Alongamento dos Meridianos

RECOMENDAÇÕES: 1) - Mantenha a respiração fluida; 2) – Relaxe dentro de cada alongamento. Alongar-se é, em grande parte uma atividade passiva – Coloque-se na posição e aguarde a musculatura soltar-se; 3) – Não balance para frente e para trás tentando forçar o alongamento – Mova-se devagar, alongue-se gradualmente; 4) – Seja gentil com seu corpo, não se alongue até sentir dor; 5) – Mantenha sua atenção voltada para os meridianos que estiver alongando; 6) – Não curve as costas, mantenha-as relaxadamente eretas – Dobre-se para frente sempre a partir dos quadris; 7) – Não “tranque” os joelhos quando estiver fazendo um alongamento em que as pernas fiquem esticadas; 8) – Não use a musculatura da região lombar para fazer os alongamentos. Mantenha-a relaxada, e utilize os braços para puxar o corpo para frente – como se estivesse suavemente estirando um arco para lançar uma flecha.; 9) – Faça cada alongamento 02 (duas) vezes, permanecendo pelo menos 30 segundos em cada um deles, lembrando-se sempre de desfazer o movimento por completo suavemente após cada período de alongamento, para iniciar a repetição ou o próximo exercício; 10) – Alongue-se dentro de suas possibilidades. “Ouça” seu corpo, de modo a lhe dar o que ele necessita – na medida certa.

1 – MERIDIANOS: PULMÃO E INTESTINO GROSSO


Fique de pé, com os pés paralelos e joelhos “soltos” (ligeiramente flexionados). Cruze os polegares atrás do corpo, na altura das nádegas. Incline-se para frente, trazendo as mãos o máximo possível para o alto e para frente. Deixe os ombros rodarem para trás. Mantenha a cabeça erguida e evite curvar as costas na região torácica. Após alguns momentos, erga-se lentamente, flexionando os joelhos para não forçar a região lombar

2 – MERIDIANOS: ESTÔMAGO E BAÇO-PÂNCREAS


Sente-se no chão. Dobre uma perna de modo que o pé fique ao lado da nádega do mesmo lado, e apontando diretamente para trás. Mantenha a outra perna esticada na frente do corpo. Deite-se para trás (apoiando-se nos braços), sem retirar o joelho do chão. Inverta a posição e alongue a outra perna.

3 – MERIDIANOS: CORAÇÃO E INTESTINO DELGADO


Sente-se e junte as solas dos pés. Traga-os o mais próximo possível do corpo. Segure os pés com as mãos, mantenho os joelhos próximos ao chão e incline-se para frente, tentando trazer a barriga de encontro aos pés. Use a força dos braços e não a musculatura lombar. Mantenha as costas eretas.

4 – MERIDIANOS: RIM E BEXIGA


Sente-se com as pernas esticadas à frente do corpo. Incline-se para frete, a partir dos quadris, e segure os dedos dos pés. Traga o tronco para frente, deitando-o sobre as pernas. Se você tiver dificuldade em segurar os dedos dos pés com as mãos mantendo as costas eretas, utilize uma toalha para “laçar” os pés – Mas não curve as costas!

5- MERIDIANOS: CIRCULAÇÃO-SEXO E TRIPLO AQUECEDOR


Sente-se com as pernas cruzadas. Cruze também os braços estendendo-os por sobre os joelhos da perna oposta. Incline-se para frente, deitando o tórax sobre as pernas e afastando as mãos do corpo. Mantenha a atenção nos braços, e relaxe. As palmas das mãos devem permanecer voltadas para baixo.

6 – MERIDIANOS: FÍGADO E VESÍCULA BILIAR


Sente-se com as pernas esticadas e tão separadas quanto possível. Vire o corpo na direção de uma das pernas, incline-se para frente e segure o pé com a mão do lado oposto. Relaxe e traga o tórax de encontro à perna. Como sempre, traga o movimento a partir dos quadris, mantendo as costas relaxadamente eretas. A princípio você pode manter a outra mão no chão para dar mais equilíbrio. Depois faça o mesmo alongamento tocando o pé com as duas mãos. Repita os movimentos agora com a outra perna.

Você está alongando o meridiano do fígado na perna oposta, e não na em que você está inclinado.



Fonte: Livro: "Zen Shiatsu - Equilíbrio Energético e Consciência do Corpo", de Mario Jahara-Pradipto; Ilustrações "César Lobo"

Terapia da Polaridade

Campos energéticos e correntes energéticas existem em toda a Natureza.

A Terapia da Polaridade sugere que o fluxo e o equilíbrio da energia no corpo humano são a base de uma vida saudável. De acordo com o modelo da Polaridade, a saúde existe quando os sistemas energéticos funcionam no seu estado natural e a energia flui suavemente sem bloqueios significativos.

Sempre que a energia está desequilibrada ou bloqueada devido a situações de stress, ou a outros fatores, surgem sintomas de dor e doença. A Terapia da Polaridade procura esses bloqueios e visa a libertação da energia para o seu fluxo normal, mantendo o campo energético aberto e flexível.

Esta terapia, sendo uma mistura da ciência moderna e da medicina complementar, é um sistema global de saúde que envolve trabalho corporal energético, dieta, exercício físico e desenvolvimento pessoal.

A saúde é encarada como um reflexo do campo energético e os seus métodos terapêuticos são concebidos para equilibrar esse campo tendo em vista os benefícios para a saúde.

No conjunto das técnicas terapêuticas, a Terapia da Polaridade é especial na sua exploração alargada das diferentes dimensões da condição humana: a nível físico, mental e emocional. Através de uma ampla variedade de fontes, o Dr. Randolph Stone descobriu que o Campo Energético Humano é afectado pelo toque, dieta, movimento, som, atitudes, relacionamentos, experiências de vida, traumas e fatores ambientais.

A Terapia da Polaridade tem, assim, um vasto leque de abrangência para os profissionais da saúde em várias disciplinas terapêuticas.

Massagem infantil

A massagem em crianças é praticada em várias culturas há vários séculos. No entanto, atribui-se a Vimala Schneider McClure a designação de "Massagem Infantil" na década de 1970 após ter estado na Índia e ter presenciado os efeitos positivos que esse tipo de massagem indiana tinha nas crianças.

McClure praticou os movimentos da massagem indiana às crianças no seu próprio bebé e observou os seus benefícios na primeira pessoa.

Já nos EUA, McClure compilou as várias técnicas indianas de massagem e adaptou-as ao estilo de vida ocidental. McClure é a fundadora da Associação Internacional de Massagem Infantil e autora de vários livros sobre o tema.

A massagem é um momento único de partilha, (é uma dádiva especial), que promove o conhecimento de pais e filhos e gera momentos de felicidade/ bem-estar no seu crescimento e desenvolvimento.A massagem Infantil é uma ferramenta que permite aos pais remodelar a interpretação que o bebé faz do mundo, para libertar a sua dor, medos, abrindo-se a um estado de maior alegria. É através de um contacto com pele, que pais e filhos se encontram com exclusividade, dando assim mais qualidade às suas relações e transmitindo, uns aos outros, confiança e segurança, para chegar a um entendimento muito mais profundo, que os acompanhará durante toda a vida.

A massagem é um momento único de partilha, (é uma dádiva especial), que promove o conhecimento de pais e filhos e gera momentos de felicidade/ bem-estar no seu crescimento e desenvolvimento.

A massagem Infantil é uma ferramenta que permite aos pais remodelar a interpretação que o bebé faz do mundo, para libertar a sua dor, medos, abrindo-se a um estado de maior alegria. É através de um contato com pele, que pais e filhos se encontram com exclusividade, dando assim mais qualidade às suas relações e transmitindo, uns aos outros, confiança e segurança, para chegar a um entendimento muito mais profundo, que os acompanhará durante toda a vida.


"Nutrir uma Criança
Sim
Mas não só com leite
É preciso pegar-lhe ao colo
É preciso acariciá-la
Embalá-la
E massageá-la
É necessário conversar com a sua pele,
Falar com as suas costas
Que têm sede e fome,
Como a sua barriga"
“Shantalla” – Leboyer, F.

Massagem Oncológica

A Massagem Oncológica é um tipo especial de massagem que foi especificamente criada para pacientes com cancro.

Estes pacientes tem necessidades muito específicas de tratamento que devem ser levadas em consideração nas sessões de massagem de modo a garantir que a massagem é produtiva e indolor para o paciente.

Existem várias escolas que já disponibilizam cursos de massagem oncológica aos terapeutas de massagem e aos médicos e existem também hospitais que disponibilizam este tipo de massagem como um serviço adicional aos pacientes que o requerem.

A principal preocupação neste tipo de massagem é que uma massagem mal efetuada pode, de fato, prejudicar o paciente. Existe a possibilidade real, se a massagem for mal conduzida, de aumentar o problema em vez de o reduzir, como será sempre desejável.

Alguns pacientes com cancro podem desenvolver uma pele muito sensível e frágil, pelo que a massagem pode, potencialmente, ser dolorosa. Este tipo de preocupações levaram a comunidade médica a aconselhar os pacientes com cancro a absterem-se da prática da massagem, apesar de todos os seus benefícios para a saúde em geral.

Como resposta ao desejo de proporcionar a prática da massagem aos pacientes com cancro, vários terapeutas de massagem e médicos trabalharam em conjunto para criarem a Massagem Oncológica.

A Massagem Oncológica proporciona um "toque benéfico" aos pacientes com cancro sem que as suas condições piorem. O objetivo geral é providenciar um ambiente suave e acolhedor ao paciente, contribuindo assim para o seu relaxamento.

Como em qualquer outro tipo de massagem, é sempre uma boa ideia falar com um médico antes de marcar uma sessão de massagem oncológica. Alguns médicos oncologistas trabalham diretamente com terapeutas de massagem e outros profissionais de saúde que disponibilizam massagens oncológicas, podendo assim indicar algum profissional para este tipo de massagem, enquanto que outros podem querer discutir o assunto diretamente com um terapeuta de massagem ou um(a) enfermeiro(a) de oncologia sobre um determinado paciente com cancro antes da aprovação das sessões de massagem oncológica.

Massagem Nuad Bo Ran

Também conhecida por Massagem Thai-Yoga ou Massagem Tailandesa, a Massagem Nuad Bo Ran (massagem antiga e que cura) é a massagem tradicional da Tailândia, onde é praticada há cerca de 2.500 anos.

Este tipo de massagem é muito conhecida como Thai-Yoga por utilizar certos alongamentos que são bastante semelhantes a certas posturas de Yoga. Tem raízes budistas, tendo sido originalmente praticada por monges budistas, sendo baseada em antigos métodos de massagem indianos e chineses e atribuindo-se a sua criação a um médico cirurgião indiano (especialista na arte de cura Ayurveda e reconhecido yogi) de nome Jivaka Kumar Baccha.

O objetivo desta massagem é desbloquear os canais e permitir o livre fluxo de energia. A Massagem Nuad Bo Ran é uma massagem que utiliza o corpo inteiro, feita no chão, que abrange movimentos rítmicos, pressão palmar e pressão polegar em pontos específicos do corpo ao longo dos meridianos energéticos, estiramentos suaves e utilização consciente da respiração.

O terapeuta deste tipo de massagem utiliza as suas mãos, pés, braços e pernas para guiar o paciente em várias posições de yoga e "trabalhar as linhas de energia" que circulam no corpo humano.

É, contudo, pelo uso das manipulações que este tipo de massagem adquiriu maior fama. É uma técnica bastante vigorosa, mas acaba por se tornar agradável e os resultados podem mesmo ser excelentes.

Manipulação Visceral

A Manipulação Visceral foi desenvolvida pelo osteopata francês, Jean-Pierre Barral. Graças ao seu trabalho, todos os profissionais que trabalham na área da saúde podem atualmente recorrer aos movimentos rítmicos do sistema visceral como uma ferramenta terapêutica muito útil.

A investigação clínica com os movimentos rítmicos do sistema visceral efetuada pelo Dr. Barral levou a que seja possível trabalhar manualmente com os órgãos de uma forma precisa, tendo em conta a influência que estes têm nas suas disfunções estruturais e fisiológicas.

Num corpo saudável, a relação entre os órgãos e as estruturas do corpo (músculos, membranas, fascia e ossos) mantém-se estável, não obstante os vários movimentos a que são submetidos. O sistema visceral está dependente das sincronizações entre os movimentos de todos os órgãos e das estruturas corporais.

A Manipulação Visceral é uma terapia manual suave que trabalha com o sistema visceral do corpo (coração, fígado, intestinos e outros órgãos internos) a fim de localizar e aliviar pontos de tensão anormal. Esta terapia aplica forças manuais específicas que trabalham com o intuito de promover a mobilidade e a tonicidade normal das vísceras e dos seus tecidos conjuntivos.

Estas manipulações suaves podem melhorar significativamente a função individual dos órgãos e a integridade estrutural de todo o corpo.

Kinesiologia Sistemática

A Kinesiologia Sistemática é uma forma de identificação de eventuais disfunções que uma pessoa tem através da monitorização da sua capacidade de suportar os seus músculos contra ligeiras pressões.

Cada músculo está relacionado com um orgão e com um canal energético a que se dá o nome de meridiano. Em conjunto, o músculo, o orgão e o meridiano formam um circuito. Se houver algum tipo de stress químico, emocional, estrutural ou energético a afectar esse circuito, o músculo testado parecerá algo "esponjoso", indicando uma disfunção.

O tratamento é então efetuado de acordo com o feedback que o corpo do paciente transmite através da monitorização muscular. O tratamento pode incluir acupressão, toque suave, nutrição, manipulação suave, terapia floral e/ou balanceamento energético.

Esta abordagem holística de simultaneamente tratar todas as dimensões da pessoa (ao nível emocional, nutricional, estrutural e energético) garante um regresso à saúde mais rápido e global. A Kinesiologia é uma terapia complementar segura, natural, eficaz e completa.