O Papel da Avaliação Científica sobre o Uso e a Prática da Terapia Alternativa e Complementar

A Medicina Convencional – também chamada de ocidental, moderna, principal, ortodoxa ou alopata – é definida como aquela praticada por profissionais de grau acadêmico, que tratam sintomas e doenças utilizando remédios, radiação ou cirurgia. Já a Complementar é colocada como um grupo de diversos outros sistemas, práticas e produtos.

Nos EUA, esta divisão surgiu na metade do século XIX, com o surgimento de setores alternativos competindo com a Medicina convencional. Baseando suas práticas em teorias de saúde e cura intencionalmente diferentes do padrão corrente, os praticantes destas modalidades ofereciam “terapias mais seguras ou naturais”, enfatizando aspectos emocionais e espirituais da saúde. Isso criou muito interesse e, naquele século, estes praticantes competiam por pacientes, patrocínio e prestígio.

No século XX, a aplicação de métodos científicos na Medicina convencional tornou-se importante, já que era possível realizar várias descobertas sobre o corpo humano e sobre mecanismos e agentes patológicos, bem como desenvolver vacinas, tratamentos e técnicas de diagnóstico. Este sucesso restabeleceu a dominância da Medicina convencional, já que esta foi capaz de melhorar a saúde, reduzir a morbidez em função de doenças infecciosas e aumentar a expectativa de vida.

Apesar do pequeno número de evidências científicas conclusivas dos benefícios das terapias complementares, o interesse público sobre elas tem crescido desde a década de 70. Paradoxalmente, o aumento da procura por este tipo de terapia se deu justamente pelo sucesso conseguido pela Medicina tradicional: os pacientes passaram a esperar que ela fosse capaz de resolver qualquer problema de saúde e, quando isto não acontecia, voltavam-se para a complementar.

Outros fatores que intensificam este movimento são: a insatisfação com a impessoalidade na relação médico-paciente; disponibilidade de informação sobre técnicas complementares; ideologias e movimentos contra-culturais; percepção de melhor entendimento das técnicas e abordagem sistêmica/holística.

Em função deste cenário, em 1992, os EUA criaram o Escritório de Medicina Alternativa, subordinado ao Instituto Nacional de Saúde. Em 1998, o Escritório transformou-se no Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, um instituto independente que visa à pesquisa científica para avaliação desta Medicina, suas práticas e seus produtos.

Muitas mudanças políticas são necessárias para garantir que seus resultados de pesquisa sejam utilizados para oferecer aos pacientes o melhor atendimento possível à saúde, facilitando a integração de terapias seguras e eficazes à Medicina convencional. Para tanto, o Centro deve patrocinar apenas estudos que utilizem metodologias rigorosas.

Além disso, deve garantir a qualidade dos suplementos alimentares e utilizar os resultados de suas pesquisas para aperfeiçoar as práticas não-ortodoxas, abolindo o uso de tratamentos ineficazes e inseguros. Um primeiro – e importante - passo para Medicina Integrativa.

M. Kantor, The Role of Rigorous Scientific Evaluation in the Use and Practice of Complementary and Alternative Medicine, Jornal of the American College of Radiology, 6(4), 2009, 254-262. Harvard Medical School, Boston, Massachussetts, Estados Unidos

Feng Shui, cores e profissões

No Feng Shui é comum dizer que a energia da casa reflete - como se fosse um espelho - o nosso estado de espírito. O mesmo acontece com o vestuário, que é o item mais próximo do nosso corpo e da nossa energia vital (chi). As roupas e suas cores impactam a energia pessoal e traduzem a expressão de valores e estilos. Por isso, conforme a missão trazida pela sua carreira, é importante entender os significados das cores e usá-las para lhe ajudar nas tarefas diárias e na conquista de objetivos e aspirações.

Confira as cores ideais para algumas profissões:

Advogado

Vermelho para o sucesso, azul escuro para confiança e verde para esperança e sorte. O vermelho pode ser usado em detalhes como lenço, colar ou gravata, enquanto o azul em peças de roupa.

Artista plástico e/ou desenhista industrial

Para esta profissão, o ideal é usar tons básicos, misturados com peças ou detalhes multicoloridos. A combinação estimula a criatividade.

Arquiteto

Para estimular projetos criativos e positivos é indicado o uso de cores alegres e vibrantes, como vermelho, verde ou multicolorido.

Bancário

Para conquistar a confiança dos clientes o azul é o mais indicado. Outras opções ligadas ao dinheiro, que podem ser usadas em gravatas ou acessórios, são: amarelo, púrpura e vermelho.

Corretor de imóveis

O branco é a cor do discurso claro, o rosa acalma a negociação entre comprador e vendedor e o vermelho estimula o raciocínio.

Decorador

O ideal é usar roupas totalmente brancas ou pretas, para não interferir na decoração do ambiente.

Empresário e Executivo

Para aumentar a força vital é recomendado o uso do preto, cinza ou verde. Mas, para sorte nas negociações o preto é o mais indicado.

Escritor e/ou Editor e/ou Jornalista

Amarelo é a cor ideal para estimular a concentração, enquanto o preto ajudar a trazer pensamentos reflexivos e serenidade. O verde ajuda a ter novas ideias e o multicolorido a compreender fatos.

Instrutor de Meditação

Preto e verde estimulam a concentração e o relaxamento. O uso de detalhes brilhantes harmoniza a mente e o coração.

Marqueteiros

Amarelo ajuda na comunicação, cores brilhantes estimulam vendas, vermelho traz sucesso nas negociações, multicolorido estimula a criatividade e verde ajuda nas novas etapas.

Médicos, enfermeiros e profissionais da saúde

Roupas brancas sempre indicam limpeza. Detalhes em rosa, verde e/ou azul claros transmitem esperança.

Professor

É bom evitar preto e/ou branco total. Verde, azul e rosa são indicados. No entanto, os professores universitários devem usar preto, azul, marrom ou cinza para transmitir seriedade.

Secretária

Amarelo ajuda a realizar as tarefas com disciplina e concentração. Já a combinação de preto e branco ou cinza traz equilíbrio. Rosa estimula a alegria e vermelho o sucesso.

Terapeuta e/ou Psicólogo

Para paz e clareza mental o branco é o mais indicado. A cor verde renova as energias e o multicolorido ajuda a tratar pacientes muito instáveis.

Vendedores

Cores brilhantes e vibrantes ajudam a conquistar metas. Mas é importante lembrar que as cores são como os perfumes: muito pessoais. Por isso você deve se identificar e se sentir bem com a cor escolhida para o seu dia-a-dia, seguindo a sua intuição. Uma dica é tentar usar detalhes e/ou acessórios de cores diferentes e que você não costuma usar.

* Informações com base no livro "A Arte da Cor", Sara Rossbach e Lin Yun.

Equilibrar é preciso [88]

"Se quiser ter uma vida plena, prenda-a a um objetivo, não às pessoas nem às coisas."

Albert Einstein

"A ninguém lhe faltam forças. O que a muitos lhe falta é vontade."

Victor Hugo

"Viver seus desejos, esgotá-los em vida: é o destino de toda existência."

Henry Miller

Vaga de trabalho para Massoterapeutas em Brasilia

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Massagem em casa

Uma massagem é sempre bem-vinda!

O resultado das pesquisas da medicina moderna mostrou que a massagem é eficaz na melhora da dilatação dos poros, no relaxamento muscular, na circulação sanguínea e também pode aumentar a oxigenação e a nutrição das células orgânicas dos diversos tecidos do corpo.

Muitas vezes chegamos em casa tão cansados que gostaríamos de receber uma boa massagem para relaxar e descansar. Mas nem sempre tem alguém para fazer uma boa massagem para gente. Por isso podemos ter em casa alguns materiais e instrumentos que ajudam a fazer massagem, a relaxar o corpo e acalmar a mente.

Vamos ver a dica de alguns itens de massagem:

- Massageador em forma de escova: onde as cerdas têm pontas arredondadas e macias, que ajuda a ativar a circulação, relaxar e combater a celulite. Pode ser usado no banho.

- Massageador com imãs: ajuda a ativar a energia do corpo. Dever ser usado como se você estivesse esfregando uma toalha nas costas.

- Bolinhas de massagem: as cerdas da bolinha ajudam a estimular vários pontos do corpo como os pés, mãos, costas (segundo a reflexologia).

- Rolo de massagem: a pressão nos pés que fazemos ao passá-los no rolo ajuda a relaxar e aliviar as tensões do corpo todo.

- Massageador em forma de martelo: ele é pequeno e compacto. Ajuda a massagear o rosto, pescoço, pulso, cabeça e as costas.

Confira os massageadores mais eficazes para cada caso

- Para as mãos: alivia o inchaço das mãos e é ideal para levar para o trabalho, principalmente aqueles onde se digita e escreve a maior parte do tempo;

- Almofada térmica vibratória com infravermelho: pode ser usada com ou sem calor. O uso com calor é indicado em casos de gordura, flacidez, gases, lombalgias e reumatismo. Já sem calor é indicado para varizes, pés inchados, entre outros sintomas;

- Esteira massageadora: Oferece vários tipos de massagens com efeitos de vibração, punção, rolo e compressão. Estas funções ajudam no relaxamento e na tensão do dia-a-dia;

- Para os pés: relaxa os pés, melhorando o inchaço;

- De pescoço com terapia sonora: alivia a tensão na área da nuca com alguns sons de natureza para ajudar no relaxamento;

- De lombar: alivia as dores lombares e corrige a postura, ideal para ser usado no carro;

- De seios: Ajuda no rejuvenescimento dos seios;

- Chinelos: pantufas com pequenos massageadores são ideais para serem usadas em casa;

- Facial: massageia e tonifica os músculos da face. Massageadores também pode oferecer os seguintes recursos

- Infravermelho: ideal para massagens mais profundas;

- Térmico: esquentar o local e melhora as dores e a circulação sanguínea;

- Entrada MP3: Permite que você sinta a batida da música, jogos e filmes. Ele é compatível com todos os MP3 players e também com computadores e sistemas de entretenimento portáteis;

- Multifuncionais: fazem massagem em quase todas as partes do corpo. Este tipo é interessante, pois ele reúne em um só aparelho a função de vários.

Agora que você já conheceu as principais opções de massageadores, garanta o seu bem-estar e relaxamento.

Estes são alguns exemplos de massageadores que você pode procurar em lojas especializadas em massagens ou em bazares.

A chance de ''degustar'' massagens e terapias

Começa amanhã em SP, RJ, PR e SC o Spa Week, com pacote de beleza a R$ 70 Depois da temporada do Restaurante Week, começa amanhã o Spa Week, evento que envolve 72 clínicas de São Paulo, Santa Catarina, Rio e Paraná, que prometem massagens terapêuticas, relaxantes e outras terapias com finalidade estética.

Tudo por preço único - e mais baixo que o usual - de R$ 70 até dia 16. O valor é vantajoso. Há procedimentos que fora do evento custam em média R$ 170, caso da gamban, massagem sobre uma maca coberta de turmalinas negras, com o objetivo de energizar o corpo.

O difícil é saber como e o que escolher, principalmente em São Paulo, onde estão 49 desses spas, que oferecem mais de uma centena de tratamentos. A reportagem do Estado procurou quatro veteranos do evento para obter dicas. "A gente sempre pensa que vai conseguir o mesmo serviço oferecido no período normal com preço cheio.

Diminua a expectativa", diz a engenheira Sandra Souza. "Não digo isso por causa da qualidade do serviço, que é bom, mas pelo tempo um pouco reduzido das sessões. Nunca é uma hora."

Entre as regras do evento no site (www.spaweek.com.br), a única garantia é que a sessão não pode ter menos do que meia hora. "Eles oferecem uma degustação", explica Sandra. "Ano passado, tentei um minispa, combinação de massagem relaxante e ofurô." Foi tudo tão corrido que ela saiu estressada.

A maior preocupação dos participantes é conseguir checar a qualidade das massagens terapêuticas, que podem comprometer o bem-estar, se não forem feitas por bons profissionais. Gerente de inteligência de um banco, André Pessoa, de 38 anos, sofre com dores na lombar e na cervical por trabalhar horas no computador. Há três anos, alivia as tensões musculares com shiatsu, prática japonesa que consiste na pressão dos meridianos para tratar inflamações e distúrbios psicossomáticos, entre outras disfunções.

Pesquisa de campo. "É importante pedir referências. Acho que o boca a boca é a melhor indicação que se possa ter", diz Pessoa. "Não dá para ir exclusivamente pelo preço." Cliente do Manabe, espaço de terapias orientais, no Itaim-Bibi, zona sul, ele aproveita as duas semanas do Spa Week para aumentar a frequência, que passa de mensal para semanal. "Eu acho que é uma boa oportunidade para conhecer spas que você não iria se não fosse a promoção", diz Valéria Coutinho, de 39 anos, especialista em estratégia de marketing. Na última edição, por exemplo, ela tentou reservar horário no Amanary, spa do luxuoso Grand Hyatt São Paulo Hotel, no Brooklin, na zona sul. "Estava lotado, mas tentei reservar um pouco tarde, no meio do evento."

Nesta edição, o Amanary e o spa do Tivoli São Paulo-Mofarrej não participam. Mas há outros spas estrelados, como Hara, instalado numa sofisticada casa da Avenida Europa, nos Jardins, com 3 mil metros quadrados de construção, que abrigam 40 salas climatizadas e sete bangalôs, em um jardim interno.

"Eu prefiro locais pequenos", diz a professora de educação física Renata Semine, de 29 anos, cliente do Levitas, clínica envidraçada, sem tanto luxo, porém mais aconchegante que o Hara, e com localização privilegiada- fica na frente do Parque do Ibirapuera.

"Com esse preço, é possível testar a qualidade dos profissionais do espaço. Quando não se conhece bem o procedimento, é importante passar por no mínimo dois endereços diferentes para então ter um parâmetro e escolher o melhor."

ONDE PROCURAR

Hara: Lifting para seios, drenagem com pedras semipreciosas e linfática facial. Tel.: (11) 3067-5555.

Levitas: Drenagem linfática corporal, hiperbárica (tratamento de gordura localizada, estria e flacidez com jato de ar) e shiatsu. Informações pelo tel.: (11) 3054-7922.

Manabe Terapia Oriental: Equilíbrio (reflexologia chinesa e massagem relaxante). Harmonia (drenagem linfática e massagem relaxante). Tel.: (11) 3044-7239.

Otris Spa Urbano: Gamban (maca de turmalinas negras), LPG (tratamento facial) e Otris (relaxante). Tel.: (11) 3666-7012

Massagem nas costas e ombros

Por vezes carregamos o peso do mundo nos nossos ombros. Esse esforço contribui para estarmos cada vez com menos energia vital.

Nosso dia a dia é muito corrido. Muitas vezes gostaríamos que ele tivesse mais que 24 horas para conseguir fazer tudo: trabalhar, academia, cuidar dos filhos, namorar, passear, limpar a casa, fazer compras, fazer comida, etc. Tudo isso acaba virando uma loucura para muitas pessoas. E desta forma no fim do dia nos sentimos mais cansados e com a sensação que estamos mais ‘pesados’ e tensos.

Essa tensão acaba ficando localizada principalmente na região das costas e ombros. Por isso, é muito importante cuidar desta região do corpo e nada melhor do que uma massagem para ajudar a relaxar e a tirar a tensão das costas e dos ombros. Você pode ir a um massagista, mas às vezes não temos tempo e nem dinheiro para isto.

Assim você pode pedir para alguém da sua família (como namorado, marido, pai, mãe, irmão, etc) fazer uma massagem em você. Ou você pode se auto massagear utilizando algum objeto que alcance as costas (existe muitos massageadores para as costas com preços acessíveis) ou massagear as costas com as próprias mãos.

Faça uma leve pressão, que vai aumentando aos poucos na região dos ombros e na parte superior das costas (na região cervical). Vá fazendo movimentos em círculo no sentido horário e depois ao contrario. Esses movimentos vão relaxar aos poucos as costas e os ombros e você vai sentir uma sensação de alivio. Então você pode começar já com sua massagem.