Os diversos benefícios da massagem para a saúde

O termo massagem vem do francês massage, palavra inspirada em massa - a massa do pão - e nos movimentos feitos com a mãos pelos padeiros na sua confecção. A massagem ficou famosa na Europa no século XIX, vinda da Suécia onde o esgrimista Per Henrik Ling criou o Real Instituto de Ginástica, para desenvolver técnicas de tratamento para problemas músculo-esqueléticos. Nesse instituto foi criada a massagem sueca, que depois se popularizou no resto do continente europeu. Mas a massagem já era conhecida na Europa, desde a antiguidade, só que não contava com uma sistematização, um nome, e a organização de publicações, como no trabalho realizado Ling. Médicos da Roma e da Grécia antigas, como Hipócrates - o pai da medicina - e Galeno usavam a massagem como uma de suas armas terapêuticas. Há indicativos que a massagem é mais antiga ainda, tendo sido usada por médicos chineses e indianos desde tempos imemoriáveis. Hoje em dia escolas orientais, como o Shiatsu, a Tui-Na e a massagem ayurveda, são as correntes mais fortes de massagem que existem no mundo em termos de fama, aceitação e número de praticantes. Na visão simplista, a massagem tem utilidade apenas para problemas musculares. Contudo, o que os estudos têm demonstrado é que ela tem um potencial muito mais amplo de benefícios à saúde. Ela reduz a ansiedade e pode minimizar o humor depressivo. Por isso surgiram trabalhos clínicos demonstrando benefícios da massagem em insônia, depressão e ansiedade. Até em enfermidades psiquiátricas mais complicadas, como anorexia nervosa e transtorno obsessivo-compulsivo, existem resultados sugerindo um efeito significativo. A massagem também possui capacidade de reduzir a dor, e tem sido indicada na dor crônica da fibromialgia, lombalgia, cervicalgia e enfermidades reumáticas. Juntando todas as ações da massagem citadas aqui (reduzir a ansiedade, relaxar a musculatura e combater a dor) temos aí um excelente recurso para os casos de estresse. A massagem ainda ajuda na circulação periférica, em especial para auxiliar a remoção de fluidos pelo *sistema linfático. Por isso tem sido indicada em casos de edema, em especial, causados pela remoção cirúrgica de **gânglios linfáticos. A massagem pode ser empregada ainda em constipação intestinal (intestino preso) para estimular os ***movimentos peristálticos e com isso ajudar a recuperar o ritmo intestinal. Seus benefícios não se restringem aos adultos e alcançam os extremos da vida. Em crianças muito pequenas ela representa um estímulo que melhora a imunidade e o desenvolvimento do sistema nervoso. Por isso vários trabalhos com recém-nascidos, em especial em populações com baixo nível social, mostram que a massagem acalma, melhora o sono, aumenta a velocidade de ****ganho ponderal e até reduz a mortalidade por doenças em geral. Crianças com autismo têm se mostrado sensíveis a massagem, que pode reduzir alguns de seus sintomas. Nos idosos ela ajuda a resolver problemas como dor, ansiedade, edemas nas pernas e depressão. Pesquisadores investiram também em descobrir como a massagem funciona. Quando massageamos a pele produzimos estimulações nervosas que explicam a maior parte de suas ações. Parte desses estímulos, por uma ação reflexa direta na medula espinhal, causa redução do tônus muscular, o que gera um bem-estar com relaxamento. Esses mesmos estímulos vão causar um bloqueio na condução nervosa das fibras de dor, num mecanismo conhecido como "portão medular da dor" e com isso há um alívio de sensação dolorosa. Os estímulos que chegam ao cérebro causam uma redução da reação de estresse, que se traduz por uma redução do cortisol (hormônio da supra-renal) e uma elevação da serotonina no cérebro - o que dá sensação de calma e bem-estar. Com isso há redução da ansiedade e melhora da qualidade do sono. Foi detectada ainda uma melhora na imunidade de pacientes com câncer que receberam massagem, que pode ser explicada por uma redução do estresse causado por esse diagnóstico. Mas as indicações de massagem em câncer devem ser feitas por um especialista. Os estímulos da massagem, por fim, atuam diretamente sobre os tecidos e podem ser usados para impulsionar os fluidos nos vasos linfáticos, o que explica a sua ação no  *****edema linfático. * Sistema linfático - Sistema de canais e de ductos (os vasos linfáticos), distribuídos em todo corpo, que conduzem a linfa, um líquido transparente e semelhante a água que se forma nos tecidos do organismo humano. Ele faz parte do sistema imunológico do corpo, por isso desempenha papel importante nas defesas contra infecções **Gânglios linfáticos - São estruturas de forma ovalada, em geral do tamanho de uma grão de arroz que se situam nas regiões de convergência de vasos linfáticos, onde funcionam como filtros, onde elementos estranhos ao organismo podem se identificados e destruídos. Por isso são órgãos que fazem parte do sistema imunológico do organismo humano, podem produzir produzem anticorpos ou englobar bactérias. *** Movimentos peristálticos - São movimentos involuntários que empurram o alimento (também denominado bolo alimentar, quimo ou quilo, de acordo com a fase da digestão) ao longo do canal alimentar, para que a digestão se processe de forma fisiológica (normal) e os resíduos sejam eliminados na forma de fezes. ****Ganho ponderal = ganho de peso *****Edema linfático - É o edema (inchação) que se forma por acúmulo de linfa, em geral secundário a um mau funcionamento dos vasos linfáticos. por Alex Botsaris

Massagem ayurvédica

Existem diversos tipos de massagens: relaxantes, rejuvenescedoras terapêuticas, entre muitas outras. Cada uma com benefícios específicos para o corpo. A massagem ayurvédica – baseada na Ayurveda, milenar medicina indiana – pode ser uma ótima opção para quem está em busca de uma vida mais saudável.

A técnica também tem influências da yoga – realinhando a coluna e melhorando a flexibilidade do corpo – e vem se popularizando por seu grande poder relaxante. Além disso, oferece inúmeros benefícios à sua saúde, já que seus três princípios básicos – respiração, circulação sanguínea e energia vital – ajudam a equilibrar diferentes aspectos do organismo, desintoxicando e removendo energias negativas do corpo, rejuvenescendo a pele e a alma, e ainda por cima, ajudando no emagrecimento.

O método se resume a toques intensos e profundos, que começam na coluna e se estendem aos ombros, pescoço, pernas e até no rosto. Para hidratar a pele, utiliza produtos naturais, como o óleo vegetal. Lembre-se que produtos artificiais não devem ser usados na massagem.

Embora alguns pontos do corpo possam doer ao liberar tensões, a massagem é, de maneira geral, extremamente prazerosa. A melhora promovida na respiração, na circulação e no resto do corpo ajuda a recuperar a vitalidade e disposição perdidas devido ao estresse do dia a dia.

Para uma vida saudável, relaxar é fundamental!

Massagens permitem o relaxamento do corpo e promovem tranquilidade

A trilha sonora vem das ondas. Depois aparecem os óleos essenciais aromáticos e um gazebo com uma vista espetacular da praia. É impossível não relaxar com um cenário desses. Uma única sessão de massagem relaxante é capaz de diminuir a produção do hormônio do estresse, o cortisol, causando bem estar em quem a recebe.

A massagem aumenta o nível de dopamina, responsável pela sensação do prazer, o que provoca o relaxamento muscular. Os óleos essenciais também auxiliam no restabelecimento do equilíbrio e da harmonia. “As essências combinadas com os movimentos da massagem, provocam emoções em quem as recebe”.

Outra opção para deixar os problemas de lado é a terapia das pedras quentes. A energia térmica das pedras vulcânicas é capaz de provocar tranquilidade imediata no corpo. Elas são aquecidas, e com a ajuda de óleos essenciais são guiadas pelo massoterapeuta pelo corpo de quem a recebe.

Benefícios da massagem relaxante

  Alivia o estresse, acalma a musculatura, melhora a circulação e ajuda a eliminar as toxinas do corpo

Thai Yoga Massagem, sua origem e seu criador

Há aproximadamente 400 a.C., monges saíram da Índia para difundir a doutrina do budismo pela Ásia. Faziam parte da comunidade do Buda Sakhyamuni e levavam consigo não somente os ensinamentos da filosofia budista, mas conhecimentos sobre exercícios de prevenção, massagem e terapias manipulativas, herbáceos e outros métodos de intervenção para problemas de saúde.

Entre esses monges, um deles se chamava Shivaga Komarapaj, ou Dr. Shivago. Considerado um homem santo pelos tailandeses, ele era conhecedor da medicina indiana, das plantas curativas, do yoga e de pontos energéticos. Viajou com o grupo de monges, saindo da Índia em direção ao extremo oriente e fixou-se na Tailândia, aonde desenvolveu uma ciência de prevenção, intervenção, tratamento e cura para os males do corpo decorrentes do déficit na circulação de energia interna, a thai yoga massagem.

Shivago ensinou que as doenças geram e são geradas por um desequilíbrio no fluxo de energia interna. Ao restabelecermos este fluxo, sanamos os desequilíbrios e promovemos saúde. Com a expansão do budismo e o contato com outros monges e terapeutas, a thai yoga massagem uniu os ensinamentos do yoga aos da medicina chinesa. Somou alongamentos à sabedoria de pontos que, quando pressionados, restabelecem bem-estar e saúde. Em toda história da medicina tailandesa, quando doentes, as pessoas procuravam habilidosos terapeutas manuais capazes de promover o fluxo de energia interna, diminuir dores, aumentar a amplitude de movimento, o entusiasmo para as atividades diárias e a vitalidade, ao pressionar, friccionar, relaxar e alongar a musculatura e manipular articulações.

por Diego  Carlos Marquete

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Massagem Integrativa

É a união entre a sua mente e corpo com a Massagem Integrativa!

Através de trabalhos corporais consigo ajudá-lo a trazer integração entre o seu corpo e mente. A sua capacidade de relaxar aumentar, ganha uma mais sensação de leveza, liberdade e flexibilidade.

Muitas pessoas retêm tensões e emoções no seu corpo, que se podem acumular e causar uma variedade de problemas. Proporciono-lhe um espaço seguro para que possa experimentar as suas emoções num nível profundo e restaurar a sua integridade.

Utilizo diversas técnicas incluindo de massagem sueca, desportiva, trabalho energético e outros. Incluo movimentos fluidos, gentis, embaladores, técnicas de vibração, pressão localizada e possivelmente alongamentos de alguma parte do corpo.

Não são necessários óleos nem loções. 

O corpo possui a memória de todas as suas vivências.
Com a massagem entramos em contato com elas e podemos identificar as mais traumáticas e revive-las,tentando resolver estes conflitos de uma forma mais madura e pro ativa.


Além de todos os benefícios físicos que a massagem proporciona>Relaxamento,aumento do funcionamento do metabolismo e da Energia corporal,prevenção contra doenças causadas pelo estres.

DICAS DE MASSAGENS PARA COMEÇAR BEM O SEU ANO!

A chegada do novo ano, com muitas festas e comemorações, trouxe também excessos para alguns. Para quem exagerou, seja na comida, na bebida ou na correria, vale começar 2014
com uma alimentação equilibrada e, por que não, uma boa massagem. Essa prática milenar, estudada e praticada pelos chineses desde 2.800 anos a.C, tem sido cada vez mais procurada em função dos benefícios que ela promove no bem-estar e na manutenção da saúde mental e corporal. 

A massagem corporal tem sido cada vez mais procurada para quem busca saúde e bem-estar.  A massagem, além de relaxante, reduz a ansiedade, melhora a disposição, ajuda a emagrecer, minimiza o estado depressivo, combate a dor, ajuda na circulação periférica, na remoção de fluidos pelo sistema linfático e no bom funcionamento intestinal. As vantagens e os benefícios da massagem são tão amplos que tem sido cada vez mais recorrente clientes incorporarem a técnica como coadjuvante em tratamentos diversos, que vão desde problemas físicos e orgânicos aos psicológicos, como estresse, fadiga e ansiedade.

E a terapia não se restringe apenas aos adultos. Cada vez mais crianças e idosos também recorrem a esse tipo de tratamento. O aumento dessa procura se deve ao fato das descobertas de todos esses benefícios, às diferentes modalidades disponíveis, ao preço acessível e ao custo-benefício. Tem uma clientela fixa, que já incorporou a técnica ao dia a dia e como coadjuvante da saúde. Alguns saem da academia ou do trabalho e vão direto para a massagem, que, se aliada a uma boa alimentação e uma vida saudável, proporciona resultados surpreendentes.