Quer renovar as energias depois do carnaval?

Experimente este banho, ele pode ser feito em casa mesmo.

Se você teve um carnaval exaustivo, em que a folia sugou todas as suas energias, você pode fazer um pequeno ritual, um banho energizante, que vai devolver o ânimo e de sobra deixar sua pele muito mais macia.

Você vai precisar de:
- 1 copo de sal grosso
- 1 copo de alecrim
- Chuveiro / banheira
- Hidratante estimulante, que pode ser de açaí, morango ou um cítrico.

Misture em um recipiente, o sal grosso e o alecrim. Esfolie o corpo todo, com movimentos leves e ciruculares, do pescoço para baixo. Em seguida, tome uma ducha de chuveiro ou se puder, relaxe por um tempo em uma banheira. Em seguida, é só aplicar o hidratante estimulante para finalizar o ritual.

Ducha horizontal

Ducha horizontal promete fazer você deitar e rolar depois de um dia tenso de trabalho

Sabe quando você está tão cansado que tem preguiça até de tomar banho?
Uma invenção promete te ajudar a relaxar e não fazer nenhum esforço nem debaixo do chuveiro.

A ducha horizontal já tinha sido lançada em spas e clínicas de beleza, mas agora devem invadir casas no mundo todo.
Você fica deitado enquanto o chuveiro te faz uma deliciosa massagem.

O único problema é que você precisa ter bastante espaço em casa para ter uma dessas duchas.
Na verdade, tem outro problema: quero ver você conseguir acordar com essa ducha.

Dicas e receitas para fazer do banho um acontecimento especial

Aprenda a usar óleos essenciais e a preparar o banheiro para o ritual

Repetido diariamente, tomar banho é hoje um gesto banal, que compreende desde os cuidados com a higiene e saúde, o complemento para tratamentos estéticos até a busca pelo bem-estar. Mas, entre o pingar da primeira gota e o abraço final da toalha, há pelo menos 4 mil anos de história

Os registros mais antigos de noções de higiene pertencem ao povo egípcio. Para as culturas mais distantes, a água estava associada ao sagrado, tinha relação com poderes mágicos de cura e purificação, criação e renascimento.

"Os povos da Antiguidade acreditavam que para se dirigir aos deuses, precisam antes se banhar em água pura" , explica Roberta Faria no livro Banho: Histórias e Rituais (Editora Grifo), obra escrita em parceria com Renata Aschar, que traz os significados, usos e formas que o banho adquiriu ao atravessar dos séculos, além de dicas e receitas para fazer dele um evento especial.

"Cada civilização e cada época teve o seu banho, e cada banho teve um sentido diferente. O modo como nos banhamos hoje e por que fazemos isso é a combinação do tempo sobre todas essas experiências" , define a jornalista.

Imerso em banhos atuais
O banho moderno vem acompanhado de um arsenal de cosméticos, produtos farmacêuticos e equipamentos para todos os fins.

Sabonetes, xampus, óleos, géis, cremes e esfoliantes limpam, perfumam e amaciam. A imersão em banheiras tem o poder de massagear a musculatura e aliviar tensões; duchas poderosas dispersam o vapor sobre a pele e facilitam a abertura dos poros.

Tudo em prol do ato de lavar-se. "Spas, institutos de beleza e até tratamentos médicos valeram-se desses elementos para tornar um gesto simples em algo altamente aperfeiçoado e especializado" , avalia Roberta Faria.

Mas isso não significa que você terá que dispor de uma engenharia mirabolante para ter um banho digno de princesa. Em primeiro lugar, precisará de vontade. "O melhor banho, aquele que é prazeroso, depende da decisão de cada um em transformar um ato apressado e, muitas vezes distraído, em um momento especial" , diz a autora de Banho: Histórias e Rituais.

A seguir, Roberta Faria dá dicas e receitas valiosas para você transformar o banho em um delicado ritual, capaz de revigorar o corpo e a alma.

Vá tomar banho!
1. Prepare o ambiente. Coloque uma música para tocar e espalhe velas pelo banheiro para dar um clima aconchegante. Garanta a temperatura agradável do local. No inverno, é aconselhável ligar um aquecedor minutos antes do banho

2. Óleos essenciais penetram mais facilmente na pele em banhos quentes, pois o calor dilata os poros e ativa a circulação. Os aromas também são facilmente absorvidos pela mucosa nasal e rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea

3. Se você é fã número 1 da água pelando, no verão ou no inverno, saiba que banhos quentes são os mais indicados para a noite, pelo calor duradouro que produzem e o efeito relaxante. Nos Spas a temperatura da água não ultrapassa os 40º C.

4. Banhos mornos de imersão têm efeito calmante. São recomendados para combater a insônia e ansiedade.

5. Duchas de água fria, fortes e rápidas aceleram a circulação e ajudam a tonificar a pele.

6. Banhos de temperatura alternada melhoram a circulação, tonificam a pele e energizam. O ideal é intercalar jatos de água quente à ducha fria por apenas alguns segundos. Termine com um banho frio para conferir efeito estimulante .

7. Intensamente perfumados, os óleos essenciais carregam o conteúdo aromático de plantas e ervas. Podem tornar o banho mais relaxante ou estimulante, conforme a combinação escolhida. Camomila, cedro, violeta, lavanda, rosa e manjerona têm efeito relaxante.

Os antiestressantes ficam por conta dos aromas de baunilha, manjericão, laranja, patchuli e lima. Alecrim, bergamota, eucalipto, gengibre, menta e capim-limão promovem sensação estimulante. Para um banho caliente, aposte no poder afrodisíaco de jasmim, sálvia, sândalo, rosa e do ilangue-ilangue. "Fora as propriedades, o mais importante de tudo é escolher um cheiro que seja agradável" , aconselha a jornalista.

8. Para evitar reações desagradáveis, recomenda-se diluir os óleos essenciais em óleos carreadores (de semente de uva, de jojoba, e de gérmen de trigo), praticamente inodoros, antes de adicioná-los à água. A ação dos óleos pode durar cerca de oito horas.

Basta enxugar a pele delicadamente, cuidando para não removê-lo totalmente com a toalha. Se você não goza de uma bela jacuzi para derramar os óleos, isso não é problema. Pingue algumas gotas do óleo em uma gaze e a envolva em uma trouxinha com outra gaze; prenda com um barbante e amarre no chuveiro.

Quando a água passar pelo saquinho aromático, o efeito será o mesmo. "Outra opção é usar aquelas bolinhas de metal, próprias para fazer chá, e enchê-las as folhas da planta. Com o passar da água quente, o efeito será de uma grande infusão" , sugere Roberta.

9. Faça do banho programado um a acontecimento especial. Procure usar produtos que você não costuma usar no dia-a-dia. Sua memória ficará atiçada com os cheiros que te fazem bem.

10. Procure tomar o banho em uma hora tranqüila, para depois poder deitar e descansar. "Esqueça cremes, a escova do cabelo. Não transfome esse momento em num ritual cheio de exigências" , aconselha a autora.

Mergulhe nessas receitas poderosas

Para amaciar e suavizar a pele
½ xícara (chá) de mel líquido
3 xícaras (chá) de leite em pó integral
5 gotas de óleo essencial de rosa
5 gotas de óleo essencial de ilangue-ilangue

Misture todos os ingredientes em uma jarra e despeje aos poucos na água da banheira. Mexa para dissolver e relaxe por 20 minutos.

Para descansar
2 colheres de sopa de óleo carreador
8 gotas de óleo essencial de manjerona
½ xícara (chá) de folhas frescas de manjericão
½ xícara (chá) de folhas frescas de alecrim
½ xícara (chá) de folhas frescas de sálvia
4 xícaras de água fervente

Misture o óleo essencial de manjerona com o carreador. Pique delicadamente as ervas para liberar seus aromas. Adicione-as à água fervente e deixe descansar por 20 minutos.

Encha a banheira, misture a infusão e o óleo à água. Relaxe por 30 minutos.

Para seduzir
6 gotas de óleo essencial de sândalo
6 gotas de óleo essencial de ilangue-ilangue
Pétalas frescas de rosas vermelhas e brancas

Acenda velas perfumadas e coloridas em tons quentes como rosa, laranja e carmim. Coloque na banheira uma densa espuma de banho.

Dilua os óleos essenciais na água e espalhe as pétalas de rosa.

Por Minha Vida

Banho

Todos nós sabemos que o cuidado diário com o corpo, é capaz de trazer inúmeros benefícios, não só para a beleza, como para a saúde de uma maneira geral.

Diante disso vamos comentar sobre o banho, na verdade, a época do ano ou mesmo a hora do dia, podem acabar interferindo nos produtos que usamos, sendo uma nova oportunidade para introduzir novos produtos, à aqueles que já possui.

Portanto, é sempre bom ter várias opções, tanto diários como para ocasiões especiais, ao seu alcance, que cuidarão de você dos pés à cabeça.

Por exemplo, o sabonete é um produto barato e eficiênte para limpar, mas se você achar que eles estão ressecando sua pele, uma opção é mudar o produto, ou seja, escolher por exemplo, aqueles que possuem hidratante em sua fórmula, assim a primeira vista, você amenizará o problema.

A maioria das pessoas podem usar qualquer sabonetes comuns, mas se você possui a pele muito seca ou sensível, opte por aquele que tenha o PH neutro.

Já os géis e banho de espuma, na verdade, são "detergentes" suaves que limpam a pele enquanto ficam em emersão.

No mercado estes tipos de produtos são encontrados com uma enorme variedade para escolher, incluindo alguns aditivos, que vão desde ervas aos óleos essencias.

Caso sejam muito fortes para seu tipo de pele, aqueles que oferecem vantagens do tipo "2 em 1", são os mais recomendados, pois também contém hidratante para relaxar a pele.

Para passar o sabonete no corpo, usamos sempre uma esponja, pois ajudam a retirar a sujeira acumulada pela correria do dia a dia.

As esponjas naturais são mais caras, mas tem uma vida útil maior, mas para preservá-las após seu uso, o ideal é que você enxágue com água morna e limpa e deixa-a secar naturalmente.

Os óleos de banho, estão na moda para quem tem a pele considerada seca, caso possua uma banheira, esses óleos ficam flutuando na superfície da água, deixando assim seu corpo coberto por uma película fina quando sair do banho.

Antes de qualquer coisa, é fundamental que você confie na marca que escolher, e acima de tudo, caso aparece alguma alteração em sua pele, o ideal é que o uso de tais produtos sejam suspensos e que procure o dermatologista de sua confiança.

Esfoliante

O abrasivo é um poderoso aliado que nós temos a nosso alcance para cuidarmos cada vez melhor da nossa pele.

Na verdade, este é um método simples que consegue retirar rapidamente as células superficiais mortas da camada superior da pele, deixando assim, à mostra aquelas mais cheias e mais novas que estão por baixo.

Eles também estimulam sua pele a produzir mais células, portanto, aquelas que chegam à superfície são mais novas e de melhor aparência.

Com este método o resultado final é uma feição mais brilhante e macia.

Para as peles que são consideradas normais e secas, o esfoliador deve ser usado uma ou duas vezes na semana.

Já aquelas oleosas ou mistas podem ser esfoliadas todos os dias.Como regra, o ideal é que se evite este procedimento em peles sensíveis ou em casos de ter acne graves.

Aquelas que possuem apenas tendência a espinhas, podem usar suavemente, apenas uma vez por semana, assim os poros estaram limpos além de previnir de erupções.

Para a aplicação, o ideal é que você coloque uma gota do abrasivo em creme na pele úmida, massageie suavemente e em seguida enxague o rosto com água fria.

O melhor é que você escolha um esfoliador com grânulos suaves, como o de sementes amassadas, a um que arranhe.

Para melhorar ainda mais, experimente usar um minipincel de esfoliação, fazendo espuma com sabonete facial.

Mas lembre-se antes de sair por aí no famoso "achismo", tipo "acho que vai ser bom para mim", procure um profissional responsável e de sua confiança, ninguém melhor que ele, para orientar sobre o que é melhor para você.

Exercício calmante, banho e chá

Excesso de estímulos, conflitos e um cotidiano cheio de compromissos deixam os nervos em tensão permanente. O resultado? Ansiedade, medo, insônia… O equilíbrio pode ser recobrado com a ajuda de chás, mistura de perfumes e até um exercício calmante.

Exercício calmante

1- Sente-se em uma cadeira com a coluna reta e os pés no chão ligeiramente separados. Mantenha os braços para baixo.

2 – Ao inspirar o ar pelo nariz, erga os braços para o lado e, sobre a cabeça, una as palmas das mãos, enquanto se levanta energicamente.

3 – Vire as mãos de modo a pressionar as palmas das mãos uma contra a outra. Abra a boca e abaixe os braços pela lateral. Sente-se novamente, devagar, e expire o ar.

4 – Espere alguns segundos e repita o exercício (dez vezes no total).

Outros ‘remédios caseiros’:

- Para um banho de ervas cheiroso e relaxante, cozinhe 100 g de flores de camomila, 100 g de tília e 100 g de lavanga em 2 litros de água por 30 minutos. Coe e adicione à água do banho. Ouça música enquanto relaxa…

- Óleo de sândalo dissipa medos e ansiedade. Para fazer uma massagem, misture 3 gotas do óleo com 1 colher (chá) de óleo de amêndoas, massageando ombros, pescoço, braços e pernas.

- Para acalmar os nervos e garantir uma noite de sono repousante, encha um saquinho de linho com flores de lúpulo e coloque debaixo do travesseiro.

- Contra a ansiedade, misture 1,5 litro de leite e 6 colheres (sopa) de suco de limão (ou vinagre branco), acrescente 2 colheres (sopa) de açúcar e beba ao longo do dia.

Dicas extraídas do livro O melhor da Sabedoria Popular, Seleções

Banhos e massagens

Banhos e massagens relaxantes ajudam quem quer começar o novo ano com o pé direito e sem estresse

Para começar bem o ano novo uma boa pedida é investir nos banhos e nas massagens relaxantes. Os tratamentos aliviam o inchaço causado pelo excesso de álcool, melhoram as olheiras provocadas pelas noites de festa e ainda estimulam o metabolismo, ajudando quem quer perder uns quilinhos.

Para os supersticiosos, há também outra vantagem. As terapias são realizadas com ingredientes que ajudam a equilibrar as energias, a espantar o mau-olhado e, dizem os especialistas, podem até ajudar a realizar aquele sonho de Ano Novo.

- Rituais como banhos e massagens cuidam do corpo e também servem para a limpeza espiritual. Existe muita energia negativa nos rodeando, e só nos damos conta disso quando já estamos exauridos.

Como criar um ambiente de spa em casa para um banho terapêutico de sal grosso e arruda, que revitaliza as energias:

- Faça uma esfoliação com sal grosso e óleo de arruda, diluído em água termal, no corpo todo. Depois de uma massagem suave, retire a mistura da pele embaixo do chuveiro. E faça uma automassagem relaxante com um óleo essencial de sua preferência.

Esse ritual ajuda a equilibrar as três esferas do corpo: mental, física e emocional.

- Além disso, o tratamento melhora a circulação sangüínea e diminui a sensação de peso e cansaço nas pernas.

Alguns óleos essenciais indicados são o de flor de laranjeira, que afasta a depressão, a lavanda, que inspira tranqüilidade, e o de rosas, que aumenta o poder de sedução.

Massagem para o ano novo

Banhos e massagens relaxantes ajudam quem quer começar o novo ano com o pé direito e sem estresse

Para não sucumbir ao esgotamento físico e mental típico dos dias que antecedem a virada do ano, uma boa pedida é investir nos banhos e nas massagens relaxantes. Os tratamentos aliviam o inchaço causado pelo excesso de álcool, melhoram as olheiras provocadas pelas noites de festa e ainda estimulam o metabolismo, ajudando quem quer perder uns quilinhos.

Para os supersticiosos, há também outra vantagem. As terapias são realizadas com ingredientes que ajudam a equilibrar as energias, a espantar o mau-olhado e, dizem os especialistas, podem até ajudar a realizar aquele sonho de Ano Novo.

- Rituais como banhos e massagens cuidam do corpo e também servem para a limpeza espiritual. Existe muita energia negativa nos rodeando, e só nos damos conta disso quando já estamos exauridos.

Dicas de como criar um ambiente de spa em casa e a receita de um banho terapêutico de sal grosso e arruda, que revitaliza as energias:

- Faça uma esfoliação com sal grosso e óleo de arruda, diluído em água termal, no corpo todo. Depois de uma massagem suave, retire a mistura da pele embaixo do chuveiro. E faça uma automassagem relaxante com um óleo essencial de sua preferência.

Esse ritual ajuda a equilibrar as três esferas do corpo: mental, física e emocional.

- Além disso, o tratamento melhora a circulação sangüínea e diminui a sensação de peso e cansaço nas pernas.

Alguns óleos essenciais indicados são o de flor de laranjeira, que afasta a depressão, a lavanda, que inspira tranqüilidade, e o de rosas, que aumenta o poder de sedução.

Banho de flores relaxante

Desfrute de um relaxante e perfumado banho de flores. O banho consiste num preparado de pétalas frescas e essências, promove relaxamento

Você precisa de Sabonete de calêndula
Flores: lavanda, camomila ou calêndula
Água de rosas

Passos

1 Para realizar uma higiene profunda, passe o sabonete de calêndula no corpo realizando movimentos circulares.

2 Esfregue as flores sobre o corpo para remover as células mortas. Tanto a lavanda, com a camomila e a calêndula são descongestionantes e calmantes.

3 Retire com uma toalha.

4 Passe a água de rosas.

5 Coloque as flores sobre a região tratada. Deixe agir por 15 minutos, retire-as e limpe o corpo.

Importante

Repita este tratamento duas vezes por semana para a sua pele ganhar um aspecto radiante.

Banho terapia

Pernas sem inchaço

Como o banho é feito: trata-se de um escalda-pés realizado em uma bacia ou balde fundo, com água suficiente para cobrir toda a panturrilha. A temperatura não deve ultrapassar 40ºC.Ingredientes: óleos essenciais de lavanda e manjericão, cinco gotas para cada dois litros de água.

Benefícios: melhora a circulação e combate o inchaço das pernas e dos pés, comum entre as mulheres grávidas. "A terapia também é capaz de relaxar e aliviar cólicas menstruais e sintomas da TPM", lo.

Após o procedimento, é indicada uma massagem refrescante com óleo de hortelã para potencializar os efeitos da terapia. Duração: 15 minutos, três vezes por semana, em dias alternados, sempre antes de dormir. O tratamento pode ser feito por tempo indeterminado, enquanto proporcionar conforto e bem-estar.

Respiração livre

Como o banho é feito: em banheira comum ou ofurô, com água suficiente para cobrir o corpo, em temperatura que não deve ultrapassar 37ºC.

Ingredientes: dois maços de chá de hortelã, dois maços de folhas de eucalipto, três gotas de óleo essencial de pinho-anão para cada litro de água.

Benefícios: indicado para pessoas resfriadas ou gripadas, o banho relaxa, alivia as dores do corpo e promove o descongestionamento nasal. Enquanto curte o ritual, a pessoa pode aproveitar para usar uma máscara de menta, que também descongestiona e revitaliza a pele.

Duração: de 40 minutos a uma hora, de duas a três vezes por semana, de preferência no final do dia.

Para fazer em casa: também é possível transferir os benefícios para o chuveiro. Em uma vasilha, coloque água quente, 1/2 maço de chá de hortelã, 1/2 maço de folhas de eucalipto e três gotas de essência de menta para cada litro de água. "Enquanto você toma banho, deixe no canto do box para se beneficiar dos aromas que se juntam ao vapor d'água. Antes de desligar, jogue a mistura sobre todo o corpo".

Banho de bem estar

Água. Desde cedo é fácil habituar-se a ela. Está presente nas brincadeiras de infância, refresca o corpo em dias quentes ou, mais simples, sacia a sede. Aprende-se que a Terra, apesar do nome, está cheia mesmo deste elemento! E algo assim, tão abundante, muitas vezes utilizado de forma incorreta, pode oferecer benefícios à saúde mais do que se imagina.

Traduza a frase anterior como a crenoterapia, técnica que utiliza água mineromedicinais (com propriedades medicamentosas) como recurso terapêutico. Aliás, é recomendada por médicos de diversas especialidades, como ortopedistas, reumatologistas, psiquiatras, cardiologistas, fisioterapeutas e massoterapeutas para auxiliar no tratamento de diversas enfermidades.

“Há cerca de cinco décadas, médicos de várias partes do Brasil enviavam pacientes para se tratarem com águas minerais e banhos em estâncias hidrominerais”, conta o médico ortomolecular, clínico geral e especialista em Saúde Pública, Márcio Bontempo.

Antes de sair correndo para alguma estância hidromineral, saiba que é fundamental visitar um especialista. Isso porque cada água possui suas especificidades, como temperatura e composição química. “É necessário avaliar, primeiramente, as necessidades do paciente para depois indicar a estância mais adequada e como será o tratamento”, informa Nivaldo Parizotto, professor titular do Departamento de Fisioterapia da Universidade Federal de São Carlos (UfsCar) e responsável pela disciplina na qual estão inseridas a crenologia e hidroterapia.

Sagrado elemento!

De acordo a fisioterapeuta Teresa Cristina Alvisi, professora de Termalismo e Geriatria/Gerontologia da Pontifícia Universidade Católica (PUC) de Poços de Caldas, em Minas Gerais, é possível utilizar esse recurso natural de diversas maneiras. “Pode ser por balneação [imersão do corpo inteiro ou apenas uma parte], aplicação de duchas gerais ou parciais, ingestão, inalação ou irrigação interna”, comenta.

Assim como Parizotto, ela frisa que conhecer a constituição química da água de um local é de suma importância para poder recomendá-la a um paciente. “Em Poços, por exemplo, a água é sulfurosa, ou seja, é rica em enxofre, que é um reconstituidor do tecido conjuntivo, presente nos brônquios, nas articulações, na pele e no sistema vascular. Por isso, a maioria de suas indicações está na pneumologia, reumatologia e no controle de hipertensão”, descreve.

Já em Águas de Lindóia, estância hidromineral de São Paulo, há maior concentração de água bicarbornatada, que é antiácida e digestiva. “Pode ser indicada para pacientes com úlcera ou gastrite”, exemplifica Parizotto.

“Basicamente, qualquer enfermidade pode ser tratada ou amenizada com o uso de águas minerais”, completa Bontempo. E não são poucos os locais em que se pode desfrutar de todas essas vantagens. Fique sabendo que o Brasil é o país com maior quantidade de estâncias hidrominerais do mundo.

De acordo com Bontempo, o Circuito das Águas Sul Mineiro (que inclui São Lourenço, Caxambu e Lambari) é considerado o maior parque aqüífero do planeta. Só em Caxambu são 14 diferentes tipos de águas medicinais. Qualquer enfermidade pode ser tratada ou amenizada com o uso de águas minerais Fria ou quente.

Pense naquele banho quentinho, depois de um dia estressante. Ele não só relaxa como provoca uma moleeeza. Por outro lado, quando tomamos uma ducha gelada, o ritmo respiratório aumenta e fica mais ativo. Já que diferentes temperaturas provocam determinadas reações no organismo, a propriedade térmica da água é outro fator a ser analisado antes de mergulhar de cabeça na crenoterapia. Afinal, dependendo da enfermidade, há uma temperatura ideal para que os resultados sejam realmente satisfatórios.

Para indivíduos que sentem dores físicas, por exemplo, uma fonte de água quente é uma ótima pedida! Chamada de hipertermal (a temperatura fica acima de 40ºC), ajuda “na redução da dor, representando um alívio importante na vida dessas pessoas” afirma Parizotto. Há ainda as fontes mesotermais (a temperatura fica entre 30 e 40°C) e as hipotermais (entre 20 e 30°C). “Cada uma delas tem aplicações específicas e complexas, dependendo do caso”, lembra Bontempo.

Forte aliada!

A fisioterapeuta da PUC faz questão de ressaltar que o tratamento com águas deve ser encarado como um complemento. “O uso das águas mineromedicinais tem funcionado como coadjuvante nos tratamentos medicamentosos. É necessário sempre um acompanhamento clínico”, frisa. O especialista da UfsCar concorda. “É uma terapia cuja função é tornar ainda melhor o tratamento médico”.

Segundo Parizotto, a técnica também deve ser encarada como uma maneira de prevenção. “Se mandarmos uma pessoa por 15 dias para uma das cidades balneárias, além de aproveitar as águas, ela também vai passear, relaxar, ter uma alimentação saudável e se divertir. Essa associação é capaz de reduzir as chances de o indivíduo desenvolver uma patologia decorrente do estresse, que é a maior doença do século”. Esse conceito de “turismo-saúde” já é explorado, inclusive, na Europa. “Lá as empresas estimulam a ida dos funcionários às estâncias”, complementa Parizotto.

Já no Brasil, essa parece ser uma realidade ainda distante, apesar de, em 2006, a crenoterapia ter entrado para a lista de técnicas terapêuticas que instituem a medicina complementar e integrativa na rede pública de saúde. “É um avanço”, comemora Bontempo.

Tipos de fontes

Água é tudo igual? Não mergulhe nessa cilada Sulfurosa: enxofre é seu principal componente. É antirreumática, antialérgica, desintoxicante e antiinflamatória. Cloretada: sua composição é caracterizada, sobretudo, pela presença de cloreto. É expectorante e antiinflamatória. Bicabornatada: rica em bicabornato, é antiácida e digestiva. Ferruginosa: possui ferro, portanto, é antianêmica e reconstituinte. Cálcica: contém cálcio em maior quantidade. É antialérgica,

sedativa e antiinflamatória.

Confira algumas cidades brasileiras que possuem estâncias hidrominerais

Goiás: Caldas Novas e Rio Quente.

Minas Gerais: Poços de Caldas, Caxambu, Araxá, São Lourenço, Lambari, Cambuquira.

Santa Catarina: Gravatal, Chapecó e Santo Amaro da Imperatriz.

São Paulo: Águas de Lindóia, São Pedro, Serra Negra, Águas da Prata e Olímpia. Paraná: Sulina.