Massagem - Efeitos e Precauções

A massagem pode estimular ou relaxar o corpo e a mente.
A pele, os sistemas sanguíneo e linfático são estimulados, o que fortalece a circulação. Ajuda à renovação celular e elimina toxinas. À medida que os músculos tensos relaxam, as articulações rígidas se descontraem e os nervos se acalmam, surge uma sensação geral de relaxamento e de bem-estar

O Sistema Nervoso
O sistema nervoso constitui uma rede altamente complexa que envia mensagens do cérebro para o resto do corpo. A parte do sistema nervoso que regula muitas funções fisiológicas do cérebro, na base do crânio, e desce a medula espinal, protegida pelas vértebras da coluna. Milhões de terminações nervosas percorrem o corpo, controlando grande parte do seu funcionamento. Essas terminações nervosas podem ser estimuladas ou acalmadas, consoante a profundidade dos movimentos da massagem usados.

A Pele
A massagem tem como consequência um aumento da circulação sanguínea. Este fato ajuda a esfoliação das células mortas da superfície da pele, tonifica a pele e incentiva o seu processo de renovação. A massagem ajuda a manter as fibras de colagéno, que transmitem à pele elasticidade e força, e impede o surgimento de rugas. A atividade das glândulas sudoríferas e sebáceas, que lubrificam e hidratam a pele, é regulada.

Músculos
Com o aumento do fluxo sanguíneo, os nutrientes vitais do sangue circulam com maior eficácia. A massagem é muito usada pelos desportistas pela sua capacidade de aperfeiçoar o tónus muscular, restaurar a mobilidade e assegurar a eliminação de produtos desnecessários após o exercício. Com uma massagem regular, as luxações e as entorses curam-se com maior rapidez, ao mesmo tempo que as cãibras na barriga das pernas e os músculos rígidos podem tornar-se coisas do passado. A massagem antes de uma sessão de exercício ajuda a descontrair e a aquecer os músculos ou, depois dela, acalma os membros doridos.

Sistemas Circulatório e Linfático
Através da dilatação dos vasos sanguíneos, a massagem aumenta a circulação sanguínea. Possuir um bom sistema circulatório significa ter um abastecimento eficiente dos constituintes do sangue, incluindo oxigênio e nutrientes, que atinge biliões de células individuais. Este fator é vital para o funcionamento saudável de todo o organismo, desde os músculos aos órgãos internos, como os rins e o fígado.
Ao mesmo tempo, o aumento da circulação sanguínea ajuda a acelerar o sistema linfático, que absorve e elimina as substâncias desnecessárias. Ao contrário da circulação sanguínea, que tem o coração para a bombear pelo organismo, o sistema linfático não possui uma bomba própria e encontra-se dependente da ação muscular para ser eficiente. A massagem é um meio importante de aceleração do fluxo da linfa, incentivando uma filtragem e uma eliminação de substâncias desnecessárias mais eficaz por todo o organismo. Um sistema linfático eficiente proporciona ao corpo um forte sistema imunitário para combater infecções e doenças.

A Digestão
A massagem mobiliza o sistema digestivo de modo a melhorar os processos de assimilação e eliminação, ajudando nos problemas como a obstipação e a flatulência. O sistema digestivo é rápido a responder ao stress, pelo que a redução da ansiedade e da tensão, conseguida por uma massagem regular, possui um efeito regulador da digestão.

Precauções

Nunca massagei exatamente sobre a coluna. Trabalhar cada um dos lados da zona vertebral é correto e produz muitos benefícios, mas deverá evitar fazê-lo diretamente sobre a mesma.
Existem ocasiões em que não é apropriado massagear. Evite-o caso se manifeste algumas das condições que se seguem:
Doença cardíaca – hipertensão – infecção bacteriana ou viral – náusea ou dor abdominal – dor violenta nas costas, que pode ser causada pela coluna, em especial se existirem dores agudas noutros membros – febre – ferida exposta ou infecção da pele – cancro - recuperação pós operatória.

Se tiver quaisquer dúvidas, é sempre preferível consultar um profissional credenciado

Retirado de
Manual Completo de Massagem, Aromaterapia e Yoga
Carole McGilvery, Jimi Reed e Mira Mehta
Editorial Estampa

Massagem analgésica

Do ponto de vista humano, a massagem é o toque, o contato, a troca de energia entre o paciente e o massoterapeuta.

Com os afazeres da vida moderna, percebemos que cada vez mais as pessoas se distanciam ,não se permitem a um abraço caloroso, calmante e/ou aconchegante. O efeito de um toque oferecido com atenção e zelo é tão poderoso quanto um analgésico.

Os resultados normalmente são estruturais e psicológicos, com objetivos terapêuticos, relaxantes e estéticos.

Massagem rítmica

É o conjunto de manobras ou manipulações realizadas de forma harmoniosa, rítmica em todo o corpo com finalidades , preventivas e terapêuticas.

Com o decorrer do tempo seu poder foi cada vez mais estudado e conhecido e chega aos dias atuais como uma valiosa aliada nos tratamentos, sejam eles estéticos ou terapêuticos. É realizada de maneira harmoniosa, suave , no ritmo e intensidade adequados de acordo com o problema dominante a resolver.

A massoterapia proporciona: efeitos circulatórios, analgésico, relaxante, diminuição de edemas, estético, nutrição da pele, liberação de depósitos hidrolipídicos , melhora o retorno venoso e linfático, diminuiu a tendência á atrofia muscular, melhora do relaxamento muscular, alivio da tensão nervosa, produz efeito sedativo no sistema nervoso central local e nos nervos motores, melhora o equilíbrio emocional.

É o recurso mais simples e mais antigo, onde o massoterapeuta usa apenas as mãos,e parte de seu próprio corpo, na tentativa de aliviar o sofrimento (dor) de outra pessoa. Emoções são respostas internas ás situações externas, fazem parte da natureza humana, são por natureza passageira, e quando tentamos bloqueá-las reprimimos e empurramos para o subconsciente, esse procedimento se reflete imediatamente no corpo como: tensões musculares, que quando não trabalhadas se tornam crônicas e forma uma estrutura rígida no corpo, se precipita para cima ao longo das costas, se concentrando nos ombros, pescoço, maxilares, cabeça e braços com alterações fisiológicas correspondentes.

A importância do toque humano parte II

Quem não gosta de receber uma boa massagem? É uma interação de respeito e de amor.

O toque humano tem sido muito utilizado em diversos tipos de terapias, principalmente em pessoas que sofrem de depressão, angústia, alto nível de estresse, enfim...Além de produzir uma série de efeitos benéficos como melhora da circulação, alívio de tensões e dores, sensação de bem-estar, atua também nas características emocionais do ser.

Existem massagens específicas que tratam este tema como a massagem bionergética, o shiatsu, a ayurvédica, entre outras...cada qual com seus conceitos, técnicas e objetivos. Não existe a "melhor técnica", existe a melhor técnica que se adequa a você num determinado momento. Um profissional qualificado saberá respeitar suas limitações e o ajudará a vencer os obstáculos corporais com o auxílio de massagem.

Especialistas como o obstetra Leboyer, já revelam que bebês que recebem toque e massagem tendem a ficar mais calmos e seguros. Não tenho dúvidas do poder o toque.

Você consegue imaginar uma vida inteira sem receber ou dar um abraço, ou simplesmente sem tocar em alguém. É evidente que não e se acaso isso acontecesse, não sobreviveríamos para contar a história, pois "somos seres que interagem" entre si inclusive com estímulos neuromotores do uso do toque.... Um abraço muitas vezes vale mais que mil palavras, assim é a massagem. Uma terapia "silenciosa" que regressa ao íntimo do ser, em cada célula fazendo-a despertar para a beleza da vida e da saúde.

Reich, um psiquiatra renomado, também sempre retratou o toque como maneira a manter a saúde e o equilíbrio da pessoa.

Para ilustrar esta riqueza de informações, vale salientar que o primeiro estímulo sensorial da vida humana que começa no útero vem da sensação de toque !!! O tato ainda permanece ativo mesmo que a visão e a audição começam a desaparecer por exemplo na velhice. Não é impressionante? Além da sensação de toque, a pele registra as sensações de temperatura e dor.

A primeira ligação da criança com a mãe é pela boca seja para succionar as mamas para obter o leite materno, seja para mordiscar, sentir...o toque é imprescindível. Os animais também usam muito a linguagem corporal.. cachorros e gatos por exemplo, que são mais domésticos, adoram lamber e receber carinho de seus donos.. a interação pelo toque diz tudo... A ação do toque é instintiva, não racional.

A pele é extremamente sensível devido a inúmeros receptores neurológicos que existem em sua superfície. O contato do toque sobre a pele pode produzir inúmeras outras sensações...e pode também auxiliar a pessoa em seu processo de auto cura.

7 Efeitos da massagem na saúde

-Reequilíbrio físico (circulatório, digestivo, músculo-articular, respiratório)
-Regulação do estado anímico (relaxa os agitados, energiza os cansados)
-Alívio de sintomas (insónia, dores de cabeça e de costas, sensação de peito apertado e ansiedade)
-Conforto emocional (carência de contato físico)
-Catarse (libertação de emoções contidas, por vezes com choro)
-Fortalecimento da atenção e capacidade de concentração
-Reforço da auto-estima

O TOQUE

"O toque implica a vontade e o desejo de seguir uma superfície, de despojar uma forma...O tocar ausculta, por assim dizer, o corpo estranho. Eis porque a mão que toca é uma que explora o contorno, tateia uma consciência, encerra um volume, sente o calor."

La main et l´esprit de Jean Brun

"A atividade manual do massagista é, de fato, uma atividade do espírito através das mãos. Tudo se passa como se as mãos fossem a própria consciência do massagista."

O corpo sob a ação das mãos de Boris J Bolto

Sobre os efeitos da massagem

"A massagem atua sobre o músculo, mas exerce também ação sobre a fibra muscular, na qual provoca contrações fibrosas devido à força ideomuscular; sua ação mecânica é suficiente para provocar contrações, sem que seja necessário recorrer à intervenção do sistema nervoso, graças aos simples deslocamentos de moléculas que provoca no seio das fibras musculares. Essa atuação, devida à ação puramente mecânica da massagem, é ainda favorecida e aumentada pelo sistema nervoso e pela superatividade da circulação. Não há dúvida de que algumas das manipulações da massagem imprimem aos músculos uma maior vitalidade e dão melhor funcionamento ao sistema nervoso e aos vasos a ele ligados".

Dr. Berne.