5 benefícios da massagem nos pés

Massagear os pés todos os dias melhora – e muito – sua saúde, saiba mais!

Massagem nos pés é tudo de bom, ainda mais depois de um dia de estresse. E sem dúvidas, uma das melhores coisas em receber uma massagem é poder relaxar.

Você sabia que uma simples massagem nos pés tem o poder de cuidar da sua saúde? Técnicas como a reflexologia podal por exemplo, utilizam da boa e velha massagem para cuidar de problemas do corpo todo, como dor nas costas, reumatismo, estresse entre outros.

A massagem tem um poder tão grande sobre o nosso organismo que é até considerada como uma das maiores ferramentas da medicina! Para provar isso, decidimos mostrar para você alguns benefícios que só a massagem, mais especificamente nos pés pode te trazer. Confira:

1- Melhora a circulação sanguínea

Devido ao estilo de vida cosmopolita, a maioria de nós não utiliza corretamente os músculos dos pés. Apenas 10 minutos diários de massagem nos pés já são capazes de ajudar no transporte de oxigênio para as células do corpo, essencial para a saúde em geral.

2- Ameniza o estresse e relaxa

A massagem nos pés te dá mais energia liberando alguns bloqueios que a retêm. Além disso, os sintomas de estresse e fadiga são eliminados!

3- Alivia dores

Dedique um pouco do tempo do seu dia para cuidar daquelas dores chatas: de cabeça, enxaquecas, nas costas e no pescoço.

4- Combate a depressão

Pouca gente sabe, mas existem pontos nos pés úteis para aliviar os sintomas de depressão. O centro do dedão, o centro da bola do pé ou a bola do pé localizada sob o dedão estão entre eles. Esses pontinhos estão diretamente associados à estabilidade emocional e saúde mental. Por isso é bom aplicar pressão nesses lugares por alguns minutos duas ou três vezes ao dia.

5- Diminui os sintomas da e menopausa

Para melhorar a TPM e os sintomas da menopausa, massageie os pontos de acupressão com qualquer óleo de massagem quente e aplique uma pressão constante e firme. Faça isso por alguns minutos e em seguida, massageie o pé inteiro, bem como as pernas.

Curtiu? Então coloque os pés para cima e relaxe!

Notícias ao Minuto

Atuação do Massoterapeuta em Pacientes com Estresse

O estresse está cada vez mais comum na vida das pessoas, ansiedade, incertezas, nervosismo, irritação, medo, são algum dos sintomas que estão diretamente ligados a esse mal. A massoterapia, como o nome sugere, consiste no tratamento ou terapia através de massagens e pode ser aplicada a diferentes partes do corpo ou de forma contínua em todo o corpo, para aliviar o stress e a tensão, diminuir as dores musculares, controlar a dor, eliminar traumas físicos, melhorar a circulação sanguínea e flexibilidade, promover a saúde e bem-estar e também melhorar a qualidade de vida. 

Nos dias atuais, a massoterapia é reconhecida entre os profissionais da Saúde como um recurso eficaz no tratamento do estresse. A massagem bem aplicada de forma adequada, rítmica e com a pressão correta, proporciona resultados satisfatórios, trazendo alívio de dores, tensões nervosas, acalmando o indivíduo e baixando o nível de estresse.

Os massoterapeutas são treinados para visualmente “avaliar o estado emocional do cliente”, ao fazer uma anamnese, a maioria será capaz de determinar a presença ou ausência de estresse com base em sinais e sintomas que facilmente podem ser percebidos, como uma dor de cabeça ou tensão nos ombros. É de grande importância que o massoterapeuta pense de forma abrangente no impacto dos estressores comuns e no perigo de ignorar as respostas corporais.

A relação entre o massoterapeuta e o cliente nesse caso deve ser bastante delicada, e requer do profissional todo tipo de atenção, consideração e compreensão. Agir com ética e respeito é um grande ponto positivo.

Referências:

ABREU, Miguel Fernandes. OS EFEITOS DA MASSOTERAPIA SOBRE O ESTRESSE FÍSICO E PSICOLÓGICO, 2012.

VERSAGI, Charlotte Michael. Protocolos terapêuticos de massoterapia, 2012

A importância da massagem para sua saúde

Houve um tempo em que a massagem era considerada algo 
supérfluo, um procedimento restrito apenas a pessoas que  
dispunham de tempo e recursos para desfrutar desse 
momento de relaxamento e conforto. Mas esse pensamento 
vem sendo desconstruído, hoje entendemos o quão importante
 é para a saúde permitir ao seu corpo um momento de 
tranquilidade equilíbrio proporcionado por diversos tipos de 
massagens.

Quando realizada corretamente, a massagem proporciona
 diversos benefícios que não se restringem ao relaxamento
 do corpo. Trata-se de um procedimento que ajuda na
 recuperação dos músculos, no equilíbrio dos órgãos internos
 e sistema nervoso, aumenta a respiração celular e
 circulação sanguínea, além de provocar uma ótima sensação 
de bem estar.

Uma rotina cansativa e penosa pode ser verdadeiramente 
prejudicial. Não raro chegam até nós, no Spa Mitra, pessoas
 que buscam amenizar sintomas de quadros como ansiedade
, stress e outros maus causados pela equação excesso de
 trabalho + falta de cuidado com o copo. E em casos como
 estes uma massagem pode ser o primeiro passo na busca por
 uma vida melhor e o caminho certo para o cuidado com o
 seu corpo que é tão precioso para você.

Massagem é também questão de saúde.

O sedentarismo é outro fato preocupante. Hoje no Brasil 
cerca de setenta por cento da população é sedentária, e este é 
um mau que desencadeia uma série de riscos que são 
amenizados através da massagem. Dores na lombar, nos 
joelhos e na região cervical não podem ser relevadas e você 
deve estar atento.

O que quero dizer é que as diversas técnicas de massagem 
não se limitam a tratamentos estéticos ou relaxamento, 
apesar de serem resultados importantes. A massoterapia é 
capaz de realizar no corpo humano diversos outros benefícios.
 Ao massagear os tecidos do corpo, a massoterapia também 
ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor, aumentando a 
oxigenação do sangue e estimulando o trabalho de nervos 
ligados a órgãos internos a partir da dilatação dos vasos 
sanguíneos.

O que  buscamos é oferecer a você um serviço de 
excelência e qualidade, proporcionando benefícios prolongados.
 Em nosso espaço você encontra um ambiente tranquilo, para que 
sinta-se melhor e mais disposto durante todo o seu dia.

5 grandes benefícios da massoterapia

A massoterapia é composta de variadas técnicas envolvendo a manipulação de músculos e ossos, onde envolvem a aplicação de pressão fixa e dinâmica e apertar o movimentar partes do corpo com as mãos e dedos. De forma geral, a massoterapia é benéfica para todos as doenças e situações de saúde, pois promove um relaxamento global do corpo, tensões musculares, aliviar a dor do cansaço, aumentar a flexibilidade e ampliar movimentos limitados.

Além das mãos, o massoterapeuta pode usar outras partes de seu corpo na massagem, como o antebraço, cotovelos ou até os pés. Estas técnicas afetam o sistema muscular, nosso esqueleto, a circulação, o sistema linfático e nervoso do organismo.

O tratamento com a massagem geram diversos benefícios:

1. Recuperação de lesões

Ela também auxilia na recuperação de lesões e doenças, fortalece o sistema imunológico, reduzem dores de cabeça, melhora a tensão mental, melhora a concentração, melhora suas noites de sono. A técnica também é conhecida como um dos mais antigos métodos de tratamento, com referencias em textos com aproximadamente 4 mi anos. Na realidade a massoterapia é muito mais do que esfregar, ela é pressionar, apertar, bater, comprimir, vibrar, balançar, friccionar entre várias outras técnicas de massagem.

2. Relaxamento do corpo e diminuição do estresse

Durante a massagem, há o aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massoterapia. O cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse cotidiano. Essa diminuição do estresse é benéfica de forma geral, pois ao sair de uma sessão de massoterapia você se sente mais relaxado e tranquilo.

3. Melhora a circulação sanguínea e promove a desintoxicação

Uma sessão de massagem promove a redução do batimento cardíaco e da pressão sanguínea. Eleva a quantidade de oxigênio nos músculos e tecidos. A massagem faz aumentar a circulação sanguínea e linfática, expulsando mais facilmente as toxinas e diminuindo a retenção de líquidos. As consequências disso podem ser vistas na melhora da pele, na redução de medidas e até na redução de celulites e edemas. O tratamento com a massoterapia auxilia a desintoxicar o organismo, eliminando por exemplo o ácido lático que se instala nas fibras musculares após treinos físicos e que são responsáveis pelas dores e cãibras.

4. Auxilia no emagrecimento

A massagem para redução de medidas aplica técnicas que atuam diretamente nas células de gordura tornando-as mais fáceis de serem eliminadas pelo organismo. As medidas são reduzidas nos lugares certos como a cintura, coxas, braços, quadril, etc. O já citado cortisol também é, entre outras coisas, responsável pelo acúmulo de gordura no corpo, como a massoterapia atua na diminuição do estresse e do cortisol, ela emagrece de forma indireta.

5. Diminui o sofrimento pelas dores crônicas

MASSAGEM TAILANDESA

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 Trata-se de uma terapia curativa tailandesa, que utiliza a massagem como forma de equilíbrio corporal. A massagem utiliza manobras que envolvem torções, compressões, e alongamentos, utilizando polegares, palma das mãos, cotovelos e joelhos, com o objetivo de liberar os pontos de energia vital bloqueados.