Massagem para relaxante e os benefícios da massagem para a saúde

 

Quando pensamos em massagem, pensamos em relaxamento, mas a verdade é que existem inúmeros benefícios, que promovem a saúde e bem-estar.

As tensões acumuladas no trabalho, no trânsito e na vida em geral transformam-se frequentemente em dores musculares. As pressões do dia-a-dia e os erros posturais fazem com que as fibras musculares se contraiam e sofram pequenas lesões, causando dor.

A massagem ajuda a relaxar, tirar a tensão destas fibras, tornando-as mais “macias” e livres, para que haja movimento sem dor. O calor no local da massagem faz com que a circulação sanguínea também melhore, aumentando o oxigénio e a energia no músculo. Este processo ajuda a aliviar a dor.

Outro tipo de dor muscular que a massagem pode aliviar são os nódulos. As fibras musculares embaraçam-se e formam pequenos caroços, a que se dá o nome de nódulos. É como se o músculo desse nós em si mesmo, criando tensão. A dor causada por estes nódulos poderá estender-se a outros músculos, além das zonas onde se situam ou até generalizar-se pelo corpo inteiro.

A dor nas costas é também algo que afeta diariamente bastantes pessoas. Será importante identificar bem onde se situa a dor para saber a melhor forma de tratá-la.

O principal benefício reconhecido da massagem é a descontração do corpo e da mente, mas, de acordo com a técnica utilizada e com a intensidade e velocidade dos movimentos, o estímulo também pode ser enorme.

A massagem, é muitas vezes, considerada como complementar ou medicina alternativa, sendo, cada vez mais, aconselhada em conjunto com o tratamento prescrito pelo médico.

Estudos revelam que as massagens reduzem o stress, a dor e a tensão muscular. Alguns revelam que estas têm ainda os seguintes benefícios:

• Tratamento de ansiedade
• Estimular os sentimentos positivos e manter os negativos sob controlo
• Aumentar a energia e estimular o intelecto
• Relaxar o corpo e a mente
• Aumentar a autoestima.
• Potenciar a respiração
• Favorecer a drenagem linfática
• Reduzir a fadiga muscular e diminuir o cansaço
• Estimular o sistema nervoso de forma eficaz
• Estimular e equilibrar o sistema digestivo
• Melhorar a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular
• Ajudar a combater a hipertensão arterial
• Tratamento de dores de cabeça
• Tratamento de insónias relacionadas com o stress
• Tratamento da síndrome da dor miosfacial
• Tratamento de parestesias e dor do nervo
• Tratamento de pequenas lesões dos tecidos
• Tratamento de lesões desportivas
• Tratamento de dor da articulação temporomandibular (ATM)

Para além destes benefícios específicos, as massagens também envolvem uma sensação de conforto, bem-estar e a criação de ligações profundas com o terapeuta.