Massagem é um ponto de equilíbrio entre corpo, mente e espírito

As terapias alternativas de massagens, ao contrário da estética, procuram trabalhar o auto-conhecimento e a energia que circula no indivíduo. A função é aliviar o estresse, relaxar, evitar a ansiedade e desenvolver a consciência sobre o corpo

 No início do século II a.c., um poeta romano chamado Juvenal disse a célebre frase “Anima sano in corpore sano”, que significa “mente sã em corpo são”. Ou seja, mais do que se preocupar com a celulite e a gordurinha localizada, algumas técnicas de massagem buscam o equilíbrio entre mente, corpo e espírito.

A terapia alternativa é um tratamento que visa eliminar a disfunção orgânica ou complementar o tratamento médico tradicional, criando um equilíbrio energético. Os trabalhos podem melhorar a respiração, evitar o estresse, tensões, ansiedade e desenvolver a consciência. “A massagem não cura, apenas transfere boas energias”, explica o terapeuta corporal Sérgio Gadelha, que desistiu da faculdade de Psicologia, na Universidade de Brasília, para se dedicar às terapias corporais integradas.

Segundo ele, a massagem possui o seu lado esotérico. Essa palavra é formada a partir de outra: esótero, que significa círculo fechado. “A palavra massagem é numerologicamente negativa, mas as técnicas ajudam e muito. Massagem não é parte alternativa da Medicina, é complementar”, comenta o terapeuta corporal. Pacientes garantem que as técnicas de massagem corporal ajudam a encarar situações do dia-a-dia e tornar o cotidiano mais agradável.

 “Eu acredito nas energias. Acredito que após dias estressantes de trabalho podemos fazer alguma coisa para recarregar as baterias. Tem gente que sai brigando com a família ou no trânsito quando está com problemas, eu prefiro as sessões de massagem. Depois que comecei a fazer, o meu poder de concentração, principalmente no trabalho, melhorou consideravelmente”, conta Janaína Fordelha, nutricionista, 27 anos.

Algumas das massagens corporais

*Massagem Ayurvédica

A sabedoria ayurvédica desenvolveu-se através das mentes meditativas dos rishis, os videntes hindus da verdade, quando perceberam que a consciência é energia emanada a partir dos cinco elementos básicos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Sua origem vem dos Vedas, os mais antigos manuscritos disponíveis no mundo de hoje.

 A Medicina Ayurvédica é parte da ciência védica e utiliza na sua abordagem terapêutica plantas medicinais, dieta, exercícios físicos, meditação, yoga, astrologia hindu, massoterapia, aromaterapia, gemoterapia (tratamento com metais e gemas), cirurgia e psicologia.

*Shiatsu

 O Shiatsu, ( shi = dedo, atsu = pressão ) é uma técnica de massagem oriental para manter o equilíbrio entre o corpo e a mente. Segundo os orientais, existe no organismo uma energia vital dividida entre forças opostas complementares ( Yin e Yang ). Essa massagem, procura equilibrá-las, trazendo uma sensação de bem-estar ao corpo.

*Reflexologia

A reflexologia é uma prática da Medicina Natural que consiste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos, localizados nos pés e nas mãos, e que correspondem à zonas diferentes do corpo. Essa técnica é usada para restaurar e manter o equilíbrio natural do corpo e estimular a cura. *Massagem bioenergética Busca o equilíbrio, físico, emocional e espiritual. Ajuda na depressão, bloqueios, baixa auto-estima, insônia, cansaço, dores de cabeça, estresse.

Michele Ximenes

O segredo das terapias complementares

Inove nos tratamentos para resolver os velhos problemas de saúde

Nos últimos anos, muito se tem falado sobre medicinas alternativas ou terapias complementares. No entanto, poucos são aqueles que sabem o que significam estes termos e em que medida essas terapias contribuem para uma melhoria do estado de saúde daqueles que as procuram. A medicina convencional tem sido até poucos anos praticamente, de forma geral, a primeira se não a única opção para as populações, sobretudo ocidentais.

Contudo, tem-se verificado que na última década, a procura de terapias complementares por parte dos cidadãos tem-se intensificado. Infelizmente, o respeito e reconhecimento concedidos a estas terapias são ainda limitados, pelo fato de haver pouca clarificação não só nos procedimentos, mas também na acreditação dos profissionais que as praticam. Desde os mais remotos tempos em várias civilizações deu-se importância aos aspectos físico e mental juntamente com a alma, no tratamento dos doentes.

Entendemos então que as chamadas terapias complementares são as terapias que se utilizam de todos os recursos de métodos terapêuticos, não dispensando a importância da medicina convencional e sempre colocando as necessidades individuais do paciente em primeiro lugar e empregando técnicas seguras, com o pleno conhecimento e consentimento do interagente.

Atualmente existe grande procura por tratamento complementares que ofereçam um leque de possibilidades terapêuticas, porque o público sabe instintivamente que as abordagens complementares desempenham papel importante na remissão de sintomas ou mesmo na cura de muitas doenças crônicas.

A saúde e o bem estar são talvez os fatores mais importantes da vida e todos devem ter a oportunidade de acesso à moderna tecnologia da medicina convencional como também às informações das estratégias das terapias complementares.

Como encontrar a terapia correta

Os interagentes devem se conscientizar que a sua saúde é de sua própria responsabilidade, sendo sua a decisão de escolher o método terapêutico. Solicite, vá em busca, vá atrás de uma segunda opinião, ou terceira. Leia, estude, pesquise. Os interagentes geralmente procuram determinado tratamento baseados em indicação de amigos com o mesmo problema e que melhoraram, ou de um modo intuitivo, ou por tentativas e erros. Surge aqui a dispendiosa peregrinação em busca da saúde perdida. Ás vezes é útil consultar uma Clínica de Terapia Complementar que ofereça grande variedade de tratamentos diferentes. O praticante deve estar apto a indicar ou ele mesmo cuidar do seu problema principal e de você como um todo (físico-mental-espiritual), e ainda se preocupar com a prevenção.

Exercícios alternativos que relaxam o corpo

Você se olha no espelho, sabe que precisa fazer uma ginástica mas tem pavor de ir a academia. Muitas pessoas desanimam só de pensar em fazer exercícios, muitos deles exaustivos. Então, conheça algumas técnicas alternativas que colaboram para o bem-estar corporal e de quebra, ajudam a manter a forma.

Qi Gong
Não é uma ginástica nem uma arte marcial, o Qi Gong (a pronúncia dessa palavra chinesa é Tchi Kun) é um método de treinamento interior da energia vital, feita através de movimentos lentos, concentração em determinados pontos do corpo, respiração e posturas. São mais de 2.500 movimentos que curam doenças, retardam o envelhecimento, ativam o cérebro, fortalecem o organismo e melhoram o raciocínio. Entretanto, os exercícios não são tão simples, tanto que é contra-indicado para gestantes e portadores de doenças cardiovasculares.

Relaxamento
Para manter a saúde do corpo e da mente você precisa aprender a se defender do stress. E, nesse caso, a única arma é relaxar. Mas é preciso saber o que te faz relaxar: mergulhar na banheira e desligar o telefone ou um final de semana na praia podem funcionar para certas pessoas. Se nada te faz desligar da rotina, tente uma massagem rítmica. Baseada nos conceitos da antroposofia, ciência criada pelo austríaco Rudolf Steiner e nos movimentos da massagem sueca sobre músculos e tendões, é feita de movimentos suaves e circulares. Óleos produzidos com ervas e pomadas a base de metais são aplicados para relaxar as áreas de tensão e revitalizar os órgãos.

Kneipp
Você já ouviu falar em ginástica dos vasos sanguíneos? Pois essa é a base do método Kneipp, um tipo de hidroterapia implantado no Brasil pelo hotel clínica Kur Gramado, no Rio Grande do Sul. São banhos frios e quentes, de imersão ou parciais (só as mãos ou os pés), enriquecidos com plantas medicinais e massagens feitas com jatos direcionados. O contraste da temperatura da água quente e fria dilata os vasos, melhorando os processos metabólicos. Estimula ainda a circulação superficial e exercita as fibras elásticas da pele, dando brilho e tonificando os músculos.

Mas dá pra fazer essa ginástica em casa: coloque os pés num balde com água aquecida a 40º, em quantidade suficiente para cobrir a barriga das pernas; permaneça por 7 minutos, tire e mergulhe as pernas por 30 segundos em um balde com água a menos de 20º. Para aumentar os benefícios, acrescente sal marinho (ajuda a cicatrização de ferimentos e contusões) e vinagre de maçã (combate o cansaço e restaura a cobertura natural ácida da pele).

Fonte: www.unisite.com.br

Terapias alternativas são seguras e eficazes para crianças

Terapias complementares e alternativas

Hoje, mais do que nunca, as crianças estão sendo tratadas com terapias complementares e terapias alternativas. Estudos recentes indicam que cerca de 30% das crianças saudáveis e até 50% das crianças com doenças crônicas estão usando algum tipo de terapia alternativa.

"Há um espaço gigantesco para as medicinas alternativa e complementar na pediatria," diz a Dra. Dolores Mendelow, da Escola de Medicina da Universidade de Michigan (Estados Unidos).

Se as pessoas seguirem as instruções dos seus médicos, esses tratamentos são uma forma segura e eficaz de ficar saudável e de se manter com saúde, diz Mendelow. É por isto que as terapias complementares e alternativas estão se tornando o principal meio de tratamento para as crianças.

Terapias alternativas para crianças

Porém, enquanto determinados tipos de tratamentos alternativos são seguros, existem muitas terapias que podem ser perigosas para as crianças. Por exemplo, o mel pode ser usado contra a tosse relacionada ao resfriado comum, mas não para crianças menores de um ano de idade.

Mendelow acentua que os pais devem sempre consultar o pediatra antes de começar qualquer novo tratamento alternativo.

As terapias alternativas podem ser eficazes contra várias doenças - como resfriados e brotoejas, por exemplo - para as quais os medicamentos comuns não produzem resultados imediatos.

"Em termos de medicina complementar, nós estamos usando acupuntura, suplementação alimentar e terapias botânicas ou com ervas," afirma a pediatra.

Ela destaca algumas das terapias alternativas que podem ser benéficas para crianças:

Yoga

Os especialistas sugerem que pacientes pediátricos participem de aulas de yoga como uma forma de terapia. A yoga, quando combinada com medicamentos prescritos por um médico, pode ser utilizada para ajudar pacientes asmáticos a aprenderem a praticar e usar a respiração profunda e manterem-se calmos quando sofrem ataques. A yoga também ajuda a reduzir o estresse em adolescentes e jovens.

Tai chi

As pesquisas mostram que os adolescentes se deparam com muito estresse, o que os coloca em risco de sofrer depressão e outras desordens de comportamento. Terapias do corpo e da mente, como o tai chi, ajudam a reduzir o risco de depressão e de ansiedade.

O tai chi e a yoga ajudam a diminuir a pressão sanguínea e a atividade simpática (atividade que mantém o funcionamento do sistema cardiovascular) em crianças, dando-lhes uma sensação de relaxamento e de calma.

Probiótica

As bactérias vivas, semelhantes às encontradas no estômago humano, podem ser encontradas em suplementos alimentares ou em comidas como o iogurte. Estudos demonstraram que elas são seguras para as crianças quando usadas para tratar diarreias associadas com a ação de antibióticos.

O uso de probióticos pode reduz a diarreia em um ou dois dias, permitindo que as crianças voltem à escola mais cedo depois de se submeterem ao tratamento.

Os probióticos não são recomendados para crianças tomando imunosupressivos ou com qualquer comprometimento do sistema imunológico. Sempre consulte o médico antes, no caso de dúvida.

Terapias não recomendadas para crianças

Enquanto existem fortes evidências dos benefícios e da segurança da aplicação das terapias acima às crianças, Mendelow alerta os pais de que outras práticas complementares e alternativas têm mostrado sérias consequências para crianças e adolescentes.

Veja abaixo as terapias alternativas que podem ser perigosas para crianças.

Ma Haung

Ma Haung, um medicamento chinês usado para controlar a asma, é um estimulante, frequentemente utilizado para melhorar o desempenho de atletas. Usar esse tipo de estimulante em crianças pode levar a palpitações do coração e outros eventos cardíacos, todos extremamente perigosos para uma criança.

Creatina

A creatina é outro suplemento que não deve ser acrescentado à dieta de uma criança. "A creatina é usada para modelagem corporal e nós sabemos que ela pode ter sérios efeitos colaterais para os rins," diz Mendelow.

Outros suplementos alimentares

Crianças que estejam tomando anticoagulantes devem evitar determinados suplementos, como ginkgo biloba ou altas doses de óleo de peixe.

Os anticoagulantes aumentam o tempo de sangramento, o mesmo efeito que apresentam esses dois suplementos, o que deixa a criança mais suscetível a hemorragias.

Antes de ministrar qualquer suplemento alimentar a uma criança, verifique com o pediatra se ele não conflita com algum outro medicamentos que esteja sendo ingerido.

Quiropraxia

A Dra. Mendelow alerta contra a manipulação rápida da espinha em crianças. "A coluna vertebral das crianças provavelmente não estará totalmente desenvolvida até os 18 ou 20 anos de idade e você pode de fato estar fazendo mais mal do que bem," afirma ela.

Redação do Diário da Saúde