Já chegou ao fim do dia de trabalho e a dor de costas não o deixa descansar? Pois então está na hora de marcar uma massagem ou de adotar algumas medidas que o façam relaxar mais facilmente, como ouvir músicas do seu gosto, partilhar momentos em família libertando assim a Ocitocina. O que é a Ocitocina: hormona responsável por não só reduzir o stress e a ansiedade, mas também têm um efeito analgésico.
Ações físicas: pode deixar que a água quente (durante o banho) estimule a zona dolorida ou aplicar um saco de água quente antes ou quando vai para a cama, ao colocar uma fonte de calor na zona dorida irá promover uma melhor circulação sanguínea e oxigenar os músculos que acabam por conseguir descontrair mais facilmente.
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