A massagem no tratamento do DAS (distúrbio afetivo sazonal)

O distúrbio afetivo sazonal, também conhecido como DAS, é um transtorno de humor provocado por uma mudança de estação, onde a quantidade de luz solar que uma pessoa é exposta diariamente é muito reduzida. A luz solar libera endorfinas no corpo e tem um efeito para a regulação da melatonina no corpo, criando uma sensação geral de vitalidade e bem estar.

Sintomas

Aqueles afetados pelo DAS são afetados por distúrbios do sono, tais como dormir demais ou insônia, ganho de peso e vontade de comer doces, carboidratos e amidos, bem como vivenciar fadiga, depressão, irritabilidade e tendências antissociais.

Tratamento

A massagem que tem sido utilizada no tratamento do DAS tem como objetivo ajudar com a depressão, o estresse, a ansiedade, a circulação, uma melhoria do sono e melhora nos níveis energéticos.

Benefícios

A massagem pode ajudar com transtornos depressivos pois libera endorfinas no corpo, diminuindo a frequência cardíaca e a pressão arterial. Causa também uma melhora na circulação, energizando o corpo e melhorando a concentração.

Frequência

Os efeitos positivos dos tratamentos de massagens podem ser sentidos imediatamente, mas para os efeitos a longo prazo é aconselhável receber entre dois e quatro tratamentos por mês durante o outono e o inverno.

Considerações

Bem como aliviar os sintomas do DAS, a massagem é também benéfica para aliviar dores nas costas, dores de cabeça, TPM, problemas respiratórios e estimular o sistema imunológico.

Massagem desportiva traz inúmeros benefícios

A Massagem desportiva traz inúmeros benefícios e é excelente para ser aplicada não só em atletas mas tambem em todas as pessoas que praticam alguma atividade física.

A massagem tambem pode ser aplicada após os treinos, e promove um aumento de até 400% da da circulação sanguínea naquele local e isso ajuda o musculo drenar o acido lactico acumulado durante a execução do exercicio, e alivia as dores com isso reduz em muito o tempo de recuperacao muscular.

A massagem associada ao alongamento apropriado promove o aumento da flexibilidade reduz as chances de lesões, aumentando a performance do atleta.

Mas para ser eficaz, é muito importante que o massoterapeuta tenha conhecimentos de anatomia esaiba quais músculos são solicitados para a execução de cada movimento durante os treinos.

Massagem terapeutica

Dores nos Ombros e Pescoço

 De volta à rotina também volta à correria, o estresse e as 
dores decorrentes dos excessos. 

Os campeões de reclamações de dores são os ombros e o 
pescoço. Isso ocorre pelo uso prolongado dessas 
musculaturas em pessoas que trabalham com os braços 
suspensos e ou com a cabeça inclinada, má postura nos 
trabalhos em geral, posições viciosas da cabeça e pescoço, 
dormir em sofá entre outros.

Normalmente o começo da dor é uma queimação, 
principalmente quando se está sentado ou em pé fazendo 
algum tipo de atividade manual. Em alguns casos chegam
 a proporcionam fortes dores de cabeça, que às vezes 
nem remédio alivia.

Contudo uma boa sessão de massagem ajuda e muito relaxar
 a região afetada, soltando a musculatura e aliviando as dores
 na região. Para obter resultados prolongados lembre-se de 
alongar todos os dias.

Então não perca tempo experimente

Objetivo e indicações da Massagem Relaxante

Ultimamente você se sente cansado/a, precisando aliviar a tensão e o estresse? Está precisando de um apoio para enfrentar dias mais complicados, problemas, uma daquelas fases difíceis que a gente não vê a hora de superar? Quem sabe você deva considerar a possibilidade de utilizar uma massagem a seu favor para encontrar um pouco de equilíbrio e manter a saúde, apesar de todas as dificuldades.

Objetivo e indicações da Massagem Relaxante

Esta massagem é uma técnica que utiliza movimentos ritmados, contínuos, que atuam principalmente com o objetivo de gerar relaxamento e combater o estresse. É ótima para pessoas que estão passando por dificuldades ou que se sentem angustiadas. Também pode ser utilizada em casos de insônia ou por pessoas que acordam com a sensação de cansaço e por atletas, antes das competições, para relaxar os músculos ou para aliviar as dores a seguir.

E para concluir, esta massagem é uma forma gostosa de buscar saúde, bem estar e para ajudar a manter o seu equilíbrio corpo, mente e espírito, diante das inevitáveis tempestades da vida, repondo suas energias e devolvendo a sua disposição. Afinal, o importante é manter a calma e procurar se cuidar sempre!

Massagem Melhora seu sono

Você já acorda com sono? Passar o dia com sonolência, irritabilidade e falta de atenção, por exemplo, podem ser sinais de insônia. Um distúrbio que acomete 36,5% de adultos no país, segundo dados do Instituto do Sono.

A insônia se caracteriza por dificuldade em iniciar o sono, ou por acordar durante a noite com dificuldade para voltar a dormir. Muitas vezes, ocorre a sensação de sono não reparador, de má qualidade, com cansaço diurno. Outras consequências da insônia em longo prazo são irritação, dificuldade para se concentrar ou de memória, sintomas de depressão, entre outras.

Existem muitas causas para esse distúrbio do sono, sendo algumas delas problemas psiquiátricos como ansiedade, depressão, o uso de alguns medicamentos em longo prazo e de bebida alcoólica; no último caso, principalmente após a suspensão do consumo.

Pequenas mudanças nos hábitos diários podem contribuir para amenizar problemas do sono. Entre eles, diminuir o consumo de cafeína após as 14h. Na lista dos produtos à base da cafeína entram refrigerantes, barras de chocolate, energéticos, achocolatados etc. Outra dica é jantar no máximo duas horas antes de se ir deitar, usar uma roupa confortável para dormir e não fazer atividades físicas durante a noite.

No entanto, há pessoas que já seguem todas essas regras e mesmo assim sentem dificuldade em adormecer. Alguns médicos sugerem a introdução de sessões de massagem na sua rotina. Através da massagem os músculos ficam soltos e leves, ocorrendo assim uma melhora na circulação sanguínea aliviando o estresse e consecutivamente melhorando o sono.

Massagem Sueca

A massagem sueca é uma das mais divulgadas das massagens terapêuticas deste tipo. Sua popularidade deve-se à simplicidade de sua execução, o que não significa necessariamente que qualquer um possa executá-las. Os movimentos da massagem sueca devem ser realizados corretamente, caso contrário corremos o risco de algum agravamento da condição do paciente.

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Os benefícios da massagem sueca foram comprovados em mais de uma ocasião, e entre eles podemos alongar os músculos, eliminar o estresse, liberar as contraturas, reduzir as dores, reduzir a inflamação, ou obter benefícios emocionais, entre muitos outros.

Massagem relaxante

Excelente para estimular o relaxamento muscular, alivia as tensões causadas 

pelo estresse, trabalho, afazeres domésticos e pela correria do dia-a-dia.

É também uma alternativa para pacientes que sofrem de insônia, que acordam

 com uma sensação de cansaço ou que passam por situações angustiantes.

É realizada através da aplicação de movimentos firmes e suaves sobre os tecidos do corpo proporcionando relaxamento muscular, melhoria da circulação 

sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros, além de outros benefícios.