos, usados pela maioria dos pacientes com dor de cabeça crônica.

Segundo Deusvenir de Souza Carvalho, coordenador do ambulatório de cefaleia da Unifesp, pesquisas nacionais mostram que pelo menos 12% dos brasileiros sofrem de dor de cabeça do tipo tensional.

Diferentemente da enxaqueca, esse tipo de cefaleia não provoca náusea, vômito e sensibilidade à luz. A dor se distribui igualmente pela cabeça e se caracteriza por uma sensação de peso ou de algo apertando o crânio.

A pesquisa prova o efeito da massagem feita por especialista apenas para esse tipo de dor de cabeça. Para os médicos, os resultados não se aplicam à automassagem.

VICIADOS EM REMÉDIOS

"O trabalho é importante, porque a maioria dos pacientes com o tipo tensional de dor só procura o médico quando já está viciada em remédios", diz o neurologista Carlos Eduardo Altieri, do hospital Sírio-Libanês.

Para ele, uma das causas da cronificação da dor é o fato de as pessoas confiarem demais nos analgésicos e não aderirem aos tratamentos físicos, como massagem, fisioterapia e acupuntura.

"O remédio tem, no começo, efeito imediato, e as pessoas confiam nisso. Essa pesquisa prova que a massagem também "aborta" a dor, sem a desvantagem do rebote [volvolta da dor depois que passa efeito da droga]", diz Altieri.


Fonte:folha on line

Massagem pode ser tratamento contra dor de cabeça

O uso de analgésicos não é o único tratamento eficaz contra a dor de cabeça. Uma sessão de 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de remédios, segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Granada, na Espanha. No estudo, os pacientes com dor de cabeça tensional (aquela que pode ser desencadeada por cansaço, preocupações ou má postura, por exemplo), tratados com massagem na cabeça e no pescoço, tiverem menos dor e ansiedade por 24 horas após o procedimento.

"O estudo é importante porque a automedicação entre os que têm dor de cabeça tensional é muito alta. E a massagem oferece a possibilidade de redução do uso de analgésicos, que têm efeitos colaterais", explica Elder Machado Sarmento, coordenador do departamento de cefaleia da Academia Brasileira de Neurologia.

Segundo estudos, o uso abusivo - mais de três dias por semana - de analgésicos pode agravar os sintomas e tornar a dor de cabeça crônica. "É como se o cérebro manifestasse a dor para receber mais remédio. Já a massagem não provoca efeitos colaterais", afirma Sarmento.

De acordo com estudo da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 74% dos brasileiros tiveram dor de cabeça no último ano. E a tensional é justamente a mais frequente delas.

"A maioria dos pacientes que têm esse tipo de dor também têm dor na musculatura posterior do pescoço. Não sabemos ainda se a dor de cabeça provoca a dor muscular. Ou se a dor muscular provoca, em pessoas que já estão suscetíveis, a dor de cabeça", explica Sarmento.

Tratamento caseiro também alivia sintomas
O estudo comprovou a eficácia da massagem profissional contra as crises de dor de cabeça tensional, mas o procedimento feito em casa pode ajudar a diminuir a intensidade da dor.

"A massagem feita por uma pessoa que não é profissional pode não acabar com a dor, mas certamente ajuda a aliviar", afirma a naturoterapeuta Maria Cristina Marins Ferreira, acrescentando que a massagem deve ser relaxante e nunca "dolorida".

A dona de casa Gilsara Cunha, 59 anos, não conhecia a pesquisa espanhola, mas já recorre à massagem contra a dor de cabeça. "A massagem alivia, deixa a cabeça mais leve. Funciona como um remédio", afirma.

Ela, no entanto, é exceção. Segundo os médicos, as pessoas preferem remédios porque acreditam que têm efeito mais rápido, são mais baratos e de fácil acesso.

Fonte: Terra