Massagem Bowen

Entre os anos 50 e 60, na Austrália, Thomas Ambrose Bowen (1916-1982), desenvolveu uma técnica terapêutica que viria a ser chamada de Terapia Bowen.

Recentemente incluída na lista de terapias manuais, a Terapia Bowen é uma das técnicas mais delicadas dentro das que foram catalogadas até hoje. Consistindo num tratamento de superfície, mas com efeitos muito profundos ao nível do sistema nervoso simpático, a Terapia Bowen produz uma sensação profunda de relaxamento e bem estar, promovendo um rápido e duradouro alívio da dor.

Seguindo uma série determinada de manipulações muito simples e muito precisas, o terapeuta Bowen efetua movimentos muito suaves, sobre locais específicos - músculos, tendões, fascia ou ligamentos - que levam ao reequilíbrio do organismo e, consequentemente, ao processo de auto-cura.
O terapeuta é sensível à tensão presente no tecido. Ou seja, não se realizam ajustamentos estruturais ou mecânicos, nem manipulações forçosas. O terapeuta consegue discernir stress acumulado nos músculos e tendões, permitindo dessa forma executar movimentos Bowen específicos que conduzem à recuperação.

É uma técnica indolor e não invasiva. Os resultados podem ser notáveis logo após o primeiro tratamento. Muitas vezes são necessárias apenas algumas sessões para curar o problema apresentado. Esta é uma das razões que tornam a técnica de Bowen tão popular.

ANMA massagem

A Anma, por vezes também designada de Amma, é uma técnica de massagem tradicional japonesa que combina os princípios médicos da Medicina Tradicional Chinesa com o objetivo do equilíbrio energético.

"An-ma" significa "apaziguar com as mãos", mas também significa, na antiga língua chinesa, "empurrar-puxar".
Esta forma de manipulação corporal tem mais de 5.000 anos, estando a sua origem ligada ao período do lendário Imperador Amarelo chinês, Hwang Ti. É importante salientar que a medicina chinesa se desenvolveu tanto na sua vertente curativa como na preventiva.

A Anma não utiliza qualquer tipo de óleo, é feita com o paciente sentado (numa cadeira/cama chamada katakori) e sem que seja necessário retirar qualquer peça de roupa. Estas características tornam a Anma uma técnica estremamente flexível e perfeitamente adaptável a vários tipos de "clientes" e ambientes.

Assim, e apenas com as mãos e uma cadeira como instrumentos de trabalho, qualquer pessoa pode receber os benefícios deste tipo de massagem, seja em escritórios, parques, feiras, centros comerciais ou terminais de aeroporto. Este tipo de massagem é prática, rápida efetiva, provocando um alívio imediato.

Massagem Abhyanga

A Abhyanga é uma massagem terapêutica, de origem milenar, que faz parte da tradicional medicina Ayurvédica. Ela tem tido um papel muito importante, desde a sua origem, durante milhares de anos, nos tratamentos de saúde da medicina e terapia Ayurvédica.

É realizada com um tipo de óleo medicinal, de acordo com os preceitos indicados pelo terapeuta ou médico ayurvédico, que é aplicado em todo o corpo, em grande quantidade, ou nas partes indicadas quando da consulta, estimulando, assim, a circulação sanguínea e linfática e eliminando as toxinas.

Abhyanga significa, em sânscrito, untar, friccionar com óleo. Abhyanga pode ser aplicado pela própria pessoa como automassagem, por um praticante ou, sincronicamente, por dois ou mais praticantes. A ênfase está mais em nutrir a pele. O óleo ao penetrar a pele nutre os tecidos ( dhatus ) e as toxinas são liberadas. A vantagem principal do uso de óleos medicamentosos na massagem ayuvédica é que suas propriedades curativas são absorvidas no sistema através da pele , em alguns minutos.

Para além dos benefícios relativos à nutrição e hidratação da pele, permite tratar o excesso do dosha Vata, fraqueza e problemas dos pulmões, ossos e sistema nervoso. É recomendada para qualquer idade; ajuda a reverter os efeitos de auto-indulgência, irregularidade e solidão.

Abhyanga promove uma respiração mais profunda e natural. Nutre os 7 dhatus ( tecidos ) e equilibra os três doshas ( humores ). Feita regularmente relaxa músculos, nervos, juntas. Atua diretamente nos sistemas linfático, sangüíneo e nervoso estimulando também o sistema digestivo. Aumenta a imunidade, melhora a digestão e leva a um sono mais profundo e tranqüilo. Remove o stress e tensão dando mais vigor e vitalidade, ajudando assim no processo de rejuvenescimento.

Massagem Californiana

Origem: ESTADOS UNIDOS DA AMÉRICA
Fundador/Criador: Instituto ESALEN (Califórnia)
Ano: Década de 1960

A Massagem Californiana tem a sua origem no Instituto Esalen, na Califórnia, razão pela qual adota igualmente a designação de Massagem Esalen.

A Massagem Californiana é o resultado do "casamento" entre a clássica Massagem Sueca e uma técnica de trabalho corporal de profunda sensibilidade, que Charlotte Selver "importou" da Alemanha. No entendimento dos responsáveis pela Massagem Californiana, a "massagem é a técnica do toque com objetivo". Este objetivo pode estar relacionado com o alívio da dor muscular, alívio do stress, aumento da consciência corporal ou re-equilíbrio numa situação de crise.

A Massagem Californiana não pretende curar, mas privilegiar o descanso e o desenvolvimento da sensibilidade corporal. Esta técnica tem vindo a ser desenvolvida no Instituto Esalen desde o princípio da década de 1960. Desde então, a Massagem Californiana tem vindo a passar por várias etapas de contínua estruturação e consolidação técnica.

Numa sessão de Massagem Californiana, o paciente torna-se um elemento ativo no processo de tomada de consciência do seu corpo.

Este tipo de massagem caracteriza-se pela utilização de óleo em todo o corpo e por amplos movimentos de mãos numa sequência de manobras suaves, lentas e agradáveis, onde a atenção pessoal é mais importante do que a técnica. Assim, cada sessão de massagem é um acontecimento único.

A Massagem Californiana tem em conta a globalidade do paciente, respeitando escrupulosamente a sua personalidade e forma de ser.

Adeus dores nas costas

Massagens simples que acabam com elas num ápice.
Fazer uma massagem nas suas próprias costas? Parece assunto de contorcionistas, mas é muito mais simples do que julga.

Um objeto de utilização quotidiana pode ajudá-la a libertar a tensão da coluna e a trabalhar os músculos das costas nos pontos onde sente mais dor.

Precisa de...
Um rolo de espuma comum com 1 m de comprimento e 13 cm de diâmetro – como os que se usam na natação para ensinar as crianças a nadar – envolvido numa toalha.

Como se faz...

Para abrir o peito: Deite-se de barriga para cima sobre o rolo (na vertical), de modo a que se prolongue ao longo das costas, desde os glúteos até à cabeça. Pode relaxar sobre o rolo ou rodar de um lado para o outro para massagear os músculos.

Alívio na coluna: Coloque o rolo de espuma horizontalmente, por baixo das omoplatas (com os joelhos flexionados) e vá rodando para cima e para baixo sobre o rolo (sem arquear as costas) até sentir os músculos relaxados.

Precauções...
Evite estas técnicas se tiver alguma lesão aguda nas costas ou sintomas que necessitem da atenção de um especialista.

Massagem Bioprânica

A Massagem Bioprânica (o termo "prânica" deriva da palavra sânscrita PRANA que significa "energia subtil") é uma das técnicas mais antigas de que há registo em muitas culturas da Antiguidade, nomeadamente a egípcia, a romana, a grega, a indiana, a chinesa e a japonesa.

É uma massagem que atua inicialmente ao nível do corpo físico, com efeitos terapêuticos no tecido nervoso, muscular, respiratório, na circulação sanguínea e linfática e, estende os seus efeitos ao nível emocional (relaxamento profundo), desbloqueando também os canais de energia prânica existentes no nosso corpo energético (chakras e meridianos).

Por estas razões, esta massagem é psicologicamente estimulante: além de transmitir afeto, aceitação, apoio e empatia, ajuda também as pessoas a explorarem a sua natureza mais íntima, auxiliando na criação de uma imagem pessoal mais positiva. Ou seja, incentiva a energia vital ou a força da vida a fluir livremente, restaurando o seu equilíbrio e harmonia.

A Massagem Bioprânica é a forma holística de readquirir as energias perdidas. A Massagem Bioprânica trabalha o corpo energético que funciona como uma luva subtil do nosso corpo físico e situa-se a uns centímetros deste. Nele se situam os centros energéticos ou CHAKRAS. Estes formam a base do sistema de circulação da energia prânica através do corpo energético.

Havendo um destes centros bloqueados, ocorre a inibição da circulação da energia. Os Chakras são também um local de cruzamento de diversos meridianos por onde circula a energia Qi e são formados pela intercepção dos canais energéticos - Nádis – onde forças em oposição positivas e negativas criam os campos vibracionais – os vórtices de energia.

Massagem Biodinâmica

Origem: NORUEGA
Fundador/Criador: Gerda Boyesen
Ano: Década de 1950

A Massagem Biodinâmica foi criada na década de 1950 pela norueguesa Gerda Boyesen, psicóloga clínica e fisioterapeuta, como resultado da descoberta de um método para o alívio do stress e dos seus efeitos secundários sem a utilização de quaisquer drogas ou sessões de psicoanálise.

A terapia alternativa que Gerda Boyesen desenvolveu, a que se dá o nome de Psicologia Biodinâmica ou Psicoterapia, inclui a Massagem Biodinâmica. A técnica da Massagem Biodinâmica pode ser aplicada aos ossos, aos músculos, à pele e à aura energética. Cada uma destas aplicações tem um propósito bem definido consoante as necessidades específicas do paciente em cada altura. O terapeuta utiliza movimentos circulares sobre o corpo do paciente para estimular o relaxamento.

Em qualquer sessão de Massagem Biodinâmica o terapeuta utiliza um estetoscópio longo que é colocado na zona do abdómen para que se consiga perceber a "linguagem corporal" do paciente. O uso deste estetoscópio específico é um sinal de "boas práticas" na condução de uma sessão de Massagem Biodinâmica. Os sons ouvidos através deste aparelho são chamados de "sons psico-peristálticos" e aparecem em resultado das várias técnicas aplicadas pelo terapeuta.

É a "linguagem" transmitida por estes sons que, aliada à experiência do terapeuta na compreensão da linguagem corporal humana, vai direcionando o terapeuta na condução da técnica, visando o desbloqueio dos canais energéticos.

Massagem Biodinâmica é principalmente aconselhada, pelos seus efeitos de relaxamento, a todas as pessoas com uma vida diária muito agitada e stressante, bem como a pessoas deprimidas. Por outro lado, e de uma maneira geral, todas as pessoas podem beneficiar dos relaxantes efeitos deste tipo de massagem.

Principais benefícios:

- Redução de enxaquecas e dor de cabeça;
- Redução de dores lombares;
- Melhoria da circulação linfática e sanguínea;
- Redução da dor ciática;
- Estimulação e re-equilíbrio energético;
- Redução de sintomas associados à depressão.