Yoga Massagem Ayurvédica

Massagem criada pela Indiana Kusum Modak a partir da combinação das ciências milenares da Cultura Indiana e da Medicina Ayurvédica. Com suas filosofias associadas, Kusum Modak unificou duas tradições importantes: a massagem e o Yoga, de seus mestres Limaye e Iyengar.
Ainda pouco conhecida em nossa sociedade, a Yoga Massagem Ayurvédica já é considerada uma das mais completas técnicas de massagem existentes.
Trabalha em níveis profundos a consciência corporal, mental e espiritual.

Por ser uma das terapias corporais mais eficazes a Yoga Massagem Ayurvédica em uma sessão, além de mobilizar toda a musculatura e articulações, realiza um intenso trabalho de alongamento, respiração e meditação. Não é apenas uma massagem relaxante, mas um tratamento completo, onde desde a primeira sessão se percebe as mudanças no corpo físico.

A Yoga massagem ayurvédica é considerada uma arte poderosa, dinâmica e bela, seja para quem recebe ou para quem a pratica. Aplicada em homens e mulheres de qualquer idade, esta massagem oriental é realizada em colchonete no chão, todo o corpo é massageado, com óleos vegetais específicos para cada pessoa e o pó vekhand , que esfolia levemente a pele e ajuda na ativação da circulação sanguínea e eliminação de toxinas.

Com toques profundos e lentos com as mãos, braços e pés, manobras de aquecimento e deslizamento, combinados com alongamentos e ásanas (posições) de yoga, a atenção é voltada especialmente para abertura do peito, do corpo, fluxo da respiração, circulação sanguinea e prana, que é a energia vital que pulsa em todo organismo.

Quais os principais benefícios desta Massagem?

Promove uma respiração mais fluida e natural, fortalece o sistema imunológico, tem efeitos anti-stress e anti-depressivos, leva a um sono profundo e restaurador;
Ajuda a modelar o corpo, tonifica e trabalha a musculatura, tonifica a pele beneficia e desintoxica o sistema linfático, realinha a coluna vertebral, alivia as tensões, dá ao corpo maior flexibilidade e mobilidade nas articulações e tonifica os órgãos.

Proporciona mais energia e disposição; ajuda manter uma mente com mais clareza e equilíbrio;
No campo emocional, emoções armazenadas no corpo físico são tocadas e liberadas, auxiliando a cura de diversos bloqueios permitindo ter uma vida mais feliz e harmônica.
Uma sessão de Yoga Massagem Ayurvédica é completa, equilibra diversos males e auxilia qualquer pessoa.
É um ato de amor e carinho para consigo mesmo.

Autoria: Raquel Frota




http://yogamassagemayurvedica.wordpress.com/

Yoga Massagem Ayurvédica (YMA),

Terapia alternativa une yoga e massagem ayurvédica no tratamento de doenças do corpo e da mente

Foi em busca de uma solução para dores nas costas que a jornalista Alda Martinelli teve seu primeiro contato com a Yoga Massagem Ayurvédica (YMA), técnica criada pela indiana Kusum Modak. Os resultados a impressionaram tanto que ela passou de paciente a terapeuta e deixou de lado 30 anos de profissão para fazer da YMA sua atividade principal. Suas impressões e conhecimentos agora são divulgados em um livro, lançado pela editora Olhares.
Alongamento, respiração e meditação são os pilares da Yoga Massagem Ayurvédica, uma terapia indiana criada pela mestra Kusum Modak há pelo menos 30 anos. A YMA une o conhecimento de duas ciências milenares: a ioga e a ayurveda. O objetivo é o de sanar – na raiz – os diferentes problemas posturais e suas consequências.

“A YMA mescla procedimentos da massagem tradicional indiana com posições da ioga. Ou seja: os deslizamentos, amassamentos e pressões com as mãos e os pés estimulam a circulação e aquecem a musculatura e as articulações, preparando o corpo para as flexões, torções e alongamentos baseados nas posturas da ioga”, explica Alda Martinelli. A falta de referências editoriais sobre o assunto levou a terapeuta a escrever o livro Yoga Massagem Ayurvédica: a transformação pelo toque, primeiro título sobre o assunto com aprovação de Kusum.

Segundo a autora, o objetivo do livro é o de disseminar esta terapia corporal. “Para os praticantes e seus pacientes, servindo como parâmetro sobre a filosofia e método, assim como para leitores de uma maneira geral, pois aborda de uma maneira leve e de fácil leitura não só a técnica, mas sua origem, a história de Kusum e sua trajetória até a criação do método, os benefícios, dicas simples, práticas e eficientes para afugentar o estresse”, diz.

Técnica alivia dores e promove bem-estar

Estima-se que no Brasil seis em cada dez brasileiros sofram de dor crônica – aquela que aparece pelo menos uma vez ao mês, a cada seis meses. A dor mais comum é a cefaleia (27%), seguida pela lombalgia (20%). Dores nas pernas, braços e ombros também estão entre as mais frequentes. A dor na coluna é apontada como uma das principais razões de os trabalhadores faltarem no trabalho cerca de 60 dias ao ano.

“Sabe-se que a dor provoca queda do sistema imunológico, além de deflagrar um estresse físico e psicológico. O estresse e suas consequências psicofisiológicas cognitivas e comportamentais podem ser minimizados com práticas que auxiliam o corpo a voltar para o seu equilíbrio. A massagem, a meditação, a respiração profunda e o cuidado com o corpo e a alimentação são algumas das ações que ajudam a lidar com o estresse, garantindo melhor qualidade de vida”, cita Alda.

Neste sentido, a YMA é indicada para o tratamento de qualquer tipo de dor, apenas para pessoas a partir dos 15 anos de idade. O método conta com cerca de 120 manobras de alongamento e em cada sessão são usadas de 10 a 15, variando de acordo com o objetivo a ser alcançado e da condição física do paciente. “A YMA, além de tratar problemas posturais e suas consequências, tem reflexo, com certeza, na parte psicológica, ajudando no tratamento de casos de síndrome do pânico e depressão, por exemplo. Há casos de pessoas que durante o tratamento vão se sentindo tão mais saudáveis, equilibradas e felizes e, como consequência, vão deixando os maus hábitos e vícios de lado”.

Além de posições e massagem, a técnica envolve também o uso de óleos naturais – qualquer óleo puro de boa qualidade – e um pó chamado na Índia de vekhand, que é o pó de cálamo aromático. Segundo Alda, o cálamo, além de ajudar no processo de desintoxicação, ativa a circulação sanguínea, aprofunda o toque e promove a esfoliação da pele, removendo as células mortas e facilitando a reposição das novas. A esfoliação permite que o óleo penetre com mais intensidade. “O resultado é uma tez mais saudável, rejuvenescida e hidratada”.

Apesar de se tratar de uma massagem, a YMA requer a participação do paciente, principalmente no controle de sua respiração. Segundo a autora, a rotina estressante faz que respiremos errado – de forma curta e rápida. “A ioga nos ensina a respirar devagar e profundamente, pelo diafragma. Dessa forma, além de ampliar a capacidade dos pulmões, massageamos os órgãos internos. A respiração profunda e consciente aumenta a oxigenação das células musculares, proporcionando profundo relaxamento, clareando pensamentos, entre outros benefícios”.

Contraindicações

Segundo a terapeuta, existem algumas situações em que a massagem deve ser evitada, particularmente em pacientes com veias varicosas e que sofram de trombose, flebite e problemas na pele, como infecções e escoriações ou inflamações agudas. Também não é recomendado aplicar a YMA em mulheres grávidas, antes do quarto mês, ou em caso de doenças graves, como dissecção arterial, câncer ou hipertensão arterial não controlada por medicamentos.

Já em pacientes que tiveram alta do tratamento de câncer, a YMA é recomendada, pois ajuda a combater cãibras, fortalece o sistema imunológico e elimina dores residuais nas articulações decorrentes das aplicações de quimioterapia. “É indicada ainda para o tratamento de problemas de insônia, artrite, reumatismo, fibromialgia, irregularidades da pressão sanguínea, asma, tensões físicas e mentais e dores de cabeça, como enxaqueca”.

A dor como ponto de partida

Após iniciar sua formação em YMA no Brasil, Alda foi à Índia em 2005 conhecer Kusum e receber a massagem diretamente da criadora da técnica. Empolgada com os resultados em si e em seus pacientes, Alda passou a se dedicar cada vez mais à YMA. A partir de então, voltou à Índia diversas vezes para continuar sua formação e, agora, lança o livro, fruto do convívio produtivo das duas vertentes de sua carreira: a comunicação e a massagem.

No livro, além de uma entrevista com a mestra Kusum, informações sobre as ciências da ioga e da ayurveda, dicas e depoimentos de pacientes, o leitor encontrará ilustrações e explicações sobre algumas manobras utilizadas. “Este livro será certamente uma referência para praticantes e estudantes das terapias corporais”, finaliza Alda.

-

Serviço

Yoga Massagem Ayurvédica – A transformação pelo toque

Autora: Alda Martinelli

Editora Olhares

Páginas 160

Preço sugerido: R$ 65



por Marina Teles

Técnica de massagem Kussum Modak ajuda a restaurar a saúde

Kussum Modak

A técnica foi criada a partir da massagem ayurvédica e movimentos de Yoga para restaurar a saúde

Imagine uma massagem que mistura movimentos do abhyanga (massagem ayurvédica) com Yoga. Essa é a Kussum Modak, técnica criada por uma indiana de mesmo nome há quase 40 anos. Kussum era filha de médico, estudou Ayurveda por muitos anos e teve como professor de Yoga B.K.S. Iyengar, estilo de onde tirou alguns movimentos da massagem.

Puja Punita, massoterapeuta de São Paulo e responsável pela última vinda da mestra ao Brasil, explica que, apesar do que muitas pessoas acreditam, a técnica está fora do Ayurveda. “A massagem é feita como se fosse para equilibrar o corpo como um tridosha, ou seja, não trabalha os desequilíbrios dos doshas, como a abhyanga. A kussum trabalha mais com a pessoa de acordo com a maneira que ela está no momento ou até mesmo na sessão”, comenta. Ela somou técnicas importantes do Ayurveda, como os pós, óleos, as trações e criou o trabalho dela.

Para quem
Puja diz que a técnica é indicada para vários tipos de problemas, ajudando na eliminação de toxinas, alinhamento da coluna e trabalho das articulações, prevenindo ou tratando tendinite, bursite, artrose, fibromialgia, escoliose, lordose e outros problemas articulares. E os benefícios não param por aí. “É ótima para tensões musculares, sendo interessante para estresse do dia a dia e para quem utiliza muito o corpo como atletas, professores de Yoga, etc,” diz Puja.

A massagem também é indicada para quem sofre de problemas psicológicos como depressão e ansiedade. “Por trabalhar muito os alongamentos e a abertura do corpo, ajuda no equilíbrio dos chakras, então desbloqueia e alinha toda essa parte energética, mais sutil. E isso está totalmente ligado ao equilíbrio emocional”. A massagem não tem contra indicações, apenas alguns cuidados para pessoas que tenham condições especiais como gestantes e pessoas com câncer.

Tratamento
Um tratamento dura pelo menos dez sessões. No primeiro encontro, o terapeuta conversa com a pessoa que vai receber a massagem para definir o caminho que vai ser tomado durante o percurso. “Nós aprendemos durante o tratamento o que a pessoa realmente precisa. A Kussum mesmo diz que o corpo é um grande livro. Então, precisamos notar a maneira que o corpo da pessoa se abre, pois a cada sessão está diferente. Então, cada sessão é única”, diz Puja. As sessões são feitas pelo menos uma por semana. Depois do tratamento, é indicado fazer manutenções uma vez por mês ou em intervalos maiores, se a pessoa estiver bem.

Última vez
Kussum Modak vai dar seu último curso de formação no Brasil, já que a professora está se aposentando. O curso engloba a técnica em si e outras informações para que o terapeuta tenha ferramentas para trabalhar melhor como aromaterapia e meditação. Não é necessário ter formação prévia ou ser profissional da área para poder fazer o curso; quem tiver interesse pode participar. “É até mais fácil se você não sabe fazer massagem, pois, às vezes, temos vícios de outras técnicas,” diz Puja.

Serviço:
Treinamento Intensivo com Kussum Modak
Data: De 10 a 20 de julho
Local: Pousada Natureza Arco Iris - São Roque/SP
Informações e inscrições: Puja Punita: (11) 9601-8016
http://www.kusumbrasil.com/

Por: Thays Biasetti

Massagem e Yoga

Acro Yoga fortalece músculos e o espírito de equipe
Modalidade executada em dupla reúne yoga, acrobacias e massagem

Uma aula que une os movimentos do yoga, acrobacia, massagem e o contato físico com os parceiros de aula. É assim que podemos definir a Acro Yoga, modalidade que promete deixar os músculos fortes e relaxados, aumentar a flexibilidade , melhorar o controle do próprio corpo e desenvolver o espírito de equipe.

A aula intercala movimentos de força com relaxamento em suas duas horas de duração . "São praticadas as asanas (posturas do yoga), individualmente ou em duplas, para o aprimoramento do movimento. Também realizamos técnicas de massagem Thai (uma prática meditativa vinda da Tailândia) antes ou depois dos movimentos, com intuito de alongar e relaxar a musculatura do praticante, além de aliviar tensões", explica a professora da modalidade do instituto União, Elaine Lilli Fong.

Os movimentos acrobáticos são realizados por etapas até o praticante dominar a técnica e poder até mesmo criar novas posturas. As séries de exercícios são divididas por nível de dificuldade para que o aluno consiga evoluir de forma gradual com segurança e descontração.

De acordo com a professora Elaine Lilli Fong, os movimentos em grupo servem para estimular os relacionamentos pessoais e criar o espírito de equipe. "A Acro Yoga trabalha com o corpo, a mente e as relações humanas. Além dos benefícios da prática do yoga tradicional, a Acro Yoga engloba ainda o relacionamento com o outro, desenvolvendo a entrega, a confiança e o trabalho em equipe."

Para realizar as aulas

A professora explica que para a realização das aulas de Acro Yoga, é preciso conhecer os movimentos do yoga. "Para fazer as aulas, o aluno precisa ter experiência mínima de 6 meses na prática do yoga", diz Elaine. "Também é importante lembrar que problemas na coluna ou problemas de saúde, em geral, precisam de liberação médica", explica.

Benefícios da prática

Força: a aula proporciona fortalecimento dos principais grupos musculares, principalmente das pernas, glúteos , abdômen e braços.

Flexibilidade: como os Acro Asanas (posturas acrobáticas) são geralmente feitos em suspensão, o praticante desenvolve a flexibilidade, sentindo o corpo mais leve e favorecendo a mobilidade aérea

Controle do próprio corpo: uma vez que o corpo vai se tornando forte e flexível é possível gastar pouca energia em movimentos cada vez mais complexos e assim ir trabalhando posturas de equilíbrio.

Prazer físico e criatividade: ao adquirir o controle do próprio corpo, a atenção não se prende somente ao desenvolvimento das capacidades físicas , portanto é hora de meditar e sentir que cada postura traz a sensação de liberdade e prazer.

Desapego , entrega e responsabilidade: na prática da Acro Yoga, ninguém está no controle e ambos tem a responsabilidade e a entrega um pelo o outro. "É visível quando um participante conduz e, no decorrer da prática, ele passa a ser conduzido", diz Elaine.

Interatividade e comunicação: na Acro Yoga, a forma de comunicação e com o corpo e, se isso não for o suficiente, utilizamos as palavras. "Para tanto, o ponto básico é tornar-se disponível para uma interação amigável, o que confere uma nova visão nos relacionamentos.", explica a professora

Conhecimento de técnicas de massagem: ao final de cada aula o aluno aprende uma técnica de massagem para que os praticantes possam relaxar e perceber os principais pontos de tensão no corpo e onde o prana (energia ) está em desequilíbrio.

Massagem Yoga Ayurveda

MASSAGEM AYURVEDA

A Ayurveda é uma ciência ancestral relacionada com a saúde e bem-estar geral, que surgiu há cerca de 5000 anos. Esta ciência desempenhou um papel fundamental na formação de outras filosofias orientais, nomeadamente no Budismo, no Taoísmo e na Medicina Chinesa, entre outras disciplinas.

O âmbito da Ayurveda é a saúde em todas as suas vertentes, não só através da cura de doenças, mas sobretudo na promoção de um estilo de vida saudáveis. Assim se consegue uma maior e melhor longevidade e correção de desequilíbrios potencialmente patogénicos. Este conceito é fundamental no estabelecimento de uma relação harmoniosa entre o ser humano (microcosmo) e a natureza (macrocosmo).

A massagem Ayuryoga é uma poderosa técnica de massagem originária da Índia, baseada na tradicional e milenar ciência indiana – Ayurveda.

Esta estimulante e revigorante técnica de massagem, usa manobras com as mãos e os pés, além de um óleo especial de acordo com o biótipo corporal do indivíduo e um pó especial indiano que ajuda a desintoxicar o corpo, relaxar as tensões dos músculos e articulações.

O Yoga Massagem Ayurvédica Tradicional – estilo Kusum Modak é a junção da massagem tradicional Indiana e os Ásanas do Yoga, a arte e ciência de alinhamento corporal, que são usados durante a massagem, abrem o corpo permitindo que a energia vital possa fluir mais livremente.

Os benefícios desta massagem são: aumentar a circulação linfática e sanguínea, melhorar a amplitude das articulações, dar flexibilidade ao corpo e elasticidade aos tecidos; auxiliar o corpo a desintoxicar trazendo vitalidade e fluidez, reduzindo o stress e relaxando a mente; realinha a postura melhorando a respiração, além de trazer uma consciência corporal para padrões antigos, levando a um equilíbrio a todos os níveis.

A Ayurveda é uma combinação de ciência e filosofia, literalmente significa Ciência da Vida ou Ciência do Conhecimento. É uma palavra em sânscrito, formada de duas raízes:

Ayur – vida

Veda – conhecimento

OBJETIVOS DA AYURVEDA

Buscar um equilíbrio entre o Ser Humano e o meio que o circunda, dentro de uma visão holística onde o indivíduo é considerado como uma unidade não divisível, um todo integrado que não pode ser reduzido em termos de duas partes e nem separado do contexto social, cultural e espiritual.

A teoria Ayurveda é baseada na constituição do indivíduo e reconhece as diferenças constitucionais de cada ser e por este motivo, recomenda tratamentos diferentes para cada pessoa.

Na Yoga Massage é feito um trabalho dinâmico no corpo inteiro, com base em estiramentos e alongamentos semelhantes a posturas de yoga. Tem por objetivo desbloquear os canais energéticos, para permitir o livre fluxo de energia assim como também aumentar o nível de flexibilidade e elasticidade, melhorando a postura e proporcionando um bem-estar físico, mental e emocional. Recomendado a alunos de yoga que queiram aumentar a capacidade de melhor concretização dos ásanas e também a não praticantes que queiram um bem-estar físico.