Cinco benefícios da prática.
Melhora o sono
Se já recebeu uma boa massagem, conhece bem a sensação de ficar relaxado e cheio de sono. Estudos comprovam que as massagens podem ter um efeito muito positivo no sono, afetando as ondas dela associadas ao descanso profundo.
Alivia a dor
A pressão correta pode ajudar a aliviar os nós musculares e promover a circulação sanguínea. As massagens também podem melhorar a flexibilidade e, por isso, ajudar a prevenir lesões.
Melhora o estado de espírito e alivia o stress
Relaxar e dormir bem, só por si, já ajudam a que te sintas mais animado, mas há outras razões para sentir-se melhor depois de uma massagem. Em 2005, o Instituto de Investigação do Tato, revelou que as massagens podem aliviar a ansiedade e reduzir os níveis de cortisol (a hormônio do stress) e aumentar os níveis de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. Ou seja, menos stress, ansiedade e depressão.
Estimula o sistema imunitário
Para além de ajudar-te a relaxar, uma massagem pode melhorar o funcionamento do teu sistema imunitário. A estimulação da pele e dos músculos pode aumentar a produção de substâncias químicas que aliviam a dor e promovem sentimentos de bem-estar.
Então e na pele e no cabelo?
Uma massagem frequente pode trazer muita luminosidade à pele. A massagem, como dissemos, estimula a circulação sanguínea e promove a drenagem linfática (eliminando as toxinas das células), acrescentando vitalidade ao cabelo.
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